Убрать жир под мышками упражнения

Как убрать жир с подмышек?

как убрать жир под мышками

Жир в области подмышек – это то, на что даже стыдно сетовать. У людей глобальные проблемы – внутренняя поверхность бедер, ягодицы, живот, а вы жалуетесь на подмышки. Что ж, если другие части тела уже вполне достигли совершенства и гармонии с вашими требованиями, вы имеете полное право обеспокоиться и заняться жиром под мышками. Однако если жировые отложения беспокоят не только эту область, мы рекомендуем сперва начать с общего избавления от лишнего веса с помощью аэробных нагрузок и диет. Глядишь, жир уйдет целиком со всего тела. Как бы там ни было и что бы вы ни решили, мы расскажем вам правду о том, как убрать жир с подмышек.

Причины

Некоторые считают, что жир под мышками – это, то же самое, что и жир на животе. Отнюдь нет. Жир на нашем женском теле склонен откладываться «про запас» где угодно, только не в зоне подмышек. Причины вашего изъяна могут крыться в:

  • неправильной осанке;
  • атрофированных трицепсах;
  • гормональных нарушениях;
  • плохом кровообращении в зоне подмышек.

Среди этих причин вы уже, наверняка, распознали свою. Ею мы и рекомендуем заняться.

Плохая осанка

Да, сидение за компьютером, потом за телевизором, за столом, в метро/автобусах/троллейбусах/персональном автомобиле – это не только удобство и XXI века, но и вред нашей фигуре. В том числе, страдают и подмышки. Проведите эксперимент. Снимите с себя домашние свитера и прочие домашние балахоны, станьте перед зеркалом, в чем мать родила. Сгорбтесь и смотрите на свое изображение. Жир свисает? Где? Подмышками и не только там, правда? Теперь выпрямите спину и прогнитесь, как гордая испанская танцовщица. Жир висит? Мы приблизились к первому шагу как убрать жир под мышками. Следите за своей осанкой, прогибайтесь по максимуму, даже если считаете такое положение чересчур вызывающим. С прямой, как струна, спиной, даже маленький животик незаметен, что уж говорить о подмышках.

Качаем «нужные» мышцы

Мы уже упоминали о дряблых трицепсах, теперь о них же, подробней. В принципе, в обыденной жизни, наши трицепсы нам ни к чему, и если бы не погоня за красотой, мы бы их и не замечали. Трицепсы находятся с нижней стороны руки, над локтем и переходят частично в зону подмышек. Теперь о том, как убрать жир около подмышек посредством силовых упражнений.

  1. Плаванье – вы ведь знаете, что нет ничего лучше для спины и рук. Плавайте три раза в неделю по полчаса в любом ритме и через месяц, никакого жира подмышками не будет. Все очень просто: плавайте кролем и брасом, ваша спина прогнется и окрепнет, сами того не замечая, вы избавитесь от сутулости. Ваши трицепсы, бицепсы и прочие жизненно важные мышцы подтянутся, и вы даже забудете, зачем собственно начали плавать, ведь никакого жира и в помине не будет.
  2. Гантели – если хотите работать на суше, в борьбе за подмышки в тонусе вам помогут гантели. Выполняйте упражнения, стоя и лежа, разрабатывайте руки и плечи по максимуму, а вес гантелей можете выбирать самый малый от 0,5 кг – все равно для ваших нетренированных рук этого будет достаточно.
  3. Отжимания – есть специальный вид отжиманий для трицепса, именно он нам и нужен. Руки кладем на пол уже плеч и начинаем отжиматься. Делайте ежедневно по три подхода по десять раз. Не напрягает и работает. Запомните, чем уже стоят руки, тем большежир под мышками нагрузка на трицепс.

Что касается кровообращения, то любая физическая активность усилит кровоток и в этой области тоже. Вы можете делать разминки с акцентом на махи руками, потягивания в сторону, вращение рук, локтей и плеч, но после, сконцентрируйтесь на плаванье, гантелях и отжиманиях.

Если вы испытали все вышеизложенное, но жир с подмышек не ушел, вполне вероятно, что причина в гормонах. Гормональные нарушения могут провоцировать отложения жира в зоне подмышек и зоне над почками, все эти проблемы вам поможет разрешить доктор, после анализа на гормоны.

womanadvice.ru

Как привести в порядок подмышки?

Девушка с поднятыми вверх руками

В области подмышек иногда скапливаются жировые отложения и это очень некрасиво. Вроде хочется покрасоваться в открытом платье, но данная проблема не позволяет оголить плечи. Не многие женщины знают, как убрать жир с подмышек и сделать данную зону красивой.

В настоящее время имеется много различных способов, позволяющих быстро справиться с жиром в области подмышек. Главное немного потерпеть и выполнять все указания. Тогда результат не заставит себя долго ждать. Можно выбрать такие упражнения, которые сделают красивыми все части рук. Но внимание должно уделяться не только регулярным занятиям, а и сбалансированному правильному питанию.

Причины возникновения данной проблемы

Чтобы точно определиться с тем, как убрать жир около подмышек, требуется разобраться с причиной появления этой проблемы. Многие считают, что жир на подмышках появляется в результате набора лишнего веса, но это не всегда является верным мнением. В большинстве случаев лишние жиры любят откладываться на другие части тела, а вот на область рук приходится меньше всего.

С подмышками связан грудной трицепс. Если его мышцы слабые, то начинают образовываться складки в области рук. Основанием для возникновения жира также считается нарушения в осанке. Еще одним немаловажным фактором считается генетическая предрасположенность.

Для избавления от данной проблемы следует уделять внимание специальным программам, которые направлены именно на эту зону. В их основе лежит правильная диета и комплексные упражнения. Следует обратить внимание на диеты с фитнес направлением. Они отлично справляются с данной проблемой и при этом рацион, чаще всего, не только полезный, но и вкусный.

