Разгрузочный день на огурцах отзывы

Разгрузочный день на огурцах

Razgruzochnyj-den-na-ogurcah-otzyvy

Разгрузочный день на огурце: отзывы и результаты похудения

Разгрузочный день на огурцах необычайно полезен тем, кто хочет быстро снизить вес своего тела. Содержащий в себе клетчатку, щелочные соли, сахар и даже белок, этот овощ, однако, на 97% состоит просто из воды.

Именно этим и объясняется его практически нулевая калорийность. Эта овощная культура – одна из древнейших, употребляемых людьми, – по праву занимает центральное место на диетическом столе.

Огуречный  разгрузочный день для похудения: польза или вред

Так называемые легкие огуречные дни помогают не только быстро расправиться с излишними килограммами, но и тщательно почистить организм от различных шлаков. Эта однодневная процедура практически является лечением водой, можно сказать, SPA – процедурой для всех органов тела. Судите сами:

  • Вода с солями, составляющая огурцы, не дает образовываться песку и камням в почках;
  • Полезные соединения йода поддерживают щитовидную железу;
  • Клетчатка является мощным мотором для кишечника.

Выбирая на рынке или в магазине огурцы, следует покупать только те, у которых не повреждена кожура и имеет яркий темно или светло-зеленый цвет. Плод не должен гнуться в руках, оптимальная степень спелости – средняя.

Свежий, недавно с грядки овощ можно, помыв, есть с кожурой. Однако в течение разгрузочного огуречного дня придется употребить не один-два, а гораздо большее их количество. Поэтому людям с болезнями кишечника стоит очищать грубую кожуру с плодов.

Чтобы эффект от однодневной огуречной диеты порадовал, в этот день нельзя употреблять хлебобулочные, кондитерские и колбасные изделия, сладкие напитки, а также любую другую жирную, копченую или высококалорийную пищу.

Расписывая оптимальное для здоровья и стройной фигуры меню, нужно учесть, что доля овощей и фруктов в нем не может быть меньше ¾ от общего объема суточного рациона.

Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочные дни для похудения: польза для здоровья.

Разгрузочный день на огурцах: популярные рецепты огуречной разгрузки, меню

Razgruzochnyj-den-na-ogurcah-recepty

Разгрузочный день на огурцах: меню, рецепты огуречной разгрузки

Разгрузочный день на огурцах и кефире

Сочетание этих продуктов способно произвести глубокую очистку организма за один день и не дать съесть лишнего. Главное, что нужно помнить: врачи не рекомендуют одновременное употребление кефира с огурцами, поскольку кисломолочные бактерии, соединяясь с огуречной клетчаткой, начинают процесс брожения в кишечнике, что может быть достаточно неприятным явлением.

Лучше чередовать прием такой пищи и делать промежутки не менее полутора часов. Диетологи советуют литр кефира и примерно 600 граммов очищенных овощей разделить в день разгрузки на шесть порций.

Разгрузочный день на огурцах и помидорах

Эти два чудесных дара природы органично сочетаются в летних салатах! А, если добавить немного чеснока и петрушки, то меню огуречного дня понравится любому. Помидоры - один из лучших среди овощей источников калия, они содержат в себе природный сахар – фруктозу и глюкозу. Ученые в результате неоднократных исследований выявили способность томатов держать в норме кровяное давление человека.

Но, все-таки помидор достаточно кислый плод, поэтому во время разгрузочного дня следует съесть не более четырех или пяти средних томатов и дополнить это шестью-семью небольшими огурчиками.

 Разгрузочный день на огурцах и яблоках

Благодаря уникальному составу веществ яблоко, при правильном употреблении, снабжает нас почти на сто процентов полезными минералами и витаминами. Устроив себе яблочно - огуречный разгрузочный день, мы можем не беспокоиться о фигуре! Диетологи советуют для примера такое огуречно – яблочное меню дня:

  • завтрак, 8.00 – салат из яблок с огурцами, приправленный двумя столовыми ложками несладкого йогурта, яблочный чай;
  • второй завтрак, 10.00 – один огурец, одно сырое яблоко;
  • обед, 13.00 – большое печеное яблоко, два огурца среднего размера;
  • полдник, 16.00 – большое сырое яблоко;
  • ужин, 18.00 – салат из огурцов с половинкой яблока и петрушкой;
  • Вечером можно выпить чай, заваренный с яблоками.

