Полина гренц похудела

Как похудела Полина Гренц

Polina-Grenc-pohudela

Как похудела Полина Гренц: диета, меню

Российская актриса Полина Гренц стала популярна сразу после исполнения дебютной роли в сериале «Физрук» - там она играла Сашу Мамаеву, дочь богатого бизнесмена.

Как похудела Полина Гренц: секреты

С самого детства Полина Гренц была довольно пышной, однако когда ее позвали на роль Саши Мамаевой, ей поставили задачу поправиться еще на 5 кг, поедая шоколадное мороженое в огромных количествах ради съемок в сериале.

По сюжету ее героиня должна была через некоторое время похудеть, чтобы завоевать сердце молодого человека – соответственно, это нужно было сделать и самой актрисе, причем очень быстро.

Во время съемок актриса Полина Гренц похудела на 5-10 кг, однако в некоторых источниках говорится, что отвес был гораздо большим – до 20 кг. Если рассматривать фотографии до и после, становится понятно, что ни о каких 20 кг не может быть и речи, но то, что Полина стала стройнее, видно невооруженным глазом.

Достоверно нельзя утверждать, на сколько похудела Саша Мамаева, однако характерные изменения в ее фигуре вполне очевидны.

Как сильно Полина Гренц похудела: до и после

Точный вес и рост Полины Гренц на данный момент составляют 160 см и 52 кг, но если судить по сериалу, то она весила еще в первом сезоне около 60 кг. Во второй его части актриса влюбилась в того самого школьного мачо, о котором говорилось ранее – Антона Борисова, - его сыграл не менее известный Артур Сопельник.

Именно в этот период Саша Мамаева из «Физрука» сильно похудела, т.к. по сюжету она считает, что из-за фигуры у нее не получается завязать отношения с молодым человеком.

Еще и по фотографиям в Инстаграмме стало понятно: звезда сериала «Физрук» Полина Гренц заметно похудела, ведь она постоянно обновляет свою фотогалерею, и поэтому проследить изменения в ее фигуре не составляет особого труда.

Вообще похудение Полина Гренц вызывает массу споров: сразу же после того, как она сбросила килограммы, некоторые источники начали распространять информацию о магических ягодах Годжи или жевательных резинках для снижения аппетита и устранения клеток жира, которые якобы активно использовала актриса. На самом же деле все не так, ведь Полина является сторонницей здорового образа жизни и уж точно не стала бы употреблять какие-либо средства вроде жвачек.

Секреты похудения Полины Гренц:

  • Нельзя кушать на ночь, т.к. это ухудшает процессы пищеварения и способствует набору веса;
  • Вода ускоряет выведение из организма лишней жидкости, поэтому пить нужно как минимум 2 л в сутки;
  • В рационе лучше всего отдать преимущество белковым продуктам: постному мясу и рыбе, яйцам, орешкам, бобовым, рису, кисломолочным напиткам и творогу. Также не стоит забывать и про овощи с фруктами: в них много витаминов, которые положительно влияют на состояние кожи и иммунитет;
  • Необходимо полностью отказаться от сладкого, картофеля и молока.

Похудение Полины Гренц: правила, меню и рецепты

Polina-Grenc-pohudel-otzyvy

Полина Гренц похудела: фото до и после

Правила похудения от Полины Гренц:

  • В основе всего лежит принцип дробного питания: есть нужно 4-5 раз в сутки;
  • Нельзя употреблять пищу за 4 часа до сна;
  • Спорт ускорит приближение желаемого результата: сама Полина увлекается велопробежками, но можно выбрать себе и другое занятие по душе.

Не менее важное значение имеет и то, на какой диете сидела Полина Гренц, ведь именно от питания зависит большая часть успеха в плане похудения.

Диета Полины Гренц: меню

Чтобы избавиться от килограммов, как похудела Полина Гренц, следует питаться по такому образцу меню:

  • После пробуждения завтракаем 100 г творожка низкой жирности и отварным яйцом, пьем несладкий чай;
  • На ланч съедаем кисло-сладкое яблоко;
  • Обедаем легким куриным супчиком и салатом из свежих овощей;
  • Полдничаем 50 г орехов;
  • Ужинаем паровыми котлетами и тушеными овощами.

Рецепты диеты Полины Гренц

Уже похудевшая Полина Гренц поделилась своими рецептами блюд, которые обязательно должны быть в рационе у каждой женщины, желающей сделать свою фигуру стройной.

