Светлана ходченкова похудела фото до и после

Ходченкова до и после похудения

Ни для кого не секрет, что в наше время в индустрии кино, моды, да и не только, популярны худышки. Чтобы быть популярными, кинозвезды стараются держать себя в форме, следят за своим весом. Мы не будем говорить обо всех киноактрисах, а остановимся на всем известной звезде - Светлане Ходченковой. Узнаем подробней, как ей удалось из полной миловидной красавицы превратиться в не менее симпатичную стройную девушку.

Светлана Ходченкова до похудения и после

Светлана начала свою профессиональную деятельность в восемнадцать лет, когда впервые снялась в популярном фильме «Благословите женщину». Там она сыграла настоящую верную жену, которая преданно любила мужа. Снимался он в 2003 году, тогда Ходченкова была далеко не худенькой. Это требовалось для роли. Героиня должна была быть под стать женщинам того периода, красивых аппетитных форм. Светлана Ходченкова полностью соответствовала таким параметрам и отлично сыграла роль.

Однако, по прошествии времени, ей предложили сняться в другом кинофильме в роли балерины. Для главной роли Светлане надо было сильно похудеть. Её так сильно заинтересовал образ героини, что Ходченкова за три месяца потеряла в весе двадцать килограммов.

Ходченкова - вес до и после похудения

После потери лишней массы карьера звезды пошла резко вверх. Сейчас Ходченкова является одной из самых востребованных кинодив не только в России, но и за рубежом.

У актрисы есть важное качество характера - это умение достигать поставленных задач. В частности, с 75-ти килограммов она смогла похудеть до 54 всего за три месяца.

Для этого она отказалась от своей любимой сытной итальянской кухни. Стала рационально питаться. Занималась активно спортом в тренажерном зале. Также посещала занятия балетными танцами. Там упорно делала все рекомендуемые наставницей упражнения до нестерпимой боли в суставах и мышцах ног. Кроме этого, Светлана успевала плодотворно работать на съемках фильма.

Теперь - подробней о системе питания, которую применяет Светлана. Взамен итальянской кухни Ходченкова теперь позволяет себе только низкокалорийные полезные продукты. Она отказалась от жирного, мало потребляет каш, картофеля, десертов, практически перестала кушать белый хлеб, макароны. Однако, полностью перестать есть сладкое ей не удалось, плитку черного бельгийского шоколада она иногда себе позволяет.

Примерное меню на день

Утром: чашка обезжиренного молока с овсяным печеньем или черствой булкой.

Через два часа - несладкий зеленый чай с черным хлебом, маслом, зеленью.

Обедала Светлана супом из овощей, небольшим кусочком отварной говядины с зеленью и несладкими фруктами.

Перед ужином - один помидор или огурец. На ужин: стакан однопроцентного кефира и черный хлеб с маслом.

Ходченкова до и после похудения: фото

Посмотрите, как изменилась Светлана после похудения. Она потеряла целых двадцать килограммов. Кинозвезда прекрасно выглядит, имеет параметры модели.

Видео: фото Ходченковой до и после похудения

Если вы заметили, то Ходченкову чаще всего приглашают на роли героинь, которые по своей профессии являются сотрудницами службы госбезопасности. Для съемок в таких фильмах Светлана должна быть в хорошей физической форме. Она посещает тренировки, где во время занятий теряет почти 900 килокалорий, что позволяет звезде быть в отличной форме и не полнеть.

vesdoloi.ru

Светлана ходченкова фото до и после похудения

Светлана Ходченкова похудела Фото До и После Похудения

Светлана Ходченкова До и После похудения

светлана ходченкова фото до похудения

Как Похудела Светлана Ходченкова!!! [Ходченкова До И После Похудения]

Фото до и после похудения

ФОТО ДО и ПОСЛЕ похудения. Гардероб во время похудения. Похудение мамы и дочки.

Полина Гагарина До и После похудения Фото

Энергия похудения | Полина гагарина фото до и после похудения

Жесткое похудение | Гагарина до и после похудения фото

Анна Шульгина До и После похудения фото

Как похудела Светлана Ходченкова

Как похудела Светлана Ходченкова

Светлана Ходченкова - известная российская актриса. Для разных ролей ей приходится то сбрасывать, то набирать вес. Светлана утверждает, что прийти в нужную форму ей помогают не диеты, а правильное питание и спорт.