Упражнения

Девушка плавает в море Чтобы жировые отложения подмышками полностью исчезли, требуется сочетать аэробные и силовые упражнения. Так достижение нужного результата не заставит себя долго ждать.

Упражнения, в которых используется силовая нагрузка, направлены на формирование правильной осанки и хорошо укрепляют трицепсы и мышцы. Аэробные занятия направлены на сжигание жиров. При комплексном выполнении обоих видов жир под мышками уйдет очень быстро.

Аэробные упражнения:

  1. Плавание.
    Является очень удобной программой в летнее время года. К тому же его выполнение можно проводить в любом водоеме. Плавание считается самым лучшим способом убирание жиров с любой части тела. Если три раза в неделю плавать по 40 минут, то первый результат уже будет заметен через пару недель.
  2. Гребной или эллиптический тренажер.
    Отличная замена плаванию. Хорошо подойдет людям, которые не умеют плавать. Если требуется убирание жира только под мышками, то лучше остановиться на гребном виде. Если следует убрать жир не только с рук, но и с ног, то лучше выбрать эллиптический вид. Заниматься необходимо также 3 раза в неделю, но уже по 45 минут.

Занятие аэробикой не будут так эффективны, если их выполнять без силовых занятий. Такие тренировки можно проводить и в домашних условиях. Они также направлены на улучшение осанки и укрепление мышцы тела. Особых приспособлений они не требуют. Нужно будет только запастись гантелями или бутылками с водой.

Девушка отжимается с котом на спине Силовые занятия:

  1. Упражнение с гантелями.
    Для его выполнения необходимо встать прямо, в руки взять гантели и вытянуть перед собой. Делаем наклоны вперед, при этом нельзя сгибать ноги. Должна получиться буква «П». После этого руки отводятся в стороны. В этом положении задерживаемся на 4-5 секунд. Опускаем руки и возвращаемся в исходное положение. Вес гантель подбирается индивидуально, в зависимости от физического состояния человека. Такое упражнение хорошо воздействует на всю область рук. Выполнять его следует по 10-15 раз.
  2. Отжимания.
    Для данного упражнения не требуется каких-либо дополнительных приспособлений. Опор должен приниматься на всю ладонь. Опускание происходит до легкого касания груди. Ежедневно рекомендуется делать 5 подходов по 12 раз. Выполняя данное упражнение, в области рук исчезнут все жировые отложения. Если выполнение кажется трудным, то можно начать отжимания от стены, от стола и постепенно переходя к полу.

Улучшаем кровообращение

Очень хорошо улучшается кровообращение, если делать специальное упражнение, после основных силовых и аэробных занятий. Проще говоря, следует выполнять тряску груди. Исходное положение, стоя, ноги на ширине плеч, руки отведены в стороны. Поочередно начинаются выдвигаться плечи.

Начинать надо с плавных движений и постепенно ускоряться. Тряска груди должна перейти от медленной до интенсивной. Главное в выполнении упражнения, неподвижные бедра.

Заниматься лучше по утрам, на каждое упражнение выделяется не более трех минут. Не стоит выполнять слишком долго, иначе вместо жира нарастут ненужные мышцы. У женщины должны быть красивые и изящные руки, а не бицепсы.

SilaDiet.ru

Упражнения для красивых подмышек - Как похудеть в подмышках, как убрать жир возле подмышек

Упражнения для красивых подмышек? Звучит странно, но, тем не менее, противные жировые валики в области подмышек есть практически у каждой девушки. Так как диеты в этой ситуации особо не помогают, мы предлагаем тебе комплекс упражнений для красивых подмышек.

Упражнения для красивых подмышек. Оборудование

Для того, чтобы правильно, быстро и просто выполнить весь комплекс упражнений для красивых подмышек, тебе понадобится несколько вещей, которые есть в каждом доме.

Во-первых, полотенце. Не слишком короткое, чтобы ты смогла держать его на расстоянии разведенных рук. Во-вторых, детский резиновый мячик: диаметром не более 35 сантиметром и желательно не тяжелый. И, в-третьих, обычный диванный валик.

Упражнения для красивых подмышек. Разминка

Перед тем, как перейти непосредственно к упражнениям для красивых подмышек, нам нужно размяться. Можешь выйти на пробежку (кстати, о том, как правильно бегать по утрам, если хочешь похудеть, читай в этой статье), а можешь выполнить комплекс разминочных упражнений дома.

Для начала совершай круговые махи руками, а затем несколько минут походи по комнате, высоко поднимая колени. Вспотела? Приступаем.

Упражнения для красивых подмышек. Комплекс

Этот комплекс упражнений для красивых подмышек ты можешь выполнять либо в сочетании с твоими основными силовыми упражнения, либо отдельно, 3-4 раза в неделю. Такими темпами твои подмышки вновь станут красивыми уже через 2 месяца.

Упражнение для красивых подмышек № 1. Сжимаем мяч

Возьми в ладони детский резиновый мячик и подними их над головой. Теперь напрягай и расслабляй хватку мяча.

Попробуй сначала делать это быстро, затем – максимально сильно сжимать мяч на длительное время. Теперь сведи руки перед грудью и проделай то же самое. После этого – опусти руки на уровень бедер и повтори.

Упражнение для красивых подмышек № 2. Растягиваем полотенце

Возьми полотенце в руки так, чтобы расстояние между ладонями было не слишком большим – сантиметров 60.

Подними руки над головой и напрягая и расслабляй мышцы, затем повтори это в положении рук перед грудью и на уровне бедер. Плюс этого упражнения в том, что, как бонус, оно еще и подтягивает грудь.

