Л карнитин отзывы худеющих

L-carnitine (Л-карнитин)

l-карнитин L-карнитин или L-карнитин (элькарнитин) – вещество, которое используют для сжигания жира в любительском и профессиональном фитнесе. В естественном состоянии он вырабатывается печенью человека. Однако для этого необходимо сбалансированное качественное питание, богатое животным белком. Поэтому сидящим на диете часто советуют дополнительно употреблять L-карнитин в капсулах или в виде напитка.


L-КАРНИТИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ОТЗЫВЫ И ЦЕНА

L-carnitine (L-карнитин)

Некоторые производители БАД с карнитином обещают похудение на 5-6 килограммов в месяц, подтяжку мышц и повышение жизненного тонуса. Если судить по отзывам тех, кто активно его использует, эти обещания недалеки от истины.

Но сколько стоит препарат Карнитин ? Следует сразу сказать, что L-карнитин как средство для похудения может обойтись недешево. Сегодня на рынке множество препаратов с карнитином от недорогих, стоимостью порядка 10 долларов за курс, до «элитных» за 50-100 у.е. и даже более. К сожалению, далеко не все потенциальные покупатели точно знают, как правильно принимать Карнитин для похудения и стоит ли вообще это делать.

Л-КАРНИТИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ОТЗЫВЫ

L-КАРНИТИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: БУДЕТ ЛИ РЕЗУЛЬТАТ?

Прежде чем приобретать очередную «баночку для похудения», давайте разберемся в том, как работает L-карнитин. Очень многие не слишком добросовестные производители рекламы утверждают, что это вещество совершенно необходимо для сжигания жировой прослойки, а уж тем, кто занимается спортом без него просто не обойтись.

L-carnitine (Л-карнитин)

На самом деле, то минимальное количество карнитина, которое необходимо для нормального липидного обмена производится вашей печенью, даже если вы на строгой диете. Научные исследования, подтверждающие эффективность L-карнитина для сжигания жировой ткани не доказывают, что без него процессы в организме «не пойдут».

Пожалуй, любой человек, употребляющий в пищу мясо и яйца, имеет достаточно природного сырья для выработки карнитина в организме. Да и в процессе уменьшения жировой прослойки большее значение имеет отрицательный энергетический баланс, а не количество карнитина.

Проще говоря, старый дедовский способ - жиросжигатель «меньше кушай, больше двигайся» работает эффективнее, чем карнитин. Но и говорить, что L-карнитин – абсолютно бесполезная покупка тоже не стоит. Это вещество действительно способно «перестроить» организм в режим жиросжигания и дать вам дополнительную энергию для занятий спортом. Только чтобы добиться такого эффекта, необходимо включать в программу похудения аэробные упражнения.

Учеными было доказано, что снижение массы тела достигается только у тех, кто принимает L-карнитин по особой схеме. Фитнес-диета и регулярные тренировки в сочетании с этим препаратом - помогут вам похудеть. Однозначное «обязательно» в отношении карнитина можно сказать только строгим веганам, так как в их пище совершенно нет природного сырья для его выработки. Если же не менять режим и просто пить карнитин, можно добиться только общеукрепляющего эффекта. Итак, насколько вы похудеете, будет зависеть не от количества карнитина, а от качества вашей фитнес-программы.

L-КАРНИТИН: ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ, РЕКОМЕНДАЦИИ В ПИТАНИИ

L-carnitine (Л-карнитин)

Прием L-карнитина при диете многие считают «вредным» или «опасным». Такое мнение сложилось у людей, считающих любые добавки, употребляемые в профессиональном фитнесе, допингом и злом.

Единственный побочный эффект, который может интересовать худеющих девушек – L-карнитин значительно повышает аппетит. Все дело в том, что он ускоряет метаболизм в покое, а значит, вы больше расходуете энергии. То, что вы захотите кушать больше совершенно естественно. Поэтому многие производители добавляют в препарат - жиросжигатель, пищевые волокна, или экстракт кактуса худии, чтобы вам было легче соблюдать диету и применять карнитин.

