Зумба фитнес отзывы

Зумба фитнес: что это такое, упражнения для начинающих, особенности, видео и отзывы.

В наши дни все больше людей становятся приверженцами здорового образа жизни. Это предполагает под собой 2 важных правила – правильное питание и физические нагрузки. И если с первым пунктом все достаточно прозрачно, то в случае выбора вида спорта можно просто-напросто потеряться. Танцы, восточные единоборства, аэробика, бег, бодифлекс, пилатес… Множество знакомых и не очень слов. Как не запутаться в этом разнообразии?

Если Вы сомневаетесь, какой вид спорта выбрать или Вам наскучил обычный фитнес, а йога – точно не Ваш конек, универсальным ответом станет фитнес направление Zumba! Что же это такое — зумба фитнес?

Что такое Зумба фитнес?

Это танцевальное фитнес направление, которое основано на латиноамериканской, а также мировой музыке. Это более 10 миллионов человек приходящих на тренировку в неделю. Свыше 100000 фитнес-центров и танцевальных студий более чем в 130 странах мира. Это самое успешное фитнес направление в мире!

Зумба возникла случайным образом. Миллионы людей обязаны Альберто Перезу, тренеру групповых программ и постановщику клипов известных исполнителей, который в середине 90х годов забыл диски с музыкой для аэробики дома, поставил диск с любимыми латиноамериканскими композициями и начал импровизировать. Именно так состоялся первый класс по фитнес направлению.

Зумба фитнес для начинающих

Стандартное занятие зумба фитнеса для начинающих длится один час. Тренировка включает в себя базовые движения фитнеса, аэробики, латиноамериканских танцев, belly dance и даже хип-хоп направления! И это далеко не весь список. Такой микс позволяет строить тренировки разнопланово. А как известно, разнообразие – лучшее лекарство против скуки и усталости!

К концу тренировки Вас ждет сюрприз: Вы вроде бы и не устали, а Вашу одежду можно выжимать. И все группы мышц тщательно проработаны. Никакие движения специально не заучиваются, Вы лишь повторяете за инструктором, который обязательно проходит специальное обучение и имеет действующую лицензию.

Для тренировки выбирайте удобную, не стесняющую движений одежду из натуральных тканей, чтобы Вам было комфортно. Обувь – как и в большинстве видов спорта – кроссовки.

Для кого подходит это направление?

Существует множество стереотипов о том, что определенными видами спорта можно заниматься только каким-то конкретным группам людей. С Zumba Fitness Вы можете забыть об этом! Разнообразие программ в рамках этого фитнес направления не позволит пройти мимо даже самому придирчивому человеку.

Кроме того, если Вы думаете, что зумба направлена только на похудение, Вы глубочайшим образом ошибаетесь. Это прекрасная возможность приобрести красивую осанку, развить дыхательную и сердечнососудистую системы. Гарантированно улучшение походки, гибкости, пластичности. Помимо этого, зумба повышает Вашу веру в свои силы и помогает избавиться от стресса. Позитивные инструкторы зарядят своей энергетикой надолго.

Разновидности зумба фитнеса

Наиболее известная программа, с которой все началось, это Zumba Fitness. Если Вы хотите приобрести новых друзей и привести себя в форму, добро пожаловать на тренировки в рамках этой программы. Здесь Вы будете танцевать под классические латиноамериканские мотивы.

Следующая популярная программа, предназначенная для тех, кто всегда хочет большего – Zumba Toning. Она предполагает использование легких гантелей. В результате увеличивается нагрузка на все группы мышц.

Zumba Gold, Aqua Zumba и Zumba tomic существуют для определенных групп людей, которые по тем или иным причинам сомневаются, что зумба – это для них. Они предназначены для старшего поколения, для людей, которым противопоказана серьезная нагрузка (беременные женщины, люди с проблемами с сердечнососудистой системой и суставами) и для детей соответственно. Эти программы предполагают снижение нагрузки при сохранении позитивных эмоций. В детском направлении господствуют раггамафин и хип-хоп, поскольку именно такая музыка интересна юным спортсменам.

Это далеко не полный список того, что может предложить Вам зумба! Все программы учитывают приоритеты тренирующихся, поэтому последователей становится все больше и больше.

При выборе вида спорта, каждый обращает внимание на эффективность тренировок. Что может предложить данное фитнес направление?

За час тренировки сжигается более 500 калорий, что эквивалентно 45 минутам прыжков со скакалкой, 5 часам уборки или 8 часам сидения за компьютером! Это не только полезно, но и весело. Для родителей активных детей зумба незаменима, именно здесь ребенок выбросит лишнюю энергию. Приятная усталость после тренировки гарантирует более спокойный сон как детям, так и взрослым.

Кроме того, такие тренировки помогают сжигать жир и приводят в тонус все мышцы. В результате фигура заметно подтягивается и улучшается общее самочувствие. Занятие обычно идет в формате нон-стоп с минимальными перерывами на глоток воды. Важно понимать, что много воды на тренировке пить вредно, в результате этого увеличивается нагрузка на сердце.

Не менее важный аспект касается эмоционального состояния. Зумба в момент излечит Вас от депрессии, заставить забыть о своих проблемах и поможет более позитивно смотреть на Вашу жизнь и окружающих Вас людей.

