Разгрузочный день на капусте отзывы

Разгрузочный день на капусте

Razgruzochnyj-den-na-kapuste-otzyvy

Разгрузочный день на капусте: отзывы и результаты похудения

Разгрузочный день на капусте позволит организму обрести небывалую легкость. А благодаря своему отменному вкусу и непревзойденной пользе этот овощ поможет существенно оздоровить организм.

Капустный разгрузочный день для похудения: польза или вред

  • Капуста является безусловным рекордсменом среди других продуктов питания по содержанию полезного витамина С.
  • Богата такими витаминами как U, K, А, B, РР и др.
  • В капусте находится много йода, фосфора, калия, серы, кальция и других жизненно необходимых микроэлементов.
  • Не стоит забывать о высоком содержании в этом продукте углеводов, пектинов и органических кислот, которые оказывают положительное влияние на работу желудка, кишечника, легких и печени.
  • Разгрузочные дни с помощью капусты способствуют улучшению сердечной деятельности, выводят вредный холестерин, улучшают перистальтику кишечника, борются с атеросклерозом и т.д.

Капуста имеет множество разновидностей: брюссельская, белокочанная, цветная, кольраби, брокколи, поэтому можно довольно легко разнообразить меню разгрузочного дня и не испытывать жгучее чувство голода. Клетчатка, в большом количестве содержащаяся во всех видах продукта, также будет способствовать насыщению организма.

Капусту можно дополнительно сочетать с кисломолочными продуктами, нежирным мясом, тушить, запекать, использовать в квашенном виде и т.д. Во время капустной разгрузки следует много пить разной жидкости: воды, несладкого чая, морсов, отвара шиповника и т.д.

Капустная однодневная диета особенно подойдет людям с гипертонической болезнью, атеросклерозом, диабетом и проблемами сердца и сосудов.

Воздержаться от разгрузочных дней с помощью капусты следует больным панкреатитом, язвой, энтероколитом. Также повременить с капустной разгрузкой нужно беременным женщинам и молодым матерям в период лактации, а также тем, кто страдает проблемами с щитовидной железой.

Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочные дни для похудения: польза для здоровья.

Разгрузочный день на капусте: популярные рецепты капустной разгрузки, меню

Razgruzochnyj-den-na-kapuste-recepty

Капустный разгрузочный день: примерное меню, варианты

Разгрузочный день на капусте и кефире

  • Необходимо употребить в пищу 0,5 килограмма капусты в свежем виде. Дополнить рацион поможет литр кефира небольшой жирности.
  • Приемы продуктов рекомендуется чередовать или запивать порцию овощного салата кисломолочным напитком.
  • В блюдо из капусты разрешается добавить немного свежих овощей, например, моркови, лука, свеклы и т.д. Также отличным дополнением станет зеленое яблоко.

Разгрузочный день на белокочанной капусте

  • Для данной разгрузки потребуется 1,5 килограмма белокочанной капусты.
  • Разнообразить меню помогут свежие овощи и помидоры. Из этих овощей нужно приготовить легкий салат, который следует разделить на равные части и употреблять в несколько приемов.

Разгрузочный день на квашеной капусте

  • Прием пищи должен состоять из квашеной капусты, которую рекомендуется заправить оливковым маслом. Дополнительно в нее разрешается покрошить репчатый лук.
  • Если подобная диета очень тяжела для организма, можно съесть один кусочек отрубного или черного хлеба.
  • Также необходимо выпить не меньше двух литров любой жидкости за сутки.

Разгрузочный день на цветной капусте

  • За целый день необходимо съесть не менее полутора килограммов цветной капусты, которую следует отварить без соли или приготовить на пару.
  • Для улучшения вкуса рекомендуется сделать несложный соус. Для этого следует взять 100 мл. нежирного йогурта или кефира, добавить в него лимонный сок и свежую зелень.
  • Капусту можно обмакивать в приготовленный соус и запивать все это зеленым чаем или другой жидкостью.

Разгрузочный день на морской капусте

Для разгрузки не рекомендуется применять покупные салаты, которые продаются в супермаркетах, из-за высокого содержания в них соли, специй и уксуса. Лучше изготавливать блюда из ламинарии самостоятельно. Для этого можно купить в аптеке порошок или слоевища водоросли.

Вариант 1:

Можно приготовить настой из морской капусты.

  • Для этого потребуется 2 столовые ложки сухого порошка, которые следует залить стаканом теплой воды за сутки до начала процедуры.
  • Потом настой следует процедить и принимать в день разгрузки по 50 г. за 10 минут до приема основной пищи.
  • Питаться в этот день следует легкими овощами. Допускается употребление кефира.

Вариант 2:

  • Сухие слоевища ламинарии необходимо залить холодной водой и оставить набухать на всю ночь.
  • Затем набухшую капусту следует немного отварить. Разрешается добавить небольшое количество соли.
  • В день рекомендуется употреблять не менее 250 г. продукта. Дополнительно к морской капусте следует съедать немного свежих овощей, отварного нежирного мяса (или яиц) и зеленое яблоко.

Разгрузочный день на тушеной капусте

  • В течение разгрузочного дня необходимо употребить до 1,5 килограммов тушеной капусты.
  • Во время ее приготовления дополнительно можно добавить лук, помидоры, болгарский перец и растительное масло.
  • Этот объем нужно разделить на 5 или 6 приемов пищи.

Разгрузочный день на пекинской капусте

  • Можно приготовить салат из пекинской капусты, сельдерея, репчатого лука и огурцов, заправив его нежирным йогуртом и капелькой сока лимона.
  • Употреблять его следует в течение всего дня разгрузки, обильно запивая жидкостью.

Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочный день на грейпфруте.

Разгрузочный день на капусте: отзывы, результаты, реальные истории похудения

По мнению врачей, устраивать подобные разгрузки следует не чаще 1 дня в неделю, чтобы не навредить здоровью и самочувствию. Если в перерывах между ними заниматься спортом и питаться правильно, то результаты разгрузочных дней на капусте станут очевидны всем окружающим довольно быстро.