Однако повышения аппетита можно избежать, используя правильные схемы. Итак, лучше будет, если на время приема этой добавки вы откажетесь от привычной низкокалорийной диеты в пользу так называемой фитнес-диеты. Напомним ее общие правила:

  1. как минимум 1 г белка на 1 кг веса тела;
  2. пять приемов пищи, масса каждого не превышает 300 г;
  3. минимум простых углеводов, отказ от рафинированных сахаров, сладостей и алкоголя;
  4. ограничение употребления жиров 60 г в сутки, предпочтение – мононенасыщенным жирам;
  5. большое количество овощей и фруктов в рационе;
  6. калорийность рациона не ниже цифр основного обмена плюс 300-400 ккал/сут. (в среднем для женщины весом 65 кг это 1700-1800 ккал).


L-КАРНИТИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ОТЗЫВЫ ХУДЕЮЩИХ И ТРЕНИРОВОЧНЫЙ РЕЖИМ

L-carnitine (Л-карнитин)

Если вы хотите быстро и безвредно снизить вес, придется пересмотреть тренировочный режим.

  • Прежде всего, вы должны проводить 2-3 силовые тренировки в неделю, при этом работая на «выносливость», то есть с большим количеством повторов и малым весом.
  • Дополнительно следует устраивать 3-6 кардиотренировок в неделю, варьируя их продолжительность (20-60 минут) и интенсивность.

При этом вам будет требоваться примерно 1200 мг карнитина в сутки. Лучше всего, если часть употреблять в виде капсул перед приемами пищи, а примерно половину (500-600 мг) перед тренировкой, примерно за полчаса.

L-carnitine (Л-карнитин)

В отзывах пользователи часто говорят, что имеет смысл перед занятием употреблять жидкий L-carnitine, такие ампулы есть практически у всех производителей спортивного питания.
Итак, схематично ваши «взаимоотношения» с карнитином будут выглядеть следующим образом:

  • 200 мг перед завтраком, принимать за 20 минут;
  • 200 мг перед ланчем;
  • 200 мг перед полдником;
  • 600 мг принять перед тренировкой.

На время приема L-карнитина стоит ограничить употребление кофеина и гуараны, так как карнитин имеет возбуждающий эффект. В любом случае, если вы испытываете проблемы со здоровьем, стоит предварительно проконсультироваться с врачом.

И не забывайте, что лучше приобретать L-карнитин в магазинах спортивного питания.


L-Карнитин: отзывы

Анастасия, 22 года. Я увидела, что эль карнитин принимает перед каждой тренировкой моя знакомая девушка, с которой мы ходим на фитнес. Я себя неплохо чувствовала, но мой лишний вес не торопился уходить. Видя её стройные формы, я тоже стала принимать эль карнитин. Но перед приемом я, конечно, стала выяснять что это. Узнала, что карнитин - это то вещество, которое вырабатывается в нашем организме. Значит, оно безвредно. Принимала 2 недели, по 4 раза в день. Перед тренировкой утраивала дозу. За это время я похудела на 3 кг. На фитнес при этом ходила всего 2 раза в неделю по часу. В еде себя сильно не ограничивала. Конфеты и булочки, конечно не ела. Думаю, за счет ускорения обмена веществ, вызванного препаратом - вес стал уменьшаться.

Полина, 30 лет. Спортом особенно не занимаюсь, так, для баловства бег раз в неделю либо тренажеры. На диете посидеть для меня проще и удобнее. Пробовала сидеть на безуглеводной - итог - за неделю 1 кг. Для меня этого маловато. Сестра посоветовала пропить L-карнитин. Попробовала пить жидкий эль карнитин в течении 10 дней натощак. Плюс бег раз в неделю. Питание особо не ограничивала, ну разве что на ночь не наедалась. 3 кг ушли практически сами собой без особого напряга. Продолжаю пить. Сестре благодарна, до нее я вообще не знала что это такое - L-карнитин. Хочу попробовать другой вид в дальнейшем, пока изучаю информацию.

Специально для AzbukaDiet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

http://www.azbukadiet.ru/2011/07/30/l-carnitine.html

AzbukaDiet.ru

Я похудела на 8 кг за месяц - фитнес и L-карнитин

До



Мое фото до После родов поправилась я, очень поправилась, на целых 10 кг, у меня был большой и обвисший живот, на бедрах появился целлюлит.