Зумба фитнес — отзывы

Я занималась зумбой на протяжении целого года. Вообще-то, у меня большой стаж в плане самых разнообразных видов спорта, и честно говоря я не думала, что что-то еще сможет меня удивить и понравиться настолько, что мне захочется возвращаться снова и снова.

Для меня каждая тренировка – это праздник. Я обожаю латиноамериканскую музыку в любом ее проявлении (как оригиналы, так и ремейки известных песен на латиноамериканский лад).

Что удивляет и одновременно радует – это не только количество последователей, но и то, насколько аудитория разноплановая. К моим тренерам ходят как девочки-подростки, так и дамы пенсионного возраста, молодые и позитивные парни и мамы с маленькими детьми. Все мы как одна большая семья.

Зумба – еще и отличный способ самореализоваться. Двух одинаковых тренировок просто не бывает. Инструкторы всегда придумывают что-то новое. Кроме того, на тренировках они иногда позволяют брать инициативу активным ученикам в свои руки и ставят их на свое место на одну-две композиции.

Зумба – это всегда весело, позитивно, энергично. Скажите «нет» плохому настроению и присоединяйтесь!

Фитнес Зумба — видео

Представляем вам зумба фитнес — видео уроки и мастер-классы, благодаря которым вы можете заниматься данным видом фитнеса дома. А вот урок зумба фитнеса на русском, где вы можете познакомиться с основными движениями.

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

krasavica.net.ua

Зумба-фитнес - отзывы

Зумба дома или красивое подтянутое тело вам обеспечено!!!

За 2 года декрета я перепробовала множество домашних тренировок, как кардио, так и силовых. О двух самых любимых и эффективных решила написать отзывы)) Первая подарит вам стройность и подтянутость без лишних усилий, а вторая зарядит позитивом и оптимизмом при этом делая ваше тело рельефным и…

Зумба фитнес!Что это такое и с чем его едят!Занимаюсь больше года!

Добрый вечер,мои дорогие!Сегодня речь пойдет о Зумба фитнесе!Что такое фитнес-знают все.А вот Зумба-это что то новенькое. Зумба фитнес-  это относительно новое направления фитнес,которое направленное на экспресс похудение. Чем же занимаются на тренировках зумба фитнес?

Зумба - что это за фрукт и с чем его едят? Занимаюсь 4 года! Мой опыт, впечатления, критерии выбора хорошего тренера!

Привет всем:) В танцах я с 5 лет, всю жизнь чем-то да занималась: народные, бальные, аеробика, зумба. Мне всегда были интересны латинские мотивы, но в основном везде преподавали парную латину(   ƸӁƷ  ƸӁƷ  Предистория  ƸӁƷ  ƸӁƷ   О зумбе я узнала совершенно случайно, начав изучать испанский язык.

Задорно, весело, эффективно, а главное не скучно и есть результат. С танцами по жизни ... Если Вам не подходит тренажерный зал, вступайте в отряд зумбистов, будет жарко!

"Zumba Zumba Yeah Zumba Ye Zumba Ya!" - напеваю я, сидя в офисе перед кипой бумаг. Прошло уже полгода с моего первого занятия, и я до сих пор не забросила этот вид фитнеса.

Самый лёгкий и эффективный спорт!!! Совершенно не напрягает, доставляет море удовольствия и оочень эффективно!!!

Зумба самый лёгкий способ сбросить лишнее, подтянуть мышцы, получив при этом не море, а бескрайний океан удовольствия!!!Что такое Зумба? Это танцевальные упражнения под зажигательную латиноамериканскую музыку.

Зумба-замечательная тренировка!!!! но, всегда существуют НО...

Вот уже как несколько месяцев стала активно заниматься собой, сходила попробовала несколько направлений, что такое шейпинг, аэробика-знала конечно и раньше, да конечно эффективно, но заставляешь себя ходить, радости особой не испытываешь, а именно необходимость и понимание выполняемой "работы".

несколько рекомендаций от поклонницы:-)

1. Обувь! В кроссовках, без кроссовок имеете шанс стать обладателем больных коленей и повредить поясницу. Спортивные кроссовки для танцевальных па, не всегда удобны, а покупать специальную обувь накладно, однако можно обрезать носок, размера побольше, и натянуть его на мысок кроссовка.

Фитнес в удовольствие!

Зумба - это комбинация из физических упражнений и танцевальных па, выполняемых под зажигательную латину. Придумал ее Альберто "Бето" Перес в 90-х годах, когда, будучи фитнес-тренером, забыл принести на занятие музыку.

Зумба - танцуем, потеем и худеем)))

Всем привет! На Зумбу я хожу в свой фитнес-клуб раз в неделю, потому что ее больше нету в расписании, к сожалению. Вообще мне в принципе больше нравятся танцевальные направления фитнеса: стрип-пластика, клаб-дэнс и т.п.

О-ля-ля, я и не думала, что это ТАК круто)

После затянувшейся 2-месячной зимне-весенней хандры и констатации того, что в джинсы я уже влезаю с больши трудом, я побежала в фитнес-клуб, лето как-никак уже не за горами, а я к его приходу даже не готова.

"Любую проблему на свете можно решить танцуя!"

Здравствуйте! Сегодня я бы хотела поговорить об одной увлекательной фитнес-программе, которую мне посчастливилось узнать около полугода назад. Итак зумба! Что такое зумба? Прежде всего это направление аэробики, созданное на основе танцевальных (латиноамериканских) ритмов.

