Разгрузочные дни на кефире с корицей

Диета на кефире с корицей на пути к стройности

Каких только диет не встретишь сейчас на просторах интернета. Частенько возникает вопрос: «А действительно ли они так эффективны или это просто реклама?» Чтобы ответить на него, при рассмотрении той или иной методики похудения, следует в первую очередь опираться на приводимые медицинские факты относительно пользы и вреда. Ведь каждый человеческий организм индивидуален и то, что панацея для одного может быть угрозой здоровью для другого.

Диетология о корице и кефире

Диета на кефире с корицей на территории постсоветского пространства появилась сравнительно недавно и завоевала огромную любовь у многих женщин в силу следующих причин:

  • простоты применения;
  • доступности компонентов;
  • хороших показателей за короткий срок;
  • стойкости полученных результатов.

Исторической родиной методики являются азиатские страны, где корицу издавна применяют в качестве приправы ко многим блюдам и как компонент, входящий в состав препаратов для лечения избыточного веса и ожирения. Клинические испытания воздействия этого растения на организм показали, что оно эффективно действует на следующие процессы:

  • снижение аппетита;
  • снижение уровня сахара в крови;
  • активизация обменных процессов;
  • активизация процессов расщепления жиров.

Кефир с корицей

Все они приведены в официальной медицине и являются достоверным фактом.

В отношении кефира также диетологи дают хорошие прогнозы при похудении и общем оздоровлении человека. Выделяют его основные полезные свойства:

  • низкая калорийность;
  • повышение уровня обмена веществ;
  • выведение лишней жидкости из организма (снижение отеков);
  • наличие полезных для кишечной флоры человека кисломолочных бактерий;
  • наличие множества полезных веществ в доступной для усвоения форме.

Варианты диеты на основе корицы и кефира

Прежде чем рассмотреть различные варианты этой диеты, следует определиться, как она будет применяться:

  • как элемент питания в разгрузочные дни;
  • как недлительная монодиета;
  • как длительная комбинированная диета.

Разгрузочные дни

В случае применения диеты на кефире с корицей как основного элемента пищи на протяжении разгрузочного дня необходимо помнить о том, что ее эффективность будет заключаться в поддержании ранее достигнутой формы.

shutterstock_168107177

Меню

1.5 литров кефира разделить на 7 приемов (стаканов). Добавить за полчаса до употребления в стакан с кефиром половину чайной ложки корицы. Последний прием пищи производить не позднее 18.00-19.00. Выпивать в течение дня не менее 1.5 л воды. Можно через полчаса после употребления порции съедать одно яблоко.

Недлительная монодиета

Обычно такую диету проводят в течение трех дней. В результате можно потерять до 3-х кг лишнего веса. Этот метод часто применяют при необходимости быстро улучшить физическую форму. Впоследствии, для закрепления результата необходимы повторения этого или комбинированного курса. В случае, когда результат устраивает, неплохо проводить раз в неделю разгрузочные дни, описанные выше. Этот вид диеты не рекомендуется при наличии определенных хронических заболеваний.

Меню

Каждый день употребляется 1.5 литра кефира с корицей в виде коктейля. Употребляются порции 6-7 раз в день до 19.00. Дополнительное питье (вода) обязательно (1.5 л). Усиливают эффект похудения физические нагрузки.

Длительная комбинированная диета

Этот вид диеты на кефире и корице является менее жестким и подходит большинству людей. Длится курс девять дней. В этот период обязательны физические нагрузки. Результативность составляет лишение 6-9 кг лишнего веса стабильно. Необходимо заметить, что сброшенные килограммы не возвращаются. Перед началом похудения по этому методу требуется недельная подготовка с ограничением количества и калорийности питания. Выходить из диеты также необходимо постепенно в течение пяти-семи дней. Для достижения желаемого веса, диету можно повторять ежемесячно, придерживаясь в свободный период принципов сбалансированного питания.
Диета на кефире с корицей

Меню диеты на кефире с корицей

Весь период разбиваем на три этапа, в течение которых применяется определенная схема.

1-й этап:

  • пол литра кефира с корицей выпивается за 3 раза;
  • ежедневно на завтрак съедается 40-50 г творога;
  • ежедневно на обед съедается 2 картошки в мундире;
  • ежедневно на ужин съедается 150 г салата из овощей с отварной нежирной рыбой или мясом в количестве 60-70 г;
  • в первый и второй полдник можно съедать по одному яблоку.

2-ой этап:

  • пол литра кефира с корицей выпивается за 3 раза;
  • ежедневно на завтрак съедается 100 г гречневой каши без соли и масла;
  • ежедневно на обед съедается 80 −100 г вареной курицы без кожи;
  • ежедневно на ужин съедается 150 г салата из овощей;
  • в первый и второй полдник можно съедать по одному яблоку или сухофрукты в количестве 30 — 40 г.

3-ий этап:

  • пол литра кефира с корицей выпивается за 3 раза;
  • ежедневно на завтрак съедается 100 г фруктового салата с одной ложкой сметаны;
  • ежедневно на обед съедается 100 г красной рыбы, приготовленной на пару или отварной;
  • ежедневно на ужин съедается 150 г салата из овощей;
  • в первый и второй полдник 10-20 г любых орехов.

В случае, если появляется сильное чувство голода можно не позднее 19.00 дополнительно съесть любые фрукты, кроме винограда и банана.

Люди, которые провели полный курс комбинированной диеты кефира с корицей, оставляют хорошие отзывы и отмечают, что этот метод достаточно легкий и практически не имеет рецидивов срыва.

