Разгрузочный день на воде отзывы и результаты

Разгрузочный день на воде

Razgruzochnyj-den-na-vode-otzyvy

Разгрузочный день для похудения на воде: отзывы и результаты похудевших

Вода, как известно, является самым главным веществом, способствующим поддержанию нормальной жизнедеятельности организма: утоляет жажду, охлаждает, очищает, а также способствует эффективному похудению.

Разгрузочный день на воде – действенный способ для сжигания лишних килограммов и общего оздоровления.

Водный разгрузочный день для похудения: польза или вред

Чтобы разгрузка организма при помощи воды оказалась полезной и помогла похудеть, необходимо задействовать минимальное количество средств и времени, но максимум терпения и силы воли. По сути, водные разгрузочные дни можно приравнять к обычному голоданию. По этой причине перед их проведением нужно собраться, настроиться на тяжелый день, взвесить все плюсы и минусы такого способа сжигания лишних килограммов.

Польза однодневной разгрузки на воде для похудения и оздоровления заключается в следующем:

  • Вода совсем не имеет питательной ценности, но при этом участвует в обмене веществ. Ее недостаток в организме может привести к нарушению водно-солевого баланса.
  • Вода отлично заполняет желудок, притупляя аппетит. Во время разгрузочного дня органы пищеварения «отдыхают» от переваривания пищи, суставы, сосуды, печень и почки очищаются от шлаков и токсинов.
  • Такой способ избавления от лишних килограммов способствует нормализации работы кишечника, а также избавлению от отечности, предотвращению задержки жидкости в организме.
  • Благодаря регулярным разгрузкам кожа омолаживается, улучшается ее состояние, решается проблема с угрями и другими дефектами кожных покровов.
  • Использование данного метода помогает избавиться от нескольких лишних килограммов за счет очищения организма, выведения лишней жидкости, активизации процесса усвоения полезных элементов.

Несмотря на то, что водная разгрузка обладает серьезным оздоровительным эффектом, ее нежелательно применять в некоторых случаях. Противопоказаниями разгрузочного дня на воде являются:

  • заболевания сердечно - сосудистой системы;
  • беременность и период лактации;
  • наличие доброкачественных и злокачественных образований;
  • сахарный диабет, заболевания почек и печени;
  • тяжелые расстройства нервной системы.

Кроме того, не рекомендуется отказываться от пищи и пить только воду сразу же после праздников. Резкий отказ от еды может стать стрессом для организма. Специалисты рекомендуют постепенно уменьшать порции, после чего делать разгрузочный день.

Чтобы эффективно похудеть, но при этом не навредить организму, нужно придерживаться простых правил при проведении водной разгрузки:

  1. Непосредственно перед днем разгрузки следует употреблять в пищу только легкие низкокалорийные блюда, например, каши, овощи, фрукты. На ночь можно выпить отвар из чернослива для очищения кишечника или сделать клизму.
  2. Понадобится не менее 2 л напитка. Важно, чтобы вода была чистой и фильтрованной, а не кипяченой, ее температура может быть различной.
  3. Пить жидкость нужно в небольших количествах с интервалом в 30-40 минут. Это необходимо для того, чтобы желудок не растягивался.
  4. Проводить разгрузку можно не чаще, чем раз в 7-10 дней. Сразу после завершения водного дня нельзя набрасываться на пищу, рацион должен состоять из легких продуктов, как и при подготовке к разгрузке.
  5. Нужно подготовиться к появлению неприятных симптомов, например, головной боли, слабости, раздражительности.
  6. Перед проведением водного разгрузочного дня обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочные дни для похудения: польза для здоровья.

Разгрузочный день на воде для похудения: популярные рецепты, меню

Razgruzochnyj-den-na-vode-recepty

Разгрузочный день для похудения на воде: меню, рецепты

Разгрузочный день на воде и соли

Для проведения разгрузки на воде с солью необходимо приготовить солевой раствор, добавив на каждый литр чистой воды столовую ложку соли (морской или каменной). Соленая вода эффективна при похудении, так как не всасывается кишечником, а наоборот, вытягивает накопившиеся в нем шлаки и токсины и оказывает эффект слабительного средства.

  • Для начала нужно выпить стакан теплого раствора залпом.
  • После этого могут появиться ощущения тошноты и слабости, но они исчезнут после первого посещения туалета.
  • За день рекомендуется выпить 10-12 стаканов соленого напитка с интервалом в полчаса.

Разгрузочный день на воде с медом

Использование меда с водой поможет ускорить обменные процессы, вывести скопившиеся шлаки и уменьшить количество жировых отложений. Желательно использовать качественный свежий мед, например, липовый.

Такой разгрузкой предусмотрены даже приемы пищи, благодаря которым новичок сможет выдержать водно-медовый разгрузочный день. Суточный рацион выглядит таким образом:

  • Завтрак: 100 г обезжиренного творога с медом.
  • Обед: небольшая порция овощного салата.
  • Ужин: стакан кефира и ложечка меда.

Для перекусов используется медовый напиток. Для его приготовления необходимо развести в 200 мл воды чайную ложку меда и пить приготовленный напиток в течение дня. За сутки следует выпить 10-12 стаканов медовой водицы.

Разгрузочный день на воде с лимоном

Считается, что разгрузка на лимоне и воде является одной из наиболее эффективных, ведь за один день можно избавиться от 1-2 лишних килограммов. Конечно, выдержать такой разгрузочный день сложнее за счет того, что подкисленная жидкость вызывает усиление аппетита.

  • В 200 мл нужно развести чайную ложку лимонного сока и принимать по стакану через каждые 40-50 минут.
  • Общее количество лимонной водички, которую нужно выпить за день, - 2 литра.
  • Стоит отметить, что лимонный сок негативно влияет на эмаль, поэтому после употребления напитка желательно хорошенько прополоскать рот.

Разгрузочный день на воде и кефире

Водно-кефирный разгрузочный день способствует нормализации работы ЖКТ и уменьшению чувства голода. Для разгрузки необходимо подготовить полтора литра кефира и примерно литр  чистой воды.

  • Утро разгрузочного дня нужно начать со стакана кефира, примерно через 40 минут выпить стакан воды.
  • Пить жидкость с интервалом в 30-40 минут или при появлении чувства голода.

Разгрузочный день на воде и яблоках

В яблоках очень мало калорий, благодаря чему они широко используются для разгрузочных дней. Кроме того,яблочки оказывают слабительный эффект на организм и способствуют сжиганию жировых отложений.

  • Следует подготовить полтора килограмма яблок, 1/3 часть которых запечь в духовке. Предпочтительно выбирать сладкие яблоки, так как кислые повышают аппетит.
  • Фрукты нужно есть в течение дня при появлении чувства голода.
  • В этот день нужно постараться выпить не меньше, чем 1,5 литра воды.

Разгрузочный день на воде и зеленом чае

Зеленый чай используется в качестве антиоксиданта и способствует снижению аппетита. В день следует выпивать 1,5 л напитка, а также примерно 1 л чистой воды.

Существуют некоторые рекомендации по приготовлению зеленого чая:

  • заваривать чай нужно не кипятком, а водой немного остывшей;
  • чайник нужно заполнить жидкостью на ½ и настоять напиток 4 минуты;
  • по истечении этого времени нужно залить чайник доверху и настоять чай еще 10 минут.

Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочный день на яйцах.

Разгрузочный день на воде: популярные рецепты, меню

Результаты разгрузочных дней на воде в плане похудения замечательные: за день можно избавиться от 1-2 лишних килограммов. Кроме того, регулярное проведение разгрузок помогает очистить организм и улучшить состояние кожи.

К сожалению, врачи не очень хвалят этот метод, утверждая, что быстрое похудения негативно сказывается на состоянии здоровья. При этом в интернете можно найти только положительные отзывы о водном разгрузочном дне для похудения. Приведем некоторые отклики наших постоянных читательниц:

Ольга, 26 лет:

«Впервые проводила самый экстремальный, по моему мнению, вид разгрузочного дня для похудения – на воде и зеленом чае. Я точно соблюдала все рекомендации и добилась своего результата: минус 1, 5 кг за сутки. Ощущения в день разгрузки меня не радовали: появлялись головокружения, легкая тошнота и даже слабость. На следующий день я с трудом проснулась, но после легкого завтрака снова стала чувствовать себя прекрасно».

Валентина, 30 лет:

«Время от времени я разгружаю свой кишечник, используя для этого воду и кефир. Иногда, если мне очень уж хочется есть, я съедаю одно печеное яблочко. После разгрузки чувствую себя моложе лет на пять. Мой результат – минус 1 кг за сутки и появление чувства легкости».

Милана, 20 лет:

«Проводила разгрузку на воде и лимонном соке. Хочу отметить достоинства такого способа похудения: снижение веса на 1 кг, ощущение легкости, исчезновение маленьких морщинок. К недостатку разгрузочного дня можно отнести появление неприятных ощущений во время голодания (тошноты, слабости, раздражительности)».


happy-womens.com

Эффективные разгрузочные дни для похудения от Елены Малышевой

Благодаря многочисленным рекомендациям и основам питания, телеведущая и диетолог Елена Малышева позволила огромному количеству людей не только исправить свою фигуру, но и приобщить их к правильному здоровому питанию, благодаря которому не возникает проблема избыточного веса.

Каждый день нужно проживать с позитивными мыслями, комплексом легких упражнений и правильными продуктами питания.

Разгрузочные дни проводят один раз в неделю, это позволяет поддерживать тело в идеальной весовой категории, нормализовать обмен веществ, вывести ненужную жидкость из организма, восстановить водно-солевой баланс.

Разгрузочные дни Елены Малышевой

Быть всегда стройной и с улыбкой на лице позволит разгрузочный день на рисе, яблоках, сырых овощах, мясе, кефире, яйцах, сельдереи.

Суточный рацион предполагает употребление пищи в ограниченном количестве, небольшими порциями. Больше жидкости и физических упражнений.

несколько разгрузочных дней

Рассмотрим несколько разгрузочных дней

  1. Белковый, потеря в весе за день составляет 800 г.2 л. воды и мясо курицы. 5-6 порций отварной тушки в день.Варим курицу без шкурки, минимум соли, заправляем лимонный соком. Пьем зеленый чай несладкий, чистая вода.
  2. Овощной разгрузочный день, более 1 кг похудения в сутки.Делаем на терке салат из сельдерея, морковки, свеклы. Разделяем на 6-7 порций и употребляем в течение дня. Не забываем про жидкость, выпиваем — 2 л. воды.
  3. Горький рацион питания, потеря в весе — 1 кг.Кушаем в день 5 грейпфрутов, выпиваем 10 чашек зеленого чая, и 2 литра простой воды. Единственное замечание, такой разгрузочный день нельзя проводить тем, кто принимает препараты для уменьшения холестерина в крови. Может произойти дисфункции работы печени. Будьте осторожны!

Все рекомендации по поводу похудения нужно учитывать и меньше экспериментировать со своим весом.

Разгрузочные дни от Малышевой диктуют нам основные правила:

  1. Питаться регулярно и по часам
  2. Питание 5-6 раз в день
  3. Комплекс каждодневных легких упражнений обязательно
  4. Необходимо отказаться от хлебобулочных, мучных и кондитерских изделий
  5. Меньше консервации, специй и приправ
  6. Больше свежих овощей, фруктов, зелени, особенно выращенные естественным путем
  7. Обильное питье
  8. Овсяная каша просто необходима для каждодневного питания
  9. Убираем со стола жаренное, жирное и копченое мясо
  10. Варим, тушим различные продукты, без добавления масла и соли, лучше заменить их ложкой оливкового масла и лимонным соком
  11. Кушаем кисломолочные продукты низкой жирности, обезжиренные — пользы не принесут
  12. Положительный психологический настрой во время приема пищи.

Разгрузочные дни отзывы

Разгрузочные дни отзывы

Елена из Екатеринбурга.

Для меня система питания Елены Малышевой очень важна, я придерживаюсь всех ее правил, питание стало более сбалансированным и правильным. Я осознала, что свежий фрукт намного полезней, чем кусок торта или красивого пирожного. За полгода я похудела на 20 кг, моя семья также перестала употреблять вредные продукты. Это отличным образом сказалось на их самочувствии, внешних параметрах. Мужа перестали беспокоить боли в области желудка, я почувствовала легкость и непринужденность. Теперь я знаю, как поддерживать свою фигуру и здоровье в полном порядке.

Владимир из Саратова.

Сколько лет пытался найти для себя оптимальный вариант для поддержания веса, многие диеты и разгрузочные дни просто изнуряли меня и не давали положительного результата. В один прекрасный день посмотрел передачу про здоровье Малышевой и решил для себя — последовать ее принципам питания.

Сегодня я доволен собой, имею бодрый дух и отличное настроение. Спасибо Вам, Елена, за верную подсказку.

Видео о трёх лучших разгрузочных днях

EveHealth.ru

Разгрузочный день на воде

Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» решил рассказать вам, дорогие наши читательницы, о том, что представляет собой один из самых сложных методов очищения организма (кстати, способствующий похудению) – разгрузочный день на воде.Почему данный метод считается самым сложным? Потому что, по сути, является хоть кратким, но голоданием (к которому «готов» организм далеко не каждой женщины), поэтому приступать к «водной» разгрузке можно лишь после тщательной подготовки.

Суть водной разгрузки

Суть разгрузочного дня на воде сводится к тому, что во время питья происходит наполнение желудка жидкостью, вследствие чего чувство голода сводится к минимуму, безусловно, лишь до того момента, пока кушать не начинает хотеться по-настоящему.

И хотя некоторые специалисты советуют разгружать водой желудочно-кишечный тракт после праздничного переедания, чтобы помочь организму рационально расходовать свои силы на переработку употребленных сверх меры продуктов, разгрузочному дню на воде должна предшествовать подготовка, о которой пойдет речь ниже. Именно поэтому столь важный день должен непременно быть выходным, чтобы вы могли провести его на свежем воздухе, к примеру, на даче.

Существуют различные методики «водных разгрузок»: предписания одних гласят, что проводить их можно раз в неделю, предписания других – что дважды. Если вы выбрали именно эту методику очищения организма, то, смеем вас предупредить, что вам придется запастись не дюжим «терпением».

