Разгрузочный день на зеленом чае

Разгрузочный день на зеленом чае

разгрузочный день на зеленом чае

О пользе разгрузочных дней слышал каждый, это эффективный способ очистить организм, а заодно и сбросить лишний вес за короткий срок. Устраивать их достаточно всего один, максимум два раза в неделю, но желательно в одни и те же дни на неделе (например, вторник и пятницу), чтобы организм привык к данному графику. Существует множество типов разгрузочных дней, вовсе необязательно пить в течение дня только воду и ничего больше. Мы расскажем вам, что такое разгрузочный день на зеленом чае, насколько он полезен, и как правильно его организовать.

Китайский разгрузочный день

Зеленый чай славится своими целебными свойствами. Он способствует очищению организма от шлаков и токсинов, понижает артериальное давление, тонизирует и улучшает пищеварение. Он помогает избавить организм от лишней жидкости, но не стоит слишком им увлекаться.

Обязательным условием любой диеты является внимание к своим ощущениям. Если вы ощущаете дискомфорт, то желательно изменить рацион или заменить зеленый чай на черный. В больших количествах зеленый чай может вызвать тошноту и головокружение, поэтому необходимо в течение дня также пить обычную чистую воду, примерно 1,5-2,5 литра в сутки.

Лучше всего брать чай не в пакетиках, а на развес, и отдать предпочтение крупнолистовому зеленому чаю. Заваривать его желательно примерно в таких пропорциях: 1 чайная ложка на 100 мл воды. В среднем в течение дня рекомендуется выпивать около 1,5 л приготовленного напитка. Испробовав такой вариант, вы быстро поймете, помогают ли разгрузочные дни похудеть. В среднем вы будете терять за день 1-2 килограмма (если, конечно, вы не весите 50 кг).

Как устроить разгрузочный день?

В течение дня вам придется отказаться от других продуктов питания, но можно позволить себе небольшое количество сухофруктов. Также можно побаловать себя молоком. Чай, заваренный на молоке, имеет приятный вкус и более питательный, за счет чего чувство голода смягчается. Кроме того, молоко нейтрализует присутствующий в чае кофеин.

Нюанс: если вы решили разнообразить свой разгрузочный день на чае, покупайте диетическое молоко с низким содержанием жира.

Чтобы приготовить чай с молоком, необходимо заварить его сначала обычным способом, а затем смешать с молоком в пропорции 1:1. Пить его можно как горячим, так и холодным, в зависимости от ваших предпочтений.

Выпивайте кружку чая каждые 2-3 часа, тогда чувство голода будет притупляться. Не забывайте о приеме обычной чистой или негазированной минеральной воды.

китайский разгрузочный день

Разгрузочные дни для очищения организма

В данном случае вы худеете не столько за счет сжигания лишнего жира, сколько за счет вывода из организма лишней жидкости и шлаков. Питьевой разгрузочный день помогает очистить кишечник и избавиться от всего лишнего. Как результат, вас не только порадует цифра на весах, но и после нескольких разгрузок улучшится цвет кожи, исчезнут проблемы в виде угрей и прыщей, улучшится сон. Вы почувствуете прилив энергии, хорошее настроение в течение всего дня.

Конечно же, не стоит устраивать себе разгрузочные дни, если во время них вы чувствуете себя плохо, либо же чувствуете, что день без углеводов, которые питают мозг, сказывается на ваших умственных способностях. В таком случае лучше попробовать вариант разгрузки на кашах или фруктах. При любых других недомоганиях также стоит отказаться от разгрузочного дня на зеленом чае.

womanadvice.ru

Разгрузочный день на зеленом чае

Razgruzochnyj den na zelenom chae Желая улучшить свою фигуру, мы привычно прибегаем к разноплановым диетам и разгрузочным дням. Последние, благодаря кратчайшим срокам проведения и своей высокой эффективности, пользуются наибольшей популярностью. Сегодня мы предлагаем вам провести разгрузочный день на зеленом чае – этот древний напиток славится своими целебными качествами.

