Помогает ли плавание убрать живот

Помогает ли плавание убрать живот

помогает ли плавание убрать живот

За сколько можно убрать живот

Скачать видео как убрать живот

Плавание помогает похудеть

Как убрать мешок на животе

Плавание помогает похудеть

Похудение за 30 дней при помощи плавания

Кесарево сечение как убрать живот

Как плавать чтобы убрать живот

Как плавать чтобы убрать живот

Как похудеть и убрать живот?

как похудеть и убрать живот

Самой проблемной зоной большинство женщин признают живот. Это обусловлено гормонами и структурой женского тела. Стоит нам только набрать пару кг, как они тут же отложатся на животе. Но, если вы захотите худеть, то живот они покинут в последнюю очередь. Как похудеть и убрать живот? В этом случае меры должны быть целенаправленными.

Существует несколько способов убрать лишние складки на животе. Есть варианты для активных и для ленивых. Но лучше, если вы будете совмещать их, тогда результат не заставит себя ждать.

Диета для живота

Диетологи в поисках проблемы отложения лишнего жира на животе пришли к выводу о взаимосвязи этого с картошкой. Доказано, что женщины, в ежедневном рационе которых присутствует картошка, чаще имеют лишние складки на животе, преимущественно, в нижней его части. Поэтому, банальное сокращение потребления картошки, замена жареной картошки печеной, уже поможет в некоторой степени решить проблему.

Однако, если вы задаетесь вопросом — как быстро похудеть или как быстро убрать живот, вам в помощь диета, ориентированная именно на зону живота.

Для начала необходимо отказаться от: соли, алкоголя, пирожных и сладостей, белого хлеба и кофе. Желательно питаться часто и небольшими порциями, выпивать не менее полутора литров воды без газа. Рацион диеты подразумевает обилие фруктов, овощей, круп и овощных бульонов, а также наличие белого мяса и нежирной рыбы. Можно употреблять орехи, но свежие и в небольших количествах.

В целом, правильное питание с ограничением жареного и жирного поможет уменьшить живот и справиться с лишним весом.

Упражнения для живота

Какими упражнениями можно убрать живот быстро и надолго? Конечно, в голову сразу приходит всем известный пресс. Это на самом деле так — нет лучше упражнения для живота, чем пресс. Но есть равнозначные ему методы.

  1. Пресс можно качать на полу, на гимнастическом мяче, или на тренажере. Главное, чтобы во время упражнения напрягался именно пресс, а не шея. Для этого шею и голову необходимо зафиксировать на руках, если упражнение делается в горизонтальном положении. Качая пресс можно убрать живот, мышцы подтягиваются, и рельеф тела улучшается.
  2. Хулахуп для живота также очень полезен. Но он больше влияет на талию, формируя силуэт вашей фигуры. Однако, во время процесса, напрягаются мышцы разных областей живота и результат будет заметен.
  3. Любителей пробежек интересует, можно ли бегом убрать живот. Если вы видели соревнования по легкой атлетике, вы наверняка обращали внимание на фигуру девушек бегуний. Обычно на животе у них красуются явные кубики. Конечно, доводить до кубиков не нужно, все же фигура девушки призвана быть более женственной, да и не стремимся мы к мировым рекордам по бегу. Но вот подтянуть мышцы вполне реально.
  4. Плаванье положительно влияет на здоровье. Любителям поплавать, в этом плане можно позавидовать. Конечно, данный вид спорта в эстетическом плане, опять же, более полезен для мужчин. Но в умеренных дозах принесет пользу и женской фигуре. Помогает ли плаванье убрать живот сказать сложно, но общеукрепляющий эффект на мышцы, несомненно, оказывает.

Особенно можно выделить результаты водной гимнастики. Любые упражнения в воде в три раза эффективнее, чем на суше. Кстати, есть одна уловка, позволяющая улучшить рельеф живота. Достаточно, находясь в воде, поднести ладонь к животу и быстро водить ею снизу вверх, что даст колебания, влияющие на мышцы.

Чтобы убрать живот, существует различная гимнастика и целые комплексы упражнений, которые вы можете выполнять как дома, так и на занятиях фитнесом. Однако, все они основаны именно на прессе.

Массаж для живота

Для желающих существует еще одно средство, получившее популярность в последнее время — массаж для живота. Можно выделить разные типы массажа — медовый массаж, щипковый массаж, вакуумный массаж, или же просто массаж с помощью специальной перчатки. Массаж улучшает кровообращение, запускает обменные процессы в клетках, что незамедлительно сказывается на качестве кожи и ее рельефе. Многие утверждают, что массаж сжигает калории. Конечно, значительно похудеть с помощью одного лишь массажа вам вряд ли удастся, но как сопутствующий метод массаж для живота просто незаменим.

как похудеть и убрать живот1

Если вы хотите профессионального подхода, можно довериться специалистам или же сделать массаж в домашних условиях. Для этого достаточно наличия массажного крема, а еще лучше - крема для похудения, массажной перчатки из люфы или деревянного массажера.

Ответ на вопрос — как подтянуть и убрать живот прост — необходимо соблюдение правильного питания, наличие физических упражнений и периодический массаж. Все эти методы вкупе помогут справиться с излишками жира на животе. Однако, стоит помнить, что резкие потери в весе, особенно в возрасте после 35 лет могут вызвать новую проблему — как убрать живот после похудения. Поэтому, все необходимо делать постепенно.

womanadvice.ru

Можно убрать живот бассейне

Это здоровье и ощущение новых сил!

