Татьяна тарасова похудела

Как похудела Татьяна Тарасова

Tatjana-Tarasova-pohudela

Как похудела Татьяна Тарасова: диета, меню

Татьяна Анатольевна Тарасова – известный тренер по фигурному катанию. Очень часто ее приглашают быть членом жюри в популярных российских соревнованиях, так как она пользуется большим уважением среди своих коллег.

Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг: суть диеты

С самого детства Татьяна Тарасова имеет склонность к полноте, и если в юности ей удавалось удерживать свое вес, то с возрастом она все-таки набрала лишние килограммы, от которых решила избавиться совсем недавно. Она обратилась за консультацией к диетологу Маргарите Королевой, которая составила для нее индивидуальную программу питания.

Еще в программе «Пусть говорят» похудение Татьяна Тарасовой активно обсуждалось, и тогда она поделилась некоторыми своими тайнами. Оказывается, с молодости она ограничивала свое питание, и все время ей удавалось сохранять стройность, однако после рождения детей килограммы начали появляться с завидной быстротой, несмотря на постоянное использование диет.

Сейчас по многим новым фотографиям видно, что Татьяна Тарасова кардинально похудела: ее лицо стало заметно меньше, а фигура в целом приобрела изящность, и, несмотря на свои 68 лет, она выглядит лет на 10 моложе, чего нельзя было сказать о ней ранее.

Многих интересует, как похудела Татьяна Тарасова, ведь порой даже 10 килограммов скинуть очень трудно, не говоря уже о 30-ти, от которых ей удалось избавиться за несколько месяцев.

Татьяна Тарасова похудела: результаты до и после

Ранее Заслуженный тренер России Татьяна Тарасова в своем блоге писала, что весит 105 кг, и назвала это личной трагедией. Она всеми способами пыталась стать стройнее, но добиться нужного результата ей помогла именно методика Маргариты Королевой.

На данный момент вес и рост Татьяны Тарасовой составляют 75 кг 162 см – весьма неплохой прогресс, учитывая то, что женщинам после 35 лет похудеть гораздо сложнее.

В чем же заключаются секреты похудения от Татьяны Тарасовой? В них нет ничего сверхсложного на самом деле:

  • Каждый раз перед едой нужно выпивать 200 г чистой водички, а также же пить на голодный желудок по утрам стаканчик воды с 0,5 ч. л. уксуса, чтобы запустить обмен веществ;
  • Вместо трех приемов пищи сделать шесть: это позволяет ускорить метаболизм и избежать голодания;
  • Если хочется съесть шоколадку – лучше заменить ее небольшой порцией меда или фруктами, т.к. сладости и мучное находятся под запретом;
  • Наибольшую часть пищи нужно принимать утром и в обед, а на ужин оставлять легкие блюда;
  • Нельзя жарить: продукты рекомендуется готовить посредством варки, парообработки или тушения;
  • Немаловажную роль играет физическая активность: на то, на сколько похудела Татьяна Тарасова, повлияло не только питание, но и спорт;
  • В меню обязательно должны присутствовать злаки, орехи, морепродукты, постное мясо и рыба, овощи, ягоды, фрукты (нельзя лишь виноград, абрикосы и бананы): в них присутствует большое количество элементов, положительно влияющих на здоровье и иммунитет.

Похудение Татьяны Тарасовой на 30 кг: диета, правила и рецепты

Tatjana-Tarasova-pohudela-otzyvy

Татьяна Тарасова похудела: фото до и после

Правила похудения от Татьяны Тарасовой:

  • Нельзя наедаться на ночь;
  • Нужно кушать только разрешенные продукты;
  • Не стоит забывать про подвижный образ жизни.

Чтобы снижать вес так, как худела Татьяна Тарасова, достаточно соблюдать эти три правила и пользоваться секретами, которыми она поделилась с публикой.

Диета Татьяны Тарасовой: меню

Здесь приведен всего лишь пример рациона, благодаря которому Татьяна Тарасова сильно похудела. Им можно пользоваться для разработки собственного меню из списка рекомендуемых продуктов:

  • С утра съедаем маленькую тарелочку овсяной каши, при желании добавляем к ней ягоды. Также пьем чашку чая;
  • На ланч выбираем фрукты или орешки;
  • Обедаем супчиком на нежирном бульоне, кушаем легкий салатик;
  • На полдник – немного клубники;
  • Ужинаем только салатом из морепродуктов.

