Разгрузочный день на молоке

Разгрузочный день на молоке

Razgruzochnyj-den-na-moloke-otzyvy

Молочный разгрузочный день: отзывы и результаты

Разгрузочный день на молоке зарекомендовал себя как эффективная и одновременно весьма жесткая процедура для очищения организма. Молоко каждому знакомо с раннего детства и до сих пор остается основным продуктом ежедневного суточного рациона человека:

  • Оно богато кальцием, витаминами, аминокислотами и минералами, которые благоприятно воздействуют на нервную систему и регулируют липидный обмен.
  • Благодаря употреблению молока улучшается сон, проходят головные боли, значительно уменьшается риск развития простудных и инфекционных заболеваний.

Молочный разгрузочный день для похудения: польза или вред

Как и любая другая диета, молочный разгрузочный день может идеально подойти одним и быть абсолютно противопоказан другим.

  • Так, при наличии индивидуальной непереносимости молочного белка такую разгрузку выбирать не стоит.
  • В отдельных случаях возможны аллергические реакции: тошнота, рвота, кожные высыпания.
  • У некоторых людей в зрелом возрасте отсутствует фермент, расщепляющий лактозу. Это может стать причиной возникновения брожения в кишечнике или к расстройству желудка.
  • Молочная разгрузка считается одной из самых жестких и строгих форм диеты, поэтому рекомендуется проводить ее не чаще, чем раз в неделю.

При отсутствии всех вышеперечисленных случаев, можно смело приступать к молочному разгрузочному дню, который имеет массу преимуществ:

  • Молоко отличается невысокой калорийностью, но при этом оно достаточно сытное и способно быстро утолить голод.
  • Молочная разгрузка хорошо очистит кишечник и желудок и избавит от 1 до 1,5 кг лишнего веса.
  • Разгружаться таким способом лучше всего, находясь дома в выходной день, при минимальной физической и умственной нагрузке, тогда перенести эту процедуру будет гораздо проще.

Принцип молочного разгрузочного дня состоит в том, чтобы весь день пить молоко равными частями. Примерно должно получиться 5 или 6 приемов с интервалом 2 часа. На весь день потребуется около 1,5 л молока невысокого процента жирности (максимум 3 %).

Предпочтение лучше отдавать натуральному домашнему молоку, так как  именно в нем сохранены все полезные свойства и витамины. В некоторых вариантах молочной разгрузки в перерывах допускаются перекусы кисло-сладкими фруктами (яблоко, апельсин, грейпфрут) или нежирным творогом. Пить в этот день воду можно в любом количестве.

Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочные дни для похудения: польза для здоровья.

Разгрузочный день с молоком: популярные рецепты молочной разгрузки, меню

Razgruzochnyj-den-na-moloke-recepty

Молочный разгрузочный день: меню, рецепты

Существует масса  вариантов меню для молочного разгрузочного дня. Самое известное жесткое меню для разгрузки включает в себя только молоко, которое нужно употреблять каждые два или три часа. Пить в этот день другую жидкость запрещается, поэтому под силу такой день будет не каждому.

А вот если к основному продукту добавить еще какой-нибудь не менее полезный и подходящий для очищающего дня компонент, то  тогда разгрузка пройдет менее болезненно и принесет больше удовольствия, а, следовательно, и пользы.

Разгрузочный день на молоке и бананах

  • Молоко – 1 литр (нежирное);
  • Бананы  – 3 шт.

Распределить продукты на день, питаться через равный интервал времени. Пить воду, чай.

Разгрузочный день на молоке и рисе

  • Для разгрузочного дня понадобятся: молоко – 1 литр (нежирное), рис – 1 стакан.
  • С вечера желательно рис залить водой и оставить на ночь. Утром сварить на воде рисовую кашу. В готовое блюдо добавить молоко. Масло, сахар и соль исключить в этот день.
  • Необходимо обильное питье в течение дня (вода, травяной чай без сахара).

Разгрузочный день на молоке и хлебе

  • Молоко – 1 литр;
  • Ржаной  (черный) хлеб –100 –150 г.

Разгрузочный день на молоке и твороге

  • 500 г нежирного творога;
  • 500 мл молока.

Разделить на 4 - 5 раз. Дополнительно пить воду, чай, травяные отвары.

Разгрузочный день на молоке с медом

  • Молоко – 1,5 литра (средней жирности);
  • Мед.