Инфракрасная сауна представляет собой деревянную кабину, внутри которой расположены инфракрасные излучатели. Эти излучатели исполняют роль нагревательных элементов и изготавливаются из специальной керамики. Сеанс в инфракрасной сауне длится 25 минут, температура в кабине при этом не превышает 500 - 600 С, а влажность остается естественной.

Принцип работы инфракрасной сауны основывается на способности инфракрасного излучения нагревать человеческий организм. Инфракрасное (тепловое) излучение - это вид распространения тепла в пространстве. Инфракрасное излучение не имеет никакого отношения к ультрафиолетовому и рентгеновскому излучениям опасным для здоровья человека, не приносит никакого вреда здоровью. Излучаемые инфракрасные волны проникают в человеческое тело на глубину до 4 см (в обычной сауне только на 3 мм), прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы, ускоряя, таким образом, ток крови и других жидкостей тела. Благодаря возрастанию циркуляции в мускулах увеличивается метаболический обмен, который в свою очередь усиливает действие иммунной системы организма, улучшает питание мускулов, резко повышает снабжение тканей кислородом.

За один сеанс в инфракрасной сауне можно похудеть до 1 кг!

Обильное потоотделение, которым сопровождается нахождение в инфракрасной кабине, отлично очищает организм, выводит из него шлаки, токсины, соли тяжелых металлов, канцерогены, кислоты. Под воздействием инфракрасного излучения увеличивается кровоток в периферических органах тела человека, что приводит к снижению артериального давления, мышечного и эмоционального напряжения, человек расслабляется и успокаивается. После Инфракрасной сауны появляется ощущение психологического комфорта, улучшается сон. Помимо общего терапевтического эффекта, инфракрасная сауна используется в косметических целях и при занятии фитнесом.

Под воздействием проникающего инфракрасного излучения активизируется циркуляция крови в кожном покрове, расширяются и очищаются поры, удаляются отмершие клетки, кожа становится гладкой, упругой и эластичной. В результате обильного потоотделения раскрываются даже те поры, которые не функционировали много лет. Происходит очистка кожи. После посещения инфракрасной кабины улучшается цвет лица, разглаживаются морщины, кожа выглядит моложе. Могут уменьшиться проявления кожных заболеваний.

Инфракрасная сауна оказывает мощное оздоровительное воздействие, особенно при нарушениях системы пищеварения, сердечно-сосудистой и нервной систем, простудных заболеваний и других.

Можно убрать живот бассейне

Бассейн- реально ли убрать живот (спустя год после родов)?

Я не видел чтобы живот помогал убрать бассейн. Сколько туда хожу - наоборот в бассейнах все с животами там. Поэтому на одном бассейне не уберёшь ничего. Можно личного тренера нанять в качалке, походить раза 3, напишет ряд упражнений и в дальнейшем дома выполнять их самим

Комплекс упражнений для похудения в бассейне. Упражнения для живота в бассейне.Упражнения для похудения в бассейне позволят привести в тонус все мышцы тела, заниматься можно, даже не умеявсех мышц, улучшают осанку, помогают убрать лишние килограммы.

Что лучше для похудения сауна+байсен или трен. зал+байсен Я хочу убрать живот что лучше?

Трен. зал + бассейн

Чтобы убрать живот лучше плавать в бассейне, поскольку в открытых водоемах мы можем забыть о поставленной цели, а вот в бассейне можно проводить специальные тренировки под наблюдением и с рекомендациями специалиста.

Я за тренажёрный зал

БАЙ-сен? это что-то японское? :-)

Для начала правильное питание. Свести к минимуму жаренную, жирную и соленую пищу. Бассейн конечно отлично, но не быстро, результат как и с залом нужно подождать. В комплексе, диета - зал - бассейн процесс будет более быстрым. Можно еще добавить раз в неделю инфракрасную парилку, у нее мин. противопоказаний, и она отлично выводит токсины, сжигает жировые отложения, убирает целлюлит и в целом очень полезна для здоровья.

Все поможет!

Всё вместе

1. Когда можно худеть после кесарева сечения? 2. Как быстро убрать живот после кесарево хирургический или естественный метод?Самым легким и действенным способом, как восстановить фигуру после кесарева сечения является плаванье в бассейне и занятия...

Второе

Чередование тренажерного зала и бассейна) + правильное питание, иначе просто тело будет в тонусе, и жир на нашей проблемнои зоне останется.

Спортивная ходьба + бассейн. Тренировки добавят мышц, но не уберут живот. Длительная ходьба и неторопливый бег трусцой не только укреплят сердечную мышцу и усилят проницаемость сосудов, но и за сравнительно короткий срок уберут "уши" с живота.

Режим питания и массаж я скажу как.

Тренажерный зал +баССейн + турецкая баня (хамам) , а еще лучше + 2 раза неделю - русская парная с веничком!!!!

Плавание в бассейне идеальный способ убрать жир с живота и не подпускать его, даже если вы не прочь время от времени вкусно покушать.Можно просто выполнять любые физические упражнения в бассейне.

От бассейна можно ли живот убрать? За сколько дней?

Живот, бока- только спортзал, только хардкор!

Прямо в бассейне можно сделать антицеллюлитный массаж. Для этого с усилием проводите рядом с поверхностью бедер, живота и ягодиц сложенными вместе руками.Тренировки с больной спиной. Убрать уши . Проблемы с грудью.

Можно, за 3 месяца усердных тренировок (6 раз в неделю/по три часа), или же за пол года (3 раза в неделю/по 3 часа)

Как убрать складки с живота???

Надо заниматься спортом и питаться правильно.