Худеем танцуя

С зумбой мое знакомство началось год назад. Ко мне пришла сестра и предложила сходить с ней на тренировку. Когда она назвала это чудо Зумбой, я удивилась и переспросила, что это... Она мне объяснила, что это танцы с элементами аэробики. Мне стало интересно.

Выползала из зала..., зато с хорошим настроением!

Я человек далекий от фитнеса. И все-таки я решила заняться собой, сделать хоть что-то для своей далеко не идеальной фигуры и отвлечься от домашних забот, мужа, детей, плиты Понесло меня на все: аэробику, танец живота и, наконец, зумбу. Остановимся на последней.

Это класс!!!И весело и интересно и похудела!!

Стала ходить на зумбу фитнес в начале февраля 2014г.......и влюбилась в нее.Цель была похудеть.Начальный вес 71 кг.....сейчас уже 65.Я думаю многим по душе такие занятия!!!Я после одного такого занятия долго прихожу в себя столько воды выходит.Еще заметила тело подтянулось ушла дряблость после…

Это мой фитнесс!

Я вообще человек спортивный, перепробовала многие виды фитнесса и поняла, что мне ближе всего Танцевальная Аэробика. Но пока я была в двух декретных отпусках, мой тренер по аэробике переехала в другой город. Походила я на силовой тренинг и поняла СКУЧНО!

Зажигательная тренировка

Совсем недавно наткнулась на Зумбу с Бето. Перепробовала почти все тренировки. Понравилось.Теперь, если хочется позаниматься аэробикой, отдаю предпочтение именно зумбе. Самые доступные тренировки с двумя девушками Таней и Джиной Activate и Mix с Бето и Таней  .

Просто танцуй, получай удовольствие, хорошее настроение и...и ХУДЕЙ!!!

Привет всем кто неравнодушен к своей фигуре, таких я думаю найдется немало! Кому надоели однообразные повторения на тренировках?Вам сюда! Начинайте плясать зумбу и худеть, вы даже не заметите как .

Весело и полезно!

Обычно я занимаюсь фитнесом по программам Джиллиан Майклс, но как-то раз решила разнообразить свой тренировочный рацион и попробовать танцы. У меня нет времени ходить в танцевальную студию - маленький ребёнок тому причина, - поэтому я стала искать видео-самоучители для занятий дома.

Похудение может быть приятным!

С недавних пор я решила, что надо бы мне похудеть и взяла абонемент в ближайший фитнесс центр. Там представлен большой выбор разнообразных занятий, но "Зумба" стало одним из моих любимых!

Just feel the music!

Если вы хоть раз станцуете зумбу вместе с Бето,то вы потом просто не остановитесь.И не нужно быть проффесионалом в сфере сальсы,хип-хопа,танца живота и т.д,просто танцуйте для себя и не заметите как потом будете на высшем уровне.Зумба есть и для новичков,там поподробнее они описывают basic…

ZUMBA-новое направление фитнеса.Кто пробовал?

Анонимус

Пробовала, понравилось.

Рыбка.....

кардио всегда хорошая тренировка..но мне лично зумба не понра.

Гораздо больше pump it up нравится..улет)

Марина

Как и любой класс зависит от его проводящего. Кто-то заряжает и энергией и музыкой, а кто-то умудряется проводить даже зумбу так, что уснуть хочется.

Русалочка

Здорово, хочу попробовать..обажаю латино

Гость

Анонимус

Как и любой класс зависит от его проводящего. Кто-то заряжает и энергией и музыкой, а кто-то умудряется проводить даже зумбу так, что уснуть хочется.

Настя

а у нас в клубе это называется Low Latina, может я конечно путаю.

Just

Русалочка

а у нас в клубе это называется Low Latina, может я конечно путаю.

Гость

Да, зумба - это зумба. там и от латины есть, и от ямайских танцев. у нас в фитнесе "Астарта" открылась недавно эта группа. Прикольно))

Гость

Классическая зумба действительно основана на движениях отдолженных из латиноамерикансих танцев. Однако следует отметить, что за последние годы данное направление очень разрослось. Теперь зумбу преподают под самую разную музыку и используют разные стили танцев. Основопологающим моментом остается лишь то, что все движения напоминают танец, хотя на самом деле являются разработанным комплексом на определенную группу мышц. Поэтому при их многократном повторении, Вы получаете эффект от качественной тренировки.

А занятие действительно получается веселым)))) Кроме того, сейчас активно развивается направление зумба-фитнесс. Оно отличается от обычно занятия тем, что комплекс выполняется активнее и с использованием утяжелителей (для моделирования тела).

Если кому-то будет интересно узнать подробнее о данном направлении, пишите. Буду рада рассказать и показать)))

гостья

Неее, спасибо... Зумба- это абсолютно дурацкая танцевалка .Эти кривляния может и веселые, но чувствуешь себя как минимум клоуном . Тай-бо рулит!!!!! Вот на тай-бо и кардио и сила и гибкость и коррдинация! А вместо зумбы, я лучше на реггетон схожу , ну или латину на худой конец)))))

Solga

ХВАТИТ РЕКЛАМИРОВАТЬ СВОЮ ЗУМБУ-ЗОМБИ.

