Сколько кг можно сбросить за неделю

Совет 1: На сколько кг можно похудеть за неделю

На сколько кг можно похудеть за неделю

Хорошо себя чувствует тот, чей вес оптимален. Но порой бывает так, что, поддавшись соблазну, человек постепенно наедает лишние килограммы, а потом думает, как от них избавиться. Причем хочется похудеть быстро и на максимальное количество килограммов. Особенно часто об этом мечтают женщины, которые вдруг обнаруживают, что любимое платье, долго провисевшее в шкафу, вдруг «село» или «неожиданно» начался купальный сезон, а купальник сидит не идеально. И возникает вопрос: на сколько максимально можно похудеть за неделю?

Нормальным считается, если вес снижается не более чем на 1-1,5 килограмма за 7 дней. Достигается это сбалансированным питанием, не критическим уменьшением количества потребляемых углеводов, разумными физическими нагрузками.

Как быстрее сбросить побольше килограммов

Но 1 килограмм в неделю – это почти что ничего! К сожалению, многих такой медленный темп сброса веса не устраивает, и начинаются эксперименты с жесткими диетами или голоданием. К примеру, если не есть ничего, только пить воду с лимоном в течение недели, можно сбросить до 10 килограммов. Многих это вдохновляет. Правда, килограммы эти легко вернуть за 2-3 дня, перейдя на свой обычный рацион или даже на облегченный. Дело в том, что испытав стресс при отсутствии пищи, организм начинает усиленно делать запасы, как только еда начинает поступать в организм. И то, что при обычных условиях не привело бы к лишним жировым отложениям, после голодания откладывается на талии и бедрах к неудовольствию худеющего.Можно, конечно, не изнурять себя голодом, а выбрать жесткую диету. Их известно множество: яблочная, кефирная, гречневая, белковая и др. Но все они не принесут пользы организму. Соблюдать их можно не более чем 4-5 дней, скинув при этом до 5 кг. К тому же следует помнить, что такое похудение происходит от потери организмом жидкости и мышечной массы, а значит, вреда от него больше, чем пользы.Если, несмотря на все минусы, человек решается все же на жесткую диету или голодание, ему стоит соблюсти ряд условий.

Правила быстрого похудения

Сначала нужно подготовить организм к такому режиму питания, проще говоря, очистить кишечник. Сделать это можно с помощью клизмы или другим способом. Если пренебречь этим условием, при отсутствии полноценного питания организм станет искать дополнительные источники энергии и переключится на переработку не выведенных продуктов жизнедеятельности, заражаясь токсинами. Если выбирается голодание, следует помнить, что нужно выполнить вход и выход из этого экстремального режима. Причем каждый из этих этапов должен быть вдвое длиннее, чем само голодание. Так, если человек решил голодать неделю, то 2 недели у него уйдет на предварительную подготовку, когда он будет постепенно снижать количество потребляемой пищи и ее калорийность, и 2 недели понадобится организму, чтобы безболезненно вернуться к нормальному режиму питания. А значит, недельное голодание обернется диетой длительностью более чем месяц.Нельзя соблюдать жесткие диеты дольше, чем 5-6 дней, в противном случае можно получить проблемы со здоровьем, по сравнению с которыми небольшой лишний вес покажется пустяком.И, конечно, лучше всего регулировать массу своего тела не от случая к случаю, а регулярно, выбрав правильный режим питания, ведя активный образ жизни, избегая стрессов, любя и лелея свое тело.

KakProsto.ru

На сколько можно похудеть за неделю - зависит только от вас

Большинству из нас нет необходимости постоянно сидеть на диетах и заставлять себя вести активный образ жизни. Иногда достаточно всего нескольких дней, чтобы привести себя в форму и иметь цветущий вид. Поэтому многим интересно узнать, на сколько можно похудеть за неделю.

Готовим себя к похудению: взвешивание

Человек, решивший привести свой организм в норму и сбросить несколько лишних килограмм должен подготовиться к этому. Первым шагом будет создание условий для правильной фиксации своего веса.

Так как мы планируем быстрое похудение за неделю, то для взвешивания, естественно, нам будут нужны собственные весы. Их можно приобрести во многих магазинах, причем ценовой диапазон будет колебаться в зависимости от того, приобретете ли вы обычные механические весы, электронные или со встроенным мини-компьютером, способным рассчитать ваш оптимальный вес и обладающим памятью.