Узнав, на какой диете сидела Татьяна Анатольевна Тарасова, приятным бонусом будут и кулинарные рецепты, которыми она также с удовольствием поделилась.

Рецепты диеты Татьяны Тарасовой

Рецепт куриного супа:

  • Делим куриное филе на кусочки, бросаем в кастрюлю с водой и варим;
  • Измельчаем морковь, лук, болгарский перец, помещаем в бульон и солим все;
  • Режем зелень, добавляем за 10 минут до готовности, а за 5 постепенно вливаем в суп взбитые яйца.

Рецепт диетического салата:

  • Режем тонкой соломкой тыкву, очищенные яблоки натираем на терке;
  • Смешиваем в отдельной емкости мед и лимонный сок, заправляем остальные ингредиенты таким соусом;
  • Перед подачей посыпаем все орешками.

Рецепт фаршированных овощей от Татьяны Тарасовой:

  • Режем крупно кабачки и баклажаны, делим на половинки помидоры, удаляем везде сердцевину, оставив дно;
  • Готовим фарш из говядины и курицы, добавляем туда зелень, морковь и лук;
  • Фаршируем овощи, кроме помидор – их натираем на терке и выкладываем сверху;
  • Тушим в воде под крышкой 1 час.

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Майли Сайрус.

Татьяна Тарасова похудела на 30 кг: мнение диетологов

К способу похудения Татьяны Тарасовой диетологи относятся положительно, ведь он полностью исключает голодание. Такая диета не допускает недостатка важных элементов, поэтому никакого вреда здоровью она принести не может даже тогда, когда у человека имеются серьезные заболевания вроде сахарного диабета или проблем с сердечно-сосудистой системой.

Сама похудевшая Татьяна Тарасова утверждает, что сейчас она чувствует себя гораздо лучше, чем при прежнем весе, что в очередной раз доказывает пользу правильного питания.

happy-womens.com

Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диеты

Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диеты Мало кто верил, да и представлял себе, что Татьяна Тарасова может решиться на какие-либо радикальные шаги по отношению к собственному телу, но ситуации бывают разные.

О том, что с подвигло самого известного тренера по фигурному катанию в нашей стане бороться с лишними килограммами, да и как это, собственно, происходило, героиня рассказала в рамках эфира «Пусть говорят» 10 февраля 2015. Обсудим, что же случилось на самом деле с бывшей фигуристкой.

Мотивация



На самом деле мотивация составляет больше 50% успеха, ведь когда есть четкое представление ради чего все это делается, хочется продолжать.
В случае с Тарасовой основной причиной стали появившиеся проблемы со здоровьем. Лишние килограммы, по ее словам, стали не просто доставлять дискомфорт, но и мешали полноценно жить и работать.

Диета, на которой похудела Тарасова


Когда решение изменить себя было принято окончательно она связалась с Маргаритой Королевой – известным звездным диетологом, которая индивидуально работает с каждым клиентом. После изучения всей ситуации специалист разработала специальную программу питания.

Ее основные моменты заключались в следующем:
  • Более 70% всего рациона должны составлять продукты растительного происхождения;
  • Дробное питание – 6 приемов пищи ежедневно;
  • 2 литра воды в обязательном порядке необходимо выпить в течение дня. При этом важно натощак пить 1 стакан и за 15 минут до каждого приема пищи. непосредственно во время еды вода не нужна;
  • Последний прием пищи должен быть самым легким;
  • Всего в день можно потребить не больше 1500 ккал;
  • При остром чувстве голода можно выпить стакан обезжиренного кефира, хотя, как утверждает диетолог, его возникать не должно, если все делать правильно.

На сколько похудела Тарасова?



В среднем ей удалось избавиться от 30 кг. В месяц она теряла, примерно, 5 кг, что по мнению многих специалистов является нормой. Такой режим не заставляет испытывать стресс и позволяет без вреда сбросить лишние килограммы. Еще одно преимущество правильного похудения – минимальный риск возвращения массы.

