Тарасова похудела на 30 кг пусть говорят

Как похудела Татьяна Тарасова

Tatjana-Tarasova-pohudela

Как похудела Татьяна Тарасова: диета, меню

Татьяна Анатольевна Тарасова – известный тренер по фигурному катанию. Очень часто ее приглашают быть членом жюри в популярных российских соревнованиях, так как она пользуется большим уважением среди своих коллег.

Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг: суть диеты

С самого детства Татьяна Тарасова имеет склонность к полноте, и если в юности ей удавалось удерживать свое вес, то с возрастом она все-таки набрала лишние килограммы, от которых решила избавиться совсем недавно. Она обратилась за консультацией к диетологу Маргарите Королевой, которая составила для нее индивидуальную программу питания.

Еще в программе «Пусть говорят» похудение Татьяна Тарасовой активно обсуждалось, и тогда она поделилась некоторыми своими тайнами. Оказывается, с молодости она ограничивала свое питание, и все время ей удавалось сохранять стройность, однако после рождения детей килограммы начали появляться с завидной быстротой, несмотря на постоянное использование диет.

Сейчас по многим новым фотографиям видно, что Татьяна Тарасова кардинально похудела: ее лицо стало заметно меньше, а фигура в целом приобрела изящность, и, несмотря на свои 68 лет, она выглядит лет на 10 моложе, чего нельзя было сказать о ней ранее.

Многих интересует, как похудела Татьяна Тарасова, ведь порой даже 10 килограммов скинуть очень трудно, не говоря уже о 30-ти, от которых ей удалось избавиться за несколько месяцев.

Татьяна Тарасова похудела: результаты до и после

Ранее Заслуженный тренер России Татьяна Тарасова в своем блоге писала, что весит 105 кг, и назвала это личной трагедией. Она всеми способами пыталась стать стройнее, но добиться нужного результата ей помогла именно методика Маргариты Королевой.

На данный момент вес и рост Татьяны Тарасовой составляют 75 кг 162 см – весьма неплохой прогресс, учитывая то, что женщинам после 35 лет похудеть гораздо сложнее.

В чем же заключаются секреты похудения от Татьяны Тарасовой? В них нет ничего сверхсложного на самом деле:

  • Каждый раз перед едой нужно выпивать 200 г чистой водички, а также же пить на голодный желудок по утрам стаканчик воды с 0,5 ч. л. уксуса, чтобы запустить обмен веществ;
  • Вместо трех приемов пищи сделать шесть: это позволяет ускорить метаболизм и избежать голодания;
  • Если хочется съесть шоколадку – лучше заменить ее небольшой порцией меда или фруктами, т.к. сладости и мучное находятся под запретом;
  • Наибольшую часть пищи нужно принимать утром и в обед, а на ужин оставлять легкие блюда;
  • Нельзя жарить: продукты рекомендуется готовить посредством варки, парообработки или тушения;
  • Немаловажную роль играет физическая активность: на то, на сколько похудела Татьяна Тарасова, повлияло не только питание, но и спорт;
  • В меню обязательно должны присутствовать злаки, орехи, морепродукты, постное мясо и рыба, овощи, ягоды, фрукты (нельзя лишь виноград, абрикосы и бананы): в них присутствует большое количество элементов, положительно влияющих на здоровье и иммунитет.

Похудение Татьяны Тарасовой на 30 кг: диета, правила и рецепты

Tatjana-Tarasova-pohudela-otzyvy

Татьяна Тарасова похудела: фото до и после

Правила похудения от Татьяны Тарасовой:

  • Нельзя наедаться на ночь;
  • Нужно кушать только разрешенные продукты;
  • Не стоит забывать про подвижный образ жизни.

Чтобы снижать вес так, как худела Татьяна Тарасова, достаточно соблюдать эти три правила и пользоваться секретами, которыми она поделилась с публикой.

Диета Татьяны Тарасовой: меню

Здесь приведен всего лишь пример рациона, благодаря которому Татьяна Тарасова сильно похудела. Им можно пользоваться для разработки собственного меню из списка рекомендуемых продуктов:

  • С утра съедаем маленькую тарелочку овсяной каши, при желании добавляем к ней ягоды. Также пьем чашку чая;
  • На ланч выбираем фрукты или орешки;
  • Обедаем супчиком на нежирном бульоне, кушаем легкий салатик;
  • На полдник – немного клубники;
  • Ужинаем только салатом из морепродуктов.

Узнав, на какой диете сидела Татьяна Анатольевна Тарасова, приятным бонусом будут и кулинарные рецепты, которыми она также с удовольствием поделилась.

Рецепты диеты Татьяны Тарасовой

Рецепт куриного супа:

  • Делим куриное филе на кусочки, бросаем в кастрюлю с водой и варим;
  • Измельчаем морковь, лук, болгарский перец, помещаем в бульон и солим все;
  • Режем зелень, добавляем за 10 минут до готовности, а за 5 постепенно вливаем в суп взбитые яйца.

Рецепт диетического салата:

  • Режем тонкой соломкой тыкву, очищенные яблоки натираем на терке;
  • Смешиваем в отдельной емкости мед и лимонный сок, заправляем остальные ингредиенты таким соусом;
  • Перед подачей посыпаем все орешками.

