Жиросжигатели продукты список

Список жиросжигающих продуктов для похудения

Как быстро похудеть? Этот вопрос волнует большинство женщин и некоторых мужчин. Известно, что для похудения необходимо меньше употреблять продукты с высоким содержанием тяжелых углеводов. Но если параллельно с сокращением в меню углеводов, добавить в рацион жиросжигающие продукты, то похудеть получится быстро и просто. Какие продукты обладают способностью сжигать жиры и как их употреблять?

Какие продукты считаются жиросжигающими?

Употребление жиросжигающих продуктов способствует уменьшению аппетита и быстрому процессу усваивания пищи, при котором в организме не откладывается жир. В результате питания этими продуктами не образуется лишний вес. Существуют разные виды жиросжигающих продуктов.

Свойствами сжигания жиров обладают продукты с отрицательной калорийностью: смородина, черника, капуста, грейпфрут, огурец, щавель, сельдерей, шпинат, чеснок, чай зеленый, лимон, яблоки и другие. При их употреблении на переваривание тратится много калорий. Хорошим жиросжигающим эффектом обладают молочные изделия: молоко, творог, кефир. Кальций из молочных продуктов, попадая в организм, способствует расщеплению жиров. Орехи, курятина, лосось, кофе, бобы, яйца, вода обладают ускоряют метаболизм.

Специи обладают способностью влиять на процесс отложение жира. Пища, приправленная специями, ускоряет метаболизм. Это приводит к тому, что ускоряются процессы переваривания и обмена веществ. В результате этого организм не успевает откладывать жировые запасы. Еда со специями меньше солится, что также благотворно влияет на процесс похудения. Если в организм попадает меньше соли, то и меньше воды ею удерживается. А значит, вес не будет набираться.

Виды жиросжигающих продуктов

Лучшие продукты-жиросжигатели

Включая в свой ежедневный рацион еду с жиросжигающими свойствами, можно похудеть быстро и просто. Большинство из жиросжигающих продуктов обладают прекрасным вкусом, поэтому употреблять их приятно и легко. Для женщин больше всего подходят одни жиросжигающие продукты, а для мужчин другие. Это обусловлено особенностями женского и мужского организма.

Для женщин

Для женщин лучшими натуральными сжигателями жира являются фрукты, зеленый чай, молочные продукты с низкой жирностью. Особенно полезно для похудения женщинам употреблять овсяную кашу. Она медленно переваривается, поэтому надолго заглушает чувство голода. Овсянка помогает выводить из организма холестерин. Съеденная на завтрак овсяная каша наполнит организм клетчаткой, что не позволит упасть уровню глюкозы. А значит, вас не потянет «на сладенькое» до обеда.

Постная куриная грудка – эффективный жиросжигатель для женщин, ускоряющий обмен веществ. Также в течение дня для похудения требуется пить до 2 л воды. Она ускоряет метаболизм, что уменьшает жировые отложения. Выпитый перед едой стакан воды снизит аппетит, что уменьшит поступление в организм пищи. Употребление красного вина не более 1 стакана в день даст жиросжигающий эффект для женского организма. Эффективные жиросжигатели для женщин грейпфрут, ананас, имбирь.

Лучший жиросжигающий продукт для женщин

Для мужчин

Мужчины тратят больше энергии, чем женщины. Поэтому для представителей сильного пола лучшими жиросжигающими продуктами признаны белковые, в которых мало углеводов. К ним относятся: красное мясо, рыба, яйца, орехи, бобы, кисломолочные изделия. Особенно полезно для похудения мужчинам включать в свое меню блюда из лосося. В этой рыбе содержатся кислоты «омега – 3», которые обладают жиросжигающими свойствами.

Диетический лосось – жиросжигающий продукт

Белковая пища обязательно должна присутствовать наряду с жиросжигающими продуктами в диете мужчины, потому что это позволит ему похудеть без потери мышечной массы. Вместе с белковой пищей мужчинам рекомендуется употреблять имбирь, чеснок, лук, брокколи, зеленый чай, большое количество воды. Также авокадо и грейпфрут влияют на уровень инсулина, понижая его, что уменьшает запасы жира в организме.

Список самых жиросжигающих продуктов питания

Питаться вкусно и худеть – возможно! Некоторые диетологи утверждают, что для похудения надо включить в свое обычное меню блюда из жиросжигающих продуктов. Питание в этом случае должно быть правильным и сбалансированным, без переедания и излишеств. Рассмотрим жиросжигающие полезные продукты, которые эффективно помогут избавиться от лишнего веса.

Овощи с высоким содержанием клетчатки

Для сжигания жира рекомендуется включать в рацион овощи, которые содержат большое количество клетчатки. Овощи с жиросжигающими свойствами:

  • спаржа;
  • шпинат;
  • кресс-салат;
  • морковь;
  • зеленый горошек;
  • апельсин;
  • брокколи;
  • черная редька;
  • болгарский зеленый перец;
  • мангольд;
  • артишоки;
  • огурцы;
  • кольраби;
  • кочанный салат;
  • цветная капуста;
  • редис;
  • красная свекла;
  • сельдерей;
  • одуванчики;
  • цукини;
  • савойская капуста;
  • эндивия (вид цикория).

Овощи прекрасно влияют на состояние пищеварительной системы, а их ежедневное употребление очищает организм от шлаков. На их переваривание организм тратит больше калорий, чем они содержат. При употреблении овощей желудок наполняется полезной для микрофлоры кишечника клетчаткой.

Организму приходится переваривать большой объем овощной низкокалорийной пищи, что заставляет метаболизм работать на высоком уровне не замедляясь. Овощи дают чувство насыщения и поддерживают стабильный уровень сахара, что положительно влияет на процесс сжигания жира и рост мышц. Это приводит к израсходованию жировых запасов и похудению.

Овощи отличные жиросжигающие низкокалорийные продукты

Оливковое масло

Оливковое масло содержит большое количество мононенасыщенных жиров. Они улучшают обмен веществ и хорошо усваиваются организмом. Также масло богато на линолевую кислоту. Она, в свою очередь, влияет на уровень гормона адепонектина, который запускает процессы сжигания жиров. Оливковое масло надо добавлять в салаты всем, кто хочет похудеть.

Зеленый чай

Хотите похудеть? Каждый день пейте зеленый чай без сахара. Употребление этого напитка принесет лишь пользу организму. Зеленый чай богат на антиоксиданты, полифенолы, эпигаллокатехин-3-галлат. Особенно позитивное влияние на организм оказывает антиоксидант кахетин.

Он способен ускорять метаболические процессы и бороться со свободными радикалами, которые вызывают преждевременное старение. Вещества полифенолы улучшают пищеварение, работу системы кровообращения. Также они стимулируют обмен веществ и растворяют жировые молекулы (триглицериды). Выпитые 5 чашек чая сжигают 70–80 калорий.

