Отзывы худеющих в домашних условиях

Как похудеть в домашних условиях

как похудеть в домашних условиях за неделю Как похудеть и сохранить результаты похудения навсегда? Для этого необходима сбалансированная диета, поддержка и советы тех, кто уже прошел этот путь и тех, кто худеет вместе с вами.

Мы предлагаем для похудения популярную диету, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – «6 лепестков».
Рекомендации худеющих: продукты для эффективного похудения на каждый день.

Вернуться к полной версии записи «Как похудеть в домашних условиях»…

AzbukaDiet.ru

Советы для быстрого похудения

Если вы хотите быстро похудеть в домашних условиях, то вот простой рецепт от диетолога Ковалькова. Не нужно ничего покупать и никуда записываться. Забудьте все диеты, и просто выполните эти два условия:

Первое:

Чтобы похудеть быстро, перестаньте есть четыре продукта:

kak_pohudet_bystro

- Мучное

Не только булку и хлеб, а все, что содержит тесто – пирожные, пирожки, макароны, вафли и прочее. Мучное? Исключаем.

- Сахар

Не только белый песок, но и все, что содержит сахар. Кока-кола содержит сахар? Значит исключаем. И конфеты содержат сахар. Сладкие творожные батончики и шоколад. Все сахаросодержащее нельзя.

- Картошку

Жареная она или печеная, сейчас для вас не важно. Просто исключите картошку.

- Белый рис

Не верьте, что рис диетический продукт. Худеющим полезен только бурый рис, а белый, тот из которого делают суши, ничем по своему влиянию на вашу фигуру не отличается от булки. Это те же быстрые углеводы.

Исключите эти четыре продукта и все, во что они входят. Не хитрите, не делайте себе поблажек, если, действительно, хотите быстро похудеть.

Что же останется, если все это исключить? Останутся зеленые овощи, фрукты, рыба, куриная грудка, творог и кефир.

dieticheskaya_eda
Обратите внимание, рыба – это не суши с белым рисом. Это кусок цельной рыбы, без картошки, риса и мучного.

Второе:

Каждый день ходите пешком 4-5 км. Необходимое количество километров сейчас можно определить с помощью карт в вашем смартфоне.

Если вы выполните эти два условия, вы сможете похудеть на 4-5 кг очень быстро.

Читайте дальше:

  • Ошибки из-за которых вы не худеете
  • Ценные советы худеющим - повесить на холодильник
  • 10 самых вредных продуктов - исключить, чтобы похудеть
  • dietplan.ru

Реальная история: как я похудела на 15 кило

Нет ничего убедительнее историй похудения реальных людей, у которых получилось. Начинаю с себя. Рассказ о том, как я похудела на 15 килограмм в домашних условиях. © Gettyimages/Fotobank.ru

В статье «Психологические причины лишнего веса»я рассказывала, что зимой прошлого года весила 75 кг, а сейчас — чуть больше шестидесяти. За полгода я сменила 50-й размер на 44-й.

В то время я работала в женском глянце, писала о фитнесе и питании, советуя другим, как похудеть, активно общалась с диетологами и, наконец, решила, что было бы неплохо применить полученные знания на практике. Я не собиралась сидеть на жестких диетах или отказывать себе во всех удовольствиях на долгие недели и месяцы. Вместо этого я выработала общие принципы, которые отлично сработали. Я не утверждаю, что они идеальны или подойдут всем, — просто делюсь с вами опытом здорового похудения: как правильно похудеть за несколько недель.

1. Решила, что худеть буду долго, но правильно

Лишая себя пищи, можно терять и по килограмму в сутки, но уходить они будут в основном за счет воды и мышечной ткани. Первая потом легко вернется обратно. Вторую, напротив, будет не так просто набрать. Диетологи уверены: безопасно худеть - не больше чем на 500 грамм в неделю (или на 1 кг, если человек очень полный). Кроме того, после жесткой диеты организм начнет набирать калории буквально из воздуха (прочтите статью «Что мешает худеть и как с этим бороться»).

2. Рассчитала количество килокалорий в день, которое позволит мне безопасно худеть

Это задачка в три действия. Чтобы ее решить, достаточно знать свой рост, вес и возраст.

Действие первое. Вычисляем базовый обмен— количество килокалорий, которые организм тратит за день в любом случае, даже если вы круглые сутки спите. Для этого есть несколько формул, из которых я выбрала уравнение Гарриса-Бенедикта:

9,5634 х вес(кг) + 1,849 х рост(см) – 4,6756 х возраст в годах + 655,0955.

В моем случае (рост 169 см, возраст 38 лет) получилось примерно 1500 ккал.

Действие второе. Определяем реальный обмен веществ на тот случай, если вы все же не только спите. Ведете сидячий образ жизни (как я тогда) — умножьте цифру из первого действия на 1,2. Активно занимаетесь фитнесом — на 1,55. У меня получилось 1800 ккал.

Действие третье. Из получившейся во втором действии цифры вычтите 200. Ровно настолько надо уменьшить суточный рацион, чтобы терять в неделю по полкило веса. Произведя эти вычисления, я поняла, что мой предел — 1600 ккал.

3. Считала порции вместо калорий

Эту хитрую рокировку я провела с подачи диетолога Екатерины Беловой, познакомившей меня с системой «пищевой пирамиды». Разработанная Министерством сельского хозяйства США, она максимально облегчает задачу худеющих. Зная, сколько килокалорий тебе положено в сутки, ты получаешь фактически готовый, сбалансированный по шести основным группам продуктов, рацион.

При моих 1600 ккал мне полагалось две порции овощей, полторы — фруктов, одна — полезных жиров, три молочных, по пять — белковых и зерновых продуктов.

Овощи, к примеру, предлагается считать чашками (верней, небольшими пиалами объемом примерно 200 мл). Очень удобно: съев пиалу салата, мне не приходилось лезть в таблички, выясняя, сколько килокалорий содержится в половинке помидора, трех ломтиках огурца, столовой ложке горошка и листике салата. Это стало просто порцией овощей.

Порция фруктов— тоже чашка: яблок, груш, можно и ягод, а еще стакан свежевыжатого сока или горстка сухофруктов. Эквивалент белковой порции — 30 г мяса, птицы или рыбы,молочной— 200 г не только молока, но и кефира, йогурта. Полезные жиры— 1 чайная ложка любого растительного масла, столовая ложка семечек или 6 орехов. Труднее всего было разобраться с зерновыми: пришлось запомнить, что это ломтик (30 г) хлеба, полчашки каши или макарон, но чашка хлопьев.

Таким образом, я наверняка съедала несколько больше, чем 1600 ккал, но это мне не помешало достичь цели, сохранив при этом здоровье, тонус кожи и хорошее настроение.

4. Правильно выбирала продукты

Система американцев прекрасна тем, что, с одной стороны, предлагает готовое решение, а с другой, в отличие от большинства популярных диет, дает свободу. Не требует категорично «на завтрак — нежирный творог, на обед — индейка с брокколи», когда ничего этого в твоем холодильнике и в помине нет, да и брокколи ты ненавидишь. Ориентируешься только на условные порции, а «наполнение» выбираешь по своему усмотрению.

Будучи перфекционисткой, я оставила в своем меню только самое безопасное: зерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, «молочку»— до 1,5% жирности. Из фруктов забраковала самые калорийные — виноград и бананы, хотя, конечно, это необязательно. А вот зерновых, которые раньше совсем у меня с диетой не вязались, бояться перестала. Мюсли на завтрак, рис или спагетти на обед. Благодаря им я всегда была сыта и совсем не ощущала себя «на диете».

5. Перекусывала правильно

Мы уже рассказывали, как это важно (см. «Правильные перекусы»). Хитрость лишь в том, чтобы не списывать на перекусы «маленькие слабости»: подумаешь, через час после завтрака слопала грушу, еще через полчаса — пакетик орешков, потом сухофрукты — все это так полезно! Да, я питалась дробно, в 5-6 приемов, но старалась выдерживать от еды до еды хотя бы пару часов. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и иногда второй ужин (стакан кефира перед сном). И конечно, никакой неучтенной еды.

6. Включала фантазию на кухне

Вареная и пропаренная пища всегда казалась мне «больничной»: полезная, но зубодробительно скучная. Поэтому я быстро усвоила, что без вреда для фигуры мясо можно пришпарить на сковородке, а потом потушить или запечь с ложкой нежирной сметаны. Рыбу приготовить в духовке с зеленью, а куриное филе — на гриле. Из овощей можно сделать интересный а-ля «греческий» салат, бросив в него пару ложек нежирного рассыпчатого творога, а фрукты разбить в смузи или сделать из них натуральное желе.