Упражнение для красивых подмышек № 3. Поза планки с валиком

Положи диванный валик на пол и прими упор лежа так, чтобы ладони находились по разные стороны валика. Напрягись и задержись в этой позе на минуту, затем отдохни и повтори.

Зачем, спрашивается, нужен валик? Он помогает выдерживать довольно широкое расстояние между руками, за счет чего задействуется именно необходимая нам группа мышц.

А еще тебе пригодиться наша статья “Что делать, чтобы полные руки похудели?”. Следуя указанным в ней советам, ты укоротишь свой путь к красивым подмышкам. 

healthsnews.com

Как убрать жир из подмышек

Красивое тело – результат тяжелых тренировок, постоянной работы над собой и массы усилий. Многие предпочитают диеты, некоторые из них даже помогают, но для классного результата, который бы удовлетворил всех, нужно все совмещать. А над такими проблемными зонами, как подмышки и зона вокруг них, нужно работать с двойной силой.

Жир в области подмышек и на руках напрочь «убивает» красивые платья, узкие маечки и даже блузки. За счет лишних отложений на руках не всегда можно надеть свой размер свитеров и блузок с длинными рукавами, а размеры рук (ближе к плечам) в обхвате существенно увеличиваются. А вот область подмышками отлично видна в одежде без рукавов. Самое обидное, что наиболее видные части тела требуют максимума усилий и времени, чтобы привести их в надлежащую форму.

Причин появления таких проблемных зон много:

  • слабые мышцы груди (как правило, при этой причине жир в подмышках заметен не так сильно);
  • неправильное питание, что приводит к ожирению всего организма, в том числе и области подмышек;
  • плохая осанка также может создавать видимость небольших отложений;
  • генетическая полнота и другое.
Хотите стройные ножки? Тогда читайте статью о том, как убрать жир с икр.

Хотите узнать при каком пульсе сжигается жир? Читайте тут!

Худеете? Тогда статья эта статья для вас! Чай с имбирем для похудения - http://wsegda18.ru/chaj-s-imbirem-dlya-poxudeniya/

Содержание статьи

  • 6 Как правильно питаться?

Плохая осанка

Да, сидение за компьютером, потом за телевизором, за столом, в метро/автобусах/троллейбусах/персональном автомобиле – это не только удобство и XXI века, но и вред нашей фигуре. В том числе, страдают и подмышки. Проведите эксперимент. Снимите с себя домашние свитера и прочие домашние балахоны, станьте перед зеркалом, в чем мать родила. Сгорбтесь и смотрите на свое изображение. Жир свисает? Где? Подмышками и не только там, правда? Теперь выпрямите спину и прогнитесь, как гордая испанская танцовщица. Жир висит? Мы приблизились к первому шагу как убрать жир под мышками. Следите за своей осанкой, прогибайтесь по максимуму, даже если считаете такое положение чересчур вызывающим. С прямой, как струна, спиной, даже маленький животик незаметен, что уж говорить о подмышках.

Качаем «нужные» мышцы

Мы уже упоминали о дряблых трицепсах, теперь о них же, подробней. В принципе, в обыденной жизни, наши трицепсы нам ни к чему, и если бы не погоня за красотой, мы бы их и не замечали. Трицепсы находятся с нижней стороны руки, над локтем и переходят частично в зону подмышек. Теперь о том, как убрать жир около подмышек посредством силовых упражнений.

  • Плаванье – вы ведь знаете, что нет ничего лучше для спины и рук. Плавайте три раза в неделю по полчаса в любом ритме и через месяц, никакого жира подмышками не будет. Все очень просто: плавайте кролем и брасом, ваша спина прогнется и окрепнет, сами того не замечая, вы избавитесь от сутулости. Ваши трицепсы, бицепсы и прочие жизненно важные мышцы подтянутся, и вы даже забудете, зачем собственно начали плавать, ведь никакого жира и в помине не будет.
  • Гантели – если хотите работать на суше, в борьбе за подмышки в тонусе вам помогут гантели. Выполняйте упражнения, стоя и лежа, разрабатывайте руки и плечи по максимуму, а вес гантелей можете выбирать самый малый от 0,5 кг – все равно для ваших нетренированных рук этого будет достаточно.
  • Отжимания – есть специальный вид отжиманий для трицепса, именно он нам и нужен. Руки кладем на пол уже плеч и начинаем отжиматься. Делайте ежедневно по три подхода по десять раз. Не напрягает и работает. Запомните, чем уже стоят руки, тем больше нагрузка на трицепс.
  • Разведение рук —это упражнение делается с гантелями, но если таких не имеется, их можно заменить чем-то небольшим с одинаковым весом, например, пол-литровыми бутылками с водой, для начала. Ноги нужно поставить на ширине плеч, руки выпрямить вперед перед собой, держа гантели впереди. Затем опускаетесь, создавая спиной параллель к полу, а руками – к ногам. Задача упражнения – выполнить по 20 разводов рук в разные стороны, сделав 3-4 подхода.
  • Поднимание рук —упражнение выполняется так же с гантелями. Для этого нужно завести руки за голову, согнуть их, зафиксировать локти смотрящими вверх и разгибать руки, не водя при этом локтями. Сперва будет довольно сложно, но результаты поразят уже очень скоро. В этом задании важно, чтобы локти смотрели именно вверх и были расположены как можно ближе к ушам.
  • Махи руками - очень простое упражнение, которое можно выполнять даже на улице – махи руками вверх, накрест впереди себя и с разводом назад. Этим упражнением хорошо заканчивать весь комплекс, так как помимо самой нагрузки, мышцы получают необходимую им растяжку.

Что касается кровообращения, то любая физическая активность усилит кровоток и в этой области тоже. Вы можете делать разминки с акцентом на махи руками, потягивания в сторону, вращение рук, локтей и плеч, но после, сконцентрируйтесь на плаванье, гантелях и отжиманиях.

