Сок фитнес самара официальный сайт

Спецпредложения

Создай Себя! Дарим подарок +60 дней в июне!

Какие бы цели Вы перед собой не ставили – сжечь жир, нарастить мышцы, или оба варианта – силовой тренинг должен быть ядром вашей физической практики.. А Центром физической активности - это фитнес клуб "СОК Фитнес", подробности в отделе продаж и по тел.: 269-69-70

Весь Июнь ( с 1 по 30 июня) - Морковный тренд, Навстречу Лету!Морковка + хороший крем для солярия = здоровый темный загар!

подробнее...

Велотур OUTDOOR FAMILY!

Время, когда для занятий спортом на свежем воздухе, появляется гораздо больше возможностей. А что, если отправиться с велосипедом не на ближайшую велодорожку, а в увлекательное путешествие? Встречаемся на велотрассе...

подробнее...

Здравствуй лето!

В День защиты детей, в клубе СОК Фитнес, пройдут интересные мероприятия, как для самых маленьких поклонников активного отдыха, так и всей Спортивной семьи. Выбери свое мероприятие, пройдёт веселый праздник.

Свадебная вечерняя прическа + макияж = скидка 20%

Если у Вас торжество: свадьба, день рождения, выпускной вечер, приглашаем посетить наш Салон Красоты.

Не говори что у тебя НЕТ ВРЕМЕНИ. Просто иди и ТРЕНИРУЙСЯ!

подробнее...

Как создать себе тело СУПЕРМОДЕЛИ?

Милые дамы! По вашим просьбам мы продлили срок действия акции до 31 марта. Для Вас действует выгодная цена на клубную карту, а также подарки от клуба!

подробнее...

ТОЛЬКО 3 ДНЯ – 21,22,23 февраля действует акция!

Позвоните прямо сейчас и не упустите возможность стать членом клуба «СОК Фитнес» на особых условиях, + Вы еще получаете ПОДАРОК от клуба! Подробности по телефону 269-69-70.

подробнее...

Как нарастить мышечную массу? 10 секретов

Только до 28 февраля в клубе «СОК Фитнес» действует специальное предложение! При вступлении в клуб вы получаете подарки, а так же возможность совершенно бесплатно скачать программу тренировок от Сергея Огородникова. Подробные условия акции в отделе продаж клуба.

подробнее...

Письмо Деду Морозу!

Приглашаем Вас принять участие в написании письма «Деду Морозу» и получить в Подарок БОНУСНЫЕ БАЛЛЫ. Действие Акции до 17 декабря 2012 года

подробнее...

Будь в команде!

Для всех кто мечтает быть в команде успешных, красивых и здоровых, с 1 февраля 2010 года клуб «СОК Фитнес» запускает масштабную программу «Фитнес с друзьями 2010». Участвуйте в программе, приводите друзей, получайте призы и подарки от национального бренда спортивной одежды Forward. По итогам года среди лидеров программы будет разыгрываться СУПЕРПРИЗ!

подробнее...

Тренируйтесь с удовольствием и получайте за это призы!

Уважаемые члены клуба «СОК Фитнес» приглашает Вас принять участие в бонусной программе. Это простой и выгодный способ получить дополнительные преимущества, просто занимаясь в нашем клубе, при этом накапливая баллы.

Клубная карта в подарок!

Внимание! В клубе «СОК Фитнес» действует специальное предложение! При покупке семейного клубного членства, детская карта в подарок!*.

sokfitness.ru

Рекламные возможности

Уважаемые рекламодатели, мы предлагаем Вам новый уникальный вид рекламы Реклама в фитнес-клубе «СОК Фитнес».

Основные преимущества для рекламодателей:

  • 100% донесение информации до точечной целевой аудитории;
  • Высокое накопление контактов с рекламным сообщением;
  • Высокая степень доверия к информации, получаемой в клубах под брендом «СОК Фитнес».

Предлагаемые виды рекламы:

  • Спонсорское участие во внутриклубных (дни рождения клубов, спортивные праздники и соревнования, новогодняя Ёлка для детей и т.д.);
  • Размещение рекламы внутри клубов: баннеры, фирменные стойки, печатные материалы;

Рекламные материалы не должны противоречить ценностям и принципам компании «СОК Фитнес». Компания СОК Фитнес оставляет за собой право отказать рекламодателю в размещении рекламы.

Подробный прайс-лист на размещение рекламных материалов в клубе «СОК Фитнес», а так же по всем интересующим Вас вопросам обращайтесь по телефону (846) 269-69-70, Неткачева Ирина, email: inetkacheva@sokfitness.ru.

Дополнительные условия:

  • 10% скидка за размещение сразу на 6 месяцев;
  • 15% скидка за размещение сразу на 12 месяцев.

sokfitness.ru

Расписание детских программ

На уроке дети получат простейшие математические сведения с помощью подвижных игр, интересных заданий и упражнений.

