Массаж чтобы убрать живот

Как убрать живот с помощью массажа

Как убрать живот с помощью массажа

Массаж занимает одно из первых мест среди методов направленных на устранение лишнего жира из области живота. Для его проведения не обязательно обращаться к помощи профессиональной массажистки. Нехитрые приемы вы вполне можете освоить сами и использовать их в домашних условиях.

Инструкция

  1. Сначала очистите вашу кожу и предварительно разогрейте. Для этого возьмите специальную щетку или массажную рукавичку. В течение приблизительно пяти минут массируйте живот в направлении сердца круговыми движениями. Кожа должна слегка покраснеть. После этого примите контрастный душ.
  2. Теперь вы можете приниматься непосредственно за массаж. Ваши руки должны быть разогреты. Используйте для процедур крем для тела или растительное масло. Возможна замена сухим тальком. Растирания проводите по-прежнему в направлении сердечной мышцы. Массируя живот, избегайте применения силы. Для получения лучшего эффекта сожмите пальцы в кулак и проводите массаж выступающими костяшками.
  3. Не менее эффективен массаж распрямленной ладонью с выпрямленными и сложенными вместе пальцами. Не стоит давить на живот слишком сильно.
  4. Возьмите в зажим складку кожи и ведите ее вдоль тела волной. Возможны легкие болезненные ощущения.
  5. 2 чайные ложки натурального меда смешайте с несколькими каплями любимого эфирного масла. Нанесите мед на ладони и похлопывайте ими по всей площади живота. При этом мед начнет густеть и прилипать к коже ладоней и живота. Из-за этого создается эффект вакуума. Во время процедуры вы заметите образование белых выделений из пор. Говорят, что так выходят шлаки. В этом случае, очистите кожу теплой водой и продолжайте ваш медовый массаж. Выполняйте его примерно четверть часа. Считается, что медовый массаж живота очень эффективное средство. Замечательно если после его окончания вы примете расслабляющий теплый душ.
  6. Во время любого вида массажа старайтесь делать то поглаживания, то нагрузку. Для усиления положительного действия при проведении массажа пользуйтесь кремами с добавлением трав и эфирными маслами. Наиболее действенными из них считаются масло грейпфрута, апельсина, лимона, мяты, ромашки, хвоща. Нанеся масло на область живота, продолжайте массаж, пока оно полностью не впитается в кожу. Такой сеанс может занять до 30 минут.

KakProsto.ru

Массаж живота для похудения

массаж живота для похудения

Не секрет, что именно живот – наиболее проблемная часть тела практически для любой девушки. Жир скапливается именно в этом месте по велению матушки-природы: для того, чтобы во время беременности малыш мог быть в безопасности, живот, спина, рядом находящиеся ягодицы и бедра старательно затягиваются жиром, который должен выполнять функция амортизатора. Однако наш организм не знает, когда мы решим завести ребенка, и поэтому уже с 20-21 года, а то и того раньше, старательно накапливает жирок именно в этих стратегических областях.

Помогает ли массаж убрать живот?

В стремлении быть красивой многие женщины готовы на все, в том числе и убрать живот массажем. Важно понимать, что это – лишь вспомогательная процедура, которая помогает организму понять, с какого места нужно начать похудение. Однако сама по себе, без дополнительных мер, такая процедура поможет разве что только придать тонус коже живота.

Ни один самый правильный массаж живота никак не поможет вам избавиться от жировых отложений, если вы будете обильно кушать, и проводить все свое свободное время полулежа на кровати с ноутбуком. Не стоит переоценивать эффект от этой процедуры. Однако если вы будете придерживаться более здорового образа жизни, то и массаж для уменьшения живота окажет свое действие и поможет вам сократить время, необходимое для проявления очевидного результата.

Массаж от жира на животе: чем дополнить?