Гость

а я 1,5 года занимаюсь - мне нравится. весело, полезно для поясницы, да и вообще - супер

Наталья

Зумба-класс!!! Отличная кардионагрузка!!!

Гость

Марина

ZUMBA (Зумба)- это новая, популярная сейчас во всем мире программа. Новое направление фитнеса, точнее танец-фитнес, основанный на традиционных латино-американских танцевальных шагах ( Merengue, Salsa, Samba...) , Flamenco, афро, много движений бедрами, хип-хоп. Кто пробовал?Понравилось?

Гость

Да Зумба это что то новое и интересное. Я пробовала это новшество в Израиле. Но там ещё не распространено подключают всех желающих. Очень весело и увлекательно.. Одним словом СУПЕР..

Олеся

Мarimba на много интереснее, чем Zumba.Я была и на том и на другом семинаре, выбрала маримбу, и клиентам она больше понравилась,т.к. они чем-то схожи- и кардио-нагрузка, и движения, но в Маримба больше женствнности и сексуальности в танце.

настя

Обожаю Зумбу. Уже 3 года занимаюсь ей (не в России). Маримбу не знаю. Посмотрим, что это

Лерчик

У меня игровая приставка кинект. Кторая интерактивно учит зумбе. Если правильно делаю. То учитель зеленый и хвалит меня. Каждый день занимаюсь, очень захватывает. Уже дошла до уровня экперт. Всем рекомендую, настроение подымает. Один недостаток. Потеешь от этого курса насквозь. После 20 мин занятий и одежду менять приходится каждый день.

Андрей

а я уже год зумбой занимаюсь,уже сама в полне могу преподавать,только сертификат нужен.а где надо выучиться что бы его получить,не могу нацти

Гость

Была один раз. Просто супер! Жду- не дождусь, пока наступит следующий месяц, чтобы еще раз пойти!

Гость

настя

а я уже год зумбой занимаюсь,уже сама в полне могу преподавать,только сертификат нужен.а где надо выучиться что бы его получить,не могу нацти

Гость

я дистанционно отучилась на Зумбу (через интернет), и экзамены тоже через интеренет сдала. Сертификат почтой выслали. Очень удобное обучение!!

Екатерина

Здравствуйте, меня зовут Ольга, я в Астане (Казахстан) преподаю зумбу в ведущих фитнес-клубах страны (например, World Class Astana) на базе основателя Бруно Переза (Bruno Perez). Чем мне нравиться, что многие треки я могу сама составить, например сальса, самба и мамбо буре с видео, а фламенко сама. Еще я вставила ирландию, диско. Еще похожая программа есть называется батука, посмотрите может понравиться. Они на видео в одежде черно-желтых тонах.

Гость

Описание

Клуб "Zumba Fitness" √ это танцевальное фитнес, созданный танцором и хореографом Перез в Колумбии в 1990-ых. Это направление объединяет латиноамериканскую музыку и танцы для того, чтобы сделать тренировки более интересными и эффективными. Занятия по Зумбе проводятся сертифицированными инструкторами в более чем 60,000 фитнес центрах в 105 странах мира. Регулярное посещение тренировок по Zumba позволит Вам улучшить формы своего тела, укрепить его, сжечь лишние калории, а также научится танцевать некоторые элементы из таких популярных сейчас танцев, как Сальса, Меренге, Реггетон, Бачата и др., которые потом можно использовать на любой вечеринке или ночном клубе. И конечно же, зажигательные латиноамериканские ритмы не оставят никого равнодушным и поднимут Вам настроение на весь день, а также научат чувствовать и музыку, и свое тело. За час Зумба фитнеса Вы сжигаете до 1000 калорий.



Elena

В Школе "Марипоса" (Москва) ЗУМБу преподает Виктория Щеглова. Все в восторге!!!! Мокрые, уставшие, но счастливые.

Юлия

А я Мисс Фитнес на ZUMBA хожу. Наш инструктор говорит, что зумба - это взяли латину, реггетон, хип-хоп , бери еще что-угодно, и делай зумбу. Мешанина кароче )) Смешное направление))

Татьяна

Стала заниматься Зумбой около 1,5 года назад с преподавателем в фитнес клубе в Голландии. Впечатления замечательные! Помимо того, что сжигается калорий за час больше чем с кросс тренажером, можно с удовольствием скакать целый час!!! И при этом после оставаться в обалденном настроении! Очень советую! Купила своей маме Зумбу ДВД, ей тоже очень понравилось!

Юлия

Инструктор Ольга из Астаны, вообще-то основателя зумбы зовут не Бруно, а Альберто "Бето" Перез. А по большому счету это обалденный, зажигательный и калориесжигающий комплекс, ив него входит не только латина, но и белли-данс, и африканская музыка... Просто суперская тренировка!

Гость

А как это можно сделать, подскажите?

Гость

я дистанционно отучилась на Зумбу (через интернет), и экзамены тоже через интеренет сдала. Сертификат почтой выслали. Очень удобное обучение!!

Дми3

Татьяна

А как это можно сделать, подскажите?

Гость

я дистанционно отучилась на Зумбу (через интернет), и экзамены тоже через интеренет сдала. Сертификат почтой выслали. Очень удобное обучение!!

Дми3

А как это можно сделать, подскажите?



.."я дистанционно отучилась на Зумбу (через интернет), и экзамены тоже через интеренет сдала. Сертификат почтой выслали. Очень удобное обучение!!.."