Немного о пользе зеленого чая

Данный вариант разгрузки, несмотря на более чем скромное меню, бодрит и придает сил. При регулярном проведении такой разгрузочный день служит действенной профилактикой онкологических и сердечнососудистых заболеваний. Зеленый чай выводит из нашего организма свободные радикалы, повышает иммунитет, препятствует преждевременному старению, нормализует обменные процессы, снижает аппетит и стимулирует процесс похудения. Полезный продукт богат солями калия, фтора и йода. Он включает в свой состав богатую витаминную группу (В1, В2, С, РР, К и пр.).

Как заварить зеленый чай?

К сожалению, далеко не все умеют правильно заваривать зеленый чай, между тем, нарушение технологии способствует потере всех ценных качеств этого продукта. Итак, главными правилами заваривания зеленого чая являются:
• Правильный выбор посуды (подходит фарфор, стекло, но не металл)
• Оптимальная температура воды, используемой для заваривания чая (жидкость не должна кипеть – нормальным температурным режимом считается 82-88°C)

Противопоказания к проведению разгрузки на зеленом чае

Разгрузочный день на зеленом чае не подходит тем, кто страдает артритом, подагрой и ревматизмом. Он не желателен при наличии серьезных заболеваний сердечнососудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Подобная разгрузка недопустима в период беременности и кормления грудью. Людям с пониженным артериальным давлением зеленый чай в больших количествах употреблять тоже не стоит – при данной проблеме полезный напиток стоит чередовать с черным чаем и натуральным кофе.

Как провести разгрузку на зеленом чае?

Разгрузка на зеленом чае включает в меню пару горстей изюма или кураги, а также зеленый чай хорошего качества (сахар, мед и молоко использовать не стоит). Дополнить питьевой режим можно негазированной водой. Длительность разгрузки составляет 1-3 дня, а периодичность – раз в неделю (при длительности в 3 дня – раз в месяц). Потеря веса зависит от изначальных параметров – в среднем уходит до 1 кг в день.

Вы не пожалеете, если вы обратите внимание на предложенный в нашей статье вариант разгрузки - зеленый чай обязательно внесет свой вклад в очищение и оздоровление вашего организма.

updiet.info

Разгрузочный день на зеленом чае

Диетологи утверждают, что «чайные» разгрузочные дни весьма благоприятно сказываются на работе кишечника. Они позволяют органам пищеварения отдохнуть от тяжелой пищи, способствуют выведению лишней жидкости и позволяют постепенно сбрасывать лишние килограммы. Разгрузочный день на зеленом чае в нашей статье представлен в двух вариантах.

Строгий разгрузочный день на зеленом чае

Строгий разгрузочный день практически аналогичен голоданию, только вместо, а точнее – совместно с водой стоит использовать этот полезный напиток. Подслащивать его нельзя, но добавить дольку лимона вполне позволительно.

Правила заваривания зеленого чая

Зеленый чай нужно заваривать с учетом определенных правил:

  • Для заваривания чая стоит использовать родниковую или фильтрованную воду
  • На первом этапе нужно обязательно прогреть посуду, где будет завариваться зеленый чай – для этого достаточно ополоснуть фарфоровый или стеклянный заварник (чашку) кипятком
  • Оптимальное соотношение при заваривании зеленого чая: 1 ч.л. на 150-200 мл воды
  • Температура воды не должна превышать 80-85°С
  • Первую порцию чая нужно настаивать всего 1.5-2 минуты
  • Зеленый чай успешно заваривается 3-5 раз, но при этом каждый раз стоит увеличивать время на 20-30 секунд

Разгрузочный день на чае с молоком

Разгрузочный день на чае можно совместить с молоком. Чай с молоком отлично насыщает, соответственно, такая разгрузка легче переносится (чай облегчает усвоение молока и предотвращает процессы брожения в кишечнике).