Массаж живота в домашних условиях будет гораздо более эффективным, если кроме него вы возьмете за правило следующие элементарные меры:

  1. Движение – это жизнь! Не ленитесь пройти лишнюю остановку пешком, попрыгать дома со скакалкой или хотя бы 10-15 минут потанцевать под любимую музыку, пока вас никто не видит.
  2. Крутите обруч! Это – тоже своеобразный массаж живота, который невероятно эффективен и, к тому же, воздействует не только на переднюю часть, но и на бока и на спину, которые нередко бывают не менее проблемными зонами.
  3. Ешьте маленькими порциями! Вставайте из-за стола полуголодной: из-за большого объема пищи вы растягиваете желудок, и вам требуется больше еды, чтобы насытиться. Сократить объем желудка помогает дробное питание: часто, 5-6 раз в день, но мало - горстка орешков, фрукт или овощ, легкий супчик, обезжиренный творог, овсянка или гречка с куриной грудкой.
  4. Откажитесь от сладостей и жирностей (блюд во фритюре). Не покупайте домой печенья и конфет, именно они причина не уходящего живота! Выбирайте к чаю зефир, желе (особенно на агар-агаре), ржаные хлебцы.

Эти правила очень просты, однако при их соблюдении убрать живот с помощью массажа будет гораздо проще.

Массаж живота для похудения

Рассмотрим несколько методик массажа, которыми вы можете пользоваться самостоятельно. Все они безопасны и довольно эффективны, если вы применяете их регулярно.

  • аппаратный массаж. Массажеров, призванных помочь вам в этом, великое множество. Используйте их в соответствии с инструкцией;
  • щипковый массаж живота. Лягте на спину, расслабьтесь. Осторожно массируйте кожу живота легкими щипками, перемещая руки по часовой стрелке. С каждым кругом медленно, но верно увеличивайте силу захвата и продолжайте сеанс, пока кожа не покраснеет (слегка, а не до цвета свеклы). На этом моменте щипки нужно прекратить, а кожу интенсивно растереть сухим махровым полотенцем.

Пользуясь любой из этих методик, не забывайте о том, что массаж нужно проводить либо за 2 часа до еды, либо через 2 часа после нее. В противном случае ваш организм может отреагировать на такую процедуру весьма болезненно.

womanadvice.ru

Массаж для похудения живота

Массаж поможет уменьшить живот Массаж поможет уменьшить животОх уж этот живот! Даже когда посгоняли лишний вес с остальных частей тела, в этом месте жир, словно вражеский агент, затаится и не хочет уходить. И тут в два прихлопа, три притопа с ним не расстаться. Живуч, подлец, подкожный жир на животе, что ж тут поделать?

Толстый живот-что делать



А то и поделать, что к массажу приступать. С чувством, с толком, с расстановкой.

По- другому здесь никак. Ведь природа специально одарила барышень жиросодержащим животом, чтобы в разе беременности защитить родную кровинушку от физических воздействий извне. И это хорошо.

Плохо то, что жир хранится в животе-копилке даже когда беременности и в помине нет. Вот поэтому и придется с ним бороться специальным способом – массажем.

Но есть еще одно хорошее обстоятельство: живот-то, вот он, голубчик, рядом. Торчит себе в легкодоступном месте, так что не нужно лишние денежки массажисту носить, можно бесплатный кайф получать и жир ненавистный прогнать.

Виды массажа для похудения живота



И для этого у вас есть столько доступных видов массажа, что остаться с жиром на животе просто преступно. Вот они, ваши массажи-спасители:
  • щипковый;
  • водный;
  • вакуумный;
  • медовый;
  • ручной.

И что, мало? Такие массажи и целлюлит на нет изведут, и кожу подтянут, и плоский живот подарят.

Кстати, если даже у вас еще нет жировых отложений на животике, не дожидайтесь этой неприятности, смело приступайте к нехитрой процедуре самомассажа живота в профилактических целях.

От этого худа не будет, а вечно плоский живот сохранится.
Массаж не должен приносить болезненных ощущений Массаж не должен приносить болезненных ощущений
При выполнении массажа обязательно прежде нужно вымыть с мылом животик, побаловать его скрабом и высушить тело.

И только после этого приступайте к самомассажу для похудения живота. Делать его следует от пупка, «вырисовывая» спиральку по часовой стрелке.

Живот – не кнопка, не нужно его вдавливать. Движения должны быть активными, но в тоже время ласковыми.

Массаж - не пытка № 7, никакой боли вы не должны испытывать. Хотя и просто ласкать себя тоже не дело.