Рецепт фаршированных овощей от Татьяны Тарасовой:

  • Режем крупно кабачки и баклажаны, делим на половинки помидоры, удаляем везде сердцевину, оставив дно;
  • Готовим фарш из говядины и курицы, добавляем туда зелень, морковь и лук;
  • Фаршируем овощи, кроме помидор – их натираем на терке и выкладываем сверху;
  • Тушим в воде под крышкой 1 час.

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Майли Сайрус.

Татьяна Тарасова похудела на 30 кг: мнение диетологов

К способу похудения Татьяны Тарасовой диетологи относятся положительно, ведь он полностью исключает голодание. Такая диета не допускает недостатка важных элементов, поэтому никакого вреда здоровью она принести не может даже тогда, когда у человека имеются серьезные заболевания вроде сахарного диабета или проблем с сердечно-сосудистой системой.

Сама похудевшая Татьяна Тарасова утверждает, что сейчас она чувствует себя гораздо лучше, чем при прежнем весе, что в очередной раз доказывает пользу правильного питания.

happy-womens.com

Пусть говорят татьяна тарасова похудела смотреть онлайн

Пусть говорят ►►ТАЙНЫ ПОХУДЕНИЯ! Сбросить все! 03.06.2013

Невероятное похудение тренера Татьяны Тарасовой шокировала окружающих

ПУСТЬ ГОВОРЯТ. ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА.

татьяна тарасова похудела пусть говорят

Скандал на программе у Андрея Малахова. Тарасова против Башарова.

ПУСТЬ ГОВОРЯТ (13.08.2015) Снежная королева

"Малахова минус" Пусть говорят 21.02.12

Видеокурс "Как Похудеть на 10 кг за 3 месяца?"! Малахов "Пусть Говорят"!

Пусть говорят 25.05.15 Похудела на 408 кг 25 мая

пусть говорят 25 05 2015 - Самая толстая женщина в мире похудела на 408 кг

Похудевшая тарасова фото 2015

Пусть говорят татьяна тарасова похудела

Невероятное похудение тренера Татьяны Тарасовой шокировала окружающих

пусть говорят 25 05 2015 - Самая толстая женщина в мире похудела на 408 кг

Татьяна Тарасова Похудела

Как похудеть за 1 месяц? Лучший проверенный метод.

Скандал на программе у Андрея Малахова. Тарасова против Башарова.

Тарасова похудела на 30 кг пусть говорят

ПУСТЬ ГОВОРЯТ. ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА.

Похудевшая татьяна тарасова

Вечерний Ургант - Татьяна Тарасова, Денис Мацуев. 271 выпуск, 12.02.2014

Как похудела Тарасова на 30 кг фото

Выдающийся тренер по фигурному катанию Татьяна Тарасова, довольно — таки широко известна и любима в народе, так как она пользуется заслуженным уважением. За что? Её многие ценят за высочайшие профессиональные качества. А недавно эта женщина всех удивила, так как смогла похудеть на целых тридцать килограммов.Она тренировала большое количество олимпийских чемпионов, ее ученики завоевали на соревнованиях сорок две золотых, семнадцать серебряных и шесть бронзовых медалей. Татьяна Тарасова является Заслуженным тренером, она награждена двумя орденами Трудового Красного Знамени, а также и многими другими регалиями.

Теперь уже не так важно, почему она набрала такое количество лишних килограммов, гораздо интереснее то, как Татьяна Тарасова похудела? Официальной версией накопления избыточного веса является полученная ей травма тазобедренного сустава, из-за чего ей пришлось уйти из профессионального спорта и вплотную заняться успешной тренерской деятельностью.

Но все же, как же ей удалось так преобразиться? Она просто сияет изнутри, отлично себя чувствует и очень рада тому, что смогла так похудеть, она довольна результатом. Но далеко не все считают, что Татьяна Анатольевна стала выглядеть гораздо моложе после столь стремительного похудения.

В Интернете продолжаются дискуссии и обсуждения этого вопроса. Многие не находят такую методику похудения разумной и взвешенной. Худеть так в ее возрасте небезопасно. Но, что бы там ни говорили, а факт снижения веса «на лицо», и заслуживает уважения, так как не каждому дано проявить такую силу воли.

Содержание статьи

  • 9 Заключение

Диета Татьяны Тарасовой

На самом деле, Маргарита Королева не раскрывает конкретные звездные рационы ни в своей книге, ни в многочисленных интервью. Естественно, ведь цель выступлений в СМИ – привлечение клиентов в клинику, а не массовое самостоятельное похудение. Впрочем, Маргарита Королева не делает тайны из двух «китов» своей знаменитой диеты. Она назначает большинству клиентов рацион с ограниченной калорийностью, и широко применяет разгрузочные дни из любимых продуктов «звезд».

В отношении диеты Татьяны Тарасовой тоже действует некий ореол тайны и мистики. Так что доподлинного рациона «в понедельник на завтрак овсянка, а во вторник – творог» у нас нет. Равно как нет его и на других сайтах похудения. Татьяна Тарасова несколько раз озвучивала принципы своей диеты в интервью, перечислим их.