Приготовление чая с молоком

Молокочай можно заваривать несколькими способами:

  • Готовую заварку зеленого (как вариант – черного) чая в равных пропорциях смешивают с холодным молоком
  • Сухой зеленый чай (4 ч.л.) добавляют в молоко, подогретое до 70°С (напиток процеживают через 15-20 минут, а затем употребляют в теплом или холодном виде)
  • 3 ст.л. сухого чайного листа заливают 2 л горячей воды, дают постоять 20 минут, затем доливают 1 л молока (напиток процеживают через 10 минут)

Молокочай употребляют на протяжении дня в теплом или холодном виде. Кроме этого полезного напитка нужно пить воду без газа (2 л и более), а вот от еды придется воздержаться.

Эффективность разгрузочного дня на чае

Разгрузочный день на зеленом чае позволяет сбросить 1-1.5 кг, попутно избавляя от отеков и от шлаков. Такая разгрузка приносит лишь пользу.

Чем полезен зеленый чай?

Зеленый чай выводит шлаки и лишнюю жидкость. Полезный напиток считается отличным средством профилактики сердечнососудистых и онкологических заболеваний. Зеленый чай содержит витамины (С, РР, В1, В2) и минералы (калий, медь, йод, фтор). Этот напиток оказывает положительное воздействие на организм при таких проблемах, как гипертония, атеросклероз, болезни печени и почек и пр. Данное средство укрепляет иммунную систему, избавляет от депрессии и от последствий стресса, улучшает сон и повышает либидо. Регулярное употребление чая продлевает жизнь и предотвращает преждевременное старение.

Читайте так же наши публикации про чайную диету и диету на молокочае.

Противопоказания к проведению разгрузки на чае

Разгрузочный день на чае противопоказан при артрите и подагре, а также при тиреотоксикозе (то есть при повышенной деятельности щитовидной железы). Гипертоникам лучше пить не более пяти чашек зеленого чая в день, иначе давление будет «прыгать».

SlimDown.ru

Разгрузочный день на чае с молоком | Все о диетах

Не все любят чай с молоком. Но он невероятно полезен! Этот напиток можно использовать в качестве эффективной диеты и устраивать разгрузочные дни. Чайная диета помогает сбросить от 0,5 до 2 килограммов лишнего веса, нормализовать обменные процессы и работу внутренних органов, улучшить состояние волос, кожи, ногтей и просто поднять настроение.

Однако есть два ограничения для такой диеты:

— устраивать разгрузочные чайно-молочные дни можно не чаще одного раза в неделю;— нельзя применять людям с непереносимостью молока.

Итак, в чем же суть диеты и как приготовить правильный чай с молоком?

На весь разгрузочный день понадобится полтора литра нежирного молока и 3-4 чайные ложки чая. Чай может быть зеленым — это оптимальный вариант, употребляя его, вы получите наилучший результат. Но подойдет и черный крупнолистовой, травяной, ягодный, фруктовый. Основное условие — компоненты должны быть натуральными. Для тех, кто мучится бессонницей: на ночь пьем смесь из черного и зеленого чаев.

Как приготовить молокочайдля разгрузочного дня

Существует несколько способов приготовления диетического напитка.

1. Кипятим молоко и остужаем до 70С. В остуженное молоко всыпаем 3-4 чайные ложки чая, настаиваем около двадцати минут, процеживаем и пьем в течение дня.

2. Отдельно завариваем чай: три-четыре столовые ложки чая заливаем кипятком (1,5 литра), остужаем двадцать минут и смешиваем с литром молока. Настаиваем в течение десяти минут, процеживаем.

3. Для ленивых существует два варианта приготовления молокочая: смешать литр молока и литр заваренного чая и второй вариант — заварить чайную ложку чая 100 граммами кипятка, через десять минут долить 150 мл молока.

4. Также можно последовать примеру англичан и в прогретую чашку налить1/3 молока, а через пять минут добавить 2/3 крепкой заварки.

При приготовлении чая нужно помнить

Чай нужно заваривать водой «белого ключа». То есть еще не кипятком, но достаточно горячей, чтобы чай заварился. При заваривании кипятком чай теряет свои полезные свойства.

