Сбросить 10 кг за 10 дней

Как сбросить 10 кг за 10 дней? Эффективная диета: отзывы

Нет такой девушки, которая не хотела бы сбросить лишние килограммы, особенно перед каким-либо знаменательным событием. Но что же делать, если на носу праздник и так хочется надеть шикарный наряд, в который никак не получается войти? Поможет радикальная диета, благодаря которой можно с легкостью избавиться от 10 кг за 10 дней.

10 кг за 10 дней

Эффективный сброс веса

Стоит учитывать, что все диеты, предполагающие потерю большого веса в сжатые сроки, могут значительно сказаться на состоянии здоровья и прибегать к ним нужно только в крайних случаях. Существует несколько радикальных диет, помогающих похудеть на 10 кг, и подбирать нужно максимально подходящую по физическим способностям, чтобы процесс был более легким и потерянные килограммы не вернулись вновь.

Сложная и строгая диета

Несмотря на то что такой режим питания довольно сложно соблюдать, благодаря такому меню можно потерять до 10 кг за 10 дней. Пользоваться этим методом стоит не чаще, чем раз в месяц. Также максимальный вес сбрасывается только в первый раз, в следующие разы уходить килограммы будут с немного меньшей интенсивностью. Во время процесса не стоит заниматься физическими упражнениями, так как такой вид похудения сам по себе серьезный стресс для организма и не нужно увеличивать на него нагрузку.

За первый день необходимо выпить за 4-6 раз 1,5 литровую бутылку обычной или минеральной воды, при этом выбираем негазированную. За следующий день нужно выпить в течение дня 800 мл молока, а на ночь съесть одно небольшое яблоко. В течение третьего дня растягиваем бутылку минералки без газа на целый день. На четвертые сутки можно съесть салат из моркови, зелени и капусты, который можно заправить 1 столовой ложкой масла растительного. Его следует употребить в три приема.

похудеть на 10 кг

Выпиваем за день два стакана минералки или такое же количество зеленого чая без сахара. На пятые сутки нужно употребить 800 мл молока за несколько приемов. День шестой: на завтрак можно съесть варенной куриное яйцо с половиной чашки несладкого чая. Для второго завтрака предназначается отварной бульон из овощей (капусты, морковки, картофеля). В обед следует съесть 100 грамм варенной нежирной говядины вместе со 100 граммами зеленого горошка консервированного. Перекус перед ужином, а также ужин и прием пищи на ночь - по одному небольшому яблоку. В течение седьмого дня растягиваем 100 грамм творога, стакан кефира или молока, а также стакан несладкого чая. В остальные три дня понемногу выходим из диеты, добавляя в рацион нежирное мясо, творог, овощи, молочные продукты. Максимальный период, на который может растянуться такая диета, 10 дней. После этого времени нужно возвращаться к обычному режиму питания.

Щадящая диета «10 кг за 10 дней»

Стоит сказать, что эта диета носит такое название только условно. Сбросить на ней можно от 4-х до 10 кг, все зависит от особенностей организма и скорости метаболизма. Хотя такой способ похудения более предпочтителен, чем предыдущий. Преимуществом этого метода является то, что с ним можно похудеть на 10 кг и потерянные килограммы не возвращаются вновь, а также сжигание жира не сопровождается уменьшением мышечной массы. То есть после диеты вы не останетесь с дряблыми мышцами и обвисшей кожей. Меню способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, благодаря снижению уровня триглецеридов и холестерина в крови.

диета 10 дней

К недостаткам следует отнести возникновение большого количества вредных токсичных веществ, которые значительно повышают нагрузку на печень и почки, и людям, у которых есть проблемы или заболевания этих органов, крайне не рекомендуется использовать такой режим питания.

Основные правила диеты

Максимальный срок, на который рассчитана диета, 10 дней. Далее следует сделать перерыв на минимум три недели и можно возвращаться к ней вновь. Принцип диеты состоит в том, чтобы питаться только белковой пищей, а количество углеводов сократить до 20 грамм в сутки. Количество белковой пищи не ограничено, но питаться следует не реже чем 5-6 раз в день. Благодаря отсутствию углеводов, организм переключается на жировую ткань и начинает использовать ее в качестве «топлива», что делает диету максимально эффективной.