А как можно выучиться и получить дистанционно сертификат сколько стоит и какой сайт, подскажите

Юлия

Just

Классическая зумба действительно основана на движениях отдолженных из латиноамерикансих танцев. Однако следует отметить, что за последние годы данное направление очень разрослось. Теперь зумбу преподают под самую разную музыку и используют разные стили танцев. Основопологающим моментом остается лишь то, что все движения напоминают танец, хотя на самом деле являются разработанным комплексом на определенную группу мышц. Поэтому при их многократном повторении, Вы получаете эффект от качественной тренировки.

А занятие действительно получается веселым)))) Кроме того, сейчас активно развивается направление зумба-фитнесс. Оно отличается от обычно занятия тем, что комплекс выполняется активнее и с использованием утяжелителей (для моделирования тела).

Если кому-то будет интересно узнать подробнее о данном направлении, пишите. Буду рада рассказать и показать)))

Юлия

Здравствуйте! поскажите пожалуйста где можно проити обучение и получить сертификат на право преподавания?)

Юлия

Гость

А как это можно сделать, подскажите? .."я дистанционно отучилась на Зумбу (через интернет), и экзамены тоже через интеренет сдала. Сертификат почтой выслали. Очень удобное обучение!!.." А как можно выучиться и получить дистанционно сертификат сколько стоит и какой сайт, подскажите

Гость

www.zumba.com

Hloia

Дми3

Здравствуйте! поскажите пожалуйста где можно проити обучение и получить сертификат на право преподавания?)

Hloia

А мне больше нравится новое направление MARIMBA-latina. Очень зажигательное. Отучилась, получила сертификат.Теперь преподаю. Народу очень нравится!!! И стоимость обучения - всего 3 тыс. руб. Об очных и дистанционных курсах по Marimba можно прочитать на http://www.superfitness.ru/

Tatsians

Всем доброго дня!

Я очень долго искала Зумбу в Москве, но мне не подходило: то преподаватель не тот, то цена не устраивала. В Зумбе мне нравится именно смешения танца и фитнеса - 2 в одном. Выходишь, нет точнее выползаешь из зала и не веришь, что пережил такой активный урок снова. Плюс заметно быстро худеешь. Увидела в журнале, что в клубах Галладенс (их много вроде) начали тоже преподавать это направление. Хочу попробовать теперь у них. Никто не слышал ничего о Галладенс?

Гость

Кстати, ГаллаДенс открывает новый клуб Монарх в ближайшее время на Ленинградском проспекте. Там можно купить клубную карту уже с субботы = по очень подходящей цене. вроде -20%!!!

Hloia

Олеся

У меня игровая приставка кинект. Кторая интерактивно учит зумбе. Если правильно делаю. То учитель зеленый и хвалит меня. Каждый день занимаюсь, очень захватывает. Уже дошла до уровня экперт. Всем рекомендую, настроение подымает. Один недостаток. Потеешь от этого курса насквозь. После 20 мин занятий и одежду менять приходится каждый день.

Аша

Tatsians

А где купили??

Hloia

Девушки. Свежая информация про Зумбу. Для тех кто ещё не пробовал или не знает в какой клуб начать ходить: Новый клуб на Ленинградском проспекте галла Денс Монарх Центр 1 октября устраивает день открытых дверей. В течение всего дня будет множество мастер-классов по различным направлением. А в 16-00 будет мастер-класс Зумбы. Очень советую посетить. Все абсолютно бесплатно.

Damira

Я обожаю зумбу! Тоже занимаюсь дома - на приставке (Sony PS Move). Согласна - через 20 минут майку хоть выжимай. Но это очень весело))) У меня и видеоуроки есть, но с приставкой интереснее. Мотивирует больше. А спортзалы не люблю...

Гость

Завтра - 22 октября встречаемся на бесплатном мастер-классе по ЗУмбе в Галладенс Мичуринский!!!

Преподаватель замечательный.

Все случится в рамках Дня открытых Дверей

Будут масте-классы с самого утра и до вечере. Все бесплатно! Да ещё и вечеринка потом! Советую всем

Hloia

Гость

Здравствуйте, меня зовут Ольга, я в Астане (Казахстан) преподаю зумбу в ведущих фитнес-клубах страны (например, World Class Astana) на базе основателя Бруно Переза (Bruno Perez). Чем мне нравиться, что многие треки я могу сама составить, например сальса, самба и мамбо буре с видео, а фламенко сама. Еще я вставила ирландию, диско. Еще похожая программа есть называется батука, посмотрите может понравиться. Они на видео в одежде черно-желтых тонах.

Ира

Виктория Щеглова - сертифицированный инструктор по ZUMBA. Москва.

Гость

5 ноября 20-00 бесплатный мастер-класс по Зумбе в ГаллаДенс Смоленский Пассаж

Замечательный квалифицированный преподаватель.

Вообще можно прийти в 11 дня! Уже в это время начнется мероприятие: будут мастер-классы по всем самым популярным сейчас направлениям!

Всем очень советую сходить!!!

Hloia

была на занятии Зумба в США. вел парень....так зажигательно, мне безумно понравилось!!!!! столько энергии после занятия, а нагрузка приличная. так что всем советую!!!!

и теперь ищу в Москве фитнес клуб с Зумбой)))

Школа "Марипоса".