Ваши усилия должны окончиться покраснением тела. Короче, вы попробуйте, а там приноровитесь.

И еще. Никогда не приступайте к массажу раньше, чем через 1,5-2 часа после еды или позже, чем через час после того, как поели. В этом случае у вас запросто получиться не только жир разогнать, но и до заворота кишок доиграться.

Щипковый массаж



Если хотите, ограничьтесь только таким видом, но можете сделать щипковый массаж преамбулой к любому другому виду. Итак:
  • лягте на спинку и приготовьтесь морально к массажному удовольствию;
  • смажьте животик массажным маслом или антицеллюлитным кремом;
  • нежно так захватите двумя пальчиками у пупка жирок, и по спиральке пощипывайте свой толстый живот;
  • возле пупка делайте это едва-едва, а при смещении к периферии усильте интенсивность пощипываний.

  • в течении 10-15 минут боритесь с жиром на животе;
  • в конце разотрите (тоже по спирали) кожу махровым полотенцем несколько раз.



Водичка, избавляющая от жира на животе



Если в вашем доме есть душ, совершенно не понятно, как вы умудрились остаться с животом. Ну, да ладно, давайте исправлять допущенное:
  • прохладной струей начинайте «выписывать» спиральку от пупка;
  • меняйте на каждой спиральке температуру воды (колебание должно быть +, - 5 градусов);
  • одновременно со сменой температуры изменяйте силу напора струи;

5- 10 минут – оптимальное массажное время. А дальше выходите из душа, и вновь заканчивайте процедуру круговыми движениями с помощью полотенца.

Вакуумный массаж – враг живота



Вот тут придется не только скрабом поработать, но еще и дополнительно кожу на животе спиртом или спиртовым лосьоном очистить.

А уж после:
  • лягте не спинку и нанесите на животик любое эфирное масло или антицеллюлитный крем;
  • установите у пупка «массажный колокол» - баночку с резиновой грушей и, как всегда, ведите ее по спиральке.

Вместо банки можете использовать вакуумный массажер. Стоит он не дорого, а нужен будет пожизненно, словно родная кровать.
Любой вид массажа будет полезен Любой вид массажа будет полезен
С его помощью вы сможете одновременно захватывать большую поверхность живота.

Следите за тем, чтобы в банку (массажер) не «затягивался» слой кожи более 1,5- 2 см.

Если после первого сеанса заметите на животе синяки, не волнуйтесь, по мере сжигания жира кожа адаптируется, и станет красивой да упругой.

Но если у вас варикозное расширение вен или другие сосудистые заболевания, этот вид массажа не подойдет. Зато подойдут остальные.

Медовый массаж для похудения



Это очень интересный массаж.

Правда, для него берите только натуральный мед, который не взумайте нагревать.

Если он не свежий, а засахаренный, добавьте в него чуть-чуть оливкового масла, чтобы медок стал более жидким. А еще добавьте к меду 10 капель любого ароматического маслица.

И понеслись:
  • лягте на спинку, а медовою смесь нанесите щедро на ладошки;
  • в течении 10-15 минут похлопывайте себя по спирали открытыми ладонями в области живота, но не увлекайтесь: поляки говорят: «Что занадто, то не здраво», поэтому более 30 мин такой массаж делать нельзя;

  • после окончания вымойтесь в душе;
  • на животик свежевыжатый сок лимона.

Ручной массаж от живота


Не забудьте про массажное масло Не забудьте про массажное масло
Здесь можете чередовать спиральные, вертикальные и горизонтальные движения. Кстати, не забывайте о массажном масле. А еще можете надеть на руку специальную массажную варежку.

10-15 минут вполне достаточно, чтобы убрать жир с живота, а себя одарить плоским животиком.

Ну, а теперь о вечном. Нужно ли вам говорить, что без диет и физических нагрузок вряд ли удастся распрощаться с животом?

Или хотя бы без уменьшения порций вполовину и без утренней зарядки? Вы же продвинутая девушка, вам ли об этом не знать?!