Выбирать следует правильный чай. Это может быть элитный связанный чай из Китая (например, «Лимон», «Лилия-жасмин», «Земляника»). Можно купить хороший зеленый развесной. Дешевый чай в бумажных одноразовых пакетиках не подходит для разгрузочных дней.

Чем полезен молокочай для похудения?

Чай с молоком оказывает сильное мочегонное и желчегонное действие. Также этот напиток выводит шлаки и вредные вещества из организма. Разгружаясь, наряду с молокочаем, нужно выпивать не менее двух литров минеральной негазированной воды.

Чай с молоком нужно пить через каждые два часа. Затем выпивать немного воды. Кстати, молоко не должно быть слишком жирным, максимум — 2.5 %.

В чем секрет популярности молокочая для разгрузочных дней?

В чайно-молочный разгрузочный день вы не будете голодать. Это одно из преимуществ этой диеты. Другой положительный момент — великолепные результаты. Вес существенно снижается. самочувствие улучшается, внешний вид также радует глаз. Такой эффект вызван удачным сочетанием продуктов — полезного чая и молока.

Кальций, содержащийся в молоке, ускоряет процесс жиросжигания. Микроэлементы молока поддерживают функции организма, нормализуют обмен веществ.

С лишним жиром борются полифенолы, содержащиеся в чае. Зеленый чай, в свою очередь, обладает такими полезными свойствами, как понижение сахара в крови, снижение повышенного аппетита, улучшение общего состояния. Также зеленый чай активизирует обмен веществ, что способствует похудению и улучшению самочувствия.

poleznaya-dieta.ru

Разгрузочный день на зеленом чае

Во многих программах похудения присутствуют разгрузочные дни. Они благоприятно сказываются на нашем самочувствии, на работе кишечника, на цвете лица и настроении. Если правильно подобрать для себя разгрузочный день и регулярно его проводить, можно худеть, медленно, но стабильно.

Разгрузочный день на зеленом чае уважаем людьми, которые предпочитают здоровый образ жизни. Сам напиток ассоциируется у них со здоровьем, а разгрузочные дни – с профилактикой самых разных заболеваний.

Зеленый чай – полезный продукт: в нем содержится много витаминов (С, PP, B1 и B2), меди, калия, йода, фтора, органические кислоты. Он показан к применению гипертоникам, спортсменам, а также людям, у которых есть проблемы с печенью, зубами.

С помощью такого напитка очищать организм легко и эффективно. А женщины, страдающие лишним весом, давно оценили диетические свойства зеленого чая: он снижает аппетит и усиливает обмен веществ.

Противопоказания

Не подходит разгрузочный день на зеленом чае тем, кто страдает от подагры, артрита, ревматизма. Большое содержание кофеина в зеленом чае противопоказано людям с заболеваниями сердца, беременным и кормящим матерям.

Не рекомендуется такой вариант диеты и тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом: язвы, гастриты, колиты.

Описание разгрузочного дення на зеленом чае

В чистом виде разгрузочный день на зеленом чае предполагает употребление до 5 чашек этого напитка. Можно заваривать чай с лимоном, а можно вдобавок съедать пару горстей изюма, кураги или другого сухофрукта в течение дня.

Разрешается помимо чая пить минеральную воду без газов.

Чтобы правильно заварить зеленый чай, используйте воду температурой в 82-88 градусов, так как кипяток разрушает все витамины и портит вкус напитка.

На заметку

Людям без хронических заболеваний разгрузочный день на зеленом чае можно устраивать раз в неделю или даже чаще – до 3 дней подряд. Это связано не только с повышением эффективности «разгрузки», но и с тем, что употребление зеленого чая усиливает иммунитет, защищает сердце и сосуды от болезней, предотвращает образование раковых опухолей.

Не зря японцы и китайцы, которые уже много веков употребляют этот напиток, отличаются крепким здоровьем и долголетием.

atdiet.ru

Разгрузочный день на зеленом чае

Разгрузочные дни на зеленом чае давно снискали себе добрую славу. Они помогают поддерживать фигуру в хорошем состоянии, а кроме того, обладают оздоравливающим воздействием на организм, очищая его от шлаков и токсинов. Существует несколько вариантов организации таких разгрузочных дней, и об этом мы хотим рассказать вам подробнее.