диета на 10 дней отзывы

Начинать день следует со стакана воды, в который можно добавить дольку лимона. Следует заметить, что количество жидкости, выпитой за сутки (сюда не включается чай или кофе) должно равняться не менее 2-2,5 литрам. Также вода должна быть негазированной, и выпивать ее следует за 20 - 30 минут до или после еды. Все блюда из мяса должны быть вареными, приготовленными на пару, запеченными в духовом шкафу или на гриле. В качестве заправки для салатов следует использовать лимонный сок или оливковое масло. Соотношения белка к углеводам должно составлять пропорцию два к одному. Это значит, что на 200 грамм мяса нужно употреблять максимум сто грамм овощей.

Запрещенные продукты

Во время диеты, чтобы похудеть на 10 кг, следует исключить из меню такие продукты, как сладости, мучные блюда, сахар, а также сахарозаменители, необезжиренные молочные продукты, колбасные изделия, алкоголь, крупы, фруктовые соки, сладкие газированные напитки, орехи, маринады и соусы. Под запрет попадают крахмалистые овощи, такие как картофель, морковь, свекла, кукуруза и прочие. Исключаем печень, паштеты, бобовые, морепродукты, фастфуд, и фрукты, за исключением лимона и кислых ягод, особенно клюквы.

Предпочтительные продукты

Для диеты «10 кг за 10 дней» в качестве белковой пищи можно использовать крольчатину, говядину и телятину, индейку и куриную грудку. Можно есть все виды рыбы, отдавая предпочтение жирным сортам. Нежирный творог и кефир, а также яйца без желтков можно употребить не более шести штук за весь период, а по одному белку можно съедать ежедневно.

диета 10 дней меню

Из овощей можно есть те, в которых на 100 грамм содержание углеводов составляет не больше 5-10 граммов. К таким следует отнести огурец, томаты (за исключением «черри»), цветную, белокочанную или пекинскую капусту, баклажаны, кабачки, шпинат, щавель, редис, редьку, зеленый лук, сельдерей, пророщенные зерна, грибы, зелень. Вот и все продукты, которые позволяет употреблять диета «10 дней». Меню следует составлять индивидуально, в зависимости от предпочтений, но используя все предыдущие советы. Максимального эффекта можно добиться, если совмещать режим питания с интенсивными спортивными тренировками.

Диета на 10 дней: отзывы

эффективная диета на 10 дней 10 кг

Диетологи советуют придерживаться более щадящего варианта диеты. В этом случае снижение веса происходит более естественно и минимизируется наносимый организму вред. Девушки, использовавшие такой метод похудения, заявляют, что это самая эффективная диета на 10 дней - 10 кг теряются безвозвратно, а также сам процесс проходит практически легко, ведь при нем не испытываешь мучительного чувства голода, ведь есть можно без ограничений по калориям. При этом повышается настроение и улучшается общее состояние организма, пропадают отеки, исчезает сонливость, а все тело приобретает легкость и почти невесомость.

fb.ru

Диета 10 кг за 10 дней

Рецепт диеты похудеть за 10 кг за 10 днейпохудеть на 10 кг за 10 дней

Хоте похудеть на 10 кг за 10 дней – без проблем! Только приготовьтесь к очень голодной диете. Все эти дни ежедневная калорийность вашего рациона будет составлять от до калорий. При этом совсем не будет углеводов. А без углеводные диеты – они всегда тяжело переносятся, но в то же время они очень эффективны.

Итак, на этой диете полностью исключаются продукты содержащие углеводы: хлеб, каши, фрукты /исключая 6-ой день диеты/, сладости, копчености.

В качестве питья рекомендуется использовать чистую питьевую воду, фруктовые чаи без сахара. Пить нужно перед каждым приемом пищи 1-2 стакана, а за день не менее 2 литров воды. Этим вы обезопасите себя от запоров. По этой же причине в белковые дни ешьте как можно больше салата.

На этой диете килограммы тают на глазах – особенно это заметно при значительном избытке веса. Однако, если у вас их не так много, десять килограмм за это время сбросить вряд ли удастся.

Меню диеты 10 кг за 10 дней

1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 яйцу)

2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)

3 день: Варёную куриную грудку без соли

4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)

5 день: Ветчина курица или говядина (0.5 кг)

6 день: Фрукты, кроме бананов

7 день: Овощи

8 день: Творог(0.5кг)

9 день: Кефир

10 день: Отвар шиповника

Лучше всего придерживаться равных промежутков между приемами пищи. Суточную норму продуктов желательно разделить на 5-6 приемов.