Отзывы о капустном разгрузочном дне для похудения наших постоянных читательниц также положительны:

Светлана, 43 года:

«Капусту очень люблю, поэтому мне не доставляет особых хлопот один день есть только этот овощ, ведь польза для организма просто невероятная. К тому же, такая разгрузка реально помогает похудеть на килограмм и более, если все делать правильно».

Татьяна, 29 лет:

«Мне было сложно выдержать подобную разгрузку, все время хотелось есть. Но во имя благой цели пришлось немного потерпеть, зато результатом осталась довольна. Появилось прекрасное ощущение очищения и легкости.»

Ирина, 37 лет:

«Подруга посоветовала такую диету. Мне понравилось, показалось совсем несложно выдержать разгрузочный день на капусте. Буду теперь проводить его регулярно».

Разгрузка при помощи капусты поможет организму очиститься и сделает его более здоровым, улучшит настроение и самочувствие.

happy-womens.com

Диета на белокочанной капусте - идеальная еда для похудения

Очень давно специалисты по правильному и здоровому питанию сошлись во мнении, что капуста благотворно влияет на организм, сжигает жиры и способствует быстрому и эффективному похудению.

Белокочанная капуста — один из представителей семейства крестоцветных, далеким ее предком является дикая капуста, известная во всех станах Европы. Это один из самых питательных продуктов современности, кладезь витаминов и микроэлементов. Это и клетчатка, каротин, жиры, лактоза, аминокислоты, глюкоза, молочная и уксусная кислота. В народе капусту называют санитаром желудка.

Тартроновая кислота улучшает обмен веществ, выводит шлаки и токсины с организма, очищает пищеварительный тракт. Клетчатка помогает лучше перевариваться пище, предупреждает атеросклероз, полезна при нарушении стула. Каротин отвечает за антиразвитие злокачественных опухолей, сохраняет зрение. Калий выводит лишнюю жидкость из организма, повышает тонус мышц.

Особенно полезно ее употреблять людям с сердечными расстройствами.

Свежая капуста или сок обладают антибактериальными свойствами, полезны при вирусных заболеваниях, гастрите, при нарушении работы почек и печени.

А что уже говорить про употребления капусты в кулинарии, какие разнообразные блюда можно приготовить с одной головки овоща.

Но сегодня поговорим о целебном действии растения на организм, способности очищения пищеварительного тракта и незамедлительное похудение пациента.

Диета на белокочанной капусте

  • Этот овощ низкокалорийный, в 100 г содержится всего 27 Ккал. Квашенная капуста еще продуктивнее влияет на похудение, но первенство занимает пекинка, 12 Ккал.
  • Листья белокочанной капусты имеют много пищевых волокон, которые имеют нулевую энергетическую ценность и эффективно избавляют кишечник от токсинов и шлаков.
  • Микроорганизмы в растении укрепляют иммунитет, а витамина С в капусте даже больше, чем в плодах цитрусовых.

Существуют противопоказания для тех, кто имеет повышенную кислотность желудка, также сидеть на капустной диете не рекомендуют беременным и кормящим.

Точно рассчитать или расписать поэтапные шаги диеты на капусте не может никто, все зависит от индивидуальной переносимости продукта, кулинарных возможностей худеющего и многих субъективных факторов.

Диета на белокочанной капусте

Но попробовать приблизиться к наиболее эффективному приему капустной пищи для быстрого и стабильного похудения можно.

  1. Голодать на капусте можно несколько дней, максимум 5-7, это сложная монодиета, поэтому нужно внимательно следить за реакцией своего организма.
  2. Все блюда необходимо готовить без соли, специй, масла, допускается несколько листочков зелени, и немного оливкового масла.
  3. Прием витаминного комплекса обязателен.
  4. Физические нагрузки и легкие упражнения приветствуются.
  5. При нарушении пищеварения, или резком вздутии живота, нужно попробовать очистить кишечник дополнительными соками из моркови и яблок.
  6. Пить в течении дня разрешается очищенную негазированную воду, зеленый чай, травяные настои.
  7. Нет сладким газированным напиткам и всем видам алкоголя.
  8. Допускается обезжиренный кефир или йогурт.
  9. Не есть перед сном, лучше выпить стакан воды.
  10. Можно разбавлять рацион салатом из свежей моркови, в течении дня кушать фрукты, только низкокалорийные, нельзя бананы, апельсины, авокадо.
  11. Нет жаренному, копченному, жирному, сладкому, хлебобулочным и кондитерским изделиям.
  12. Перед диетой требуется консультация у специалиста.

Меню щадящей капустной диеты на один день

Во время такого питание чувство голода будет притупляться, да и выдержать ее можно без вреда для здоровья около 7 дней. Потеря в весе будет составлять около 5 кг. Больше недели использовать такую монодиету нельзя, так как нарушается обмен веществ и организм недополучает необходимые ему белки и углеводы.

  • Завтрака: чашка несладкого натурального кофе и стакан воды.
  • Обед: салат из морковки и свежей капусты, ограничений нет, можно есть столько, сколько потребуется до полного насыщения.
  • Ужин: отварное яйцо, салат из яблока и капусты.
  • Перед сном необходимо выпить стакан обезжиренного молока.

Выделяют еще несколько видов капусты для похудения

  1. Квашенная.
  2. Цветная капуста.

Первый вариант предполагает питаться в течении дня заквашенной капустой, ведь молочная кислота, которая в ней содержится, благотворно влияет на пищеварительную систему и способствует быстрому похудению.

  • На завтрак кусочек хлеба грубого помола и стакан чая.
  • На обед: 200 г квашенной капусты и одно яблоко.
  • Ужинаем кусочком отварной рыбы, 100 г квашенного овоща, стакан воды.
  • Перед сном выпиваем 150 мл обезжиренного кефира.