Завтра можно сходить бесплатно на мастер-класс зумба в студии танца D-fusion!

http://www.dfusion.ru/news/28

Будет много чего интересного помимо нашей любимой зумбы!!!

Зумба-фитнес - отзывы

Похудение может быть приятным!

С недавних пор я решила, что надо бы мне похудеть и взяла абонемент в ближайший фитнесс центр. Там представлен большой выбор разнообразных занятий, но "Зумба" стало одним из моих любимых!

Зумба дома или красивое подтянутое тело вам обеспечено!!!

За 2 года декрета я перепробовала множество домашних тренировок, как кардио, так и силовых. О двух самых любимых и эффективных решила написать отзывы)) Первая подарит вам стройность и подтянутость без лишних усилий, а вторая зарядит позитивом и оптимизмом при этом делая ваше тело рельефным и…

"Любую проблему на свете можно решить танцуя!"

Здравствуйте! Сегодня я бы хотела поговорить об одной увлекательной фитнес-программе, которую мне посчастливилось узнать около полугода назад. Итак зумба! Что такое зумба? Прежде всего это направление аэробики, созданное на основе танцевальных (латиноамериканских) ритмов.

Зумба - что это за фрукт и с чем его едят? Занимаюсь 4 года! Мой опыт, впечатления, критерии выбора хорошего тренера!

Привет всем:) В танцах я с 5 лет, всю жизнь чем-то да занималась: народные, бальные, аеробика, зумба. Мне всегда были интересны латинские мотивы, но в основном везде преподавали парную латину(   ƸӁƷ  ƸӁƷ  Предистория  ƸӁƷ  ƸӁƷ   О зумбе я узнала совершенно случайно, начав изучать испанский язык.

Просто танцуй, получай удовольствие, хорошее настроение и...и ХУДЕЙ!!!

Привет всем кто неравнодушен к своей фигуре, таких я думаю найдется немало! Кому надоели однообразные повторения на тренировках?Вам сюда! Начинайте плясать зумбу и худеть, вы даже не заметите как .

Весело и полезно!

Обычно я занимаюсь фитнесом по программам Джиллиан Майклс, но как-то раз решила разнообразить свой тренировочный рацион и попробовать танцы. У меня нет времени ходить в танцевальную студию - маленький ребёнок тому причина, - поэтому я стала искать видео-самоучители для занятий дома.

Зумба-замечательная тренировка!!!! но, всегда существуют НО...

Вот уже как несколько месяцев стала активно заниматься собой, сходила попробовала несколько направлений, что такое шейпинг, аэробика-знала конечно и раньше, да конечно эффективно, но заставляешь себя ходить, радости особой не испытываешь, а именно необходимость и понимание выполняемой "работы".

Задорно, весело, эффективно, а главное не скучно и есть результат. С танцами по жизни ... Если Вам не подходит тренажерный зал, вступайте в отряд зумбистов, будет жарко!

"Zumba Zumba Yeah Zumba Ye Zumba Ya!" - напеваю я, сидя в офисе перед кипой бумаг. Прошло уже полгода с моего первого занятия, и я до сих пор не забросила этот вид фитнеса.

Зумба фитнес!Что это такое и с чем его едят!Занимаюсь больше года!

Добрый вечер,мои дорогие!Сегодня речь пойдет о Зумба фитнесе!Что такое фитнес-знают все.А вот Зумба-это что то новенькое. Зумба фитнес-  это относительно новое направления фитнес,которое направленное на экспресс похудение. Чем же занимаются на тренировках зумба фитнес?

О-ля-ля, я и не думала, что это ТАК круто)

После затянувшейся 2-месячной зимне-весенней хандры и констатации того, что в джинсы я уже влезаю с больши трудом, я побежала в фитнес-клуб, лето как-никак уже не за горами, а я к его приходу даже не готова.

Худеем танцуя

С зумбой мое знакомство началось год назад. Ко мне пришла сестра и предложила сходить с ней на тренировку. Когда она назвала это чудо Зумбой, я удивилась и переспросила, что это... Она мне объяснила, что это танцы с элементами аэробики. Мне стало интересно.

Это мой фитнесс!

Я вообще человек спортивный, перепробовала многие виды фитнесса и поняла, что мне ближе всего Танцевальная Аэробика. Но пока я была в двух декретных отпусках, мой тренер по аэробике переехала в другой город. Походила я на силовой тренинг и поняла СКУЧНО!

Это класс!!!И весело и интересно и похудела!!

Стала ходить на зумбу фитнес в начале февраля 2014г.......и влюбилась в нее.Цель была похудеть.Начальный вес 71 кг.....сейчас уже 65.Я думаю многим по душе такие занятия!!!Я после одного такого занятия долго прихожу в себя столько воды выходит.Еще заметила тело подтянулось ушла дряблость после…

Зажигательная тренировка

Совсем недавно наткнулась на Зумбу с Бето. Перепробовала почти все тренировки. Понравилось.Теперь, если хочется позаниматься аэробикой, отдаю предпочтение именно зумбе. Самые доступные тренировки с двумя девушками Таней и Джиной Activate и Mix с Бето и Таней  .

Зумба - танцуем, потеем и худеем)))

Всем привет! На Зумбу я хожу в свой фитнес-клуб раз в неделю, потому что ее больше нету в расписании, к сожалению. Вообще мне в принципе больше нравятся танцевальные направления фитнеса: стрип-пластика, клаб-дэнс и т.п.