  • Во-первых, категорически запрещено переедать. В килограмме полезных яблок почти 420 ккал, да и избыточное наполнение желудка никому еще не помогало похудеть. Так что, контроль за собственным чувством голода и насыщения — прежде всего. Маргарита Королева уверена, что похудеть может только тот, кто не ест больше, чем необходимо для утоления голода.

Похудела!

  • Во-вторых, чувство голода – не идеальный ориентир для определения размера порций. Большинство из нас настолько привыкли переедать, что не могут вовремя остановиться. Поэтому второй принцип питания Татьяны Тарасовой – не есть больше, чем 200 гр. пищи за один прием. Проще говоря, завтрак, обед или ужин на диете Татьяны Тарасовой должны помещаться в обычный стакан.
  • В-третьих, запрещены слишком длительные перерывы между приемами пищи. Если вы едите редко, больше вероятность избыточного питания и срыва с диеты. Именно поэтому на диете Татьяны Тарасовой стоит принимать пищу 5 раз в день.
  • В-четвертых, запрещен поздний ужин. Вы должны последний раз покушать до 18 часов. Впрочем, в книге Маргариты Королевой встречается и другой «постулат» относительно ужина – он должен состояться за 4-5 часов до сна и быть максимально легким. Откажитесь от каш, сладких фруктов, жирного мяса. Лучше всего съесть вечером зеленый овощной салат и немного творога или кефира.
  • В-пятых, в жизни всякое бывает, и иногда возникает необходимость перекусить после «часа Х». Тогда пригодится стакан обезжиренного кефира. Только его нужно не выпить залпом, как привыкло поступать большинство, а медленно съесть чайной ложечкой, как советует Маргарита Королева.
  • В-шестых, нужно качественно пересмотреть состав питания. Твердое «нет» говорит Татьяна Тарасова некогда любимой выпечке и любым сладостям. На диете она предпочитает сезонные несладкие фрукты и ягоды, много овощей и нежирную рыбу и мясо. А вот булки и жареную картошку придется оставить тем, кто не на диете.
  • В-седьмых, диета Татьяны Тарасовой богата белком. Наиболее сложно похудеть тем, кто питается одними овощами и фруктами, ведь человеческий организм попросту не умеет «чиниться» за счет углеводного топлива. В итоге те, кто не ест нежирные молочные продукты, рыбу и курицу страдают приступами голода, а в диете Татьяны Тарасовой можно есть небольшие порции белка с каждым основным приемом пищи.
  • В-восьмых, на диете Татьяны Тарасовой питьевой режим играет не меньшую, а иногда и большую роль, чем питание. Вы должны выпивать как минимум 2 литра воды в день. Помогает жидкость и меньше есть. Стоит выпить 1 стакан чистой воды комнатной температуры за полчаса до каждого приема пищи.
Очень интересная статья про чеснок для похудения.

Не знаете как убрать жир с икр? Читайте здесь!

Очень эффективное средство — сенаде для похудения - http://wsegda18.ru/senade-dlya-poxudeniya/

Особенности риса как продукта для похудения в статье.

 Как же похудела Татьяна Анатольевна Тарасова?

Похудение  тренера Тарасовой интересует многих людей, кто хочет похудеть. Сбросить такое количество килограммов, под силу лишь единицам, по крайней мере, нам так кажется. Ну и, конечно же, хотелось бы узнать этот рецепт снижения массы тела. В точности вооружиться им не удастся никому, потому что Татьяна Анатольевна худела под неустанным взором известного диетолога Маргариты Королевой.

Как известно, Королева разрабатывает для каждого клиента индивидуальную программу снижения массы тела, с учетом конституциональных особенностей пациента. Тем не менее, известный тренер поделилась некоторыми секретами своего личного успеха в похудении.

Диета Татьяны Тарасовой основана на принципах здорового питания, которые известны каждому, рассмотрю их более подробно:

• Нужно ежедневно пить не менее двух литров чистой воды, причем стакан этой жидкости необходимо употреблять перед каждой трапезой;

• Питаться надо дробно и часто, примерно шесть раз в сутки, но кушать при этом нужно небольшое количество еды, так, чтобы исчезло чувство голода; 

• Необходимо исключить из ежедневного рациона питания мучные и кондитерские изделия, разрешается употреблять лишь немного меда;

• В меню должна преобладать растительная пища: зелень, овощи, ягоды, фрукты;

• Каждый прием пищи должен включать в себя небольшое количество нежирного животного белка; 

• Необходимо контролировать калорийность суточного рациона, причем в вечернее время, в период ужина, количество пищи должно быть минимальным; 

• Жареные продукты нужно полностью исключить из меню. Пищу можно обрабатывать термически при помощи пара, готовить блюда путем отваривания в воде, или запекать без добавления масла; 

• Необходимо отказаться от употребления сладких газированных напитков, исключить из рациона алкоголь. Предпочтительно пить только чистую воду. Все остальные напитки расцениваются, как еда;

• Последний прием пищи должен быть до шести часов вечера. Но если возникло сильное чувство голода, то в этом случае можно скушать стакан обезжиренного кефира, да, именно съесть маленькой чайной ложечкой;

• Конечно же, физическая активность должна присутствовать в этот период, так как она является обязательной составляющей здорового снижения массы тела. В противном случае, при столь стремительном похудении, может возникнуть отвисание кожных покровов, а с этим недугом справиться гораздо сложнее, чем с лишними килограммами.

