Разгрузочный день на чае

Разгрузочный день на чае

Razgruzochnyj-den-na-chae-otzyvy

Разгрузочный день на зеленом чае с молоком: отзывы

Разгрузочный день на чае широко широко используется в наше время, ведь с его помощью можно успешно очистить от шлаков организм, вывести соли и токсины, эффективно похудеть и заметно омолодиться.

Чайный разгрузочный день для похудения: польза или вред

Сегодня в продаже можно найти чай на любой вкус - как чистый, так и со всевозможными примесями. Для того, чтобы правильно провести чайный разгрузочный день, необходимо выбирать зеленый или черный чай без добавок.

В состав любого сорта этого напитка входит большое количество флавоноидов, витаминов, минералов и полифенолов. Эти вещества способствуют выводу из организма радикалов, восстанавливают нервную систему и даже способствуют улучшению способности организма противостоять множеству болезней.

Говоря о пользе чайного разгрузочного дня, можно выделить следующие положительные аспекты его применения:

  • выводит из организма токсины, шлаки, соли и избытки влаги;
  • улучшает работу почек и пищеварительной системы;
  • восстанавливает работу иммунной системы;
  • нормализует работу сердечных мышц.

Однако, несмотря на обилие полезных свойств, разгрузочные дни на чае не рекомендуется проводить людям с болезнями почек и желчного пузыря. Поскольку это своего рода голодовка, то людям с пониженным давлением и склонностью к обморокам также следует быть осторожными при их проведении.

Перед тем, как проводить разгрузочный день на чае, необходимо подготовить к нему организм. Для начала, накануне очищения необходимо отказаться от приема тяжелой пищи и злоупотребления алкоголем. Выходной день подойдет лучше всего для этой цели: не надо решать рабочие вопросы, можно расслабиться и посветить день себе, отказавшись от физической и умственной нагрузки.

Следующим важным моментом является соблюдения правил заваривание чая. Какой бы его вид вы не выбрали, заварочный чайник ни в коем случае не должен быть металлический, только стекло, керамика или фаянс.

  • Для заваривания зеленого чая обдайте чайник кипятком, положите в него листики чая из расчета чайная ложка на 250 мл воды и залейте кипяченой водой 70 - 80 градусной температуры.
  • Воду нужно первый раз заливать на 1/4 объема чайника, через две минуты залить до половины, и довести до полного еще в два подхода.
  • Накрыть чайник чистой льняной салфеткой. Это даст возможность выйти пару, но воспрепятствует испарению эфирных масел.
  • Чайный напиток будет готов через 5 минут настаивания.

Черный чай заваривается аналогично зеленому, единственное отличие заключается в том, что воду нужно довести до кипения, но не кипятить. Этот момент можно определить по образованию мелких пузырьков на ее поверхности.

Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочные дни для похудения: польза для здоровья.

Разгрузочный день на чае: популярные рецепты чайной разгрузки, меню

Razgruzochnyj-den-na-chae-recepty

Разгрузочный день на чае: результат похудение на 1 - 1,5 кг

В зависимости от того, насколько тяжело вы переносите разгрузочные дни, существует ряд рецептов, для их проведения. При выборе любого из приведенных вариантов, главное условие заключается в том, что количество выпитого за сутки чая не должно быть меньше полутора литров.

Разгрузочный день на зеленом чае

  • При данном способе очищения чай необходимо заварить согласно описанным выше правилам и принимать по 250 мл каждые три часа.
  • Рекомендуется параллельно с чаем пить воду минеральную без газа.

Разгрузочный день на чае и меде

Разгрузка по данному рецепту, кроме чая, включает еще и натуральный мед, о полезных свойствах которого известно всем. Мед не только борется с бактериями и вирусами, но также снимает воспалительные процессы, помогает работе сердца и оказывает профилактическое действие на суставы. Эффективнее не добавлять его в чай, а рассасывать.

Разгрузочный день на чае и молоке

  • Четыре чайные ложки чая залить литром молока, доведенным до кипения.
  • Спустя 20 минут, когда напиток настоится, процедить его в термос.
  • Перед употреблением разбавлять в соотношении 1:1 кипяченой водой.
  • Кроме чайного напитка, необходимо дополнительно выпивать два литра воды в сутки.

Разгрузочный день на имбирном чае

Главной составляющей данного напитка является имбирь. Чай на его основе помогает в борьбе с запорами и отеками, ускоряет обмен веществ.

  • Для его приготовления необходимо кусочек имбирного корня размером 4 см натереть на терке. Полученную кашицу заварить в термосе литром кипящей воды, настоять в течение получаса.
  • Принимать по стакану чая до приема пищи.
  • Поскольку в имбирном чае находится большое количество кислот, то после его приема нужно съедать небольшую порцию овощного салата.