несколько рекомендаций от поклонницы:-)

1. Обувь! В кроссовках, без кроссовок имеете шанс стать обладателем больных коленей и повредить поясницу. Спортивные кроссовки для танцевальных па, не всегда удобны, а покупать специальную обувь накладно, однако можно обрезать носок, размера побольше, и натянуть его на мысок кроссовка.

Выползала из зала..., зато с хорошим настроением!

Я человек далекий от фитнеса. И все-таки я решила заняться собой, сделать хоть что-то для своей далеко не идеальной фигуры и отвлечься от домашних забот, мужа, детей, плиты Понесло меня на все: аэробику, танец живота и, наконец, зумбу. Остановимся на последней.

Самый лёгкий и эффективный спорт!!! Совершенно не напрягает, доставляет море удовольствия и оочень эффективно!!!

Зумба самый лёгкий способ сбросить лишнее, подтянуть мышцы, получив при этом не море, а бескрайний океан удовольствия!!!Что такое Зумба? Это танцевальные упражнения под зажигательную латиноамериканскую музыку.

Just feel the music!

Если вы хоть раз станцуете зумбу вместе с Бето,то вы потом просто не остановитесь.И не нужно быть проффесионалом в сфере сальсы,хип-хопа,танца живота и т.д,просто танцуйте для себя и не заметите как потом будете на высшем уровне.Зумба есть и для новичков,там поподробнее они описывают basic…

Фитнес в удовольствие!

Зумба - это комбинация из физических упражнений и танцевальных па, выполняемых под зажигательную латину. Придумал ее Альберто "Бето" Перес в 90-х годах, когда, будучи фитнес-тренером, забыл принести на занятие музыку.

Зумба-фитнес - отзыв

Зумба дома или красивое подтянутое тело вам обеспечено!!!

За 2 года декрета я перепробовала множество домашних тренировок, как кардио, так и силовых. О двух самых любимых и эффективных решила написать отзывы)) Первая подарит вам стройность и подтянутость без лишних усилий, а вторая зарядит позитивом и оптимизмом при этом делая ваше тело рельефным и красивым!!!

Начнем с начала)) Зумба-фитнес фото

После родов за время кормления грудью я очень много набрала и была крайне недовольна своим внешним видом (до 45 кг, после почти 60!). Я перешла на правильное питание(со временем получив образование диетолога). Основные рекомендации и советы по правильному питанию можете прочитать ЗДЕСЬ.Но кроме питания необходима физическая нагрузка,чтобы тело было подтянутым,упругим, не было растяжек и обвисания кожи. Ну и эндорфины выделяющиеся во время спорта необходимы нашему уставшему организму!!!

Тренировки мне были доступны только домашние,т.к дочку было не на кого оставить((( И я полезла в Интернет)))))

Первой моей любовью стала Ходьба с Лесли Сансон. Это просто находка для новичков в фитнесе и тех,кто просто не хочет "умирать" на тренировке и при этом получать ШИКАРНЫЕ результаты. Зумба-фитнес фото

Затем мне захотелось рельефного пресса и кубиков(ну вот захотелось и все) после кесарева,ведь многие считали,что это невозможно))) Просто качать каждый день пресс это слишком скучно... а когда нам скучно и приходится себя заставлять, мы быстро бросаем ненавистные упражнения((( так устроена психология-нам должно быть весело и комфортно на тренировках!!!! Именно в этот момент в моей жизни появилась Зумба!!!

зумба фитнес1 зумба фитнес1

Без преувеличения это самая интересная,позитивная и результативная из всех моих тренировок!!!!!

  • Заводные мелодии за секунду поднимают настроение!
  • Необычайно харизматичный тренер("зажигалка" и "живчик")
  • Тренировочный блок перед каждым танцем(он объясняет каждое движение и можно попробовать сделать его до танца)
  • Хорошая проработка всех мышц
  • За счет прыжков сжигается очень много калорий!

Уже через пару месяцев Зумбы я стала более гибкой, мне хотелось танцевать при звуках музыки(хотя я всегда считала,что у меня грация бревна))))) Зумба-фитнес фото

Я стала более уверенной в себе и ПОЛЮБИЛА свое тело!!!! Оно стало именно таким, как я мечтала!!!! Зумба-фитнес фото

Для каждой из нас важно найти свою тренировку и получать от нее удовольствие и я свою нашла!!!!!

 

Возможно вам пригодятся и другие мои отзывы:

Отзыв о пользе клетчатки для похудения с рецептами десертов;

О диетических рецептах мороженого дома

О семенах Чиа; О натуральных пекмезах и фит-параде, как альтернативы сладостям

 

О том где не дорого купить волшебный Тангл Тизер

об отращивании волос с никотиновой кислотой

О лечении волос током дома; О желатиновом ламинировании волос дома; ко-вошинге

о Мега-эффективном средстве для роста/против выпадения волос

О средстве,остановившем выпадение волос с первого раза

О пилинге кожи головы и Супер-увлажняющей маске

 

О пудре с эффектом Фотошопа; О туши Летуаль "эффект накладных ресниц"

О карандаше,спасшем мое лицо; О экспресс-преображении кожи;

Зумба фитнес!Что это такое и с чем его едят!Занимаюсь больше года!