Здесь каждый может выбрать сам то, что ему нужно. Хочу лишь заметить, что от того, какой тип весов вы выберете, ваш вес не станет больше или меньше. Весы - это лишь регистратор ваших достижений.

Использовать их нужно в одно и то же время. Самым лучшим считается получасовой период сразу после сна и утреннего посещения туалета, до спортивной зарядки и первого приема пищи. Причем взвешивание должно проходить в одних и тех же условиях.

Справедливости ради стоит сказать, что масса человеческого тела может колебаться в пределах от одного до двух килограммов независимо от того, сбросили вы или набрали вес на самом деле. Это предопределено человеческой физиологией - например, количеством жидкостей в тканях.

Мотивируем себя

Вторым шагом для ответа на вопрос, на сколько можно похудеть за неделю, будет создание психологического настроя на будущее действие. От мотивации зависит многое. Причем главное не начать диету или придерживаться режима, а закончить ее в соответствии с планами.

Для лучшей мотивации нужно представить себе то, что вы будете делать и то, что вы получите в результате. Действительно, неделя здорового питания - и ваш организм войдет в норму и избавится от нескольких лишних килограммов. Думаю, результат стоит того, чтобы благополучно закончить начатое.

Если просто нужно сбросить вес

Сразу следует оговориться - если вам просто нужно уменьшить вес, а не похудеть, то это можно сделать всего за пару дней вообще без каких-либо усилий. Дело в том, что уже к тридцати годам в нескольких десятках метров человеческого кишечника накапливается постоянное количество каловых остатков. Причем их общий вес может достигать 5-7 килограмм.

Отсюда следует вывод - если вам нужно узнать, как похудеть за неделю на 3 кг, то ответ очень прост. Достаточно сделать клизму или провести очищение кишечника другим способом, чтобы эти остатки ушли. А ваш вес, соответственно, снизится на несколько килограммов.

Впрочем, если вы собираетесь заниматься лечебным голоданием, это нужно сделать в обязательном порядке. Потому что голодающий организм перестает тратить энергию на переваривание пищи и начинает заниматься выведением шлаков. Таким образом, через стенки кишечника они могут попасть в организм и негативно воздействовать на него.

Как похудеть за неделю

Теперь переходим к вопросу, на сколько можно похудеть за неделю. Оптимальным считается сброс веса от полутора до двух килограмм. В этом случае организм постепенно приспосабливается к новым условиям, а на коже не появляется стяжек. В крайнем случае допустим сброс веса 3-4 килограмма. Но если вы будете худеть со скоростью свыше четырех килограмм, то это может очень негативно сказаться на общем здоровье организма.

Самый лучший и простой вариант - это придерживаться правила кратности и небольшого количества употребленной за один раз порции пищи. При этом желательно не исключать обычные для вашего рациона продукты, чтобы не создавать организму дополнительный стресс. Разумеется, это не относится к продуктам с видимым содержанием жира, а также к копченой и жареной пище. Их нужно будет исключить из рациона в любом случае.

Питайтесь каждые три часа понемногу. При этом старайтесь не насытиться, а просто утолить голод. Например, если вам захотелось пирожного - съешьте яблоко или апельсин. А если вам приснился картофель фри - замените его бананами или небольшой порцией очень полезной гречки с кусочком отварного мяса.

Кстати, необязательно долго думать о том, на сколько можно похудеть за неделю. Ведь гречка может заменить все диеты. Если в течение недели употреблять только этот продукт вместе с небольшим количеством фруктов, то вы без особых усилий можете сбросить до 5 кг веса.

Употреблять гречку нужно по такому же принципу кратности - понемногу один раз в три часа. Перед ее употреблением желательно выпить натощак стакан горячей воды, это поможет почувствовать предварительное насыщение и оздоровит желудочно-кишечный тракт. Кроме того, гречневая крупа дополнительно освободит ваш кишечник от всех лишних остатков.

fb.ru

На сколько килограмм можно похудеть за неделю

На сколько килограмм можно похудеть за неделю

Девушки и женщины, страдающие от избыточного веса, стараются избавиться от него как можно быстрее. Они используют диеты, занимаются спортом. В среднем представительницам прекрасного пола удается сбросить за неделю около 2-3 килограмм.