Жиросжигающий продукт – зеленый чай

Кофе

Кофе содержит кофеин, который ускоряет метаболизм и повышает температуру в организме. Эти процессы увеличивают скорость расходования жировых отложений, что приводит к похудению. Перед физическими нагрузками хорошо употреблять такой жиросжигающий продукт как кофе. Для здоровых людей кофе пить рекомендуется до 4 ч. л. в день. Но учтите, что только молотый кофе обладает жиросжигающими свойствами.

Нежирные молочные продукты

Нежирные кисломолочные продукты провоцируют увеличение уровня гормона кальцитриола. Этот гормон заставляет клетки сжигать жир. Диетологи утверждают, что кефир, йогурт, простокваша и творог способствуют уменьшению веса. Также они помогут снизить количество усвояемых жиров. А молочная сыворотка содержит протеин, который ускоряет жировой метаболизм. В молочных продуктах есть кальций, который влияет на процессы сжигания жира.

Нежирная молочная пища – жиросжигающий продукт

Капуста

Капуста – один из лучших жиросжигающих продуктов. Для похудения подойдут разные виды капусты: белокочанная, брюссельская, пекинская, кольраби, цветная капуста. Все они содержат мало калорий и имеют грубую клетчатку, которая при употреблении дает чувство наполненности желудка. Употребление капусты повышает скорость метаболических процессов, что приводит к уменьшению жировых запасов. Для похудения надо есть только свежую или квашеную капусту.

Капуста отличный жиросжигающий продукт

Какие продукты позволят сжечь жир на животе?

Большой проблемой для женщин и мужчин становятся жировые отложения на животе. Обычно их убрать непросто. Сочетая жиросжигающую диету и физические упражнения, легко избавиться от жира на животе. Ускорить этот процесс поможет употребление жиросжигающих продуктов, которые эффективно влияют на жировые отложения на животе. Попробуйте включить в свое меню следующие продукты для уменьшения жира на животе:

  • специи;
  • молочные продукты;
  • вода;
  • грейпфрут;
  • зеленый чай;
  • овсяная каша;
  • свежие овощи;
  • масло оливковое;
  • фрукты низкокалорийные.

Уменьшить живот поможет употребление жиросжигающих продуктов

Как приготовить жиросжигающий напиток в домашних условиях?

Отличным помощником для похудения станут жиросжигающие коктейли. Они готовятся из разных жиросжигающих компонентов, поэтому их эффективность увеличивается в несколько раз. Коктейли пьют вместо перекусов. Они отлично насыщают и пополняют организм витаминами, но содержат мало калорий, что подходит тем, кто желает избавиться от жировых отложений.

Жиросжигающие коктейли

Рецепт жиросжигающего коктейля

Для приготовления жиросжигающего напитка берут 2 разные по мягкости фрукты. Также в коктейль кладут вспомогательные продукты: орехи, специи, семена кунжута, зелень, воду, лед, йогурт, кефир, имбирь, молоко. При желании в напиток добавляют овощи: перец, морковь, салат, шпинат, огурец. Выбранные ингредиенты нарезают и взбивают в блендере. Совмещая употребление коктейлей и физические нагрузки, в скором времени вы решите проблему лишнего веса.

Ананас – жиросжигающий продукт

Коктейль с грейпфрутом и ананасом

Ингредиенты:

  • Ананас – 4 кусочка.
  • Грейпфрут – ¼ шт.
  • Кефир – 250 мл.
  • Семена тыквы – 30 г.
  • Кокосовое масло - 30 мл.
  1. Хорошо очистите грейпфрут от кожуры, семян, пленок.
  2. Семечки тыквы также очистите.
  3. Все ингредиенты порежьте, взбейте в блендере или миксере.

Корица – прекрасный жиросжигающий продукт

Кефирный коктейль со специями

Ингредиенты:

  • Кефир – 250 мл;
  • Красный перец – 1 щепотка;
  • Корица – ½ ч. л.
  • Имбирь – ½ ч. л.
  1. Все продукты смешайте в блендере.
  2. Коктейль пить свежеприготовленным.

sovets.net

Натуральные сжигатели жиров для похудения: перечень

продукты для похудения

Самым распространенным способом похудения сегодня являются диеты. Ограничив на определенное время употребление вредных для фигуры продуктов, можно стать легче на 10 кг и больше. Однако выдержать длительные диеты способен далеко не каждый человек. Мало кто из полных людей знает о том, что можно похудеть, не прибегая к жестким ограничениям в еде. Снизить вес поможет пища, обладающая жиросжигающими свойствами.

Жиросжигатели для похудения – это обычные продукты питания, которые продаются на рынках и в супермаркетах. Включив их в свой ежедневный рацион, можно похудеть, нормализовать обменные процессы в организме, избавиться от шлаков и усмирить разгулявшийся аппетит. Диетологи рекомендуют употреблять сжигатели жира всем людям, которые хотят снизить вес и больше никогда не поправляться. Каждому, кто желает стать стройнее, следует ознакомиться с перечнем этих волшебных продуктов.

Фрукты для сжигания жира

Грейпфрут многие люди не любят из-за его специфического горьковатого привкуса. Но этот цитрус очень полезен не только для человеческого здоровья, но и для фигуры. Регулярное употребление грейпфрутов способствует снижению уровня инсулина в крови, вследствие чего у человека подавляется аппетит и он начинает есть гораздо меньше, чем раньше. Помимо этого, фрукт обладает желчегонным эффектом, а желчь, как всем известно, играет важную роль в процессе расщепления жиров.

Для похудения необходимо есть цитрус вместе с горьковатыми прослойками, так как именно в них и содержится больше всего веществ, способствующих снижению веса. Если дополнять каждый прием пищи половинкой грейпфрута, тогда через 7 дней вес снизится на 1 кг без каких-либо ограничений в еде.

Похудеть без диеты можно при употреблении любимой многими гурманами малины. Эти ароматные ягодки – прекрасные природные жиросжигатели. В составе малины содержатся ферменты, способствующие расщеплению жиров, а мелкие косточки, находящиеся в ее мякоти, помогают очистить кишечник от шлаков. При похудении необходимо ежедневно съедать хотя бы по 100 г малины перед обедом.

Киви не зря входит в состав многих модных диет, ведь эта ягода не только является настоящей витаминной бомбой, но и источником флавоноидов, способных расщеплять жировую ткань. Худеть с киви можно и без диет, просто включая по 2-3 спелых плода в суточный рацион. Этот низкокалорийный продукт отлично справляется с чувством голода, борется с повышенным аппетитом и высвобождает организм от шлаков. За месяц с помощью киви можно стать легче на 1,5-2 кг.