 Разгрузочный день на огурцах и воде

Огурцы - это овощная культура, которая очень легко усваивается в желудке и кишечнике, поэтому в день их можно не боясь съедать не менее килограмма.

Добавив к этому количеству полтора литра сырой воды, можно потерять от одного до двух килограммов веса за сутки. Кроме того, происходит моментальное очищение почек и мочевыводящих путей, стимуляция работы поджелудочной железы, «выгоняется» плохой холестерин.

 Разгрузочный день на огурцах и твороге

Кисломолочные продукты, каким и является творог, намного легче для пищеварения, чем молоко. Поэтому для здорового и полезного питания, особенно во время диет, врачи настоятельно рекомендуют их употребление.

Творог содержит такое значительное количество белка (до 18 граммов на 100 г обезжиренного творога), что во время дня разгрузки хватит и 200 его граммов. Молочный белок, в отличие от мясного, легко усваивается, но выбирать надо творог нежирных сортов.

Очень хорош такой рецепт огуречно–творожного салата для разгрузочного дня:

  • 200 граммов творога, четыре средних огурчика, зеленый лук и петрушка по вкусу.
  • Заправить разрешается нежирным кефиром.
  • Разделить салат на три части, добавить по огурчику на полдник и ужин – вот разгрузочный рацион.

 Разгрузочный день на огурцах и грейпфруте

Грейпфрут способствует снижению веса даже если его употреблять регулярно, не особо придерживаясь правил диетического питания. Один такой фрукт в день способен полностью снабдить нас суточной дозой витамина С.

Однако этот цитрусовый плод содержит значительное количество кислот. Не стоит злоупотреблять им, чтобы не навредить желудку и зубной эмали. Специалисты рекомендуют съедать его вместе с огурцами, употребляя целый день по очереди или делая салаты, где цитруса должно быть по объему одна третья часть от общей массы.

 Разгрузочный день на огурцах и яйцах

Яйца – незаменимый источник белка и полиненасыщенных кислот, которыми богат именно желток. Ученые давно развеяли миф о том, что желток вреден. Главное – не съедать более двух яиц за день. В разгрузочный период диетологи позволяют и три штуки, но, важно знать, что они должны быть вареными. Сырой белок яйца тяжело усваивается в желудке.

  • Итак, семь–восемь огурчиков и три сваренных вкрутую или всмятку яйца – достаточное количество еды в разгрузочный день.
  • Стоит обязательно выпивать в этот день около шести стаканов воды или фруктового чая.
  • Очень полезно приготовить диетический салат из огурца с яйцом и любой зеленью по желанию.

Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочный день на свекле.

Разгрузочный день на огурцах: отзывы, результаты, реальные истории похудения

Диетологи считают, что регулярные разгрузочные дни гораздо полезнее длительных жестких диет и не вызывают стресс у организма. А огурцы настолько легкий для переваривания овощ, что устраивать такие дни можно по восемь–десять раз в течение месяца.

Вот несколько важных замечаний от врача, чтобы результаты разгрузочных дней на огурцах были ощутимыми и не навредили здоровью:

  • при приготовлении салатов из этого овоща не стоит заправлять их маслом либо майонезом;
  • покупать только твердые, неповрежденные плоды; лучше такие разгрузки устраивать в сезон их созревания;
  • в промежутках между днями гастрономического отдыха, расписывать себе меню, выстраивая правильный баланс углеводов, белков и жиров.