7. Пила достаточно воды

Всегда старалась добрать до положенных 30 мл на 1 кг массы тела и включая в этот объем только собственно воду и несладкий чай. Чай или кофе, заправленные молоком, сок — это уже «еда» и калории.

8. Никогда не говорила «диета»

Когда кто-нибудь настойчиво предлагал мне кусочек шоколадки или торта, я объясняла, что немного перестроила свой рацион и сейчас этого не ем. «Диета»— это всегда нечто трудное и временное. Ни с чем подобным произошедшие в моей жизни перемены никак не ассоциируются.

Вот уже год как мне удается удерживать мои -15 кг. И это не значит, что я никогда не притрагиваюсь к тортам и булочкам. Держать ситуацию под контролем мне помогают все те же расчеты (я продолжаю считать порции, хотя и не так фанатично) и два простых правила. Первое: не больше двух жирных или сладких блюд в неделю. Второе: не меньше 30 минут движения в день. Пусть даже это будет просто прогулка с собакой.

jv.ru

Как похудеть в домашних условиях? | Женский сайт: советы и рекомендации

Как похудеть в домашних условиях?

Любая девушка мечтает похудеть в домашних условиях, даже если у нее хорошая и красивая фигура. Некоторым нужно похудеть на 10 кг, кто-то мечтает сбросить 20 кг, а кому достаточно и пары килограммов.

Все мечтают, но никто не хочет мучить себя голодом и делать упражнения. Если вы хотите быстро похудеть без диеты или физической нагрузки, то предлагают свои эффективный метод похудения.

Это даже не способ похудения, а новый здоровый образ жизни. Следуя правильному питанию и умеренной физической нагрузки, вы сможете быстро похудеть. В домашних условиях процесс похудения для некоторых женщин проходит медленнее, чем при посещении фитнес зала.

Это связано с ленью и регулярными физическими нагрузками. Всегда найдется отговорка "ой я так устала, какая аэробика" или "сегодня можно пропустить занятие спортом, а завтра с двойной нагрузкой"...

Я знаю, потому что сама много раз так говорила. Поэтому и не могла похудеть, он соблюдая правила приема пищи и силовые упражнения, мой вес стал уходить.

Как быстро похудеть в домашних условиях?

Всё зависеть от вас самих! Процесс правильного похудения и снижения веса длительный и трудный. Для начала решите насколько килограммов вам нужно уменьшить себя, а норма веса была правильной.

Чтобы вес был так сказать "идеальный" проще всего из своего роста в сантиметрах вычесть число 110. Полученное число и будет вашем нужным здоровым весом. Если вы хотите казаться именно стройной, без жировых отложений, то это ваш вес в кг.

Если вы посчитали и нашли свой правильный вес, то теперь нужно найти число лишних килограмм. Из твоего веса нужно вычесть полученное число идеального веса.

Итак, если лишних килограммов до 10, то их можно сбросить за 1,5 месяца, 10-20 кг за 2-3 месяца, а от 20кг не менее четырех месяцев. То есть примерно 7 кг в месяц. Скорость похудения именно 7 кг за месяц считается нормальным и не вредит здоровью.

В одной из своих статей я написала о том, как я похудела на 32кг после родов. Так вот напомню, что на это ушли 5 месяцев! Всё это время я сидела на правильном питании, выполняла физические упражнения и соблюдала питьевой режим. Вообщем, перешла на здоровый образ жизни.

Диета в домашних условиях

Правильное питание это не диета для похудения! За сутки должно быть 5 приемов пищи. За каждый прием пищи нужно употреблять не более 200 ккал, чтобы в сумме в сутки было до 1000 ккал. Причем, есть нужно каждые 3 часа. Например, завтрак в 7:00, второй завтрак в 10:00, обед в 13:00, полдник в 16:00, ужин в 18:00.

Можно ужин сделать и в 19:00, через 3часа после полдника, но я рекомендую после 6ти часов вечера не есть. А если вас мучает голод, то пить теплую воду. Я даже пила почти горячую воду, как для чая. Организм перестает думать о еде, согреваясь и худея. В домашних условиях похудеть может любая девушка и женщина.

Конечно, похудеть на 10кг за месяц тоже можно, но это уже вред здоровью. Всего лишь нужно уменьшить количество ккал в сутки и увеличить физическую нагрузку. Тогда и только тогда можно будет быстро похудеть в домашних условиях. Именно дома, без спортзала, без таблеток для похудения и без голодания.

Калорийность продуктов определить не сложно. На любых продуктах, упакованных в магазине, всегда пишут дату производства, состав и энергетическую ценность. Вот на нее и нужно обращать внимание.

Не покупайте продукты, на которых число ккал больше 150, это уже не диетическая еда. Все низкокаллорийные продукты до 150ккал на 100г. Их нужно покупать. Это в основном овощи, фрукты, куриная грудка, яйца, рыба, кефир, обезжиренный творог, натуральный йогурт и т.д.

Главное объем низкокаллорийного продукта, ешьте так, чтобы не превышать 200ккал. Для точного определения веса любого протирал нужны кухонные весы, чтобы правильно приготовить порцию.

Как эффективно похудеть?

Чтобы быстро похудеть в домашних условиях, нужно первым делом поменять свой режим дня. Домашняя диета не должна быть слишком ограниченой, а наоборот, чем более разнообразной будут ваши блюда, тем быстрее вы будете худеть.

Многих девушек волнует 2 вопроса, как похудеть за 28 дней или о чем молчат врачи и диетологи. Так вот расскажу вам бесплатно секреты похудения. Чтобы эффективно похудеть на 10кг, нужно правильно питаться и увеличить физическую нагрузку.

При этом не нужно думать о дорогих фитнес залах и клинки похудения. За 28 дней можно похудеть и на 10кг, только в ущерб себе. Рекомендую не более 7 кг за месяц.

Если вы хотите похудеть без диет, то это тоже возможно, только долго. Примерно по 2кг в месяц можно худеть без диеты, если продолжать есть всё что вы хотите. При этом нужно заниматься спортом каждый день по 3часа....Вам это подходит?

Если вы каждый день ждите сладкое, мучное, соленое или прочие вредные продукты, то посчитайке общую ккал всех съединых продуктов. Каждая лишняя 1000калорий это 2,5 часа аэробики. Вы сможете заниматься без перерыва столько времени физической нагрузкой? Если нет, то похудеть без диеты точно не для вас.

Как похудеть за неделю в домашних условиях?

Если вы хотите похудеть за неделю в домашних условиях, то определите для начала сколько кг вам нужно сбросить. Можно за неделю похудеть на 5кг, это самое максимальное, что можно сделать.

Если вам говорят, что купив какие-нибудь таблетки для похудения или видео курсы, вы сможете похудеть на 10 кг в домашних условиях за неделю, то не верьте. 10Кг жира можно сбросить, если не есть ничего всю эту неделю и при этом заниматься физическими упражнениями, например, аэробикой по 5 часов в день. Это просто не реально! Не верьте такой рекламе.

Самый верный и эффективный способ похудения - это правильное питание, упражнения и питьевой режим. Никакие ягоды гольджи и зеленый кофе для похудения вам не помогут, это как "каша из топора", то есть никакого эффекта, просто самовнушение.

Мои знакомые спрашивают, как я нахожу время еще и на занятия спортом. Всё очень просто, я занимаюсь аэробикой в 21:00, через 3 часа после ужина. Обычные тренеровки по 45минут, это минимум.

Стараюсь заниматься непрерывном до часа (55-60 минут), затем в душ и сразу отдыхать до утра. Таких занятй аэробикой у меня 2 раза в неделю обязательно, иногда и 3 раза получается в неделю.

Таким образом, вы сможете похудеть в домашних условиях на любое количество кг. Запомните, при потреблении до 1000 ккал в сутки пятью приемами, занятием спортом пару раз в неделю и питьевым режимом по 2,5 литра воды в день.

Без таблеток, без спортзала, без платных дисков и книг, без помощи соды и без врача диетолога! Можно похудеть самостоятельно, было бы желание. Скажите сами себе, что хотите быстро похудеть без вреда для здоровья. Начните следить за собой, своим рационом и занимайтесь спортом!

Оставьте свой отзыв, если статья для вас стала хоть чуточку полезной.

ladyw.ru

самый быстрый способ похудения в домашних условиях?

Анджела

Быстро похудеть в домашних условиях можно, хотя и сложно. Смотря на сколько вы хотите стать легче. Если на 20 килограмм, скажем, за месяц – то это невыполнимая задача. А если на 5-7 килограмм за несколько недель, то это не так уж и трудно!

Ставьте перед собой реальные цели, а мы расскажем основные моменты такого экстренного похудения. Итак.