Потеря веса после диеты

Наверняка каждая женщина, которая пыталась похудеть, не раз задавала себе вопрос о том, на сколько килограмм можно похудеть за одну неделю. Ответ на этот вопрос имеет две стороны. Одна сторона - это то, на сколько реально можно похудеть за неделю. А вторая - на сколько можно похудеть за неделю без ущерба для своего здоровья. Быстрое снижение веса, как вам обещают сегодня множество реклам, может привести к значительным нарушениям здоровья. Это и нарушение работы сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и многое другое. Ведь потеря веса организмом воспринимается как стресс, поэтому скидывать лишние килограммы надо достаточно медленно. Резкое снижение веса очень вредно для организма. Килограммы, которые уйдут очень быстро, быстро и вернуться назад, а, возможно, их будет еще больше, чем до похудения.Потеря веса зависит от того, сколько у вас в организме лишних килограммов. Чем больше масса тела человека, тем быстрее он от него избавляется. Более стройные девушки за неделю теряют около 1 кг, а те, кто полнее, могут похудеть даже на 5 кг.

Можно ли сделать так, чтобы лишний вес не возвращался?

Как было бы замечательно, похудеть за неделю, один раз и на всю жизнь. Но на самом деле, быстро похудеть, возможно, только на первой неделе. Но это уходят не только жировые клетки, в основном это происходит за счет потери жидкости. Однако в последующее время вес будет уходить не так быстро. Самый оптимальный показатель потери веса за неделю без ущерба для здоровья - это 1 кг в неделю. И это не будет потеря жидкости или мышц, вы будете терять жир. Похудеть можно не только с помощью изнурительных диет, диет-однодневок, можно похудеть, просто немного перестроив свое питание. Для этого нужно будет потреблять в большем количестве определенные продукты, которые способствую снижению веса.Для того чтобы скинуть за неделю пару килограмм лишнего веса, необходимо употреблять в пищу продукты, которые богаты белком. Это свежие фрукты и овощи, все виды нежирного мяса, рыба. Хлеб и крупы должны быть обязательно цельнозерновые. Ограничьте потребление сахара и белой муки. Минимум три раза в неделю занимайтесь физической гимнастикой, так как это ускорит ваш метаболизм, увеличит способность организма сжигать калории.Также необходимым требованием для похудения является подсчет потребляемых калорий. Подбирайте продукты таким образом, чтобы вы не чувствовали в течение дня голод. Распределите количество потребленных калорий на равные промежутки времени. Ни в коем случае не перекусывайте.Если вы будете соблюдать все правила, вы, непременно, сбросите все свои лишние килограммы за неделю или несколько недель. А если у вас нет лишних килограммов, фруктовая или водная диета поможет вам поддерживать вашу фигуру в форме.

KakProsto.ru

Сколько килограмм можно скинуть за неделю голодовки?

Алла Камкина

это поможет! я скинула 7 кг! (сейчас я 80 кг рост 173)но если вес не очень большой то 3-6 кг сбросишь!) голодать это полезно для здоровья! одного голодания мало, нужно еще правильно выйти из него чтобы закрепить вес и похудеть навсегда!) голодать можно от 1 до 20-60 дней!!!))) почитайте и все поймете http://golodanie.su

Ирина Кононенок

нет это не поможет, если вы будете долго голодать, то это может привести к обмараку!

NoName

5 Килограмм реально сбросить. Больше это уже не хорошо для организма.

И

Я слышал, что за неделю голодовки можно поправиться, так как жировые клетки от голода получат стресс и начнут размножаться. При первом приеме пищи, все съеденное отложится в новые и старые жировые клетки и вы поправитесь, вместо того, чтобы похудеть. Жировые клетки надо умеренно кормить, чтобы они не размножались.

Иван Екимов

Голодать для здоровья не вредно, если делать это с умом. Книги Брэга вам в руки. Насколько похудеете вы, сказать невозможно, у меня больше пары-тройки килограмм за неделю голодовки не уходило.

P.S. После голодовки килограммы вернутся, если не садиться на диету.

Zina Zeta

сколько кг не знаю, но 30% здоровья точно сбросите. Рацион поменяйте, на салаты и фрукты сядьте, похудеете и здоровее станете.