Ананас давно уже перестал быть для нас экзотикой. Благодаря уникальнейшему жирорасщепляющему ферменту бромелайну этот заморский фрукт входит в список продуктов, способствующих естественному похудению. Диетологи советуют съедать на протяжении каждого дня по одному плоду средних размеров. Ананасы не только сжигают жиры, они еще и притупляют чувство голода. Наслаждаясь их вкусом ежедневно, за месяц можно распрощаться с 2 кг лишнего веса.

Наливные яблоки, любимые многими людьми, тоже могут быть использованы в качестве пищи для сжигания жиров. Клетчатка, содержащаяся в них, помогает человеку быстро утолить голод, а пектин препятствует образованию жировых отложений. С целью похудения достаточно съедать несколько этих сочных даров природы в день, и лишний вес постепенно и неуклонно начнет исчезать.

Польза овощей, кисломолочных продуктов и орехов

Прекрасные жиросжигатели – свежие овощи. Худеющему человеку стоит обратить внимание на такие продукты, как сельдерей, капусту, огурцы, спаржу и кабачки. Продукты с грядок содержат много клетчатки, помогающей человеку быстро насытиться небольшим количеством пищи. Их регулярное употребление выводит из организма лишнюю воду, из-за которой процесс похудения у большинства людей продвигается крайне медленно. Овощные жиросжигатели способствуют восстановлению метаболизма и борются с зашлакованностью кишечника. Перечисленные продукты низкокалорийны, поэтому в сыром виде их можно есть без ограничений.

Сжигатели жиров – это не только фрукты и овощи. Натуральные кисломолочные продукты помогут человеку избавиться от избыточного веса без соблюдения диет. Творог, йогурт и кефир нормализуют метаболизм и восстанавливают очистительную функцию кишечника. А еще кисломолочные жиросжигатели наполняют человеческий организм кальцием – микроэлементом, принимающим непосредственное участие в расщеплении жировых отложений. Важно учитывать тот факт, что похудеть можно исключительно на обезжиренных деликатесах, отказавшись от высококалорийных сливок и сметаны. Кисломолочные продукты следует употреблять небольшими порциями несколько раз в день, и через месяц можно стать легче на 1-2 кг.

Несмотря на высокую калорийность, любые орехи – эффективные сжигатели лишнего веса. Растительные жиры, белок и клетчатка, входящие в состав орехов, способствуют быстрому насыщению и нормализации обменных процессов в организме. Однако пользу фигуре способна принести только горсть орешков в день. Диетологи рекомендуют использовать их в качестве пищи для перекусов, после них аппетит долго не будет напоминать о себе.

Пряности, морепродукты и напитки

Полным людям стоит включить в список обязательных для употребления продуктов корицу, имбирь и цикорий. Эти продукты помогут снизить уровень инсулина в крови и уменьшат тягу к еде. Для снижения веса приправы следует каждый день добавлять в приготовленные блюда. Благодаря им вам не захочется переедать, и вы с легкостью сможете контролировать свой аппетит.

морепродукты Продукты-жиросжигатели – это разные виды морской рыбы, кальмары, креветки, мидии и прочие обитатели морских глубин. В дарах моря содержится много йода, участвующего в расщеплении жиров, и белок, на переработку которого человеческий организм тратит много энергии, а значит процесс похудения наступает значительно быстрее. Рыба и морепродукты должны входить в ежедневный рацион любого худеющего человека.

Список жиросжигающих продуктов можно дополнить напитками. Зеленый чай среди них занимает заслуженное первое место. Он положительным образом влияет на обмен веществ, выводит из организма вредные вещества и препятствует образованию жировых тканей. Для того чтобы сбросить вес, зеленый чай нужно пить в больших количествах (до 5 чашек в день).

Современные ученые пришли к выводу, что к числу продуктов, сжигающих жиры, относится красное вино. Вещество ресвератрол, которое содержится в этом алкогольном напитке, помогает старым жирам расщепляться и в то же время препятствует формированию новых жировых тканей. Людям, желающим похудеть, диетологи рекомендуют выпивать по 100 мл красного вина в сутки. Однако злоупотреблять этим алкогольным напитком недопустимо, иначе вместо пользы он принесет организму много вреда.

Тучные люди интересуются, помогают ли жиросжигатели при похудении или это просто очередной рекламный ход? Сотворить чудо, превратив за 1 ночь толстушку в девушку с модельными формами, вышеперечисленные продукты не смогут, но поспособствовать естественному расщеплению жиров и укротить волчий аппетит им вполне под силу. И пусть процесс снижения веса с их помощью растянется надолго, но он будет происходить естественным путем, без диеты и сопутствующего ей плохого настроения.

berry-lady.ru

Продукты-жиросжигатели

продукты жиросжигатели

Продукты-жиросжигатели – это отнюдь не магические зелья, которые в мгновение ока превращают полных в худеньких. Это обычные продукты, которые дают эффект расщепления жиров за счет разных входящих в их состав веществ. Чаще всего их действие основано на ускорении метаболизма, отчего продукты, сжигающие подкожный жир, не дадут эффекта, если не употреблять их систематически. Ежедневно включая в свой рацион что-нибудь из нашего списка продуктов, сжигающих жир, вы приближаетесь к красоте и стройности!

  1. Грейпфрут и все цитрусовые. Если какие продукты и помогают сжигать жир, то это именно цитрусовые! Они способствуют быстрому расщеплению жиров, и если в каждый прием пищи дополнительно съедать по половинке грейпфрута или апельсина перед едой, то результаты будут замечательными!
  2. Киви. К достаточно сильным сжигающим продуктам относится и китайский крыжовник – это второе название киви. Если вы будете ежедневно съедать хотя бы 1-2 плода, вы быстро придете в форму (конечно, при соблюдении норм правильного питания).
  3. Листовой салат. Какие продукты сжигают калории? Листовой салат в этом деле – на первом месте! Его калорийность настолько низка, что организму требуется больше калорий на то, чтобы его переварить, нежели он получает. Если вы его не очень любите, пробуйте разные соусы и пряности – его вкус легко подправить!
  4. Петрушка, сельдерей. Список продуктов, сжигающих жир в организме, никак не может обойтись без этих полностью съедобных овощей. Можно употреблять их зелень или корни, значения не имеет. Даже если вы просто будете добавлять их в суп, они тоже принесут пользу!
  5. Лук и чеснок. Сжигатели жира – продукты, которые способны повысить обмен веществ. Лук и чеснок как раз подходят под эту категорию! Лучше всего употреблять их сырыми в салатах, нежели жареными или приготовленными любым другим способом.
  6. Зеленый чай. Зеленый чай – напиток, разрешенный практически в каждой диете. Это не случайность: он имеет 0 калорий, но прекрасно тонизирует и разгоняет обмен веществ! Всего 2-3 чашки такого чая в день, и ваш метаболизм будет на высоком уровне.
  7. Яблочный уксус. Многие звезды, в число которых входит и красавица Меган Фокс, по утрам пьют воду с яблочным уксусом. Этот напиток способствует интенсивному сжиганию жиров и вообще очень полезен. Кроме того, заправляя овощные салаты уксусом, вы снижаете их калорийность.
  8. Морепродукты. Хотите питаться правильно – кушайте морепродукты! Кальмары, осьминоги, мидии, креветки – все это можно употреблять не только в качестве закусок, но и готовить как полноценные блюда. Хотя бы пару раз в неделю стоит ужинать именно так.
  9. Запеченный картофель. Вероятнее всего вы считаете картофель самой главной неправильной пищей. Однако, это не так. Если его жарить, он действительно бесполезен. А вот если запекать – это чудесное, вкусное и жиросжигающее лакомство! Главное, есть его без соли, майонеза и жирных соусов.
  10. Рыба. Два ужина в неделю стоит отдавать рыбе. Идеально не обжаривать ее в панировке, продукты сжигающие подкожный жир а запекать в фольге или без нее. Или готовить в аэрогриле. Именно в этом случае рыба сохраняет все полезные свойства и помогает эффективно сжигать жир.
  11. Миндаль. Из всех орехов именно миндаль славится своими удивительными свойствами, позволяющими ему разгонять обмен веществ. Его нужно есть понемногу: всего 10 штучек в день будет вполне достаточно.