Отзывы об огуречном разгрузочном дне для похудения наших постоянных читательниц также положительны. Приведем несколько позитивных откликов:

Наталья, 31 год

«Пять месяцев огуречных салатиков помогли мне избавиться от 12 лишних килограммов! И это всего по два дня в неделю. Очень вкусно с яблоком и грейпфрутом. Я делала эти замечательные фруктово-овощные блюда, добавляя немного йогурта. Результат превзошел все мои ожидания»

Жанна, 33 года:

«Я очень люблю готовить, выполняю капризы всей семьи. Но сама должна выглядеть безупречно перед своими клиентами. Так вот! Мне достаточно по одному разу в неделю «посидеть» на свежих огурчиках с яблочным чаем или водой, чтобы выглядеть всегда свежей и стройной. А, если после отпуска или праздников немного поправляюсь, то два таких дня в неделю достаточно, чтобы восстановить красоту тела»

Виктория, 28 лет:

«Поспорили с подругами, кто за два месяца до отпуска успеет «скинуть» лишнее, чтобы в шортах и купальнике шикарно выглядеть на побережье. Я выиграла этот спор благодаря десяти разгрузочным огуречным дням за это время. Ела нежирный творожок и свежие огурцы. Еще добавьте сюда воду и грейпфрутовый сок. Минус 6 лишних килограммов – мой результат, которым я очень горжусь»

happy-womens.com

Огуречный разгрузочный день

огуречный разгрузочный день Огурцы – низкокалорийный продукт, содержат около 95% жидкости, поэтому огуречный разгрузочный день считается очень эффективным для очищения и похудения.
А в сочетании с небольшим количеством жиросодержащих продуктов (растительное масло, майонез, сметана) огурцы обеспечивают ощущение сытности на несколько часов.

Вернуться к полной версии записи «Огуречный разгрузочный день»…

AzbukaDiet.ru

Разгрузочный день на огурцах

Огурцы любимы многими худеющими девушками. Огуречный разгрузочный день действительно один из самых низкокалорийных и эффективных в смысле снижения веса. 100 г огурцов в зависимости от «возраста» овоща содержат от 8 до 20 ккал, и по большей части состоят из воды. Огурцы просто отлично перевариваются и дают легкий слабительный и мочегонный эффект. Они помогают очистить кишечник и почки, и, что немаловажно, отдохнуть от тяжелой пищи, которую мы обычно употребляем в другие дни.

Разгрузочный день на огурцах: рецепты

Классический разгрузочный день на огурцах

Нужно взять 1-1, 5 кг огурцов и есть их неочищенными и без соли в течение дня. Дополнительно вы можете выпивать сколько угодно воды и зеленого чая. Разгрузочный день позволяет практически любому человеку снизить вес на 500-600 граммов.

День на огуречном салате

Для этого разгрузочного дня берется килограмм огурцов, пучок петрушки, пучок укропа и 100-200 граммов натертого на терке корневого сельдерея. Огурцы нужно натереть на крупной терке, зелень нарезать, добавить сок половины лимона и одну столовую ложку растительного масла на весь салат. Вы должны съесть большее количество салата днем, после 19.00 кушать не рекомендуется. �­то связано с слабительным и мочегонным эффектом «блюда».

Разгрузочный день на огуречном напитке

Берется килограмм очищенных от твердой кожицы огурцов, полкило сельдерея, натертого на терке. Оба компонента загружаются в кухонный комбайн и взбиваются до состояния смузи. После этого, продукт можно приправить небольшим количеством сока лайма. Пить нужно по одному стакану каждые три часа. Первый стакан пьется через час после пробуждения, последний – когда закончится напиток. Дополнительно разрешается вода, кофе, чай.

День на подсоленных огурцах

Подсаливать огурцы советуют те, кто считает, что полное отсутствие соли в рационе опасно. �­то оправданная стратегия в жаркие летние дни. Поэтому выбирайте йодированную соль и соблюдайте чувство меры. А огурцов по-прежнему стоит кушать не более полутора килограммов.

Мнение фитнес-тренера

Как и огуречная диета, огуречные дни – очень летние. Дело в том, что относительно безболезненно и легко их можно переносить только в жару. �­то эффективный способ очищения почек, печени, кишечника, но переносится день на огурцах довольно сложно. Типичное состояние в огуречный день – слегка вздутый живот, постоянное желание посетить туалет и навязчивое чувство голода. Сами понимаете, что разумный выбор – снижение повседневной активности до минимума. Ограничьтесь легким физическим трудом на свежем воздухе. В принципе, огуречные дни идеальны для пляжного отдыха или дачного времяпрепровождения, но могут стать настоящей помехой продуктивной работе.