Strange

Ну и что дальше? Неделю проголодаешь, а потом кг вернутся! Не трави и не порти свой организм!! ! Занимайся спортом, ходи на фитнес, или на танцы, или просто в спортзал! Кушать в любом случае надо - организм должен получать необходимые витамины и т. д. ! Попробуй кушать то, что хочешь, но в маленьких порциях, 5 - 6 раз в день! Меньше сладкого (не обязательно совсем его исключать!) , меньше жареного (лучше запекать в духовке, или варить - это касается мяса или курицы) , меньше хлеба и батона, и всё будет отлично!! !
В любом случае, худеть быстро - НЕЛЬЗЯ, спроси у любого диетолога. Килограммы должны уходить медленно, но верно, потом не вернутся. А для этого надо правильно питаться и добавить физические нагрузки!! ! И надо запастись терпением!! !
Потому что сразу ничего не бывает. Удачи тебе!

ИзУмРуД тВоЕй ДуШи

Не менее 5.
Если решились, совет: ни в коем случае не набрасывайтесь после голода на еду.

Александра Чабанюк

сама голодала две недели однажды. скинула7 кг из них половина вода. обмороки были, а потом еще волосы выпадали, ногти слоились. знаешь, ни к чему хорошему не приведет. если ты поголодаешь, а потом начнешь питаться как раньше, то кг вернутся и в 3р больше. учти

Юлиана Фролова

Если правильно подходить к вопросу похудения, то несколько кг лишних сбросить получиться. Но в первую очередь, почистите организм сорбентами (оздоровите, с помощью активированого угля или Полисорба) , что помогает выводить из организма токсины, продукты распада и другие вредные вещества и соответственно улучшает обмен веществ. И не забывайте про физические упражнения.

Сколько можно сбросить кг за неделю если ничего не есть?

Алёна

не стоит

Витя Цой

так невозможно, если просто есть меньше, можно сбросить кг 5

артем пучков

можно сдохнуть

Кира

Наоборот, пухнуть будешь.... Рекомендую есть тебе отварную и не соленую ( перченую и т. д. ) пищу.. . Много точно не съешь и эффект сразу увидешь

Kirill Odding

около 3-х кг, много от чего зависит.
Если на аватрке - Вы, то меньше.

Катя Великая

Когда не ешь, не худеешь. Организм теряет жидкость, появляется талия. Лучшего эффекта достигнешь если на эту же неделю откажешься от соли.

НатальяАлександрова

прогулки могут помочь вес сбросить, спортивные занятия. Не напряжные, но постоянные.
А не есть - помереть можно.

Кристина

За один день можно скинуть 1 кг. ) считайте.
ну я думаю вам не стоит этого делать, резко похудеете, и так же через время резко поправитесь)

Baby

могу порекомендовать классный шведский коктейль, ну и для хорошего здоровья витамины шведские. снабжают организм витаминами и полезными веществами, коктейль дает море энергии, если правильно пить, то снижает вес, это как полноценное питание. если интересно и надо, пиши в личку

sivi

Ничего не есть - это значить голодать. Во время водного голодания вы можете за неделю сбросить примерно 6-7 кг. Но потеря веса во время голодания зависит от многих факторов, в том числе и от опыта голодания. Но сразу 7 дней голодать нельзя. К голоданию нужно привыкать постепенно.

zenslim

Среднестатистической здоровой женщине (70 кг) требуется около 2000 кал в день. Значит в неделю 14 000 ккал. Представим себе крайний вариант – эта женщина решила во что бы то ни стало постройнеть и села на полную голодовку. Мы знаем, что в 1 г жире есть 9 ккал, тогда получим, что, теоретически она сможет избавиться около 1,5 кг жира!! ! Парадокс в том, что, действительно, можно похудеть на 2 кг веса за день, и на 5кг за неделю если перестать пить воду и с помощью мочегонных, но за счет мышц и воды, в основном.

Первые несколько дней голодания вес теряется по килограмму в день. Любой врач знает, на чем основан этот эффект – в первые дни голодания запасы жира в жировых подушках или складках вообще никак не затрагиваются. Процесс жизнедеятельности протекает за счет быстродоступных запасов энергии – гликогена, который находится в печени и мышцах. Вместе с гликогеном и его разновидностью – крахмалом организм теряет воду, т. к. один грамм крахмала связан с четырьмя граммами воды. Этим объясняется высокая потеря веса в первых днях голодания. Вместо жира теряется вода!

Это и создает иллюзию потери веса, а между тем, после выхода из голодания вместе с запасами гликогена вернутся и запасы вода – вес очень быстро будет восстановлен. Причем последующее восстановление веса будет превышать исходный уровень. Кстати, этот метод широко применяется в животноводстве. Бычков и коров перед убоем держат на голодном пайке, а потом дают нагуляться. Масса тела животных резко подскакивает вверх и выход мяса с туши существенно увеличивается. Дешево и эффективно.