Диета Тарасовой довольно — таки безопасна, и вполне может применяться в любом возрастном периоде. Конечно, неукоснительно соблюдать все правила, без какого — либо нарушения, под силу не каждой представительнице прекрасного пола. А именно в этом и кроется главный успех Татьяны Анатольевны. Но если у нее получилось похудеть, то с этим сможет справиться каждая женщина, все будет зависеть от силы воли и стремления достичь желаемого.

Диета Татьяны позволила ей в течение каждого месяца терять где – то пять килограммов. Начните с того, что составьте список продуктов, которые вы ежедневно употребляете в пищу. После чего вычеркните все запрещенные, а напротив впишите полезный аналог.

К примеру, вместо колбасы будет отварное мясо, печенье замените цельнозерновым хлебцем, конфеты – ложечкой меда, и так далее. Это поможет более правильно составить ежедневное меню. Не забудьте подсчитать калорийность всего суточного рациона, он должен быть не более 1500-1800 ккал. Следует разбить позволенное количество еды на шесть приемов.

Рецепт похудения

Убыль веса - 4-5 кг в мес.

Продолжительность - несколько месяцев

Тарасова похудела и в ближайшее время на просторах интернета появится огромное количество сайтов-однодневок, на которых за СМС вам пообещают выслать чудодейственный рецепт для похудения от великой Татьяны Анатольевны. Не торопитесь отдавать свои кровные деньги. В 99 % у вас не будет ни денег, ни диеты. А между тем никаких секретов в похудении Татьяны Тарасовой нет.

Как удалось выяснить , сбросить 33 кг за 7 месяцев ей помогла известный московский диетолог — Маргарита Королева. По ее руководством худели  такие известные люди, как певица Валерия, Анита Цой, Николай Басков, Роман Трахтенберг и другие известные люди московского бомонда.

Маргарита Королева для каждого подбирала собственную систему похудения

Основные правила похудения от диетолога Маргариты Королевой:

- раздельное питание, правильное сочетание продуктов – жиров, белков, углеводов;

- дробные приемы пищи: рекомендуется есть не реже 5 раз в день;

- порции не должны быть чрезмерно большими;

- последний прием пищи не позже 18.00, самое позднее в 19.00;

- достаточный питьевой режим – не менее 2-2,5 литров чистой питьевой воды;

- обязательное исключение из рациона таких вредных для похудения продуктов как: соль, сдоба, сладкие торты, пирожные, копчености, чрезмерно жирной пищи;

- один раз в неделю обязательный разгрузочный день основанный на каком либо одном продукте яблочный, кефирный, огуречный;

- физические нагрузки, водные процедуры, а так же массаж, сауна.

- суточная калорийность пищи не должна быть выше 1200 — 1300 калорий.

При такой системе питания любой человек может довольно успешно худеть со скоростью 4-5 кг в месяц. Более быстрое похудение может быть опасно для здоровья, так как организму необходимо приспособиться к новому образу жизни и перестроить обмен веществ.

Сейчас известный тренер Татьяна Анатольевна Тарасова выглядит великолепно. Значительно уменьшились проблемы со здоровьем, улучшилась походка —  она просто летает. Со слов Татьяны Анатольевны она собирается продолжить похудения, что бы обрести еще лучшую форму.

Основные принципы диеты Королевой

Маргарита Королева врач диетолог, с помощью ее диет обрели прекрасные формы звезды нашего шоу- бизнеса. Диета Маргариты Королевой – одна из последних новинок для похудения.

Принципы правильного питания, сформированные Маргаритой Королевой

 - питание дробное, малыми порциями, по 5-6 раз в день;

 - большое количество жидкости в виде обычной воды, соков и зеленого чая между приемом пищи, но без её запивания;

 - исключить животные жиры, заменив их растительными;

 - исключить легкоусвояемые углеводы (сладости, сдобу и т.д.), заменив их углеводами, богатыми клетчаткой (овощи, фрукты, каши), которые не сразу распадаются и долго служат источником энергии;

 - исключить жареные блюда, всё готовить на пару, варить или тушить;

- особое внимание уделяется «живой» пище в виде сырых овощей и фруктов, они должны составлять основу пищевого рациона, так как содержат витамины и ферменты, способные улучшать обменные процессы;

 - утро нужно начинать с каши (гречневой, овсяной, рисовой, пшенной) — злаки источник энергии на всю первую половину дня;

 - белки организм в основном должен получать с растительной пищей (орехи, бобовые, каши, овощи), но полностью животный белок исключить нельзя, так как он необходим для построения красных клеток крови и без его присутствия в пище у человека может начаться малокровие (анемия); мясо и рыбу нужно употреблять в пищу один раз в день, нежирных сортов;

 - ни в коем случае нельзя заставлять организм голодать — это только усилит аппетит и сведет на нет все усилия по сбрасыванию веса; нужно заменить «неправильные» (колбасу, чипсы, газированные напитки, белый хлеб) продукты «правильными» (кашами, орехами, овощами, фруктами, нежирными сортами мяса) и тогда объем их не будет иметь решающего значения.