Если вы испытали все вышеизложенное, но жир с подмышек не ушел, вполне вероятно, что причина в гормонах. Гормональные нарушения могут провоцировать отложения жира в зоне подмышек и зоне над почками, все эти проблемы вам поможет разрешить доктор, после анализа на гормоны.

Как убрать жир из подмышек видео

Хотите красивые и упругие ягодицы? Читайте увлекательную статью как сделать ягодицы больше.

Не знаете как вывести жир из организма? Тогда читайте здесь!

Читайте только у нас жиросжигающие коктейли для похудения - http://wsegda18.ru/zhiroszhigayushhie-koktejli-dlya-poxudeniya/

Фитнес, плаванье и аэробика

Наиболее удобно начинать применений фитнес-программ летом, поскольку большинство людей во время летнего сезона могут выбраться на берег водоёма. Плавание кролем является одним из наиболее эффективных упражнений для удаления жира. Если уделять плаванию в бассейне или в природном водоёме по 4 минут трижды в неделю, результат стараний будет заметен через несколько недель.

Для тех, кто предпочитает плаванию занятия аэробикой на суше, будет крайне полезно использовать гребной или эллиптический тренажёры. Эллиптический тренажёр в этом случае будет более эффективным, поскольку при работе с ним задействованы не только мышцы подмышечной области, но и мышцы ягодиц, бёдер и икр ног. Заниматься следует не менее трёх раз в неделю по 45 минут. Можно проводить домашние аэробные занятия, используя специальные танцевальные уроки на видео.

Однако одних аэробных упражнений для удаления жира с подмышечной области может оказаться недостаточно. По этой причине следует выполнять для похудения специальные силовые упражнения. Благодаря таким упражнениям можно улучшить осанку и укрепить мышцы тела. Для того, чтобы сформировать красивые развёрнутые плечи, в обязательном порядке нужно с помощью отжиманий на турнике и отжиманий от пола укреплять мышцы спины. Также эффективно действовать может разведение руками гантелей при наклоне.

Для улучшения кровообращения

Для того, чтобы улучшить кровообращение рекомендуется завершать силовые и аэробные занятия специальными упражнениями «тряски грудью». Для того, чтобы выполнить данное упражнение нужно встать прямо, развести в стороны руки и выдвигать плечи вперёд поочерёдно, плавно ускоряясь до интенсивной и мелкой тряски груди. При выполнении этого упражнения не стоит забывать о бёдрах, которые должны оставаться неподвижными. Лучше выполнять это упражнение по три минуты каждый день с утра.

Как правильно питаться?

Если вы всерьез занялись совершенствованием своей фигуры, совместно с физическими упражнениями и процедурой обертывания периодически разгружайте организм с помощью разгрузочных дней. Например, выберите определенный день недели, когда не будете есть ничего, кроме, например, кефира или питайтесь только свежими огурцами без соли. Пересмотрите свое отношение к питанию. Например, прекратите частые перекусы в течение дня, проходите мимо закусочных и кафе быстрого питания. Фаст-фуд следует навсегда исключить из своей жизни. Не ешьте после шести часов вечера. В крайнем случае, после семи. На ужин не перегружайте желудок, не ешьте тяжелую мясную пищу. Лучше всего подойдут небольшие порции каши и отварные овощи.

wsegda18.ru

Как убрать лишний жир под мышками

Бейонсе Все считали себя страшными...

А по-моему все очень просто: нужно просто перестать завидовать сестре, и засматриваться на ее парней. И жизнь сразу наладится))) А замуж Вам еще явно рановато...

Еще один спортивный снаряд, эффективно помогающий убрать жир с подмышек гантели.Что и как нужно есть? Рассасывание лишних жиров на теле задача нашего обмена веществ.

Уже родившие!!!!у вас были растяжки во время Б. и после родов??? как вы с ними справлялись? на какой неделеБ.появилась+

Не было ни одной...

Чаще всего возникновение жира под мышками приписывают лишнему весу, но это далеко не так. Даже у стройных девушек есть ушки .А вот упражнения, как убрать ляшки в домашних условиях.

Одна растяжка была там где прокол пупка, длинной в сантиметр) больше ни где ни чего нет и не было) надо витамин а кушать для кожи чтоб эластичная была и растяжки не появлялись.

Не было, в начале бере-ти маслом от Джонсонс пользовалась) ) и после тоже и сейчас)))

Нет, не было, это все зависит от кожи

Не было растяжек

Были и есть, с ними ни как не справишься, но предотвротить можно, но сложно .Первую беременность на груди появились где-то на 4 месяце, а вторую весь живот, ноги под коленями, где подмышки, на бедрах, даже на попе .Короче все тело стало похоже на черти чё .Сейчас они белеют уже не так заметно .Но все равно обидно ведь мазалась кремами и маслами .Старалась вес не набирать резко а все равно бестолку ((((

Как убрать складки около подмышек! В чем причина наличия жировых складок в зоне подмышек Существует мнение, что возникновению складок в подмышках способствует лишний вес, однако этоЕсли аэробная тренировка помогает ликвидировать жир, силовая...

Не было растяжек вообще....

Во время первой беременности на 37 недели стали появляться на животе, после родов купила супер дорогой крем, уже 6,5 лет прошло, ничего не изменилось, только побелели.

Первая растяжка появилась на 8 месяце беременности. И с растяжками справится нельзя уже ни как. Что бы не было растяжек во время беременности, надо было до беременности мазать тело специальными кремами.

Это зависит от особенностей кожи. у моей мамы были растяжки, хотя она спртсменка и пресс был прокачен ого-го как. у меня тоже растяжки есть хотя кремами пользовалась и массаж и все прочее, но....