Второй вариант диеты на капусте не уступает первому, разве что в свежем виде сохраняет намного больше витаминов и микроэлементов, чем во время приготовления различных блюд. Вот поэтому ее можно просто жевать в течении дня, насыщая организм питательными свойствами.

Нужно понимать, что долгое время питаться на одной капусте нельзя, ведь она не дает все нужные элементы для правильно функционирования всех органов. Разрешается проводить подобные разгрузочные дни раз в неделю, или полноценная диета 1 раз на полгода.

Диета на капустном супе

Диета на капустном супе

Капустный суп очень полезный для организма. Благодаря всем диетическим свойствам он помогает быстро наладить систему кишечного тракта и гарантировать потерю в весе до 7 кг за неделю.

Итак, будем готовить суп.

Нам понадобиться: 600 г белокочанной капусты, полстакана коричневого риса, зеленый лук, несколько стебельков сельдерея, два помидора, 3 луковицы, 4 морковки и 2 шт. болгарского перца.

Далее, нужно хорошо вымыть овощи, нашинковать капусту, морковку нарезать соломкой, рук сделать кольцами, а перец и сельдерей кусочками. Помидоры ошпарить кипятком и снять кожицу, измельчить или перетереть на сыте. Сложить все ингредиенты в кастрюлю и залить водой, на слабом огне довести до кипения и варить еще 10 с. с открытой крышкой.

Отдельно отварить рис, остудить и после просто совместить вместе с зеленым луком и овощами. Снимает суп с огня. Можно приступать к трапезе.

Диета будет следующая

  1. Первый день: капустный суп и фрукты, кроме банана и винограда. Обильное питье и витаминный комплекс.
  2. Второй день: капустный отвар и любые овощи, кроме картофеля. Можно обезжиренный кефир и кофе.
  3. Третий день как первый.
  4. На четвертый снова капустный суп, разрешается два банана.
  5. На пятый день можно съесть помимо супа кусочек отварной нежирной рыбы, помидоры.
  6. Шестой день как пятый.
  7. Седьмой: капустный суп, овощи и фруктовые соки.

Суп со время диеты можно употреблять в неограниченном количестве, только без соли, приправ и специй. В течении дня можно распределить порцию на 7-8 раз и кушать по мере возникновения ощущения голода. Не забываем про обильное питье и витаминный комплекс.

Отзывы и результаты пользователей капустной системы похудения

Отзывы и результаты пользователей о диете на капусте

Татьяна

«Я, как мама троих детей, официально заявляю, лучше капустной диеты не придумаешь. Целый день кручусь возле плиты. Вот и приготовила себе специальный супчик с овощей и кушаю целый день, без переедания и вреда для организма. На первое насыпаю суп детям, им он очень нравится. Полезный, легкий, вкусный, я добавляю им немного соли и зелени, для вкуса. За неделю я потеряла 6 кг, теперь не собираюсь останавливаться на достигнутом. Буду проводить разгрузочные дни, кушать маленькими порциями, не злорадствовать сладкими булочками и шоколадом. А сколько свежих фруктов на столе готовы заменить „вредные“ вкусняшки, клубника, смородина, бананы, виноград, авокадо. Капустная диета перевернула мой мир, стало даже легче дышать, появилась легкость и уверенность в завтрашнем светлом и счастливом дне.»

Михаил

«Перед службой в армии я решил сбросить несколько килограмм, чтобы стать намного поворотливее и быстрее. Мне мама посоветовала капустную диету, благодаря которой я за 5 дней потерял 4 кг. Было совсем не сложно, во порыве голода я жевал листочки белокочанной капусты и был полон сил и энергии. Друзья смотрели на меня и удивлялись, как можно так быстро сбросить столько килограмм. Я думаю мне помогла огромная сила воли и желание быть лучше. Я достиг своей цели и очень рад за такой дельный и своевременный мамин совет.»

Людмила, 30 лет.

«Мне нужно было сбросить 5 кг перед годовщиной свадьбы, трудно было отказаться от сладостей и хлеба, но капустный суп помог мне преодолеть все трудности. Хорошо, что его можно есть в неограниченных количествах, поэтому я питалась часто и понемногу, и через неделю у меня все получилось. Главное, теперь удержать эти килограммы и не сорваться.»

капустная диета очень эффективная и полезная

Подводя итоги, нужно сказать, что капустная диета очень эффективная и полезная, множество витаминов и микроэлементов насыщают организм, улучшают пищеварение и ускоряют обмен веществ. Перед диетой необходимо ознакомится с рецептами приготовления блюд и составлением меню на несколько дней. Стройная фигура Вам обеспечена.

Капуста для похудения не подходит для людей, который страдают болезнями кишечно-желудочного тракта, сахарным диабетом, при нарушении работы почек и сильном ожирении. Вышеупомянутая система похудения будет эффективна для тех, кто хочет сбросит до 5 кг и не более.

Важно не забывать про физические упражнения, занятия йогой, плаванье, бег трусцой, утреннюю гимнастику. Только в комплексе: диета + спорт Вы достигнете высоких результатов.

Будьте стройными и красивыми всегда, очищайте не только организм, но и мысли. Чем положительнее будете мыслить, тем лучше окажется мир вокруг!

Cheap Louit Vuitton handbags will never kicked out of fashion list
weight loss tips a skirt and top combination or a top and pants comboCheap Louit Vuitton handbags will never kicked out of fashion list
weight loss tips a skirt and top combination or a top and pants combo

EveHealth.ru

Разгрузочный день на капусте

Разгрузочный день на капусте позволяет не только решить проблему лишнего веса. Регулярно практикуя такие "легкие" по содержательности рациона дни, можно надолго сохранить и в некоторых случаях даже поправить здоровье.

"Разгрузочный день на капусте и многообразие вариантов меню - это использование всех полезных свойств зеленого овоща на благо своему здоровью, самочувствию и фигуре. "

"Капустные" плюсы

По своему качественному составу капуста входит в список продуктов, богатых витамином С. При этом он не единственный компонент витаминно-минерального состава этого зеленого овоща - K, B, U, А, РР, калий, фосфор, йод, кальций, сера тоже входят в этот полезный перечень.