Продукты-жиросжигатели – это прекрасное вспомогательное средство. Но если вы едите их огромными тарелками и заедаете шоколадками, толку от них не будет. Правильное питание – основа любого здорового похудения!

womanadvice.ru

Список продуктов-жиросжигателей. +7(495) 759-98-55

В этих овощах содержится много клетчатки, которая требует больших энергозатрат на переваривание.

Фрукты для насыщения организма витаминами

В свежих фруктах содержится много сложных углеводов, которые требуют большого количества энергии для переваривания и расщепления сахаров. Главным исключением из списка свежих фруктов является виноград, который отличается своей высокой калорийностью. Фрукты не только насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами. Они прекрасно очищают организм, способствуют активизации обмена веществ. Помогают похудеть такие фрукты, как:• цитрусовые, особенно лимон и грейпфрут;• ананас;• киви.Употреблять их лучше всего в качестве отдельного приема пища. Они частично заполняют желудок, способствуя уменьшению порции обеда/ужина. Незаменимым компонентом любой диеты являются яблоки, которые хорошо промывают организм. 

Каши

Список продуктов-жиросжигателей невозможно представить без вкусных, сытных и полезных каш. Они содержат много клетчатки, благодаря чему улучшают работу кишечника. Даже небольшая порция каши способствует быстрому насыщению. Девушкам, желающим похудеть, стоит уделить особое внимание овсянке и гречневой каши (без добавления молока). В овсяную кашу можно добавлять корицу или кусочки фруктов, которые сделают вкус более насыщенным.

Растительные масла

Некоторые масла, добавленные в низкокалорийные блюда, способствуют хорошему выведению жиров из организма. К полезным маслам, помогающим похудеть, относят оливковое и льняное масло. Растительные жиры намного более полезные, чем насыщенные животные жиры. 

Семечки и орешки

Несмотря на то, что данные продукты достаточно калорийны, их разумное употребление также помогает бороться с жиром. Наиболее калорийными считается орехи кешью и арахис. Поэтому от их употребления лучше отказаться. А вот миндаль, наоборот, способствует похудению. Прекрасным жиросжигающим эффектом обладают также тыквенные семечки. Они хорошо очищают организм от неприятных шлаков, улучшая тем самым метаболизм. 

Кофеин

Завершает список продуктов-жиросжигателей, как ни странно, кофеин. Несмотря на то, то кофеин не участвует в процессе сжигания жира, он оказывает общее тонизирующее воздействие на организм. Кофеин помогает разогреть организм. Особенно полезным считается зеленый чай, который рекомендуется пить во время любой диеты. Полезным будет также и натуральный кофе без сахара или молока.

Домашние жиросжигатели: рецепты

Девушки, желающие похудеть, должны помнить, что ежедневно нужно выпивать до 2 литров чистой жидкости. Это может быть как классическая минеральная вода без газа, так и бодрящий напиток, приготовленный из воды, лимона, мяты, имбиря, огурца. Он улучшить обмены веществ и насытит организм необходимыми минералами. Прекрасный эффект оказывает также суп, приготовленный из капусты, сельдерея, помидор, болгарского перца. Это блюдо хорошо очищает организм, обладая приятным вкусом и ароматом. Дополнительно в такой суп желательно добавить злаковые отруби, зелень, различные специи.

fitnes-mitino.ru

Наверное, в нашей стране нет такого человека, который бы хоть раз не сидел на диете. Причем мотивы у всех разные: кто-то хочет идеальную фигуру, кто-то таким способом очищает свой организм, а кому-то это необходимо в лечебных целях.

Ученые произвели ряд исследований, и в результате оказалось, что рядом с нами находятся эффективные жиросжигатели, продукты, которые мы используем для приготовления еды каждый день.

Так, может, есть смысл испробовать такой способ, прежде чем начинать сбрасывать вес с помощью таблеток?

Напитки, которые сжигают жир

Общеизвестной является информация о том, что человек в основном состоит из воды. Из-за ее дефицита обмен веществ замедляется, что приводит к появлению жировых отложений. Чтобы это предотвратить, врачи рекомендуют ежедневно употреблять не меньше полутора-двух литров жидкости. Это может быть как вода (обязательно без газа), так и соки, компоты, чаи.

Также необходимо ввести в свой рацион как можно больше жидких блюд. Особое внимание следует обратить на зеленый чай. Он улучшает кровообращение, налаживает обменные процессы. Благодаря ему можно потерять 70-80 калорий в день. Кроме того, один бокал сухого красного вина также является одним из продуктов-жиросжигателей, которые помогают худеть. Но не следует спиртным увлекаться, поскольку превышение этой дозы приведет не к потере веса, а к лишним килограммам.

Список жиросжигающих продуктов: привычная еда

Мало кто знает, что говяжья печень входит в список жиросжигающих продуктов. Она содержит такие компоненты, как витамины группы В, железо, хром. Именно они являются ключевыми веществами при трансформации жировых запасов в энергию, которую мы тратим при физнагрузках. Только не забывайте ее расходовать, практикуя физические нагрузки.

Любителей рыбы и морепродуктов можно поздравить. Они могут худеть с удовольствием, не отказывая себе в любимых продуктах. Треска, камбала, навага, морской язык и иные виды рыбы и морепродуктов имеют в своем составе йод. Он осуществляет стимуляцию щитовидной железы, в связи с чем распад жиров происходит в ускоренном темпе. Следует обратить внимание, что указанные жиросжигающие продукты для достижения нужного эффекта необходимо варить или запекать, но ни в коем случае не жарить.