 

Развитие двигательных качеств и основных видов движений. Сказочные путешествия, веселые игры, танцы и все самое интересное ждет ребят на этом уроке.

 

Упражнения и игровые задания, направленные на профилактику нарушений осанки.

 

Занятие предусматривает комплекс упражнений, основанных на тактильном воздействии нового массажного оборудования на стопу.

 

Занятия направлены на развитие чувства ритма, координации и пластичности, а так же на раскрытие индивидуальности ребенка.

 

Веселая, энергичная тренировка с использованием мячей различного диаметра. Развивает координацию и функциональные возможности организма.

 

Работа с бумагой, картоном, красками, клеем, ножницами и природным материалом позволит создать более совершенную и гармоничную личность.

 

Занятие предусматривает комплекс упражнений, основанных на тактильном воздействии нового массажного оборудования на стопу.

 

Работа с бумагой, картоном, красками, клеем, ножницами и природным материалом позволит создать более совершенную и гармоничную личность.

 

Дети научатся плавать, дышать в воду, создавая большие пузыри, прыгать и свободно играть в воде.

 

Занятие для детей с участием родителей. Игровые задание на формирование основных движений, укрепление мышц стопы и развитие мелкой моторики.

 

Занятие с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Освоение водной среды под руководством инструктора.

 

Урок для детей и их ладошек. Тренировка мелкой моторики рук, пластичности пальцев. Развитие памяти, речи, воображения.

 

Занятие с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Освоение водной среды под руководством инструктора.

 

Комплекс упражнений на развитие правильного дыхания и укрепление иммунитета детей.

 

Развитие двигательных качеств и основных видов движений. Сказочные путешествия, веселые игры, танцы и все самое интересное ждет ребят на этом уроке.

 

Красота, грациозность, пластика движения- каждая юная леди мечтает об этом. Урок построен на элементах классической хореографии.

 

Тренировка мелкой моторики рук, пластичности пальцев, развитие памяти, речи, воображения.

 

Специальные упражнения помогут тебе увереннее чувствовать себя в воде. Готовься к водным приключениям и весёлым играм со специальным оборудованием.

 

Cекционные и персональные занятия ДЗЮДО помогут развить силу и характер, реакцию, гибкость, способность к концентрации внимания, а также уверенность в себе.

 

Подвижные игры, игровые упражнения, элементы эстафет. Развитие координации движений и внимания.

 

Комплекс упражнений на развитие правильного дыхания и укрепление иммунитета детей.

 

Занитие по профилактике плоскостопия. Эффективные упражнения и игры с использованием нового массажного оборудования.

 

Художественная гимнастика (платное) 5-15лет. Секционные и персональные занятия помогут приобрести грациозную осанку, хорошую растяжку, изящную фигуру, чувство ритма и музыки, силу воли, терпение и самостоятельность.

 

Подвижные игры, игровые упражнения, веселые эстафеты, конкурсы, которые поднимут настроение вашим детям и помогут взаимодействию в коллективе.

 

Работа с бумагой, картоном, красками, клеем, ножницами и природным материалом позволит создать более совершенную и гармоничную личность.

 

Занятие с использованием упражнений на развитие гикости и расслабления.

 

Работа с бумагой, картоном, красками, клеем, ножницами и природным материалом позволит создать более совершенную и гармоничную личность.

 

Занятие для детей с участием родителей. Освоение навыков равновесия, развитие мелкой моторики рук, формирование памяти и речи.

 

Занятие с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Освоение водной среды под руководством инструктора.

 

Занятие с участием родителей. Профилактика плоскостопия. Формирование навыка равновесия, развитие координации движений. Включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики, подвижные игры.

 

Занятие с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Освоение водной среды под руководством инструктора.

 

Развитие физических качеств и основных видов движений, укрепление основных мышечных групп. Урок проходит в игровой форме.

 

Специальные упражнения помогут тебе увереннее чувствовать себя в воде. Готовься к водным приключениям и весёлым играм со специальным оборудованием.

 

Урок корригирующий гимнастики, направленный как на профилактику плоскостопия, так и на коррекцию уже имеющихся деформаций ног.

 

Изучение боевой техники кикбоксинга в сочетании с общей физической подготовкой.

 

Танцевальный урок, построенный на элементах классической хореографии. Ребенок научится слышать музыку, двигаться в ее такт.

 

Cекционные и персональные занятия ДЗЮДО помогут развить силу и характер, реакцию, гибкость, способность к концентрации внимания, а также уверенность в себе.

 

Развивающая программа представляет  систему интеллектуально-развивающих занятий для детей дошкольного возроста. Ребят на занятии ждут разнообразные задания по развитию речи, познавательных способностей (памяти, внимания, мышления), математике, а так же развитие координации движения руки и мелкой моторики.