Доказано, что безопасная потеря веса в 0,5–1 кг в неделю. Это составляет примерно 0,5 % жира в неделю от массы тела. Для нетерпеливых это может показаться мучительно медленно. Но самым разумным, безопасным и стабильным является постепенное уменьшение жировой ткани. Возможно потерять больше чем 1 кг в неделю, но скорее всего, это будут мышцы и вода. Не бойтесь ставить высокие цели, но устанавливайте реальные сроки, необходимые для их достижения. Будьте терпеливы. Существуют определенные рамки безопасности для потери жира.
Подробно в бесплатном руководстве "ЗЕНСЛИМ - Иное понимание и решение проблемы ожирения"

¤°•° РЕДКИЙ ВИД °•°¤

Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по двум ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

Сколько можно скинуть кг за неделю полного голодания?

sivi

Зависит от исходного веса, опыта голоданий, физической нагрузки и др. Вот - примерные значения потери веса в зависимости от сроков голодания

Алексия А

ноги откинуть только.... хотя етьс люди которые голодали 42 дня по момеу ..и живы ...вроде

Чани

процентов 10% от массы тела.

Елена Гончар

3-5 кг, но стоит подумать о том, сколько ты потом наберешь. А наберешь больше чем скинешь. Неужели это так трудно понять, что нужна не диета. а правильное питание?

ИзУмРуД тВоЕй ДуШи

Около 5-6кг.

Юля Порхун

Скинуть можно немного, я думаю кг 5 максимум, потому что оранизм в таких условиях очень сильно замедляет обмен веществ, так как включается программа "выживания")))) Тем более, что вес уходит в основном за счет жидкости, а не за счет жира, а потом начнете есть - и всё благополучно вернется.

alpina xxxx

от 4 до 7 кг. сбрасывают люди. ) но нужно быть осторожным

Наталья

Сбросить то сбросишь, только потом сразу и наберешь. Надо тебе ради этого мучиться?

TERA MAX

поберегите здоровье! Вы хотите в обморок грохнуться чтоли посреди улицы? диета-да, спорт-да, только не голод! (к тому же, когда начнете "выходить"из голода, организм "обрадуется" и начнет копить жиры с удвоенной силой)

Андрей Рахманов

У каждого свои специфичные особенности.

Н.

Первая неделя килограмма 3-4. За 40 дней у меня ушло 10 кг. Но! голодание и называется лечебным, потому что служит для лечения организма, а не для скидывания килограммов. Для похудения есть более легкие и приятные способы.

Maria LaRosa

Сколько чистого ЖИРА? Не так уж и много.
А вот ткани внутренних органов, волосы, ногти, белок с мышц и кожи твое тело с тебя сожрет.

Как похудеть на 10 кг за 2 недели. На сколько можно похудеть за 2 недели - «ЛЕОВИТ нутрио»

02.12.20130Если вы считаете, что двухнедельная диета для похудения навсегда избавит вас от лишнего веса, то мы вынуждены вас разочаровать – это нереально. За 14 дней можно слегка подкорректировать фигуру, сбросив несколько килограммов, после чего результат необходимо закрепить, иначе в течение следующих нескольких недель вы вернетесь к исходному весу. Вы можете похудеть на 10 кг за 2 недели, но для этого мало одной только диеты. Даже если вы полностью откажетесь от еды, то за 14 дней потеряете максимум 5-6 килограммов жира. Возможно, еще 2-3 килограмма уйдут вместе с содержимым кишечника. Очевидно, что полного голодания ни одна диета не предполагает, поэтому темпы снижения веса будут значительно ниже. 

Похудеть на 6 кг за 2 недели

Если вы хотите сбросить вес за 2 недели при помощи диеты, вам следует ориентироваться на более скромные результаты. Ваши жировые запасы накапливались годами, а возможно и десятилетиями. Они не могут исчезнуть в один момент лишь по причине вашего большого желания. Поэтому, готовьтесь к долгой и упорной борьбе с лишним весом. Крепость под названием «ожирение» не сдается после первой атаки. Она способна выдерживать длительную осаду. Чтобы похудеть на 6 кг за 2 недели, вам нужно очистить кишечник, вывести из организма жидкость, а также избавиться от 3-4 килограммов жира. Задача трудная, но реальная. Вполне вероятно, что для ее выполнения вам достаточно ограничить суточный рацион, отказавшись от сладкой и жирной пищи в пользу сырых овощей. Вы должны ежедневно получать минимум 30 граммов нерастворимых пищевых волокон. Они выводят шлаки из кишечника, а также избавляют вас от чувства голода. Не ешьте перед сном, питайтесь дробно, максимально ограничьте углеводы, и возможно, своей цели вы добьетесь. 