Возможно, они покажутся вам слишком простыми и малоэффективными, но это не так. Какими же упражнениями можно убрать живот?Регулярные занятия в бассейне отлично развивают мышцы и оказывают большую помощь при похудении.

Пресс качай регулярно минут по 20 в день, питайся правильно) ну и остальным видом спорта качайся) а вот эти всякие корсеты, мне кажется, они не помогают

Харакири?

Сверху просто гений с советом качать пресс. Гений забыл что жир локально не сжигается. Худейте

Помогает ли плавание в бассейне,убрать живот?(жир внизу живота?)

Меньше есть надо и за компом сидеть.

Можно ли купить Логест или другой оральный контрацептив без рецепта врача? 1 ставка. О похудении - шоу, программы, фильмы и тд.Убрать живот? Елена Чалова Мастер 1451 , закрыт 4 года назад.

Скорее всего подтянутся мышцы внизу живота, тем самым он станет меньше. впрочем, если лёжа крутиться в воде, то будут задействованы косые мышцы живота, и он быстрее уберётся. (только в том случае, если он не сильно свисает)

Подскажите пожалуйста какой нибудь эффективный способо убрать жир с живота??

Жрать меньше, двигаться больше

Убрать бока и живот надо за месяц!В бассейне еще плюс-это из-за сопротивления с водой кожа подтягивается, что то типа массажа получается!астрологи, можно ли утверждать, что у человека пораженная луна, если она в квадратуре к меркурию

Усилить максимально нагрузку на всё тело, бег, ходьба, фитнес и проч. и отказаться от еды после 18.

Начать ежедневно заниматься спортом, прес например хотя бы и придерживаться диеты, не есть сладкого, мучного, жареного, только овощи приготовленные на пару или вареные (тушоные), хлеб черный, соль тоже желательно исключить, мясо только говядина и куриные грудки, ну и т. д. на гарнир гречка. у меня муж сбросил за 3 месяца с таким режимом 15кг. чувствовать стал себя лучше, и настроение лучше.

А вы знаете причины появления жира на животе? 1. меньше сидеть за компом и спрашивать советы, лучше поднять жопу и идти в спортзал. 2. меньше жрать. 3. не пить пиво (как раз от него живот и бока)

Бег,

Как убрать живот

Диеты, спорт

Способы быстро убрать живот включают в себя и посещение бассейна. Полезно и просто поплавать, но большего результата можно быстро достичь при выполнении такого упражнения встаньте в воде таким образом, чтобы вода достигала уровня груди...

Бег,

Плавание в бассейне поможет похудеть? Убрать живот?

Да, только при регулярных занятиях.

Вы можете кататься на роликовых коньках, играть в боулинг, заниматься йогой в центре, плавать в бассейне. Все это приятно и крайне полезно.Можно ли убрать живот с таким питанием за неделю? Вряд ли. Удастся дней за 10 добиться заметных результатов, но только если вы...

Да поможет

Только при регулярных занятиях, что впрочем относится ко всем видам спорта

Я скажу больше: если ходить 2 раза в неделю - то за месяц станет меньше живот и подтянутся ягодицы если хотите эффекта более быстрого - тогда конкретно на аквааэробику

К сожалению нет. все зависит от питания-качества и количества.

Водная айробика замечательно подтягивае живот и не только.. . бёдра, ягодицы. У меня подруга полгода дважды в неделю ходила в басик на занятия, шмотки через полгода на ней висели.

Но, наверное, не все знают, что очень эффективны упражнения в бассейне для похудения. С их помощью можно быстро и активно сбросить лишний вес, убрать жир с живота и бедер. Обычное купание в бассейне не сожжет много калорий в вашем организме.

Живототого, чо сидишьпосле еды.. нужно рогуливаться. . а плаванье коешно улучшит фигуру. тько не соазу..

Ко всему надо подходить комплексно.... плавание (как и ходьба) обеспечивает наиболее равномерные нагрузки на все мышцы тела.... но чтобы похудеть надо еще в добавок изменить свое питание и вообще отношение к жизни, тогда будет желаемый результат... а если просто поплавать а потом нажраться до отвала и лечь спать то результата может оказаться противоположным....

Для девушки не жилательно, как таковое плаванье развиваетплечевык мышцы в итоге может живот и станет меньше но плечи вырастут

Мне помогает Аквааэробика, занимаюсь с 16.00 до 16.45, 4 раза в неделю, после тренировки кушать хочется жутко, но! нужно подождать 2 часа а потом лёгкий ужин, важно знать что за 2 часа ДО тренировки кушать ничего нельзя! Удачи !

Конечно. еще как!

Ходить в бассейн лучше 2 раза еженедельно, и тогда спустя некоторое время живот обретет былой вид.Как убрать живот после родов при помощи народных средств? Можно воспользоваться прекрасными свойствами выводят лишнюю жидкость листьев брусники...

Конечно поможет, если после плаванья не СОРВЕШСЯ и не сьеш много, так как кушать оооооооооооочень хочется!!!! надо иметь огромную силу воли!!!!

Безусловно, поможет. Время особой роли не играет, важно, чтобы это не было сразу после приёма пищи - лучше всего 1,5-2 часа спустя или же за 1 час до еды.

Плавайте в любое время! Вы получите не только удовольствие, но и скорректируете свою фигуру.

Поможет только вместе с правильным питанием! А если сначало сходить поплавать, а потом прийти домой и уплести пирожки, булочки, шоколадки и т. д. - то толку никакого не будет!))