Разгрузочный день на зеленом чае и грейпфруте

  • В день допускается съедать полтора килограмма грейпфрута, разделив его на пять приемов.
  • Запивать зеленым чаем с добавлением одной ложки меда.

Разгрузочный день на зеленом чае и кефире

  • В течение дня необходимо выпить полтора литра кефира.
  • В промежутках между его употреблением пить зеленый чай.

Разгрузочный день на чае и фруктах

  • Придерживаясь этого рецепта, в день можно употребить от одного до полутора килограмм фруктов.
  • В перерывах между едой пить чай.

Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочный день на молоке.

Разгрузочный день на зеленом чае: отзывы, результаты, реальные истории похудения

По мнению врачей, разгрузочные дни на чае можно проводить раз в неделю без ущерба для здоровья. При постоянном их проведении возможно снижение веса до одного килограмма за один день, однако, следует отметить, что на первых порах такой эффект возникает за счет потери организмом воды, а не жировых запасов. Для закрепления результата необходимо проводить разгрузочные дни систематически.

Отзывы о чайном разгрузочном дне для похудения весьма оптимистичны. Вот некоторые отклики наших постоянных читательниц:

Елена, 38 лет:

«Всегда с сомнением относилась к разгрузочным дням, но, поскольку времени на походы в спортзал не хватает, а вес постепенно увеличивается, решила попробовать. Результат удивил: вес снизился на 500 грамм. Конечно, это немного, но все равно радует. Намерена продолжить и посмотреть, что получится дальше»

Светлана, 43 года:

«Устраиваю себе подобные разгрузки раз в десять дней, мне так удобнее. Испробовала много вариантов, но результаты разгрузочных дней на зеленом чае радуют больше остальных»

Валентина, 27 лет:

«Постоянно провожу чайные разгрузочные дни. Отлично помогает держать форму, чувствую себя бодро»

happy-womens.com

Разгрузочный день на зеленом чае

разгрузочный день на зеленом чае

О пользе разгрузочных дней слышал каждый, это эффективный способ очистить организм, а заодно и сбросить лишний вес за короткий срок. Устраивать их достаточно всего один, максимум два раза в неделю, но желательно в одни и те же дни на неделе (например, вторник и пятницу), чтобы организм привык к данному графику. Существует множество типов разгрузочных дней, вовсе необязательно пить в течение дня только воду и ничего больше. Мы расскажем вам, что такое разгрузочный день на зеленом чае, насколько он полезен, и как правильно его организовать.

Китайский разгрузочный день

Зеленый чай славится своими целебными свойствами. Он способствует очищению организма от шлаков и токсинов, понижает артериальное давление, тонизирует и улучшает пищеварение. Он помогает избавить организм от лишней жидкости, но не стоит слишком им увлекаться.

Обязательным условием любой диеты является внимание к своим ощущениям. Если вы ощущаете дискомфорт, то желательно изменить рацион или заменить зеленый чай на черный. В больших количествах зеленый чай может вызвать тошноту и головокружение, поэтому необходимо в течение дня также пить обычную чистую воду, примерно 1,5-2,5 литра в сутки.

Лучше всего брать чай не в пакетиках, а на развес, и отдать предпочтение крупнолистовому зеленому чаю. Заваривать его желательно примерно в таких пропорциях: 1 чайная ложка на 100 мл воды. В среднем в течение дня рекомендуется выпивать около 1,5 л приготовленного напитка. Испробовав такой вариант, вы быстро поймете, помогают ли разгрузочные дни похудеть. В среднем вы будете терять за день 1-2 килограмма (если, конечно, вы не весите 50 кг).

Как устроить разгрузочный день?

В течение дня вам придется отказаться от других продуктов питания, но можно позволить себе небольшое количество сухофруктов. Также можно побаловать себя молоком. Чай, заваренный на молоке, имеет приятный вкус и более питательный, за счет чего чувство голода смягчается. Кроме того, молоко нейтрализует присутствующий в чае кофеин.

Нюанс: если вы решили разнообразить свой разгрузочный день на чае, покупайте диетическое молоко с низким содержанием жира.

Чтобы приготовить чай с молоком, необходимо заварить его сначала обычным способом, а затем смешать с молоком в пропорции 1:1. Пить его можно как горячим, так и холодным, в зависимости от ваших предпочтений.

Выпивайте кружку чая каждые 2-3 часа, тогда чувство голода будет притупляться. Не забывайте о приеме обычной чистой или негазированной минеральной воды.