Клетчатка, пектины, углеводы и органические кислоты не умаляют, а только прибавляют достоинства капусте и делают ее весьма полезной для разных категорий граждан. Этот овощ разрешен диабетикам, обладает свойствами восстанавливать функции ЖКТ, печени и легких.

Чем полезны капустные разгрузочные дни?

  • Нормализуют работу сердечной мышцы.
  • Препятствуют тромбообразованию и развитию атеросклероза.
  • Стимулируют рост волос.
  • Улучшают перистальтику кишечника.

Механизм влияния капусты на стройность фигуры

Тартроновая кислота, содержащаяся в капусте, препятствует развитию ожирения - и это доказанный факт. Поэтому диета на капусте и практикование разгрузочных дней помогают привести индивидуальные показатели индекса массы тела в норму, попутно нормализуя артериальное давление. А сохранение всех полезных качеств при термической обработке - это дополнительная возможность разнообразить диетический рацион.

Как разнообразить рацион "капустного" дня?

Есть несколько вариантов меню "капустной" разгрузки, позволяющие подобрать рацион под потребности и возможности каждого конкретного организма.

Использовать как основу рациона разгрузочного дня можно любой вид капусты - привычную белокочанную, а также цветную, брюссельскую, кольраби, брокколи и савойскую. Обязательное условие - соблюдение питьевого режима. В дополнение к воде разрешены чай слабой крепости, отвар из шиповника.

Семь вариантов меню разгрузочного дня на капусте

Капуста плюс кефир

Допускается приготовление легких миксов с минимальным добавлением других овощей. Литр обезжиренного кефира. Полкило свежей (можно квашеной) капусты.

Капуста плюс рыба

Вариант разгрузки для людей, страдающих диабетом, атеросклерозом или ожирением. Приветствуется дробное питание маленькими порциями.

Нежирная рыба - отварная, запеченная, тушеная, паровая - 400 г.

Свежая капуста - 900 г.

Чай на травах (или отвар шиповника) - 0,5 л.

Капуста плюс мясо

Дневной продуктовый набор: постное отварное мясо (400 г); капуста в свежем виде (200 г); отвар из сухих плодов шиповника (0,5 л); вода без газа (расчет индивидуального объема - 30 мл/кг веса).

Капуста плюс яблоки

В сумме объем продуктов - все те же разрешенные 1,5 кг. Не забывать про обильное питье. Капуста - 600 г. Яблоки - до 900 г.

Тушеная капуста

Меню разгрузочного дня на тушеной капусте, имеет ограничения по ее количеству - 1,5 кг. Весь объем желательно разделить на 5-6 порций. При тушении можно добавлять в умеренных количествах лук, сладкий перец, томаты и растительное масло. При мучительном чувстве голода можно разрешить себе съесть что-нибудь из морепродуктов.

Свежая капуста

Такой разгрузочный день по своей сути представляет однодневную моно диету. Небольшой кочан капусты (до 1,5 кг) разделите на 5-6 порционных долей. В течение дня готовьте миксы из шинкованной капусты с лимонной заправкой или с растительным маслом.

"Легкий" разгрузочный день

Сбалансированный рацион этого разгрузочного дня допускает его использование даже женщинами в положении.

Завтрак - морковно-яблочное рагу.

Обед - постный борщ плюс микс из свежей капусты.

Баночка натурального йогурта.

200-граммовая порция солянки (капуста плюс рыба).

Противопоказания

Нельзя устраивать капустные разгрузочные дни, имея в анамнезе серьезные заболевания ЖКТ - язву 12-перстной кишки, панкреатит, энтероколит, склонность к желудочным кровотечениям, жидкий стул. Не показана такая "разгрузка" и в реабилитационный период - после перенесенного оперативного вмешательства.

diets.wild-mistress.ru

Капустно-овощная диета - отзывы

(ФОТО "ДО" И "ПОСЛЕ") История моей мамы или как со 130 к 80 килограммам.

История:У моей мамы с рождения предрасположенность к полноте из-за сбоя организма в обмене веществ.Всю жизнь она была полной,когда старалась - худела,когда ленилась - толстела.И вот настал тот пик,мама набрала 130 кг и у неё появились проблемы с ногами (наросток в виде шипа на кости) из-за чего она …

Очень хорошая диета. Мне подошла.Много советов как разнообразить меню)))

С наступающим Новым годом! Вот и закончились мои 10 дней капустно-овощной диеты! Результаты меня очень радуют! До праздника уже осталась неделя и я почти влезла в платье!   Итак! Напомню: я - мамочка маленькой малышки.

Правильное питание с капустой БРОККОЛИ.Приводим свое здоровье в порядок!

Всем привет! Сегодня я хочу оставить свой отзыв, написать о своем мнении, как мне помогла поправить здоровье капуста брокколи . Я всегда была ЗА здоровый образ жизни и умеренный спорт. Но с недавнего времени, у меня немного ухудшилось здоровье.

5 кг за 5 дней.. окружающие заметят ваше преображение

Экстренное похудение..Помогает вывести до 3 -ех кг лишней жидкости. Ровно за 5 дней сбросила всю лишнюю воду, может немного жира. Ела капусту цветную вареную ( 800 грамм в день) и одно яйцо в день, пила витамины. Этой диетой добивала овсяную, на которой продержалась 3 недели и сбросила 10 кг.

О том, что помогает мне СИДЕТЬ на диете

Привет всем. Хочу немного подбодрить девушек, сидящих на диете, своими результатами. Диеты мне, в принципе, даются легко. Перебор с весом у меня небольшой - кило где-то 5. Рост 162, бёдра 100, талия 67. Это сейчас. А ещё два года назад я носила 42 размер.

С капустой легче всего худеть и оставаться сытым. Спасение для тех у кого растянут желудок

Я капусту ем на обед и ужин в качестве первых блюд и гарниров + белок. Утром я ем творог с фруктами , а в обед я ем тушеную капусту или борщ, в котором много капусты и нет картошки, все приготовлено на воде и без обжарок.