1. Питание может оставаться таким же, просто кладите на тарелку поначалу 2/3 от привычного объема порции, а потом и вовсе – половину. Тарелочку лучше взять небольшую, так вы обманите ваше подсознание, ведь будет казаться, что у вас полная чаша!

2. Забудьте вообще слово «диета» . Вы не на диете! Вы просто резко решили стать стройной и красивой и предпринимаете все для этого. А диета – это слово устрашает и психологически заставляет вас тут же бежать к холодильнику и делать жировые запасы на случай «кризиса» .

3. Договоритесь с собой, что выпечку и сладости оставляете до того самого нужного события (курорта или торжества) . Но не лишайте себя совсем маленьких радостей! Конфетку в день можно себе позволить как награду за то, что весь день вы были умничкой.


4. Не ленитесь покупать полезные продукты. Пусть в вашем холодильнике всегда будут кефир, зелень, овощи, фрукты. Можно купить пакеты замороженных овощей и каждый день делать овощные рагу, а лучше запеканки. Поздним вечером, когда хочется перекусить, наливайте себе огромный стакан кефира и тихонечко смакуйте его подольше. Кстати, эти же постулаты используют в Голливудской диете.


5. От жирного и жареного на это время вы откажитесь легко! Особенно, если повесите на самое видное место фото, где вы стройная и красивая.

6. Отучите себя от привычки есть перед телевизором и компьютером. Самое время! Постарайтесь чувствовать, что вы уже получаете достаточно удовольствия, куда еще еду?

7.Физические нагрузки – без них никуда не денешься, если вы решили быстро похудеть в домашних условиях, без привлечения специалистов. Не смотрите с мукой в глазах на ближайший спортзал. Запишитесь в бассейн или на танцы – туда, где физические движения подарят вам массу удовольствия!


8. А можно просто танцевать дома по пол часа и прогуливаться быстрым шагом минут 40 вокруг своего дома. Отличная нагрузка!

9. Постарайтесь свести потребление соли к минимуму. Кстати, и сахара точно. Уж месяц вы продержитесь, это сомнительные удовольствия, вы это поймете уже через несколько дней, когда организм очиститься. Пейте структурированную воду в домашних условиях для своего здоровья.

10. Не забывайте о кашах. Они прекрасно насыщают, при этом низкокалорийны. То же самое касается и салатов из овощей с добавлением растительного масла. Забудьте об алкоголе! Небольшая жертва во имя красоты, не так ли?


Ну и в заключение посоветуем вам вести дневник вашей красоты, где вы будете мотивировать себя, поддерживая в трудную минуту.

Кэт Джонс

меньше есть, особенно перед сном )))

$амурай

Проверено собственным опытом. Трехдневная яблочно креветочная диета. В течении трех дней употреблять только яблоки или груши, и креветки. И огородную зелень. Пить любой чай, но не кофе и без сахара. Больше ничего. За три дня минус 2-3кг, при этом без всяких голодных звездочек перед глазами.

СЕРГЕЙ ГОНЧАРОВ

занятие спортом и строгая диета каждый день )))))))))))

Юлия -

суп из сельдерея! проверено!

Анастасия Петрова

Смотря на сколько. И что ты понимаешь под словом "Быстро". Мне удалось скинуть 18 кг за 6 недель. Рассказываю.

Вкратце: очень долго было много лишнего веса (около 20 кг), очень хотела скинуть, но ничего не получалось.
Однажды наткнулась на средство - не поверила, подумала, очередной развод маркетологов, но решила попробовать. Это был просто шок)) Сбросила 11 кг за 4 недели)). Дальше - еще 7 кг за 2 недели.
Вот оно ))

Обертывание в домашних условиях - отзывы

цель с лихвой оправдывает средства!!!!!!!!!

Начитавшись кучу положительных отзывов об обертывании решила попробовать это и сама. Сходила в магазин, купила упаковочную пленку, глину, масло грейпфрута и приступила к действию. К слову сказать, особо в этот метод похудения не верила, но, попытка не пытка. Глину использовала черную и голубую.

Девочки,я знаю идеальную ламинарию для нас,активно хорошеющих!

Девочки,обертывания-вещь!!!Я сама похудела с сентября 2012 по февраль 2013 на 20 кг.В том числе и благодаря обертываниям-делала их с кофееином и папаверином на меде.Рецепты есть в интернете.Ну,разумеется,и диету соблюдала и по по часу упражнения дома делала.И на массаж аж три раза сходила))Ибо было …

Обертывание бадягой или "ой как неприятно, но действенно"

Сегодня хочу поделиться своим опытом обертывания бадягой. Обертывание я чередую с вакуумным массажем . О обертывании бадягой я узнала совершенно недавно из Ютуба. Информация меня удивила и я решила попробовать. ВАЖНО!!! таким обертыванием нужно пользоваться крайне осторожно.

Антицеллюлитное обертывание дома? Легко (+много фото)

Хочется рассказать об одном из отличных  дешевых и эффективных средств для борьбы с ненавистной женщинам апельсиновой коркой на бедрах, ягодицах и других неподходящих для этого местах. Это средство - обертывание с применением черной глины антицеллюлитное.

Хороший способ похудеть дома, самостоятельно и улучшить состояние кожи!

Обертывание в домашних условиях, самостоятельно, дело не сложное, но оно требует времени и чтобы никто особо не мешал. А у меня лично со свободным временем туго, поэтому не получается делать курсы обертывания так часто, как хотелось бы.Но всё ровно у меня есть приятные результаты.Я делаю…

Горчичное обертывание,нет целюллиту и лишнему весу +фото результата

Меня особо мое пузико не напрягала,я уверена что у девушки должно быть пузико,не люблю этих накаченных кубиков на животе у милой,ЖЕНСТВЕННОЙ,хрупкой девушки) Но,мне не нравиться что образуются складочки когда сажусь и я решила что то с этим делать.

Горчичное обертывание: только если Вы умеете быстро бегать

Начитавшись про обертывание в домашних условиях на различных сайтах, я тоже решила попробовать. Первым попалось мне на глаза горчично-медовое обертывание, вот его я и решила заценить.

Холодное обертывание

Очень хороший метод, НО, для тех, кто умеет, или имеет усилие работать над собой. Испытывала на себе, результат ошеломляющий! Прекрасное дополнение к физическим нагрузкам и диетам.

-20 килограмм за два месяца!

Девочки я бы в жизни такому не поверила, если бы не увидела собственными глазами. Моя невестка невысокого ростика, и после родов очень хорошо поправилась, конечно речь про похудение у нас заходила всегда, но нужно что то делать.

Как я похудела благодаря обертыванию на 10 кг!

Это было десять лет назад. Тогда я еще была студенткой в институте. В 2002 году я очень располнела, подсела на фастфуд. Поэтому пришлось к лету сгонять лишнее.

Взрывные маски от целлюлита

Как известно, только лишь диетой и упражнениями такого коварного врага как целлюлит победить практически невозможно.Но есть один проверенный способ - маски. Хочу предложить вам проверенные и опробованные лично мной  эффективные масочки, которые помогут и вам в борьбе с "апельсиновой коркой".

Обёртывания, которые применяла я.

Я перепробовала много домашних обёртываний, так как очень уж я люблю различные способы самосовершенствования.1. Обёртывания с глиной. Моемся, скрабимся, вытираемся, разводим глину очень тёплой водой до состояния сметаны, наносим на проблемные зоны, оборачиваемся пищевой плёнкой, через 40-60 минут…

НУЖНО БЫТЬ ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНОЙ!!!!

Мое знакомство с обертыванием началось еще пару лет назад... Я тогда это дело забросила, хоть и был результат... Но конечно и я моложе была! Тут пришло время, весы показали приличный +, от отражения в зеркале тоже я не была в восторге (хорошо, что хоть муж меня любит любую..

-7см. на талии порадовали,но...

Каждый с нас стремится к идеалу,кому не хватает длинных волос,кому-то красивых ресниц а кому-то мешают лишние сантиметры.Все началось лет 5 назад,я вычитала в интернете что хорошее питание это конечн хорошо,но обемы не уйдут особо , нужно делать обвертывания.Начала я с безвредной голубой…

Косметический салон на дому (рецепты обертывания)

Поначалу в обертывания особо не верила, но все были в восторге и я решила попробовать. На первый раз было антицеллюлитное масло . А потом понеслось!Предупрежу сразу: если есть проблемы с сосудами, то разогревающие обертывания и варианты "под одеялом" не подойдут! Варианты обертываний:1.

Мои обертывания и впечатления от них

Хочу поведать в данном отзыве свой опыт обертываний. Рассказать о плюсах и минусах (их меньше, но они есть), ну и о важных мелочах в этой процедуре. Больше всего я люблю обертывания на основе глины, т.к. 1. Это не дорого, относительно других обертываний в домашних условиях 2. Действенно 3.