Светлана Хотченкова - звездный секрет похудения

В фильме «Благословите женщину» Светлана Ходченкова показала удивительную русскую красавицу с пышными формами и доброй отзывчивой душой. Но для следующей картины, где ей было предложено сыграть балерину, требовалась очень стройная, даже худая, девушка. Светлане пришлось изменить рацион и усиленно заниматься спортом. Светлана Ходченкова поддерживает идеальную форму с помощью тайского бокса. Этот вид спорта помогает развить координацию, задействует все группы мышц. Одна тренировка сжигает девятьсот килокалорий.Благодаря тому, что Светлана всегда была очень стройной, а вес набрала только для роли в фильме «Благословите женщину», похудеть ей удалось довольно быстро. За три месяца она скинула двадцать килограмм, подтянула мышцы, сформировала красивую фигуру.

Правильное питание от Светланы Ходченковой

Секрет питания от Светланы Хотченковой довольно прост. Чтобы похудеть, она уменьшила количество простых углеводов в меню, отказавшись от любимого шоколада и пиццы. Их актриса заменила на белок - нежирную куриную грудку, морепродукты, постную говядину. Сложные углеводы - крупы, овощи, фрукты - остались только на завтрак. После двенадцати часов дня - преимущественно белковая пища, листовой салат, огурцы, помидоры. Кроме того, калорийные напитки (соки, горячий шоколад) были заменены на простую воду. После девятнадцати часов вечера Светлана не ела ничего. Во время похудения Светлана Ходченкова ела часто, но понемногу. Такой принцип питания позволяет не чувствовать голод и существенно сократить объем желудка.

Спортивные занятия от Светланы Ходченковой

Кроме правильного питания, похудеть Светлане Ходченковой помог спорт. По отзывам актрисы, лучше всего заниматься через час-полтора после завтрака. Углеводы, которые были съедены с утра, дают достаточно энергии для интенсивной тренировки. А белковый обед питает мышцы, стимулируя их развитие и рост. Тренировки от знаменитой актрисы делятся на два блока - кардио (помогающие сжечь жир) и силовые (делающие мышцы крепкими). Кардио - аэробика, танцы, тренажеры (лыжный, беговая дорожка). Силовые - пилатес, калланетика, упражнения с гантелями и штангой. Тренировки Светлана чередовала. Из трех спортивных дней в неделю два были отданы под кардиотренировки, а один посвящен силовым упражнениям. В среднем занятие длилось от часа до полутора. Такой темп позволяет не слишком уставать и очень быстро сбрасывать вес.

KakProsto.ru

Как похудела Ходченкова Светлана, фото до и после похудения.

Ни для кого не секрет, что у женщин есть не только любимые актеры-мужчины, но и женщины актрисы. Одна из них, талантливая молодая актриса, успевшая покорить не только российский кинематограф, но и зарубежный это Светлана Ходченкова. Она стала известной, благодаря главной роли в фильме Станислава Говорухина «Благословите женщину». Какой она была в этом фильме? Русской женщиной, не только в душе, но и внешне, имея пышные, женственные формы. А вспомните, какой она появилась на экране, исполняя роль балерины. Стройной, обладая фигурой модели. Все задались вопросом, как?

В чем секрет самой Светланы Ходченковой?

Так как же похудела Ходченкова? Ее ответ заключался в том, что все в силе духа. Если у вас будет цель, желание и сила воли, то все получится. Главное, чтобы был реальный стимул. Для нее это была роль балерины в новом фильме. Можно сказать, что Ходченкова похудела, благодаря своей силе воли. Ради этого она не стала изнурять себя голодовками. Она выбрала наиболее оптимальный вариант. Кстати, он подходит всем. И диетологи такой метод тоже одобряют.