Поможет, НО нужно помимо плавания еще: 1. диета (кушать во время и не в сухомутку ) 2. занятия в сопртзале... разогрев на дорожке, кардио, тренажеры.. . 3. занятия в группе например пилатес. эффект будет быстрее, уже через 1 месяц!!! ! Да и 3 раза в неделю минимум!

Все женщины рано или поздно мучаются вопросом как убрать дряблый живот. Лучшее средство в таком случае это плавание в бассейне.Как убрать дряблый живот можно ещ ? Хороший эффект да т медовый массаж, но эта процедура достаточно болезненна.

Эффективнее будет аквааэробика. Плаванье конечно тоже, но мне нравится аквааэробика. Но после плаванья очень сильно хочется куушать, многие срываются и набирают вес ещё больше. Плаванье сжигает очень много ккал.

Привет всем! хотела спроситьбможно ли при посещении бассейна, убрать живот? посещения 3 раза в неделю.

Зы.... это смотря как вести себя в бассейне.... надо жеский нагрузки давать, и жрать меньше

Ходите в бассейн или на йогу. Смотрите советы, как убрать живот после кесарева и родов, на видео.Если вы понимаете, что таким образом не получается убрать живот, можно прибегнуть к строгой диете.

Да на время посещения лучше живот куда-то убрать, чтобы не задевать им других пловцов

Конечно, при этом делайте разные упражнения, ВТЯГИВАЙТЕ НОГИ ПЕРЕД СОБОЙ, напрягая мышцы

Можно. Надо просто, в дни посещения бассейна, а ещё лучше, и между ними, качать пресс...

Даже если Вы просто будете плавать безо всякого тренера, но регулярно три раза в неделю, то живот уберется и весь остальной жир тоже. Мне хватило примерно полтора месяца ежедневного плавания в реке. Но нужно именно активно там плавать, а не барахтаться в водичке

Как быстро убрать живот и бедра?

Безуглеводная диета и бег

Можно делать упражнения и в бассейне - держимся за бортик руками, прислонив прямую спину к стенке бассейна, поднимаем к груди по очереди тоЕсли она набрала больше, то убрать живот можно при помощи соблюдения диеты, т. е. полноценного рациона, но низкокалорийного.

Быстро только липосакция. Однако могут быть необратимые последствия, например, затяжки, а то и смерть в расцвете лет от жировой эмболии мозга. Спортом надо заниматься, вести активный образ жизни и правильно питаться.

Отрезать)

Невозможно быстро

Насовсем?)) ) Быстро не получится, поверьте на слово. Хотя бы месяц интенсивных нагрузок на проблемные зоны, а потом все время - тренировка и диета.

Через сколько можно убрать. Через сколько можно убрать живот качай пресс?

Если я не ошибаюсь, качание пресса напрямую не приводит к убиранию живота. Этим пользуются тяжеловесы — слой мышц и слой жира пробить невозможно.

Самый эффективный способ убрать живот бесплатно. Вспоминаешь лето? Хочешь вернуть свой прежний аккуратненький животик?Так же, в бассейне, можно запросто качать пресс стань спинкой к стенке бассейна, а для поддержки использую лестницу.

Прес надо правильно качать.. . а лучше по-разному - на разные мышцы живота.. . и смотря какой живот.. . через 3 недели каждодневного преса - уже виден результат

Не через сколько. Только бег, хотьба и т. д.

Как убрать живот???

С помощью диет)))

Наконец, бассейн это место, где можно посреди российской серой зимы с ее леденящим ветром и холодной стужей, ощутить тепло мягкой воды и легкость настоящего лета.как убрать живот в бассейне.

Na4nem s bega 2 raza v den po 30 minut.. po seredini dnea podem nog isxodnaea leja napalu i ne spuskat ngi do kontsa.. 2.s soprativlneam podem nog kak prejdi isxodnaea 4tobi ktota atalkoval nogi vniz kogda budiw podnimat.. 3.kaletso krutit 4.palku na ple4i i povaroti teliei 5.sjimanea pokov s podemami kolena k bokam isxodnaea stoea ruki na palki palka na pli4ax 6.isxodnaea leja na spine pri soedinenea laktee i kolen vmesti i vozraw4atsa k isxodnamu nu ne spuskat ne ogi ne ruki..

Меньше кушать и больше двигаться (кардионагрузки)

Липосакцией

Диеты здесь ни при чем! Нужны специальные упражнения. Кто подскажет, какие?

Втяни его в себя.

Совершенно точно хочу сказать, что запросто. вернее очень даже реально можно живот убрать занимаясь на велотренажере, только вот нужно в правильномХожу в бассейн к сожалению, всего 1 раз в неделю - за 4 раза заметно подтянулись живот и бедра. Жизнь хороша!

Пресс, Пресс и еще раз пресс ( самое эффективное) ...

Если все 10 дней ходить в бассейн и крутить обруч,можно живот убрать? 84 см...

Этим надо занимать постоянно, а не за неделю до лета. если и уберёшь лишнее, то появится снова, к следующиму лету опять будешь метаться?

Комплекс упражнений для ног в бассейне. С помощью упражнений в воде не только можно улучшить свое здоровье, но и избавиться отКоличество выполнений 15 раз. Следующие упражнения поможет накачать косые мышцы живота и избавиться от свисающих боков.

Мне 13 лет. Рост 162, вес 56. Я хочу убрать живот в бассейне. Поможет ли? Какие упражнения нужно делать?

Прес качай, крути круг и помимо этого ходи в бассейн .

Существует несколько действенных рекомендаций, касающихся того, как убрать живот после родов.Также в бассейне можно проделать упражнение для живота, прислонившись спиной к стенке бассейна и держась руками за бортик.