 

Подвижные игры, игровые упражнения, элементы эстафет. Развитие координации движений и внимания.

 

Работа с бумагой, картоном, красками, клеем, ножницами и природным материалом позволит создать более совершенную и гармоничную личность.

 

Работа с бумагой, картоном, красками, клеем, ножницами и природным материалом позволит создать более совершенную и гармоничную личность.

 

Веселый и динамичный урок с использованием специальных мячей большого диаметра. Развивает координацию движений, оказывает положительное влияние на позвоночник.

 

Занятие с использованием упражнений на развитие гикости и расслабления.

 

Дети научатся плавать, дышать в воду, создавая большие пузыри, прыгать и свободно играть в воде.

 

Занятие предусматривает комплекс упражнений, основанных на тактильном воздействии нового массажного оборудования на стопу.

 

Тематическое занятие, на котором дети услышат интересные сказки, научатся анализировать поведение персонажей и смогут ощутить себя героями сказок.

 

Веселая, энергичная тренировка с использованием мячей различного диаметра. Развивает координацию и функциональные возможности организма.

 

Занитие по профилактике плоскостопия. Эффективные упражнения и игры с использованием нового массажного оборудования.

 

Работа с бумагой, картоном, красками, клеем, ножницами и природным материалом позволит создать более совершенную и гармоничную личность.

 

Художественная гимнастика (платное) 5-15лет. Секционные и персональные занятия помогут приобрести грациозную осанку, хорошую растяжку, изящную фигуру, чувство ритма и музыки, силу воли, терпение и самостоятельность.

 

Работа с бумагой, картоном, красками, клеем, ножницами и природным материалом позволит создать более совершенную и гармоничную личность.

 

Развитие физических качеств и основных видов движений, укрепление основных мышечных групп. Урок проходит в игровой форме.

 

Развитие двигательных качеств и основных видов движений. Сказочные путешествия, веселые игры, танцы и все самое интересное ждет ребят на этом уроке.

 

Дети научатся плавать, дышать в воду, создавая большие пузыри, прыгать и свободно играть в воде.

 

Упражнения и игровые задания, направленные на профилактику нарушений осанки.

 

Занятие с использованием упражнений на развитие гикости и расслабления.

 

Специальные упражнения помогут тебе увереннее чувствовать себя в воде. Готовься к водным приключениям и весёлым играм со специальным оборудованием.

 

Работа с расписанием

С помощью таблицы, Вы можете внести изменения в своё персональное расписание. Для этого наведите на ячейку курсором мыши и нажмите на иконку обозначающую "добавить" или "удалить" занятие из расписания.

Важно

В целях конфиденциальности, Ваше персональное расписание будет доступно только с этого компьютера.

Обозначения

  • добавить занятие в персональное расписание
  • удалить занятие из персонального расписания
  • занятие присутствует в персональном расписании
  • занятие отсутствует в персональном расписании

sokfitness.ru

Расписание групповых программ

Тренировка основана на осознанном пробуждении сил организма, достижения внутреннего равновесия и гармонии через работу с собственным телом.

 

Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание.

 

Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.

 
CYCLE

Это новый, научно обоснованный подход к велотренировкам. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорение процессов сжигания жира.`

 

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов).

 

Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание.

 

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф, без чрезмерного увеличения мышц в объеме.

 

Статико - динамическая практика йоги, основанная на последовательной смене асан, связанных между собой комплексами движений. Урок для подготовленных.

 

Изучение техники работы рук и ног, защиты и нападения под руководством тренера. Используется работа в парах.

 

Урок проводится на специальном оборудовании - тренажере Pilates Allegro, и строится на основных принципах программы Pilates. Упражнения на тренажере развивают гибкость, улучшают мышечный тонус и осанку, снимают эмоциональное напряжение, укрепляют мышцы стабилизаторы, разгружает позвоночник. Рекомендуется после прохождения начального уровня, персонально.

 

Тренировка основана на осознанном пробуждении сил организма, достижения внутреннего равновесия и гармонии через работу с собственным телом.

 

Урок проводится на беговых дорожках. Интервальная тренировка с чередованием нагрузки и отдыха. Параметры нагрузки задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки.

 

Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Рекомендуется для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности.

 

Пошаговая система оздоровления позвоночника, основанная на пилатесе, хатхе-йоге и лечебной физкультуре.

 

Аэробика с использованием степ платформы. Аэробная часть-30-35 мин. Нагрузка средней интенсивности, рекомендуется после прохождения курса Step Beginners.

 

Танцевальный класс с элементами восточного фольклора.

 

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов).

 

Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.