Что такое разгрузочный день

Если коротко, то разгрузочный день на зеленом чае или на каком-то другом продукте – это праздник для организма в целом и для желудочно-кишечного тракта в частности. Не нагружая желудок привычным количеством еды, мы даем возможность отдыха для всех систем, участвующих в переваривании пищи. Это первое. И второе. Таким образом мы очищаем и оздоравливаем свой организм. А в качестве приятного бонуса получаем потерю веса.

Разгрузочные дни широко применяются в диетологии, причем они могут иметь совершенно разное наполнение: углеводные, кефирные, яблочные и т.д. Каждый выбирает разгрузочный день на свое усмотрение. Можно проводить, к примеру, два разгрузочных дня в неделю: кефирный и чайный. Это означает, что в эти дни ваше питание сводится только к потреблению того продукта, который вы выбрали для разгрузки.

Трудно? С первого раза вписаться в такой рацион сложно, но как только это войдет в привычку, поверьте, вы будете ждать этих дней с нетерпением, ведь соблюдение такой диеты приносит ощутимый результат. Во-первых, уходит лишний вес, а во-вторых, значительно улучшается внешний вид. Свежий цвет лица, упругая кожа, отсутствие мешков под глазами – не об этом ли вы мечтали?

Еще один важный момент, на котором бы хотелось остановиться. Если вы введете разгрузочные дни в систему, то сможете избавиться от избыточных килограммов без обвисшей кожи, плохого самочувствия, что обычно наблюдается при использовании так называемых «быстрых» диет. При разгрузке вес теряется медленно, но уверенно, а дополнительный плюс заключается в том, что при таком похудении килограммы не возвращаются.

Разгрузочный день на зеленом чае

В Китае, Японии и других азиатских странах зеленый чай всегда считался напитком здоровья и долголетия. Уже довольно давно этот напиток считается своим и в Европе. Диетологи по достоинству оценили целебную силу зеленого чая и активно применяют его в программах похудения, предлагая хотя бы раз в неделю проводить разгрузочный день на чае. Если это делать систематически, то можно добиться впечатляющих результатов.

Как правильно выстроить разгрузочный день на зеленом чае? Существует несколько вариантов такой разгрузки: только зеленый чай и ничего больше или зеленый чай в качестве основного продукта и в добавление к нему какая-то дополнительная еда. Это могут быть фрукты, ягоды, овощные салаты. Другими словами, если вы не чувствуете в себе сил для того чтобы выдержать разгрузку только на зеленом чае, то можно позволить себе еще какие-то легкие блюда. Разумеется, оптимальный вариант это разгрузочный день на зеленом чае без каких-либо добавок.

Для того чтобы разгрузочный день на зеленом чае принес максимальную пользу, надо выбирать качественный листовой чай (можно с добавками – жасмин, кусочки тропических фруктов) и правильно его заваривать. Вкус чая и его полезные качества не в последнюю очередь зависят от воды – она должна быть мягкой и хорошо очищенной. Оптимально использовать талую воду.

Не стоит заливать зеленый чай кипятком, температура воды не должна превышать 80 градусов по Цельсию. Одну порцию заварки можно использовать трижды – с каждым разом чай будет полнее «открывать» свой вкус и аромат. Зеленый чай можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде.

В течение разгрузочного дня можно выпить от полутора до двух литров зеленого чая. Пить следует часто и понемногу. Другая жидкость вам в этот день не понадобится, а если возникнет такая потребность, то лучше всего пить минералку без газа или талую воду.

Можно заваривать зеленый чай на молоке. Такой вариант разгрузочного дня также дает прекрасный результат. При этом практически отсутствует чувство голода. Вообще, данное сочетание продуктов очень полезно для организма. Зеленый чай на молоке гораздо лучше усваивается и не вызывает дискомфорта в желудке. Напиток обладает сильным мочегонным фактором, очень хорошо избавляет от отеков, выводя ненужную жидкость.