Отзывы. Диета 10 кг за 10 дней переносить тяжело. Особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм приспосабливается к такому скудному рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, что бы диета переносилась легче, больше бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры, но не переутомляйтесь.

Очень важно на выходе из диеты постепенно увеличивать количество и калорийность продуктов. Идеальным будет недельный выход из диеты. Если же после диеты вы пуститесь во все тяжкие, то вес вернется с избытком.

Диета противопоказана при наличии хронических заболеваний. В случае сомнений – проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Смотрите так же: как быстро похудеть за 3 дня?

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

fotodiet.ru

Диета 10 кг за 10 дней

Лишние килограммы, как правило, цепляются незаметно. Оглянуться не успеваешь, а стрелка весов достигла ужасающих цифр. Рано или поздно женщина с более пышными формами решает: надо худеть, и чем быстрее, тем лучше. В ближайшие 10 дней я должна скинуть 10 кг. Реальность или бред? Оказывается, экстремальных диет в мире диетологии предостаточно: выбирай и худей!

10 дней на капусте

О полезных свойствах капусты (любой!) наслышаны многие, и о капустных диетах отзывы весьма положительные. Сидя на капусте, голодать не придется, ведь переваривается этот овощ длительное время, а значит, желудок не будет терроризировать мозг, заставляя его подавать сигналы о голоде. Более того в капусте много витаминов и микроэлементов, а без них никак, особенно в трудные диетические дни.

Так как все-таки избавиться от 10 кг за 10 дней с помощью капусты? Сложного в этой диете ничего нет: на протяжении 10 дней питаемся только капустой в свежем виде, заправляя ее ложкой оливкового масла. На завтрак разрешается пить несладкий чай или кофе, а на ужин – маленький кусочек вареной рыбы или мяса (постного) и стакан обезжиренного кефира. 2 литра жидкости в день – условие каждой диеты, капустная – не исключение.

Поскольку капустная диета является монодиетой, то выдержать ее 10 дней удается не каждому, да и порой, с лишними килограммами уходит и здоровье. Проблемы с желудком наблюдаются у многих худеющих таким способом уже через 2-3 дня после капустного меню. И что самое главное: по окончании диеты ой как сложно удержать результат. Даже маленькие порции более калорийной пищи будут беспощадно лепиться к вашей талии жировыми складками.

10 дней на сырах

О сырных диетах также наслышаны многие. Питаясь 10 дней самыми разными видами сыров вы сможете сбросить те ненавистные 10 кило: вкусно и сыто, да еще и эффективно. Секрет диеты в молочном жире (любой сыр содержит до 60% молочного жира), в котором в свою очередь содержится линолиева кислота. Она то и заставляет организм вырабатывать энергию с жировых отложений.

Сидеть на диете нужно 10 дней с передышкой. Через пять дней диеты делается перерыв на 2-3 дня, в котором разрешено кушать до сыта, но лишь разрешенные продукты.

Итак, диета на сырах допускает прием следующих продуктов (в сутки): 1 стакан молока, 2-3 огурца, 4 помидора, 100 г вареной индюшатины или курятины, и естественно сыр любого вида, но не более 80 г (за один прием нужно съедать по 20 г сыра). К разрешенным овощам также относится редиска, капуста, морковь, горошек, спаржа, баклажан. Пить нужно зеленый чай или простую воду, не более 1 литра в день.

Еще варианты

Самой распространенной диетой типа 10 кг за 10 дней является весьма противоречивая диета. Выглядит она так:

День первый. В течение дня нужно выпить 2 литра минеральной воды без газа (желательно за 6-8 приемов). И больше ничего!

День второй. Разделить на 4-6 порций литр молока 3% жирности и пить его на протяжении всего дня, а перед сном нужно съесть зеленое яблоко, натертое на терке.

День третий. Опять 2 литра минералки без газа.

День четвертый. Разрешено кушать! 3 раза в день по 220 г салата из белокочанной капусты и моркови, заправленного оливковым маслом. Питье – минералка и зеленый чай.

День пятый. Снова литра 3% молока.

День шестой. «Полноценное» питание с двумя завтраками и обедом. Первый завтрак: сваренное яйцо и чашка чая. Второй завтрак: овощной отвар (200 мл). Обед: зеленый консервированный горошек и 100 отварной говядины. Затем каждые три часа нужно съедать 1 зеленое яблоко.

