Оранж фитнес набережные челны цены

Урок для беременных, не имеющих никаких противопоказаний для занятия. Тренировка низкой интенсивности.

Swim Training 60 мин. Занятие для взрослых по обучению плаванию, направленное на обучение технике основных стилей плавания и постановки правильного дыхания в воде.

Специальные занятия

AQUA Intermediate 45 мин. Тренировка направлена на развитие силовой и аэробной выносливости, способствует снижению жирового компонента. Оборудование: пояс, перчатки, гантели, нудл.

AQUA ABS 45 мин. Урок высокой интенсивности на укрепление мышц пресса в аэробном и силовом режимах. Урок для среднего и продвинутого уровней подготовленности. Оборудование: пояс, гантели, нудл.

AQUA Mix 45 мин. Интервальная тренировка, включающая в себя аэробную и анаэробную нагрузку. Способствует укреплению всех групп мышц. Занятие проходит с различным оборудованием.

AQUA TAI 45 мин. Тренировка с элементами восточных единоборств. Оборудование: пояса. Способствует укреплению мышц пресса, рук и ног. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

Занятия для детей и подростков

Baby Class 45 мин. Занятие для детей от 3-6 лет, направленное на освоение с водой и обучение плавательным навыкам в процессе игр. Необходимо присутствие одного из родителей.

Swimming 45 мин. Занятие для детей от 7-14 лет, направленное на обучение технике плавания, тренировки дыхательной системы, развитие мышечной выносливости и силы.

Секции для детей и подростков

Mom and Baby 30 мин. Занятие для детей от 1-3 лет, направленное на обучение основных плавательных навыков с использованием различного оборудования. Обязательное условие - присутствие мамы время занятия.

Baby Class 30 мин. Занятие для детей от 3-6 лет, направленное на освоение с водой и обучение плавательных навыков во время игр. Необходимо присутствие одного из родителей.

Swim Kids 45 мин. Занятие для детей от 7-10 лет, направленное на ознакомление с водой и обучение технике плавания и ныряния.

Swim Junior 45 мин. Занятие для детей от 11-14 лет, направленное на обучение технике плавания, тренировки дыхательной системы, развитие мышечной выносливости силы.

Синхронное плавание 45 мин. Занятие для девочек от 5-9 лет, направленное на обучение элементам синхронного плавания, как соло, так и работа в группе.

Orange fitness

orange-fit.ru

Тренажерный зал спортивного клуба поделен на 2 зоны:

Тренажерный зал

Зал оснащен новейшими спортивными тренажерами последнего поколения компаний GYM80 и HOIST. Количество тренажеров специально рассчитано для свободного и комфортного посещения клуба в часы пик. Занятия в залах позволяют: укрепить сердечно - сосудистую систему; нарастить мышечную массу; пройти программы на реабилитацию спины; приобрести мышечный тонус и снизить вес.

Консультацию инструкторов можно получить в любое время.

В тренажерном зале есть зона свободных весов, оснащенная широким рядом гантелей и штанг.

Кардиозона

Кардиотренажеры используются для того, чтобы повысить общий тонус и избавиться от лишних килограммов, улучшить состояние сердечнососудистой и кардиореспираторной систем. Если Вы хотите сбросить несколько килограммов, улучшить самочувствие и повысить выносливость, то этот тип тренажеров, несомненно, подойдет.

Кардиозона представлена профессиональной линейкой тренажеров PRECOR, HOIST.

Помните, что полноценная тренировка в тренажерном зале немыслима без кардионагрузки, без тренировки Вашей самой главной мышцы – сердечной.

Кардиозона может быть использована Вами как для разминки перед основной тренировкой, так и в качестве самостоятельного вида фитнеса.

Разновидности кардиотренажеров:

Велотренажеры. Этот вид тренажеров имитирует велосипед. Основным преимуществом велотренажера является то, что занятия выполняются сидя, тем самым снимается осевая нагрузка на позвоночник и ряд суставов. Поэтому велотренажеры идеально подходят для людей с травмами спины и коленей.

Беговые дорожки. Занятия на беговых дорожках считаются одним из самых эффективных методов сжигания жира. Во многом это объясняется физиологическими причинами: во время бега и ходьбы человек переносит вес всего своего тела в пространстве, что максимально ускоряет обменные процессы внутри организма, сопровождаемые повышенным расходом энергии.

Степперы. Этот вид тренажеров имитирует подъем по лестнице. Степперы успешно выполняют общие для всех кардиотренажеров функции.