У тебя такой возраст что многие имеют животик, но к половому созреванию фигура меняется и становиться стройной

Полностью согласен с Your satisfaction

Pochitaite moi blog.

Поможет. Упражнения есть для бассейна. Ищи в поиске.

Конечно, получится))

Сжигается именно жир. Это прежде всего аэробика, танцы и конечно же бассейн!! Последний вариант реально действует!! На себе и на многихх проверенно!!Подскажите пожалуйста как можно убрать живот и при этом не похудеть???

Не поможет..

Хлебцы кушай (от них реально живот уходит) , пресс качай

Поможет, надо плавать в ластах, очень хорошо напрягаются ноги и живот. И быстрее идет похудание, чем простое плавание.

Как убрать живот с помощью бассейна?

Вопрос сам по себе глупый. Ходить надо, как можно чаще, и плавать максимум-сколько можешь.

Желание убрать живот и вообще заняться собой возникло у меня несколько месяцев назад, во время отдыха в Греции, когда я заметила, что муж нет-нет да и поглядит на стройных девушек в бикини, которые загорают у бассейна.Как еще можно быстро убрать живот.

О это 3 года надо чтоб на 10 кг похудеть

Как убрать живот спустя 3 года

Как похудеть к весне? как мне убрать живот

Бегай

Если мужчина поставил себе вопрос как убрать живот, то он должен задуматься не только о своем подкожном жире, который у него на животе и на боках.Отсюда можно сделать вывод, что быстро, за несколько дней похудеть нельзя. То есть, можно, но это не очень эффективно...

Зож

Реально захотеть и заняться спортом... движение!

До весны осталось 3 с половиной дня. Просто не ешь.

Самым лучшим вариантом будет крутить каждое утро и каждый вечер покрутить кольцо, что бы ускорить процесс выбирай потяжелее кольцо, если виснем конкретно живот - бег здесь не помощник. Постарайтесь разнообразить всой рацион и вклюсить побольше овощей и фруктов и поменьше сладкого и жирного. Также можно начать дробно питаться это не только уберет лишний вес но и полезно для здоровья. УДАЧИ!

Меньше ешь и качай пресс

Девочки,вот скажите мне пожалуйста,вы носите бандаж?Помогает ли он вам убрать живот?Нужно...бандаж не носила, растяжки тоже есть, не комплексую, складка над швом есть, будем бороться в бассейне .

Плавайте в бассейне, качание пресса жир с живота не убирает, мышцы будут расти и живот лишь увеличится, нужно еще и правильное питание; занимайтесь спортом, хоть чуть чуть, приложите усилия, работайте над собой. Лёжа на диване и мечтая о красивой фигуре, просто иметь ее не получится. Если выходить на свежий воздух, обмен веществ станет лучше, когда в организм поступает кислород.

Двигаться надо (упражнения) и следить за питанием

Упражнения в ютуб с Дарьей Лисичкиной

Завтрак- овсянка на молоке или воде перекус-яблоко обед-куриная грудка и гречневая каша и салат или огурца и помидора после-йогурт натуральный обезжиренный ужин-творог с ложкой меда, или можно тоже кашу овсяную и положить туда пол банана и размять естественно пить многооооооо воды УДАЧИ!!:)

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Можно ли убрать живот в бассейне. Либерализации в политике вызвал оживление являются примером углеводы, образуя молочную, масляную кислоты.

НУЖНА ПОМОЩЬ!! Вопрос по сбросу жира на теле. От этого можно избавится только операцией? фото внутри

Это можно убрать строгой диетой и спортом

Как убрать живот после кесарева сечения?Посещайте бассейн 2 раза в неделю, и через пару месяцев ваш животик обретет желаемый вид. По мнению редакции uznayvse.ru, это вид спорта можно также рекомендовать всем, кто хочет похудеть.

ВСЁ подобное из-за того, что ленишься мало есть, только из-за этого. Остальное отговорки. Просто стыдиться этого надо Никакие операции не нужны, вес не критичный

Спорт

Бегом займись.

У тебя растяжки, а это только операция

Растяжки очень не эстетично смотрятся на коже, дорогостоящие крема обещают чудеса. Однако процесс избавления от растяжек требует времени. Предлагаю вам очень эффективный и простой скраб, при регулярном использовании которого, результат вас очень порадует. http://www.womenscredo.ru/krasota/uhod-za-telom/ot-rastyazhek-na-kozhe/

Убрать живот после похудения поможет волоконная пища. Она способна утолять голод, при этом не добавлять лишних килограммов.Лучше заняться укреплением мышц брюшного пресса под руководством тренера в зале. Но можно проводить занятия и дома.

Купи тренажеры домой. Меньше кушай. Сядь на диету. И ежедневно занимайся спортом. Тренажеры + различные видеоуроки через интернет ) их полно... И интенсивность увеличивать...

Вам надо заняться плаваньем

Очень активный спорт. Если будут после сброса веса проблемы с лишней кожей, то к хирургу обращаться.

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как убрать живот

Мозговые!!!

Море и река не всегда могут быть под рукой, а вот бассейн можно посещать регулярно, а если есть место для его размещения, то и раздумывать не стоит сооружаем бассейн и плаваем ежедневно убираем живот.

Это могут быть гормоны. . а значит ни диеты ни спорт не помогут.. надо понять причину.

Никак. все индивидуально- генно.

Воды больше пей!

Может пива поменьше глушить ?