Как заваривать? Предлагается три варианта

  1. Заварить чай обычным способом, а затем добавить к нему молоко в соотношении 50 на 50.
  2. Вскипятить молоко, охладить до 70-80 градусов и залить зеленый чай. Настаивать примерно 15 минут, процедить.
  3. Заварить чай на воде и настаивать 20 минут. Затем добавить горячее молоко и оставить все вместе еще минут на 10, а затем процедить.

На один литр воды или молока идет одна столовая ложка заварки. Такой напиток, как уже отмечалось, обладает очень сильным мочегонным действием. Поэтому для восстановления водного баланса надо обязательно пить воду.

Разгрузочный день на зеленом чае: до и после

Надо ли как-то специально готовиться к разгрузочному дню? Такой вопрос часто возникает у тех, кто раньше никогда не прибегал к подобной диете. Особых требований нет, но, разумеется, уже накануне стоит слегка уменьшить объем потребляемой пищи, не объедаться, а на ужин съесть что-то совсем легкое.

То же самое можно сказать и в отношении дня, который следует после разгрузки. Не стоит набрасываться на еду, есть много жирного и сладкого. Ешьте часто и понемногу, большую часть дневного рациона отведите овощам, фруктам, всевозможным салатам. Если хочется белковой пищи, то следует отдать предпочтение рыбе или диетическим сортам мяса (курица, кролик, индейка).

Разгрузочный день на чае при правильном подходе и правильном психологическом настрое поможет пересмотреть подходы к питанию, перейти на здоровый образ жизни и тем самым привести в норму свой вес и оздоровить организм.

JLady.ru

Разгрузочный день на зеленом чае

Чтобы улучшить свою внешность и всегда выглядеть привлекательными, многие женщины прибегают к сложным диетам, посещают тренажерные залы, ищут все новые и новые способы похудения. Но длительное время придерживаться строгой диеты не так-то просто, поэтому  альтернативным вариантом могут стать разгрузочные дни, являющиеся не менее эффективными.

Преимущество таких дней состоит в том, что, принимая легкую однообразную пищу, мы даем возможность организму отдохнуть от борьбы со шлаками и излишками накопленной жидкости. Положительные результаты по очищению организма и снижению веса дает разгрузочный день на зеленом чае.

Польза зеленого чая

Зеленый чай снискал себе славу напитка, сохраняющего здоровье и способствующего долголетию. Жители Китая считают его не только вкусным и полезным, но еще и лечебным. Японцы же нашли в нем секрет долголетия своей нации.

Зеленый чай способствует не только похудению, но и оздоровлению всего организма. Он повышает иммунитет, помогает устранить последствия стресса и депрессии, способствует улучшению сна и работы сердца, почек. Незаменим этот напиток для жителей мегаполисов, которым приходится дышать насыщенным газами и пылью воздухом. Употребление зеленого чая нейтрализует негативные излучения от мобильного телефона и компьютера. Многолетние исследования ученых доказывают, что разгрузочные дни на зеленом чае могут продлить на 5 – 7  лет жизнь человека. Что интересно, на почве стресса, как правило, и происходит похудение, однако такое положение вещей не может продолжаться вечно. Здесь на помощь и приходит зеленый чай.

Разгрузочный день на зеленом чае: приготовление напитка

От того, правильно ли заварен чай, зависят его полезные свойства, вкус и аромат. Для заваривания напитка лучше использовать воду, которая прошла очистку. Заливать зеленый чай лучше не закипевшей водой, а горячей, доливая ее в чайничек постепенно (в три приема). Пить его можно как горячим, так и охлажденным. Допускается прием не только чистого зеленого чая, но и ароматизированного – с добавлением различных трав и кусочков фруктов.

Особыми свойствами обладает и зеленый чай с молоком. Для его приготовления смешивают в равных объемах чай с обезжиренным молоком.