Сидите на диетах? Тогда эта диета для вас! Диета грейпфрут+яйцо.

Читайте полезную статью про кукурузные рыльца для похудения —здесь!

Читайте о том,  как убрать ляхи в домашних условиях - http://wsegda18.ru/kak-ubrat-lyaxi-v-domashnix-usloviyax/

Диета Маргариты Королевой №1.

Диета Маргариты Королевой совмещает в себе, прежде всего, принципы здорового раздельного питания и монодиету.

Подробно о диете:

 1. Много воды. Пить нужно 2-2.5 литра чистой негазированной воды или зеленого чая. Обязательно стакан воды перед едой. Но, диета Королевой не разрешает пить во время еды или после неё, как мы обычно делаем.

2. Один день в неделю – разгрузочный, на кефире.

3. Диета Маргариты Королевой предусматривает частое дробное питание – 5 раз в день, при этом мясо, рыбу, курицу можно есть только один раз днём, приготовленными на пару. Порция для мужчины до 300 грамм, женщины – до 250 грамм.  Необходимо  исключить из рациона сахар, хлеб, мучное, макароны, соусы, алкоголь.

Итак, еще раз о принципах диеты Маргариты Королевой: частое питание, 5 раз в день, но понемногу, в основном овощи и фрукты, кефир, один раз ( на обед) мясо, два с половиной литра воды в день, один разгрузочный день на кефире в неделю.

Диета Маргариты Королевой №2.

Во время диеты все продукты варим, употребляем без сахара и соли. Обязательно каждый день выпивать негазированную воду или зеленый чай – 2,5 литра в день. Все продукты во время диеты Маргариты Королевой необходимо съедать до 18.00

Девятидневная диета для похудения

3 дня едим рис.

 С вечера замочить стакан немытого риса, утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут. Утром съесть стакан риса. Остаток риса надо доесть до 19.00 равными частями каждый час.

3 дня едим курицу.

 C курицы весом 1-1.2 кг, снять кожу и обязательно весь жир. Варить до готовности.

3 дня едим овощи вареные и свежие.

 Норма на день- 800 граммовая банка. Исключаются соленые и квашеные овощи. Можно делать овощные салаты, например винегрет без соленых огурцов.

Эта диета, хоть и не “голодная“, но достаточно экстремальная, поэтому на время её проведения исключите физические нагрузки: занятия спортом, фитнесом, вскапывание дачных грядок и т. д. А вот во время отдыха, наоборот, старайтесь побольше двигаться: ходить пешком, плавать, танцевать. Это поможет вам удержать достигнутый вес и вернуться из отпуска еще более неотразимой.

Ешь 5-6 раз в день до 6 часов вечера – это обязательно! После 6 вечера лучше выпить чашку зеленого чая с медом.

Подробнее.

Первый цикл (три дня) — рис (это в основном углеводистая пища, к тому же рис собирает на себя и выводит из организма лишнюю воду, и токсические продукты обмена). Рис готовят накануне, замачивая стакан крупы в холодной воде на ночь; утром рис тщательно промывают и варят в течение 15 минут; утром съедают стакан вареного риса, остальной рис распределяют на весь день, съедая его по частям с интервалом в один час.

 Второй цикл (три дня) — это мясо или рыба (белок). Курицу весом немного больше килограмма варить до готовности, снять кожу и есть мясо в течение дня (не реже, чем 5-6 раз в сутки). Белковая диета хороша тем, что проводится после предварительной подготовки в виде рисовой диеты, которая очищает организм от продуктов обмена, так как при распаде белка таких продуктов получается достаточно много. В результате сложных обменных процессов их белка, поступающего с пищей, в организме образуются новые белки, способные проникать в клетку и поддерживать ее жизнедеятельность. Без животных белков организму (особенно молодому) очень трудно справиться с физическими и психическими нагрузками.

 Третий цикл (три дня) — овощи, большая часть из которых съедается в сыром виде. К этой рекомендации нужно подходить рационально: если вы раньше почти не употребляли в пищу сырых овощей, то большую часть рациона должны составлять овощи, приготовленные на пару или сваренные, иначе вас ждут проблемы с кишечником (от большого количества грубой клетчатки он начнет вздуваться, появятся боли в животе). К растительной пище нужно приучать себя постепенно и лучше не во время разгрузочных диет. Во время трехдневного приема овощей кишечник вновь очищается, на этот раз от всевозможных «залежей» кала и шлаков.

 Для овощных дней берется около килограмма любых овощей (лучше разных — все виды капусты, кабачки, картофель, огурцы, помидоры, тыкву, морковь, свеклу и т.д.), после того, как часть из них пройдет горячую обработку, готового продукта останется около 800 грамм, его нужно съесть в течение дня за 5-6 приемов. К овощам можно добавлять большое количество зелени (укропа, петрушки, зеленого лука), заправлять овощные салаты можно лимонным соком.

