Убрать живот с помощью салфеток для уборки

Убрать живот с помощью... салфеток для уборки!

Убрать живот с помощью... салфеток для уборки! Убрать живот с помощью... салфеток для уборки!

Похудение - самая заветная мечта большинства современных женщин. Ради вожделенной стройности многие из нас готовы идти на немыслимые жертвы, даже не подозревая о том, что можно убрать живот с помощью салфеток для уборки.

Создана целая мировая индустрия, которая зарабатывает ежегодно огромные деньги (речь идет о миллиардах долларов), на стремлении прекрасной половины человечества обрести заветные формы.

Цель не всегда оправдывает средства


С наступлением весны обостряются не только некоторые хронические болезни, но и желание милых дам во что бы то ни стало привести себя в форму в рекордно короткие сроки. Многие не жалеют для этого денег, ошибочно полагая, что чем дороже будет стоить тот или иной метод борьбы за фигуру, тем больше проку от него будет.

Самые распространенные траты женщин, направленные на самосовершенствование:

  • дорогостоящие салонные процедуры: антицеллюлитные, точечные и вакуумные массажи, различные обертывания,
  • мезотерапия, криотерапия, ультразвуковая липосакция и многое другое - польза от них минимальная;
  • покупка абонементов в тренажерные залы, фитнес-клубы и прочие спортивные заведения, посещение которых в большинстве случаев заканчивается по стандартной схеме - через месяц-два появляются отговорки, оправдывающие пропуски занятий, таких пропусков становится все больше, а через полгода дорога спортзал полностью забыта (хотя деньги в порыве энтузиазма были уплачены на год вперед);
  • покупка дорогостоящих тренажеров, которые занимают в доме очень много места - поначалу они активно используются по своему прямому назначению, а через пол года на них уже просто развешивается одежда и прочие предметы;
  • покупка волшебных чудо-средств, разрекламированных по телевизору - если верить стройной модели с экрана, то обрести точеную фигуру ей помогли именно такие таблетки, крайне эффективные и совершенно безвредные; цена этих препаратов чаще всего достаточно высокая, но хуже всего то, что часто при покупке подобных средств уходят не только деньги, но и собственное здоровье;
  • пожалуй, самый безнадежный и нелепый способ - покупка дорогостоящего утягивающего белья, которое никоим образом не решает проблему лишних килограммов, а лишь создает иллюзию отсутствия пары-тройки сантиметров на талии.

Дорогостоящее - не значит эффективное


Итак, с финансовой стороной вопроса все ясно. Многие женщины даже умудряются объяснять отсутствие у них тонкой талии отсутствием достаточных средств для этого.

Прекрасные дамы должны уяснить одну простую истину - привести себя в порядок можно, не тратя баснословных сумм. Это вполне реально делать даже не выходя из дома.

Специальные тренажеры прекрасно заменяются самыми неожиданными бытовыми предметами - например, обычными салфетками для протирания пыли, которые продаются в каждом супермаркете.

idunn.org

Чудо-тренажер дома: как убрать живот с помощью салфетки для уборки

В борьбе с лишним весом человек пытается так воздействовать на организм, чтобы заставить его "отдать" запасенное впрок, запустить механизмы сжигания жиров. Годами организм копит то, что остается неизрасходованным: доступная калорийная пища не окупается трудной работой, и все более заметным становится выпирающий живот.

Как убрать то, что собиралось годами?

убрать живот с помощью салфетки для уборки Этот вопрос рано или поздно встает перед всеми, кто предпочитает ленивый отдых в послеобеденное время, а физические упражнения считает неприятной обязанностью. Малоподвижное времяпровождение обязательно скажется на внешнем виде лежебок и ленивцев, упорно сидящих за компьютерными столами. Взглянув однажды в зеркало, недавно еще довольно стройная женщина обнаружит, что пришла пора убрать живот.

С помощью салфетки для уборки можно заставить тело поработать и увеличить расход калорий. Для чересчур занятых деловых леди домашняя уборка может заменить ежедневную зарядку. Но для сжигания жиров ее необходимо делать в достаточно энергичном темпе и не менее 30-40 минут ежедневно, так, чтобы хорошенько пропотеть. Вряд ли обычная хозяйственная рутина заменит интенсивную аэробную тренировку. Хотя в качестве предварительного разогрева такая разминка вполне годится.