Фото до и после



Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диеты
Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диеты
Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диеты
Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диеты
Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диеты
Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диеты

idunn.org

Диета Татьяны Тарасовой

Диета Татьяны Тарасовой Знаменитый тренер Татьяна Тарасова за последние годы довольно сильно похудела. Поэтому диета Татьяны Тарасовой интересует многих, ведь она опровергает расхожие домыслы на тему того, что похудеть в почтенном возрасте довольно сложно. Известно, что Татьяна Анатольевна обращалась за консультацией в клинику Маргариты Королевой. Точный рацион ее в прессе не обнародовался. Мы собрали для вас информацию из интервью Татьяны Тарасовой о ее способе похудения.

Принципы диеты Татьяны Тарасовой

Самой благотворной и лучшей среди множества существующих диет, является диета, не влияющая на самочувствие, не отражающаяся на настроении человека. Вы не испытываете дискомфорта и напряжения из-за отказа от привычных продуктов и в тоже время с удовольствием теряете лишние килограммы. От вашего позитивного настроя и активной жизненной позиции напрямую зависит результат успешного снижения веса, в противном случае, даже самая сильная диета, если она вам не по вкусу или неправильно подобрана, не окажет никакого действия.

Основное правило самых эффективных и простых диет – едим понемногу, но не переедаем. Прием пищи нужно заканчивать, испытывая небольшое чувство голода. Никакая, даже суперэффективная диета не позволит сохранить результат по ее завершении, если вы вновь будете объедаться.

Необходимо помнить, что абсолютно все результативные диеты для снижения веса не дают гарантии постоянства в весе в будущем. Если вы стремитесь закрепить полученный результат и в дальнейшем не поправляться, сведите к минимуму потребление жирной и сладкой пищи, главное правило – не пейте в процессе приема пиши и сразу после, так как жидкость заполняет желудок и препятствует работе желудочного сока во время усвоения пищи. Утро начинайте со стакана воды с чайной ложкой яблочного уксуса. За полчаса до еды также выпивайте стакан воды. С каждым днем старайтесь снизить объем приема пищи за ужином, либо откажитесь вовсе в пользу любого фрукта. В последствии, вы увидите, что питание по такому принципу и является самой благотворной диетой, позволяющей постоянно быть в отличной форме.

Диета Татьяны Тарасовой — все, что кроме питания

Физнагрузка и действенная диета – понятия неделимые. Чтобы ваше тело быстрее избавлялось от лишних килограммов нужно применять какую-нибудь физическую нагрузку. Занимайтесь дома или в фитнес-зале. К примеру, ежедневные упражнения с хула-хупом и отказ от сладкой и жирной пищи – стремительный и эффективный вариант обретения «осиной» талии.

Для того чтобы, в самом деле, заметно снизить вес, физнагрузки и эффективной диеты не достаточно, важен личный внутренний настрой и объективное отношение к себе. Должно быть четкое понимание того, зачем так срочно необходима суперэффективная диета для похудения: неважное самочувствие, любимая одежда уже не по размеру, возникла холодность любимого человека к вам и т.д. Нужно увидеть и осознать все негативные стороны жизни, причиной которых служат ваши лишние килограммы, ведь даже супер действенная диета не даст результата, если вы в любое время прекратите ее: и так сойдет.

На форумах и интернет-порталах сейчас представлена всевозможная информация об эффективных и несложных диетах для обретения отличной фигуры, но не каждая из них так безвредна. Даже незначительное изменение в привычном рационе питания – это подчас сильный стресс для организма. Поэтому действенная и быстрая диета может быть эффективной для похудения, но в тоже время негативно сказаться на общем самочувствии, если правильно не соблюдать ее, злоупотреблять и увеличивать необходимый срок диеты, предназначенный для данного режима питания. Сама же Татьяна Анатольевна рекомендует обратиться для составления диеты к профессиональному диетологу.

Важно: прежде чем сесть на диету Татьяны Тарасовой проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова


your-diet.ru

Как похудела Татьяна Тарасова?