 В течение всех 9 дней диеты требуется принимать большое количество жидкости. Маргарита Королева рекомендует принимать жидкость из расчета 15 мл на 500 г веса, но прежде, чем принимать такое большое количество жидкости и вообще садиться на 9-дневную диету, нужно посоветоваться со своим лечащим врачом:

 - большое количество жидкости будет противопоказано при сердечно-сосудистых заболеваниях;

 - большие белковые нагрузки (три дня курицы ли рыбы) противопоказаны для больных с заболеваниями почек, особенно, если снижена функция почек.

Применять  часто данную диету  не рекомендуется. После окончания диеты, нужно постоянно придерживаться основных принципов правильного питания, сформулированных Маргаритой Королевой.

Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда! А еще необходимо помнить, что периодически садиться на диету, а затем опять отрываться, переедая и возвращая былые килограммы, которые притащат с собой ещё и “новеньких“, по меньшей мере безграмотно, по большей – вредно. Для поддержания хорошей фигуры и здоровья необходимо всегда соблюдать умеренность в питании.

Заключение

Не забывайте о ежедневной хорошей физической нагрузке, она пойдет только на пользу, и поможет избавиться от лишнего веса. Верьте в свой успех, и старайтесь прилагать к этому максимум усилий, в таком случае у вас все получится, и фигура станет стройной и подтянутой, на зависть всем!

wsegda18.ru

Как похудела Татьяна Тарасова на 38 кг?

hafla

малахов за ту передачу раз 20 повторил слово "уникальный" и ничего не сказал по теме.

в который раз поражаюсь--насколько ему похрен то,о чем он говорит.все замешано только на рейтинге.

гость

тоже сидела с блокнотом, ждала, чтоб записать) обломалась)

Ра

вчера включила думала эта корова скажет ченить про силу воли про диеты, не выдержала этот водопад самовлюбленности, выключила.. она за час так ничего и не сказала? ну я в ней не ошибалась значит никогда, жалкая меркантильная корова.

Гость

там ясно было сказано - хочешь похудеть, меньше жри

Фифа

гость

там ясно было сказано - хочешь похудеть, меньше жри

melrose

гость

там ясно было сказано - хочешь похудеть, меньше жри

Гость

вы представляете что с ее телом после такого похудения?

Шерри

сила воли

Ра

Я вообще подумала что у нее юбилей или день рождения.

Весна

да какие там диеты) и правда выше сказали--меньше ешь и похудеешь

а то у меня подружки есть--говорят--вот я вообще не ем! и все толстая!

ну ладно,думаю..может и правда не ест,может не получается похудеть у человека.

А потом она у меня несколько дней жила и я посмотрела что значит для человека " не есть". Постоянно--то чай,то булочка,то еще чайку,то " я бы поела", то " я голодная", то сушки, то банан.

В моем понятии "не ем"--значит тупо рот закрываю и занимаюсь всем чем угодно,но не ем.

Софья

Блин, ненавижу выходные, если я дома... путь от холодильника к телевизору.. Надо меньше дома находиться, чтоб не жрать)) ну это мне)

Просто гостья

Мне удалось похудеть (после родов и ГВ набрала 15 кг): исключила ВСЕ мучное! Сладкое, только горький шоколад до 12 дня, дробное питание, пароварка- мой лучший друг, фрукты только 16.00. Вечером овощи. Ну и спорт + витамины+ перед тренировкой L-карнитин, да еще исключила кофе (вернее 1 чашка утром, не растворимый) и похудела!!!! выгляжу лучше, чем до бер-ти! А подруга все ноет, что вообще не ест, ага, видела как не ест, то печенье стащит, то чай с булкой и все говорит, ну от одного то ничего не будет. Что бы похудеть нужна сила воли и любовь к себе

Гость

Весна

Мне удалось похудеть (после родов и ГВ набрала 15 кг): исключила ВСЕ мучное! Сладкое, только горький шоколад до 12 дня, дробное питание, пароварка- мой лучший друг, фрукты только 16.00. Вечером овощи. Ну и спорт + витамины+ перед тренировкой L-карнитин, да еще исключила кофе (вернее 1 чашка утром, не растворимый) и похудела!!!! выгляжу лучше, чем до бер-ти! А подруга все ноет, что вообще не ест, ага, видела как не ест, то печенье стащит, то чай с булкой и все говорит, ну от одного то ничего не будет. Что бы похудеть нужна сила воли и любовь к себе

Гость

Софья

Совершенно верно, я набрала 25 за беременность, но через 2 мес. после родов уже была стройнее чем до беременности, сила воли и только. У меня тоже есть подруги которые "почти" не едят, а на самом деле дам ведро в день наберется, бесконечные чаипития с булками, это ж не еда, а так, мол не считается.