Похудеть на 7 кг за 2 недели

Чтобы похудеть на 7 кг за две недели придется приложить больше усилий. Но даже этот результат достижим, если наряду с диетой вы увеличите расход калорий при помощи регулярных физических нагрузок. Первым делом вам необходимо ограничить суточный рацион до 1000 ккал. Причем, большую часть питательных веществ должны составлять белки. Отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса. Можете употреблять яичный белок, рыбу, сою, фасоль, горох. Углеводную пищу употребляйте лишь по утрам или перед физической тренировкой. От жирной еды откажитесь вовсе. Принимайте витамины, пейте много воды, добавляйте в пищу специи и зелень – они обладают желчегонным, мягким слабительным и мочегонным действиями. Каждый день ходите пешком не менее одного часа, 3-4 раза в неделю посещайте фитнес-клуб, бассейн или спортзал. Нелишним будет время от времени выходить на утреннюю пробежку.Чтобы похудеть на 7 кг за 2 недели вы должны временно забыть о существовании лифта, автомобиля, а если до работы недалеко, то и общественного транспорта. Не ешьте перед сном, пейте зеленый чай и кофе без сахара, отдыхайте активно вместо того, чтобы лежать перед телевизором. Применив все эти рекомендации, у вас наверняка получится привести свою фигуру в порядок. 

Похудеть за 2 недели на 15 кг

Похудеть за 2 недели на 15 кг невозможно, как бы вы ни пытались это сделать. Впрочем, недостижимость цели не значит, что к ней не нужно двигаться. Даже в случае неудачи вы значительно улучшите состояние своей фигуры. Итак, вот что вам нужно сделать, чтобы приблизиться к своей цели:
  1. Ограничить суточное потребление пищи до 500 ккал.
  2. Питаться только нежирным мясом, овощами и обезжиренными молочными продуктами.
  3. Заниматься спортом до седьмого пота.
  4. Принимать витаминно-минеральные комплексы.
  5. Принимать БАДы для снижения аппетита.
  6. Принимать БАДы, ускоряющие метаболизм и способствующие сжиганию жира.

Похудеть на 20 кг за 15 дней

Вряд ли в Мире существует хотя бы один человек, которому удалось похудеть на 20 кг за 15 дней. Даже узник немецкого концлагеря во Вторую мировую войну не терял вес столь стремительно, хотя практически ничего не ел и работал с утра до ночи. Конечно, если ваш вес перевалил за сотню килограммов, вы наверняка мечтаете, что однажды вся эта жировая масса куда-нибудь исчезнет. В действительности, если это когда-нибудь и произойдет, то уж точно не через 15 дней от начала диеты. Более того, пытаясь похудеть столь быстро, вы подвергаете свое здоровье сильному риску. Для организма голодание – это стресс, который сопровождается изменением гормонального фона, перестройкой всех видов обмена веществ, нарушением нормальной деятельности большинства внутренних органов. Перегружаются печень и почки, которые вынуждены справляться с большой нагрузкой, возникает дефицит жизненно важных для организма веществ. Не забывайте, что при быстром похудении начинает распадаться не только жировая ткань, но также мышцы и внутренние органы. Поэтому, если подобные проблемы вам не нужны, бросьте заниматься ерундой. Волшебной пилюли не существует. Вам придется изменить свой рацион, установить для себя новую систему питания, приобрести новые пищевые привычки, и в перспективе вы можете рассчитывать на то, что состояние вашей фигуры постепенно улучшится. А вот стремление похудеть в один миг ведет лишь к разочарованиям и болезням. 

Похудеть на 20 кг за 10 дней

Все ваши попытки похудеть на 20 кг за 10 дней обречены на неудачу. Можете даже не тешить себя иллюзиями, это противоречит всем законам нормальной физиологии человека. Даже полное голодание, в сочетании с ежедневными и упорными физическими тренировками, даже самые эффективные БАДы для коррекции веса не способны избавить вас от 20 кг за столь короткий срок.  