День седьмой. На протяжении дня выпить литр кефира и съесть 100 г обезжиренного творога.

День восьмой. Питаться нужно как в шестой день.

День девятый. Повторить меню седьмого дня.

День десятый. Снова меню шестого дня.

Затем следует самое интересное: вернуться к привычному питанию, не вернув при этом бывший вес.

И еще…

10 этих монодней (в любом порядке) избавят вас от 10 кг:

  • 3 вареные яйца и сколько угодно овощей;
  • Сколько хотите отварной рыбы;
  • Сколько влезет творога и кефира с медом;
  • Отварная курица в любом количестве;
  • Отварная телятина и суп из нее;
  • Сколько хотите фруктов, но не виноград и не бананы;
  • Картофель в мундире запивайте кефиром;
  • Кефир заедайте овощами;
  • Кефир и творог;
  • «Любимый» продукт из указанных выше.

Суть этой диеты в том, что вы составляете себе режим по указанным продуктам и питаетесь так 10 дней. Каждый новый день – новый продукт, а на 10, заключительный, повторить меню одного из предыдущих дней. Основное снижение веса заметите лишь в последние дни этой весьма трудной для выдержки диеты.

… и результаты

А ведь это и есть самое главное – результаты. Анализируя предложенные диеты, диетологи единодушны: такое похудение для организма опасно. Возможно, вы и потеряете заветные килограммы, но удержать результат вряд ли сможете. Более того, отзывы свидетельствуют, что потерять 10 кг за 10 дней реально никому так и не удавалось. Максимум – 5-7. Да и то с такими трудностями, что и представить трудно. Головокружение, обмороки, срывы, усталость, нервность, недосыпание, общее недомогание – вот те немногие «прелести», с которыми столкнулись женщины, желающие за 10 дней распрощаться с 10 килограммами.

Что же тогда делать? Как похудеть? Ответ неутешительный, но правдивый: медленно и уверенно, под наблюдением специалиста. Ведь ваша главная задача сбросить вес не на неделю-две, а на всю жизнь. Чтобы результат удержался, нужно худеть постепенно. Некоторые диетологи считают, что избавляться от лишних килограммов нужно столько времени, сколько вы их «копили».

В погоне за стройной фигурой главное не растерять ценную деталь – здоровье.

Берегите себя!

Специально для netkilo.ru - Таня Кивеждий

netkilo.ru

Какие диеты помогут скинуть до 10 кг за неделю - 5 лучших диет

Все ингредиенты мелко нарезают, заливают водой и ставят на большой огонь на 10 минут, затем огонь уменьшают и варят до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Суп стоит есть на протяжении дня, как только появляется чувство голода.

Пять веселых плавленых сырков

Диета низкокалорийная и рассчитана на неделю. А бокал вина, который входит в диету притупляет чувство голода перед сном и помогает пережить саму диету.

Завтрак. Плавленый сырок. Чай без сахара.Обед. Вареное яйцо и один помидор.Полдник. Одно большее яблоко.Ужин. 200г творога, один огурец, зелень.

Перед сном бокал вина.

Кефирная диета

Эта диета помогает не только в кратчайшие сроки сбросить лишние килограммы, но и нормализовать состояние желудочно-кишечного тракта, улучшить работу кровеносной и нервной системы. Она полезно еще и тем, у кого жирная кожа, так как нормализует выработку кожного сала.

День 1. 1,5л кефира, 3 отварные картофелины.

День 2. 1,5л кефира, 100г филе курицы.

День 3. 1,5л кефира, 100г любого нежирного мяса.

День 4. 1,5л кефира, 100 г отварной рыбы.

День 5. 1,5л кефира, овощи и фрукты (любые кроме банана и винограда).

День 6. 1,5л кефира.

День 7. Минеральная вода.

Арбузная диета для похудания

Как правило, в обычном рационе арбуз является десертом. На время же диеты арбуз становиться вашим основным блюдом. Арбуз активно выводит не только токсины и шлаки, но и лишние килограммы.

Завтрак: каша, нежирный твердый сыр, овощи.Обед: отварная рыба или нежирное мясо, овощи, приготовленные на пару.Ужин: Арбуз. В расчете 1 кг арбуза на 1 кг веса.

А Вы пробовали данные диеты? Сколько скинули килограмм?

Опубликовано июля 2, 2012 в рубрике: Красота

colady.ru

Нужно скинуть 7 кг за 10 дней! Посоветуйте диету, которая помогает!?