Эллиптические тренажеры (эллипсоиды). Педали тренажера двигаются по эллиптической траектории, воспроизводя форму овала. Эллипсоид – это своеобразная комбинация беговой дорожки, степпера и велотренажера. При этом ходьба по эллиптической траектории абсолютно безопасна для суставов и в значительной степени снимает осевую нагрузку на позвоночник.

Гребные тренажеры. Этот вид тренажеров способствуют развитию и выносливости, и силы. При тренировках у гребца работают практически все мышцы тела. Однако не следует злоупотреблять работой на гребном тренажере, если есть какие-то проблемы со спиной.

orange-fit.ru

Специалисты клуба Orange Fitness проводят тренировки в специально оборудованном зале.

Занятия для детей от 3-6 лет

Yoga-kids 45 мин. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.

Топотушки Занятие, направленное на коррекцию и профилактику плоскостопия, формирование правильной осанки.

Грация Художественная гимнастика. Занятие, способствует формированию двигательных навыков, формирует красивую осанку, ловкость гибкость.

Мячики 45 мин. Занятие, направленное на развитие физических навыков, через подвижные игры с мячами разных размеров, развитие крупной и мелкой моторики.

Заряжай-ка Динамический урок для детей, включающий игровые упражнения, эстафеты, подвижные игры. Развивает координацию, внимание.

Развивайка 45 мин. Занятие, на котором дети узнают интересные факты об окружающем мире и активно обсуждают их с педагогом.

Самоделкин Занятие, направленное на развитие воображения и творчества, включающее в себя следующие направления: лепка, рисование, аппликация.

В мире сказок Тематическое занятие в детской комнате, включающее в себя: прочтение сказки, ее обсуждение и дальнейшее разыгрывание.

Давайте рисовать Занятие в детской комнате, включающее в себя тематическое рисование, обсуждение получившихся работ.

Танц-класс Занятие, направленное на развитие танцевальных качеств, музыкальности, импровизационной выразительности.

Baby Class 45 мин. Занятие, направленное на освоение с водой и обучению плавательных навыков вовремя игр с присутствием одного из родителей.

Занятия для детей от 7-14 лет

Everybody dance Урок современного танца. Развивает координацию, чувство ритма и танцевальную индивидуальность.

Swimming Занятие для детей, направленное на обучение технике плавания, тренировки дыхательной системы, развитие мышечной выносливости.

Скиппинг 45 мин. Упражнения со скакалкой, развивают чувство равновесия и координацию движений. Позволяют прорабатывать плечи, мышцы рук и брюшного пресса.

Stretch 45 мин. Упражнения на растяжку мышц. Методика игрового стрейтчинга направлена на активизацию защитных сил организма детей, овладение навыками совершенного управления своим телом.

Фитбол Силовая тренировка с использованием специального оборудования FITBALL. Занятие направлено на проработку всех мышечных групп.

Kids-boxing Урок бокса (в тренировке преподаются основы бокса). Занятие направлено на развитие быстроты реакции и координации.

Айки-до 45 мин. Урок воинских боевых искусств. Тренировка направлена на обучение самообороне, страховке и самостраховке. С элементами акробатики и гимнастики. Развивает скоординированную работу ума и тела.

Tae-Bo Урок аэробики с использованием элементов единоборств. Способствует укреплению мышц сердечнососудистой системы, улучшает координацию.

Wushu Taolu Занятие способствует развитию силы, выносливости. Повышает сопротивляемость организма, улучшает обмен веществ.

Занятия для детей 11-14 лет

Aerobic dance Занятие, построенное на основах классической аэробики, развивающее силовые качества и координацию.

Bosu Занятие, направленное на развитие всех мышечных групп. Используется специальное функциональное оборудование Bosu.

Yoga-Junior 45 мин. Универсальная система оздоровления ребенка. Занятие направленн на развитие внимания, чувства равновесия, растяжку и укрепление мышц. На уроке в игровой форме изучаются асаны, дыхательная гимнастика, основы самомассажа, осознаются возможности собственного тела. Воспитание гибкости.

Oriental 45 мин. Танец живота. В результате занятий улучшается осанка, подвижность позвоночника и укрепляется спина. Во время танца работают все группы мышц, улучшается кровоснабжение и питание всех органов и тканей.

Секции

Платные занятия

Mom and Baby Занятие, направленное на обучение основных плавательных навыков с использованием различного оборудования. Занятие способствует укреплению мышечного корсета, формированию правильной осанки и закаливанию организма вашего малыша. Обязательное условие присутствие мамы в воде во время занятия, для того что бы малыш чувствовал себя защищенным и не испытывал стресс.