Тренажер из подручных средств

как убрать живот с помощью салфетки для уборки Если же есть намерение решительно убрать живот с помощью салфетки для уборки, то лучше использовать ее несколько в ином качестве: из салфетки можно соорудить весьма забавный и в то же время эффективный тренажер. Кому-то, возможно, придет в голову, что материал пригодится для обертывания или растирания живота, но роль салфетки гораздо более действенна. Она заставит тело двигаться в столь интенсивном темпе, что сжигание жировых депо будет, несомненно, активизировано.

Убрать живот с помощью салфетки для уборки в домашних условиях можно достаточно быстро и, главное, безвозвратно. То, что сгорит, не вернется, если поддерживать впоследствии нужный уровень физической активности и правильно питаться: без диет, но сбалансировано. Однако для того, чтобы запустить процесс жиросжигания, важно комбинировать занятия аэробные и силовые.

Аэробика на салфетках

Спортивные инструкторы показывают, как убрать живот с помощью салфетки для уборки, если составить комплекс упражнений как для аэробной нагрузки, так и для качания пресса.

 как убрать живот с помощью салфетки для уборки дома В аэробном режиме быстрее всего расходуются калории и сжигаются жиры. Поэтому, ставя целью уменьшение живота, важно заставить все крупные мышцы тела - спины, ног, груди - работать с достаточной интенсивностью. Мышцы - основные потребители энергии, они "расщепляют" жиры тем быстрее, чем крепче сами становятся.

Какие аэробные упражнения можно придумать, чтобы убрать живот с помощью салфетки для уборки? Для того чтобы использовать салфетки в качестве тренажера, нужна лишь достаточно гладкая поверхность пола, например, ламинат. Салфетки прекрасно скользят по такому паркету, что и подвигнуло пользователей внести их в реестр домашнего спортивного инвентаря.

Упражнения: как убрать живот с помощью салфетки для уборки

В домашних условиях аэробные упражнения можно делать, используя эффект скольжения ткани по полу. Нужно опереться руками и ногами в пол, при этом подложив под носки кроссовок салфетки. Из этого положения выполнить несколько упражнений в 2-3 подхода по 8-24 повторений.

  1. Делать движения, будто при подъеме на склон горы, скользить ногами по очереди, подтягивая колени к плечам на выдохе; живот втянуть, спину держать прямо; постепенно увеличивать темп.
  2. Выполнить то же движение, но обеими ногами одновременно: подтянуть скользящим движением оба колена к груди и вернуться в исходное положение.
  3. Скользящим движением раздвинуть ноги и вновь соединить.
  4. Соединить все три движения в один сет: проделать их по очереди по 8 раз без перерыва.
  5. Встать на салфетки и делать быстрые движения на месте, имитируя ход лыжника: одна нога скользит вперед, другая назад попеременно. Ступни должны быть полностью прижаты к поверхности, пятки от пола не отрывать. Шаги делать небольшие, но достаточно быстрые.
  6. Делать поочередно глубокие скользящие выпады ногой вперед, отводя другую назад и отрывая пятку от пола. Движение делать медленно 8 раз.
  7. Чередовать быстрые скольжения с медленными выпадами.

Забавные тренировки

убрать живот с помощью салфетки для уборки в домашних условиях Чтобы эффективно убрать живот с помощью салфетки для уборки, необходимо также выполнять изолированные упражнения для прокачки мышц пресса. С помощью скользящей салфетки упражнения станут гораздо более интересными и разнообразят повседневную рутину тренировок. Практика показывает, что скользящие движения легче выполнять, а эффективность упражнений лишь повышается.

Многие сначала недоумевают, как убрать живот с помощью салфетки для уборки в качестве спортивного снаряда. Первые же опыты настолько привлекают новичков, что впоследствии они включают веселые тренировки в свой домашний распорядок. Тем более что не так уж и сложно найти уголок в квартире, чтобы посвятить себе 15-20 минут.

Пресс на салфетках

как убрать живот с помощью салфетки для уборки в домашних условиях Как накачать пресс, как убрать живот с помощью салфетки для уборки дома, сколько времени уделить новым упражнениям? На подобные вопросы отзывы дают сами пользователи. Их практический опыт и пример поможет сделать выбор. Плоский живот можно сделать, уделяя 10-20 минут в день. Примером комплекса упражнений на пресс станут скользящие движения с салфетками.