китайский разгрузочный день

Разгрузочные дни для очищения организма

В данном случае вы худеете не столько за счет сжигания лишнего жира, сколько за счет вывода из организма лишней жидкости и шлаков. Питьевой разгрузочный день помогает очистить кишечник и избавиться от всего лишнего. Как результат, вас не только порадует цифра на весах, но и после нескольких разгрузок улучшится цвет кожи, исчезнут проблемы в виде угрей и прыщей, улучшится сон. Вы почувствуете прилив энергии, хорошее настроение в течение всего дня.

Конечно же, не стоит устраивать себе разгрузочные дни, если во время них вы чувствуете себя плохо, либо же чувствуете, что день без углеводов, которые питают мозг, сказывается на ваших умственных способностях. В таком случае лучше попробовать вариант разгрузки на кашах или фруктах. При любых других недомоганиях также стоит отказаться от разгрузочного дня на зеленом чае.

womanadvice.ru

Разгрузочные дни с медом

Razgruzochnyj-den-na-mede-otzyvy

Разгрузочные дни с медом: отзывы и результаты похудения

На сегодняшний день специалисты описали множество способов похудения, исследовали продукты, способствующие снижению веса, и создали большое количество авторских методик, среди которых лидирующую позицию занимает разгрузочный день для похудения на меде.

Медовый разгрузочный день для похудения: польза или вред

Натуральный мед является неисчерпаемым источником витаминов и минералов, ферментов и органических кислот. Кроме того, данный продукт содержит легко усвояемые углеводы и биогенные стимуляторы, такие как фолиевая, пантотеновая кислоты, витамины В2, В6.

Мед, благодаря своему уникальному химическому составу, используется не только для очищения организма и улучшения самочувствия, но и для эффективного сжигания лишних килограммов. Этот сладкий и вкусный продукт оказывает следующее положительное воздействие на процессы похудения и оздоровления:

  • обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами;
  • помогает справиться с депрессией и другими расстройствами нервной системы;
  • помогает бороться с простудными заболеваниями, способствует быстрому выздоровлению;
  • насыщает организм кальцием, благодаря чему улучшается состояние волос, ногтей, костей и зубов;
  • нормализует процесс пищеварения;
  • используется для профилактики заболеваний дыхательной системы;
  • повышает защитные свойства организма;
  • приводит тело в тонус, придает энергии и бодрости;
  • гречишный мед с высоким содержанием железа успешно используется в лечении анемии.

Чтобы медовая разгрузка приносила организму только пользу, а не вред, следует ознакомиться с существующими противопоказаниями к ее проведению. Медовое очищение не рекомендуется использовать в таких случаях:

  • при заболеваниях поджелудочной железы;
  • при индивидуальной непереносимости и аллергии на мед.

Стоит также помнить, что мед – очень питательный продукт, в 100 г которого содержится 328 кКал, поэтому чрезмерное его употребление может вызвать ожирение так же, как конфеты и пирожные.

Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочные дни для похудения: польза для здоровья.

Разгрузочные дни с медом: популярные рецепты, меню

Razgruzochnyj-den-na-mede-recepty

Разгрузочные дни с медом для похудения: меню, рецепты

Разгрузочный день на меде и воде

Очищение и похудение с помощью такой методики является достаточно жестким, так как разгрузочный день предполагает употребление только лишь воды с медом или отвара шиповника.

  • Для такого варианта разгрузки используется медовая вода, приготовить которую очень просто: в стакане талой воды нужно размешать чайную ложку натурального жидкого меда.
  • Пить напиток следует в течение дня в неограниченном количестве при появлении желания поесть.

Разгрузочный день на меде и зеленом чае

Для проведения такого разгрузочного дня понадобится запастись качественным зеленым чаем и медом.

  • В день следует выпить 5 чашек напитка без добавления сахара.
  • Во время первых четырех чаепитий необходимо съесть вприкуску по 2 ложки меда, во время последнего – одну. Желательно не добавлять мед в горячий напиток, а рассасывать его отдельно.
  • Разрешается пить минеральную воду без газа, натуральные фруктовые или овощные соки, нежирный кефир и травяные отвары.

Разгрузочный день на меде и молокочае

Такой чудный рецепт поможет избавиться от пары лишних килограммов и значительно улучшить самочувствие. Проводить разгрузку рекомендуется 1-2 раза в неделю.

  • Утром следует заварить 1,2 литра черного чая и влить в него стакан горячего молока.
  • Чтобы придать молокочаю приятный вкус, в напиток можно добавить ложку меда и тщательно его размешать.
  • Чай нужно пить при появлении чувства голода.

Разгрузочный день с медом и лимоном

Лимонно-медовые разгрузки позволят вывести из организма лишнюю жидкость, токсины и шлаки. Необходимо приготовить очищающий коктейль из таких ингредиентов:

  • 8 лимонов;
  • воды (1,5 л);
  • жидкого натурального меда (2 ст.л.).