Не было и не появились. Я всю беременность мазалась маслом Джонсонс беби

Видео урок Как убрать жир под подмышками. Гимнастика для похудения рук.Да, складки под мышками могут не только испортить женщине настроение, но и испортить впечатление о ней у окружающих.

Первые растяжки на животе появились на 41 неделе... никак их не убрать, если только делать шлифовку, а это не маленьких денег стоит... всю беременность мазалась кремами а тольку 0...кожа не эластична оказалась...

Если кожа расположена растяжкам, ни какими мазями не поможешь. у меня растяжки появились наверное месяце на 6. на правом бедре и груди. в начале очень переживала, сейчас ребеночку уже 7 месяцев, я про них и забыла. они посветлели и практически не видно. а на груди мужу даже нравятся :)

Нет, всю беременность с 3 месяца мазала оливковым маслом все тело где могут быть растяжки и кожа стала очень упругой и растяжек нету! ! Хотя кожа у меня склонна к растяжкам. Но, если уже растяжки есть, то вы их кроме лазаря не выведете!!

А у меня не было ни во время, ни после....

У меня первые растяжки вылезли уже в 12 недель беременности. После чего я сразу стала пользоваться различными кремами, маслами, свинным жиром и растяжечек новых пока не появилось, я сейчас на 8 месяце беременности, надеюсь, что они у меня и не появятся.

Несколько секретов, как убрать жир с рук, помогут не только избавиться от лишнего объема, но и сохранить изящные формы, а также сделать кожу упругой, если применять рекомендации в комплексе.

Они с годами менее заметны станут и совсем не пропадут

За 2 беременности ни одной растяжки, после родов тоже. я просто мало набирала кг и сразу всё скидывала в роддоме.

Можно убрать в косм. салонах лазером или мезотерапией (это когда под кожу растяжек вводят иглами спец. коктейль) . Правда нужно от 10 до 16 таких процедур + обезболивание.

Как убрать лишний жир?

Липосакцией

СодержаниеКак убрать жир с рук и подмышек.Как убрать волосы под мышкамиПланирование собственного рациона. Как убрать лишний жир с подмышек, талии, ягодиц?

Хиррургически.

Только заметила? Слепая что ли?

Только спорт и правильное питание, т. е. работа над собой

Рот зашей

Большинство считает, что причиной наличия жировых складок в зоне подмышек является наличие лишнего веса.Постоянный контроль правильности осанки на продолжении всего дня также поможет убрать жир с подмышек.

Откажитесь полностью от соли, и вес поползёт вниз. Если не хотите, чтобы было видно ваши недостатки, то корректируйте их с помощью одежды. Тот, кто придумает, как похудеть без ограничения калорийности питания и без сжигания калорий в движении, получит Нобелевскую премию. Пока никто в мире не догадался изобрести такую методику. Можно, конечно, сделать операцию по ушиванию желудка, либо липосакцию, либо сидеть на таблетках от голода, а также жиросжигающих, слабительных и мочегонных средствах. Ещё люди худеют от глистов или от тяжёлых болезней. Надеюсь, что вам эти ужасы совершенно не подходят. Проще отказаться от соли, сахара, консервов, мучных и колбасных изделий, а также жаренного и копчёного. Есть 5-6 раз в день по 250 граммов полезных продуктов, особенно зелени и свежих овощей. И пить побольше чистой воды. Тогда будет вам счастье!))

Все таки кушать меньше надо, купи себе в помощь спрей для похудания фитоспрей, он очень хорошо снижает аппетит сжигает жир. И увы, спорт нужен, чтобы кожа подтянутая была.

А может ты и не толстая вовсе??? Может это бред который ты себе в голову вбила? Какой твой рост и вес?)))

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Стоит ли брить? Стоит ли брить мужчине подмышки и лобок? :О

Это вопрос личной гигиены - поступай как тебе нравится

Как убрать жир под мышками упражнения. Даже у худеньких девушек подмышечные впадины могут обрасти непривлекательными жировыми валиками.Диетологи и фитнес-тренеры уверены, что складки, обрамляющие подмышки, это вовсе не лишний вес, а просто...

Я считаю стоит :) Во всяком случае, мне было бы неприятно наблюдать рядом с собой живого йети.

Да, и анус и волосы в носу

Конечно стоит! Это гигиенично и красиво.

У меня есть рецепт получше. Чем больше ты будешь брить - тем быстрее и крепче будут расти волосы. Возьми обычную зажигалку и опали волосы (яйца конечно не стоит - больно) . Я так всё лишнее с себя убрал и не растет. Только палить придется ни один раз, а раз 5 за пол-года. Тогда будет норм

Подмышки однозначно, лобок - на ваше усмотрение. Хотя, лично считаю, что и лобок надо, а то будет потом ваша девушка ваши волосы изо рта выплевывать, разве вам это приятно?

То есть, для того, чтобы знать, как убрать жир под мышками, надо изучить специальные программы по ликвидации таких жировых отложений, и потом следовать им. Как убрать лишний жир в подмышечной области.

Подмышки - да, лобок - нет

Конечно!!!!

Фууу нет!!!! мужик есть мужик... вот женщина да должна.... а мужчина должен быть волосатым... чуть лучше обезьяны.... а не педиком с побритыми подмышками.... нее ну если у тебя идеальное тело.... ты просто красавец то можно... а если ты жирный... с пузом.. не накачанный с обвисшими титьками то брить не надо.... а то еще хуже будет: DDDD

Да, ты права! Я дикий мужчина!! ! Яйца, табак, перегар, и щетина ))) Слушть, я вот не пойму, КТО решил что женщина должна, а мужик нет???? Что за дискриминация полов?? ? Лично я вот ЗА то что бы мужчины удаляли волосы в интимных местах.