Противопоказания для применения диеты на кефире с корицей

Основными противопоказаниями относительно диеты на кефире с корицей служат следующие показатели здоровья:

  • наличие острых и хронических заболеваний желлудочно-кишечного тракта и почек;
  • беременность и грудное вскармливание;
  • аллергические реакции на корицу.

С осторожность необходимо применять диету при других хронических заболеваниях, в частности сердца и сосудов. В таких случаях лучше всего использовать разгрузочные дни по этой методике.

Перед началом похудения на основе диеты с применением кефира с корицей, желательна консультация со специалистом по питанию.

Видео о кефире с корицей для похудения

EveHealth.ru

Корица с кефиром для похудения

Korica s kefirom dlja pohudenija На основе кефира можно готовить полезные коктейли – они улучшают работу органов пищеварения, а при использовании пряных и жгучих специй - еще и помогают сбросить вес. Корица с кефиром для похудения – об этом приятном на вкус напитке и пойдет речь дальше.

На чем базируется эффект похудения?

Почему кефир в сочетании с корицей обеспечивает жиросжигающий эффект? Прежде всего, это обуславливается химическим составом основных компонентов. Также свою лепту вносят дополнительные ингредиенты напитка (используются имбирь и горький перец). Ну и последний секрет этого чудодейственного средства – низкая калорийность, сочетающаяся со способностью быстро и полноценно насыщать.

Ну а теперь поподробнее. Кефир занимает почетное место в списке самых полезных продуктов в мире. Ценные свойства этого напитка обуславливаются присутствием лактокультур и дрожжей. Эти полезные микроорганизмы улучшают работу кишечника, попутно повышая наш иммунитет.

Важно знать, что свежий (однодневный) кефир слабит, а «старый» (трехдневный) – крепит. Кроме того, этот кисломолочный напиток обладает мочегонными свойствами. Кефир отлично сочетается с разными продуктами, поставляет организму полноценный белок и приносит минимум калорий (подразумевается кефир невысокой жирности).

Корица также считается поистине волшебным продуктом. Эта пряность содержит полифенолы, благодаря чему помогает снижать уровень сахара в крови.

Альдегид коричной кислоты наделяет корицу способностью ускорять метаболизм, что высоко ценится теми, кто желает похудеть. К слову сказать, аромат корицы помогает подавить чувство голода, а порошок, добавленный в пищу, позволяет избежать появления лишнего жирка.

Рецепт приготовления: корица с имбирем и кефиром для похудения

Как уже говорилось, в состав коктейля для похудения входит сразу несколько ингредиентов. Для его приготовления потребуются:
• Кефир невысокой жирности – 200 мл
• Порошок корицы – 1 ч.л.
• Тертый корень имбиря – 1-2 ч.л.
• Красный молотый перец – щепотка

Каждую порцию коктейля рекомендуется готовить непосредственно перед употреблением. Все ингредиенты нужно смешать (можно взбить коктейль с помощью блендера).

Схемы употребления корицы с кефиром

Существует несколько способов употребления полезного напитка.

Схема № 1

В данном варианте рекомендуется пить коктейль на голодный желудок (за 20-30 минут до каждой из трапез). Считается, что такой способ употребления позволяет уменьшить аппетит – благодаря этому суточная калорийность пищи заметно снижается (это и приводит к похудению).

Схема № 2

В данном случае напиток нужно пить не до, а после еды (примерно через час). Это помогает ускорить метаболизм, а стало быть – стимулирует сжигание калорий.

Схема № 3

Еще один вариант употребления предписывает пить коктейль до и после еды.

Схема № 4

Согласно одной из наиболее эффективных схем, напиток нужно употреблять по вечерам, заменяя им ужин.

Схема № 5

Ну и наконец, разгрузка на кефирном коктейле. При желании вы можете посвятить полезному напитку весь день (суточная его норма составляет 1 л). Пить коктейль стоит маленькими порциями. Дополнить рацион можно лишь питьевой негазированной водой.

Результативность

Если вы решите использовать первые три схемы, то на протяжении месяца потеряете 2-4 кг (результат зависит от изначального веса). Учитывая, что изнурять себя голоданием не придется, такой отвес можно считать настоящим подарком. Прибегнув к разгрузке, вы увеличите потерю веса (за день уходит около 1 кг).

Противопоказания

Использовать кефир, имбирь и корицу может далеко не каждый. Этот коктейль противопоказан:
- при повышенной кислотности желудочного сока;
- при язвенной болезни;
- при серьезных заболеваниях почек и печени
- при внутренних кровотечениях различного генеза;
- во время беременности и лактации;
- в случае индивидуальной чувствительности к любому из ингредиентов.

Отзывы специалистов

Корица с кефиром для похудения – это идеальный вариант для всех тех, кто не желает кардинально перестраивать свой рацион питания. Благодаря питательному и полезному напитку, вы сможете нормализовать свой вес без особых усилий и лишений.

updiet.info

Кефирный разгрузочный день — первый шаг к похудению

Этот продукт можно найти в любом супермаркете, он не потребует особых затрат, доступен по цене каждому. Знакомый с детства полезный продукт кефир – отличное средство для нормализации процесса пищеварения и, как результат, избавления от лишних жировых отложений. Не нужно бегать в поисках дорогостоящих препаратов, тем более, что иногда они вызывают сомнение. Кефир не навредит вашему организму, а только поможет в коррекции вашей фигуры.

Все знают, что кефир — это кисломолочный продукт, полученный с помощью брожения молока, которое вызывается полезными бактериями. Он благоприятно влияет на микрофлору желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, восстанавливает нормальный обмен веществ, что и способствует уходу лишних килограммов, очищению организма, его омоложению.