Добрый вечер,мои дорогие!Сегодня речь пойдет о Зумба фитнесе!Что такое фитнес-знают все.А вот Зумба-это что то новенькое. Зумба фитнес-  это относительно новое направления фитнес,которое направленное на экспресс похудение. Чем же занимаются на тренировках зумба фитнес?

Похудение может быть приятным!

С недавних пор я решила, что надо бы мне похудеть и взяла абонемент в ближайший фитнесс центр. Там представлен большой выбор разнообразных занятий, но "Зумба" стало одним из моих любимых!

"Любую проблему на свете можно решить танцуя!"

Здравствуйте! Сегодня я бы хотела поговорить об одной увлекательной фитнес-программе, которую мне посчастливилось узнать около полугода назад. Итак зумба! Что такое зумба? Прежде всего это направление аэробики, созданное на основе танцевальных (латиноамериканских) ритмов.

Зумба-фитнес - отзыв

Выползала из зала..., зато с хорошим настроением!

Худеем танцуя

С зумбой мое знакомство началось год назад. Ко мне пришла сестра и предложила сходить с ней на тренировку. Когда она назвала это чудо Зумбой, я удивилась и переспросила, что это... Она мне объяснила, что это танцы с элементами аэробики. Мне стало интересно.

Это класс!!!И весело и интересно и похудела!!

Стала ходить на зумбу фитнес в начале февраля 2014г.......и влюбилась в нее.Цель была похудеть.Начальный вес 71 кг.....сейчас уже 65.Я думаю многим по душе такие занятия!!!Я после одного такого занятия долго прихожу в себя столько воды выходит.Еще заметила тело подтянулось ушла дряблость после…

несколько рекомендаций от поклонницы:-)

1. Обувь! В кроссовках, без кроссовок имеете шанс стать обладателем больных коленей и повредить поясницу. Спортивные кроссовки для танцевальных па, не всегда удобны, а покупать специальную обувь накладно, однако можно обрезать носок, размера побольше, и натянуть его на мысок кроссовка.

Самый лёгкий и эффективный спорт!!! Совершенно не напрягает, доставляет море удовольствия и оочень эффективно!!!

Зумба самый лёгкий способ сбросить лишнее, подтянуть мышцы, получив при этом не море, а бескрайний океан удовольствия!!!Что такое Зумба? Это танцевальные упражнения под зажигательную латиноамериканскую музыку.

Зумба-фитнес - отзыв

Худеем танцуя

"Любую проблему на свете можно решить танцуя!"

Здравствуйте! Сегодня я бы хотела поговорить об одной увлекательной фитнес-программе, которую мне посчастливилось узнать около полугода назад. Итак зумба! Что такое зумба? Прежде всего это направление аэробики, созданное на основе танцевальных (латиноамериканских) ритмов.

Выползала из зала..., зато с хорошим настроением!

Я человек далекий от фитнеса. И все-таки я решила заняться собой, сделать хоть что-то для своей далеко не идеальной фигуры и отвлечься от домашних забот, мужа, детей, плиты Понесло меня на все: аэробику, танец живота и, наконец, зумбу. Остановимся на последней.

О-ля-ля, я и не думала, что это ТАК круто)

После затянувшейся 2-месячной зимне-весенней хандры и констатации того, что в джинсы я уже влезаю с больши трудом, я побежала в фитнес-клуб, лето как-никак уже не за горами, а я к его приходу даже не готова.

Это мой фитнесс!

Я вообще человек спортивный, перепробовала многие виды фитнесса и поняла, что мне ближе всего Танцевальная Аэробика. Но пока я была в двух декретных отпусках, мой тренер по аэробике переехала в другой город. Походила я на силовой тренинг и поняла СКУЧНО!

Зумба-фитнес - отзыв

Самый лёгкий и эффективный спорт!!! Совершенно не напрягает, доставляет море удовольствия и оочень эффективно!!!

Задорно, весело, эффективно, а главное не скучно и есть результат. С танцами по жизни ... Если Вам не подходит тренажерный зал, вступайте в отряд зумбистов, будет жарко!

"Zumba Zumba Yeah Zumba Ye Zumba Ya!" - напеваю я, сидя в офисе перед кипой бумаг. Прошло уже полгода с моего первого занятия, и я до сих пор не забросила этот вид фитнеса.

Зумба-замечательная тренировка!!!! но, всегда существуют НО...

Вот уже как несколько месяцев стала активно заниматься собой, сходила попробовала несколько направлений, что такое шейпинг, аэробика-знала конечно и раньше, да конечно эффективно, но заставляешь себя ходить, радости особой не испытываешь, а именно необходимость и понимание выполняемой "работы".

Выползала из зала..., зато с хорошим настроением!

Я человек далекий от фитнеса. И все-таки я решила заняться собой, сделать хоть что-то для своей далеко не идеальной фигуры и отвлечься от домашних забот, мужа, детей, плиты Понесло меня на все: аэробику, танец живота и, наконец, зумбу. Остановимся на последней.

Just feel the music!

Если вы хоть раз станцуете зумбу вместе с Бето,то вы потом просто не остановитесь.И не нужно быть проффесионалом в сфере сальсы,хип-хопа,танца живота и т.д,просто танцуйте для себя и не заметите как потом будете на высшем уровне.Зумба есть и для новичков,там поподробнее они описывают basic…