Рецепт паровых котлет:

  • Перекручиваем в мясорубке нежирную говядину вместе с репчатым луком;
  • Нарезаем морковь и зеленый лук, посыпаем ими фарш, туда же добавляем яичные желтки и маложирную сметану;
  • Вымешиваем все, добавляем специи и соль;
  • Еще раз перемешиваем, ставим на 30 минут в холодильник;
  • Мокрыми руками лепим котлеты, выкладываем их в дуршлаг, помещаем его в кастрюлю с водой, варим до готовности.

Рецепт куриного супа:

  • Берем куриное филе, удаляем кожицу и режем на кусочки;
  • Бросаем в кастрюлю с водой, после закипания солим;
  • Режем лук, сельдерей, морковь, белокочанную капусту;
  • Бросаем все в бульон, за 5 минут до готовности добавляем зелень.

Рецепт тушеных овощей:

  • Заливаем в сковородку воду, дожидаемся кипения и добавляем немного соли;
  • Режем кубиками кабачок, морковь, сладкий перец, репчатый лук;
  • Выкладываем все в сковородку, тушим не более получаса на малом огне, также добавляем специи и соль при необходимости.

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Дина Гарипова.

Похудение Полины Гренц: мнение диетологов

То, как худела Полина Гренц, не вызывает у диетологов никаких опасений в плане безопасности для здоровья: снижение веса происходило не слишком быстро, к тому же в ее меню присутствовали все необходимые для полноценной жизнедеятельности продукты.

Именно поэтому врачи советуют всем желающим воспользоваться примерным рационом актрисы, если нужно терять килограммы без резких скачков.

Чтобы сохранить результат, в дальнейшем необходимо придерживаться правил, заданных диетой, в противном случае при употреблении вредной калорийной пищи вес вернется очень быстро.

happy-womens.com

Как похудела Мамаева из "Физрука" (актриса Полина Гренц)

Сериал «Физрук», несмотря на простоту сюжета и незаурядных персонажей, стал невероятно популярным в нашей стране сразу после выхода первых серий. По словам создателей и актеров, секрет успеха прост - среди большого количества действующих лиц с разными характерами каждый зритель нашел кого-то похожего на себя. И все же наибольшее внимание зрителей на протяжении двух сезонов было приковано непосредственно к самому физруку, Олегу (Фоме) Фомину, и одной из его учениц, Саше Мамаевой. Актриса Полина Гренц, сыгравшая эту девушку, несмотря на нереальную популярность, остается человеком непубличным. Сейчас всех фанатов волнует то, как похудела Мамаева из "Физрука", и в этой статье мы попробуем раскрыть некоторые секреты.

Невероятное преображение

Как похудела мамаева из физрука

В сериале Саша Мамаева - подчеркнуто полная девочка с симпатичным лицом. Зрители, а также некоторые коллеги по цеху были поражены, когда Полина Гренц появилась на премьере и презентации проекта в дизайнерском платье, подчеркивающем изящную фигуру. В чем же секрет этой невероятной девушки? Она действительно полнеет ради съемок и худеет сразу после них? Добавить объема в районах талии и груди нетрудно при помощи специальных накладок. Но в кадрах сериала также демонстрируются достаточно полные лицо и руки героини. Именно это несоответствие заставляет задуматься о том, как похудела Мамаева из «Физрука».

Легенды из Интернета

Имена известных людей нередко используют в своей рекламе мошенники, желая продать большее количество товара. Коснулось это и Полины Гренц. Однажды звезда проснулась и узнала, что она не только популярна как актриса, но и является лицом сразу нескольких продуктов для похудения сомнительного происхождения. Сегодня Мамаева из сериала «Физрук» рекламирует ягоды годжи и супер-жвачку для контроля веса. Сама Полина комментировать ситуацию отказывается, бороться с лицами, несанкционированно использующими ее фотографии не пытается. Доподлинно неизвестно, пробовала ли актриса названные выше добавки к пище. Очевидным остается тот факт, что даже их употребление не гарантирует столь быструю и качественную потерю веса.

Ты - то, что ты ешь

Хотите знать, как похудела Мамаева из «Физрука»? В своих немногочисленных интервью Полина Гренц упоминает эту тему. Самое главное, по словам актрисы, - соблюдать правила питания, не жесткую временную диету, а постоянные незначительные ограничения, которые в целом не мешают жить. Приемы пищи следует равномерно распределить в течение дня - есть часто, но понемногу. Ужинать следует не позднее, чем за 3-4 часа до сна.