На время питания огурцами следует отказаться от лактозы и фруктозы во всех видах, чтобы не провоцировать серьезное расстройство кишечника. Очень многие люди привыкли по утрам пить кофе с молоком или молоком и фруктозой, так вот, даже от этой малости безопаснее отказаться. В целом же рекомендации по огуречным дням схожи с всеми остальными безбелковыми – не относитесь к этой краткосрочной разгрузке как к настоящей диете, старайтесь ограничиться одним днем в неделю.

А вы проводите огуречные разгрузочные дни? Оставьте свои отзывы!

stroineemvmeste.ru

Лучшие разгрузочные дни для похудения

Разгрузочный день в представлении многих девушек и женщин – это своего рода «волшебная палочка», которая помогает вернуть фигуру и вес в норму после гастрономического разгула буквально за один день. И в этом они не ошибаются – действительно, существуют рецепты разгрузочных дней для похудения, которые позволяют сбросить до 3,5 кг критического веса в самые короткие сроки.
  • Рецепты лучших, самых эффективных, разгрузочных дней. Выбирая продукт для самого эффективного разгрузочного дня, руководствуйтесь своими предпочтениями в еде, а также потенциальным результатом. Например, непопулярные огурцы могут дать внушительный эффект - потерю до 3.5 кг, тогда как всеми любимая гречка в рамках разгрузочного дня может помочь избавиться максимум на 1,5 кг.

В чем польза разгрузочных дней для похудения?

Разгрузочные дни для похудения обычно практикуются в трех случаях: после периода обильного чревоугодия, когда физически ощущается эффект обжорства; как завершающий этап длительной диеты или детокс-программы; и наконец – как регулярная практика самоконтроля веса, то бишь своего рода профилактика возникновения лишнего веса.

Нельзя сказать, что тот или иной вид разгрузочного дня в больше степени подходит к какой-то одной из этих целей и в меньшей – ко всем остальным. Скорее, руководствоваться при выборе методики следует исключительно опираясь на свои предпочтения в еде – не любите кефир, «садитесь» на гречку, дня не можете прожить без овощей – выбирайте разгрузочный день на огурцах и т.д.

Кроме того, исходить можно и из результата – если, например, необходимо сбросить максимально возможное количество набранных кило, то лучше выбрать разгрузку на огурцах или яблоках. Однако очень важно понимать – похудение с помощью разгрузочного дня происходит отнюдь не за счет потери жира, а почти на 95% - за счет вывода лишней жидкости и накопившегося «пищевого мусора» (продукты распада веществ, токсины, не усвоенная пища, скопившаяся в кишечнике и т.п.).

Разгрузочный день на огурцах – минус 3,5 кг

Популярность всех огуречных диет, как, собственно, и самого разгрузочного дня на огурцах построена на двух уникальных качествах этого овоща — во-первых в нем содержится мизерное количество калорий. Но что наиболее ценно для желающих похудеть — в огурцах присутствует тартроновая кислота — вещество, которое значительно замедляет процесс преобразования углеводов в жиры. Учитывая, что на огурцах можно потерять до 3.5 кг - этот вид разгрузки и детокса можно смело назвать самым эффективным разгрузочным днем.

Особенности. Огуречный разгрузочный день – наименьший по калорийности, нередко суточная сумма калорий при этом режиме едва достигает 300. Поэтому лучше, если этот день вы проведете дома, без особых физических и умственных нагрузок.

Плюсы и минусы. Самый явный и желанный плюс разгрузочного дня на огурцах – его высокая эффективность, в некоторых случаях можно потерять до 3,5 кг лишнего веса.

Меню на день. 1,5 кг свежих крепких огурцов распределить на 5-6 приемов пищи. Употреблять без соли, соусов и специй, но можно добавить 1-2 ст.л. отрубей и 2 яйца на день.