Капустная диета - хороший результат, но всем ли можно?

Услышала эту диету - и решила попробовать. Капуста - относительно недорогой для меня продукт и прожить на капусте гораздо проще, чем на одно воде, или чем-то другом... Чувствовала себя так себе - желудок не беспокоил, но стала сама себе напоминать зайца...

Капустная диета опасна для здоровья

Как-то пришлось мне сидеть на капустной диете, последствия были печальны... Мне и сбросить-то нужно было совсем немого, при росте 165 я весила 53 кг, а надо было 50. Одна подруга посоветовала посидеть на капусте, мол, калорий мало, чувство голода притупляет хорошо, в общем, то что надо.

Единственная диета на которой я просидела больше 2-х дней!

Предрасположенность к полноте и  любящая бабушка к 20 годам сделали свое дело. На весах появилась страшная цифра 70 кг при росте 165. Я судорожно пыталась сидеть на всяческих диетах которые находила и на вторые сутки эти диеты становились невозможными. Так продолжалось пару лет.

Капустно-овощная диета для среднего возраста.

Капуста издавна считается полезным продуктом. В ней много клетчатки, что благотворно действует на кишечник, по простому - чистит. В капусте много витаминов, в том числе витамина С.  Поэтому , понятно, что кушать её полезно, но вот в каком количестве?

Не хотела, а похудела!

Худеть я вовсе не собиралась. Просто так сложились обстоятельства. Родители меня отправили после института в самостоятельное "плавание" в жизни. Так сказать без дальнейшей поддержки.

не легко выдержать

Первая диета (японская в возрасте 32 года) далась на столько легко, что я по наивности полагала все так пойдут, а нет... Прошло пол года с окончания япоской диеты , итог набрала 1,5 кг (признаюсь, ни чем себя не ограничивала, попала в период Новый год, пасха, праздники, сладкое, конфеты тоже всегда …

Мой самый любимый разгрузочный день.

Я не сижу на долгосрочных диетах: я не умею, мне тяжело, у меня нет силы воли. Я предпочитаю разгрузочные дни. Их можно проводить с совершенно разными продуктами и я  это часто практикую. И вот  Капустно -овощная диета, а точнее капустно - овощной день меня очень радует.

Попробуйте капусту потушить.

Я обожаю капусту во всех ее проявлениях,особенно квашенную и тушенную.Так вот захотелось мне как то капустки квашеной,дай думаю пойду в магазин сбегаю куплю,купила.Потом мне пришла мысль в голову что на ней можно прекрасно провести разгрузочный день.Так я и поступила,добавила в капустку ложечку…

Нужна огромная сила воли, которой нет у 98% людей, +такую диету очень тяжело вынести психологически

Я конечно восхищаюсь людьми, которые могут выстоять и заставить себя придерживаться такой диеты,но сама я бы не смогла так ни за что,но есть же множество альтернативных методов, способов и диет, чтобы достичь такого же результата, но не мучить себя голодом, а есть все, что нравится и при этом…

минус 5 кг))

Хочу поделиться своим опытом худения на капустной диете)) на момент начала диеты я весила 74 кг. Рацион мой был таковым: утром чашка зеленого чая или кофе без сахара, на обед капустный салатик и 200 грамм говядины, курицы или рыбы на выбор.

Диета действенная

Всем привет! На капустной диете не могу сидеть более одного дня, но даже за такой промежуток времени заметны результаты. На пару килограммов в сутки уменьшался вес. Проводила специально наблюдение - с утра вес был 58 кг, а через полдня уже 57.

Эффективная, но очень жесткая диета подойдет не каждому!

В течение 3-х дней в месяц можно провести разгрузку кишечника с помощью капустно-овощной диеты, но я не рекомендую эту диету тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта.

трудно, но зато ощутимо!

Я пробовала нечто подобное - экспресс-диета на три дня... Там тоже на завтрак капустный салатик - можно добавлять морковь, свеклу, яблоки, зелень(всё сырое) и заправлять желательно лимонным соком или добавить капельку оливкового масла.

эффектитвна, но

Как-то начиталась про разгрузочные дни и диеты только на овощах, в том числе и на капусте. А мне очень надо было срочно сбросить пару лишних килограммов. В общем, все это вкусно и полезно. Я ела морковку, капусту, огурцы. Да, вес действительно заметно убывал, чему я очень радовалась.

не эффективна

Это не диета , а скорее разгрузочный день 1 раз в неделю. Сидеть на ней даже 3 дня бессмысленно, вес вернется мгновенно. Просидела 2 дня, головокружения, мушки пред глазами когда быстро встаешь, постоянное журчание в желудке. Хорошо бы совместить все это дело с белками тогда результат будет.

Разгрузочный день - отзыв

Разгрузочные дни для похудения! Давайте отойдем от традиционных дней на яблоках и кефире? Мой неожиданный выбор +фото результата, ДО и ПОСЛЕ

Близятся самые страшные для нашей фигуры времена: сначала длинный Новый Год, потом Святой Валентин, 8 марта...в общем, дни общепринятых застолий, как дома, так и на работе. Ну и как тут фигуре не поплыть? А между тем, многие специалисты рекомендуют разгрузочные дни для похудения именно в праздничные и послепраздничные периоды. Ну и тогда, когда надо срочно убрать лишние сантиметры.

 

Решила я свой отзыв написать сейчас, так как время актуальное. А вот опыт разгрузочных дней (точнее, дня) у меня был еще летом.

 

Так сложилось, что прям перед летним отдыхом я заболела гриппом. Причем болела долго. И это не лучшим образом сказалось на фигуре: я немножко располнела. Располнела не то чтобы прям ужасно (это я сейчас понимаю) но тогда, когда я выпала наконец из прострации, и еще воспринимала себя стройной ланью, отражение в зеркале меня шокировало.