Разгрузочный день на воде: основные правила водной разгрузки

Даже если во время водной разгрузки вы будете пить много воды, чувства голода и жажды с завидной регулярностью будут давать о себе знать. Не стоит переживать по этому поводу – такое положение вещей является признаком того, что организм очищается. И даже если «зверский» голод не будет идти за вами по пятам, не исключено, что периодически будет хотеться скушать хоть что-нибудь (ведь от привычки «перекусывать» не так просто избавиться, как может показаться на первый взгляд).

Для того чтобы справиться с голодом, займитесь чем-то: к примеру, приобретите многотысячный пазл и займите себя сбором картинки, для чего поставьте неподалеку друг от друга два стола, на один из которых высыпьте пазловые элементы, а на другом — выкладывайте их в нужном порядке. Чтобы скоротать время, вы также можете сделать генеральную уборку жилья.

Портал hudeem-bez-problem.ru уверен, что хотя вышеперечисленные занятия (после которых вы все равно будете испытывать головокружение), и помогут немного справиться с голодом, после того, как вы окончите уборку или устанете от пазлов, вам, тем не менее, необходимо вздремнуть часок-другой.

Вечерком же побалуйте себя напитком, приготовленным по следующему рецепту: возьмите стакан теплой водички, и добавьте в нее половинку чайной ложечки меда с таким же количеством лимонного сока. Данный «чай» будет способствовать выведению из почек огромного количества отходов.

Меню водного разгрузочного дня

Чтобы не вводить организм в шоковое состояние, подготовьте желудок к голоданию заранее. В преддверии разгрузочного дня на воде (часиков до шести вечера) скушайте легкий ужин. Не будет лишним провести обследование организма на предмет наличия или отсутствия хронических заболеваний, при которых «разгружаться», как на воде, так и на яблоках или кефире, не рекомендуется.

В преддверии «водного» дня запаситесь двумя-четырьмя литрами чистой фильтрованной (НЕ кипяченой!) воды, которую можно пить в теплом или охлажденном виде. Чай и кофе в разгрузочный день употреблять нельзя, ведь основной целью водной разгрузки является не похудение, а очищение организма.

Мы советуем практиковать водный метод очищения организма с периодичностью раз в десять дней (не чаще). При этом на следующий (после водной разгрузки) день включите в свой рацион тушеные несоленые овощи, сладкие фрукты (без «кислинки») и кашки, приготовленные на воде.

Плюсы и минусы разгрузочного дня на воде

Начнем, пожалуй, с сильных сторон, которые свойственны разгрузочному очищающему дню на воде:

  • Одним из наиболее главных преимуществ водного очищения является отсутствие необходимости вложения финансовых средств в приобретение каких бы то ни было продуктов питания.
  • Вам не придется простаивать существенную половину дня у плиты, занимаясь приготовлением сложных блюд.
  • Вода способствует очищению организма и, как следствие, похудению, улучшению внешнего вида кожи, устранению с лица угревой сыпи и прыщей. После водного очищения организма в теле появляется легкость.
  • Разгрузочный день, проведенный на воде, поможет быстро и эффективно избавиться от никотиновой зависимости, ведь в период разгрузки разрешено выкуривать сигареты в неограниченном количестве. Представьте: органы очищаются, а вы их потчуете никотином да смолами. Не удивляйтесь, если организм воспротивится такому «угощению».

При немногочисленных преимуществах разгрузочного дня на воде, ему свойственны и недостатки, к числу которых относится непреодолимое желание после дня голодовки опустошить холодильник, съедая присутствующие в нем продукты.

Разгрузочный день на воде: отзывы наших читательниц

  • Всего один день просидела на водном очищении, но до конца жизни свой подвиг забыть не смогу. В течение дня еще ничего, а вечером, хоть на стену лезь, такой голод разбирает. Оля.
  • Одна моя приятельница устраивает себе дважды в неделю разгрузочные дни на воде, после которых не только фигура стройней становится, но и кожа очищается. Меня еле-еле на раз в неделю водой разгружаться хватает – чаще это делать – выше моих сил, хотя результат, по-моему, таких жертв стоит. Эллен.
  • Год просидела на водном очищении, и хотя это было непросто, результат усилия оправдал. Когда впервые опробовала данный метод разгрузки, в течение дня «питалась» одной водичкой, а вечером, что называется, сорвалась и съела овощной салат. Неделю спустя уже набралась мужества и в течение дня «морила» себя голодом, а на следующее утро скушала приготовленную на воде овсяную кашу. Третья неделя «голодовки» ознаменовалась тем, что меня хватило на то, чтобы два дня подряд питаться одной водой, по истечении которых, я позволила себе постную овсянку. Благодаря водной разгрузке за год избавилась от десяти килограмм, чем осталась несказанно довольна!!! Похудевшая.

Сегодня мы рассказали о том, что представляет собой разгрузочный день на воде, предоставили отзывы. Если вы решились очистить организм данным способом, мы пожелаем вам удачи в столь начинании.

Автор — Арина Прахова, сайт ХУДЕЕМ без проблем!

hudeem-bez-problem.ru

Разгрузочный день на кефире Отзывы и Результаты

  • Разгрузочный день на кефире отзывы

Давайте разберемся зачем же нужен разгрузочный день на кефире? Кефир занимает одно из ведущих мест в списке диетических продуктов, причём касается это вовсе не одной, а сразу нескольких систем питания, разработанных для похудения. Есть ещё один эффективный способ использования кефира – в качестве основного продукта для организации разгрузочного дня. Используя его таким образом можно добиться улучшения состояния микрофлоры организма, очистки кишечника — и всё это вдобавок к неплохому «отвесу».

Существует специальная диетическая методика, позволяющая сбрасывать от 0,5 до 0,8 кг жира в день – для этого нужно устраивать себе разгрузочные дни на кефире каждые 7-10 дней. Такой режим питания максимизирует пользу от витаминов и микроорганизмов, содержащихся в кефире. Прелесть этого способа заключается в том, что вы вольны в выборе вариантов внутри определённого рациона.

к содержанию ↑

Разгрузочный день на кефире: Польза и Вред

Основная проблема, с которой приходится иметь дело тем, кто практикует разгрузочные дни – это чувство голода, которые может заставить вас употребить больше кефира, а значит, и больше калорий. Согласитесь, неприятно испытывать ограничения и не получать при этом результата – чтобы избежать такой ситуации в разгрузочный день на кефире рекомендуют также употреблять минеральную воду без газа. При этом следует знать один секрет – температура минеральной воды должна быть комнатной, охлаждать её не стоит. Пить нужно не более 1 стакана за раз, всего в сутки можно употребить не менее литра минеральной воды и не более 1,5-2 литров кефира.

Питание в кефирный разгрузочный день нужно организовать в 4 приёма: у вас должен быть завтрак, обед, полдник и ужин, при этом порции кефира должны быть равными.

Не секрет, что кефирное голодание является довольно жёстким методом похудения, а потому в чистом виде его используют только те, кто уверен в своих силах. Остальным вполне можно начать с комбинированных вариантов: кефир и яблоки или кефир и творог, например. Возьмите это на заметку, если у вас не получается полностью освободить от умственных и физических нагрузок свой разгрузочный день.

к содержанию ↑

Какие есть варианты разгрузочного дня на кефире ?