Разгрузочный день на яблоках – минус 3 кг

Европейские микробиологи доказали, что частое употребление яблок способствует увеличению в кишечнике особого вида бактерий, которые предотвращают процесс гниения и способствуют более качественному усвоению пищи. Соответственно, не происходит образования так называемого “пищевого мусора”, что является прямой профилактикой возникновения лишнего веса. А американские коллеги-ученые в ходе экспериментов пришли к выводу, что те женщины, которые съедают по 3 яблока в день (помимо режима диеты) худеют быстрее тех, кто игнорирует этот фрукт в своем ежедневном питании.

Особенности. Многие профессиональные диетологи советуют, помимо свежих фруктов, в рамках яблочного разгрузочного дня употреблять также и печеные яблоки.

Плюсы и минусы. Яблоки не только обогащают организм железом и витаминами, но и способствуют снижению уровня “плохого” холестерина. Кроме того, флавоноиды кварцетин и нарингин, которые в избытке содержатся в яблоках, помогают защитить клетки легких от развития злокачественных опухолей. К минусам яблочной разгрузки можно отнести свойство яблок стимулировать аппетит.

Меню на день. Для разгрузочного дня запаситесь 1,5 кг яблок кислых или нейтральных сортов (но не сладких!). И в течение всего дня пользуйтесь известной формулой: если вы голодны – съешьте яблоко, а если вы не хотите яблоко – значит, вы не голодны. Кроме фруктов, в день необходимо также выпивать 1,5 л чистой воды без газа.

Разгрузочный день на кефире – минус 2 кг

Этот вид разгрузки и детокса – один из самых популярных, каждая женщина хоть раз в жизни, да “сидела” денек-другой на кефире. Кисломолочный продукт позволяет сбросить в среднем 2 кг лишнего веса и нормализует работу кишечника (в том числе – оказывает легкий послабляющий эффект).

Особенности. Поскольку кефир сам по себе является жидкостью, то во время разгрузочного дня на этом продукте не обязательно выпивать “заветные” и столь обязательные в каждой диете 8 стаканов воды. Вполне можно ограничиться 0,5 литров минералки без газа.

Плюсы и минусы. Кефир – весьма полезный продукт, и не только в плане похудения, но и здоровья. Он нормализует давление, улучшает микрофлору кишечника, является неплохой профилактикой кариеса, а также нередко рекомендуется врачами как профилактика рака молочных желез. К минусам разгрузочного дня на кефире можно отнести лишь слабительное свойство этого продукта – лучше всего ни планировать на этот день деловых встреч и дальних поездок.

Меню на день. 1-1,5 л обезжиренного кефира (не более 1%) выпивать за 5-6 подходов в течение дня. Получается примерно каждые 2-3 часа.

Разгрузочный день на гречке – минус 1,5 кг

В каждом зернышке гречки содержится масса полезных витаминов и микроэлементов. Так что разгрузочный день на гречке – это приятное исключение из правила, что всякое монопитание, пусть даже и однодневное, это всегда страшный дисбаланс необходимых организму веществ. В случае с гречкой – дисбаланс не такой уж страшный.

Особенности. Главная особенность гречневой разгрузки – в способе приготовления этого продукта. Крупу ни в коем случае не надо варить. Только запаривать! Например, с вечера вы заливаете одну часть гречневой крупы двумя частями крутого кипятка и оставляете набухать до утра. И никаких “проделов”! Для диетического питания и разгрузочных дней на гречке подходит только цельное зерно – “ядрица”.

Плюсы и минусы. К плюсам гречневого разгрузочного дня относится в первую очередь высокая польза самого продукта. Кроме того, гречка для похудения, будучи “медленным углеводом” прекрасно насыщает, но при этом не повышает уровень сахара в крови – то есть вы будете чувствовать сытость долгое время. Это, кстати, одна из причин высокой популярности гречневых диет. К минусам можно отнести разве что не самые впечатляющие потери в килограммах – больше 1,5 кг за день вряд ли уйдет.