Гость

Весна

Мне удалось похудеть (после родов и ГВ набрала 15 кг): исключила ВСЕ мучное! Сладкое, только горький шоколад до 12 дня, дробное питание, пароварка- мой лучший друг, фрукты только 16.00. Вечером овощи. Ну и спорт + витамины+ перед тренировкой L-карнитин, да еще исключила кофе (вернее 1 чашка утром, не растворимый) и похудела!!!! выгляжу лучше, чем до бер-ти! А подруга все ноет, что вообще не ест, ага, видела как не ест, то печенье стащит, то чай с булкой и все говорит, ну от одного то ничего не будет. Что бы похудеть нужна сила воли и любовь к себе

Гость

А с какой стати Тарасова должна в эфире раздавать всем халвные советы и рекомендации? Прием ЛЮБОГО диетолога в столице доступен КАЖДОМУ! Идите, платите денежку и вам все разложат по полочкам. А то ишь, разинули рты, что им щас все расскажут. Это стоит бабок!

Гость

вот, даже здесь, на Вумане написано

Маргарита Королева составила персональную диету для Татьяны Тарасовой. Чтобы привести себя в желанную форму, Татьяна Анатольевна соблюдала следующие правила: питалась не реже 5 раз в день, но маленькими порциями, не ела после шести вечера, ежедневно выпивала по два литра воды. Методика Маргариты Королевой также исключает переедание, мучное и сладости. Остальные продукты не запрещены, но доминировать на столе должны фрукты и овощи. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать стакан обычной воды. Соблюдая диету, Татьяне Анатольевне за год удалось похудеть почти на 40 килограммов! Тренер отлично себя чувствует и не хочет останавливаться на достигнутом. Woman.ru желает ей успеха!

Вишня

А вообще, это реклама диетолога Королевой, якобы она каждому составляет индивидуальную диету. И Малахов не первый раз ее пиарит.

Гость

17.Так это читать нужно.А тут все только слушать хотят.И,к стати,Тарасова за этот год потеряла 2 родных людей.Думаю,что это тоже ее подтолкнуло к похудению.

Sobachka

Да это все, как обычно, была реклама новомодного диетолога, у которой только первичный прием стоит около штуки баксов.

Гость

Вишня

Да это все, как обычно, была реклама новомодного диетолога, у которой только первичный прием стоит около штуки баксов.

Екатерина

Спортом занялась...

гость

А вообще все просто: жрать по минимуму, спорт по максимуму. У кого нет силы воли на это - операция вам в помощь - www.ves.ru

Гость

а вообще....это что?последняя надежда на похудение?)))Раздельное питание-вот решение. я, например не могу не есть после 18-00, как поучают все.я хочу есть в 12 ночи и все на этом....и буду.Перейдите на раздельное питание, ешьте когда хотите(раз 5 в день небольшими порциями)не голодайте.пейте больше водички.организм настроется на нормальный ритм и уже ч-з месяц увидите результаты

Малина

липосакции делать очень опасно, особенно жир с живота убирать. это такой стресс для организма, что клетки начинают переходить в раковые - доказано! люди жрите меньше всякого говна, а в современном мире пости вся еда г-но. есть нужно по минимуму. а если еда для вас единственное удовольствие, задумайтесь что еще вам может принести это удовольствие и вперед! еда только для утоления голода. прислушайтесь к своему организму. всех с наступающим и будьте все здоровы и счастливы и стройны:)

Малина

гость

липосакции делать очень опасно, особенно жир с живота убирать. это такой стресс для организма, что клетки начинают переходить в раковые - доказано! люди жрите меньше всякого говна, а в современном мире пости вся еда г-но. есть нужно по минимуму. а если еда для вас единственное удовольствие, задумайтесь что еще вам может принести это удовольствие и вперед! еда только для утоления голода. прислушайтесь к своему организму. всех с наступающим и будьте все здоровы и счастливы и стройны:)

Марфа Посадница

Я похудела на 40 кг,за 3 месяца(до похудения было 100кг),набрала после родов,но я молодая ещё(21) поэтому вес уходил стремительно и с кожей всё отлично.

Пример как я питалась

завтрак-овсянка с яблоком,чай(без сахара,иногда не выдерживала и сыпала 1 ложку)

обед- отварное мясо,овощной салат(с раст.маслом)

ужин-креветки,грейпфрут.

после 7 вечера не ела.

Каждый день пользовалась увлажняющим кремом для тела.

ОБЯЗАТЕЛЬНО-разгрузочные дни-2 раза в неделю,иногда доводила до 3-ёх раз в неделю. на выбор-кефир,отварной рис,огурцы,арбуз,яблоки.

пила 2-3 литра воды в день.

вес держится уже более чем полгода,НО только благодаря тому что питание осталось прежним(почти такое же как на диете).

Если вы решаете сесть на диету то садитесь на неё навсегда,а любые вкусняшки позволяйте себе конечно,но 1-2 раза в год не более.

Всё реально даже если вам больше 45-ти лет,просто так кг скидываются медленнее,но результат обязательно будет.

Жена астронавта

На той же передаче Малахова как-то приезжала женщина если не ошибаюсь то ей 55 лет и она похудела на 104 кг за 3 года.

это я к тому что если сильно захотеть то всё возможно и возраст и остальное не помешают исполнению мечты.

трудно первый месяц,потом вы удивитесь как можно было есть колбасу...