Вначале следует выжать сок из лимонов и смешать его с медом, полученную смесь развести в воде. Лимонно-медовый коктейль рекомендуется пить в течение дня небольшими глотками.

Разгрузочный день на меде с яблоками

Разгрузка на яблоках и меде является не только очень эффективной, но и достаточно приятной. Ее смысл заключается в употреблении яблок, запеченных в духовке с медом и корицей.

  • Чтобы приготовить вкусное и полезное блюдо, нужно вырезать из яблока сердцевину, добавить в каждый плод по ложке меда и немного корицы, запекать 15-20 минут.
  • Для одного разгрузочного дня понадобится 12 яблок, которые нужно разделить на 6 порций и есть их через каждые 2 часа.

Разгрузочный день на меде и кефире

Как многим известно, кефир – продукт, который наиболее часто используется для проведения разгрузочных дней.

  • Для разгрузки понадобится полтора литра кефира и 7 столовых ложек меда.
  • Схема приема продуктов такова: через каждые 2 часа нужно выпивать по стакану кисломолочного напитка и съедать по ложке меда.
  • Между приемами пищи следует пить чистую негазированную воду.

Разгрузочный день с медом и овсянкой

  • Для проведения разгрузки понадобится сварить стакан овсяной крупы сразу или готовить небольшие порции каши непосредственно перед ее приемом.
  • Категорически запрещено добавлять в блюдо масло, соль или сахар.
  • Для придания лучшего вкуса овсянке, ее можно заправить чайной ложкой меда.

Чтобы повысить эффективность разгрузочного дня, важно поддерживать водный баланс в организме и выпить не менее 1,5 л воды в день. Вместо воды можно использовать зеленый чай без сахара, травяные отвары, настой шиповника.

Разгрузочный день с медом для беременных

Перед использованием любого варианта разгрузочного дня во время беременности нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Щадящий рацион медовой разгрузки для будущих мам может выглядеть следующим образом:

  • Завтрак: порция обезжиренного творога с ложкой меда.
  • Перекус: стакан нежирного кефира и медовой воды.
  • Обед: овощной салат.
  • Перекус: медовая вода или 200 мл йогурта.
  • Ужин: 2 яблока, запеченных с медом и корицей.

Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочный день на отрубях.

Разгрузочный день на меде: отзывы, результаты, реальные истории похудения

Чтобы улучшить результаты медовых разгрузочных дней, необходимо между разгрузками придерживаться принципов правильного питания и регулярно выполнять физические упражнения. В таком случае за месяц реально избавиться от 4-5 лишних килограммов.

В интернете можно найти только положительные отзывы о разгрузочном дне с медом для похудения, которые подтверждают, что такой способ является действенным и абсолютно безопасным. Публикуем некоторые отклики наших постоянных читательниц, присланные в редакцию:

Катя, 23 года:

«Я жуткая сладкоежка и не могу ни дня обойтись без сладостей. Поэтому медовая разгрузка является для меня идеальным вариантом. Благодаря ей всего за сутки я теряю до двух килограммов».

Марина, 36 лет:

«Предпочитаю медово-яблочные разгрузочные дни для похудения и очищения. Они очень легко переносятся, улучшают самочувствие, придают энергии на весь день».

Валентина, 28 лет:

«Вот уже 2 месяца один день в неделю я пью только медовую воду. Хочу отметить, что я не только похудела на 6 кг за это время, но и стала ощущать легкость и прилив энергии. Всем рекомендую медовые разгрузки».

happy-womens.com

Разгрузочный день на зеленом чае | Быстрое похудение

adminМарт 28th, 2013

Большинство диет приносят больше вреда, чем пользы. Организм, постоянно ограниченный в еде, испытывает стресс. А после завершения диеты он начинает усиленно восполнять потери. В результате вес вновь набирается.

Специалисты рекомендуют в качестве правильной корректировки фигуры физические нагрузки и разгрузочные дни. Благодаря ним организм получает только легкую пищу и отдыхает. В качестве «разгрузки» применяется зеленый чай.

Полезные свойства зеленого чая

Зеленый чай содержит большое количество полезных веществ: витамины В, С, Р, йод, калий, медь, фтор, органические кислоты, флавоноиды, полифенолы антиоксиданты. Такой напиток бодрит, тонизирует, придает человеку сил.

Он оказывает профилактику сердечнососудистых заболеваний. Антиоксиданты, содержащиеся в нем, поднимают иммунитет. Также они предотвращают старение кожи и снижают риск возникновения опухолей.

Кроме этого, зеленый чай может продлить жизнь человека, наладить нервную систему, снять стресс, повысить к нему устойчивость. Напиток рекомендуется людям с атеросклерозом, болезными печени, почек, сниженным либидо, нарушением сна, диабетикам, жителям больших городов с загрязненной атмосферой.