Саша мамаева похудела

Актриса рекомендует свести к минимуму количество сладостей в рационе. Это касается и добавления сахара в чай и иные блюда. Пить следует обычную чистую воду и любые несладкие напитки. Что касается основного рациона, звезда предпочитает продукты, богатые белком, и свежую пищу растительного происхождения. Важно следить за жирностью продуктов, к примеру, молочные изделия не должны иметь жирность более 5%.

Мамаева из «Физрука» похудела: фото и секреты звезды

При помощи правильного питания идеальных контуров тела не добиться. Полина Гренц с удовольствием занимается аэробикой, ходьбой, плаванием, бегом и велоспортом. Помимо этого, актриса в принципе не любит сидеть на месте. Она рассказывает, что лучше отправится на прогулку, чем будет просто сидеть дома. Звезда не любит светские мероприятия, а вот встретиться со своими друзьями или отправиться по магазинам, как любая другая девушка, она всегда готова.

Мамаева из физрука похудела фото

Когда фанаты спрашивают о том, как похудела Мамаева из «Физрука», исполнительница роли отвечает: "Следите за питанием, больше двигайтесь и мыслите позитивно". И правда, при таком настрое желания и времени переедать просто не будет. Быть активным нужно не раз в неделю в тренажерном зале, а ежедневно. Пройдите пешком две остановки вместо того, чтобы ехать на транспорте, сходите в бассейн вместо посиделок в кафе, воспользуйтесь лестницей, а не лифтом - есть сотни рецептов для похудения.

Саша Мамаева - достойный пример для подражания

Полина Гренц считает, что роль у нее получилась. Сам по себе сериал «Физрук» достаточно жизненный, посмотрев его, можно многому научиться. В этом кино демонстрируются знакомые каждому бытовые ситуации, касающиеся любви и дружбы.

Мамаева из сериала физрук

Актриса предполагает, что кому-то действительно это может быть полезно. Свою героиню она также считает неплохим примером для многих современных девушек. Главное - быть доброй, отзывчивой и простой. Не нужно бояться мечтать и следует стремиться к получению желаемого. Кроме того, никогда не поздно работать над собой - Саша Мамаева похудела, а это значит, что улучшить свою фигуру может и любая другая девушка, которая действительно к этому стремится. И все же не стоит зацикливаться на своем внешнем виде, главное - быть хорошим человеком.

fb.ru

Диета Полины Гренц

Полина Гренц — актриса, хоть молодая, но уже известная многим благодаря молодежному ситкому на телеканале ТНТ. Сериал называется «Физрук», а имя героини, которую играет актриса — Саша Мамаева. История рассказывает нам о том, как девочка-старшеклассница влюбляется в «крутого» одноклассника по кличе «Борзый», который не обращает на героиню никакого внимания. Именно поэтому школьница готова на все…она решается на похудение, не смотря на свои моральные принципы. А последним толчком к этому является мнение школьного преподавателя, — «физрука», которого играет Дмитрий Нагиев. Он назвал ее толстой во время урока перед одноклассниками.

Зачем было поправляться и худеть Полине Гренц?

Чтобы получить роль, Полина Гренц должна была вжиться в роль на 100%, поэтому даже не смотря на то, что актриса умеет играть, ее попросили поправиться на 10 кг к началу съемок. И как видите, ей это удалось! Ежедневное употребление сладостей и других высококалорийных продуктов сделали из нее пухленькую, но очень милую школьницу Мамаеву Сашу, за которой зрители наблюдали на протяжении первого сезона.

Из-за задумки сериала актрисе нужно идти на жертвы, и если к первому сезону ее просили поправиться, то ко второму ей нужно было похудеть, причем за короткое время.

Как похудела Полина Гренц?

Чтобы завоевать по сериалу сердце одноклассника «Борзого», Саша Мамаева должна похудеть…но и как вы понимаете, Полина тоже. Поэтому, актриса не долго думая решилась избавиться от лишних килограммов.

И если посмотреть на фото до и после, можно сказать, что ей это удалось! Актриса Гренц Полина сбросила 15 кг.

Полина Гренц фото: до и после похудения

Слух: похудела благодаря жвачки и ягод годжи

На многих форумах в Интернете обсуждают о похудении актрисы и даже спорят на этот счет. Одни говорят, что Полина Гренц сбросила лишние килограммы благодаря популярным на сегодняшней день ягодам годжи и жвачки Diet Gum, другие — настаивают на том, что актриса худела с помощью диеты. И если о втором методе мы можем сказать с уверенность, первый — мы подтвердить и опровергнуть не можем.