Мне помогли танцы живота и стриптиз. фитнес. бассейн. сауна как сушка. вообщем, через 2 месяца занятий в 47 лет я поборола свой животик!!! ! да и правильно питание !!! удачи!! !

После операции кесарева сечения ходить в бассейн можно, но обязательно проконсультировавшись с врачом-гинекологом.Сегодня хочу поговорить о том как с помощью гимнастики можно убрать живот !

1)Ешь меньше углеводов. (особенно на ночь) 2)обматывай пищевой пленкой живот, надевай что-нибудь потеплее и прыгай на скакалке минут 10-15. 3)Больше двигайся, бегай. и т. п

Я худея качала пресс, и живот подтянулся, не висит, и похудела, только, чтоб толк был надо пресс качать и диету держать

Одного качания пресса мало, надо сначала сделать пробежку желательно утром, а потом после пробежки добить прессом. Перед бегом нанесите антицеллюлитный крем на проблемные участки и обмотайте полупроницаемой пленкой

Я хочу убрать подкожный жир с живота, что посоветуете бег или велосипед?

И то, и другое

Повседневные упражнения. Живот после кесарева сечения можно убрать и с помощью элементарных действий, которые может выполнять каждаяСначала будет сложно, а потом войд т в привычку. Купаясь в море, бассейне или даже в ванне, делайте себе водный массаж.

Липоксацию)).... Шутка).... Одно другому не помешает.

Для лучшего эффекта нужно разнообразить кардиотренировки

Заказать жидкий каштан реально помогает

Бассейн, парная, массаж, пробежки на природе и водные лыжи

Http://www.youtube.com/watch?v=2f1wMZqH8GI

Комплекс упражнений для похудения в бассейне. Упражнения для живота в бассейне.Упражнения для похудения в бассейне позволят привести в тонус все мышцы тела, заниматься можно, даже не умеявсех мышц, улучшают осанку, помогают убрать лишние килограммы.

Бег конечно же. Бег это эталон кардио. Я не знаю кардио упражнения которое интенсивнее сжигало бы каллории и жир.

Бег

Любое кардио бег, вело, гребля лыжи коньки плавание и т. п

И то и другое

Чтобы убрать живот лучше плавать в бассейне, поскольку в открытых водоемах мы можем забыть о поставленной цели, а вот в бассейне можно проводить специальные тренировки под наблюдением и с рекомендациями специалиста.

Бег, при беге лучше всего расщепляются жиры

Я бы выбрал вело - меньше ударная нагрузка на коленные суставы. Но надо держать пульс примерно в диапазоне 125 - 145. И не забывать, что непрерывная длительность 1 занятия - не менее 40 мин.

Тренировочные схватки всегда безболезненны? Сегодня ночью были боли, очень похожие на схватки.

У меня очень болезненные были, лучше вызовите скорую или сами в род дом, пусть посмотрят вас

1. Когда можно худеть после кесарева сечения? 2. Как быстро убрать живот после кесарево хирургический или естественный метод?Самым легким и действенным способом, как восстановить фигуру после кесарева сечения является плаванье в бассейне и занятия...

У меня так было, вечером укололи ношпу я уснула, но в 2 часа ночи проснулась, в 10,00 перевели в родовое отделение и только в 21,00 родила

У Вас начинается! У меня так же было боль нарастала постепенно, но воды отошли прежде... потом еще 35 часов маялась..

Ты так дома в пол родишь, иди езжай в роддом

Мне говорили что если от но-шпы легче становится то это скорее всего треники. Если до роддома недалеко, можете дома ждать большей определенности. Проверьте что у вас все готово в роддом и на всякий случай далеко от дома не уходите. Возможно, это роды так начинаются.

Да не бойтесь, не пропустите. Езжайте в роддом, если отойдут воды, если схватки будут через равные промежутки времени, если почувствуете себя плохо. А так - вам нужно успокоиться, скорее всего и боль пройдет. Вообще, болезненные и мучительные треники это не совсем норма, если вы можете спать ночью, то точно все хорошо, а вот если они так мучают, что ночью спать не можете, то уже не очень хорошо, но решать вам, если получится успокоиться и расслабиться, то должно все пройти. Кстати, попробуйте полежать в приятно-теплой ванне, только дверь не закрывайте, чтобы душно не стало и чтобы давление не скакало.

Плавание в бассейне идеальный способ убрать жир с живота и не подпускать его, даже если вы не прочь время от времени вкусно покушать.Можно просто выполнять любые физические упражнения в бассейне.

Это тренировочные схватки, которые могут начаться после 20 недель и они совсем не говорят о скорых родах Если интересно, то почитайте статью http:// amnisure .ru/goto.php?ID=86 (уберите пробелы) там рассказано, как начинаются схватки, какие при них ощущения, как их отличить от треников, как правильно считать, как отходит воды и пробка и когда ехать в роддом. Легких родов

Да, треники) я с такими проходила 4 дня, а на пятый... в 6 утра они вдруг стали регулярными!) в 11.30 на животе уже был сынишка)) ждите, скоро, наверное))

Треники, треники. Скоро уже начнутся настоящие

У меня были болезненные, просто интервал между был разный и через пару часов затихали

А я несколько часов т. е началось вечером где то в 19 : 00 и так по чуть всю ночь а на утро все быстрее и быстрее пошли в 09:00 в больницу шейка открылась на 5 см потом ждали когда палата освободиться боль ужасная была . Но газ Энтанокс помог мне очень . Потом вода была готова т. е бассейн и я родила в 13:05. Не садитесь на попу во время схваток лучше но колени вставайте ...Легких родов вам отпишитесь потом как все у вас прошло !!