Худеем с овощами

Редкая диета обходится без овощей. Медицина утверждает, что употребление овощей ежедневно очень полезно и позволяет продлевать жизнь. Так что, если хотите жить долго, употребляйте огурцы, лук, петрушку, чеснок, укроп, помидоры в сыром виде. Сбросить лишние килограммы поможет и печеный картофель, тыква, кабачок и баклажан. Готовить их можно как раздельно, так и вместе. Основное правило: блюда должны быть без соли.

Еще одним натуральным и эффективным способом, с помощью которого можно убрать избыточный вес, является употребление в пищу морской капусты. В ней содержится очень много йода. От него и зависит правильная работа щитовидки, которая играет основную роль в правильном обмене веществ.

Фруктовые жиросжигатели

О том, какие продукты являются жиросжигателями, можно рассуждать бесконечно. Например, большинство тех, кто садится на диету, отказывают себе в радости скушать банан. Как оказалось, очень зря. Ведь в нем содержится такой элемент, как калий. Именно он способствует избавлению от отечности и целлюлита. Но при этом надо умерить потребление соли и соленых блюд.

Употребление всего половины стакана свежей малины или клубники поможет избавить ваше тело от парочки килограммов и улучшит цвет кожи.

Как подтвердили эксперименты ученых, цитрусовые тоже могут стать помощниками в борьбе за идеальный вес. В их составе есть флавоноид нарингин. Он активно участвует в расщеплении жиров. Однако необходимо учесть, что употреблять эти плоды следует вместе с белой пленкой, поскольку она наиболее богата указанным выше активным веществом.

Молочные продукты

Одним из наиболее признанных и активных борцов с лишним весом являются молочные продукты. Например, кефир. Он рекомендуется не только для того, чтобы сбросить килограммы, но и для закрепления уже достигнутого результата. Этот обезжиренный напиток улучшает состояние микрофлоры кишечника, налаживает обмен веществ и вместе с тем помогает справиться с возникающим чувством голода.

Аналогичное воздействие на организм оказывают и обезжиренный творог, йогурт, коровье молоко, правда, жирность не должна быть больше 4%.

Как видите, для того чтобы похудеть, вовсе не обязательно морить себя голодом и сидеть на изнуряющих диетах. Достаточно лишь правильно сбалансировать свое питание, и результат не заставит себя ждать.

(1 среднее значение: 1,00 из 5)Loading...

VseLady.ru

Едим и худеем. Список жиросжигающих продуктов - Газета Труд

  • Отправить по почте
От какой еды не только не поправляются, но еще и сбрасывают килограммы

Чего бы такого съесть, чтоб похудеть? Этим вопросом многие из нас задаются перед тем, как открыть дверцу холодильника. Чтобы каждый раз мучительно не искать на него ответ, мы составили для вас список жиросжигающих продуктов. Распечатайте его, повесьте на холодильник и ешьте себе на здоровье! Кстати, от такой еды не только не поправляются, но еще и лишнее сбрасывают - организм тратит на переваривание этих продуктов больше энергии, чем в них содержится. Едим и худеем - это ли не мечта? Однако употреблять «жиросжигатели» нужно с умом и ни в коем случае не садиться на монодиету. Перед всяческими экспериментами над собой, пожалуйста, посоветуйтесь с врачом!

Фрукты

Грейпфрут

Полезность. Эфирные масла и органические кислоты этого фрукта способствую хорошему пищеварению и очищают от шлаков. Действие грейпрфута также основано на том, что он снижает уровень инсулина в крови, что в свою очередь снижает аппетит.

Как есть. Это очень сытный фрукт, которым вполне можно заменить полноценный полдник! Если ежедневно съедать один грейпфрут, то вес будет постепенно уходить. Ешьте по половине плода перед завтраком, обедом и ужином - эффект не заставит себя долго ждать.

Альтернатива. Cхожим действием обладает еще один собрат грейпфрута – помело, а также апельсины и мандарины. Цитрусовые укрепляют иммунитет и выводят токсины. Поэтому время от времени можно устраивать разгрузочные дни «на апельсинах» - просто съешьте за день 1,5 кг плодов, разделив их на 5-6 порций.

Ананас

Полезность. В нем содержится бромелайн, с помощью которого организм легче переваривает тяжелую белковую пищу (мясо, молочные продукты, рыбу и бобовые). Грубые волокна ананаса, его витамины и минералы буквально заставляют работать кишечник правильно, а вещества, содержащиеся в мякоти, помогают худеть. Кроме того этот экзотический фрукт гасит чувство голода.

Как есть. Оптимальный вариант - съедать немного мякоти свежего ананаса несколько раз в день . Учтите, что бромелайна больше всего в сердцевине плода, а в консерсированном ананасае его нет вообще. Не подходит для похудения и пакетированный ананасный сок – в нем слишком много сахара. Свежевыжатым соком не стоит увлекаться – там слишком много кислоты (ананас нужно осторожно есть тем, у кого проблемы с повышенной кислотностью, гастриты и язва желудка). Кстати, по этой же причине после употребления ананаса нужно спрополоскать рот, чтобы не разрушалась эмаль зубов.

Альтернатива. Заменить ананас в качестве жиросжигателя способна папайя. Она богата ферментами, помогающими расщеплять жиры, а содержащийся в ней папаин помогает организму извлечь из пищи максимум питательных веществ. Вместо ананаса также можно есть киви - в нем много ферментов, способствующих сжиганию жира.

Овощи

Сельдерей

Полезность. Это незаменимый продукт для тех, кто страдает ожирением. Сельдерей улучшает обмен веществ и считается одним из луших диетических продуктов. Он низкокалорийный и содержит много клетчатки, а значит утоляет голод без лишних последствий для фигуры. Сельдерей и другие подобные овощи наполняют желудок, принося минимум калорий, хорошо утоляют голод, в то время как в организме идет процесс сжигания жира. Таким образом кишечник продолжает прекрасно работать даже во время строгой диеты, потому что ему приходится переваривать много пищи.

Как есть. Максимальный эффект дает сырой сельдерей, поэтому лучше всего делать с ним салаты. Но можно и добавлять в другие блюда. Особенно рекомендуется для разгрузки овощной суп с сельдереем – в Италии его называют «миннестроне». Чтобы приготовить такой диетический суп, возьмите 2 луковицы, 2 помидора, 2 болгарских перца, 1/2 небольшого кочана капусты, 1 пучок сельдерея. Овощи порезать, залить водой, чтобы она их покрыла, и отварить до готовности. Затем половину овощей измельчить в блендере и добавить обратно в суп. Солить не нужно! Кастрюльку такого супа разделите на весь день и ешьте только его без ограничения - сколько захочется и как только почувствуете голод. Овощной суп с сельдереем отлично очищает организм и выводит лишние калории.