Проведём эксперимент. Всё ради красивой фигуры***

Всем привет! История моего похудения длится с 15 лет) Сейчас я придерживаюсь правильного питания, спорта в домашних условиях и начинаю курс обертывания.

Я не верю своим глазам!

Вообще, раньше я мало обращала внимание на свою фигуру. До тех пор, пока мне не пришлось надеть облегающее платье. В зеркале я увидела нечто волнистое (фото 1), страшненькое, не похожее на фигуру двадцатилетней девушки.

термоядерное обертывание =))

привет Всем!!!хочу с Вами поделиться рецептиком своего домашнего обертывания против целлюлита и растяжек! сам рецепт прочитала в одной известной социальной сети,и начала использовать. что Вам сказать-мне очень нравится результат!

Подтянуть фигуру поможет водорослевое обертывание

Совсем мало времени осталось до Нового года, а так хочется выглядеть королевой в Новогоднюю ночь. Для этого у каждой женщины свои секреты. Я хочу поделиться своими секретами, а может для кого-то это и не секреты совсем, но думаю, что кому-нибудь пригодится.

Осторожно! Горячо! Очень эффективный метод похудения за кратчайшие сроки!!!!

Этот отзыв я хочу посвятить обертыванию в домашних условиях в основу которого идет КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ. С помощью данного метода я смогла избавиться от 2 см за месяц, используя это обертывание 3 раза в неделю. 1) Первым дело мы смешаем одну столовую ложку с водой.

Рецепт моего любимого обертывания!

Я часто экспериментирую с различными домашними рецептами красоты, так как не очень хорошо отношусь к косметике масс-маркета. Конечно, без декоративной косметики совсем сложно обойтись, но я считаю, что ухаживающую косметику частично заменить можно.

Легкость такая... ммм... чувствуешь себя бабочкой. Хоть не прочитайте "бочкой"!!)))) + мой рецепт для обертываний

Доброго времени суток, девоньки Про обертывания написано, рассказано и показано уже много чего. Но. Я тоже вставлю свои несколько десятков слов на эту тему. Пишу лично о своем опыте!!! У меня нет аллергии на ингредиенты которые я использую. Я делаю обертывания на основе мёда .

Действие на лицо (+супер рецепты)

Обертывания хороши лишь при определенных условиях, если их соблюдать, то результат будет очень заметно - ошеломляющий. В купе с обертываниями я ограничиваю себя в питании, делаю 2 раза в неделю кардио и массаж на проблемные зоны.

Уксусное обертывание в домашних условиях ,Нет эффекта!

После рождения своего третьего малыша ,я просто заплыла жиром!!От моей фигуры ничего не осталось! С 44 размера ,я перешла на 48..Когда исполнилось сыну 10 месяцев,я начала строить для себя четкий план действий в борьбе с лишним весом и целлюлитом. 1. Корректировка питания.

Результат отличный)

Обёртывание решила делать когда поняла,что слишком запустила себя. До начала процедур целлюлит на ногах и попе был очень заметен и без сжатия. В общем,летом было бы стыдно одевать шортики или короткие юбки. Курс обёртываний до конца еще не прошла,было сделано только 6 процедур.

-12 кг за 2 месяца! Делала обертывания, кормила ребенка и ХУДЕЛА!!! С обертыванием реально похудеть мамочке!

После родов, когда пришла в себя поняла, что пора бы и себя в норму приводить! А как? Ведь я кормлю доченьку? И решила я попробовать обертывания, на мой взгляд самый безопасный способ похудеть при кормлении.

домашнее обертывание с уксусом отцеллюлита

Начну сначала: до родов я боролась с неприглядным недугом ваакумными баночками и настоем мелиссы,но после родов появился варикоз и мои чудо-баночки стали для меня противопоказанием ,а мелисса в одиночку не справлялась( И тут я прибегла к "обертыванию парижских куртизанок",именно так этот метод…

мед, кофеин, папаверин. секреты экономии)))

В силу сложившихся обстоятельств. А именно набора веса и появления целлюлита после приема противозачаточных таблеток. Решила заняться обертованиями. Выбирала долго)) с моей фигурой хотелось что то действенное. Вот и остановилась на обертывании Мед, кофеин и папаверин.

ОСТОРОЖНО-Кофе, мед и красный перец!

Девочки,хочу поделиться не очень удачным опытом! После родов пыталась привести себя в форму. Решила попробовать сочетать упражнения,легкую диету( ограничение в сладком,только зеленый чай, после 18.00 не кушать, на ночь-кефир) и обертывание.

Борьба продолжается!

Многие из нас задумываются о своем теле с приходом весны. На повестке дня борьба с целлюлитом! Я уже писала о скрабах против целлюлита. А вот сегодня расскажу вас об обертывании. В комплексе со скрабом , обертывания дают великолепный результат. Начнем!

Адское пекло

Как Вдруг ))я поняла что у меня разбухли ляжки,появилось немного целлюлита на бедрах.Я решила срочно что то с этим делать.И стала читать отзывы про разные обертывания.Прочитав кучу всего я поняла что Горчичное самое эффективное-от целлюлита и и для похудения.Взяла вообщем две столовые ложки…

Очень нравится

После долгих "похудений", изнурительных диет я скинула долгожданных 7 кг. Но больше всего меня огорчало то, что не смотря на упражнения, питания и т.д. животик маленький, но все же не хотел "уходить". И вот отчаявшись я решила попробовать сделать обвертывание под предлогом "Попытка не пытка".

гори, детка, гори

Идея похудения захватила меня полностью, я начала всевозможные манипуляции и тут наткнулась на чудодейственные обертывания. Чем черт не шутит, накупила голубой тибетской глины (25р), пищевую пленку (65р) и масло грейпрута (65р), растворимый кофе и молотый перец обнаружились дома.

с 67 кг до 57 кг (рост 165)! Мои результаты!

Привет всем,начитавшись в различных группах способов похудания, выбрала для себя несколько, один из них стало обертывание в домашних условиях....Так же хочу поведать Вам свои параметры до и после применения данного метода: рост 165 67 кгДО, рост 165 57 кг ПОСЛЕ...

Шоколадное обертывание - спа у вас дома!

Раньше делала обертывание просто из черной глины с горчицей, эффект тоже хороший, но лично мне не приносит столько удовольствие, как это)) В состав входят - какао-порошок (основной ингредиент).

Дешево и работает!

Кофейное с медом обертывание- это натуральная, несложная и доступная по цене процедура. А главное, натуральная! Хочется привести перед летом себя в порядок. Я делаю это самостоятельно, дома.

Уменьшить объемы без труда? Верите? Нет, и правильно делаете. А вот, сделать красивой кожу можно и нужно.

Из всего разнообразия обертываний я выбрала масляные. На мой взгляд, они были самые щадящие, кожа у меня тонкая, сосуды просвечивают, есть склонность к варикозу.

Дешевый,а главное действенный способ !)

На каникулах появилось много свободного времени и я решила его зря не терять.Заметила как-то у себя целлюлит,он был не таким уж и видным и я решила пока повременить,о чем позже пожалела.

Глина + зеленый чай (мой рецептик)

К различным домашним процедурам по уходу за собой отношусь крайне положительно! Постоянно пробую что-то новое, но есть и любимые рецепты.Не помню, где я его вычитала, но это обертывание мне очень понравилось.

Хороший эффект за копейки!

Здравствуйте)) Маленькая предыстория. Не так давно (меньше года назад) я похудела почти на 20 кг. Все было прекрасно до тех пор, пока не наступил переезд, отсутствие нормального питания, перекусы на ходу и прочее.

Мои средства по уходу за кожей (или избавление от целлюлита и растяжек дома)

Всем доброго времени суток! Хочу поделится моим рецептом для гладкой и нежной без растяжек и целлюлита (для ног,бедер,живота;см.фото 1) Итак для антицеллюлитного скраба нам понадобится: -Кофе (любой молотый кофе,не имеет значения) -Морская соль (любая-на ваш собственный вкус) -Белая глина -ЭМ…

мои рецепты для обертывания

Обертывания для похудения и против целлюлита я очень люблю. В жизни мне много раз приходилось бороться различными способами с весом и целлюлитом. Чего я только не пробовала и крема и таблетки и питание особое, эффективность разная у всех способов. Остановила я свой выбор на ОБЕРТЫВАНИИ .

От целлюлита избавляют, но похудеть не помогают.

Доброго всем времени суток! Сегодня в интернете много информации о домашних обертываниях: одни вам обещают быстро и без лишних усилий похудеть, другие убрать целлюлит, третьи улучить состояние кожи или же все и сразу.