 
Самооборона

САМООБОРОНА - новый урок. Изучение техники, тактики и психологии действий в различных ситуациях и представляет собой синтез таких дисциплин: восточные единоборства,анатомия, физиология, медицина, юриспруденция, философия и педагогика. Цель занятия: научиться эффективно обеспечивать личную безопасность, безопасность других лиц (конфликты, падения, встречи с опасными животными и т.д)

 

БАГУА - даосская йога.Система восьми качеств или восьми сил.Практика Багуа приводит к быстрым и качественным изменениям:концентрация и контроль в ощущениях и иэмоциях,выстраивание связей,формирование внутреннего взгляда,видение себя и окружения.

 

Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.

 
CYCLE

Это новый, научно обоснованный подход к велотренировкам. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорение процессов сжигания жира.`

 

На уроке происходит воздействие на все акупунктурные точки, усиливая работу каждого органа и метаболизм.

 

Специальный урок для беременных, включающий в себя подготовку к родам, а также восстановление после них.

 

Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.

 

PILATES INTRO - это начальный уровень тренировки PILATES (рекомендуется для начинающих).

 

Zumba- танцевальный фитнес-класс в стиле латино для всех уровней подготовленности, основанный на хореографии танцев африканских племен под необузданные и захватывающие ритмы барабанов.

 

Интенсивная тренировка с использованием элементов боевых искусств.

 

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф, без чрезмерного увеличения мышц в объеме.

 

Статико - динамическая практика йоги, основанная на последовательной смене асан, связанных между собой комплексами движений. Урок для подготовленных.

 

Изучение техники работы рук и ног, защиты и нападения под руководством тренера. Используется работа в парах.

 

Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание.

 

Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.

 

Аэробика с использованием степ платформы. Аэробная часть-30-35 мин. Нагрузка средней интенсивности, рекомендуется после прохождения курса Step Beginners.

 

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

 

Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.

 

Урок проводится на специальном оборудовании - тренажере Pilates Allegro, и строится на основных принципах программы Pilates. Упражнения на тренажере развивают гибкость, улучшают мышечный тонус и осанку, снимают эмоциональное напряжение, укрепляют мышцы стабилизаторы, разгружают позвоночник.

 

Интервальная тренировка высокой интенсивности, с чередованием аэробной и силовой нагрузки. С использованием различного оборудования. Рекомендуется для подготовленных.

 

Древнее китайское искусство саморегуляции организма. Традиционная оздоровительная система. Основа стилей боевых искусств.

 

БАГУА - даосская йога.Система восьми качеств или восьми сил.Практика Багуа приводит к быстрым и качественным изменениям:концентрация и контроль в ощущениях и иэмоциях,выстраивание связей,формирование внутреннего взгляда,видение себя и окружения.

 

Тренировка основана на осознанном пробуждении сил организма, достижения внутреннего равновесия и гармонии через работу с собственным телом.

 

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф, без чрезмерного увеличения мышц в объеме.

 

FT(FUNCTIONAL TRAINING).Уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. Использование самого различного оборудования позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

 

На уроке происходит воздействие на все акупунктурные точки, усиливая работу каждого органа и метаболизм.

 

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

 

Урок проводится на специальном оборудовании - тренажере Pilates Allegro, и строится на основных принципах программы Pilates. Упражнения на тренажере развивают гибкость, улучшают мышечный тонус и осанку, снимают эмоциональное напряжение, укрепляют мышцы стабилизаторы, разгружает позвоночник. Рекомендуется после прохождения начального уровня, персонально.

 

Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Рекомендуется для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности.

 

Специальный урок для беременных, включающий в себя подготовку к родам, а также восстановление после них.

 

PILATES INTRO - это начальный уровень тренировки PILATES (рекомендуется для начинающих).

 

Интенсивная тренировка с использованием элементов боевых искусств.

 

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

 

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф, без чрезмерного увеличения мышц в объеме.

 

Изучение техники работы рук и ног, защиты и нападения под руководством тренера. Используется работа в парах.

 

Танцевальный класс с элементами восточного фольклора.

 

Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.

 

Урок проводится на беговых дорожках. Интервальная тренировка с чередованием нагрузки и отдыха. Параметры нагрузки задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки.

 

Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Рекомендуется для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности.

 

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов).

 

Работа с расписанием

С помощью таблицы, Вы можете внести изменения в своё персональное расписание. Для этого наведите на ячейку курсором мыши и нажмите на иконку обозначающую "добавить" или "удалить" занятие из расписания.

Важно

В целях конфиденциальности, Ваше персональное расписание будет доступно только с этого компьютера.

Обозначения

  • добавить занятие в персональное расписание
  • удалить занятие из персонального расписания
  • занятие присутствует в персональном расписании
  • занятие отсутствует в персональном расписании

sokfitness.ru