Альтернатива. Если вы не любите вкус сельдерея, то вместо него можно добавить в свое меню других «зеленых помощников»: артишоки, спаржу, кресс-салат, кочанный салат, шпинат или даже листья одуванчика! Они тонизируют, хорошо влияют на работу кишечника, выводят шлаки и в целом оздоравливают организм.

Цуккини

Полезность. Диетический секрет кабачков в том, что они содержат много калия и мало калорий, они регулируют водно-солевой обмен в организме и помогают справляться с отеками. Для тех, кто страдает ожирением, это настоящий спаситель. Еще один несомненный плюс кабачков - их могут есть люди с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Как есть. Диетическим эффектом обладают любые кабачки, в том числе привычные нам «русские» светло-зеленого цвета, а также их полосатый итальянский собрат цуккини. Лучше всего есть молодые кабачки с нежными семечками и желательно свежие либо запеченные.

Альтернатива. Заменить кабачки на вашем столе могут огурцы, в которых тоже много калия. Они почти на 100% состоят из воды, считаются сильным мочегонным средством и сгоняют отеки, вместе с которыми уходит лишний вес. Кроме того огуречный сок препятствует превращению углеводов в жиры и выводит шлаки. Ценными свойствами обладают молодые огурчики небольшого размера с тонкой кожицей.

Капуста

Полезность. Много воды и клетчатки, но мало сахара - вот жиросжигающая формула капусты. Клетчаткой и витаминами она богата, а калорий минимум. Поел капусты, голод утолил, а лишнего не прибавилось! Кроме того она прекрасно стимулирует работу кишечника. Причем похудетельным эффектом обладает любой вид капусты: белокочанная, цветная, брюссельская, кольраби, брокколи, краснокочанная, декоративная, савойская, китайская. Однако диетологи советуют отдавать предпочтение брокколи - она менее агрессивна для желудка, а жиросжигающий эффект выражен сильнее. А еще в порции брокколи содержится суточная доза хрома - вещества, которое снижает тягу к сладкому!

Как есть. В свежем либо тушеном виде. Кстати, если капусту сварить в пароварке, то калорий в ней станет еще меньше, чем в свежей. Сок белокочанной капусты в народной медицине - признанное средство для избавления от излишнего веса. Его пьют без соли, иначе лечебный эффект сводится к минимуму.

Альтернатива. Заменить капусту могут другие овощи, богатые клетчаткой и улучшающие пищеварение: зеленый болгарский перец, редис, зеленый горошек, черная редька, свекла, морковь. Организм тратит на их переваривание больше энергии, чем в них содержится. А если ежедневно есть овощи, то они выводят шлаки, вместе с которыми уходит и лишний вес.

Водоросли

Морская капуста (ламинария)

Полезность. В древнем Китае существовал закон, согласно которому каждый подданный обязан был ежедневно съедать ламинарию в качестве диетического средства, а в год полагалось есть ее не меньше 2 кг!  Морская капуста и сейчас остается ценным жиросжигающим продуктом за счет полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, макро- и микроэлементов. Кроме того ламинария отлично нормализует работу кишечника.

Как есть. От морской капусты невозможно потолстеть, поэтому употреблять ее можно практически без ограничений. Если есть возможность купить сухие листы ламинарии, то приготовить ее можно и дома - так лакомство обойдется дешевле.

Альтернатива. Омега-3 жирные кислоты, которые способствуют похудению, кроме ламинарии есть еще и в морской рыбе. Самый высокий уровень этих ценных веществ по сравнению с другими видами рыбы содержится в скумбрии, озерной форели, сельди, сардине, тунце и лососе.ОЕ

Специи

Корица

Полезность. Корица помогает более эффективно усваивать сахар, тем самым снижая его уровень в крови. А это препятствует образованию новых жировых отложений.

Способ употребления. Просто добавляйте корицу в кофе или чай - благодаря натуральному сладкому вкусу ею можно заменить сахар.

Альтернатива. Корицу можно заменить другими жиросжигающими специями, среди которых можно выделить цикорий (замените им кофе), имбирь (свежий и молотый), кайенский перец. Действие специй основано на том, что они улучшают метаболизм в организме. Щедро сдабривайте ими еду и будете незаметно худеть. Недаром же в странах, где любят пряную кухню, редко встретишь толстяков - во многом благодаря специям!

Отруби

Полезность. Незаменимы за счет клетчатки и уникального набора витаминов.Отруби медленно перевариваются и на длительное время утоляют голод, помогают снижать уровень холестерина и сахара в крови. Кроме того они заставляют кишечник усиленно работать, за счет чего всасывание питательных веществ уменьшается, а значит и калорийность пищи!

Способ употребления. Отруби можно добавлять в различные домашние блюда (либо покупать хлеб с отрубями) или есть в чистом виде - распаренными (по 1 ч.л. 3 раза в день). В сутки рекомендуется съедать не более 30 грамм отрубей. Однако людям с заболеваниями желудка отруби зачастую вовсе противопоказаны, т.к. им требуется механически щадящая пища.

Альтернатива. Если вам противопоказаны отруби, попробуйте вместо них мюсли или пророщенное зерно. Цельнозерновые продукты утоляют голод и дают заряд энергии на длительное время. Мюсли хороши в качестве полноценного завтрака. Ростки пшеницы можноо использовать как добавку к основной пище. Их еще называют "лучшими мусорщиками" - они очищают организм от всего лишнего, в том числе от лишних килограммов, по при этом на вкус являются настоящим лакомством! Чтобы прорастить зерно, замочите 4 ст.л. семян в холодной некипяченой воде на 12 часов, а затем хорошенько промойте. Поставьте сосуд с зернами в светлое тёплое место (не на солнце) и накройте влажной марлей - примерно через сутки покажутся белые росточки. Когда они подрастут до 2-3 мм (не больше), их нужно промыть. Пророщенную пшеницу измельчают на блендере и едят по 1 ст. ложке 3-4 раза в день (можно запивать чаем, молоком или водой).

КОММЕНТАРИЙ

Диетолог Елена Шульгина:

- Я бы предостерегла любителей быстрого и легкого похудения от чрезмерного увлечения каким-то одним продуктом питания, даже если это отличный «жиросжигатель». Есть одни ананасы и надеяться похудеть без вреда для своего здоровья – легкомысленная стратегия, чреватая проблемами со здоровьем. А вот умеренное добавление в свой рацион полезных продуктов питания в большинстве случаев будет иметь хороший эффект. Так вы улучшите свое пищеварение, обогатите организм витаминами, поднимете жизненный тонус и, вполне возможно, похудеете! Разнообразное, сбалансированное питание - вот ваш помощник на пути к стройной фигуре. И конечно, не помешает консультация профессионального диетолога либо вашего терапевта, так как при различных заболеваниях определенные продукты противопоказаны. 

trud.ru

Лучшие жиросжигающие продукты в домашних условиях. Продукты сжигающие жиры в организме.