Специалисты утверждают, что он способствует выведению токсинов, шлаков, жировых отложений, излишков воды. Поэтому очень часто зеленый чай применяется в качестве разгрузочного дня, также он рекомендован людям, желающим оздоровиться.

Как проводить разгрузочный день на зеленом чае?

Суть разгрузочного дня заключается в том, что необходимо употребить за день 1,5 литра зеленого чая по стакану через два-три часа.

Также можно скушать горсть сухофруктов (курага, изюм, чернослив). Остальные продукты питания запрещены.

Помимо чая можно выпить чистой негазированной воды. Чувство голода обычно не бывает, так как такой напиток снижает аппетит.

При правильном проведении «разгрузки» сбросится лишний вес, кроме этого улучшится работа многих внутренних органов. Килограммы теряются в зависимости от исходного веса. Похудеть можно до двух килограмм.

Для того чтобы эффект стал более длительным, проводить такие разгрузочные дни желательно регулярно.

Однако стоит знать предостережения – не нужно чрезмерно увлекаться разгрузочными днями, делая их несколько в неделю. Чтобы не повредить своему организму, можно проводить только одну «разгрузку» в неделю.

Как правильно заварить чай для разгрузочного дня?

Чтобы получить максимальную пользу и сбросить лишний вес, зеленый чай необходимо правильно заварить, так как от него зависят аромат, вкус, полезные свойства.

Вода, подготовленная для заваривания, должна постоять некоторое время в открытой емкости, чтобы улетучился хлор. Для получения целебного напитка, зеленый чай не заваривают крутым кипятком. Температура жидкости должна быть не больше 80 градусов.

На чашку воды берут половину чайной ложки заварки. Сам процесс заваривания проходит в три этапа. Вначале чай нужно залить третью подготовленной воды, через две минуты еще треть, до верха чайник долить еще спустя три минуты. Настаивают чай не более пяти минут. Когда часть напитка будет выпита, можно долить в него немного горячей воды.

Противопоказания

Зеленый чай с осторожностью принимают люди, страдающие ревматизмом, подагрой и артритом. Кофеин, содержащийся в нем, может негативно влиять на больное сердце.

Также он противопоказан кормящим и беременным женщинам.

Если человек склонен к низкому давлению, то зеленый чай желательно чередовать с кофе или черным чаем. Вначале он будет понижать давление, однако через некоторое время наступит привыкание.

Разгрузочный день на зеленом чае обладает массой полезных свойств, благодаря которым можно не только сбросить лишний вес, но и очистить и оздоровить организм. Только нужно соблюдать правила применения зеленого чая  и знать противопоказания.

Автор статьи: Каширская Анастасия

minys-kg.ru

Разгрузочный день на зеленом чае - меню, отзывы

По мнению диетологов, разгрузочные дни, основанные на употреблении чая, положительно сказываются на функционировании кишечника. В этом сложно усомниться, ведь чай позволяет пищеварительным органам отдохнуть от переваривания тяжелой пищи, а также вывести лишнюю влагу из организма и постепенно сбросить лишний вес. Разгрузочный день на зеленом чае можно рассматривать в двух эффективных вариантах.

Чем полезен зеленый чай?

Зеленый чай способен выводить из организма лишнюю жидкость и шлаки. Этот полезный напиток позволяет предупреждать появление онкологических и сердечнососудистых заболеваний. В зеленом чае присутствует большое количество минералов и витаминов. Замечено, что зеленый чай оказывает положительное влияние на организм при атеросклерозе, гипертонии, а также при заболеваниях почек и печени. Употребление зеленого чая поможет избежать депрессий, укрепит иммунную систему, улучшит сон и поможет после пережитого стресса. С использованием зеленого чая можно предотвратить преждевременное старение продлить жизнь.

Строгий разгрузочный день на зеленом чае

Строгий разгрузочный день на зеленом чае запросто можно сравнивать с голоданием, только в отличие от него, параллельно с водой в рацион входит зеленый чай. Добавлять в чай сахар запрещается, а вот долька лимона будет не лишней.

Правила заваривания зеленого чая

Как известно, листья зеленого чая несут в себе огромное множество полезных и даже целебных качеств, но для того чтобы не потерять эти качества, чай должен завариваться по определенным правилам:

  1. Чтобы заварить чай необходимо использовать фильтрованную или родниковую воду
  2. Посуда, в которой будет завариваться чай должна быть подогретой. Для этого будет достаточно ополоснуть ее кипятком
  3. На ложечку зеленого чая оптимально использовать 150-200 мл воды
  4. Для заваривания зеленого чая вода должна иметь температуру 80-85 градусов Цельсия
  5. Качественный зеленый чай можно повторно заваривать 3-5 раз, при этом нужно учесть, что для первого заваривания потребуется 1,5-2 минуты, а с каждым последующим повторным завариванием нужно увеличивать это время на 30 секунд.