Правила проведения разгрузочного дня на зеленом чае

Проводя разгрузочный день на зеленом чае, необходимо употребить до полутора литров этого напитка. Можно также подкрепиться небольшим количеством сухофруктов: курагой, черносливом, изюмом. Также разрешается пить негазированную минеральную воду. Чувство сильного голода появляться не будет, ведь зеленый чай  подавляет аппетит.

При условии соблюдения всех правил, возможная потеря в весе будет составлять около килограмма, частью которого является вода. Чтобы впоследствии она не накапливалась в организме, разгрузки должны стать регулярными.

Помните, что перед проведением любых разгрузочных дней при беременности необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме того, нелишней будет консультация специалиста и для тех, кто не ждет малыша, ведь речь идет о здоровье.

body-slim.ru

Разгрузочные дни на зеленом чае?

>>

Японцы считают, что зелёный чай продлевает жизнь и оздоравливает сердце. А китайцы на протяжении веков считают зеленый чай не просто полезным продуктом, а лекарством. А вот несколько результатов исследований западных ученых, подтверждающих полезные свойства зеленого чая:
Чай оказывает бодрящее воздействие, тонизирует и придает сил.
Несколько чашек зеленого чая в день обеспечат профилактику заболеваний сердца и сосудов.
Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, поднимут иммунитет.
Исследования подтверждают, что употребление зеленого чая способно уменьшить риск развития некоторых видов раковых заболеваний.



Его употребление снижает аппетит и улучшает обмен веществ.
Зеленый чай содержит: калий, фтор, йод, витамины С, В1, В2, РР, К, органические кислоты, улучшающие пищеварение. Для получения положительного эффекта рекомендуется употреблять 3-5 чашек зеленого чая в день. Конечно, надо пить качественный зеленый чай.



Как правильно заварить зеленый чай: Не заваривайте зеленый чай кипятком - это убьет все содержащиеся витамины и испортит вкус, оптимальная температура для заварки – 82-88°C.

А одно из последних исследований ученых показало: Зеленый чай с витамином C принесет здоровью максимальную пользу. Врачи советуют добавлять к чаю небольшое количество лимона, апельсинового сока или аскорбиновую кислоту.

Противопоказания: С осторожностью относиться к зеленому чаю надо тем, кто страдает подагрой, артритом и ревматизмом. Кофеин, содержащийся в зеленом чае, в большом количестве может отрицательно воздействовать на больное сердце, противопоказан беременным и кормящим матерям.

Разгрузочные дни на зеленом чае: В течение 1-3 дней выпивать несколько чашек хорошего зеленого чая можно с лимоном и съедать 1-2 горсти изюма или кураги. Кроме этого можно пить воду минеральную или питьевую. Такая разгрузка довольно эффективна - за 3 дня можно потерять до 3-х кг лишнего веса. Но при этом надо учесть противопоказания перечисленные выше, также такая диета не рекомендуется людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты, язвы) .
Антиоксиданты зеленого чая предотвращают старение кожи.



Разгрузочный день на зеленом чае...

Диета на зеленом чае ...

Разгрузочный день на зеленом чае. Простые правила...

Андрей Енютин

вы даете какие то простите м.... цкие ссылки. не может быть разгрузочных дней для женщин на чае, кофе и иных кофеинсодержащих смесях. прежде всего кофеин вызывает гастрит, кроме того он стимулирует секрецию тестостерона. у женщин избыток этого милого гормона вызывает ряд неприятностей таких как миома матки и рак груди.

Когнитивный Диссонанс

суть разгрузочного дня в ограничении или отсутсвие калорий ( еды) вообще суть снижения массы тела это ограничение калорий. до 1200-1500в сутки при обязптельном соблюдении дробности питания не менее 6 раз в день . но 1500 при условии спорта. много пить

принимаете ли вы специальные таблетки или турбослим или зеленый чай. . толком вы этим ничего не измените. ну похудеете вы от зеленого чая на 100 грам больше.. . что измениться? ??емли будете соблюдать цель вы все равно похудеете. ..и без чая.. не забивайте голову бредом

Владимир Рулевский

По вашему виду на фотографии не чай пить а кашу кушать здоровее и полезнее будет