3, средний балл: 4,33 из 5)Loading...

Лучшие жиросжигатели в домашних условиях.

Сбросить лишний вес – задача непростая. Кто-то изнуряет себя длительными диетами, кому-то нравятся ежедневные походы в фитнес-клуб, а некоторые люди прибегают даже к хирургическому вмешательству. Если все это вам не по душе, а лишние килограммы никак не хотят с вами прощаться, можно вспомнить о простом и надежном методе похудения: включить в рацион жиросжигающие продукты питания.

Принцип действия такой диеты достаточно прост. Человек употребляет в пищу жиросжигатели – продукты, содержащие витамин С, магний, метионин, таурин и йод. Этот набор элементов приводит к активной выработке гормонов, в том числе гормона роста, который направляет весь запас жира на рост волос и ногтей, а также деление клеток. Это не позволяет жирам задерживаться в организме и оседать на проблемных местах.

Дополните свое питание таким блюдом, как Жиросжигающий суп!

 

Какие продукты сжигают жир?

Какие же продукты помогают похудеть на размер-другой? Эксперты отмечают, что это не экзотические растения, экстракты которых так любят добавлять в БАДы, и не народные средства с сомнительным вкусом. Самые эффективные жиросжигатели могут обнаружиться в холодильнике у любой хозяйки! Так какие продукты сжигают жиры?

Первый приз в номинации «лучшие жиросжигатели» можно с уверенностью отдать имбирю. Его можно добавлять в различные блюда в качестве приправы, есть в маринованном виде, а также добавлять в чай. Имбирь сжигает жир благодаря содержанию гингерола и эфирных масел, ускоряющих обмен веществ.

Одним из лучших жиросжигателей также считается зеленый чай. Этот напиток регулирует обмен веществ, снижает аппетит и способствует расходу жировых отложений. Несколько чашек чая в день в сочетании с умеренной физической нагрузкой могут избавить вас от пары лишних килограммов за несколько недель.

Лук и чеснок – продукты, сжигающие жир в организме не хуже физического труда. Они воздействуют на гипоталамус и снижают чувство голода. Конечно, есть чеснок и лук нужно в разумных количествах.

Фрукты, которые сжигают жиры

Хочется чего-нибудь повкуснее? Ешьте фрукты, сжигающие жиры! Полезные продукты могут одновременно быть и вкусными, двойная выгода налицо. Это утверждение в полной мере относится и к жиросжигающим продуктам для похудения. Попробуем разобраться, какие фрукты сжигают жиры.

В первую очередь, это цитрусовые: мандарины, апельсины и грейпфруты – прекрасные жиросжигатели, в домашних условиях из них можно приготовить свежевыжатый сок, фруктовый салат или просто съесть пару мандаринов. Все цитрусовые содержат много витамина С, способствующего ускорению обмена веществ, и в то же время снижают аппетит.

Ананас сжигает жир ничуть не хуже. Этот фрукт содержит бромелайн, входящий в состав многих препаратов для похудения. Ананас помогает бороться с чувством голода, а также переваривать пищу (блюда из рыбы, мяса, бобовых и кисломолочных продуктов), значительно ускоряя обмен веществ.

Конечно, похудеть, поедая ананасы килограммами и запивая их зеленым чаем, не так-то просто. Во-первых, во всем нужно знать меру. Не стоит делать акцент на каком-то одном продукте, гораздо больший эффект можно получить, если включить в рацион сразу несколько жиросжигателей. Во-вторых, не стоит пренебрегать физическими нагрузками. Жиросжигающие продукты в сочетании с фитнесом или даже с обычной зарядкой позволят вам добиться желаемой цели значительно быстрее. В-третьих, одни продукты лучше подходят мужчинам, другие – женщинам.

Жиросжигатели для мужчин

Эффективные жиросжигатели для мужчин – это продукты, богатые белками, но в то же время содержащие мало углеводов. Соблюдение такой диеты позволяет уничтожать лишний жир без ущерба мышечной массе. Мужчинам рекомендуется употреблять в сочетании с белковой пищей следующие продукты, сжигающие жиры: имбирь, лук, чеснок, зеленый чай, а также пить большое количество воды.

Жиросжигатели для женщин

Женщинам, в силу особенностей обмена веществ, упор на белковую пищу не так важен. Рекомендуется употреблять овощи, фрукты, пить зеленый чай. Лучшие жиросжигатели для женщин – это имбирь, ананас и грейпфрут.

Вкусные рецепты жиросжигающих коктейлей для приготовления в домашних условиях

Конечно, список жиросжигающих продуктов не ограничивается указанным перечнем, их намного больше. Важно помнить, что если вы решили использовать жиросжигатели для похудения, то следует составлять сбалансированный рацион, в котором найдется место и нескольким жиросжигателям, и продуктам, богатым витаминами и белками. В таком случае добиться желаемого эффекта и удивить подруг обновленным на пару размеров гардеробом можно будет гораздо быстрее, а главное, вы не нанесете ущерба своему здоровью.

Продукты-жиросжигатели с отрицательной калорийностью, список

К этому виду продуктов относятся те, которые смогут дать организму меньше энергии, чем придется ему потратить для их переваривания. Иными словами, сжигание лишнего жира в этом случае будет происходить за счет уменьшения общей калорийности пищи поступаемой в организм.

fitnessera.ru

Жиросжигатели в домашних условиях. Список продуктов. Косметические средства

Механизм воздействия синтетических жиросжигателей и их особенности

Профессиональные атлеты употребляют специальные спортивные жиросжигатели с целью показать окружающим свои мощные мышцы и убрать лишний жир.

Подобные добавки разгоняют обмен веществ до предела и превращают ненавистный жир в энергию, которую спортсмены, в свою очередь, расходуют за счет упорных тренировок. Исчезновение отложений жира происходит именно во время тренировок.

Такие пищевые добавки включают в себя экстракт красного перца и кофеин, которые увеличивают температуру тела. Также встречается экстракт гуараны и зеленого чая, ускоряющие обмен веществ. Популярны добавки с содержанием тиамина, который действует на гормональном уровне, и бетаина, холина - они быстро расщепляют жиры.

Спортивное питание для сжигания жира.http://stroy-telo.com/dieta/sportivnoe-pitanie/sportivnoe-pitanie-dlya-szhiganiya-zhira.html

Прочти тут о том, как сделать плоский живот в домашних условиях.