Эффективно

В борьбе за красотой чего только не придумали люди, а особенно женщины. Одним из эффективных средств в данном направлении является глина, причем любая, но особенно голубая. Также часто в данную глину добавляют минералы мертвого моря или еще что-нибудь.

Как подтянуть брюшко с помощью кофейного обертывания

Год я ждала, что после кесарева пузо хоть маленько подтянется. Руки-ноги, попа, тело в целом - нормуль, а вот мешок под ребрами меня уж очень огорчал.

Самое главное - чем именно совершать обертывание! В отзыве много популярных и суперэффективных бюджетных антицеллюлитных средств

< u>Цель моего обертывания пищевой пленкой - избавление от целлюлита, апельсиновой корки и увеличение мягкости кожи в кратчайшие сроки. Ходить в салон на лазер я не очень хотела, решила сначала попробовать щепетильно выбранные мною антицеллюлитные средства дома, если эффект будет - смело…

Можно и даже нужно обёртываться,если со здоровьем всё хорошо

У каждого существует свой рецепт для обёртывания,поэтому я хочу рассказать о том,что использую я. Во-первых,не рекомендуется обёртываться,если Вы : 1.беременны 2.имеете проблемы с почками 3.

Подтягиваем фигурку

Делать обертывая дома отличный экономный вариант,экономим и деньги, и время,потому что в то время,когда вы сделали дома обертывание у вас есть выбор - или расслабиться в это время, или продолжать заниматься своими делами.Обертывания можно делать совершенно разные.Я считаю,что самые лучшие это:…

Эффективное обертывание доступное каждому!!!

Своей фигурой решила занятся вплотную т.к недавно родила, да и лето на дворе хочется носить коротенькие шортики и юбочки , и на пляж выйти не в слитном купальнике. Решила попробовать обертывание. И не была ни капельки разачерованна!Но в салоны ходить дороговато, поэтому решила делать сама.

Обертывание в домашних условиях - отзывы

Подкорректирует фигуру, придаст коже гладкость и упругость! Холодные обёртывания.

Обёртываниями я стала увлекаться месяцев 5 назад. О своих впечатлениях напишу чуть ниже. А пока о том, что сподвигло меня к данным процедурам... При росте 165 см я всегда весила около 50 кг, так во всяком случае было до 3 курса универа, никаких проблем с лишним весом, дряблостью кожи или…

Борьба за красивые ноги и попу. СОВЕТЫ

Вот и я решила рассказать про домашнее обвертывании, которое спасло меня, ленивую задницу, перед поездкой в Турцию   Если девушка начала бегать и села на диету -значит до вылета на море осталось 2 часа!!!

Сбросить 1-2 кг за один сеанс?! легко! Секрет французких куртизанок))

Девочки, прежде чем приступить к прочтению я должна вас предупредить. Это обертывание противопоказно(!!!!!!!!) всем у кого проблемы с сердцем и дыхательными путями, личная непереносимость компонентов, проблемы с желудком, мучают мигрени, при болезни почек и если на теле есть ранки.

Это Великолепно!!!!! + Фото!!

В начале марта этого года я поняла,что моё тело на столько ужасно ,что мне стыдно самой смотреть на него)))И конкретно решила привести себя в порядок!!!Искаженное тело целлюлитом у меня было,как и у всех женщин(девушек) - это попа и ноги.Я начала делалть массаж вакумными банками с дреннажным кремом …

Чего только не выдержало мое тело, а благодарность ...

После, не понравившейся кефирной диеты , но позволившей за пять дней сбросить 1,8 кг, следующим шагом по коррекции "оборзевших и потерявших совесть" за три года форм (+ почти 15 кг),  стали обертывания .

Альтернатива салонному обертыванию.

Как я только не пыталась убрать лишнее и подчеркнуть уже имеющееся. Вы даже не представляете. Я испробовала многие крема и народные рецепты. Но сейчас хочу поделиться двумя более действенными для меня.ПРЕДУПРЕЖДАЮ!!! : способы действенные, но жестоки, т. к. жжет не по детски.

ЧО за хрень?!

Привет, красотки! Сегодняшний отзыв будет о наболевшей теме "Как привести тело в порядок после родов" Диеты, физические упражнения это конечно же хорошо,но и косметические процедуры никто не отменял.

Антицеллюлитное медово-горчичное обертывание + мой пошаговый фото рецепт

Сегодня я попробовала сделать моё первое обертывание. Прочитав множество рецептов на различных сайтах, обертывание я решила сделать медово - горчичное (+ со своими минимальными добавками) Рецепт: Мёд Горчичный порошок Кофе ( молотый) Корица ( для запаха) 3 ст.

СКОРО ЛЕТО,давайте будем красивыми и грациозными,похудела на 7 кг + мой маленький секрет!

Обертывания попробовали ещё год назад с подругой, но серьезно, с толком и расстановкой я подошла к этому вопросу 2 месяц назад. Пора красивых и загорелых тел не за горами - решила начать приводить себя в порядок.

Давайте на чистоту! Мой неудачный опыт! Любимое обертывание

Всем привет! Прочитала много хороших отзывов о домашнем обертывании. И решила попробовать. Но!!! Давайте на чистоту! Неужели вы думаете, что обмазав проблемные зоны горчицей, глиной, эф. маслом и.т.п ваши см. будут таять на глазах?!

Обертывание с капсикамом!!! (жжется неимоверно, но это того стоит)

Всем здрасти!!! Я начала вести борьбу с целлюлитом примерно 2 года назад. Какие только средства я не использовала, какими только кремами не мазалась, результат - ноль.

Супер обертывание против целлюлита+фото до и после

Добрый вечер Хочу поделиться рецептом для домашних обертываний. Целлюлит реально становится меньше заметен, плюс еще очень хорошо подтягивается кожа и формируется красивый контур тела Итак, для одной процедуры нам понадобится: -Голубая глина(продается в любой аптеке, у меня упаковка в которой два…

Обертывания и другие действия в борьбе с целлюлитом!!!!

Здравствуйте, все заглянувшие! Хочу в данном отзыве рассказать, как за довольно не продолжительный промежуток времени привести своё тело в порядок, избавится от целлюлита.

Лучше любого крема!

После родов что только не делала: и пресс качала и обруч крутила и на диетах сидела и на роликах каталась, а уж сколько я разной косметики извела)))))ни как не могла убрать жирок спереди, где нижний пресс.Бока ушли, верхний пресс накачала, а брюшко так и не уходит все предательски весит и весит.Так …

Для этого обертывания не нужно ничего выискивать, а результат не заставит себя долго ждать :)

Честно говоря, я никогда раньше не верила во всякие чудодейственные обертывания и все такое прочее, пока не испытала на себе такую вещь.Для этого обертывания нам понадобится всего лишь два продукта - это мед и соль.Продукты эти наверняка есть у каждого, соль так точно, ну а мед не составит труда…

Все-все-все, что я знаю про обертывания!(рецепты обертываний, советы и правила) Осторожно, длинный отзыв!

Всем доброго времени суток! Здравствуйте, Девочки!(вряд ли отзыв зантересует мальчиков ) Уже несколько лет я ,с переменным успехом, борюсь с этой бякой - целюллитом, который появившись внезапно, не собирается меня покидать!

Объемы уменьшаются, кожа подтягивается...а что ещё надо?

Здравствуйте, мои читатели))) Худею я уже давно, года полтора. Всё пытаюсь вернуть свой прежний вес после рождения ребенка. Но, это сделать трудновато, т.к. я до сих пор кормлю грудью, из-за этого периодически "зажор". Но, т.к. скоро 30-летний юбилей, собрала свою силу воли в кулак и началось.

Как убрать 9 см в объемах за 10 дней. Мои рецепты!

Обертывания - пожалуй самый верный помощник в борьбе с жирком. У меня есть несколько проверенных временем рецептов , которые работают и в короткие сроки (через 5 сеансов очевидный эффект гарантирован , у меня ушло 9 см за 5 сеансов , промежутки между процедурами один день ).Схема процедуры одна и…

самое бюджетное и доступное. ВИДЕО процесса и рецепта!! Простой рецепт внутри!!

Всем привет!! Сегодня поделюсь с вами рецептом обертывания ,который быстро помогает подтянуть кожу, убрать целлюлит и избавиться о лишних объемов и это не СКАЗКИ!   Рецепт: 2 ст.л. горчичного порошка(продается в любом продуктовом магазине) 1 ч.л. сахара 1 ст.л.

обертывание для похудения живота и боков в домашних условиях.Самое лучшее обертывание на которое под сели все мои подруги)))

ОБЕРТЫВАНИЕ   Это обертывание превосходит все возможные ожидания уже после нескольких процедур. Предупреждаю сразу. У кого аллергия на цитрусовые не добавляйте это эфирное масло и все)) В погоне за идеальным телом девушки идут на самые разные дорогостоящие процедуры в спа салонах.