  1. Лечь на пол, руки за головой, ноги выпрямлены, колени расслаблены, ступни лежат на салфетках. Подтянуть обе ступни к ягодицам, одновременно приподнять плечи, руками потянуться к лодыжкам, сделать выдох. Вернуться в исходное положение.
  2. Поднять плечи, руки за головой, ноги поочередно в быстром темпе подтягивать к ягодицам.
  3. Плечи подняты, руки за головой, прямыми ногами делать скольжения врозь-вместе.
  4. Из того же положения делать круговые скольжения ногами: подтянуть обе ноги к ягодицам, выпрямить их, разводя одновременно в стороны, соединить и вновь повторить круг; сделать обратные круги: развести ноги, подтянуть к ягодицам, выпрямить вместе.

fb.ru

Как убрать живот с помощью салфеток для уборки?

Как убрать живот с помощью салфеток для уборки? Методики для похудения порой бывают весьма странными. Так популярный сегодня вид тренировок с салфетками для уборки можно отнести именно к таким вариантам. Что ж рассмотрим этот вопрос более детально, ведь, уверены, далеко не каждая имеет четкое представление о том, как это работает.

Как убрать живот с помощью салфеток для уборки видео


Как убрать живот с помощью салфеток для уборки?
Когда нет времени на посещение тренажерного зала, да и бег на улице представляется роскошью, можно взять на вооружение такой просто, но, как уверяют многие, действенный метод снижения веса, как зарядка с тряпками для уборки.

Итак, принцип гимнастики прост: необходимо ежедневно в течение 5-10 минут выполнять упражнения, которые продемонстрированы в видео. При этом время занятий совершенно не имеет значения, то есть вы можете тренироваться, как утром, так и вечером, главное – чтобы последний прием пищи был, как минимум 1 час назад.

Прежде, чем приступить к упражнениям необходимо подготовиться:

  • Во-первых, нужна удобная одежда (лучше, если это будут эластичные леггинсы и свободный топ);
  • Во-вторых, те самые салфетки. Подойдут самые обычные тряпочки для уборки, многоразового использования, которыми, как правило промакивают влагу со столешницы или обеденной зоны.
  • Третье, что вам потребуется - кроссовки, так как с их помощью удастся добиться более плотного фиксирования ступни на салфетке и избежать скольжения, так где оно не нужно.

Где заниматься?


Теперь готовим место для тренировки. Нужен свободный участок, примерно 2 на 2 метра, чтобы можно было, как говорится, разгуляться. Лучше всего подходит ламинат, линолеум или кафель. На паркете салфетки весьма неохотно скользят.

Результаты и отзывы


Как убрать живот с помощью салфеток для уборки?
Убрать живот с помощью салфеток для уборки сразу не получится, поэтому необходимо запастись терпением и ни в коем случае не отказываться от гимнастики спустя 2-3 дня тренировок. Да, в начале будут болеть мышцы, но бока никуда не уйдут. Все это нормально, ведь посредством таких упражнений напрягаются, как верхние конечности, так нижние и пресс, то есть происходит полноценная комплексная тренировка.

Судя по отзывам, спустя 2-3 неделе результат будет заметен - живот станет более подтянутым, а бока и вовсе перестанут перекрывать пояс джинс. Плюс ко всему удастся потерять до 5 кг.

Как добиться больших успехов: рекомендации

Результат можно улучшить, если комбинировать данную гимнастику с какой-либо сбалансированной диетой (ни в коем случае не голодайте!), так как организму необходима энергия для выполнения кардио нагрузок. Подойдет методика правильного питания, диета Дюкана, 5 стол.

Еще очень важен при занятиях спортом, как в домашних условиях, так и в зале – питьевой режим. Обязательно пейте большое количество негазированной жидкости в течение дня. она не только позволяет нормализовать обмен веществ, но и положительно влияет на состояние кожи, волос, ногтей и организма в целом.

idunn.org

Убрать живот с помощью салфеток для уборки

Как убрать живот и бока с помощью салфеток для уборки

убрать живот с помощью салфеток для уборки

Как убрать живот за 3 дня без упражнений

убрать живот с помощью салфеток для уборки

Убрать живот с помощью салфеток для уборки

vesanet.org»Упражнения и фитнесс» Убрать живот с помощью салфеток для уборкиВы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Как убрать живот с помощью салфеток для уборки?

