Занятия фитнесом

Занятия фитнесом со скидками по купонам в Москве, круглосуточные без лимитные абонементы, аквааэробика, детский фитнес, йога и массаж, теннисный корт, батуте

Популярность фитнеса и здорового образа жизни растет с каждым днем! Быть в отличной форме не только модно, это делает нас здоровее и счастливее! Раньше фитнес считался доступным только обеспеченным людям, однако благодаря купонам на нашем сайте вы можете посещать любые занятия фитнесом, начиная от групповых тренировок и заканчивая персональным тренингом, со скидкой до 90%!

Кому нужен фитнес

Фитнес нужен тем, кто хочет отлично выглядеть, иметь молодое подтянутое тело, хорошее настроение, отменное самочувствие и крепкое здоровье. Само слово

«фитнес» происходит от английского to be fit, которое переводится «быть в форме».

Польза фитнеса

Такие занятия формируют не только тело, но и образ жизни: регулярные тренировки сопровождаются здоровым питанием и меняют взгляд на вредные привычки.

Фитнес всегда настраивает вас на позитивный лад, дарит прекрасное самочувствие и настроение, улучшает внешний вид, омолаживает и укрепляет здоровье. Еще любой вид активности снимает стресс и делает нас менее чувствительными к раздражающим факторам. Фитнес доступен для людей любого возраста, пола и состояния здоровья.

Виды тренировок

Самое общее разделение тренировок в фитнес-клубах - это групповые и персональные. Что касается упражнений на тренировках, то они бывают пяти типов:

кардио, силовые, развивающие скоростные и взрывные качества, комплексы на развитие координации движений, баланса и стабильности, а также упражнения, направленные на развитие на гибкости.

Зачастую одна тренировка может включать несколько видов различных упражнений, а также сопровождаться комплексами на различных тренажерах и со свободными весами.

Теперь вам не нужно просматривать множество скидочных сайтов в поисках нужной услуги или товара, а ваша почта не будет загружена письмами-предложениями. Всего одно письмо от нашего портала — и вы в курсе всех скидок и акций города. Настроить почтовую рассылку можно в личном кабинете.

kupon.ru

Студия фитнеса telome4ta

Уже через месяц ты уменьшишься в объемах, килограммах

и сможешь красиво и сексуально двигаться

Записаться на бесплатное занятие

Кто будет рядом с тобой

Кристина Кабетова, фитнес-тренер, куратор студии

- Сертифицированный специалист Ассоциации профессионалов фитнеса FPA;

- Специалист по стретчингу (растяжке) и функциональному тренингу, круговые тренировки, функциональные тренировки, TRX, cycle;

- Провела более 60 групповых тренировок за границей на фитнес турах по Тайланду, Египту;

- Консультант по питанию и коррекции фигуры;

- Выступающая спортсменка по пауэрлифтингу в становой тяге;

- Прошла обучение у официальных представителей Les Mills в России по направлениям body pump, body balance и rpm (cycle)

Любовь Шелаева, тренер по танцам

- Чемпионка Белоруссии и Европы по бальным танцам;

- Ученица РГУФК 4 курс факультет физического воспитания;

- Проходила семинары по направлениям сальса, бачата, аргентинское танго, джаз, кизомба. 

- Танцевальный стаж 12 лет

Ларин Сергей, старший тренер студии

- Сертифицированный специалист Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA), курс «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу», «Функциональный тренинг», «Стретчинг в работе персонального тренера»;

- Сертифицированный участник программы обучения международной академии Life Fitness “Групповые и персональные тренировки: комплексный подход для функциональногоразвития клиентов»

telome4ta.ru

Фитнес для беременных в Москве

(Эффективная программа: каждое занятие включает так же дыхание и лекции)

Находиться в отличной физической форме — немаловажный фактор для успешных родов. В этом во многом способствуют занятия гимнастикой  по специальной программе для беременных женщин. Система  упражнений поможет достичь позитивных результатов. В нашем клубе существует индивидуальный подход к каждой женщине в процессе ее подготовки к будущим родам.

Клуб для беременных «Я, мама, папа» предлагает пройти курсы подготовки к родам. Каждое занятие включает в себя дыхательные практики, лекции и практическое занятие (гимнастика, фитнес).Запись по телефону: 8(916) 554-09-24 Первое занятие бесплатное!

Чем полезны занятия фитнесом?

Фитнес полезен, как и любая регулярная физическая нагрузка. Это хороший способ быть стройной после родов, хорошо себя чувствовать во время беременности — обязательно нужно ходить на  фитнес для беременных  в нашу школу подготовки к родам будущих мам.  Итак:

 

  1. Во первых упражнения подобраны таким образом, чтобы проработать все группы мышц будущей мамы.
  2. В комплекс упражнений входят специальные упражнения для груди, что способствует правильной лактации после родов.
  3. На занятиях женщины изучат правила проведения динамического самомассажа для спины и поясницы.
  4. Система упражнение включает в себя элементы йоги и арабского танца, что способствует укреплению мышц тазового дна и промежности беременной женщины.
  5. Фитнес для беременных учит правильному расслаблению.
  6. При патологиях протекания беременности (повышение тонуса матки, отеках беременных ) занятия фитнесом помогают уменьшить их негативное влияние на течение беременности.
  7. Упражнения помогут уменьшить расширение вен и снизить появление отеков и растяжек беременных на бедрах и животе.