Приятная процедура. Фото до и после. есть ли результат подскажите???

Добрый день девчонки.После родов у меня остались растяжки и целлюлит на ногах и животе, почти не было но в области ягодиц чуть заметные. После рождения моего первого сына, я начала соблюдать диету и сильно похудела, но после кожа стало каким то вялым.

МЕГА ШОКОЛАДНОЕ - ОБЕРТЫВАНИЕ которое ВЗОРВЕТ ВАШ МОЗГ приятными Эмоциями за 20 минут + ОЗДОРОВИТ КОЖУ - А потратите вы на Это 30 РУБЛЕЙ

Очень хочется мне рассказать про чудо-шоколадное обертывание! Я на себе его пробовала. Затем рассказала всем подружкам и родственникам,теперь все пользуются и всегда меня благодарно вспоминают))) Сегодня и с вами решила поделится сей чудным рецептиком!

Домашнее похудение!Красивый отзыв -мотивация ! В подарок рецепт маски для обертывания! :)

Доброго времени суток, Милые Барышни! ஐஐஐ ஐஐஐ ஐஐஐ ஐஐஐ ஐஐஐ ஐஐஐ ஐஐஐ Сегодня я здесь пишу, чтобы сподвигнуть Вас на свершение великого дела во благо своей фигуры!

Избавиться от целлюлита за месяц)

Ох уж этот целлюлит! Как же мы его не любим, боимся и пытаемся уничтожить. Я не стала исключением. Я вешу 48-49 кг рост 165, стройная, не склонна к полноте, а целлюлит есть и это меня очень огорчало. Именно поэтому я принялась за дело.  Выбор пал на обертывания.

Худеем на глазах!Смотрим результат за неделю!!ОТЗЫВ ОБНОВЛЕН 30.01.16

Прочитав много отзывов по этой же теме на моем любимейшем сайте,я побежала в аптеку за ламинарией,цитрусовым маслом,медом,и естественно пищевой плёнкой.Думала,кстати,что вроде как дешево выйдет,но масло только одно вышло за 200рублей,хотя в том же фикспрайсе продается большой выбор этих масел.Тут я …

Обертывание в домашних условиях для похудения живота

Дорогие девушки, представляю вашему вниманию отзыв о глиняном обертывании,постараюсь быть максимально краткой) Толстой я себя не считаю, но и идеальной тоже, поэтому всегда ищу новые способы для самосовершенствования.

Самое эффективное средство в борьбе с целлюлитом есть дома у каждого, надо только использовать по назначению.

Простота и эффективность средства никак не зависит от сорта кофе. Я покупаю самый дешевый, какой есть в магазине, но только молотый. Лучше всего использовать не спитый кофе, так как в нем содержится больше кофеина, который и выполнит всю трудную работу по борьбе с целлюлитом. ВСТУПЛЕНИЕ.

Талия тоньше, бедра меньше!!Красивая и упругая кожа - реально!Подробный отзыв.Мои рецепты и советы

И вот, я созрела для написания очередного отзыва о совершенствовании себя и своего тела. На этот раз мне хотелось сделать талию тоньше, и в целом подкорректировать свои формы( попа, бедра,живот). Я активно занималась над своим телом, но решила обертывания включить в свою программу.

обертывание с капсикамом и кофеином!легко,просто и очень действенно!

Всем доброго дня суток! немного о себе: кто из нас не желает быть стройной и подтянутой?!конечно же все мы! я очень много перерыла рецептов обертываний, прочитала кучу диет и решилась заняться собой, своей фигурой.

"Растопить" жир к лету!

На этот рецепт я наткнулась случайно. Подумала, что приготовить его достаточно просто, а ингредиенты вполне доступны. Итак, сам рецепт:- Голубая глина 2ст.л ( я чередовала голубую с черной) (25 р.)- Корица молотая 1,5-2 ст.л (4 р.пакетик) - Эфирное масло 20 капель на выбор апельсиналимонагрейпфрута …

Насолила.... Или как любимые домашние штаны помогли в борьбе за красоту

Сразу прошу прощения за много букв, короче как-то не получилось! С недавних пор что-то страшно потянуло меня на "натурпродукты" - все что касаемо волос, лица и тела. Очень много "рылась" в интернете (в том числе и здесь - большое спасибо многим девочкам за супер-полезные отзывы и советы).

Термоактивное обертывание Planeta Organica - то что нужно для похудения и возвращения коже тонуса

Обычно не верю во всякие обертывание, быстрое похудение итд, считаю, что реально похудеть можно только занимаясь спортом и правильно питаясь. Но вижу, что не смотря на правильный образ жизни, кожа все равно неровная и с целлюлитом на бедрах и попе( решила попробовать Термоактивное обертывание от…

Обертывания...никогда не верила в эффективность, попробовав раз, результат меня ошеломил!

Всегда относилась скептически к разного рода обертываниям, и считала, что это средство для лентяек, которые не хотят заниматься "до 7 пота " в зале. Причиной так думать, послужил неудачный опыт, когда обертывания только вошли в моду, я тоже решила попробовать.

Первое обертывание горчичное, меня оно не впечатлило, результат на фото. Но все равно обертывание это круто!

Обертываниями я начала увлекаться уже давно. Пробовала и грязью оборачиваться и всевозможными способами.   Начну с самого начала. Есть два вида пленки это пищевая и строительная. Я раньше использовала строительную пленку, но рулон достаточно увесистый, поэтому перешла на пищевую маленький рулон.

Как навсегда избавиться от целлюлита!? (фото)

Давайте все дружно намажемся кремом, обмотаемся целлофаном и будем сидеть при этом на жпе, кушать булки и мечтать о стройном теле! АГА! Мечтайте, да.. Я сама раньше грела себя такими мыслями.

Долой целлюлит!!! Мой способ 3 в 1 для ленивых - 100% результат!!! Первая стадия убирается за 5 процедур!!!

Для начала всем скептикам, таким, как я, хочу сказать, не знаю как, но действительно работает!!! Чего я только не делала, год крутила педали на велотренажере почти каждый день по пол часа, диеты, воду пила, антицеллюлитный и баночный массаж, кремы антицеллюлитные, но ничего не помогало!!!

Для тех, кто борется с лишним весом и целлюлитом! Обертывание с глиной и красным перцем.

Обертывания стали для меня настоящей находкой. Поделюсь двумя любимыми рецептами. Медовое обертывание для уменьшения объемов и подтягивающего эффекта: :Мед 2 чайных ложки+ 5 капель эфирного масла апельсина. Намазать на живот и ноги, завернуться пищевой пленкой и заняться полезными домашними делами.

После обёртывания появилась талия,кожа выглядит более здоровой!

Решила к лету взять себя в руки,и избавиться от пары сантиметров в талии. Обёртывания делала с голубой глиной. Целый месяц,каждый день! Ну правда пару раз пропустила. Один день делала просто с глиной и лимонным маслом,второй с глиной,маслом и чайной ложкой горчицы.

домашнее обертывание - одно из самых дешевых и эффективных для похудения. + рецепт обертывания из перцев.+ много фото

Здравствуйте.  Хочу Вам написать об еще одном обертывании, которое я часто делала.   Как известно, в магазинных кремах в состав входят перцы. Почему бы не сделать домашнее обертывание с перцами.    Моя подруга за месяц похудела в талии на 10 см. Делала их каждые 3 дня.

Как я сгорела заживо! Горчичное обертывание, которое оставило ожоги на теле, отзыв о том, как делать не надо + ФОТО

Вспомнилось мне, как я в борьбе за идеальной фигурой прибегла ко всем известным, малоизвестным и совсем неизвестным мне способам. Конечно же был и спорт, были диеты и прочее, прочее, прочее. Но, начитавшись о домашних обертываниях я пришла к выводу, что мне нужно попробовать горчичное обертывание.

-1 см. в неделю (мой рецепт обертываний)

Никогда не пробовала обертывания, да и не верила в них. Но глядя в зеркало на свой целлюлит поняла, что хватит так жить, надо что-то делать. Только проблема заключалась в том, что на руках грудничок и денег нет! Надо было придумывать что-то в домашних условиях и не дорого.

Обёртывание с красным перцем и корицей!!! Отличное средство!!!

Сегодня хочу вам посоветовать очень хорошее обертывание для борьбы с целлюлитом и подкожным жиром!) Начну с того, что сама я вешу 48 кг, но мне не нравится мой живот, который немного выпирает. И вот прочитала про отличное обертывание с красным перцем, которое поможет немного убрать живот.