Лобок не стоит, а подмышки - периодически брить, чтоб сильно не зарастали, а то противно очень смотреть, когда у мужчин косы оттуда торчат))

Если этой проблеме уделить достаточно внимания и понять, как убрать жир под мышками, то в течение нескольких месяцев проблема будет решена.Упражнения аэробные помогают избавиться от лишнего жира.

Как убрать лишний жир с верхней части спины.

Помажь содой и смой

Убрать жир с подмышек можно всего лишь за несколько месяцев и в домашних условиях, но набравшись терпения и усердия.Существует мнение, что возникновению складок в подмышках способствует лишний вес, однако это совсем не так.

Плаванье отлично помогает

Попробуй отжимания по 20-30 раз 2 раза в день. 10 дней. 2 дня отдыха

А вакуумный массаж пробовала? Это похоже на пылесос. Очень хорошо жир уминается на несколько месяцев.

Ну похожая ситуация была. специально не боролась. но когда перестала кушать жирное (масло в кашу не добавляла, жареного не ела) и ходила побольше. а по утрам зарядку, то проблема достаточно быстро ушла

Дееты помогают всем!... в концлагерях с Вашими проблем не было! не ври!

Итак, как убрать жир под мышками?Различные правильно подобранные аэробные занятия способствуют удаления лишнего жира, а силовые упражнения укрепляют мышцы и естественно формируют правильную осанку человека.

Упражнения на плечевой пояс и чудо-банка в аптеке можно купить)

Такая проблема срочно! под подмышками вот такая вот фигня и при чём она у многих дамочек!

Упражнениями

Как убрать жир под подмышками? Физическая тренировка и плавание. Есть такое расхожее мнение, что складки подмышками появляются вследствие наличия лишних килограммов.

Иуу фу няка!

Это обычный жир. Он бывает и у полных мужчин. Достаточно просто сбросить вес.

Блин, и у меня есть! А правда, что делать?

Отжиматься.... часто и много....

А чё тама?) ) Складочка чтоль?) ) Ути, бозе мой!) ) Обычно после рождения ребёнка такое исчезает.)) ) Гантельки тягайте, если детишек пока нету.)

Однако если жировые отложения беспокоят не только эту область, мы рекомендуем сперва начать с общего избавления от лишнего веса с помощью аэробных нагрузок и диет.Мы приблизились к первому шагу как убрать жир под мышками.

Мне бы ваши проблемы...))))))))))))

Блин, а у меня там впадина ((

Это вовсе не ФИГНя-а элементарный природный ЗАПАС.... займитесь хотя бы СЕКСом что ли....

Это просто лишний вес. Ну и кому он мешает?

А это надо убирать???))) ) Ну вот, 40 лет жила счастливо, а теперь.... ЧТО ЖЕ МНЕ ДЕЕЕЕЛАТЬ!!!!

Как убрать жир под мышками.За счет лишних отложений на руках не всегда можно надеть свой размер свитеров и блузок с длинными рукавами, а размеры рук ближе к плечам в обхвате существенно увеличиваются.

Темой ошиблись

Ой, щас проверила, у меня нету)))

Худеть и покупать белье по размеру

Отжимайтесь по 10 раз в день.... и банальную зарядку делайте по утрам.... у меня сестра таким простым образом от ЭТОГО избавилась буквально за 3 месяца))

Это третья сиська подростает

Как убрать жир под подмышками за короткое время? Спасибки. БеМа Ученик 119 , закрыт 1 год назад.Аэробные занятия способствуют избавлению от лишнего жира, а силовые укрепляютты и так на фото как вобла суш ная откуда жирок, да ещ и под мышками?

Ну у худых такого не может быть, это лишний вес не более.

Подружка одна, так очень комплексует. не может майки некоторые надеть. это называет "моя вторая грудь". думаю, это жировая ткань. избавляются физрой и кушать несолёное, "правилдьное"

Значит, мы просто ангелочки и запасные крылышки растут ))

Дамы, что вас больше всего раздражает в облике другой женщины\девушки?

Стройность)

Бросим вызов лишнему весу 349 . В ловушке диет 37 . Законы питания 84 .Как убрать жир под подмышками? Четверг, 06 Марта 2014 г. 21 17 в цитатник.Причина появления жировых отложений под мышками обусловлено достаточно слабыми мышцами, а также не...

Аналогично. А ещё чёрные нарисованные червяки вместо бровей.

Да ничего не раздражает. Но волосы грязные тоже не нравятся.

Идиотский макияж

Меня бесит затасканый вид... это и волосы немытые, и одежда какая то вроде и чистая, но никакая.... и руки как будто только что из коровника...

А меня не грязные волосы бесят, а то что некоторые думают, что они умнее других, особенно в плане воспитания детей!

Онлайн скульптор фигуры твоей мечты - более 1000 полезных роликов, статей и тренировок ждут тебя на сайте http magiconfit.ru.

Меня раздражает факт, когда при хороших природных данных, барышня реально себя уродует: те же грязные волосы, неухоженность, грязные ногти и т. д.

Сегодня меня нервируют все тетки а вообще, не опрятные женщины: грязные волосы, размазанный макияж, грязная и мятая одежда

Парфюм стрёмно воняющий, но обильно налитый))) на грязные волосы этот парфюм-ваще жесть)

Грязные волосы конечно, еще запахи всякие: пота от ног и подмышек, иногда просто убийственный...

Я уже как то давно не встречала женщин с грязными волосами .. вот мужики, вонючие чуханы, через раз .. в метро можно подохнуть, пока свои 4 станции проедешь .. и ведь жены у них есть .. по идее .. и в маааскве живут .. вода имеется .. чуханы и есть .

Как убрать жир с подмышек. Опубликовал admin Январь 30th, 2014.Но если методы избавления от лишних килограмм со всего тела знает практически каждая представительница женского пола, то, как худеть в зоне подмышек для многих не известно.