 

Особенностью занятий в нашем клубе является системность и комплексность. Так, для достижения результата мы уделяем внимание не только физической нагрузке, но и составлению плана питания беременной.

Диета беременных, определение физической нагрузки и выбор комплекса упражнений происходит в соответствие с рекомендациями врача и общим состоянием здоровья будущей мамы. Всего в нашем клубе разработано более десяти различных программ для занятий с беременными женщинами. Все программы содержат различные степени нагрузки и индивидуальные подходы в организации питания.

В фитнес клубе для беременных занятия проводят специалисты высокой квалификации.

Мы заботимся о том, чтобы гимнастика для беременных дала благие результаты не только маме, но и малышу. Именно поэтому рекомендации врача и информация о самочувствии будущего малыша важны нашим специалистам для определения правильной нагрузки.

Все занятия с беременными женщинами проводят специалисты высокой квалификации со знаниями акушерства и гинекологии.

Как роды, так и сама беременность – это тяжелейшее испытание для любой женщины и неимоверная нагрузка на её организм.

Беременная женщина, помимо счастья и радости, очень часто испытывает ещё и такие недуги, как недержание мочи, судороги в ногах, ослабление суставов, боли в пояснице, токсикоз и многие-многие другие неприятности. У одних они выражены меньше, у других — больше. Но никогда не стоит впадать в отчаяние. Всегда можно облегчить любой недуг, только нужно знать, как это правильно сделать.

Специальный  комплекс разработан с учётом всех особенностей ослабленного в период беременности женского организма. Если будущая мама ощущает себя красивой, здоровой и сильной, то её положительные импульсы передаются и малышу. Поэтому фитнес для беременных является ещё и стимулирующей терапией и для самого малыша в утробе матери.

Зачем же нужен фитнес беременным?

Фитнес упражнения — это своеобразная  подготовка к родам. Во время родов, если женщина не подготовлена, может образоваться разрыв промежности.. У неподготовленной женщины чаще сводит судорогой ноги, больше болит спина. Кроме того, если роженица не знакома с техникой правильного дыхания в родах, то она очень быстро выматывается, концентрируя всё своё внимание не на родовой процесс, а на своих болевых ощущениях. Неумение прислушиваться к своему телу, заставлять его расслабляться, когда это необходимо, правильно выбирать позиции в родах – это всё превратит праздник от встречи с ребёнком в настоящее испытание.

Фитнес для беременных обучает будущих мамочек специальным техникам расслабления, упражнения тренируют и укрепляют мышцы живота, спины, тазового дна, тренируют дыхание. Всё это позволит сделать будущие роды менее болезненными и не допустит панику. На каждом занятии происходит репетиция родовых позиций, идёт обучение самомассажу, выполняется мягкая растяжка.

Поэтому, когда наступит долгожданный предродовой момент, обученной женщине не придётся лезть в тетрадку за подсказкой, потому что её тело будет уже заранее подготовлено. Такая женщина уже сама знает, что и когда ей правильно делать, как правильно дышать, двигаться. Ведь всё это она изучала на протяжении долгих месяцев занятий.

Конечно, ходить на занятия для беременных, или не ходить – это добровольный выбор любой женщины, но, чтобы сделать свои роды более радостными и мягкими, следует к ним заранее подготовиться. И тогда это светлое событие принесёт только радость.

Как  одеваться  беременным на занятия фитнесом?

Ничего не должно сковывать движения и мешать. Поэтому одежда для занятий должна быть комфортной и свободной. Нужно помнить, что занятия гимнастикой для беременных способствует повышению тепла кожи, поэтому не стоит одевать на себя много одежды, чтобы не было жарко во время занятий. После занятий следует избегать сквозняков.

Важно, чтобы прием пищи был не менее чем за час до занятий. Не стоит заниматься на голодный желудок. Нельзя заниматься физическими упражнениями, если есть симптомы недомогания, повышение температуры тела, гнойные или инфекционные проявления на теле, токсикоз, угроза выкидыша, переутомление, многоводье.

Как роды, так и сама беременность – это тяжелейшее испытание для любой женщины и неимоверная нагрузка на её организм.

Беременная женщина, помимо счастья и радости, очень часто испытывает ещё и такие недуги, как недержание мочи, судороги в ногах, ослабление суставов, боли в пояснице, токсикоз и многие-многие другие неприятности. У одних они выражены меньше, у других — больше. Но никогда не стоит впадать в отчаяние. Всегда можно облегчить любой недуг, только нужно знать, как это правильно сделать.

yampa-msk.ru