WOW! Попробовав раз, вы вряд ли откажетесь от этого ощущения!

У меня очень тонкая белая кожа, самого целлюлитного типа. Он у меня, кстати, был почти всегда,даже когда я носила 42 размер одежды. После родов очень сильно поправилась, целлюлит на попе и бедрах появился такой, что ни в сказке сказать, ни юбку на сантиметр выше колен одеть.

Обновленно...суперское обертывание от целлюлита

Как стрекоза я лето красное пропела(пиво,шашлыки и прочие летние забавы) и к осени заработала очень приличный целлюлит.И решила начать курс обертываний.Обертывания какие только я непробовала,но самая лучшая смесь для этой процедуры-это кофе с глиной.Глину беру или голубую или черную,кофе(кофейную…

РЕЦЕПТЫ опытного обертывателя!!!ОБНОВЛЯЮ регулярно!!!

Когда я слышу о сомнениях в адрес этой процедуры я готова спорить бесконечно.Это работает.Без спорта и ПП работает хуже,но работает.Расскажу о своей фигуре.Отложения появляются на нижней части тела в основном.Как следствие этот целлюлит..Девочки,единственное ,что от этого стало помогать…

Советую устроить салон дома, но очень аккуратно, мои ошибки и + страшные фото!!!!!

Здравствуйте дорогие читательницы и читатели! Мой отзыв противоречив немного, я с одной стороны советую, но с другой предостерегаю! Ну в общем все по порядку! Я всегда была худой и однажды набрала 15 кг просто потому что сидела дома, а дома что еще делать если не есть!!!!

Лучшие домашние обертывания от целлюлита (+ мой секрет)

Дано: полноватые бедра и потеря тонуса. Цель: стройные ножки. Предыстория: ярко выраженного целлюлита у меня нет, но есть полные ноги. Вес в норме, спорт присутствует, правильное питание - наше все))). Просто особенность моего организма - копить жирок на бедрах.

самое эффективное антицеллюлитное обертывание

горчица+мёд+чёрная глина.делать это обертывание надо курсом(12 раз)я делаю 3 раза в неделю.перед процедурой нужно хорошо поскрабиться!!!!теперь о самом обёртывании:берем 2 ст ложки чёрной глины(разводим с водой,до состояния жидкой сметаны)берём 1 чайную ложку любой покупной жидкой горчицы(я…

- 6 см.волшебное средство

Здравствуйте!!!Хотелось бы рассказать про данную процедуру.Во-первых:не придерживаясь диеты и не занимаясь спортом,толку в этом не будет(всем известно,но мечтатели все же существуют). Во-вторых:до и во время стоит выпивать немалое количество жидкости.

Подтягивающие обертывания.

Про домашние обертывания я узнала тут, но как то руки не доходили, то некогда, то лень. И вот наконец-то и я решила испробовать. Так как целлюлитом я не страдаю, решила выбрать обертывания другой направленности, а именно тонизирующие и подтягивающие кожу.

Как быстро похудеть в домашних условиях - Способы похудения на KRASGMU.NET

Однодневное голодание для похудения - это именно тот способ, который позволяет при регулярном применении, как быстро похудеть, так и поддерживать вес в дальнейшем!

Читайте, как быстро и без вреда похудеть в домашних условиях. Только сначала оговорюсь, что быстрое похудение в домашних условиях предполагает похудение на 5, максимум 7 кг в неделю, не больше. Как похудеть быстро и в домашних условиях?

Правила для быстрого похудения в домашних условиях. Чтобы избавиться от лишнего веса в бедрах и животе сбалансированного питания и правильного режима недостаточно. Так, что если вы решили быстро похудеть в домашних условиях, эта статья для вас.

Можете поверить, вы не одна такая. Сейчас многие хотят быстро похудеть, не задумываясь о том, что будет дальше.

Как быстро похудеть в домашних условиях - полезные советы

Многие интересуется как быстро похудеть в домашних условиях, да к сожалению, для большинства людей проблема избыточного веса является весьма актуальной – кто-то страдает от собственной внешности, которая далека от идеала, у кого-то лишний вес вызывает ухудшение здоровья и общего самочувствия.

Если вы мечтаете довольно быстро похудеть дома, то существует довольно много способов из разряда: как похудеть в домашних условиях без изнурительных и вредных диет!

Реклама: Для ценителей профессиональных тренажерных залов мы предлагаем годовые фитнес-карты со скидкой до 50%. Акция ограничена. Подробности узнавайте у менеджеров клуба.

Приобрести желаемую форму невозможно, используя лишь один из многочисленных методов для того чтобы быстро похудеть, достичь положительных результатов удается, как правило, только с помощью комплексного подхода, придерживаясь пять основных правил.

Как худеть дома, и очень быстро? Знакомьтесь с основными правилами:

Быстро похудеть в домашних условиях. Правило 1.

Все Ваши будущие результаты в процессе похудения можно увеличить в 3-4 раза, причем, сделать это можно исключительно с пользой для здоровья. Если Вы задались вопросом, как похудеть в домашних условиях максимально быстро и без вреда для здоровья,  то все что Вам нужно это добавить самый мощный инструмент похудения — мотивацию.

Начинать быстро худеть нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту статью – вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.

Очищение организма от токсинов при похудении

Необходимым этапом в любой программе похудения диетологи считают очищение энтеросорбентом Энтеросгель. Он активно впитывает в себя шлаки и токсины, в изобилии попадающие в организм при расщеплении жировых отложений. Когда интенсивно расщепляются жировые отложения, токсины попадают в кровь, вызывая обострение хронических болезней, тошноту и неприятный привкус во рту, гастрит и нарушений стула, тусклость кожи с появлением на ней прыщей и пятен. Люди ошибочно считают, что эти явления связаны со снижением калорийности пищи, но на самом деле проблема именно в токсинах! Немаловажно и то, что Энтеросгель хорошо наполняет желудок, тем самым создавая ощущение сытости, и при этом всасывает избыток желудочного сока и ферментов. Так нейтрализуется их раздражающее действие на стенки желудка, то есть похудение не закончится гастритом.

Как похудеть в домашних условиях. Правило 2.

Правильное питание. Для того чтобы быстро похудеть занимаясь этим процессом дома, необходимо изменить подход к системе питания, и тогда вы будете худеть с удовольствием, не мучая себя ограничениями в пище, не всегда хорошо отражающимися на здоровье. Существует ряд принципов питания, при соблюдении которых совсем не трудно не только быстро похудеть, но и удерживать свой оптимальный вес в течение всей жизни.

Чтобы похудеть быстро, перестаньте есть четыре типа  продуктов: сахар, мучное, картошку, белый рис. Не верьте, что рис диетический продукт. Худеющим полезен только бурый рис, а белый, тот из которого делают суши, ничем по своему влиянию на вашу фигуру не отличается от булки.

Может быть, вы об этом еще не знаете, но главным условием быстрого похудения является питание.

1. Меняйте свой рацион питания в пользу менее жирной пищи. Выбирайте в ряду похожих продуктов менее жирные, используйте вместо жарки тушение или запекание в фольге, готовьте пищу в пароварке.

2. Ешьте менее сладкую пищу. Сладкие соки, например, рекомендуем разбавлять водой, не пейте сладкую газированную воду – в литре кока-колы содержится 450 ккал, что можно приравнять к калорийности хорошего ужина.

3. Кушайте чаще, практикуйте так называемое дробное питание. Наш организм при употреблении пищи часть ее расходует на текущие нужды организма, а часть использует для образования запаса – чем длиннее будут промежутки между приемами пищи, тем больше будет доля еды, которая откладывается «про запас». Кроме того, в соответствии с биоритмами организм большую часть энергии расходует в первой половине дня, во второй половине он ее накапливает, поэтому рекомендуем после обеда есть чаще, чем в утренние часы.

4. Старайтесь соблюдать в еде принцип многокомпонентности, так называемый ресторанный подход к еде. Если на столе будет разнообразная пища, то ваше внимание невольно будет занято новыми вкусами, вы будете кушать медленнее, более тщательно пережевывая пищу.

5. Не отказывайтесь от сладкого, так как лакомства являются витаминами для души. Существуют определенные правила для сладкой пищи, соблюдая которые вы не нанесете вред своему организму - кушайте сладкое только тогда, когда вы сыты, удовлетворяйте свою потребность в удовольствии, а не в еде; ешьте медленно, чтобы распробовать вкус; ни в коем случае не ругайте себя за сладкое – вы должны знать, что кушать лакомства можно; старайтесь есть самое вкусное, действуйте по принципу «лучше меньше да лучше».

6. Принцип предварительной еды. За полчаса до основного приема пищи выпейте, например, стакан молока с кусочком черного хлеба – ваш организм получит часть необходимого питания, и во время еды вам будет необходим гораздо меньший объем, чтобы наесться.