Разгрузочный день на чае с молоком

Чтобы оградить разгрузочный день на зеленом чае от голодания предлагается дополнить рацион разгрузочного дня молоком. Чай с молоком хорошо насыщает организм, что становится заметным во время соблюдения рациона. Кроме того чай предотвращает брожение в кишечнике, которое может быть вызвано молоком.

Приготовление чая с молоком

Зеленый чай с молоком могут приготавливаться несколькими вариантами:

  • Можно просто смешать готовый заваренный зеленый час с прохладным молоком в равных соотношениях
  • Четыре ложечки зеленого чая можно добавить в подогретое до 70 градусов молоко и выждать 15-20 минут, после чего напиток нужно процедить и пить холодным или подогретым
  • Три ложки чайного листа заварить в двух литрах воды и настоять 20 минут, после чего добавить литр молока, дать настояться еще 10 минут и процедить

Помимо чая с молоком нужно также на протяжении дня выпивать чистую воду без газа.

Эффективность разгрузочного дня на чае

Разгрузочный день на зеленом чае унесет 1-1,5 килограмма веса, а также выведет шлаки и уберет отеки, что пойдет только на пользу всему организму.

Противопоказания к проведению разгрузки на чае

Противопоказаниями к проведению разгрузочного дня на чае служат подагра, артрит и тиреотоксикоз. При гипертонии рекомендуется выпивать не более пяти чашек напитка, иначе могут возникнуть скачки в давлении.

Разгрузочный день на зеленом чае является довольно полезным, но с непривычки выдержать отсутствие пищи в течение целого дня, может оказаться достаточно сложно.

drug.org.ru

Молокочай � разгрузочный день на чае

Традиционный китайский напиток прижился в нашей культуре. И ничего удивительного, ведь самый обычный черный чай бодрит и освежает в жару и согревает в холод. Многим людям чаепитие дарит ощущение комфорта, а с тех пор, как появилось множество сортов чая, – еще и компенсирует недостаток вкуса на время строгой диеты. Чай может стать отличным продуктом для разгрузочного дня, ведь он практически не содержит калорий, но поднимает общий жизненный тонус. Чайный «разгруз» рекомендуется тем, кто хорошо переносит данный способ похудения. Однако проводить его чаще одного раза в неделю не стоит: все-таки чайный день � это скрытое голодание.

Разгрузочный день на чае

Разгрузочный день на чае подойдет тем, у кого обычный черный чай не вызывает повышенного аппетита. Если в вашем случае это не так – попробуйте травяные чаи, например с ромашкой или мелиссой. В любом случае, правила разгрузочного дня на чае просты – вы должны выпить 4 стакана чая и неограниченное количество воды. В этот день вы полностью исключаете поступление энергии в организм, поэтому могут возникнуть проблемы  � слабость, вялость, головокружение. Некоторые люди советуют носить с собой кусочек сахара или упаковку глюкозы, чтобы не упасть в обморок.

Разгрузочный день на зеленом чае

Зеленый чай богат антиоксидантами. А еще он содержит больше кофеина, чем классический эспрессо. Именно поэтому его часто используют как стимулятор сжигания жира. Разгрузочные дни на зеленом чае существуют в следующих вариантах:

  • 4 чашки зеленого чая, неограниченное количество воды,
  • 4-6 чашек зеленого чая, 3 чайные ложечки меда или коричневого сахара, вода в неограниченном количестве;
  • 4 чашки зеленого чая, чай с мятой перед сном, вода.

Разгрузочный день на молокочае

Молокочай для похудения в последнее время стал очень популярным разгрузочным днем. Для приготовления молокочая нужно взять 1 л молока 1,5-2,5% жирности и 2 столовые ложки черного или зеленого чая, молоко вскипятить и заварить им чай. Некоторые версии рецепта требуют, чтобы вы варили напиток в течение 20 минут на водяной бане. Полученный «молокочай» нужно остудить, разделить на 4-5 порций и пить, как только появляется чувство голода. Молокочай способен выводить жидкость, поэтому дополнительно обязательно нужно пить чистую воду.

Мнение фитнес-тренера

Разгрузочные дни на чае, зеленом чае или молокочае – классический пример немедицинских разгрузочных дней. Напомним, что врачи считают разгрузочный день необходимым в двух случаях:

  • если вы переели и хотите дать на следующий день отдых желудку, поджелудочной железе, печени и кишечнику;
  • если необходимо подготовиться к операции или медицинской манипуляции.