Диета для Ходченковой

Актриса не скрывает, что является приверженцем итальянской кухни, с ее аппетитными спагетти под различными соусами. А пицца, с невероятным количеством выбора! Суп миннестронне, схожий с нашим борщом. Итальянская кухня считается одной из самых калорийных в мире. Плюс ко всему, Светлана любит полакомиться мороженым и шоколадом. Кстати, от шоколада она не отказалась. Как она говорит, опасны для фигуры не какао-бобы, а именно сахар, содержащийся в шоколаде. На данный момент она употребляет шоколад бельгийского происхождения и именно темный. Светлана свела к минимуму такие продукты как каши, картофель (крахмал), макаронные изделия, хлебобулочные изделия и десерты. Вообще все калорийное. Теперь в ее меню входят отварные овощи, рыба не жирных сортов, мясо птицы. К тому же актриса разделила прием пищи на несколько частей. Точнее, на 6-8 приемов в день. Есть нужно понемножку, но часто. Главное правило в такой диете, не переедать.

Подробно о переедании и системе питания Аллена Карра в следующей статье: Аллен Карр легкий способ похудеть

Физические нагрузки

Как же похудела Ходченкова? Неужели, благодаря только диете. Конечно, нет. Дабы получить главную роль балерины, она ежедневно проводила по три часа в день, в балетном зале, у станка. Физические нагрузки плюс сбалансированное питание, дало свои результаты. В итоге у Ходченковой плотный рабочий график, так как благодаря своим внешним данным и не только, она получает много предложений от режиссеров. Как было сказано, не только из России. Даже после съемок этого фильма, Света не прекращает заниматься спортом. Известно, что она увлекается тайским боксом, опять же, ежедневно, по несколько часов. Это позволяет ей выбирать роли, где нужна крепкая физическая подготовка, такие как супер агенты или женщины-полицейские. К тому же актрису всегда можно заметить с бутылочкой воды. Она берет ее везде с собой. Вот и вся отгадка к вопросу, как похудела Ходченкова.

Диетологи всего мира считают такую диету самой оптимальной. Так как организм насыщается всеми полезными микро- и макроэлементами. К тому же, не получая больше калорий, организм в процессе тренировок использует для сжигания собственный накопившийся жир тела. Еще одно замечание к такой диете. Она прекрасно очищает организм от всех шлаков. Так что, если у вас нет проблем с избыточным жиром, все равно это полезно для здоровья.

Как похудела Майра Розалес

Комментарии

Очищение организма это конечно хорошо, но видимо у Ходченковой конституция тела такая, ей удалось кардинально изменить себя и она молодец, но как адаптировать к себе ее диету и систему питания и упражнений? Stacy Отправил Вам адаптированную диету со своими рекомендациями согласно Вашим данным, заполненным в профиле. Диетолог Спасибо большое! Буду заполнять декларацию! Stacy Я хочу попробовать эту диету, так хочется чтоб помогла она мне:))) Kira123

pohudet.info

Как похудела Светлана Ходченкова

Это в последние годы актриса Светлана Ходченкова стала обладательницей модельных параметров. Однако 10 лет назад, когда девушка только начинала делать карьеру в большом кино, она выглядела совсем иначе. В фильме Станислава Говорухина «Благословите женщину», вышедшем в 2003 году, фигура актрисы была далека от подиумных стандартов. Секрет своего похудения Ходченкова раскрыла только сейчас.
  • Светлана Ходченкова Удивительно, что мы привыкли видеть Светлану идеально стройной, но каких-то десять лет назад актриса была далека от модельных параметров

Последние пару лет Светлана Ходченкова буквально нарасхват и в России, и за рубежом. Девушка успевает сниматься не только в кино, но и в рекламных кампаниях модных марок. Самые смелые модели сидят на Ходченковой просто идеально. Однако десять лет назад Светлану трудно было назвать стройной: в фильме «Благословите женщину» 2003 года она играла роль сельской девушки с пухлыми щеками и несколькими откровенно лишними килограммами. Вскоре после премьеры из настоящей пышки актриса превратилась в тростинку, причем достаточно быстро и незаметно. Только теперь Ходченкова призналась «7 дням», как ей это удалось.

По словам Светланы, секрет прост: девушка отказалась от мучного, жареного и соленого. В обновленном рационе появились исключительно вареные продукты.

Единственная слабость, с которой актриса все еще ведет отчаянную войну, — любовь к сладкому. Раз в две недели она позволяет себе полакомиться темным шоколадом. Строгих правил питания Светлана придерживается даже на съемочной площадке. А вы верите, что это помогло актрисе так кардинально преобразиться?