Гость

Когда-то я читала интервью с Тарасовой, где она говорила, что любит проводить день так: весь день лежать в кровати, а потом пойти, пожарить сковородку картошки и съесть ее, опять же лежа в кровать. Что-то мне подсказывает... что, если убрать эту привычку, уже можно начать тощать

У меня подруга, простите, от клизм сильно похудела. Как-то по системе делала: неделю каждый день, потом в неделю 4 раза, потом в неделю... (не помню, но меньше). Все сводится на одну в неделю. Делать надо как-то хитро, на растущую луну что ли. В интернете говорят, что не помогает этот метод, только содержимое кишечника вымывает. Но я реально вижу, что у нее клевый результат. Она вобщем-то и так толстой не была, но похудела на 8 кг до 55кг (ей 39 лет). Со здоровьем, говорит, нормально после этого и выглядит хорошо. А я сидела пару лет назад на протеиновой (мясной) 10-дневной диете, тоже очень похудела, но выглядела при этом ужас-ужас, как после долгой болезни. Но на ее метод что-то того... решиться не могу))).

gfergr

Коровы, ну как вам удается вес накапливать, поделитесь. Одни пряник съедят, и уже бока у них вылезают. Всю жизнь этот феномен загадка для меня, гыыыыыыыыыы

Гость

Гость

Коровы, ну как вам удается вес накапливать, поделитесь. Одни пряник съедят, и уже бока у них вылезают. Всю жизнь этот феномен загадка для меня, гыыыыыыыыыы

Лена

Может она к Борменталю ходила? Там за короткое время возможно сильно похудеть.

Лена

любая умная женщина САМА знает как и от чего конкретно она может похудеть. и Тарасова в свои годы показала себя не слишком умно, похудев следуя советам какого то диетолога )

Аглая

Теф

Может она к Борменталю ходила? Там за короткое время возможно сильно похудеть.

ведма

да и короткое время,вроде за год на 38,это не короткое время,за год можно и гораздо больше сбросить.

вот утром рекламу борменталь видела,там женщина за полгода на 51 кг похудела(до 56кг),вот такие результаты всегда поражают.

Автор

я вообще не заметила ,что она ок-ся похудела...когда сидела в жюри,тело было спрятано под стол. в инете фоток в полн рост тоже мало...по мне,так такая же и осталась как была!!ваще не заметно!)))

elina

Софья

Совершенно верно, я набрала 25 за беременность, но через 2 мес. после родов уже была стройнее чем до беременности, сила воли и только. У меня тоже есть подруги которые "почти" не едят, а на самом деле дам ведро в день наберется, бесконечные чаипития с булками, это ж не еда, а так, мол не считается.

Лана

А я похудела через год после рождения второго ребенка за 1 месяц на 10кг так:весь день по-немножку грызла сухарики черного хлеба,больше почти ничего и не ела,аппетит заглушался и 10кг как не бывало.Всем спасибо за отклики!В Новом году желаю всем крепкого здоровья и обрести тот вес,о котором мечтаете!

Лана

я похудела на 15 кг,могу сказать однзначно,нужно закрыть рот и похудеешь.

Камилла

Теф я тоже ходила к Борменталю но перестать есть так и не смогла Мне сказали что значит пока мне этого не надо У Борменталя принцип подсчета колорий как в принципе и везде и гипноз,который на меня не подействовал

Лана

А спорт там запрещают потому что ограничение в калориях от 600кал в день до 1000 куда там еще спортом заниматься и так еле ноги вололчишь

Лана

Лана

А спорт там запрещают потому что ограничение в калориях от 600кал в день до 1000 куда там еще спортом заниматься и так еле ноги вололчишь

Лана

нужно просто различать чувство голода и чувство стадного аппетита или визуального аппетита например по телевизору увидел пищу и самому захотелось пожевать

Гость

на деле это очень легко но чаще всего на это плюешь

Гость

тоже какой то не активный форум эй вы где все

Гость

Шерри

да какие там диеты) и правда выше сказали--меньше ешь и похудеешь а то у меня подружки есть--говорят--вот я вообще не ем! и все толстая! ну ладно,думаю..может и правда не ест,может не получается похудеть у человека. А потом она у меня несколько дней жила и я посмотрела что значит для человека " не есть". Постоянно--то чай,то булочка,то еще чайку,то " я бы поела", то " я голодная", то сушки, то банан. В моем понятии "не ем"--значит тупо рот закрываю и занимаюсь всем чем угодно,но не ем.

Гость

я вот как то на форуме на littleone.ru кажется наблюдала за девушкой зовут влада, вот она так мощно взялась за себя при изначальном весе в 150 или 170 кг, точно не помню, я забеременела и забросила топик все мысли были о моём положении, позже когда родила зашла в дрйгой топик называется вроде стимул похудение или что то в этом роде. и там обнаружила ее фото без лица правда. мама мия, она кажется 104 кг потеряла за год, посмотри, вот это сила. да и там зарегистироваться надо вроде. сразу скажу это не реклама, я просто реально поражена этим человеком.

Теф

Может она к Борменталю ходила? Там за короткое время возможно сильно похудеть.

Автор

Кто знает,на какой диете от Маргариты Королевой похудела тренер по фигурному катанию Татьяна Тарасова?Вчера всю передачу Пусть говорят Малахов обещал открыть тайну этой диеты,но так никто ничего конкретного не сказал.Может кто в курсе?