 

Повылазили все самые проблемные места: ляхи тут же заплыли очаровательным жирком

 

Разгрузочный день фото

 

Попа казалась необьятной

 

Разгрузочный день фото

 

В подготовленную для отдыха одежду я влезала с треском и слезами на глазах.

 

Но делать нечего, надо было отправляться такой, какая есть. Я надеялась, что целебный морской воздух и морская же вода пойдут на пользу, кушать я буду как птичка, совершать километровые заплывы, и все придет в норму:)) ага-ага. Жизнь снова внесла коррективы в мои планы: ребенок до одури боялся воды, поэтому отдых на пляже оказался совершенно не таким, как хотелось(((

А еда была такой аппетитной, что противостоять ее запаху и красоте просто не было сил

 

Разгрузочный день фото

 

Не знаю, на сколько я там еще поправилась (весов не было), но бедрышки поплыли конкретно.

(Фото сделано в день, когда я осознала, что разгрузочный день необходим)

 

Разгрузочный день фото

 

А так хотелось, чтобы на фото в купальнике я выглядела красиво!

И было решено действовать.

 

Для начала я изучила варианты.

 

Самыми популярными считаются разгрузочные дни на яблоках и на яблоках и кефире. Их я отмела сразу.

 

Потому что на яблоках и кефире регулярно худела моя коллега:)))

И это было нечто)) неприятные ощущения в животе - это еще полбеды. Беда была в безудержном метеоризме, который невозможно контролировать. Этот вариант она считала по каким-то своим личным соображениям оптимальным, для меня такое все же неприемлемо )))

 

Вариант разгрузочного дня на одних яблоках был любимым у моей подруги.

Вроде бы худелось нормально, но вот живот раздувало так, что однажды она отправила в качестве шутки фото живота своему бывшему, и у того ни капли сомнений не возникло в том, что она беременна.

 

Вообще это дело вкуса, оказалось, что вариантов разгрузочного дня настолько много, что любой найдет себе подходящий.

 

Это могут быть как фруктовые, так и овощные разгрузочные дни.

Если уверены в своих силах, то можно попробовать разгрузочные дни на жидкостях: компоте, чае или просто воде))

 

*Я не буду рассказывать про все возможные варианты, интернет даст самую полную информацию по данному вопросу, опишу лишь свой опыт.

 

Я на тот момент отобрала для себя несколько оптимальных вариантов:

- Рисово-компотный

- Мясной (400 г любого мяса, кроме жирной свинины или баранины отварить и съесть за день в 4 приема)

- Сырно-яичный (кроме этого, можно пить чай и кофе)

- Капустный

 

Вот на капустном-то я и остановилась.

 

Разгрузочный день фото

 

Капусту я просто обожаю с самого детства, в любом виде: свежем, квашенном, тушеном...

И если бы от нее реально росла грудь, как это обещают народные поверья, то была бы, наверное, обладательницей самой большой груди в мире))) как можно убедиться, это не совсем так;)

 

В чем суть:

Берем полтора кг капусты (любой, я выбрала белокочанную), и творим с ней что угодно. Варианты разгрузочного дня разнятся в разных источниках, можно подобрать самый удобный для себя.

 

Мой рацион был следующим:

 

Утром я нашинковала салат из капусты

На обед заказала щи (что поделать, самой не было возможности там готовить) и вытащила оттуда мясо

Ближе к вечеру у меня была тушенная капуста и все. Мясо оттуда пришлось мужественно отбросить. Это было самое трудное. Очень хотелось есть(((

 

Разгрузочный день фото

 

И совсем перед сном - снова мини-кастрюлька нашинкованной капусты. (Для вкуса можно сбрызнуть лимоном, лимона у меня не было, ела просто так).

 

В целом, этот вариант мне очень понравился:

Свежая капуста довольно-таки хорошо заполняет желудок, и если регулярно подпитываться ею, то вполне вероятно провести полноценный день без гнетущего чувства голода. То, что я ее очень люблю, еще и добавило удовольствия)))

 

Пила утром кофе, днем только чистую воду.

 

Перед сном еще сделала своеобразное обертывание, предусмотрительно купленной черной глиной, смешанной с молоком и сметаной (творила из того, что было доступно, не дома же) оборачиваться было нечем, поэтому постояла в разогретой жаркой ванной (чтобы создать какой-никакой эффект парника), пока смесь не начала подсыхать, и смыла.

 

------------- Эффект от разгрузочного дня --------------

 

Второго разгрузочного дня не потребовалось, результаты оказались вполне приемлемыми:

 

- сошел живот, ранее набивавшийся новой пищей еще до того, как успевала перевариться старая:)

- ушла лишняя жидкость, поэтому мои проблемные бедра заметно поуменьшились в объеме.

 

На то, что уйдет жир, я и не рассчитывала, так как для этого нужен регулярный подход в сочетании с физическими нагрузками.

 

Результаты оказались достаточными для того, чтобы сделать фотографии, и не сокрушаться,как сильно я разожралась:))

 

Разгрузочный день фото

Разгрузочный день фото

 

Сравнение. Разница в пару дней. Условия съемки, конечно, разные, но все равно ушедшие объемы видно

 

Разгрузочный день фото

 

Живот:

 

Разгрузочный день фото

 

-----------

Резюме:

 

Конечно, разгрузочные дни для похудения (хоть и незначительного, но экстренного), я рекомендую.

Но все, что связано с резкой сменой питания- дело рискованное. И имеет немало противопоказаний.

Если проблемы с желудком-однозначно лучше не рисковать, еще знаю, что проблемы с щетовидкой являются противопоказанием

 

Конкретно по каждому виду разгрузочного дня надо смотреть противопоказания. Они могут различаться.

 

Так что будьте здоровыми, красивыми, стройными и никогда не отчаивайтесь:

На фото- мой наглядный путь к обретению стройности за 3 месяца упорной работы над собой:

 

Разгрузочный день фото

 

А ниже - список отзывов о том, как я этого добилась)

 

1. Самое важное: КОРРЕКТИРОВКА ПИТАНИЯ. Без нее никуда (10 кг за 1 месяц только благодаря ей).

2. ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ДОМА. Даже с помощью элементарных упражнений можно добиться неплохих результатов:)

3. Если после сброса веса кожа стала дряблой - ОБЕРТЫВАНИЯ нам в помощь:) и кожу подтягивают, и помогают похудеть:)

4. Ну и извечная проблема многих женщин и девушек - ЦЕЛЛЮЛИТ и РАСТЯЖКИ. Моя программа борьбы с ненавистной апельсиновой коркой)

5. БАНОЧНЫЙ МАССАЖ от целлюлита. Схемы массажных линий и результаты.

6. Мой любимейший МЕДОВЫЙ МАССАЖ. Старое проверенное средство.

 

Сомнительные средства для похудения:

 

1. Разрекламированные ЯГОДЫ ГОДЖИ

2. Жвачка для похудения DIET GUM. История моего заказа и опыта применения:)

 

Спасибо за внимание;)

Худею на разгрузочном дне! Мои продукты-фавориты для разгрузки организма. ФОТО моей фигуры ПРИ беременности и на СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ.

Разгрузочные дни необходимы организму так же, как генеральная уборка в квартире. К ним необходимо обращаться регулярно с определённой частотой, в зависимости от потребностей вашего организма, а не только по определённым поводам. Хотя многие проводят разгрузочные дни накануне праздников.

денек на гречке - вполне реален. Фото ДО и ПОСЛЕ

Для чего вообще разгрузочные дни? Исключительно для того, чтобы "подбить" баланс по обжорству. Худеть в таком формате не очень хорошо, потому что всё-таки сил на необходимые упражнения может и не хватить.

День на кефире. -1 кг. Вряд ли повторю еще такое. + Дополнение к отзыву через неделю

Всем здравствуйте! Хочу написать отзыв о разгрузочном дне на кефире. При росте 168 см мой вес обычно колеблется от 52 до 54 кг, талия 62-65 см , при этом я вообще не занимаюсь спортом, не ограничиваю себя в питании и у меня сидячая работа. Но вот недавно встав на весы, я увидела цифру 56,5!

Капустная диета для похудения: два варианта на выбор

Капустная диета для похудения является на сегодняшний день одной из самых популярных систем для сброса веса. Такая диета может основываться на блюдах из капусты в неограниченном количестве или на специальном капустном супе. В любом случае — эта диета отличается низкой калорийностью, и заметный результат при ее соблюдении можно ожидать уже через неделю.
  • Капустная диета для похудения — одна из самых распространенных диет среди русских женщин. Капустная диета для похудения предлагает несколько вариантов. Выбирайте тот, что вам больше по душе, и худейте с удовольствием!

Капустная диета для похудения №1

Секрет капустной диеты для похудения заключается в том, что она легко переносится — есть капусту можно в любое время суток и в любом количестве. Как известно, капуста — очень сытный продукт, а при определенном кулинарном таланте из нее можно приготовить множество разнообразных блюд: рагу, суп, овощные голубцы, квашенную капусту, салаты и мн. др. Сама по себе капуста — очень ценный и полезный продукт: она тормозит образование опухолей, полезна при сахарном диабете, при проблемах печени и почек. Для тех, кто давно подбирал себе диету для похудения , также есть хорошая новость — капуста имеет низкую калорийность, зато хорошо насыщает и содержит много клетчатки и витаминов. В диете можно использовать любые виды капусты — белокочанную, брюссельскую, пекинскую, цветную и брокколи — и их комбинации.

Меню капустной диеты для похудения №1 состоит из завтрака, обеда и ужина. На завтрак следует выпивать зеленый чай или кофе (без сахара). На обед — приготовить капустный салат с морковью, заправленный 1ч.л. оливкового масла. К капусте можно добавить до 200г отварного или приготовленного на пару мяса, курицы или рыбы. На ужин съедайте салат из свежей или квашенной капусты. Разрешается также добавить 1 перепелиное или ½ куриного вареного яйца и фрукты (кроме винограда и бананов). За два часа до отхода ко сну выпейте 1 стакан обезжиренного кефира. Такой диеты можно придерживаться в течение 7-10 дней, за которые вы сможете потерять до 10кг лишнего веса.

Капустная диета для похудения №2

Еще большой популярностью пользуется капустная диета для похудения на основе капустного супа. Такая диета приносит прекрасные результаты, но придерживаться ее может быть сложнее тем, кто привык к разнообразию меню. Впрочем, помимо супа в меню диеты входят и фрукты, и отварное мясо, так что она вполне может оказаться вам под силу. Капустный же суп можно есть в любых количествах.

Суп для капустной диеты для похудения включает в себя следующие ингредиенты: белокочанная капуста — 500г, морковь — 5 шт., лук репчатый — 5 шт., болгарский перец — 2 шт., помидор — 2 шт., стебли сельдерея — 4 шт., неочищенный рис — 100г, соль.

Меню капустной диеты для похудения №2:

  • 1-ый день: суп, любой фрукт, кроме бананов и винограда;
  • 2-ой день: суп;
  • 3-ий день: суп, любые овощи (кроме картофеля) в виде салата, или приготовленные на пару;
  • 4-ый день: суп, 2 стакана 1% молока;
  • 5-ый день: суп, 500г отварного или приготовленного на пару мяса, курицы или рыбы, помидоры;
  • 6-ой день: суп, овощи (кроме картофеля), 200г мяса, курицы или рыбы;
  • 7-ой день: суп, овощи, натуральный фруктовый сок без сахара.

С помощью любой из капустных диет, а также с помощью салата щетка для похудения вы сможете добиться хороших результатов. Но не следует злоупотреблять диетами, повторять их слишком часто или соблюдать их больше рекомендуемого времени — это может отрицательно сказаться на вашем здоровье.

Польза капусты, квашеной и обычной. Разгрузочный день на капусте. стоит?