Калорийность

Собираясь применять кефирную диету, многие интересуются калорийностью кефира. На самом деле калорийность кефира не играет большой роли для процесса похудения — он выполняет совершенно другие функции в этом процессе. Если вы думаете, что кефир употребляют с целью утоления аппетита, то это неверно. Его действие состоит именно в том, чтобы наладить обменные процессы, и калорийность в данном случае не важна. Вы можете употреблять как жирный кефир, так и обезжиренный, его действие на организм будет совершенно одинаковым. Но для тех, кому все-таки интересно, можно привести данные: на 100 граммов продукта в среднем — 56 ккал; 2,7 г белков; 3,1 г жиров; 4,0 г углеводов.

Все еще думаете, что приготовить топленое молоко в мультиварке сложно? Ничего подобного!

Каков он белый чай? Рассказываем в этой статье.

Разгрузочный день на кефире

Не каждый человек может выдержать длительную диету, какой бы она простой и доступной не казалась. Но вовсе не обязательно сразу садиться на диету, которая длится неделю и более, можно начать с обычных разгрузочных дней один-два раза в неделю. Это не так сложно — нужно только постараться и включить силу воли, отказавшись от вредных для фигуры продуктов. Если поставлена цель – это сделать легко.

В разгрузочные дни вместе с кефиром допускается включение в рацион и других полезных диетических продуктов — соков, творога, некоторых фруктов или овощей — все зависит от того, что вам больше подходит по вкусу. Разгрузочным днем вы поможете организму освободиться от скопившихся шлаков, которые скапливаются за период приема высококалорийной пищи. Нужно учесть несколько правил, которые обязательны для таких дней и которые любой человек может с легкостью выполнить.

Отказ от соли – это необходимо для беспрепятственного вывода жидкости, так как соль задерживает ее в организме. Отказ от сахара – он не даст в полной мере работать кефиру, и разгрузочный день не даст желаемый результат. Можно заменить сахар небольшим количеством меда.

Основной продукт питания в этот день – кефир. Могут использоваться еще некоторые малокалорийные продукты, предусмотренные диетой. Можно рассмотреть несколько вариантов меню на разгрузочный день, чтобы каждый мог выбрать то, которое больше нравится.

Меню на разгрузочный день

Кефирный день, диета без добавок

Для проведения такого дня необходимо приобрести один — полтора литра любого кефира, Можно купить несколько разных видов, чтобы было разнообразие во вкусе. Кроме него в такой день можно употреблять воду, но больше ничего. Пить кефир нужно примерно по такому графику, по одному стакану:

первый прием – 8.00-9.00 часов;второй прием – 11.30- 12.00 часов;третий прием – 14.30- 15.00 часов;четвертый прием – 17.30-18.00 часов;пятый прием -19.30-20.00 часов;шестой прием – 22.00-22.30 часов.

Между приемами кефира можно пить воду, можно добавить еще пару стаканов кефира, если уж совсем одолел голод.

Проводить кефирный день нужно раз в неделю (можно – раз в десять дней).

С имбирем

Кефирную диету с имбирем можно применять единожды в неделю, как разгрузочный день, а можно сделать ее системой и проводить несколько раз в неделю или месяц. Имбирь и кефир – оба продукта, как по отдельности, так и вместе, активизируют обменные процессы. На день понадобится один или полтора литра любого кефира, молотый имбирь и молотый черный перец.

Составляющие оздоровительного коктейля:

  • 1/2 чайной ложки молотого имбиря;
  • щепотку черного молотого перца.

Способ приготовления:

В стакан с кефиром нужно всыпать имбирный порошок и перец, перемешать, принимать весь день, примерно через три-четыре часа. Можно пить воду и кушать любые фрукты.

Можно ли использовать козье молоко для новорожденных в качестве прикорма? Читайте подробности в статье.

Помните полезную вкусняшку — кислородный коктейль? Оказывается он элементарно готовится дома! Подробности.

С корицей и имбирем

Этот рецепт еще более усилит эффект похудения и добавит приятный вкус корицы в коктейль, что внесет некоторое разнообразие. Понадобится также один-полтора литра кефира на день.

Составляющие оздоровительного коктейля:

  • 1/2 чайной ложки молотого имбиря;
  • 1/2 чайной ложки корицы;
  • щепотку черного молотого перца.

Способ приготовления:

Все ингредиенты перемешать в стакане и залить кефиром, снова перемешать – все, коктейль готов для употребления. Можно применить другой вариант – один раз сделать коктейль с корицей и перцем; другой раз с имбирем и перцем. Так можно менять вкус напитка в течение дня, примерно через три-четыре часа. Не возбраняется пить воду и кушать фрукты.

Если Вы уже давно используете кефир с корицей и имберем для похудения, не забывайте, пожалуйста, оставлять отзывы в комментариях. Заранее спасибо!

С корицей и перцем

Сама по себе корица имеет удивительные свойства утоления голода и способствования похудению. Кефир с корицей и перцем дают потрясающие результаты, тем более, что корица имеет приятный вкус и аромат. Этот разгрузочный день также можно проводить единожды в неделю или несколько раз в месяц. Вам понадобится один или полтора литра любого кефира, молотая корица и молотый красный перец. Время приема коктейля — каждые три-четыре часа.

Составляющие оздоровительного коктейля:

  • 1/2 чайной ложки молотой корицы;
  • красный перец на кончике ножа.