Тоже грязные волосы и неухоженные пальцы на ногах, редко увидишь красивые ногти без лака, а лак, как мы видим, не все любят про запах вообще говорить не буду, это капец)

Насчет волос согласна, еще запах пота бесит, двадцать первый век на дворе как-никак, дезодоранты давно придумали)

:) Меня всегда раздражает боевая раскраска индейца....

Меня бесят загорелые: кусками (по форме маек и т. д. ) и перегорелые когда кожа аж слазит...

Меня раздражает выё...сто-высокомерное выражение лица, как будто она родилась из золотой в бриллиантах п... ды, а вокруг только одни микробы

Сегодня мы узнаем, как похудеть в подмышках. Как отмечают специалисты, если проявить достаточно усилий, то как убрать жир подмышками можно и в домашних условиях.Не лишними будут и пробежки, катания на велосипеде.

Клоунессы, с ярким макияжем, да еще сейчас мода на яркую одежду пошла, некоторым только рыжего парика и красного носа не достает

Меня раздражает, когда видишь маму с дочкой маленькой и дочка наряжена как мама в точности, без учета возраста. Не имею в виду ситуацию с мамой за 30 и дочкой 13-14 лет, имею в виду ситуацию, когда дочке и 5 лет нет, а одета в точности как мама, даже подкрашена. Ко всему прочему отношусь спокойно, в конце концов представления о красоте, опрятности и эстетике у всех слишком разные ныне.

Лишний вес (((((

Недовольное выражение лица, неряшливость

Одежда, не соответствующая возрасту.

Еще один спортивный снаряд, эффективно помогающий убрать жир с подмышек гантели.Что и как нужно есть? Рассасывание лишних жиров на теле задача нашего обмена веществ.

Полнота

Толщина. Висящий по бокам жир свешивается как убежавшее тесто из кадушки.

Руки у некоторых-ногти ужас, под ними грязь. И еще очень уж прям бесит-обудь стоптанная. ИИ ттакие есть)))))))))))))) Особенно если идет, а каблуки в разные стороны смотрят))))

Меня, как и большинство раздражает не соблюдение элементарных норм личной гигиены - те же явно немытые волосы, несвежая одежда. запах пота. Бывает и такое, один раз в очереди к кассе в супермаркете передо мной стояла мамочка с ребенком лет 2 на детском велосипедике, с виду приличная, нормально одетая, но от нее РАЗИЛО ПОТОМ.. ужасное свинство. Неужели нельзя было подмышки помыть, одеть свежую футболку и воспользоваться дезодорантом?? ? Даже для очень занятой мамочки вполне решаемо. Еще не нравятся ( кто-то может счесть меня ханжой конечно) ) джинсы с заниженной талией из которых вываливаются наружу труселя и голая жопа.. такую порнуху в общественных местах не понимаю.

А мне не нравится, когда выходят на улицу в штанах, типа трико... или в костюмах спортивных и с дамской сумочкой (в них спортом заниматься или в лес ходить надо), макияж слишком яркий (как для стриптизерш или дискотек) , в солярии пережаренные тоже выглядят нелепо... \\\\а вот чтоб у женщин были ногти на руках грязные-ни разу не видела

Чаще всего возникновение жира под мышками приписывают лишнему весу, но это далеко не так. Даже у стройных девушек есть ушки .А вот упражнения, как убрать ляшки в домашних условиях.

Мне пох

Одежда не по размеру и черные корни у блондинок.

Люди расскажите как сделать к новому году гуся или утку:?

Лучше курицу. не люблю гусей и уток

Как убрать складки около подмышек! В чем причина наличия жировых складок в зоне подмышек Существует мнение, что возникновению складок в подмышках способствует лишний вес, однако этоЕсли аэробная тренировка помогает ликвидировать жир, силовая...

Утка в яблоках. вынимаешь все внутренности утки, обтираешь утку перцем, солью, можно чесноком еще и сметаной. засовываешь внутрь яблоки (разрежь яблоко на 4 части) , зашиваешь утку и кладешь в духовку. противень маслом не смазывай - утка итак очень жирная. чем чаще будешь поливать ее, тем сочнее она будет

Лучше гуся, в нем больше мяса. Порезать кубиками яблоки, начинить ими гуся, потом аккуратно его зашить. Посолить, поперчить (и внутри и снаружи), можно и майонезом смазать сверху. Поместить в духовку. Полчаса на ббольшом огне и часа 2,5 или даже 3 на медленном. Гусь долго жарится. Время от времени поливать гуся жиром, вытопившимся на противень в процессе жарки (чтоб сочным был и не сох). Вот и все.

Берёте самую большую луковицу, которую найдёте в доме, и натираете её на терке или промалываете на мясорубке. Добавляете к этой массе столовую с верхом ложку соли, столько же мёда, немного растительного масла. И ещё по половинке чайной ложки чёрного молотого перца и порошка имбиря. Последнее – по возможности. Нет – обойдёмся без него. Этой массой обмазываем тушку изнутри и снаружи. И оставляем часа на три в какой-нибудь закрытой посудине. Я, например, использовала для этого утятницу с крышкой. Для начинки отварите до полуготовности 100 г риса. Порежьте туда большое яблоко, сначала на четвертинки, а потом каждую дольку ещё на три части. И – внимание – соберите с внешней части тушки маринадную кашицу, добавьте то, что попало на дно посудины, и тоже смешайте с рисом. Заправьте утку, зашивать не надо. Утятницу сполосните. Положите на дно кусочки утиного жира, вы ведь наверняка срезали лишнее, когда готовили вашу птицу к жаренью. В утятнице на среднем и даже слабом огне она должна готовиться не менее 2-х часов. Минут за 7-10 до этого срока разогрейте духовку. Нарежьте четвертинами ещё пяток яблок. Если осталась неиспользованной в «оливье» отварная морковь – не стесняйтесь, берите и её. Осторожно достаньте практически готовую птицу, водрузите на противень, разложите вокруг фрукты-овощи, полейте их частью вытопившегося жира, чуть-чуть посолите. И отправьте всё в духовку. Буквально через 15 минут утка с шикарной корочкой и отлично запечёнными яблоками готова. Внутри – ароматный рис. Единственное, что я обязательно сделаю в следующий раз – добавлю в рис ещё горсточку изюма и резаной кураги. Думаю, что этот способ маринования будет хорош и для гуся, и для индейки. Только в гуся, кроме яблок, я бы ещё положила чернослив. Но это – завтра. Приготовлю и расскажу как.