VLADNIK

Для меня лично Польза капусты, квашеной и обычной - это в том что когда её кушаю, то получаю удовольствие и какое-то необъяснимое наслаждение!
Могу и день на капусте прожить, т. к. сам солю и получается очень вкусно!
Угощаю друзей и родственников!

мари

кончно стоит

Танюшка

У капусты благородное прошлое. В ее активе - император, отказавшийся ради нее от владения миром, полотна великих живописцев, на которых изображены кочаны всех форм и расцветок, и рекомендации лучших умов человечества

До открытия картофеля капуста считалась главным столовым овощем в Европе. А получилось это так: однажды спартанский завоеватель Ликург рассердился на своих соотечественников, злоупотреблявших вином, и в гневе велел выкорчевать все виноградники и засадить их капустой. Возможно, он ничего такого и не имел в виду, но получилась одна только польза.

"Этот овощ поддерживает бодрость духа и веселое настроение", - высказывался по поводу капусты Пифагор. Свои характеристики в таком же бодром духе оставили Гиппократ, Диоскорид, Аристотель, Катон-старший, Гален и другие великие древние. И в их словах нет никакого соцзаказа. У них, разумеется, не было документально подтвержденных сведений о пользе капусты - только опыт, ощущения и великая интуиция: столетия спустя потомки объяснили, в чем же секрет бодрости духа и веселого настроения.
Польза у капусты буквально во всем - и в листьях, и в стебле (он же кочерыжка) . Здесь и жиры, и сахара, и клетчатка, а также каротин, фолиевая кислота, соли калия, кальция, фосфора и весь набор витаминов, необходимых человеку (по содержанию витамина С, кстати говоря, все рекорды бьет брюссельская капуста) .
Капустный сок рекомендуется при целом списке заболеваний - от гастрита и диабета до бронхита и нарушений в работе почек. Полстакана свежего теплого капустного сока дважды в день-утром натощак и вечером перед ужином - и польза, говорят, не замедлит проявиться.
Но определяющее качество капусты для доброй половины человечества в другом: это незаменимый продукт для тех, кто мечтает похудеть. По воле судьбы вращаясь в кругу девушек, бесконечно рассуждающих о похудении, я не раз слышала примерно вот что: "Говорят, если на завтрак съедать капустный салат и дополнять таким же салатом ужин - именно что дополнять, а не заменять! - в организме запускается какой-то особый механизм нормализации веса и за месяц можно сбросить до пяти килограммов". И ведь это правда. Вот он, кстати, рецепт волшебного салата: покрошить свежую капусту, слегка посолить, как следует размять руками (чтобы выделился сок) , сбрызнуть растительным маслом, добавить немного яблочного уксуса, перемешать. Положить нарезанный кольцами помидор, морковку или яблоко, свежую зелень. Заправить соком одного грейпфрута или лимона.
Считается, что, если взять за правило съедать в день капустный салат или 3-4 ложки квашеной капусты (о которой ниже) , можно жить чуть ли не вечно. Иллюстрация к этому утверждению - пример знаменитого американского диетолога Поля Брэгга. Он сколотил себе многомиллионное состояние, гастролируя по свету и читая лекции о пользе капусты. В итоге - умер совершенно здоровым. В 98 лет утонул, катаясь на серфе.
А кимчи - корейское национальное блюдо из квашеной капусты - оказалось лучшим средством в борьбе с "птичьим гриппом". Да что говорить, даже московское правительство поручило Санэпиднадзору сделать рекламный ролик о пользе капусты для профилактики гриппа и простудных заболеваний.

Людмила

Капуста издавна использовалась с лечебной целью. Древние римляне считали, что капуста придает крепость организму и устойчивость против различных заболеваний, устраняет бессонницу и успокаивает головные боли.

Большое внимание уделяет капусте народная медицина различных стран, в частности русская народная медицина.

Измельченная сырая, а также кислая кочанная капуста значительно повышает аппетит, усиливает секрецию желудка, регулирует работу кишечника и тем улучшает процесс пищеварения. Считают, что кислая капуста является хорошим профилактическим средством против цинги и лучшим средством против хронической диспепсии.

Капусту употребляют как легкое слабительное при запорах и как мочегонное при водянке и подагре.

Свежий капустный сок с сахаром хорошо действует при кашле («разбивает» мокроты, «прогоняет хрипоту» ) и обладает антисептическим и противовоспалительным свойством. Капустный сок, сваренный с сахаром, используют для отрезвления опьяненных. Капустный сок пьют - при болезнях селезенки, желтухе, а в смеси с отваром семян капусты — и при бессоннице. Сок квашеной капусты в прошлом принимали при падучей болезни.

Семена обладают противоглистным действием.

По новейшим данным, капустный сок является отличным средством лечения язвенной болезни желудка и кишечника. Сок свежей капусты способствует рубцеванию (заживлению) язвы желудка и двенадцатиперстной кишки и хорошо действует на обмен веществ и нервную систему. Капустный сок используют также при заболеваниях желудка с пониженной кислотностью и при колитах. Капуста способствует выведению из организма холестерина, что весьма важно для профилактики атеросклероза. Капусту рекомендуют употреблять и при ожирении и сахарном диабете.

Капуста широко применяется в русской народной медицине и как наружное средство. Сырые листья, приложенные к больным местам, «унимают подагрическую боль и колотье в боку>. Листья, сваренные в молоке и смешанные с отрубями, употребляют в виде припарок при золотухе, мокнущей экземе. Измельченные листья свежей капусты, смешанные с яичным белком и прикладываемые к гнойным ранам, хроническим язвам и запущенным ожогам, способствуют их более быстрому излечению.

Многократное наружное употребление сырого сока капусты действует на бородавки. Сок, разведенный водой, полезен для полосканий при воспалении горла.

Симеон Василовский

на фасоли разгрузочный день устрой -) вот это будет разгрузка!

Самая Любимая)))))

Да, я вообще люблю капусточку квашеную, хоть в разгрузочные, хоть нет....

Мечта

Да, стоит, можно и на морской посидеть-очень полезно!!!!