Эффективная диета Полины Гренц — худеем легко!

Полина Гренц: Саша Мамаева из сериала «Физрук»

Актриса не любит придерживаться голодным диетам и сложным ограничениям, поэтому она подобрала для себя грамотный рацион, который не оставляет чувство голода, но при этом обогащает организм полезными микроэлементами и витаминами.

Основные правила похудения от Полины:

  • не кушать за 3-4 часа до сна;
  • питаться по немного в течении всего дня;
  • отказаться от сладкого;
  • пить как можно больше жидкости (минеральной воды без газа, чая без сахара);
  • выбирать для своего рациона еду, обогащенную белком;
  • кушать свежие овощи и фрукты (фрукты — утром, днем; овощи — на обед и ужин);
  • отказаться от употребления продуктов содержащих крахмал и жиры более 5%.

С помощью вышеперечисленных правил, вы сможете легко контролировать свой вес и даже сбросить лишние килограммы. Ну а если вы решили похудеть за короткое время, предлагаем сочетать советы с диетой магги.

Правильный образ жизни от Полины

Актриса очень любит заниматься спортом, поэтому ежедневно сочетает свой рацион с физическими нагрузками. Вот основные из них: велоспорт, аэробика, бег и быстрая ходьба, плавание.

Если вы решили придерживать диеты Полины Гренц, то мы рекомендуем сочетать ее со спортом.

Желаем скорейшего похудения!

pohudetdoma.org

(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)Loading...

Полина Гренц— молодая актриса, которая стала очень популярной благодаря роли Саши Мамаевой в сериале «Физрук». Там Полина играет милую ранимую девочку-школьницу, которая очень хочет понравиться местному «крутому» парню «Борзому» (играет Артур Сопельник). Для этого она готова на все, даже на похудение. Ведь сам школьный «физрук» Дмитрий Нагиев назвал её толстой!

Саша Мамаева и «Борзый»— Полина Гренц и Артур Сопельник, фото из сериала «Физрук».

Для Полины эта роль стала дебютной, поэтому она старалась выложиться на полную, чтобы реалистично сыграть героиню. Сама Поля до съемок в сериале была немного пухленькой, но для роли ей нужно было набрать как минимум 5 кг. Для этого Полина поедала в огромных количествах шоколадное мороженое. Ей удалось поправиться и реалистично вжиться в образ полной, но очень милой школьницы.

Как похудела Полина Гренц?

Поправиться-то она поправилась, но ведь дальнейшее участие в сериале требует новых жертв — постепенное похудение, чтобы завоевать сердце парня. И тут уже у «Саши Мамаевой» встала новая задача — быстро избавиться от лишних килограммов.

И ей это удалось! Полина Гренц похудела по разным источникам от 5 до 20 кг! На наш взгляд, цифра 20 кг все же слишком преувеличена, но результат сброса веса заметный налицо. То есть, на тело. Смотрите фото:

Как худела Полина Гренц — фото «до и после»

Еще одно фото стройной Полины из её официальной странички ВК.

Слухи про ягоды годжи и жвачку

В интернете активно муссируются слухи о том, что Полина Гренц похудела благодаря употреблению таких популярных продуктов, как ягоды годжи или жевательная резинка Diet Gum. К сожалению, у нас нет возможности ни подтвердить, ни опровергнуть эти слухи. Об употреблению данных вспомогательных средств (или «неупотреблению») известно лишь самой Полине.

Диета Полины Гренц

Сама Поля не является большим поклонником всевозможных диет, поэтому она старается просто максимально грамотно скорректировать рацион, чтобы не пришлось голодать, при этом из пищи было возможно получить максимум питательных компонентов (витаминов, минералов и т.п.). Вот основные принципы похудения Полины:

  • Не есть за 4 часа до сна.
  • Питаться дробными порциями — не менее 5 раз в день.
  • Пить 2 л воды в сутки.
  • Не есть сладкого.
  • Употреблять в основном белковую пищу.
  • Стараться добавить в ежедневное меню как можно больше свежих овощей и фруктов.
  • Не есть картофель, не пить молоко, ведь они — главные враги стройной фигуры.