Диетологи рекомендуют устраивать себе раз в неделю разгрузочный день на кефире и огурцах – такой подход к питанию поможет улучшить отток желчи, нормализовать работу печении почек.

На завтрак приготовьте себе салат из пары свежих огурцов с зеленью – откажитесь от соли и масла, запейте салат стаканом кефира. Если голод помешает вам нормально дотерпеть до обеда, за пару часов до приёма пищи съешьте ещё 2-3 огурца без соли. Обед в этот день представляет собой настоящее диетическое пиршество: разрешается съесть немного брынзы, зелени и 3 огурца. И, конечно, нужно выпить стакан кефира. Полдник в этот день состоит из 2 огурцов, а на ужин можно снова сделать салат с петрушкой и запить всё это половиной литра нежирного кефира.

к содержанию ↑

Разгрузочный день на кефире и яблоках

Ещё одним хорошим диетическим сочетанием является кефир и яблоко. Яблоко – это клетчатка. Способная словно метёлочка, вымести из организма всё лишнее, а кефир – живая микрофлора, способствующая нормализации работы всех систем. Разгрузочный день с таким сочетанием продуктов поможет нормализовать пищеварение и улучшить перистальтику кишечника на фоне ощутимой потери избыточного веса.

Схема питания в  такой разгрузочный день незатейлива: вам нужно съедать яблоко и запивать его половиной литра кефира. Допускается не более 6 приёмов пищи за сутки – этого вполне достаточно, чтобы получить энергию и избавиться от приступов голода.

к содержанию ↑

Разгрузочный день на твороге и кефире

Известно, что людям, ведущим активный образ жизни, невероятно трудно даются разгрузочные дни – их организм тяжело переживает недостаток белка. В этом случае стоит обратить внимание на разгрузочные дни на кефире и твороге – такое питание позволит вам не отказываться от тренировок, хотя их интенсивность, конечно же, лучше немного снизить.

Разгрузка на кефире и твороге предполагает употребление 300 грамм творога и 2 литров кефира. Суточный рацион нужно разделить на небольшие порции (5-6 приёмов пищи). Добавьте сюда 1 литр минеральной воды без газа – этого вполне хватит для поддержания сил и подавление приступов голода.

к содержанию ↑

Разгрузочный день на кефире отзывы

Не секрет, что увлекаясь похудением, нужно делать всё правильно – для этого стоит узнать, что думают о кефирных разгрузочных днях диетологи и медики. Клинически доказано, что регулярная практика проведения разгрузочных дней невероятно полезна для организма: она способствует его очищению и настройке всех его систем. Благодаря диетическим свойствам кефира похудение проходит эффективно  легко, но только в том случае, если у вас нет индивидуальной непереносимости продукта.

Также следует отнестись с осторожностью к покупке кефира в магазине: обращайте внимание на дату его изготовления.

Известно, что свежий продукт обладает мягким слабительным эффектом, а вот тот, что залежался на полке более 3 дней уже вполне может стать причиной запора.

womlover.ru

Кто пробывал разгрузочный день на воде какие у вас результаты?

Сиреневая фея

1 кг уходит за день, но если будете по-прежнему есть от пуза, то вернётся сразу.

Диета это НАВСЕГДА.
Надо научиться ходить голодной и взвешиваться после сна, натощак всегда.

Ещё нельзя есть часто 5-6 раз.

НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ ..только завтрак, обед и ужин до 18 часов.

Если есть часто, то инсулина на каждый кусок вырабатывается много, а он удерживает воду в организме, не похудеете.

О ИНСУЛИНЕ : [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Ди

нормально. 1 кг уходит. Но я потом не в тонусе, вялая. А хорошо я переношу разгрузочные на кефире, отвес такой же, а самочувствие намного лучше и даже подъём какой-то наблюдается, наверно от предвкушения результата такого дня для своего здоровья))). Разгрузочные дни мне единственное чем не нравятся, так это тем, что организм не тратит энергию на переваривание пищи, а начинает усиленно через слизистые освобождаться от токсинов, от этого болит голова и запах изо рта не очень хороший

alladinsha alladinsha

за один такой день, скинула 1 кг и в объеме заметно уменьшилась, но на утро еле встала с кровати! может из-за того, что мало воды выпила за день, а может потому что организм не готов был к такому жесткому повороту!
самое главное после 1го такого дня, продолжать себя сдерживать в еде, а то если на следующий день снова начать кушать все, что хочется наберете больше, чем потеряли))

Оленька

уйдет у вас вода, а на следующий день вы все наедите, если не питаетесь правильно, то и смысла в разгрузках нет!! ! добавляйтесь к нам на Углеводов. нет, мы худеем без спорта и голодания! у нас много вкусных рецептов) ) ждеем!)

*КОКОСовая*

за день минус 1 кг

RadCoffee

Лучше на лимфире

Разгрузочные дни на воде: влияние на организм, можно ли похудеть за один день на воде? Отзывы,...

Вода охлаждает, освежает в жару, заполняет желудок и очищает организм. А еще вода – это практически единственный, из всех существующих, напиток, у которого нулевая калорийность, и это при высочайшей ценности для организма.

В день организму любого человека требуется, по меньшей мере, 2 л чистой воды, которые не включают жидкостей в супах, соках, чае или кофе. Вода – это важнейший элемент любой программы похудения. И главное здесь даже не в ее нулевой калорийности. Суть в том, что правильный водно-солевой баланс в организме позволяет ему поддерживать скорость сжигания калорий на высоком уровне, а когда тело человека не испытывает обезвоживания, то и к задержке жидкости оно не склонно, а значит, отеки не смогут замедлить ваш «тернистый» путь к заветной циферке на весах. Голодание на воде – это чрезмерно жесткий метод похудения для того, чтобы использовать его самостоятельного, без присмотра специалистов. А вот один день на воде, водный разгрузочный день, вы можете устроить себе всегда.

Кроме того, чтобы похудеть на диете, правильно питаться и работать над поддержанием достигнутых результатов нужно регулярно. Только тогда можно рассчитывать на хороший, стабильный эффект. Однако, бывает, что обойтись одним правильным питанием не выходит, нужно что-то более быстрое и радикальное. Для этого собственно, как нельзя лучше, подходят разгрузочные дни, и особенно разгрузочные дни на воде.

• Разгрузочный день на воде, отзывы: что дает один день на воде и в чем ее преимущества?

Разгрузочные дни на воде проводят с разной периодичностью и по разным методикам, используя их регулярно – раз, два в течение недели или после затянувшихся праздников «бесконтрольного чревоугодия». Разгрузка на воде дает организму, а в особенности ЖКТ «передохнуть», поскольку желудку и кишечнику приходится трудиться сверх нормы при переедании, а организм расходует все свои силы на переваривание обильной пищи.

Разгрузочные дни на воде идеально подходят не только желающим похудеть, но и людям, вес которых вполне их устраивает. Просто разгрузка на воде позволяет всему организму очиститься от лишнего. А лишним бывает не только жир, а и токсины, всевозможные продукты распада, которые в силу разных причин задерживаются в организме.