 

Как известно, лишний вес является проблемой сотен миллионов человек во всех уголках земного шара. Чего только не делают люди, стремясь сбросить хотя бы несколько килограммов килограммов избыточного веса: садятся на изнуряющие диеты, тратят деньги в спортивных залах, покупаютдорогущиетренажеры. Увы, но справиться с проблемой лишнего веса получается далеко не всегда, поскольку зачастую находится множество уважительных причин, по которым такое прекрасное начинание, как попытка похудеть, заканчивается полным провалом. Мало того, зачастую такие попытки достаточно затратны, и именно поэтому сегодня многие стараются худеть в домашних условиях, что дает возможность серьезно сэкономить. Тем более, эффективность тренировок дома за последнее время значительно возросла.

Избавляемся от живота с помощью салфеток для уборки

В последнее время все более популярным становится комплекс упражнений для похудения, где в качестве тренажера используются самые обычные салфетки для уборки. Весь комплекс состоит из четырех упражнений, которые следует выполнять ежедневно по нескольку раз в день. Количество выполненных упражнений зависит только от уровня физической подготовки человека, поэтому начинать их выполнение можно с минимума, постепенно увеличивая нагрузку.

Видео

Отзывы 

Все упражнения, входящие в данный комплекс, выполняются в положении упор лежа, при этом под носки обеих ног подкладывается по одной такой салфетке. Поджимая ноги к груди различными способами, тренирующийся выполняет упражнения, способствующие, одновременно, укреплению мышц пресса и убиранию живота. Как утверждают специалисты, несколько месяцев упорных, но, в то же время, не сильно изнуряющих тренировок могут привести к потери 7 - 10 кг веса при условии, что Вы будете придерживаться правильного питания и ведения здорового образа жизни.

Как можно быстро похудеть в домашних условиях на 20 кг?

Некоторые ошибочно полагают, что похудеть дома, не посещая залы с тренажерами, практически невозможно. На самом деле, при правильном подходе хороший результат вполне возможен, причем потеря веса может достигнуть и 20 кг за достаточно небольшой срок времени.

Конечно, без выполнения нескольких обязательных условий добиться положительного результата будет невозможно. Решить проблему будет проще, если воспользоваться полезными советами, каждый из которых может убрать несколько лишних килограммов.

  • 1. Исключить из рациона питания "вредные" продукты, куда входят жареные, жирные, сладкие, соленые и мучные блюда. Ограничить питание свежими овощами и фруктами, а также кашами на воде, которые способны очистит кишечник.
  • 2. Максимум физических нагрузок, которые должны составлять не менее двух часов в день. Хорошим подспорьем может стать ходьба на работу и обратно пешком.
  • 3. Один из дней недели следует сделать разгрузочным, в течение которого можно употреблять только воду и фрукты.
  • 4. Потребление большого количества жидкости способствует выведению из организма шлаков, что также может сказаться на снижении веса.

С чего начинать похудение в домашних условиях?

Но процесс избавления от лишнего веса должен быть максимально продуманным, иначе все Ваши попытки похудения могут оказаться напрасными.

  • Во-первых, необходимо найти правильную мотивацию процессу. Действительно, имея цель, добиться результата будет значительно проще.
  • Во-вторых, начинать похудение следует по специальной программе, заранее планируя свои действия, как в тренировочном процессе, так и в предполагаемом рационе питания.
  • В-третьих, психологический настрой. К примеру, некоторые специалисты советуют сделать фотографии в нижнем белье перед началом процесса похудения, что даст возможность визуально сравнивать результаты работы над собой.

А чтобы добиться максимально хороших результатов лучше объединись все вышеупомянутые методики.

VesaNet.org

Как убрать живот и бока с помощью салфеток для уборки

Подпишись на новые уроки! http://goo.gl/zuOLKg
В новом видео мы вам покажем как можно убрать живот и бока довольно неожиданным способом без дорогих тренажеров, тренажерного зала, а в домашних условиях.
Для этого нам понадобятся обычные салфетки для уборки с помощью которых мы выполним несколько упражнений для похудения живота и боков, а также ног.
Эти упражнения для похудения можно выполнять каждый день в любое время суток, как зарядку или же в виде тренировки. Несмотря на кажущуюся простоту, эти упражнения действительно могут помочь убрать живот и бока и похудеть в ногах. И конечно здорово, что их можно выполнять в домашних условиях. Конечно же обязательно нужно соблюдать соответствующее питание, а занятия значительно ускорят процесс. Этим комплексом мы заменяем дорогостоящий роликовый тренажер, который через некоторое время будет просто пылиться в углу.
Комплексы упражнений http://www.fitprime.ru/content/3-komp...

https://www.youtube.com/watch?v=Jwy9VCPsoZ8