Аня Гришина

Не вопрос, сбросили вы 7 кг за 10 дней на какой-нибудь жестокой кефирной диете. Потом начали опять нормально питаться - и набрали в два раза больше.. .Зачем такие жертвы? Сбрасывайте вес естественно, килограмм по 5-7 в месяц, тогда для здоровья никакого вреда нет, и фигуру успеваете подтянуть под такие изменения объемов, чтобы кожа не становилась дряблой. Есть общие рекомендации, можете начать с них, но если хотите серьезно снизить и закрепить свой вес - придется перестраивать свой режим питания. Ну например, если выпивать перед каждым приемом пищи 1-2 стакана воды или зеленого чая без сахара - вес будет постепенно уходить сам за счет чистки организма. Хотите быстрее - меняйте всяческие бутерброды, жареную картошку и жирное мясо/рыбу на куриную грудку и овощные салатики. Лучше не есть после 18 часов и заняться спортом. Как минимум - ежедневная пробежка и посещение фитнес-центра или тренажерки раза 3 в неделю. С хорошим инструктором вы здоровски подтянете все формы, и закрепите желаемый вес. Чтобы подешевле - ищите акции клубов. Например, на lamoda.ru сейчас акция, можно выиграть год бесплатных занятий фитнесом. Если планируете покупать какую-нибудь спортивную одежду или обувь, то может быть, это как раз для вас http://www.lamoda.ru/landing/fitness-action/

Ян Галушкин

Говна поешь

Сергей Федорчук

Слабительное, моче гонка и бег

Катя Анищенко

Если получится, мне тоже расскажи.
Думаю, самое большое за 10 дней реально скинуть 1-2 кг. Все другие способы приведут к такому же быстрому возвращению килограммов назад, да еще пару дополнительных прихватят с собой.

Анастасия Годунова

мой рецепт - не жрать и пахать
уже лет 10 вес набрать не могу :( на стуле сидеть жестко

Неизвестно

Не бывает такой диеты. . Даже если пить только минералку и чай, то все равно за 10 дней скинуть 7 кг нереально..

Мисс Блонда

В течении недели пить только одну воду, -7 кг

Reesha

Так быстро можно похудеть только на диете Люкана.

Циничный Сангвиник

Ну почему же, похудеть на столько вполне можно, но если учитывать эти пункты:
1. Нужно учитывать Ваш вес, например если Вы весите за сотню, то можете и 15 сбросить.
2. Спорт, спорт и ещё раз спорт! Банальные упражнения на пресс и бёдра, можно конечно и нечто посильнее, но это надо смотреть на Ваш уровень физической подготовки
3. Обруч, ну куда без родимого, и живот поможет убрать, и талию более точно очертит, если такова имеется, если же нет, то поможет её "проявить"
4. Сокращение употребления мучных изделий (булочек, плюшек, пончиков и т. п.), долой фаст-фуд (он не только фигуре вреден, но и желудку), сладости и газировка такой же враг, как и те продукты, описанные ранее.
5. Даже не знаю, стоило ли это вносить в пункт, это своего рода констатация факта: даже если Вы в сантиметрах похудели, а на весах всё та же цифра, не отчаивайтесь, возможно это уходит подкожный жир.
6. Есть только до 18:00

Помогите сбросить 10 кг за 10 дней

))))

на гречке и кефире

Ой, Всё

диета+силы мысли, попробуй мож получиться.

Vasiliy Vantsov

Вам поможет только хирургия. https://ru.wikipedia.org/wiki/Липосакция
Цены и места где можно сделать срочную операцию ищите по месту жительства.

Естественно, это при условии, что потом Вы хотите сохранить эффект. Все остальные способы дадут временный эффект и вес не только не останется на достигнутом уровне, а еще больше увеличится. Это от того, что все экстремальные диеты - дикий стресс для организма, он постом восполнит все потери и сделает еще запасики на случай повторения.

Так что, хотите выиграть спор - операция. Хотите похудеть - меняйте образ жизни, подбирайте питание, но это все будет страшно медленно.

Валерия Бондаренко

Это возможно только если будете голодать или сидеть на жестких монодиетах (кефир, молокочай, гречка). И то если вес изначально большой. Будет уходить жидкость, а не жир, потом, когда начнете нормально питаться все вернется, а может и с привесом. Так что лучше правильное питание, спорт и медленное, здоровое похудение, не гробьте организм.