Основное правило водного разгрузочного дня (впрочем, как и любого другого) – чтобы он не был в тягость! Вам нужно быть позитивно настроенной перед разгрузкой, понять и главное принять, что эта мера принесет огромнейшую пользу вашему здоровью и фигуре. Кроме того, оздоровительное голодание – это хорошая проверка самой себя на выносливость и самоконтроль, отличный способ выработать силу воли.

• Разгрузочный день на воде: результат воздействия на организм

Вопреки распространенному мнению, водное оздоровительное голодание не истощает и не изнашивает организм. Совсем, наоборот, в его клетках улучшаются процессы усвоения полезных питательных веществ, и клетки начинают быстрее расти. После голодания в организме начинается ускоренное обновление тканей. Они восстанавливаются и обновляются, благодаря производству клетками здоровых белков.

Самый заметный эффект оказывается на кожу. На лице исчезают угри, прыщики, складочки, менее заметными становятся морщинки. После такого оздоровления внешний вид становится свежим, отдохнувшим, заметно улучшается цвет лица. Как показывают отзывы, даже взгляд становиться ярче, глаза проясняются!

И все это вполне закономерно, поскольку во время такого оздоровительного голодания (проведения разгрузочных дней на воде) организм стремительно освобождается от ослабевших, старых клеток, от всего ненужного и лишнего. А их место занимают новые, жизнестойкие и здоровые ткани.

Разгрузочный день на воде результат оказывает на весь организм. Активизируются и начинают быстро работать на выброс токсинов выделительные системы организма. Одни только легкие за один день на воде «выкидывают» порядка 150 вредных веществ!!! А вместе с ними, очищается кровь и ткани всех органов.

Еще одной зоной, где идет интенсивная чистка, являются суставы. Организм освобождается от селей мочевины, а это вещество, как раз и откладывается в суставах, ограничивает их подвижность. Если разгрузочный день на воде проводить регулярно, то можно даже от легких форм артрита избавиться!

Уникальное свойство потребления одной только воды, заключается в том, что организм начинает просто «поедать» клетки. Однако, в первую очередь, именно больные клетки, перерожденные (шрамы, спайки, омертвевшие участки кожи, опухоли и пр.). Так происходит процесс самовосстановления организма изнутри. Все это позволяет с уверенность в 100% называть разгрузочные дни на воде – лучшим способом похудения, реально полезным для здоровья.

После такой разгрузки вы ощутите невероятный приток энергии и жизненных сил. Улучшиться сон, улучшится память, а общее самочувствие будет на высоте!

• Разгрузочный день на воде: правила проведения водной разгрузки

По старой, но, увы, совсем не доброй традиции, большинство из нас устраивает разгрузочные дни после глобальных застолий. В то время, как медики рекомендуют совершенно обратное. Еще за сутки до планируемого голодного дня нужно перейти на употребление легких продуктов и блюд. Следует исключить из рациона жирные и высокобелковые продукты, в частности: мясо, птицу, яйца, молочные жирные продукты. В идеале, в этот день лучше питаться овощами, фруктами и кашами, в небольшом количестве без масла и соли. Во-первых, так организм настроится на переработку внутренних «резервов», а во-вторых, вы проще сможете выдержать следующий голодный день. Некоторые отзывы содержат совет, дополнительно перед сном выпивать отвар чернослива, который поможет очистить кишечник.

Для разгрузки на воде заготовьте около 4 литров чистой воды, желательно, не кипяченой, а только фильтрованной. Ее можно разогревать и пить горячей, либо, напротив, охлаждать. Что касается чая или кофе, то классический разгрузочный день на воде их не рекомендует вообще. Поскольку основной его целью является все же очищение организма, не похудение, как таковое.

Повторять водный день рекомендуется 1 раз в 10 дней, не чаще. На следующий день «выходить» из строгого режима рекомендуется, питаясь тушеными овощами, не слишком кислыми фруктами и кашами, сваренными на воде. Как правило, за один день на воде реально избавиться от 500 гр. до 1 кг лишнего веса.

• Классический разгрузочный день на воде

Основной принцип разгрузки на воде ясен: вы проводите один день на воде, потребляя только чистую воду. Необходимое количество – 3-4 литра в день. Будет просто великолепно, если вода будет родниковой или из скважины, чтобы ваш организм получил действительно природный заряд здоровья!

Все это количество распределяется следующим образом: один стакан воды через каждые 30-40 минут. Обязательно распределите воду на порции! Не выпивайте больше 500 мл за один раз, иначе вы просто растяните желудок!

Во время водной разгрузки, не смотря на большое количество выпиваемой воды, у вас наверняка будет возникать усиленная жажда. �­то нормальный физиологический признак, который означает, что организм действительно очищается. Возмещайте его потери чистой водой.

• Разгрузочный день на воде с лимоном

Нередко используется и разгрузочный день на воде с лимоном для похудения. То есть главной его целью являются именно килограммы, поскольку сок лимона помогает быстрее расщеплять жиры, дополнительно воздействуя на скорость.

Такая разгрузка предполагает добавление в воду некоторого количества лимонного сока, как правило, 2-3 капли на стакан.

Есть мнение, что данный способ легче переносить, поскольку в лимоне есть витамины и какие-никакие питательные вещества, а значит, голод меньше ощутим. Однако, «разгрузочный день на воде - отзывы» говорят об обратном: лимонная кислота в воде только разжигает аппетит, заставляя желудок вырабатывать желудочный сок. Тогда неимоверно сосет под ложечкой, а желание кушать становится большим.

Тем не менее, если вы выдержите разгрузочный день на воде с лимоном, результаты вас порадуют еще больше – от 1-1,5 килограмм сброшенного веса.

• Разгрузочный день на воде: отзывы фитнес-тренера

- Люди, которые используют фитнес-диету, богатую протеинами, как природного (мясо и пр.), так и искусственного происхождения, время от времени просто вынуждены устраивать своему организма разгрузочные дни. И причина не в похудении, а в том, что появляется необходимость дать ЖКТ отдых. Ведь желудочно-кишечный тракт постоянно переваривает не самую легкую пищу, причем в больших количествах. Один день на воде для разгрузки – самый распространенный в спортивной практике.

Так вот, во время такого разгрузочного дня категорически запрещена любая активность, которая связана с интенсивной работой мышц. Нельзя вызывать в организме слишком сильный стресс. Девушки иногда пытаются сочетать разгрузки и спорт, но вместо похудения, в итоге происходит замедление обмена веществ, и соответственно, проблемы со снижением лишнего веса. Причина этому кроется в высоком выделении кортизола во время голодания. Гормон стресса заставляет наше тело резко замедлить метаболизм – банальная защитная реакция, а на фоне голода любой спорт – это дополнительный фактор стресса. Как результат, практически любая пища, которую человек кушает после такой двойной нагрузки, усваивается в абсолютно полном объеме, к тому же за счет сигналов мозга существенно повышается аппетит. Поэтому такая стратегия похудения, как и использование разгрузки на воде в долгосрочной перспективе или схема «переедание-разгрузка» провоцирует набор веса.