Такие нехитрые правила позволяют довольно быстро и, в то же время комфортно сбрасывать вес. Вы можете воспользоваться диетой (то есть правилами её составления) Полины Гренц для планирования долгосрочного похудения на 5-10-20 кг. Все зависит лишь от срока, который вы выдержите на подобной системе питания.

Немного полная, но все же прекрасная Саша Мамаева.

Образ жизни Полины

Поля очень любит велоспорт и активно практикует его для похудения. Вы же можете заменить велосипед любыми другими аэробными упражнениями, которые вам по душе.

Хорошо подойдет в качестве ежедневной нагрузки быстрая ходьба на длинные расстояния (бег полезен не всем, он противопоказан людям с очень большим весом) или плавание.

Вывод

Конечно вы можете воспользоваться методикой Полины Гренц по правильному питанию и похудеть. Но все же старайтесь не копировать слепо программы для похудения звезд, а искать свое. Экспериментируйте, ищите рацион, который будет максимально эффективен именно для вас. Также не забудьте проконсультироваться с врачом перед тем, как начать худеть.

Удачи вам и стройности!

jhealth.ru

Известная личность Полина Гренц довольно пышная девушка. Но за короткое время ей удалось сбросить лишний вес и при этом с легкостью. Новость как Полина Гренц похудела, распространилась быстро. Тем более сама девушка поделилась своим секретом.



Как удалось похудеть звезде сериала Полине Гренц?

Диета основана на снижении и закреплении желаемого веса. Это надо для дальнейшей стройности. С ее помощью удалось сбросить большое количество веса. Строжайших ограничений в питании нет. Но в первую неделю не рекомендуется кушать сладости и мучное. Вся диета длится 2 недели. После них закрепляется результат и длится это не более недели. Если надо сбросить больше веса, диета, при помощи которой Полина Гренц похудела, продолжится еще в течение недели. За это время организм избавится от лишних килограмм. Начинается диета с увеличения приемов пищи. Желательно, чтобы это было 5-6 раз в день. Порции же наоборот уменьшаются, составляют не более 200 гр за один прием. Частое питание способствует насыщению и избавлению от чувства голода. Обмен веществ из-за этого немного ускоряется, что позволит еще быстрее сбрасывать килограммы.



Фото похудевшей Полины Гренц В рационе присутствуют практически все продукты, кроме сахаросодержащих и алкоголя. Ограничение коснулось картофеля в любых его проявлениях. Вместо обычных макарон использовать только те, которые сделаны из твердых сортов пшеницы. В них содержатся сложные углеводы, которые постепенно освобождаются из кишечника и попадают в кровь. Перенасыщения не произойдет, а чувство сытости будет долгим.



На картофеле тоже худеют!

Подробнее: Картофельная диета - мнение диетолога, советы.

Рекомендуется употребление вареной куриной грудки и телятины. Их можно приготовить на гриле или сделать котлеты на пару. В питании обязательно присутствует рыба. Надо употреблять каши, но отказаться от картофеля, снизив его количество до минимума. Питаясь, как указано в диете, получится сбросить вес и таким образом Полина Гренц похудела. Ее рацион богат овощами и правильным количеством жидкости. Но жидкость должна быть в виде минеральной воды или зеленого чая. Возможно использование травяных чаев. Вместо сахара добавлять в чай мед, который богат микроэлементами, важными для организма.



Обязательные продукты диеты Полины Гренц

Фрукты обязательны в питании. Они будут источником углеводов и витаминов. исключение сделать для винограда и фиников в любом виде. Из фруктов делать салаты и кушать их в сыром виде. После первой недели диеты разрешается увеличить порцию картофеля, но он должен быть в отваренном виде или запеченный в фольге. Разрешается добавить черный шоколад. Не стоит забывать о богатых кальцием продуктах. Это творог, сыр, кефир. Их употребление обязательно несколько раз в неделю. История о том, что Полина Гренц похудела, распространилась быстро. А секрет ее похудения обязательно поможет желающим избавиться от лишнего веса. Придерживаясь этой диеты и ее принципов, получится сделать это с легкостью. Актриса также порекомендовала добавить к диете занятия спортом. Это поможет более быстро избавиться от нежелательных килограмм и держать кожу и мышцы в тонусе. Диета является основой похудения и от нее зависит результат. Выход из диеты постепенный. Продукты будут возвращаться в рацион небольшими порциями в течение следующих двух недель. Это даст возможность закрепить результат и остаться в прекрасном весе.

pohudet.info