Мама Чоли

на спор поджелудочную и желчный себе угробишь такими темпами.. и всю жизнь по больницам мотаться придется.. но зато спор выиграл

Elena ***

А кожа отвиснет, что потом с ней делать будешь) Голодай на воде с лимоном, либо пей один кефир, но это не есть хорошо) Мочегонные таблетки еще и клизмы. Удачи) надеюсь, спор на что-то стоящее)

Снежана Погорелая

1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1л кефира, 1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки, 1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной, 1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы, 1 яйцо, салат из овощей.
9-ый день: фрукты, 150г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10-ый день: 150г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, 0.5л кефира.
11-ый день: 2 яйца, 150г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0.5л кефира.
12-ый день: 1л кефира, фрукты и овощи.
13-ый день: 300г курицы, салат из овощей, 2 яйца.
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, 1л кефира.

Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.

Помогите пожалуйста, как сбросить 5 кг за 10 дней? срочно нужно .ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!

dtcyfjktnj

Строгая диета - ГОЛОД!! ! Первые пять дней не ешь вообще ничего, а только пьешь воду 1.5 - 2 литра, даже через не хочу, утром и вечером обязательно душ горяче-теплый и в теплую постель, старайся не мерзнуть. На шестой день ешь по чуть-чуть салат из капусты и моркови без соли, пить только воду и чай, компоты. , Мясо можно будет только дней через пять, а так все отварное и паровое, фрукты и овощи!! ! Но эта диета только ДЛЯ СИЛЬНЫХ !!!Думаю что так оно и есть!!!

Елена

Не жрать! + мочегонные, + слабительные. Ну и секас.

Татьяна Лагунова

"Кремлевская диета" - зайди в поисковик, там есть! Ежедневно по 1,5 - 2 кг!

Ivan Hut

Пешком по 5 км вместо ужина. Все 10 дней. Сбросите.

Самая Счастливая


Гречневая диета относится к категории жестких. За 1-2 недели она обещает избавить от 7-12 кг. Насколько оправдана эта популярная нынче диета

Суть диеты: одну-две недели нужно питаться гречневой кашей, приготовленной определенным образом.

Гречку для диеты следует брать цельную, но ни в коем случае не дробленую.

Вариант диеты №1
Гречку заливаем крутым кипятком и настаиваем в течение ночи.
Полученную кашу нужно есть в течение дня. Также можно пить нежирный (1%) кефир.

Вариант диеты №2
Стакан гречки делим на 2 части и заливаем крутым кипятком и даем настояться несколько часов — пока не разбухнет крупа. Солить не нужно.

Одну часть такой каши нужно есть в течение дня, вторую часть следует съесть на ужин.

В течение дня можно также употреблять нежирный кефир, йогурт и яблоки.

Еще несколько правил диеты:

- нельзя потреблять более чем 1 литр кефира в сутки;

- нельзя есть за 4-6 часов до сна. В крайнем случае, за час до сна можно выпить стакан кефира;

- во время диеты можно пить сколько угодно не газированной воды.

тяжело - но результат супер)

Анастасия Робаковская

За такое короткое время вряд ли 5 кг сбросишь 2-3 реально таблеты с сибутрамином в аптеке продаются есть совсем не хочется но побоч эффекты неприятные

Танюшка

греча без соли и масла и кампот из изюма и кураги, без сахара, чай кофе тоже без сахара ну и мажно 200 гр отварной говядины в день тоже без соли.

Елена

2 любых фрукта в день, кроме бананов+1 вареное яйцо, или +овощной салатик.

Ирусик ,)

Утром 2 яйца грей в обед полкило творога на ужин 2 яйца грей пить зеленый чай без сахара и так всю неделю.

Lina Lepke

Бразильская диета очень эффективна.

Raduga-vesta

При быстром похудении ( более 2 кг в месяц, а это максимум по мнению медиков, без последствий) всегда используйте фитнес ( аэробику + силовую ). Это будет способствовать утилизации жира из крови ( нельзя только "сидеть на диете" ). Выгоняйте лишнюю воду из организма. Позаботьтесь о достаточном количестве белка в рационе для того, чтобы хоть что- то из мышц сохранить. Обязательно принимайте витамины. Не забывать про льняное масло и рыбий жир.

Очень надеюсь, что после прочитанного, ты этого делать больше никогда не будешь.
Опасность "быстрого похудения"

Кира Лесникова

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!