Способ приготовления:

В кефир засыпается корица и хорошо перемешивается, затем добавляется красный перец, все вновь перемешивается и выпивается. Вода и фрукты не помешают удачному завершению разгрузочного дня.

Кефир и творог

Такой рацион разгрузочного дня может выдержать любой, даже самый нестойкий перед едой человек, так как творог не только полезный, но и сытный продукт. Есть несколько вариантов кефирно-творожных диет на день. Третьим компонентом диеты может выступать мед, настой из шиповника и даже почти всеми любимый кофе.

piteika.com

Кефир с корицей для похудения: жиросжигающий коктейль

Коктейль, в состав которого входит корица и кефир, является отличным напитком для разгрузочных дней и похудения. Кефир с корицей богат питательными элементами. Он даже способен заменить низкокалорийный ужин. При следовании этой диете за неделю можно избавиться до 3 кг.

Действие корицы и кефира на организм

Чтобы запустить процесс похудения, каждый день нужно употреблять хотя бы одну чайную ложку корицы. Но корица – очень специфичная пряность, которую есть в чистом виде ложками очень сложно. На помощь приходит полезный кефир.

Положительное влияние корицы на организм:

  • Помогает держать под контролем уровень сахара в крови;
  • Является прекрасным природным антиоксидантом;
  • Ускоряет обменные процессы в организме;
  • Создает чувство сытости на длительное время.

Кефир с корицей в первую очередь помогает избавиться от жира, который накапливается в области живота.

Это важно!Для диеты и разгрузочных дней наиболее подходит обезжиренный или однопроцентный кефир. Также кефир не должен стоять более двух суток.

Положительное влияние кефира на организм:

  • Активизирует работу ЖКТ;
  • Избавляет от проблем вздутия живота и метеоризма. Особенно полезно людям, которые употребляют в пищу много свежих овощей и фруктов;
  • Свежий кефир решает проблему запоров;
  • Обладает легким мочегонным действием.

Как долго ждать результата диеты с кефиром и корицей

Если подходить к диете правильно и без фанатизма, то происходит снижение веса на 4-6 кг в течение одного месяца. С одной стороны – не самый эффективный результат. С другой – эта диета позволят не сильно менять или ограничивать свой привычный рацион. Мечтой многих является кушать любимые продукты и при этом худеть, тут-то и поможет коктейль с кефиром и корицей.

Это важно! Наибольший эффект для похудения оказывает цейлонская корица, а не китайская или вьетнамская.

Усилить эффект действия этого коктейля для похудения поможет имбирь и красный перец. Напиток необходимо употреблять три раза в день за 30 минут до основного приема пищи. На время диеты рекомендуется отказаться от жирной еды.

Рецепты приготовления коктейля для похудения

Необходимо взять один стакан кефира, половинку чайной ложки корицы и молотого имбиря. По желанию можно добавить в смесь чайную ложку меда. Дать настояться пятнадцать минут. Далее блендером хорошенько взбить получившуюся смесь.

bediva.ru

Уже много веков пряная корица, манящая гурманов щекочущим ноздри ароматом, желанна во многих блюдах. Трудно представить без корицы хрустящий штрудель с яблочной начинкой или румяную сдобу. Но в последнее время эта специя открывается людям и с иной стороны. Она не только добавляет неповторимый оттенок выпечке, напиткам и другим кулинарным изыскам, но и может помочь избавиться от лишнего веса.

Уникальное свойство корицы раскрывается в сочетании с полезными продуктами, а также при замене ароматным порошком соли и сахара, что ни в коей мере не влияет на вкус пищи, но уменьшает избыточное количество в крови человека глюкозы.  

Среди других специй, которые чаще всего вызывают желание перекусить, корица, наоборот, притупляет чувство голода. Эту особенность и предлагают использовать диетологи при похудении, советуя добавлять корицу в кофе, зеленый и травяной чай, кисломолочные напитки и коктейли на базе перечисленных продуктов.

Коктейли для похудения с корицей

Вкусный, освежающий и, вместе с тем, питательный напиток на основе кефира и корицы полезен для органов пищеварения и почек, ускоряет темп пищеварения, а также помогает организму очиститься от шлаков и токсинов. Рецептов таких коктейлей достаточно много, а, значит, напитки можно чередовать без опасения, что диета скоро наскучит.  Использовать коктейль можно и как самостоятельное оригинальное блюдо, и заменять им целый прием пищи. Хороши кефирные пряные коктейли в разгрузочные дни.

Коктейль с корицей, медом, имбирем и лимоном

Напиток, приготовленный по этому рецепту, поможет, ненавязчиво стимулируя обмен веществ, растопить лишние килограммы. Причем это произойдет даже в том случае, если никак невозможно отказаться от любимой булочки. Съеденная на завтрак сдоба, запиваемая полезным пряным коктейлем, переварится быстрее и не отложится на боках, а даст организму энергию на весь день. Напиток же повысит тонус, улучшит настроение и, благодаря корице, успокоит нервы.

Как приготовить

Для приготовления порции напитка нужно в отдельной, желательно стеклянной или керамической, посуде смешать ложку меда, ложку натертого на мелкой терке или молотого корня имбиря и таким же количеством чистой питьевой воды. В полученную кашицу всыпают щепотку порошка корицы и выжимают ломтик лимона. После тщательного размешивания эта ароматная заправка заливается стаканом свежего кефира.

Хотя кисломолочный продукт смягчает действие напитка, но при чувствительном желудке можно откорректировать количество имбиря и лимонного сока под себя.