Как самостоятельное средство похудения разгрузочные дни не применяются. В принципе, чайные дни могут быть полезными только для тех, кто нормально переносит сам напиток и не испытывает сильного голода после его употребления. Но, строго говоря, даже это не является безусловным показанием к применению чайного дня. Ведь особого смысла ограничивать калории до минимальных показателей, если вы придерживаетесь программы похудения, нет.

Прежде чем разгружаться, удостоверьтесь, что у вас нет никаких проблем с желудком, печенью и кишечником, вас не мучает повышенное давление, и вы не падаете в обмороки от резкого падения уровня сахара крови. Дело в том, что при наличии одной из перечисленных проблем, чайный разгрузочный день может оказаться не только не полезным, но и попросту вредным для вашего здоровья.

Чайные дни, по мнению некоторых людей, переносятся хуже, чем водные. Прежде всего, чай раздражает желудок и стимулирует выработку желудочного сока, так что вы можете почувствовать не просто повышенный аппетит, но настоящий голод. �­тот разгрузочный день не относится к комфортным и хорошо переносимым. Заниматься физической нагрузкой в чайный день категорически нельзя. Да и рутинная работа только повысит вероятность срыва. Так что на чайный день стоит планировать полный выходной.

А вы пробовали устроить разгрузочный день на чае или пить молокочай для похудения? Оставьте свои отзывы!

stroineemvmeste.ru

Разгрузочный день на зеленом чае | Диеты для похудения

Представительницы прекрасного пола редко бывают полностью довольны своей внешностью. Поэтому многие девушки время от времени сидят на сложных диетах, ходят в тренажерные залы, придумывают новые способы похудения. К сожалению, строгие диеты соблюдать дольше двух недель очень сложно, поэтому как альтернативу стоит вспомнить про полезные и эффективные разгрузочные дни.

Их прелесть состоит в том, что питание легкой пищей полезно для нашего организма, которому тоже необходим отдых. Проводить разгрузку достаточно один день в неделю. Выводятся шлаки, очищается организм, ускоряется обмен веществ. Одним из самых эффективных в деле очищения является разгрузочный день на зеленом чае, который считается напитком долголетия и здоровья.

Чем полезен зеленый чай

В состав зеленого чая входит большое количество минералов и витаминов: B1, B2, C1, PP, калий, медь, йод, фтор. Поэтому напиток полезен людям, которые страдают от болезней печени, атеросклероза, проблем с зубами, а также гипертоникам и беременным женщинам. Настоящий зеленый чай снижает риск возникновения рака, остеопороза, сердечнососудистых заболеваний. В нем содержится много полифенолов, флавоноидов и антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы и защищают клетки от их вредного воздействия. А фтор благотворно влияет на зубы и укрепляет кости. Калорийность зеленого чая при этом равняется нулю.

Этот напиток незаменим и в борьбе с лишним весом. Но благодаря своим целебным качествам и чудесному свойству очищения разгрузочный день на зеленом чае рекомендован именно для общего оздоровления организма. Он поможет укрепить иммунитет, избавит от последствий стресса и депрессии, наладит работу сердца, повысит либидо, улучшит сон. Полезно его пить и при нарушениях работы почек, так как зеленый чай – прекрасное мочегонное средство. Доказано, что регулярное употребление этого напитка снижает уровень сахара в крови. Уже длительное время чай этих сортов признан хорошим средством для профилактики онкологических заболеваний.

Особенно полезен чай для жителей больших городов, так как он уменьшает вредное воздействие воздуха, насыщенного пылью и газами. Есть мнение, что напиток нейтрализует негативное влияние излучений от мобильного телефона и компьютера. Ученые доказали: если его употреблять постоянно и изредка устраивать перерыв для организма в виде разгрузочных дней на зеленом чае, можно продлить жизнь на 5-7 лет.

Как правильно приготовить зеленый чай

От правильности приготовления зеленого чая зависят его вкус, аромат и полезные свойства. Лучше использовать для заваривания очищенную воду, но подойдет и обычная водопроводная. Только перед тем, как поставить ее на огонь, воду необходимо настоять в открытой посуде.

Заваривают чай не крутым кипятком, а очень горячей водой, в 70-80 градусов. Это делается для того, чтобы напиток не потерял свои целебные качества. На одну чашку воды приготовьте половину чайной ложки заварки. Заливают ее водой в три приема: изначально на треть объема чайника (лучше фарфорового или стеклянного), через 2 минуты – еще наполовину, а еще через 2-3 минуты – уже на три четверти общего объема. Настаиваться зеленый чай должен не менее пяти минут. После того, как половина чайника освободилась, оставшуюся часть снова заливают очень горячей водой.