В последнее время знаменитый тренер по фигурному катанию Татьяна Тарасова радует поклонников появлением в новом образе. Она стала значительно стройнее и выглядит гораздо моложе. Секрет ее похудения не дает покоя миллионам женщин. Почти на каждой телепрограмме ей задают один и тот же вопрос, ответом на который, чаще всего становится загадочная улыбка звезды спорта. Мы провели настоящее расследование и готовы дать ответ на вопрос «Как похудела Татьяна Тарасова?»

Мифы о похудении Тарасовой

Имена знаменитых людей часто используются мошенниками для рекламы «чудодейственных» средств для похудения. Мы выяснили, что Тарасова похудела сама с помощью хорошего диетолога, не используя никаких «волшебных» таблеток или пластырей и тем более советов из программ «отправь СМС и получи диету». Более того, Татьяна Анатольевна возмущена, тем, что ее имя и фотографии используются всеми этими бессовестными людьми, ради их наживы.

Тарасова призналась, что «диета Татьяны Тарасовой», рекламируемая на просторах интернета, имеет только некоторые общие черты с ее настоящим рационом. Полностью раскрыть секрет своего питания Татьяна Анатольевна не может и не собирается, потому что система подобрана индивидуально знаменитым и очень дорогим диетологом.

Результаты Татьяны Тарасовой в похудении

Чтобы заметить, как похудела Тарасова, достаточно мельком просмотреть любую программу с ее участием или фотографии в печатных изданиях или в интернете. Она сбросила с себя 38 килограмм лишнего веса, набранных после окончания карьеры фигуристки. Во всем виновата травма, из-за которой физическая активность бывшей очень перспективной спортсменки снизилась почти до нуля. После того, как она стала тренером, переживая за воспитанников, Татьяна Анатольевна почти не оставляла времени для себя. Результатом стали набранные килограммы, от которых она решила избавиться раз и навсегда и, как видим, значительно преуспела в этом. Похудевшая Тарасова на фото выглядит не просто стройнее, она выглядит минимум на десяток лет моложе и поражает своей изящностью и элегантностью.

История от первого лица

Программа «Пусть говорят» освещает самые популярные темы, о которых говорит вся Россия. Не обошел стороной Андрей Малахов похудение Тарасовой. Тема программы «Снежная королева» посвящена Татьяне Анатольевне, в том числе вопросу «Как похудела Тарасова». «Пусть говорят» в день выпуска посмотрел каждый третий житель страны. В эфире прозвучало много интересных моментов из жизни заслуженного тренера, ей признавались в любви зрители и воспитанники, но главное, чего ждали зрители, прозвучало в самом конце.

Похудеть на 38 кг Татьяне Анатольевне помогла звездный диетолог Маргарита Королева. История похудания Т. Тарасовой началась, когда она обратилась в медицинский центр Королевой. Тарасова призналась, что иногда нарушает предписания диетолога, но только чуть увеличивая порции разрешенных продуктов, например, может съесть чуть больше творога. Проехать мимо ресторана быстрого питания для нее было мучением, но она вытерпела и добилась результата. Татьяна Анатольевна сначала не верила в то, что сможет победить килограммы, но Маргарита нашла к ней подход. В итоге Тарасова сама поставила себе цель. Ей придавало сил желание сделать Маргарите приятное, после того как Королева поддержала ее в трудный момент.

Диета от Маргариты Королевой

Диета от Маргариты Королевой простая и сложная одновременно. Для таких занятых людей, как Татьяна Тарасова, она придумала сервис по приготовлению и доставке питания из качественных продуктов, который рассчитан на 6 приемов пищи. Естественно, набор продуктов подбирается каждому индивидуально, исходя из состояния здоровья и желаемых результатов клиента. С каждым обратившимся к ней человеком Маргарита работает и на психологическом уровне. По признаниям похудевших звезд Королева словно установила камеры слежения и звонит всегда в самые трудные моменты, когда уже рука тянется к колбасе или другим вредным продуктам.

Узнать на самом ли деле Тарасова похудела благодаря Маргарите Королевой не так сложно. Ведь диетолог написала большое количество книг, прочитав которые каждый может убедиться в результативности ее методов.

0diet.ru