Похудеть за 10 дней на 7 кг

А вот похудеть за 10 дней на 7 кг – хоть и трудная, но выполнимая задача. Сразу же следует сказать, что избавиться за столь короткий срок от 7 килограммов жира у вас однозначно не выйдет. Поэтому, массу тела нужно также снизить за счет выведения шлаков из кишечника, и жидкости из сосудов и межклеточного пространства. Таким образом, потеряв около 3 килограммов веса с водой и каловыми массами, вам останется сжечь всего 4 килограмма жира. 
  1. Ограничить суточную калорийность до 800 ккал.
  2. Ограничить жиры и углеводы, отдавая предпочтение белкам.
  3. Употреблять много продуктов, богатых клетчаткой.
  4. Употреблять пищу, которая оказывает слабительное и мочегонное действие – арбуз, петрушка, персики, огурцы.
  5. Применять обертывание или массаж для улучшения микроциркуляции и выведения излишков жидкости из межклеточного пространства мягких тканей.
  6. Применять БАДы, усиливающие обмен веществ, обладающие мягким мочегонным действием.
  7. Применять принцип дробного питания, не есть перед сном.

На сколько можно похудеть за 2 недели

Вы должны немедленно оставить все попытки похудеть в кратчайшие сроки. Избавляйтесь от лишнего веса постепенно, иначе вы подорвете здоровье, а потерянные килограммы вновь вернутся к вам в самое ближайшее время. О том, на сколько можно похудеть за 2 недели, нельзя сказать однозначно. Все зависит от вашего возраста, состояния здоровья, особенностей обмена веществ, наличия заболеваний и многих других факторов.

В целом, диетологи склоняются к тому, что без вреда для здоровья можно худеть не более чем на 1 кг в неделю. Возможно, если вы молоды и полны сил, процесс можно ускорить до 6-7 кг в месяц, но не больше. Стремительное похудение чревато активацией защитных сил организма, все действия которого будут направлены на запасание жира на случай голода. Поэтому, питайтесь правильно, худейте постепенно, и вы получите стабильный, а не кратковременный результат.

Комментарии

Войдите илизарегистрируйтесь, чтобы оставить свой комментарий! Участники клубаВконтакте* В связи с тем, что любой организм является уникальным, компания «ЛЕОВИТ нутрио» не гарантирует, что применение описанной продукции поможет Вам получить ожидаемый конкретный результат. Статьи

leovit.ru

Сколько можно скинуть кг за неделю?

Man from Galilee

я 4 скидывал

Игорь

меняй образ жизни и не парься про диеты

Дмитрий

я сидел. сбросил 5, вернулись так же за неделю + 1кг

ivan pomidorov

я когда бухаю, скидываю до 10 за неделю... помог?

Nord-1

Толстела годами, а скинуть за неделю?

Пётр Третьяков

Отвечу не в тему, на диете не сидел. Но просто хотелось бы сказать, что самый лучший способ похудеть это сменить на рацион. (Медленные углеводы хотя бы (Крупы)) И делать хотя бы какие нибудь физические упражнения. А просто сидеть на диете, это бесполезно истощать свой организм, а это может навредить здоровью.

Иван Анохин

Около 5 можно но сложно

Неизвестно

https://vk.com/chokolateslim_pro

.

если вы и так худенькая (но просто хотите скинуть пару кг) то будут уходить медленно кг 3 думаю
а если довольно полненькая то быстро
кг возвращаются, потому что ты не ешь вообще а только пьешь (вода, кефир, бульен и тп)
насколько быстро возвращаются кг это все индивидуально так же как и тяжело ли тебе будет сидеть на ней (не только морально но и физически, может появиться головокружение)
лучше следить за своим рационом и правильным образом чтобы потом не сидеть на таких диетах

Юлия Вавенко

я долго мучалась с проблемой что бы сбросить лишний вес, пока мне не посоветовали чудо препарат Редуксин. Принимая данный препарат, правильно питаясь по 5-6 раз в день, и активно занимаясь спортом- мне удалось похудеть на 27 кг за 7 месяцев. Препарат создает эффект сытости и кушаешь не хочешь-так можно контролировать прием пищи и не переедать) в первые дни могут возникать побочные эффекты. юно они быстро проходят и больше не повторяются)