Пить молоко примерно каждые два часа (6 приемов). Вечером можно подогреть молоко и добавить в него ложку меда.

Разгрузочный день на молоке и яблоках

  • Молоко – 500 мл;
  • Яблоки - 400 - 500 г;
  • Творог - 200 г.

Вероятно, это самый сытный рацион из всех видов молочного разгрузочного дня. Питаться нужно также через каждые два часа, чередуя продукты.

Разгрузочный день на молоке и зеленом чае

  • 1,5 л нежирного молока;
  • 2 столовые ложки листового зеленого чая.

Необходимо приготовить  хорошо известный напиток – молокочай. Молоко подогреть (не кипятить) и добавить в него чай, дать настояться в течение 10 минут. Процедить и пить, разбавляя водой 1:1.

Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочный день на бананах. 

Разгрузочный день на молоке: отзывы, результаты, реальные истории похудения

На каком бы типе разгрузочного дня вы ни остановили свой выбор, помните, что главное, не только выдержать день строгого питания, но и правильно питаться после него. Результаты разгрузочных дней на молоке сохранятся только при соблюдении основных правил проведения очистки и выхода из нее.

  • Не затягивайте и не злоупотребляйте молочной разгрузкой. Один день в неделю – вполне достаточно для поддержания оптимального веса.
  • Обязательно нужно продумать меню следующего дня. Это должна быть преимущественно легкая, нежирная пища, сваренная, приготовленная на пару или запеченная в духовке.
  • Не перегружайте свой обновленный организм жирной, жареной и мучной едой.

Диетологи также рекомендуют с осторожностью подходить к разгрузочному молочному дню, прибегать к нему не чаще одного раза в месяц и настаивают для этой цели использовать именно натуральный продукт, а не магазинное молоко в пакетах.

Отзывы о молочном разгрузочном дне для похудения встречаются разные: кому-то такая разгрузка подходит, кому-то нет. Каждый должен выбрать свой индивидуальный вариант похудения без вреда для организма. Желательно предварительно проконсультироваться с врачом.

Приведем лишь некоторые отзывы о молочном разгрузочном дне для похудения, которые оставили наши постоянные читательницы:

Настя, 41 год:

«Разгружаться на молоке мне понравилось. За счет того, что часто и небольшими порциями пьешь молоко, голод не так сильно чувствуется. Если уж совсем силы заканчиваются, можно съесть парочку хлебцев или чуть-чуть меда добавить в горячее молоко. Отличный расслабляющий напиток получается. Я в течение месяца с периодичностью раз в неделю очищала организм таким способом. За месяц распрощалась  почти с тремя килограммами»

Елена, 34 года:

«Я в восторге от разгрузочного дня на молоке и зеленом чае. Хотя и мало калорий потребляешь за день, голод особо не чувствуется. И лишние килограммы ушли и какая-то легкость появилась. Проще просыпаться стало по утрам. Отличная чистка для организма и избавление от лишней жидкости»

Юлия, 31 год:

«Молочная разгрузка для сильных духом! Много читала, долго  настраивалась, но все же решила попробовать. Конечно, не всякий выдержит такой режим питания, но при желании возможно все! Молоко люблю, да  еще и купила натуральное специально для этой цели. От голода сильно не страдала, но очень маленький кусочек черного хлеба все-таки съела на обед. Результатом довольна – минус 1,2 кг. Теперь хочу попробовать разгрузочный день на молокочае»

happy-womens.com

Разгрузочный день на молокочае

разгрузочный день на молокочае

Диета на молокочае считается эффективным и безболезненным способом потери лишнего веса. Поклонниц этого напитка радует отсутствие голодовки и при этом равноценный ей результат. За один разгрузочный день на молокочае можно потерять до 2 кг веса, а о голоде можно и не вспомнить – главное, взять молоко с жирностью 2%.

Правила

Для похудения достаточно всего одного дня – это может быть разгрузка после праздника, где вы позволили себе съесть немало лишнего, или же разгрузка перед праздником, чтобы выглядеть по-праздничному стройной.

Те, кому разгрузка на молокочае пришлась по вкусу, устраивают ее еженедельно. Желательно делать это всегда в один и тот же день, так и организм привыкает, и вы дисциплинируетесь.

Во время молокочайного дня нужно не забыть об обильном потреблении воды. От вас требуется выпить около 2 л негазированной воды параллельно с молокочаем, что только помогает избавиться от мыслей о голоде.