В разгрузочный день на зеленом чае можно пить как холодный, так и горячий напиток. Разрешается использовать различные сорта чая, в том числе ароматизированные, с добавлением кусочков фруктов и целебных трав. Особенно полезно класть мяту, крапиву, мелиссу. В диетологии известен своими целебными качествами напиток, который называется молокочаем. Чтобы его приготовить, нужно смешать хороший зеленый чай и нежирное молоко в пропорции один к одному.

Как провести разгрузочный день на зеленом чае

Медики давно обратили внимание на то, что зеленый чай обладает способностью выводить из организма как шлаки, так и излишки воды и жировых отложений. Поэтому разгрузочные дни на зеленом чае рекомендованы людям, которые стремятся похудеть и оздоровиться.

Суть такой разгрузки состоит в том, что нужно выпить не меньше 1,5 л чайного напитка (стакан через каждые два часа) за день. Разрешается съесть немного сухофруктов: изюма, чернослива, кураги. Все остальное есть запрещается. Кроме чая можно пить минеральную воду (без газа). Острого чувства голода у вас появляться не должно (особенно в теплое время года), так как зеленый чай снижает аппетит.

Если провести разгрузочный день на зеленом чае правильно, в итоге уйдет до килограмма лишнего веса. Частично это будет вода, которая со временем может вернуться. Поэтому чтобы эффект был длительным, разгрузочные дни нужно проводить регулярно.

DietList.ru

Разгрузочные дни на зеленом чае?

>>

Японцы считают, что зелёный чай продлевает жизнь и оздоравливает сердце. А китайцы на протяжении веков считают зеленый чай не просто полезным продуктом, а лекарством. А вот несколько результатов исследований западных ученых, подтверждающих полезные свойства зеленого чая:
Чай оказывает бодрящее воздействие, тонизирует и придает сил.
Несколько чашек зеленого чая в день обеспечат профилактику заболеваний сердца и сосудов.
Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, поднимут иммунитет.
Исследования подтверждают, что употребление зеленого чая способно уменьшить риск развития некоторых видов раковых заболеваний.



Его употребление снижает аппетит и улучшает обмен веществ.
Зеленый чай содержит: калий, фтор, йод, витамины С, В1, В2, РР, К, органические кислоты, улучшающие пищеварение. Для получения положительного эффекта рекомендуется употреблять 3-5 чашек зеленого чая в день. Конечно, надо пить качественный зеленый чай.



Как правильно заварить зеленый чай: Не заваривайте зеленый чай кипятком - это убьет все содержащиеся витамины и испортит вкус, оптимальная температура для заварки – 82-88°C.

А одно из последних исследований ученых показало: Зеленый чай с витамином C принесет здоровью максимальную пользу. Врачи советуют добавлять к чаю небольшое количество лимона, апельсинового сока или аскорбиновую кислоту.

Противопоказания: С осторожностью относиться к зеленому чаю надо тем, кто страдает подагрой, артритом и ревматизмом. Кофеин, содержащийся в зеленом чае, в большом количестве может отрицательно воздействовать на больное сердце, противопоказан беременным и кормящим матерям.

Разгрузочные дни на зеленом чае: В течение 1-3 дней выпивать несколько чашек хорошего зеленого чая можно с лимоном и съедать 1-2 горсти изюма или кураги. Кроме этого можно пить воду минеральную или питьевую. Такая разгрузка довольно эффективна - за 3 дня можно потерять до 3-х кг лишнего веса. Но при этом надо учесть противопоказания перечисленные выше, также такая диета не рекомендуется людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты, язвы) .
Антиоксиданты зеленого чая предотвращают старение кожи.



Разгрузочный день на зеленом чае...

Диета на зеленом чае ...

Разгрузочный день на зеленом чае. Простые правила...

Андрей Енютин

вы даете какие то простите м.... цкие ссылки. не может быть разгрузочных дней для женщин на чае, кофе и иных кофеинсодержащих смесях. прежде всего кофеин вызывает гастрит, кроме того он стимулирует секрецию тестостерона. у женщин избыток этого милого гормона вызывает ряд неприятностей таких как миома матки и рак груди.

Когнитивный Диссонанс

суть разгрузочного дня в ограничении или отсутсвие калорий ( еды) вообще суть снижения массы тела это ограничение калорий. до 1200-1500в сутки при обязптельном соблюдении дробности питания не менее 6 раз в день . но 1500 при условии спорта. много пить

принимаете ли вы специальные таблетки или турбослим или зеленый чай. . толком вы этим ничего не измените. ну похудеете вы от зеленого чая на 100 грам больше.. . что измениться? ??емли будете соблюдать цель вы все равно похудеете. ..и без чая.. не забивайте голову бредом

Владимир Рулевский

По вашему виду на фотографии не чай пить а кашу кушать здоровее и полезнее будет