7. Откажитесь от алкоголя. Это не только очень высококалорийный продукт, при его употреблении мы теряем контроль над количеством пищи, которое съедаем, перестаем контролировать свой аппетит.

Быстро похудеть в домашних условиях. Правило 3.

Физические нагрузки. Можно сколько угодно сидеть на диетах, но без физической активности любая, даже самая жесткая диета, оказывает лишь временное воздействие на лишний вес, и организм очень скоро восстанавливает потерянные с таким трудом килограммы. Занятия спортом активизируют метаболические процессы в организме, благодаря которым жир расщепляется и выводится из организма значительно быстрее.

Вы можете подобрать для себя наиболее оптимальный вид физической активности для того чтобы быстро похудеть – бег, ходьбу, плавание, езду на велосипеде, фитнес – причем для того, чтобы заниматься, не обязательно записываться в дорогой спортзал, быстро похудеть в домашних условиях можно с помощью давно известных и совсем недорогих спортивных тренажеров – скакалки и хула-хупа.

1. Скакалка– замечательный инструмент для поддержания организма в прекрасной форме, ведь за пятнадцать минут с ее помощью можно сжечь 200 ккал, её можно использовать в домашних условиях. По энергозатратам прыжки на скакалке превосходят бег, которым не всегда есть где заняться в городских условиях. Она не занимает много места, и заниматься можно дома, в любую свободную минуту дома. Кроме эффективного похудения, скакалка, по мнению кардиологов, является отличным кардиотренажером. Для того чтобы ей было удобно пользоваться, покупая скакалку, обратите внимание на соответствие ее размеров вашему росту. Для роста 152 см подойдет скакалка длиной 210 см, от 152 до 167 см необходима скакалка длиной 250 см, от 167 до 183 см – 280 см и выше 183 см – 310 см. Начинайте с самых простых прыжков, старайтесь прыгать невысоко, фиксируя туловище в определенном положении, тогда прорабатываться будут именно проблемные зоны.

2. Хула-хуп, или обруч, тоже можно применять в домашних условиях. С его помощью можно сжечь за 15 минут от 200 до 250 ккал, и он тоже может быть всегда у вас под рукой, надо только выбрать дома просторное место. Оказывает воздействие в основном на проблемную зону в области талии, живота и бедер, улучшая состояние кожи, уменьшая целлюлит.

Если крутить обруч хотя бы по 15 минут в день, то мышцы живота очень быстро укрепятся и вы быстрей увидите свою талию.

Быстро похудеть в домашних условиях помогут физические нагрузки. Обратите внимание на эффективный, но не требующий много времени курс гимнастики для того чтобы быстро похудеть под названием бодифлекс. Он прекрасно подходит в качестве утренней зарядки, но оказывает мощное воздействие на организм благодаря специально подобранным упражнениям и методике дыхания. Кроме бодифлекса, быстро похудеть в домашних условиях можно и с помощью других видов гимнастики – скачайте уроки шейпинга, калланетики, йоги в интернете, вы можете также купить диски со спортивными уроками и заниматься дома под руководством профессиональных тренеров, шаг за шагом идя к новому совершенному телу.

Как похудеть в домашних условиях. Правило 4.

Вспомогательные средства для похудения в домашних условиях. Изменив питание и увеличив физическую нагрузку, как основные компоненты системы похудения, не забывайте о дополнительных процедурах, которые помогут вам быстро похудеть в домашних условиях. Вот некоторые из них:

1. Сауна и русская баня. Одним из способов радикального похудения в сауне является натирание тела медом или солью, при этом во время нахождения в парной начинается обильное потоотделение, которое длится и после выхода из парной. Продлите максимально этот процесс, завернувшись в простыню или банный халат на некоторое время. Противопоказанием к данной процедуре является наличие на коже сыпи, царапин и других нарушений кожного покрова. 2. Кремы, используемые для коррекции фигуры. Особенно хорош термоактивный крем, который стимулирует метаболизм в организме, улучшает циркуляцию крови и лимфодренаж благодаря тепловому эффекту при его нанесении на проблемные зоны. 3. Специальная одежда из высокотехнологичных тканей– шорты, брюки, пояса. Одевая их во время физических занятий, вы усиливаете эффект от упражнений, благодаря разогреванию подкожной жировой прослойки. 4. Массаж– великолепное вспомогательное средство, действует расслабляющее на организм, улучшает внешний вид кожи и усиливает метаболизм. Всевозможные массажеры, которые сейчас имеются в продаже, с успехом заменят профессионального массажиста и также помогут вам быстро похудеть в домашних условиях. 5. Водный массаж. Купив массажную насадку на душ, вы можете дополнительно массажировать свое тело с помощью водных процедур. 6. Из водных процедур великолепным вспомогательным средством в борьбе с лишним весом являются и разнообразные ванны - содовые, морские, с аромамаслами, травяные. Общие рекомендации по приему различных ванн таковы – их необходимо принимать два дня подряд незадолго до сна, потом делать два дня перерыв. 7. Обертывания– водорослевые, грязевые, масляные, медовые, глиняные. Это одна из самых эффективных дополнительных процедур, используемых для похудения – достаточно трех-четырех сеансов, чтобы добиться уменьшения объемов талии и бедер. Их также можно проводить в домашних условиях, сочетая с массажем и предварительной ванной с морской солью – тогда процесс похудения будет проходить намного быстрее!

Современные средства от целлюлита

Еще одним эффективным и незатратным средством для обертываний  от целлюлита, которое можно использовать в домашних условиях, являются разогревающие мази. Например, представительницы прекрасного пола недавно открыли для себя мазь Капсикам, которая помимо обезболивающего действия оказывает еще и приятный «побочный» эффект -  уменьшает проявления ненавистной апельсиновой корки. Антицеллюлитное действие мази достигается за счет свойств некоторых компонентов, входящих в ее состав: а именно нонивамида, камфоры и скипидара, которые прекрасно разогревают ткани, улучшают кровоснабжение, а следовательно и обменные процессы в проблемных местах. Кроме того, мазь снимает воспаление, которое, как правило, присутствует в пораженных этим недугом тканях. Правда, применять мазь в чистом виде не рекомендуется, так как можно получить ожог. Лучше ее смешивать с обычным детским кремом и перед процедурой тестировать на небольшом участке кожи

Как быстро похудеть в домашних условиях. Правило 5.

Психологический настрой. Быстрое похудение дома нужно начинать не с занятий спортом или выбора диеты. Важнее всего этого психологический настрой. Нужно четко осознавать, что вы хотите похудеть и привести внешний вид в порядок. Только поняв и приняв это, можно держать себя в руках. 1. Первое и самое неприятное, что вам придется сделать – это признать, что вы больны, и больны хронически, особенно если ваш вес сильно превышает желаемый. Для того чтобы справиться с вашей болезнью, необходимо изменить образ жизни и придерживаться его всегда, иначе болезнь возвратится снова. 2. Решение похудеть – это только ваш выбор, и никто не способен вас заставить садиться на диету, заниматься спортом и соблюдать другие правила, кроме вас самих. 3. Общайтесь с единомышленниками, делитесь с людьми, у которых такие же проблемы – обзаведитесь группой поддержки. 4. Ведите дневник похудения – описывайте все, что с вами происходит, эти записи будут дисциплинировать вас и помогут избежать ошибок. 5. Научитесь спокойно относиться к срывам – они бывают практически всегда. Не казните себя, а простите и продолжайте действовать в соответствии с вашим решением. 6. Найдите мотивацию для похудения. Это может быть чувство гордости за себя, страх стать еще более толстым или заболеть, любовь, даже зависть по отношению к вашим подругам, которым удалось привести себя в форму. 7. Стимулируйте себя визуально – делайте фото своего изменившегося тела и чаще рассматривайте его, награждайте себя за достигнутые успехи – подарите себе подарок, сходите в театр, купите любимую шоколадку. 8. Обязательно приобретите напольные весы, чтобы ваши результаты были подтверждены четкими количественными показателями. 9. Пойдите на маленькую, но очень действенную хитрость – замените большую посуду на маленькие тарелки, и ваши порции станут значительно меньше.

Все знают или, по крайней мере, слышали, что быстро похудеть и вообще худеть не очень полезно и мало эффективно: организм не успевает привыкнуть к такой радикальной перестройке.

Любите себя такой, какая вы есть. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Это повод исправить ситуацию – не более. Не нужно обзывать свое отражение в зеркале – это не поможет процессу похудения, скорее – наоборот.

Человек желающий быстро похудеть, найдет 100 возможностей, человек нежелающий – 100 причин. Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать быстрое похудение.

krasgmu.net