Как мы уже говорили, чтобы похудеть с помощью молокочая и при этом не упасть в голодный обморок, молоко нужно брать не обезжиренное, а около 2%. Если это ваш первый опыт похудения на молоке и чае, возьмите все 2,5%.

Чай должен быть хороший крупнолистовой. Вы можете взять зеленый, черный, фруктовый, травяной – главное, не лениться и заваривать не пакетики, а именно чайные листья и сушеные плоды (если речь идет о фруктовом). Конечно, с похудением больше всего ассоциируется именно зеленый чай – он здесь наиболее кстати. Но если вы ранее не увлекались им, не рискуйте пить целый день только его – давление будет резко падать, можно даже упасть в обморок.

Для тех, кто устраивает такого рода чайную разгрузку впервые, рекомендуем следующий рецепт разгрузочного дня на молокочае:

  • днем смешивать зеленый и черный чай в пропорции 1:1;
  • после 6-ти заваривать травяной или фруктовый чай, чтобы избежать бессонницы от кофеина.
Опасность

Исходя из свойств молокочая, надо понимать, что хоть чай и помогает усваиваться молоку, он все же не избавляет егоразгрузка на молокочае от лактозы, с которой у многих взрослых могут возникнуть проблемы. При непереносимости – выберите другой вариант разгрузки.

Кроме того, сидеть на молокочае нельзя тем, у кого и без того пониженное давление, а также людям с больными или проблемными почками – изобилие молока (а значит, и белка) может вызвать обострение заболеваний.

Не стоит сидеть на молоке и чае больше одного дня в неделю, как бы вам ни хотелось похудеть. Это никак не сбалансированная диета, а просто очистка, которая дает возможность отдохнуть вашему пищеварительному тракту.

womanadvice.ru

Разгрузочный день на чае с молоком | Все о диетах

Не все любят чай с молоком. Но он невероятно полезен! Этот напиток можно использовать в качестве эффективной диеты и устраивать разгрузочные дни. Чайная диета помогает сбросить от 0,5 до 2 килограммов лишнего веса, нормализовать обменные процессы и работу внутренних органов, улучшить состояние волос, кожи, ногтей и просто поднять настроение.

Однако есть два ограничения для такой диеты:

— устраивать разгрузочные чайно-молочные дни можно не чаще одного раза в неделю;— нельзя применять людям с непереносимостью молока.

Итак, в чем же суть диеты и как приготовить правильный чай с молоком?

На весь разгрузочный день понадобится полтора литра нежирного молока и 3-4 чайные ложки чая. Чай может быть зеленым — это оптимальный вариант, употребляя его, вы получите наилучший результат. Но подойдет и черный крупнолистовой, травяной, ягодный, фруктовый. Основное условие — компоненты должны быть натуральными. Для тех, кто мучится бессонницей: на ночь пьем смесь из черного и зеленого чаев.

Как приготовить молокочайдля разгрузочного дня

Существует несколько способов приготовления диетического напитка.

1. Кипятим молоко и остужаем до 70С. В остуженное молоко всыпаем 3-4 чайные ложки чая, настаиваем около двадцати минут, процеживаем и пьем в течение дня.

2. Отдельно завариваем чай: три-четыре столовые ложки чая заливаем кипятком (1,5 литра), остужаем двадцать минут и смешиваем с литром молока. Настаиваем в течение десяти минут, процеживаем.

3. Для ленивых существует два варианта приготовления молокочая: смешать литр молока и литр заваренного чая и второй вариант — заварить чайную ложку чая 100 граммами кипятка, через десять минут долить 150 мл молока.

4. Также можно последовать примеру англичан и в прогретую чашку налить1/3 молока, а через пять минут добавить 2/3 крепкой заварки.

При приготовлении чая нужно помнить

Чай нужно заваривать водой «белого ключа». То есть еще не кипятком, но достаточно горячей, чтобы чай заварился. При заваривании кипятком чай теряет свои полезные свойства.

Выбирать следует правильный чай. Это может быть элитный связанный чай из Китая (например, «Лимон», «Лилия-жасмин», «Земляника»). Можно купить хороший зеленый развесной. Дешевый чай в бумажных одноразовых пакетиках не подходит для разгрузочных дней.

Чем полезен молокочай для похудения?

Чай с молоком оказывает сильное мочегонное и желчегонное действие. Также этот напиток выводит шлаки и вредные вещества из организма. Разгружаясь, наряду с молокочаем, нужно выпивать не менее двух литров минеральной негазированной воды.