А массаж дополнит активное сжигание жира и сделает из вас образец для подражания. Так что, успехов!

idunn.org

Медовый массаж для похудения живота: как делать, фото, видео

Каждая девушка мечтает иметь тонкую талию, гладкую и упругую кожу и подтянутые мышцы. Обычно во время или после похудения, беременности и родов живот выглядит не самым лучшим образом. Даже, если под дряблой кожей скрываются накаченные и крепкие мышцы пресса - внешний вид все равно остается неудовлетворительным. Поэтому кожа нуждается в питании, подтяжке, укреплении и восстановлению своей прежней упругости.

Подтянуть и избавить от лишний подкожных жировых отложений поможет - медовый массаж для похудения живота. Конечно, его нужно делать в комплексе с другими средствами - упражнениями, правильным питанием, контрастным душом и регулярно, особенно первое время.

Медовый массаж живота оказывает выраженное подтягивающее действие. Витамины, ферменты и множество других активных веществ, которые содержит натуральный пчелиный мед обладают эффективными свойствами для приобретения красивой и упругой кожи.

После процедур медового массажа для похудения живота происходят удивительные изменения:

  • Уходит усталость и укрепляется иммунитет, организм приходит в тонус
  • Нормализуется пищеварение
  • Уходит лишние подкожно-жировые отложения и отеки
  • Улучшается кровообращение и лимфооток
  • Кожа становится упругой, подтянутой, гладкой и нежной

Какие противопоказания могут быть для медового массажа живота:

  • Аллергия на мед и продукты пчеловодства
  • Высыпания и повреждения на коже
  • Онкологические заболевания, нарушение работы щитовидной железы

Как делать медовый массаж для похудения живота

Конечно, такой массаж можно делать не только на животе, но и на других проблемных частях тела: ягодицах, бедрах и даже подбородке.

  1. Перед процедурой кожу очищают от всей загрязнений: можно принять душ или очистить кожу при помощи салфетки и лосьона, также можно использовать скраб.
  2. Теперь нужно взять столовую ложку жидкого меда - этого количества вполне хватит для одного сеанса медового массажа. Если мед закристаллизовался его нужно растопить до жидкого состояния на водяной бане или в микроволновке (15-25 секунд). В мед можно добавить эфирные масла, которые только усилят действие: включите в смесь 5 капель эфирного масла лимона (можно использовать апельсиновое, розмариновое, мандариновое, масло мяты перечной, лаванды).
  3. Равномерно нанести теплый мед на всю поверхность живота, захватывая бока и оставить на несколько минут. За это время часть меда впитается в кожу.
  4. Теперь нужно аккуратно начинать разминать кожу мягкими движениями: по кругу (по часовой стрелке) и зиг-загу  в течении 1-2 минут. Так мы подготавливаем кожу к более сильному дальнейшему воздействию.
  5. Далее массаж живота медом делается таким образом: ладонь полностью приклеивается к поверхности коже и резким движением поднимается вверх. Для чувствительной кожи и первого сеанса можно сначала приклеивать подушечки пальцев и отрывать от кожи плавным движением вверх. Такие движения могут быть болезненные и оставлять небольшие синячки, поэтому первый сеанс медового массажа нужно проводить не более 5-6 минут. Затем кожа адаптируется, становиться более упругой и легче переносит массаж.
  6. В процессе массажа мед меняет свою консистенцию и цвет, становится более вязкий и серый, часть меда впитывается в кожу. Остатки меда после процедуры нужно смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем. Кожа некоторое время будет оставаться красной - это хороший признак того, что медовый массаж действует и оказывает свой лечебный и корректирующий фигуру эффект.

Видео, как делать медовый массаж:

Как часто нужно делать медовый массаж живота?

Сеансы нужно проводить через день, всего количество сеансов должно быть не меньше 15. Т.е. целый месяц через день нужно проводить такую процедуру, чтобы она дала ощутимый заметный результат. Первую неделю медовый массаж можно делать каждый день.

Обязательно сочетать с физическими упражнениями, правильным питанием, контрастным душем. Но, уже после первого сеанса хорошо заметны положительные изменения. Для профилактики и поддержания результата медовый массаж для похудения живота можно делать 1-2 раза в месяц.

for-your-beauty.ru