Меню на день. Теоретически можно есть столько гречи, сколько “влезет”. Но поскольку она должна быть без соли, масла, молока, соусов и любых других приправ – будьте покойны, много в вас вряд ли влезет. Желательно съедать 1 чашку запаренной гречки каждые 2-3 часа. Кроме того, за день необходимо выпить около 2 л чистой воды без газа.

Огуречный разгрузочный день для похудения, отзывы, меню

Как известно, любое ограничение – стресс для организма. Каждая диета изначально предполагает какие-либо пищевые ограничения, и для большинства худеющих очень трудно держать себя в жестких ограничивающих рамках. Диетологи предлагают вместо жестких диет проводить систему разгрузочных дней – два дня в неделю посидеть на практически бескалорийном питании равноценно каждодневной пытке подсчета съеденных калорий.

Универсальность огурца

При этом не бывает перегрузки организма, зато оздоровительный эффект весьма впечатляющ: килограммы уходят легко, психика не страдает. Разгрузочные дни бывают разные, главное, чтобы потребляемая пища вызывала ощущение сытости и не содержала почти никаких калорий. Таких продуктов достаточно много, и один из самых популярных – огурцы.

Не зря огурец считается любимым русским овощем – он поистине универсален! Он вкусен во всех видах – от салата и рассольника до солянки и корнишонов. Им закусывают, из него делают отбеливающие маски, им утоляют жажду. И, как оказалось, он - настоящая находка для желающих сбросить лишние килограммы на талии. Ведь именно эта часть тела у большинства людей приносит наибольшую головную боль – жир откладывается в первую очередь в районе живота и талии, а уходит оттуда последним.

Как всем известно, огурцы на 95% состоят из воды, и, если питаться ими во время разгрузочных дней, можно разом убить несколько зайцев: очистить организм от шлаков и токсинов, получить комплекс витаминов и микроэлементов и незаметно потерять несколько лишних килограммов. Клетчатка, в большом количестве содержащаяся в огурцах, дает и чувство насыщения, и чистит, подобно щетке, забитый пищевым мусором кишечник. По калорийности огурец стоит на последнем месте среди овощей – всего 14 ккал на 100 граммов, и это делает его лучшим оздоровителем и чистильщиком организма.

Огуречный разгрузочный день или «диета для живота» завоевывает все больше поклонников во всем мире. Ведь его главная особенность состоит в том, что огурцы просто фантастически быстро сгоняют лишний жир с талии. А ведь немало женщин мучается именно с этой проблемой.

Однодневная диета на огурцах дает шанс потерять за сутки до пяти килограммов! Результаты просто ошеломляют. Так в чем же состоит секрет огурцов?

У этого зеленого овоща есть уникальная способность ускорения водно-солевого обмена, который, в свою очередь, также убыстряет и метаболизм. Человек, худея, теряет жир, который выводится единственным путем – с жидкостью. Мочегонный эффект и потрясающая способность уменьшать жировые запасы организма делает огурец лучшим сжигателем жира на сегодняшний день из всех известных продуктов. Даже, можно сказать, не сжигателем, а растворителем – сок огурца умеет растворять жировые клетки и выводить их из организма привычным естественным путем.

Огурцы можно есть по-разному

Существует несколько вариантов разгрузочных дней на огурцах - самый жесткий вариант – есть в этот день одни лишь только свежие огурцы, никакой соли для улучшения вкуса, а запивать эту зеленую радость можно минеральной водой. На один разгрузочный день понадобится всего два килограмма огурцов, их надо распределить на 8 одинаковых порций. Есть их нужно прямо с кожурой, а минералка для запивания не должна быть газированной.

Другой способ огуречной разгрузки – огурцы напополам с нежирным кефиром. Можно просто есть овощи целиком, а можно сделать салат и заправить его кефиром. Для вкуса можно прибавить буквально пару капель лимонного сока, соль не кладется совсем.

Следующий вариант огуречного способа разгрузки – простой огуречный салатик весь день с кефиром плюс вареное яйцо. Для более приятного вкуса, если очень хочется, салат посыпается зеленью, но соль по-прежнему под запретом.