Коктейль на основе корицы с имбирем и красным перцем

Этот необычный напиток кроме ускорения обменных процессов способствует подавлению аппетита. Выпитый за полчаса до полноценной трапезы коктейль не позволит съесть лишнее. Оригинальный острый напиток хорошо использовать как основу для разгрузочных еженедельных дней, чередуя его с обычным свежим кефиром. Для хорошего эффекта за сутки нужно выпить полтора литра кефира, сдобренного, в общей сложности, чайной ложкой порошка корицы.

Как приготовить

На бокал нежирного кефира потребуется щепотка корицы и половина чайной ложки молотого или мелко натертого имбиря. В готовую смесь добавляют красный перец на кончике ножа. Напиток должен быть приятно острым, но не жгучим. Поэтому количество перца можно уменьшить по вкусу.

Кефирно-яблочный коктейль с корицей

Этот коктейль нельзя назвать напитком, это свежее витаминное лакомство, настоящий диетический десерт, снижающий аппетит и заменяющий завтрак или ужин.

Как приготовить

На большой бокал кефира, объемом около 300 мл, потребуется пять средних яблок. Фрукты нужно очистить от сердцевины и кожуры и натереть. Чтобы мякоть не потемнела, терку лучше использовать не металлическую или капнуть на мякоть плодов пару капель лимонного сока. Кефир и тертые яблоки взбивают до однородной воздушной массы, а после добавления корицы перемешивают еще раз.

Коктейль можно посоветовать не только худеющим, но и для профилактической очистки организма.

Кефирный коктейль с медом, имбирем и корицей

Если исключить из меню жирную и высокопитательную пищу, уделить время физическим нагрузкам и трижды в день пить этот вкусный напиток, то можно за неделю скинуть пару-тройку килограмм. Кроме этого эффекта, коктейль благоприятно влияет и на кишечную микрофлору, тонизирует и улучшает обмен веществ.

Как приготовить

На чайную ложку тертого имбиря, смешанного со щепоткой корицы и ложкой жидкого меда потребуется около полулитра нежирного кефира. Смесь перед употреблением должна настояться не менее десяти минут. А, спустя это время, напиток нужно хорошо взбить, чтобы ингредиенты распределились по всему объему.

Кефирный коктейль с корицей

Это самый простой рецепт напитка, но и он дает хороший многогранный эффект. Диетологи рекомендуют пить коктейль утром, натощак и вечером, перед сном по стакану в течение десяти дней, сочетая с большим количеством выпиваемой жидкости. Лучше, если это будут травяные отвары, зеленый чай или чистая питьевая вода. А также будет неплохо ограничиться на это время овощными легкими блюдами.

Как приготовить

На одну порцию такого напитка потребуется стакан кефира и половина чайной ложки порошка корицы. После тщательного размешивания коктейль должен обязательно настояться в прохладном месте не менее одного часа.

Кефирный коктейль с ягодами, сухофруктами и корицей

Для вкусного диетического ужина можно посоветовать очень полезное блюдо, от которого не откажутся даже самые придирчивые лакомки. Порция коктейля будет полезной для пищеварения, не отложит ни грамма на талии и не заставит вечером мучиться от желания заглянуть в холодильник.

Как приготовить

В керамическую или стеклянную посуду всыпают столовую ложку отрубей, овсяных или других хлопьев, горсть любых ягод или по три мелко нарезанных плода кураги или чернослива. Заливают бокалом кефира и сдабривают крупинкой красного перца и чайной ложкой молотой корицы. Массу хорошо перемешивают или взбивают миксером, дают настояться и едят на ужин.

Чай с корицей по-восточному

Кефирные коктейли замечательно сочетаются с чаем. А, чтобы закрепить эффект, в чайный настой можно также добавлять эту полезную пряность. Рецепты такого чая известны с давних пор в Индии, где последователи йоги пользуются именно пряными чаями со специями для поддержания тонуса организма, бодрости и силы духа.

Как приготовить

Чтобы приготовить бодрящий чай, нужно измельчить четыре горошины черного перца, четыре семени кардамона, три гвоздики. К получившемуся порошку добавить щепоть корицы и немного молотого имбиря, залить пряности большим стаканом воды и дать прикипеть на медленном огне около двадцати минут. Отвар снять с пламени и добавить к нему немного сухого листового черного чая. Пусть напиток настоится три минуты, после чего в него можно добавить молоко и половину чайной ложки меда.

Напиток хорошо утоляет жажду, придает сил, улучшает самочувствие и поможет быстрее сбросить вес.

Обертывание с корицей

Может показаться странным, но кефир и корица хороши не только при приеме внутрь. 

Они эффективно действуют и способствуют потере веса, если проводить с их помощью зональные обертывания. Прекрасный тонизирующий и разглаживающий результат дает смесь для обертывания из теплого кефира и нескольких капель розового масла.

Процедуры лучше делать на ночь. Целебная смесь наносится на проблемные участки, бедра, талию, ягодицы, после чего тело перебинтовывается в этих местах пленкой, надевается теплая одежда и в таком виде можно спать до утра.

Остатки смываются под утренним душем, а вечером вся последовательность действий повторяется. Курс рассчитан на десять дней, а повторить его можно будет уже через пару недель.

Аналогично делают обертывания с медом, коричным и апельсиновым маслом. Только оставлять смесь на всю ночь, из-за большей активности ингредиентов, не нужно. Достаточно посидеть, закутавшись в теплый шерстяной плед, сорок минут. Процедуру повторяют через три дня, а курс длится две недели.

Диета с корицей 

На одну неделю

На весь период нужно отказаться от жирных и жареных блюд, от сдобы, сладостей и любого хлеба.