Синхронное плавание Занятие для девочек, направленное на обучение элементам синхронного плавания, как соло, так и работа в группе.

Baby Class Занятие, направленное на освоение с водой и обучению плавательных навыков во время игр. Занятие способствует здоровому развитию ребенка, укреплению мышечного корсета и закаливанию организма. Во время занятия необходимо присутствие одного родителя.

Swim Kids Занятие для детей, направленное на ознакомление с водой и обучение технике плавания и ныряния. Занятие включает в себя игры в воде, направленные на развитие координации и ловкости.

Swim Junior Занятие для детей, направленное на обучение технике плавания, тренировке дыхательной системы, развитию мышечной выносливости силы.

Речецветик Занятие направлено на ознакомление детей с различными областями математической деятельности, на развитие речи и обучение грамоте детей дошкольного возраста.

Гармония звуков Занятие направлено на ознакомление с классической музыкой, слушание звуков природы, пении. Музыкальные занятия являются стимулом для духовного и интеллектуального развития детей и оказывают благотворное влияние на психическое состояние ребенка.

Английский для детей Веселое увлекательное занятие, на котором ребята познакомятся с английским языком. С помощью игр и песен погрузятся в новый увлекательный мир, узнают много новых слов и песен на английском языке.

Умелые ручки Комплексное развивающее занятие, направленное на развитие творческих способностей ребенка. В программу входят: оригами, аппликация, поделки из соленого теста, гипса и других материалов.

Baby fitness Персональное развивающее занятие в детской комнате, включающее творческие и оздоровительные упражнения в игровой форме. Проводятся по предварительной договоренности с инструктором детского фитнеса.

Числа в цвете Занятие направлено на развитие логики, мышления и быстрого усваивания математических представлений у детей. На уроке используют цветные счётные палочки Кюизенера и блоки Дьёнеша.

Студия «ХАДИЖАТ» Маленькие танцовщицы полюбят красивые платки со звенящими монетками, с удовольствием разучат движения и превратятся в сказочных восточных танцовщиц. Танец живота прекрасно развивает мышцы всего тела, координацию и способность слышать музыку. А самое главное — укрепляет внутренние мышцы брюшной полости, способствует интенсивному кровоснабжению всех внутренних органов, устраняет застои и дарит здоровье.

Orange fitness

orange-fit.ru

Cycle 50 мин. Интенсивная кардио-тренировка на велотренажерах без ударного стресса позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Занятие чрезвычайно эффективно для снижения веса.

Разумное тело - Mind & body

Занятия в студии Mind & body помогут вам не только расслабиться и погрузится в состояние душевного покоя и равновесия, но и укрепят ваше тело, повысят гибкость и все основные показатели, независимо от уровня вашей подготовки, пола или возраста.

Pilates 55 мин. Урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки – включение в работу центра тела. Цель тренировки – подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

Yoga 55 мин. Эта тренировка направлена на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.

Yoga BASIC Урок для НАЧИНАЮЩИХ в малочисленной группе с подробными комментариями по выполнению базовых техник и асан.

Stretch Система упражнений, направленная на растяжку, развитие гибкости и улучшение осанки.

Stretch for men’s Урок, предназначенный специально для мужчин. Система упражнений, направленная на восстановление, развитие гибкости и улучшение осанки.

Rоll Relax 55 мин. Тренировка с использованием уникального оборудования ROLL. Упражнения сочетаются с расслаблением и дыханием, что способствует снятию напряжения с мышц и фасций.

Wushu Taolu 55 мин. Улучшает обмен веществ, укрепляет организм, развивает силу, гибкость, быстроту, выносливость и координацию движений, повышает сопротивляемость организма, позволяет снизить избыточный вес, дает заряд бодрости.

45+ 55 мин. Физкультурно-оздоровительная тренировка, направленная на профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно- двигательного аппарата, позвоночника, сахарного диабета, ожирения. Занятие проводит фитнес-консультант.

Боевые искусства

Martial Arts 90 мин. Класс с боевых искусств и восточных единоборств, построен на отработке техники ударов руками и ногами. Позволяет обрести навыки различных видов восточных единоборств. Позволит обрести превосходную физическую форму и выносливость!

Boxing for women 55 мин. Занятие по боксу, ориентированное на представительниц прекрасного пола и учитывающее особенности женского организма. Урок построен на отработке техники ударов и улучшении общей физической подготовки.