Несложно догадаться, что для человека, который к спорту не имеет никакого отношения, рассматриваемые подобные добавки даже не стоит. В качестве примера негативного воздействия на организм можно привести общее недомогание и повышенную сонливость. Альтернатива синтетическим жиросжигателям – природные.

Воздействие на организм человека природных жиросжигателей

Существуют настолько низкокалорийные продукты, что при их употреблении организм на переваривание тратит больше сил, нежели получает.

Старайтесь включать их в свой рацион питания, при этом, не подвергайте такую еду термической обработке. Многие овощи и фрукты способствуют ускорению обменных процессов, препятствуют отложению жира.

Хорошими жиросжигателеми являются такие продукты, как имбирь, цитрусовые, сельдерей.

В системах для похудения именно цитрусовые занимают лидирующие позиции по популярности, но они рекомендованы только людям со здоровым желудком.

Цитрусовые желательно употреблять вместе с кожурой или шкуркой. Также мощными жиросжигателями считается имбирь и острый перец.

Список продуктов жиросжигателей:

  • Превосходным средством для похудения считаются белковые продукты, поскольку на их усвоение организм тратит слишком много энергии.
  • Снижению уровня сахара способствует корица. Также она препятствует набору лишнего веса. Достаточно при каждом приеме пищи употреблять четверть чайной ложки корицы.
  • Острая пища. Благодаря жгучим специям в продуктах, которые вы едите, в вашем организме усиливаются обменные процессы. При этом острое блюдо не должно быть приготовлено с помощью жарки.
  • Зеленый чай – это не только мощный антиоксидант, но и средство для похудения. Этот элемент включают в состав многих диет, поскольку он ускоряет обмен веществ.
  • Вода – это наверняка самый простой продукт, который считается превосходным жиросжигателем. За счет недостатка жидкости в человеческом организме замедляется обмен веществ. Выпивая за день два литра воды, вы намного проще избавитесь от лишнего веса.
  • Лучшими жиросжигателями, которые можно использовать в домашних условиях, являются фрукты. Например, это могут быть яблоки. Они выводят лишнюю жидкость из организма и способствуют исчезновению ненавистных килограммов.
  • Грейпфрут способствует ускорению обменных процессов в организме, помогает легче переваривать съеденную вами пищу. Его принято включать во множество диет. Старайтесь принимать перед каждым приемом пищи по половинке грейпфрута.
  • При минимальном количестве калорий киви является достаточно сильным жиросжигателем.
  • Если вы хотите похудеть, рекомендуется исключить из рациона бананы и виноград, поскольку калорийность этих фруктов слишком высока.
  • По аналогичному принципу работают также и овощи жиросжигатели. К ним прежде всего следует отнести сельдерей. Это лучший борец с жиром, который поможет вам привести в порядок фигуру, особенно если его употребление сделать ежедневным.
  • Много клетчатки содержится в брокколи и капусте, при этом они быстро насыщают организм и отличаются низким содержанием калорий.

Хочешь рельефное тело? Тут сушка тела для девушек.

Правильно питание для роста мышц.http://stroy-telo.com/dieta/sportivnoe-pitanie/pravilno-pitanie-dlya-rosta-myshts.html

  • Нормализации сахара в крови способствуют чеснок, а также имбирь. Они помогут ускорить сжигание жира.
  • За счет низкой калорийности, цуккини и кабачки можно употреблять ежедневно, теряя лишние килограммы.
  • Острый стручковый перец способствует стремительному похудению, поскольку значительно активизирует обмен веществ. Обязательно включите его в свой рацион, если любите острые блюда.
  • В качестве гарниров при похудении рекомендуется выбирать некрахмалистые овощи. Избегайте кукурузы, бобовых и картофеля.

Косметические средства для сжигания жира

Также стоит рассмотреть особенности косметических средств для сжигания жира. В их состав зачастую также входят жиросжигающие продукты. Достаточно эффективным методом похудения принято считать ванночки.

Ванны-жиросжигатели и их использование в домашних условиях

Именно ванночки для похудения отлично помогают в борьбе с лишним весом. Секрет их заключается в активации метаболизма, нормализации обменных веществ в организме. Процедуры следует выполнять строго в соответствии с указанным временем, сидеть нужно по пояс, не затрагивая сердце.

Настоятельно не рекомендуется принимать пищу после подобных процедур, а во время критических дней ванны вовсе запрещаются. Если рассматриваемый метод вас интересует, рекомендуется ознакомиться со следующими рецептами.

Ванна отличный способ не только расслабиться, но и похудеть.

1. Горчичная ванна

Растворите стакан горчицы в посудине с теплой водой, перемешайте до образования характерного запаха, вылейте в ванну с водой. Температура воды должна достигать 39 градусов. Ничего не пейте и не ешьте до начала процедуры и после неё в течение часа. Принимать ванну следует около десяти минут, сидя по пояс.

2. Ванна Клеопатры

На первом этапе подогрейте литр молока, разведите в нем 100 г меда и оставьте в теплом месте. Далее, вы должны смешать полстакана соли и полстакана сметаны, втереть смесь в кожу круговыми массажными движениями и не смывать в течение двадцати минут. Под душем смойте ее и залейте теплой водой ванну. Добавьте в чистую воду молоко с медом и отдыхайте в воде неограниченное время.

3. Содовая ванна

Смешайте 200 г пищевой соды и 300 г поваренной соли. Высыпьте всё в воду температурой в 40 градусов. За два часа до этой процедуры ничего не пейте и не ешьте. В зависимости от самочувствия принимайте ванну от пяти до десяти минут. Сразу после процедуры закутайтесь в теплое одеяло и пропотейте минут сорок. После этого примите душ.

4. Ванна из липового цвета

Купите в аптеке липовый сбор, залейте стакан липы кипятком и настаивайте на протяжении сорока минут. Процедите и вылейте в ванну с водой, температурой в 37 градусов. Принимать процедуру можно не дольше двадцати минут на пустой желудок.

5. Хвойная ванна

Растворите 70 г хвойного порошка в воде температурой в 38 градусов. Ванну принимайте не дольше двадцати минут. Регулярное выполнение такой процедуры способствует нормализации обменных процессов в организме.

Cледите за обновлениями ВКонтакте, Facebook или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по почте:   

Расскажите друзьям! Расскажите пожалуйста об этой статье свои друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. 

Большое спасибо!)

  • Лена Спасибо за интересную статью. Попробую воспользоваться вашими методами, так как сейчас нахожусь в декретном отпуске по уходу за ребенком и у меня не так много свободного времени на себя и на приведение фигуры в порядок. Обожаю грейпфруты и яблоки, но не просто будет отказаться от бананов. И с удовольствием понежусь в ваннах, рецепты которых вы здесь указали.

stroy-telo.com