Cupitor impossibilium, или Метаморфозы фаршированной утки, запеченной в пергаменте Словом, нужно взять обыкновенную утку килограмма на полтора… (какого черта мне эта утка пришла в голову?) . Минутку, сосредоточусь… Ну, конечно, друзья мои, мы сегодня приготовим просто замечательную утку – именно так и в таком виде вряд ли ее кто-нибудь из вас готовил или пробовал! С необычным фаршем и в бумаге, что дает просто невероятный эффект! Дело за малым – купить утку и кое-что еще по ходу, утку промыть, отрезать лоскут кожи в районе бывшей шеи и просушить чистыми салфетками! Теперь, оторвав кусок пищевого пергамента, прямо на нем натираем щедро утку солью и черным перцем, не забыв сделать это в ее утробе и «под мышками» птицы. Натертую солью и перцем тушку заворачиваем в пергамент и минимум на час убираем в прохладное место, чтобы она как следует просолилась. Отдыхать покуда не придется, поскольку мы займемся приготовлением очень интересного фарша. Однако прежде чем приготовить фарш, быстро отвариваем до легкой готовности две-три столовые ложки гречневой крупы и отставляем в сторону. В качестве основы для будущего фарша берем граммов 300 куриных потрошков – печенки, сердечек, желудочков в пропорциях, которые нам нравятся. И с двумя-тремя головками репчатого лука и парой зубчиков чеснока загружаем в блендер или мясорубку для измельчения. Затем в готовый фарш добавляем указанное количество слегка отваренной гречневой крупы, одно яйцо, несколько щепоток соли и черного перца и обязательно – несколько мелко нарезанных стеблей сельдерея. Друзья мои, если зира создана для барашка, а розмарин – для свиньи, то сельдерей – исключительно для утки. Когда наша утка запечется, вы почувствуете всю прелесть вкуса сельдерея в фарше – он будет похрустывать, как соленые огурчики. Теперь наша задача – закрепить фарш, удалив из него избыток влаги. Для этого просто перекладываем его на разогретую сковороду с небольшим количеством оливкового масла и, помешивая, обжариваем до тех пор, пока влага не выпарится (не более 5-7 минут) . Теперь просоленную и проперченную утку, которую, надеюсь, вы все же выдержали часок в пергаменте, аккуратно фаршируем, стараясь набивать ее брюшко поплотнее. Набив брюшко, скрепляем, как положено концы кожи. Сделать это можно пищевыми нитками или, как я, с помощью двух бамбуковых палочек (зубочистки у меня не водятся, поскольку предпочитаю, чтобы в моих зубах ковырялась хорошенькая стоматологиня) . Запекать утку, как я уже отмечал выше, мы будем в пищевом пергаменте, который выпускается специально для этих целей и стОит порядка 50 рублей. Этот способ запекания дает очень интересный эффект: птица не жарится, как в открытом виде в духовке, не тушится, как в фольге, а именно запекается, «сбрасывая» лишний жир, но сохраняя сочность. Поэтому сначала заворачиваем утку в один лист пергамента, потом – в другой. Но перед тем как использовать второй лист пергамента, хорошенько смачиваем его водой, чтобы он выглядел как мокрая тряпка. После повторного заворачивания не забываем сориентировать утку так, чтобы ее брюшко с нашими импровизированными швами «смотрело» вверх, а не вниз. Теперь, поместив утку на противень, задвигаем ее в хорошо разогретую, до 200 градусов, духовку и – запекаем в течении примерно полутора часов. При этом не забываем регулировать температуру духовки, то снижая ее, то повышая. Минут за 15 до окончания означенного срока, пергамент можно вскрыть и дать утке немного зарумяниться. Готовую утку можно разделывать как кому нравится. На мой взгляд, ее лучше разрезать пополам, а потом тонко нарезать грудку – наиболее ценную и сбалансированную в плане аминокислот часть этой замечательной птицы. Предпочтительный напиток – красное, конечно, вино. (с) Дундук-Кулинар. ру

Гусь под грибным соусом 300-400 г свежих белых грибов 1 стакан сметаны 10-12 горошин душистого перца 50 г сливочного масла, 2 ст. ложки муки, коренья, соль по вкусу. Подготовленного гуся разрубить на части, уложить в кастрюлю и залить кипятком, чтобы куски были им только прикрыты. Добавить в кастрюлю рубленые грибы, коренья, соль, перец и варить на медленном огне до полной готов-ности. Гуся вынуть из кастрюли, а из оставшихся в ней 3-4 стаканов бульона сварить соус, добавив сметану и об-жаренную муку. Перед подачей положить куски гуся в соус и довести его до кипения.

Видео урок Как убрать жир под подмышками. Гимнастика для похудения рук.Да, складки под мышками могут не только испортить женщине настроение, но и испортить впечатление о ней у окружающих.

Утка (гусь) с яблоками утка или гусь - 1 тушка (весом ~ 2 кг) , соль,

tok-group.ru