До полудня можно есть любую легкую пищу, а после этого времени разрешена только обычная вода и зеленый чай со щепоткой корицы.

В 16.00 следует выпить оригинальный напиток из кефира, мелко натертого свежего огурца и корицы. А вот после семи вечера опять вводится запрет на все, кроме пряного зеленого чая.

На месяц

Можно посоветовать и диету с введением в рацион корицы, рассчитанную на длительный период. Приведенная схема поможет без вреда для здоровья сбросить вес, и рассчитана на месяц.

Утро – чай или кофе без сахара и молока, кефир с корицей и горстью мюсли;

Обед – отварная или запеченная куриная грудка со свежим салатом из огурца и зелени укропа, заправить которым можно нежирной сметаной.

Ужин – отварной рис со свежей ягодой, кефир с корицей.

Нельзя забывать о достаточном количестве жидкости в эти дни. Лучший выбор – это зеленый чай с той же корицей.

Но не нужно думать, что добавив во все блюда корицу, можно легко стать стройной. Корица – не панацея, а только помощник на пути к красоте. Кефирные коктейли, чаи и обертывания дадут хороший эффект только в сочетании и физическими упражнениями, массажем, правильным питанием и упорством.

zhenomaniya.ru

Кефир с корицей для похудения

Автор: Ирина •Здоровье33

Ирина10.01.2015Кефир с корицей для похудения

Дорогие читатели, сегодня я предлагаю вновь поговорить о красоте и здоровье — понятиях, которые зачастую друг без друга не существуют. И ведь интересно то, что, обладая определёнными знаниями, можно преображать себя вполне доступными методами. В погоне за дорогостоящими препаратами, мы порой забываем о простых средствах. Как вам кефир с корицей для похудения? Казалось бы, обычно, но, тем не менее, действенно. А ещё полезно и вкусно. И, как я уже сказала, вполне доступно.

Сегодня говорим об этих продуктах, и о том, как они помогают в деле похудения. Думаю, что после новогодних застолий многие из вас опять критическим взглядом окинули свою фигуру и в очередной раз решили, что вкусности – это, конечно, очень хорошо, но пора бы и в порядок себя привести. А если марафон праздничных столов у вас еще продолжается, сегодняшняя информация пригодится вам в будущем. Ведь кефир с корицей – интересный рецепт для похудения, применение которого не доставит никаких хлопот.

И кефир, и корица уже были героями моего блога. К слову, по отдельности они как раз и упоминались, как продукты для похудения. Приглашаю освежить память и вспомнить, как можно похудеть с помощью кефира, проведя для этого Разгрузочный день на кефире или узнав, чем полезна Корица для похудения

Кефир и корица – вместе эффективнее! Польза кефира и корицы для похудения.

Кратко напомню о «полезностях» каждого продукта в этом дуэте.

Кефир всегда имел репутацию прекрасного напитка для похудения:

  • Полезная молочнокислая микрофлора благоприятно влияет на наш ЖКТ и происходящие в нем процессы
  • Кефир неплохо насыщает, наполняя желудок, при этом не отягощая его и не вызывая чувства переедания
  • При этом кефир – это низкокалорийный продукт, особенно если выбирать кефир нежирный или с минимальным процентом жирности.

О пользе корицы более детально можно узнать в статье Корица. Полезные свойства и противопоказания  Напомню только, что:

  • Корица улучшает обмен веществ, активизируя метаболизм. А значит, в организме с налаженным обменом веществ не будут задерживаться лишние скопления.
  • Кроме этого, корица нормализует выработку инсулина, не давая лишней глюкозе спровоцировать появление ненужных килограммов.
  • Плюс ко всему, корица способна снижать аппетит, притупляя чувство голода.

Кефир и корица – на что надо обратить внимание?

Сразу оговорюсь, что выбирать ингредиенты для нашего коктейля нужно с умом.

Во-первых, кефир должен быть свежим, то есть «сегодняшним», то есть на упаковке должна стоять дата производства, совпадающая с сегодняшней датой. По мнению диетологов, только такой кефир способен оказывать мягкий слабительный эффект. А вот употребление «вчерашнего» и «позавчерашнего» кефира может оказать прямо противоположный эффект. И вообще, следите, чтобы кефир был с как можно меньшим периодом годности. Продукт, на котором указан трехнедельный срок хранения вряд ли будет содержать в своем составе хоть какие-то живые молочнокислые бактерии.

Теперь о корице. Сегодня эта специя для нас совсем не редкость. Встреть ее можно в каждом супермаркете и уж подавно на рыночных лотках со специями. Более распространена она в виде порошка, хотя свои свойства она лучше сохраняет в своем первозданном виде, то есть в палочках. Палочки корицы встречаются реже, чем ее порошок, но при желании можно найти и их. В рейтинге качества пальму первенства держит цейлонская корица, за ней следуют вьетнамская и китайская. Они стоят дешевле, но обладают менее выраженными ароматическими свойствами.

Рецепт для похудения кефир с корицей

Итак, необходимые продукты выбраны, остается их соединить. На один стакан (200 мл) кефира нам понадобится треть или половина чайной ложки корицы. При условии, что употреблять этот коктейль вы будете пить два или три раза в день. Все очень просто – смешиваем составляющие и выпиваем. Суточная норма потребления – кефир – 1-1,5 литра, корица – 1 чайная ложка.

Кефир с корицей. Отзывы.