Чай с молоком нужно пить через каждые два часа. Затем выпивать немного воды. Кстати, молоко не должно быть слишком жирным, максимум — 2.5 %.

В чем секрет популярности молокочая для разгрузочных дней?

В чайно-молочный разгрузочный день вы не будете голодать. Это одно из преимуществ этой диеты. Другой положительный момент — великолепные результаты. Вес существенно снижается. самочувствие улучшается, внешний вид также радует глаз. Такой эффект вызван удачным сочетанием продуктов — полезного чая и молока.

Кальций, содержащийся в молоке, ускоряет процесс жиросжигания. Микроэлементы молока поддерживают функции организма, нормализуют обмен веществ.

С лишним жиром борются полифенолы, содержащиеся в чае. Зеленый чай, в свою очередь, обладает такими полезными свойствами, как понижение сахара в крови, снижение повышенного аппетита, улучшение общего состояния. Также зеленый чай активизирует обмен веществ, что способствует похудению и улучшению самочувствия.

poleznaya-dieta.ru

Разгрузочный день на молоке – довольно жесткий вид однодневной монодиеты, по этой причине подойдет не всем. Его суть состоит в том, чтобы на сутки отказаться от всякой еды полностью, употребляя только молоко. В случае с молокочайным вариантом, молоко заметит молокочай.

Особенности и опасности

Если в обычном варианте разгрузки рекомендуется употреблять один вид низкокалорийных продуктов (исключая комбинированные разгрузочные дни), то молочный день предполагает отказ от пищи в принципе. Из допустимого – молоко, возможно мед или сок, иногда чай.

Молочный день не нужен, и даже вреден, если организм не усваивает лактозу. Зачастую те, кто только начинает знакомство с диетами, списывают тяжесть в животе и другие негативные ощущения после молочных продуктов на переедание или другие причины. Вообще, перед тем, как практиковать разгрузочные дни, надо проконсультироваться с врачом. Нужен такой день и нет, стоит задумать и тем, кто не может воздержаться от еды в принципе.

Важно знать

Коровье молоко является самым распространенным и сильным аллергеном в рационе человека. Оно вызывает пищевую аллергию, что может привести не только высыпаниям на коже, но и к тошноте и даже рвоте. Людям преклонного возраста также необходимо осторожней относится к молоку, поскольку его неумеренное потребление может привести к атеросклерозу.

Во время разгрузочного дня на молоке необходимо отказаться от спортзала и других физических нагрузок. Лучше проводить его в домашней атмосфере, избегая стрессов. Для усиления эффекта можно 1-2 раза в день принять контрастный душ. Это активизирует обмен веществ и ускорит циркуляцию крови. Как следствие, вырастет эффективность молочной диеты, главная задача которой – очищение организма.

Как организовать разгрузочный день на молоке

Лучший вариант – использование натурального молока. Стоит отметить, что парное молоко не надо употреблять кипяченым, это плохо влияет на пищеварительный тракт. Впрочем, в обычном молоке из магазина нет ничего страшного.

Для разгрузочного дня полностью на молоке необходимо 1,5-2 литра молока средней жирности, например – 2,5 %. Некоторые диетологи позволяют фрукты, обезжиренный творог и даже хлебцы (ржаная мука). Это снижает эффективность всей затеи, но несколько фруктов и/или небольшое количество творога можно съесть в течение всего дня, после приема молока.

Молоко употребляется за 6-7 приемов, через регулярные промежутки времени. Вечером, в последний прием, можно смешать подогретое молоко с медом или, в другом варианте – с подслащенным фруктовым соком.

Пить лучше через трубочку или мелкими глотками. Это усилит эффект насыщения и повысит усвояемость. По окончании каждого молока нужно полоскать ротовую полость, поскольку молоко – благоприятная среда для негативной микрофлоры.

Молокочайный вариант

Чай ослабляет чувство голода, поэтому напиток из молока и чая нередко используется как смягченный вариант молочного разгрузочного дня. Чай сойдет и зеленый, и черный. Есть два основных рецепта:

1,5-2 литра обезжиренного молока нагреть до образования пузырьков (без кипячения), добавить 2 ст. л. чая и оставить на 5-10 минут. Процедить и пить в течение дня. Чай заварить в воде, затем добавить молоко (1:1). Процедить и пить в течение дня.

ugley.net