Важно отметить и негативное воздействие переедания перед разгрузочным днем. Дело в том, что после усиленной переработки больших объемов, причем не самых полезных продуктов, которыми мы, как правило, и переедаем в течение праздников, наша печень, почки, желудок, кишечник и поджелудочная железа настроены на активную работу. И просто так резко снизить этот темп только потому, что вам так хочется, органы не смогут. Вы только усугубите ситуацию, а организм ответит вам плохим самочувствием и расстройством баланса в своей работе, что может вылиться и в набор веса, и в какое-то заболевание. Поэтому постарайтесь избегать любых резких перепадов, не устраивайте после активного застолья никаких разгрузок или диет. Лучше постепенно перейдите на фрукты, овощи, и только на следующий день, при желании, посидите на воде.

Лучшим вариантом буде, если разгрузочный день на воде выпадет на ваш выходной, тогда вы сможете спокойно провести время, выехать на природу. Но не планируйте активного отдыха – просто медленно прогуляйтесь в парке или полежите на пляже. Никаких дополнительных физических нагрузок, только так разгрузка на воде действительно пойдет вам на пользу.

Еще немного, о похудении на воде:

ladyvenus.ru

Разгрузочный день - отзывы

Разгрузочные дни для похудения! Давайте отойдем от традиционных дней на яблоках и кефире? Мой неожиданный выбор +фото результата, ДО и ПОСЛЕ

Близятся самые страшные для нашей фигуры времена: сначала длинный Новый Год, потом Святой Валентин, 8 марта...в общем, дни общепринятых застолий, как дома, так и на работе. Ну и как тут фигуре не поплыть?

Худею на разгрузочном дне! Мои продукты-фавориты для разгрузки организма. ФОТО моей фигуры ПРИ беременности и на СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ.

Разгрузочные дни необходимы организму так же, как генеральная уборка в квартире. К ним необходимо обращаться регулярно с определённой частотой, в зависимости от потребностей вашего организма, а не только по определённым поводам. Хотя многие проводят разгрузочные дни накануне праздников.

Нужны ли разгрузочные дни и помогают ли они похудеть? Какие продукты наиболее эффективны? Яблоки? Кефир? Мясо? Все ответы внутри, а также много фото моих достижений!

Добрый день всем, кто ко мне заглянул! Думаю, практически любой человек рано или поздно сталкивается с проблемой лишнего веса. Кто-то принимает себя таким, какой есть, а кто-то старается быстрее избавиться от ненавистных килограммов.

Разгрузочный день как способ очищения организма и поддержания фигуры после похудения. + ФОТО меню и фигуры.

Всем здравствуйте   Что такое разгрузочный день и для чего он нужен? Думаю, на этот вопрос нельзя дать единый правильный ответ, ведь каждый сам для себя решает для чего ему это и какой способ будет наиболее комфортным . Все сугубо индивидуально.

Что такое разгрузочные дни и какие они бывают! Миф и реальность! + фотографии фигуры и подробное разъяснение по полочкам правильного восприятия этого дня

Всем приветик. Давно не писала уже ничего про питание, вот и решила исправить это и написать.   Для начала давайте разберем, что же такое РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ?   МИФ: Это день голодовки или максимального ограничения в питании, который используется для того, чтобы сбросить в весе около 2 кг.

Вкусные разгрузочные дни! ХУДЕЮ И НАСЛАЖДАЮСЬ ))) Все очень просто и эффективно!!! Мои результаты и фото фигуры.

Привет всем худеющим и просто заглянувшим в мой отзыв   Разгрузочные дни для меня как экспресс диета, благодаря которой я могу быстро и легко сбросить пару лишних кг.

Похудеть с помощью разгрузочных дней - реально! Диета на основе разгрузочных дней - работает! Минус 9 кг за 3 месяца - не вернулись! Фото ДО и ПОСЛЕ. Польза разгрузочных дней для фигуры.

После некоторых фотографий отчетливо понимаешь, что надо худеть... И чем быстрее, тем лучше... Бывало ли у вас такое? Думаю, что я не одна тут       Во мне с трудом уживаются маленькая обжора: любительница картошки фри, пиццы, чипсов, всего сладенького и жареного, и девушка, которая следит за своей …

Хотите перестать лезть в холодильник по ночам? Хотите больше не наваливать еды в тарелку доверху? Меня теперь к этому не тянет: какой разгрузочный день проще переносить, как часто стоит его проводить? Фото моей фигуры на сегодняшний день после двух родов)

Доброго дня)  Читала я читала отзывы на разгрузочный день и поняла, что зачастую сама сидела на таких днях, даже не подозревая об этом. Начну с того, что до переезда в Москву в 2009 году я весила 68 кг (до середины 2010 г) против нынешних 59-60 кг, причем я занималась спортом 11 лет, работала и…

Как сохранить и не набрать вес после похудения? Как забыть что такое ограничения, постоянные диеты и голодовки? Как предотвратить последствия новогодних праздников? Мой ответ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ! Подробности и нюансы. ФОТО ФИГУРЫ ДО И ПОСЛЕ!

Здравствуйте!   Сразу хочу предупредить, что это не чудо и не панацея от лишнего веса, что можно всю неделю лопать плюшки, а поголодав один день худеть. Не расскажу Вам и о том, что с помощью разгрузочных дней можно похудеть на 5-10 кг. за 2 недели и прочий бред.

Как быстрее сбросить лишний вес после родов, при этом не навредить своему организму?

Всем доброго времени суток! Сегодня мой своеобразный дебют, отзывы на диеты и прочие средства самобичевания, для меня в новинку. Я стараюсь поддерживать свою фигуру в тонусе, выполняя некоторые упражнения и раньше я не прибегала к диетам и другим методом контроля, за потребляемой пищей.

Пользуюсь такими днями очень часто! И результат как снаружи так и внутри Смотрите Сами!!!) Что я ем? Нашла для себя несколько видов разгрузочных дней, Различные++++ ФОТО фигуры прилагаются, и так же разные вкусняшки, МНОГО фото )

По мимо "голодных" дней, у меня бывают и разгрузочные. Это не диета, как некоторые считают, а щадящий вариант для отдыха нашего организма. Бывают у меня дни когда я почти не хочу есть,особенно это происходит когда до этого некоторые дни я много кушала, и в животе появлялась неприятная тяжесть.

Хотите узнать больше о том, что такое разгрузочный день? Какие бывают разгрузочные дни? Как их правильно соблюдать? Вся информация в отзыве! + ФОТО ФИГУРКИ.

О таком понятии, как "разгрузочный день" слышали многие, но не все имеют представление, что же это такое на самом деле.   Кто-то считает, что это день, когда вообще ничего нельзя есть, а можно пить только чистую воду.

Встал вес во время диеты? - поможет только разгрузочный день. Монодиета может быть полезной. Фоточки.

Я раньше считала, что разгрузочные дни и моно диеты это вред для организма и худший вариант для похудения. А узнав, как однодневные моно диеты действуют на мой организм на самом деле, то поняла, что это спасение, для меня. Теперь делаю разгрузочный день раз в неделю регулярно.

Мой эксперимент.Как похудеть? На сколько я похудела за один разгрузочный день? Что кушать в разгрузочный день? Мотивация! Скоро лето! Вес возвращается? + ФОТО

Я уже рассказывала о своей ИНДИВИДУАЛЬНОМ ПИТАНИИ . Похудение с помощью него прошло очень успешно, хотя и очень медленно. Я месяцев 9 не поправлялась и держалась своего веса, но в последние месяца 2-3 я поправилась на 7 кг, это просто ужасно для меня.