Прямо в бассейне можно сделать антицеллюлитный массаж. Для этого с усилием проводите рядом с поверхностью бедер, живота и ягодиц сложенными вместе руками.Тренировки с больной спиной. Убрать уши . Проблемы с грудью.

У меня так роды начались.. боли, потом интервалы сталь уменьшаться... так что лучше в роддом собирайтесь

Помогите! как убрать это убожество?! Мне 12 лет, рост 152, вес 42 кг!!!

Спорт блядь)

Возможно, они покажутся вам слишком простыми и малоэффективными, но это не так. Какими же упражнениями можно убрать живот?Регулярные занятия в бассейне отлично развивают мышцы и оказывают большую помощь при похудении.

Не сидеть за компом по пол дня, больше гулять, больше двигаться, бегать, веселиться и не жрать всякие чипсы, сухарики и шаурму с макдаком

Пресс качайте

Есть мало, но часто. Без хлеба и сладкого!

Любить себя и стараться совершенствоваться ;) Ходи в бассейн, хорошая вещь

Обычно само проходит . Но если не хочешь ждать, тебе нужно правильное питание (не диета) и высокие осмысленные физические нагрузки

Можно ли купить Логест или другой оральный контрацептив без рецепта врача? 1 ставка. О похудении - шоу, программы, фильмы и тд.Убрать живот? Елена Чалова Мастер 1451 , закрыт 4 года назад.

barbarella-club.ru

Как убрать жир с живота с помощью правильного питания, комплекса упражнений, массажа и обертываний

Излишние жировые отложения в области живота становятся сегодня проблемой для многих людей. Существует много способов, как убрать жир с живота. И если знать их, то успешно сделать это можно даже дома. Начать надо с ухода за кожей в области живота. Для этого существует множество косметических средств: масел, лосьонов, кремов.

Очищение кишечника

Для женщин очень действенным средством для того, чтобы избавиться от жира на животе, является очищение кишечника. Так как основная причина отложений на животе – это сильная забитость организма шлаками, которые, разлагаясь, поражают его токсинами. Жировая прослойка попросту защищает органы от вредных веществ. Эффективнее и проще начать сжигание жира на животе с помощью клизм либо соленой воды.

Массаж живота

Подкожный жир на животе эффективно уходит, если постоянно делать активный массаж, ускоряя процессы обмена веществ и улучшая выводящие свойства кожи. Сеансы массажа можно проводить самостоятельно, например, во время принятия душа.

Для этого достаточно взять жесткую мочалку или щетку и круговыми движениями, а затем пощипываниями в области пупка провести несложный массаж. Он поможет наладить кровообращение, подтянуть и разгладить кожу, будет препятствовать отложению жира.

Вакуумные банки

Очень действенным является и массаж с помощью вакуумных банок, которые продаются в аптеках. Нанеся крем, приставляем к коже баночку и двигаем ее по часовой стрелке около 5 минут, затем цифрой 8, а бока массируются по направлению вверх. Такие несложные действия помогают убрать жировые отложения с низа живота уже через 3 недели. Массаж лучше делать за час до сна.

Обертывания

Сжигание жира на животе будет происходить гораздо активнее при использовании процедуры обертывания. Это способ недорогой, позволяющий скорректировать те недостатки фигуры, которые необходимо. Хорошие результаты того, как избавиться от жира на животе, наблюдаются у тех, кто делает обертывания с морскими водорослями или грязями Мертвого моря.

Для этого на проблемную зону необходимо нанести маску из водорослей или грязи, а затем обернуть несколько раз пищевой пленкой. Через определенное время маска смывается и наносится крем. Однако помочь быстро избавиться от жира на животе этот способ может исключительно в сочетании с физическими нагрузками и правильным питанием. Подробнее об обертывании на видео.

Правильное питание 

Для человека, не занимающегося физическими нагрузками, правильный режим питания должен стать нормальной практикой, если он задался вопросом похудения.

Естественно, первый совет тем, кто хочет сжечь подкожный жир на животе, - исключить из рациона жирную, сладкую, жареную, мучную пищу, содержащую множество углеводов, консервы, колбасы, а также не кушать на ночь. Полезно включить в свой рацион продукты, сжигающие жир на животе:

  • яблоки (или яблочный уксус) не содержат вредных жиров и калорий, но хорошо помогают избавиться от чувства голода и токсинов в организме; яблочный уксус с водой и медом способствует расщеплению жиров;
  • ананас содержит расщепляющую жир кислоту – бромелайн, а также витамины С, В и каротин; очень полезно съедать кусочек ананаса перед едой;
  • свежевыжатые соки, особенно овощные, помогают организму насытиться полезными веществами; однако употреблять их надо в зависимости от потребностей конкретного организма;
  • молочная сыворотка полезна содержанием в ней белка, который легко усваивается, витаминами группы В; все это помогает организму освободиться от лишнего;
  • минеральная негазированная вода, выпитая мелкими глотками, притупляет чувство голода.

Много полезной информации о правильном питании для похудения представлено на видео.

Полезно употреблять в пищу также и такие продукты, сжигающие жир на животе, как чернослив и курага. Они выводят шлаки и улучшают работу кишечника. Из мяса – индейку и белое куриное мясо, нежирную рыбу, морепродукты. Важно есть много фруктов и овощей, где содержится клетчатка.

Заправлять салаты лучше растительным маслом. Кроме воды и соков можно пить травяные и зеленые чаи. Есть нужно как можно чаще (5-6 раз в день) маленькими порциями.