Конечно, сразу ждать чудодейтсвенного результата, прислушиваясь к тому, как тают килограммы на талии, было бы глупо. Ведь употреблять коктейль из кефира из корицы нужно систематически на протяжении хотя бы месяца. При этом нужно контролировать остальное свое питание, не злоупотребляя выпечкой, жирной пищей и кондитерскими изделиями. А если к контролю над питанием добавить еще и умеренные, но регулярные физические нагрузки, то результат вас порадует непременно и, наверняка, быстрее.

Можно справедливо возмутиться: « А что вообще дадут эти кефир и корица, если я и так буду ограничивать себя в еде, еще и потеть в спортзале?» Замечу, что употребление кефира и корицы станет тем необходимым толчком для нашего организма, который зачастую так необходим в период «застоя». Когда, вроде бы, и диеты придерживаешься, и спортом занимаешься, а весы изменение в результате не показывают.

К тому же, хочу сказать, что, употребляя кефир с корицей для похудения, жестоко ограничивать себя в питании не стоит, особенно, если вам трудно это сделать. Насилие над собой к полноценному хорошему и гармоничному результату вряд ли приведет. И бегать до последнего вздоха по стадиону тоже не нужно, если вы заставляете себя это делать, только, чтобы стать стройнее, а не удовлетворяя лично инициированную потребность в физических нагрузках.

Даже если в режиме своего питания вы будете придерживаться здравого смысла, а не будете рабом желудка, а вашим регулярным «спортом» будет небольшая зарядка по утрам и пешие прогулки в течение дня, в сочетании с коктейлем из кефира и корицы это уже будет работать. Вполне реально за неделю терять 1-1,5 кг, что является вполне неплохим результатом для плавного похудения и корректировки веса.

Как применять кефир и корицу для похудения?

Вариантов употребления несколько:

  1. Пить коктейль, дополняя им каждый прием пищи. Здесь также возможны два варианта. Употребляя кефир с корицей до еды (примерно за 20-30 минут), мы активизируем пищеварительные процессы, «запуская» работу желудка. Кстати, таким образом можно несколько притупить разыгравшийся аппетит – а значит, и уменьшить порцию потребляемой пищи. Если же выпить кефир с корицей после еды (где-то по прошествии часа), мы опять таки активизируем процесс работы нашего ЖКТ, но уже с точки зрения обмена веществ. Здесь то и проявятся способности продуктов правильно перерабатывать пищу, а также очищать организм, ускоряя метаболизм.
  2. Полностью заменить коктейлем один из приемов пищи – оптимально ужин. Опять же – насыщаем, не давая себе засыпать «на голодный желудок». Поэтому нередко советуют употреблять кефир с корицей именно на ночь. Ну а насыщаем, с умом – легкоусвояемым и низкокалорийным, а главное – довольно вкусным и ароматным блюдом.
  3. Сделать коктейль главным напитком своего разгрузочного дня. «Разгружаться» нужно не чаще одного раза в неделю, при этом придерживаясь указанной выше нормы. Если пить целый день только кефир с корицей окажется слишком трудно, можно ввести в свой рацион яблоки – 3-4 некрупных яблока в день. Можно добавить в коктейль 2-3 штуки кураги, мелко порезав или измельчив на блендере, а то и просто съев вприкуску.

Кефир с корицей и имбирем для похудения – еще один рецепт знакомого коктейля

Еще одним вариантом уже знакомого коктейля может быть добавление в него имбиря в виде порошка или натертого на мелкой терке корня. О том, что имбирь также имеет славу продукта для похудения, вы наверняка знаете. О нем мы на блоге также говорили в статье Имбирный чай для похудения Так вот, в наш кефирно-коричный коктейль для похудения его также можно добавить – примерно 0,5 чайной ложки (в молотом виде) или натереть на терке – примерно половину чайной ложки на стакан кефира с корицей. Если же хочется еще чего-то остренького, можно добавить щепотку красного молотого перца – но совсем чуть-чуть, маленькую щепотку. Если у вас проблемы с желудком, от такой жгучей добавки лучше воздержаться.

Кефир с корицей, имбирем и перцем – противопоказания

И не забывайте, что в погоне за стройностью, нельзя забывать о главном – здоровье. Если у вас есть индивидуальная чувствительность к любому из ингредиентов коктейля, употреблять его не стоит.

В частности, обратите внимание на следующие факторы риска:

  • Повышенная кислотность желудка
  • Внутренние кровотечения
  • Беременность и лактация

Эти противопоказания в основном относятся к употреблению специй, к коим корица, имбирь и красный перец и относятся. Так что будьте внимательны и здоровы!

А для души на сегодня Фредди Кемпф играет «Утешение» Листа. Когда-то я, прослушав его интервью, просто влюбилась в него, столько тонкости в исполнении. Удивительный пианист, у которого немецко-японские корни и родословная от самого Вильгельма Кемпфа, о котором я тоже рассказывала вам.

Желаю всем здоровья, красоты, стройности. Будем же мудры, применяйте простые рецепты, не передайте, больше двигайтесь, наполняйтесь позитивом.

irinazaytseva.ru

Принимаем кефир с корицей для похудения - отличный жиросжигающий коктейль

Мы все привыкли к тому, что многие пряные специи позволяют сделать нашу пищу более изысканной, пикантной и вкусной. Но мало, кто знает или догадывается о том, как некоторые специи помогают нам корректировать свой обмен веществ и помогать сбрасывать лишний вес без особых на то усилий. В этой статье мы расскажем о полезных свойствах корицы и имбиря для лечения лишнего веса, ожирения и целлюлита, оценим эффективность такого уникального и простого рецепта, как, кефир с корицей для похудения.