Разгрузочный день: польза или вред? Как запустить процесс похудения, очистить кишечник от шлаков и быстро скинуть до 1,5 кг?! Фото результата.

Еще два года назад я весила 83 кг и носила 50 размер одежды. Я и подумать не могла, что очень скоро мне полностью придется поменять свой гардероб на 44-46 размер. Но что-то щелкнуло в голове и я решила: надо браться за себя и худеть! И я похудела!

Разгрузочные дни для похудения: реально действующий метод или эффект плацебо? У меня есть ответ на этот вопрос.

Прежде всего хочу сказать, что разгрузочный день - это не день голодовки. Это день легкой пищи, которая, грубо говоря, поможет вам не загнуться от голода, и в то же время даст отдых желудку и немного его разгрузит. Вариантов разгрузочных дней масса - от яблок до мяса.

Худеем за 1 день! Разгружаем организм - масса тела идет вниз! Последите за собой, килограммам лишним БОЙ! Фото моей фигуры в 37 лет и советы профессионального фитнес-инструктора и хореографа

Мой отзыв не о моно-диете, а об одном разгрузочном дне! Этот опус выступит в роли честного справочника никаких бесполезных диет и разрекламированных способов похудения, только одобренные диетологами методики разгрузочного дня!

ПРАВИЛА РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ: кефирный, морковный, яблочный и др, ФОТО, рецепты, тонкости, инструкции, фото фигуры и продуктов, КАК БЫСТРЕЕ ПОХУДЕТЬ, РАСПОРЯДОК ДНЯ!!!

Всем привет! Пока я долго и старательно пишу длинный отзыв про похудение и приведение себя в форму и про то, как я убрала талию с 72 см до 64 см, я напишу отзыв про толику из того, что мне помогает в этой нелегкой борьбе за идеальную фигуру, думаю, многим будет полезно.

История о том как я похудела на 17 кг+ фото прилагается.

Итак, начну с того, что отзыв будет долгим и длинным, так что запасаемся терпением.   Начну с того, что до четырех лет я была обычным ребенком, входила в свою весовую норму для того возраста.

Моя история о том, как я похудела на 17 килограмм)

Всем привет! Я по своей природе склонна к полноте. Для начала, хочу рассказать о том, что послужило причиной такого набора веса. Мой рост 170 см, а вес всегда был 57 кг. И причиной стали макароны быстрого приготовления, к которым в какой-то период своей жизни я питала болезненную привязанность.

Разгрузочный день: меньше вкусняшки, изящнее ляшки или история о том, как быстро похудеть к празднику. Минус 3 кг за 3 дня! (фото результата, фото до и после, примерное меню)

Правильный разгрузочный день избавит вас от лишних кг, выведет лишнюю воду из организма, и всю ту "грязь", которую мы накапливаем неделя за неделей. С веса 52 кг я скинула 3 кг за 3 дня. Разгрузочный день подразумевает под собой день приема одного низкокалорийного продукта.

Как привести себя в форму за ТРИ дня? Представляю вашему вниманию три разгрузочных дня. Минус 2,6 кг. Фото До и После, а также мои фото ПРОШЛЫХ ЛЕТ.

Привет всем желающим обрести стройную фигуру! Хоть от моей стройной фигуры и остались одни воспоминания, все равно я стараюсь чтобы вес оставался хотя бы в относительной норме. Можно много рассуждать как этого достичь. Но принцип один: Нужно создать дефицинт калорий.

Устроил организму праздник? Устрой и разгрузку! И с двумя детьми, можно иметь хорошую фигуру! В чем суть разгрузочных дней и как комбинировать продукты.

Разгрузочный день это мини-диета, условия, набор и количество продуктов в которой, каждый определяет в зависимости от своих предпочтений. Любите молоко, будет вам молочный разгрузочный день, творог творожный, овощи овощной, мясо мясной и т.п.Нужно понимать, что скинуть килограммы с этим днем не…

Мои регулярные разгрузочные дни во имя джинсов 9-го класса, или СПОНТАННЫЕ и ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННЫЕ разгрузки. Вкусненькие такие!!

Сразу хочу сказать: к сожалению, фото моего тела и минусы сброшенных килограммов НЕ будет. Почему не будет? Потому что нет у меня напольных весов, и соответственно, не могу я скрупулезно взвешивать свои килограммы и граммы ДО и ПОСЛЕ, свою норму определяю и визуально в зеркале и - по своим летним…

Кефир + пророщенные злаки + ягоды= вкусный легкий разгрузочный день без голода с потерей до 2 кг веса. ( + фото, инструкция приготовления )

Добрый день!!! Наверное каждая девушка-женщина хотела бы сбросить пару кг. Но "сидеть и пухнуть от голода" - это не только вред для организма, но и безрезультатный способ похудения.

Свекла.Салат"Щётка" Идеальный разгрузочный день.

Добрый день!  Свекла ,один из самых популярных овощей в России.Витаминов и полезных веществ куча.Цена -копейки. Борщ,винегрет ,салат с чесноком ,сельдь под шубой...без свеклы не было бы этих прекрасных блюд.

КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ, который я обогатила ФРУКТАМИ или как совместить ПРИЯТНОЕ с ПОЛЕЗНЫМ / - 0,7 кг за один день – легко!

Лето уже совсем близко и какая девушка не задумывается о том, что неплохо было бы ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ к началу сезона? Я не исключение. Говоря "привести себя в форму", я имею в виду не столько похудеть, сколько подготовить организм к приёму и правильному усваиванию витаминов, которые скоро…

Хотите скинуть пару килограмм чтоб влезть в любимое платье на праздник??? Вам нужен всего день или два дня - разгрузочных дня!!!

Здравствуйте, дорогие мои читатели!!! Сейчас предновогодние дни, все готовятся к празднику, в воздухе витает атмосфера чуда))) Говорят как встретишь Новый год так его и проведёшь!!! Поэтому всем хочется выглядеть шикарно))) Продумываешь Новогодний вечер, выбираешь что одеть...

Надо быть очень остоторожными с разгрузочным днем чтобы получить результат без вреда.

Всем привет! Развею надежды многих, сидящих на "разгрузках": - которые решили, что будут всю неделю жрать все подряд, а потом устраивать разгрузочный день и будут счастливы-НЕ БУДЕТЕ,НАБЕРЕТЕ ЕЩЕ БОЛЬШЕ; -которые хотят проводить разгрузочные дни подряд (типа хоп-хей ла ла лей - и десяти кг как не…

Очищаем наш огранизм, а приятным бонусом теряем лишний вес)Как? Что? И зачем? читайте внутри (плюс полезные ссылки)

Здравствуйте.   Наверное нет таких девушек,которые бы не знали о разгрузочных днях,но не смотря на известность этого метода многие понимают его неправильно либо не воспринимают в всерьез, а зря.

Творог+яблоки+кефир = -1 кг за день +подробное меню +фото результата!

Для меня разгрузочный день это толчок в диете, когда вес встал и сдвигаться не хочет, очень помогает! Или очищение организма после хорошо проведенных выходных! Устраиваю разгрузку раз в две недели по понедельникам.