Wushu Sanda 55 мин. «Раскрепощенная рука». Официальный контактный вид единоборства, вобравший в себя элементы различных традиционных китайских боевых искусств. Состоит из двух основных составляющих - удары руками и ногами (кикбоксинг) и "шуай джиао" (китайская форма борьбы), включающая в себя удары, захваты и броски.

Силовые направления

Способствуют укреплению мышц, суставов, связок, развитию мышечной силы и выносливости, жиросжиганиюКлассы, рекомендованные для всех уровней подготовки.

Body Condition 55 мин. Силовой урок высокой интенсивности с использованием различного дополнительного фитнес-оборудования, направленный на проработку всех групп мышц. Повышает общую и силовую выносливость, улучшает форму и создаёт рельефность. Подходит для любого уровня подготовленности.

ABSBack & Stretch 45 мин. Силовая тренировка с оборудованием, направленная на проработку мышц брюшного пресса и спины. Силовые подходы органично совмещены с упражнениями на растягивание.

Pump 55 мин. Силовая тренировка с использованием специального оборудования PUMP. Урок направлен на проработку всех мышечных групп и подходит для всех уровней подготовленности.

Pop-Up 55 мин. Силовой класс с чередованием аэробной нагрузки, созданный специально для женщин. Позволяет проработать все проблемные зоны: укрепить мышцы бедер и ягодиц, сформировать узкую талию и сделать рельефными и подтянутыми мышцы задней поверхности рук – трицепсы.

Upper Body Силовая программа для тренировки мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса.

Leg Training Силовая программа с использованием специального оборудования для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц.

Functional training 55 мин. Силовой класс с использованием различного оборудования, позволяет задействовать самые разные группы мышц, развивая ловкость, силу и баланс.

BOSU Функциональная тренировка на неустойчивой поверхности. Позволяет проработать мышечный корсет, не перегружая позвоночник, укрепить голеностоп.

Jungle Gym 55 мин. Функциональная тренировка с использованием современного американского оборудования ДЖАНГЛ ДЖИМ, позволяет проработать в функциональном режиме большое количество мышечных групп.

Круговая тренировка 55 мин. Высокоинтенсивный тренинг основных групп мышц. Занятие способствует развитию выносливости, поддержанию мышечного тонуса и эффективному «сжиганию» калорий.

Танцевальные направления

Танцы – выбор тех, кто хочет сжечь лишние килограммы и повысить жизненный тонус организма. Если рассматривать танцы, как одно из финтес-направлений, стоит отметить полезную кардионагрузку, синхронизированную работу различных групп мышц во время музыкальных занятий. Регулярные танцевальные тренировки особенно рекомендуются тем, кто только начинает приобщать свой организм к спорту. Опытным же спортсменкам танцы помогут расслабить скованные силовыми тренировками мышцы.

Oriental 55 мин. Танец живота. В результате занятий улучшается осанка, подвижность позвоночника и укрепляется спина. Во время танца работают все группы мышц.

Dance Mix 55 мин. Танцевальный урок, сочетающий в себе различные стили: Ragga, Go-Go, Strip, Dancehall, Latino, Hip-Hop, House и др.

Strip 55 мин. Танцевальный стиль, наполненный чувственностью и пластикой. Здесь есть флирт, есть и намек, но танец никогда не переходит рамки приличия.

Action 55 мин. Танцевальное направление, сочетающее элементы современных танцев и классической хореографии. Ритмичные и выразительные движения позволяют развить отличную координацию и гибкость.

Zumba 55 мин. Танцевальная программа, основой которой являются ритмичные движения, что обеспечивает аэробную нагрузку, хороший жиросжигающий эффект и позитивные эмоции.

Секции

Платные занятия в малочисленных группах, под четким контролем инструктора и с индивидуальным подходом к каждому клиенту.

Pole Dance 55 мин. Танец на пилоне (шесте). Упражнения с использованием шеста помогут привести тело в тонус, избавят от комплексов и подарят уверенность в себе.

Секция по футболу 55 мин. Занятие для членов клуба и их друзей. Разминка, ОФП, обучение техническим и игровым элементам, игра в футбол.

Mantra-yoga Практика исцеления посредством живительной силы мантр очищения и энергетической защиты.

Stretch for men’s Урок, предназначенный специально для мужчин. Система упражнений, направленная на восстановление, развитие гибкости и улучшение осанки.

Orange fitness

orange-fit.ru