Эти популярные продукты всегда могут быть у нас под рукой, так почему бы не воспользоваться ими, чтобы принести максимум здоровья для себя и сделать свою фигуру более совершенной или исправить проблемы лишнего веса. Ну а дополнительно помогут подтянуть тело и кожу на бедрах упражнения для упругости ягодиц — спорт прекрасно дополняет любые диеты и повышает их эффективность.

Почему в этих рецептах используется кефир? Да все потому, что этот кисломолочный продукт является основой всех диет для похудения. Как заявляют диетологи, такое совмещение двух пищевых компонентов, как кефир и корица оказывает самое благоприятное воздействие на организм. Этот же факт подтверждают отзывы тех, кто испробовал на себе жиросжигающий коктейль кефир и корица, ставший одним из самых действенных и полезных методов борьбы с полнотой и ожирением.

Полезные свойства корицы

Свойства корицы были известны с давних пор. Упоминания об этой специи относятся к 2080 году до нашей эры. Уже тогда древние целители знали о чудодейственных свойствах этой специи, в состав которой входят крахмал, эфирные масла, дубильные вещества, смола и другие.

Корица может иметь происхождение из Цейлона, Китая, может быть мелабарской или циннамон. Она сочетает в себе одновременно и медицинские, и кулинарные полезные свойства.

Польза от корицы заключается в том, что она обладает антисептическим и укрепляющим действием на сердечно-сосудистую систему, может снижать артериальное давление, улучшать работу пищеварительного тракта, печени и желчного пузыря, почек, ускорять обмен веществ. Эта специя в 20 раз усиливает метаболизм сахара в организме человека. Но только совсем недавно были открыты свойства корицы сжигать лишние калории и жиры, притом, что калорийность самой специи фактически равна нулю.

Эффект получается потрясающим, если использовать вместе кефир и корицу. Основывается он на том факте, что всего четверть чайной ложки специи поможет организму интенсивно усваивать сахар, снижая его уровень в крови, что очень важно в системе похудения. Ведь известно, что при повышенном сахаре в крови жировые отложения растут в большой прогрессии. Помимо всего сказанного, корица устраняет чувство голода, а состояние сытости присутствует продолжительное время. И никакая другая диета при этом не потребуется.

Как приготовить жиросжигающий коктейль из кефира?

Этот питательный напиток, сжигающий жиры, может прекрасно заменить один прием пищи, например, ужин. Диетологи рекомендуют употреблять кефир с корицей на ночь, потому что именно в вечернее время действие этого напитка наиболее эффективно.

Рецепт приготовления чудо-коктейля очень прост. Для этого нужно всего лишь смешать стакан кефира с половиной чайной ложки корицы. Эффект будет более сильным, если использовать еще и имбирь, которого потребуется на стакан всего пол чайной ложки. Этого количества будет вполне достаточно, чтобы усилить обмен веществ (смотрите фото).

Кефир с корицей и имбирем для похудения имеет очень пикантный своеобразный вкус, а взаимодействие этих компонентов оказывается очень сильным для похудения. Кстати, корни имбиря — это уникальный растительный продукт, который вмещает в себя более 150 соединений, среди которых есть гингерол, гингерин, аминокислоты такие, как цитраль, линалол, фелландрен, камфен, цинеол, геранилацетат, борнеол. Содержание крахмала в имбире – 45%, а кроме него – есть жир и сахар. Все вместе образует ценное имбирное масло, способствующее похудению.

Специалисты объясняют, что кефир с имбирем и корицей помогает в организации разгрузочных дней, когда данный коктейль можно сочетать с приемом обычных кисломолочных продуктов. С этим составом легче худеть, потому что легче побороть чувство голода.

Жиросжигающий коктейль из кефира и перца

Но есть еще один компонент, при добавлении которого в указанный коктейль, его действие увеличивается в разы. Это красный перец, обладающий возможностью быстро сжигать лишние калории, помогает так же красный перец и от целлюлита. Кефир с корицей и перцем, да еще с имбирем, может показаться острым и тяжелым для употребления тем, кто боится всего острого. Для приготовления напитка обычно используется щепотка перца. При желании его дозировку можно уменьшить, но обязательно добавить хоть немного, так как без него не будет ожидаемого эффекта. Нужно иметь в виду, что употребление такого напитка имеет свои противопоказания. При заболеваниях желудка, особенно с повышенной кислотностью и образованием язв, от перца придется отказаться.

Многие женщины задаются вопросом, сколько можно сбросить лишних килограммов веса, если в основе диеты находится корица с кефиром для похудения. Снижение веса всегда происходит индивидуально, в зависимости от особенностей организма человека, состояния его здоровья, уровня обмена веществ. К примеру, с помощью одного лишь употребления кефира без специй можно сбросить в неделю до 5 килограммов.

Но, употребление чистого кефира приводит к тому, что организм недополучает многие полезные вещества. Вышеуказанный коктейль все эти проблемы устраняет, потому что корица с имбирем и красным перцем позволяет насытить кисломолочный продукт множеством необходимых полезных веществ.

Какой вес можно сбросить с помощью коктейля из кефира и корицы?

Сейчас многие специалисты рекомендуют предприятиям пищевой промышленности изготавливать готовые жиросжигающие коктейли с содержанием специй, которые увеличивают результативность похудения во много раз. Возможно, пищевая промышленность примет эти советы и начнет производить готовую полезную для похудения продукцию. А пока нет ничего проще, чем помочь своему организму похудеть с помощью домашних народных рецептов.

slimskin.ru