МОЕ ПОХУДЕНИЕ. С 62 ДО 46 КИЛОГРАММ. ФОТО ДО И ПОСЛЕ.

Всем добрый день! Мой рост 168 см, мой вес 46 килограмм.Раньше, чтоб быстрее сбросить вес я устраивала разгрузочные дни. Разгрузочный день - это однодневная диета. Очистка организма, позволяющая избавиться от всего ненужного. Для чего нужны разгрузочные дни? Для снижения веса.

Похудела за полгода на 6 кг и до сих пор поддерживаю свой вес. Да, долго, но зато без вреда для здоровья (+фото ДО и ПОСЛЕ)

Доброго времени суток, уважаемые пользователи Irecommenda   Многие девушки задаются вопросом "как быстро похудеть?". Большинство садятся на жесткую диету, чтобы сбросить как можно быстрее лишние килограммы. Но в большинстве случаев после диеты вес возвращается.

"Если хочешь жрать-жри яблоко! Не хочешь яблоко- не хочешь жрать)" + мои советы как легче перенести голодание!

Всем доброго времени суток! Я считаю разгрузочный день очень полезным мероприятием как для очищение организма, так и для контроля либо потери веса( в зависимости от того, кто какую цель преследует)     Плюсы: очищение организма оздоровление организма похудение длится всего 1 день контроль массы…

Разгрузочный день или дынная монодиета.Выбираем сладкую дыню. Нюансы монодиеты. Советы, чтобы этот день прошёл приятно и незаметно. Плюсы и минусы разгрузочного дня на дыне + фотографии.

Всем доброго времени суток! Задумавшись в очередной раз о том, что мне не хватает в жизни, я пришла к выводу, что необходимо провести разгрузочный день, поскольку набрала лишние 3 кг. Разгрузочные дни я проводили лет этак пять назад.

денек на гречке - вполне реален. Фото ДО и ПОСЛЕ

Для чего вообще разгрузочные дни? Исключительно для того, чтобы "подбить" баланс по обжорству. Худеть в таком формате не очень хорошо, потому что всё-таки сил на необходимые упражнения может и не хватить.

Диета с чередованием различных типов разгрузочных дней, или как распрощаться с лишним весом и здоровьем.

Хотелось бы начать с того, что всем и каждому известно: люди существа ленивые, и все мы хотим только быстрых результатов, не прилагая для этого каких-то усилий. - Вот и я не слишком сильно отличаюсь от этого большинства. Здравствуйте!

(не) ешь и худей

Аньён (ω)ノ Я только что плотно поела, поэтому пришло время "офигительных историй". Точнее, хочу рассказать вам, друзья, какие разгрузочные дни мне пришлось практиковать и какое впечатление они оставили.

Результат на лицо .За день больше 1 кг.Много фото

Бывают такие дни, когда ни о каких диетах не хочешь слышать ведь впереди дни рождения ,Новый год ,ну в общем праздники. А на следующий день видишь на весах + пару кг. Знакомая ситуация?

Разгрузочный день на имбирном чае - худею с пользой иммунитету. -2.5 кг за 2 дня. Что необходимо учитывать, каких результатов можно ожидать. Калорийность разгрузочных дней

Разгрузочный день - не волшебная палочка и не чудо-средство от лишнего веса, для меня это способ дать отдохнуть организму после застолийпраздниковдней обжорства или, если хотите, время на переработку и вывод лишнего.

Хорошая ВСТРЯСКА для моего ОБНАГЛЕВШЕГО организма! День в стиле Нового года с НЕПЛОХИМ результатом!

Как все начиналось? Отсидев кое как 2 диеты...продвинулась от 77 к отметке в 60 кг, но спустя 2 месяца обычного питания, иногда с зажорчиками - вернулось 5,1 кг и пару см в объемах.

О том как я похудела на разгрузочных днях на 10 кг. О том, как я натренировала силу воли и теперь для меня просидеть два дня без еды - легкотня. + Самые лёгкие разгрузочные дни и какие разгрузочные дни вызывают срывы.

Всем привет, красавицы. (--) Сегодня я бы хотела поделиться своим опытом. Речь пойдёт о разгрузочных днях.   Начала делать разгрузочные дни когда ещё много весила. Тогда для меня было огромно проблемой отсидеть хоть один день.

Летний разгрузочный день на черешне либо ее отваре (+++Рецепт отвара, меню диеты, ФОТО-отчет до и после)

Я люблю разгрузочные дни больше, чем длительные диеты от 2 недель и более. У меня есть несколько любимых разгрузочных диет, но т.к.сейчас лето, сезон моей любимой ягоды черешни, которой я наедаюсь пока она продается, то расскажу о том, как я худею на отваре, а также на самой ягоде.

Вкусные и необычные разгрузочные дни. Еще добавляю детокс-напиток

Если против радикальных диет врачи обычно возражают, то против разгрузочных дней они обычно не возражают. На разгрузочные дни меня садили врачи еще во время беременностей, поэтому ясно, что один разгрузочный день вреда никакого не принесет.   Хочу поделиться своими рецептами разгрузочных дней.

так можно постоянно поддерживать форму, не набирать вес и чувствовать себя хорошо

Как правило вопрос лишних килограмм особенно часто поднимается с приходом лета. это и не удивительно. И вот тогда мы и вспоминаем о разных диетах и разгрузочных днях. Я отдаю предпочтение разгрузочным дням. В чём преимущества разгрузочных дней перед диетами?

Минус 1,5кг в день и моя цель, весить 49 кг, достигнута!!!! Ура-а-а!!! (+ совет, что надо делать, чтобы совсем не хотелось есть)

Последствия новогоднего застолья не заставили себя долго ждать +3 кг. Ограничения в количестве принятой пищи и подсчет калорий помогли избавиться от 1,5 кг, а вот от оставшихся килограммов избавиться оказалось не так-то просто!!!

***Очень эффективный и сытый разгрузочный день !!! ***

Всем привет !!!   Как и любая современная девушка я, конечно же, слежу за своим весом и в помощь этому, как нельзя лучше приходятся разгрузочные дни и в достоверность этому прилагаю коллаж с фото моей фигуры, а ведь, раньше мой вес был больше на 23 кг.

Чудо-денечки, позволяющие держать вес и аппетит в узде. А также поможет не переживать после "вкусного загула". Какие разгрузочные дни использую я - результаты+подводные камни..Фото до и после

Доброго времени суток, уважаемые худеющие и интересующиеся! Хочу рассказать вам о моем способе поддерживать вес. Да, худела я с помощью спорта и строгого правильного питания, подробности здесь.

Как я похудела на 25 кг с фото

Я склонна к полноте.В погоне за идеальным весом мы пробуем различные диеты. Я такая же, пробовала наверно все, что есть. Запомнить! Диеты с названиями работают очень редко. В один момент я поняла, что нужно худеть. При рост 168 см мой вес был 75 кг. Это был ужас, прилагаю фото!

Разгрузочный день. Мой опыт -3 кг за день♥

Доброго Времени Суток! ----------------------Представляю Вашему вниманию разгрузочный день на овощах.--------------------------- Я использовала овощи замороженные. В упаковке моей 400 гр - 108 Ккал. Так удобнее считать. Если весь день кушать одни овощи то объем полученной энергии будет минимальным.