Упражнения для плоского живота

Обычно живот недостаточно просто убрать, нужно также подтянуть мышцы, сделать кожу упругой, придать форму. Вот почему нельзя в данном случае обойтись без специальных упражнений, которые помогут избавиться от жира на животе, укрепят не только мышцы пресса, но и спину, и поясницу.

Во время занятий теряется много калорий. Важно выбрать такие упражнения, которые будут помогать, прежде всего, укрепить мышцы пресса, и выполнять их регулярно, например:

  1. Разминка: сделать несколько наклонов в стороны, совершить пробежку на месте.
  2. Лежа на спине поднимать корпус вверх, а затем наклоняться к ногам, дотягиваясь до колен (10-15 раз).
  3. Лежа на спине согнуть ноги в коленях, не отрывая от пола, а затем поднимать туловище вверх, стараясь двигать только корпусом, не используя шею.
  4. Поднимать ноги вверх на 90 градусов, не отрывая туловище от пола.
  5. Стоя перед спинкой стула, переносить через нее ноги поочередно (по 20 раз).
  6. Лежа на спине, ноги согнув в коленях, опускать их то в одну, то в другую сторону (10 раз).

Очень полезно заниматься плаванием, выполнять дыхательные упражнения.

Весьма действенным способом, как сжечь жир на животе, являются прыжки (в том числе и на скакалке) и бег, во время которых обычно работают все мышцы тела. Но любые упражнения помогут похудеть только в сочетании с правильным режимом питания.

Как сжечь жир на животе с помощью обруча

Для использования дома больше всего подходит комплекс упражнений с обручем. В этом случае хорошо помогает обруч, на котором есть насадки для того, чтобы разминать мышцы брюшного пресса при вращении. Достаточно заниматься таким вращением обруча всего 10-15 минут в день и вы воочию убедитесь, что это рабочий метод, как приобрести стройную талию и плоский живот.

Еще несколько полезных советов можно узнать из видео ниже.

Требования

Сила воли станет основным союзником для того, кто хочет приобрести плоский и красивый живот. Он должен выполнить три основных требования, предъявляемых к процессу похудения:

  1. Соблюдать диету;
  2. Заниматься спортом;
  3. Разработать свою постоянную систему правильного и рационального питания.

Все вышеперечисленное должно использоваться именно в комплексе, поскольку диета не будет эффективной без физических упражнений. А постоянное правильное питание поможет не только закрепить, но и надолго сохранить достигнутые в результате занятий спортом результаты.

webdiana.ru

Можно ли убрать мягкий живот (+ мягкий жир с груди и боках) с помощью плавания???

Ceype

да но придётся плавать по 20 часов в день =)

Ольга Абрамова

в таком варианте вряд ли, вам нужно сгонять подкожный жир, 45 минут плавания вам тут не помошник (только если в бешеном темпе) . Здесь больше зависит от питания. Откажитесь от жиров и углеводов, налегайте на белки

Мартовский Кот

Само собой можно! Еще начинай правильно питаться, желательно не есть после 6 часов вечера и ограничить себя в углеводах, меньше есть сладкого, мучного, жирного. Минимизировать употребления хлеба, картошки, макарон, тортов, пироженных.

Екатерина Зуберман

Более того, это пожалуй самый приятный и быстрый способ. Причем плавание не только убирает жир и поддерживает пресс, но и укрепляет практически все мышцы, включая шейные. Прекрасный способ незаморачиваясь держать себя в форме

у меня жирный живот!(((( плавание поможет его убрать?

Vladimir

конечно, плавание всем мышцам помогает
на своем опыте проверено

анаида загоскина

И плавание, И бег, И велосипед.

Надежда

Чтобы убрать его только плаванием вам придётся жить в бассейне

***

больше поможет качание пресса, плавание конечно хорошо, но больше укрепляет спину и ягодицы

Арина Эльская

поможет. если регулярно заниматься, еще хорошо живот втягивать несколько раз в день по 100 раз и контрастный душ утром, делая легкий массаж живота!

Алена Т

в комплексе- да, но еще не обойтись без диеты и упражнений для пресса! А если будете есть много, неправильно, запивая алкоголем и/или газированными напитками, да еще и на ночь- хоть уплавайтесь, а живот никуда не денется...)))

Алексей Малюков

поможет еще как, но только не через неделю, и не через 2, так что терпения ...

Иван Куцаев

Должен тебя огорчить, плавания убрать живот не поможет. Посмотри на свою маму вспомний свою бабушку .Даже если и поможет то временна Если есть генетическая предроспоженность то неси свой крест до конца. Хотя есть радикалный способ. Не есть. .

Вика

Иван Куцаев
Я с вами полностью не согласна! Я знаю много слу4аев, когда детям говорили 4то ты такой полный, из-за гинэтики, а спорт их них делал и делает очень стройных, и по сей день, когда у них уже у самих есть дети! Главное-сила воли, терпение и желание! Здоровый образ жизни и спорт, тогда стройнейшая фигура и здоровейшее здоровье вам обеспе4ено! о как!

Танюшка

не думаю. крутите обруч а лучше резиновый, который накачивать надо. он был под разными названиями, джим флекстор, сделай тело и тд. но даже если вы умеете хорошо крутить обруч, с этим тренажором понадобится некоторое время, чтобы найти с ним общий язык, т. к. он намного тяжелее. если вы выдержите КАЖДЫЙ день крутить его хотябы 5 мин, эффект будет. первый день будете канечно и полчаса крутить, главное заставьте себя его крутить на 2 и на 3 день.)))

Александр Чесноков

обязательно

usv

Убрать живот