Еще один вид разгрузки – огуречно-мясной день, когда можно вместе с огурцами есть нежирные виды мяса – курятину, крольчатину и говядину. Пищу в день разгрузки можно чередовать, предварительно распределив ее на 6 порций. На весь день нужно всего килограмм огурцов и около 150 граммов мяса. Мясо лучше есть не сразу вместе с огурцами, а чуть погодя, тогда и будет максимальная польза от такой разгрузки.

У этого зеленого овоща есть уникальная способность ускорения водно-солевого обмена, который, в свою очередь, также убыстряет и метаболизм. Человек, худея, теряет жир, который выводится единственным путем – с жидкостью. Мочегонный эффект и потрясающая способность уменьшать жировые запасы организма делает огурец лучшим сжигателем жира на сегодняшний день из всех известных продуктов. Даже, можно сказать, не сжигателем, а растворителем – сок огурца умеет растворять жировые клетки и выводить их из организма привычным естественным путем.

Главная польза огуречной диеты

Чем хороши разгрузочные дни на огурцах, так это своей абсолютной полезностью при повышенном давлении, ревматизме, нарушении работы кишечника, язве желудка, мочекислом диатезе, ожирения различной степени. Именно при этих заболеваниях будет достигнут наилучший оздоровительный эффект.

Популярность любых огуречных диет и разгрузочного дня на основе огурцов держится на их уникальных качествах – почти полном отсутствии калорий и наличии тартроновой кислоты, особого вещества, замедляющего процесс трансформации углеводов в жиры. И самый большой плюс огуречной разгрузки – возможность потерять до 3.5 килограммов лишнего веса за одну разгрузку. Поэтому для проведения этого дня желательно подобрать выходной, чтобы сидеть дома в удобной доступности туалета – вес будет теряться иногда очень быстро.

А теперь стоит подробнее рассмотреть рецепт, как именно проводить разгрузочный день +на огурцах в течение одних суток.Понадобится полтора-два килограмма свежих огурчиков, поделенных на 6-8 порций в равном объеме. Есть их нужно нечищеными, с кожурой – в ней потрясающее количество витаминов, поэтому огурцы должны быть молоденькими. Соль исключается полностью в этот день, поэтому те, кто просто жить не может без соли, то можно в виде исключения класть по несколько кристалликов соли на каждый огурец, и это максимум!

Пить в огуречную разгрузку не особо хочется, а даже совсем наоборот – огурцы имеют неплохой мочегонный эффект, что весьма способствует очистке организма и разгрузке от лишних килограммов. Голодным, конечно, трудно быть, если почти все время что-то жуешь, но для тех, кто не может наесться одними огурцами, существует послабление в виде нежирного мяса (совсем чуть-чуть, на весь день не больше 150 граммов).

Учеными доказано, что те, кто регулярно делает огуречные разгрузочные дни, выпадает из группы риска по заболеваниям щитовидной железы и сердца. Но стоит обратить внимание на то, что любая термическая обработка, соление и маринование огурцов делает их просто едой, не содержащей полезных веществ и витаминов. Да и зачем портить огурцы какой-либо обработкой, кроме проточной холодной воды? В сезон овощей, когда они доступны по цене, и можно выбрать самые аппетитные, молоденькие огурчики для оздоровления, как раз и надо использовать их целебные свойства в полной мере!

Но много огурцов не стоит есть тем людям, у кого есть проблемы с почками – нагрузка на выделительную систему может оказаться чересчур большой в этом случае. А клетчатка, в изобилии содержащаяся в огурцах, покажется грубоватой тем, кто подвержен желудочным проблемам (гастрит, ненормальная кислотность, язва). Хотя для больных артрозом и ревматизмом огурцы являются просто незаменимым продуктом – они выводят излишние шлаки и борются с отложением солей. Конечно, худеть на огурцах, или просто их кушать в виде салата – выбирать самому человеку. И, если он решается действительно помочь своему организму – стоит все-таки посоветоваться с врачом, чтобы быть уверенным в том, что огуречная диета не навредит. И тогда уж можно идти в магазин или на рынок и выбрать самые зеленые, самые пахучие, самые пупырчатые огурчики!

nanodieta.ru