По желанию своего мужа, пошла худеть на фитнес, чтобы убрать лишнее килограммы.

Мой инструктор порекомендовал мне, раньше мной никогда не слышанный, L-карнитин, чтобы усилить и ускорить эффект похудения. Принимала его перед тренировкой, минут за 20-30.


Препарат помог мне значительно повысить выносливость моего организма, раньше я и 15-ти минут не могла продержаться, поскольку физическая подготовка была нулевая, сейчас я могу тренироваться непрерывно около 2-х часов.

Первую неделю вес держался на месте, со второй недели я начала замечать что мой животик становится меньше, кожа становится намного подтянутей и блестящей.

Вот уже месяц занимаюсь и употребляю это средство.

Могу похвастаться тем, что уже похудела на 8 кг.

Эффект L-карнитина просто потрясающий. Буду продолжать в том же духе, хочу еще 2 кг сбросить.

Теперь мой любимый муж просто насмотреться на меня не может, как будто бы влюбился заново.

После




Мое фото после


Единственное осложнение, а оно возникло почти в самом начале, немного побаливала печень и желудок, но потом, приблизительно через 2 дня все нормализовалось.

Немного повысился аппетит, но это вовсе не мешает моему похудению. Меня не тянет кушать жирную пищу и хлебобулочные изделия, почему-то постоянно хочется яблок, морковки и цитрусовых.

Когда занимаюсь непосредственно спортом, такое ощущение что я под душем, но при этом энергии было достаточно много. Тренер объяснил это тем что кроме белков и углеводов, энергией мое тело могут обеспечивать и жиры. L-карнитин играет очень важную роль в данном случае, он помогает давать старт переработке запасов жира для образования дополнительной энергии и воды. Поэтому я чувствовала такой прилив сил.

Девочки, эффект действительно есть, он не заставит себя долго ждать, я всем советую попробовать. Мне кажется никто из вас не пожалеет о том, что L-карнитин поможет вернуть вам вашу фигуру, и сделает вас привлекательными. О продукте

В БАДы, смеси «Л-карнитина» включен такой компонент как карнитин, использующийся в любительском фитнесе для контроля формы тела. Фермент карнитина, надо понимать, самостоятельно вырабатывается печенью худеющего без серии вспомогательных одноименных БАДов в достаточном для похудения количестве. Однако именно этот продукт позволяет накопить больше энергии для упражнений и тренировок, перестроить ваш организм на более успешное сжигание жировой прослойки.

О курсе

По официальным данным, использование «Л-карнитина» позволяет распрощаться с 5-7 килограммами за месячный курс употребления. Но если пить, даже по особой схеме, «Л-карнитин» без тщательнейшим образом продуманной фитнес-программы, эффект будет просто укрепляющим. Помочь этот препарат способен людям, сидящим на строгой вегетарианской диете, так как в их организме карнитина не вырабатывается вообще. Тем не менее, если сбалансировать свой рацион, продумать схему и алгоритм занятий, «Л-карнитин» станет незаменимым помощником в нелегком деле похудения.
Адвего

idunn.org

рубрика: Продукты для похудения2 Комментарии

Л-карнитин – необходимость или бессмысленная добавка

Карнитин (Л-карнитин) – нутриент, который помогает организму избавляться от жира, перерабатывая его в энергию. К тому же, карнитин повышает активность определенных нервных клеток в центральной нервной системе.

Карнитин – это аминокислота, которая естественно производится телом в печени и почках, а хранится в скелетной мускулатуре, сердце, мозгу. В продуктах питания карнитин также содержится. В первую очередь это рыба, красное мясо и некоторые молочные продукты, авокадо, арахисовое масло.

Как правильно принимать Л-карнитин

Согласно медицинскому центру Мэрилэнда, Л-карнитин делится на 3 вида:

  • Л-карнитин, который используется шире всего, а по цене самый дешевый;
  • ацетил Л-карнитина, применяющийся для исследований болезни Альцгеймера и прочих расстройствах мозговой деятельности;
  • пропионил Л-карнитина, необходимый для изучений заболеваний сердца и периферических артерий.

Правила приема карнитина, при различных заболеваниях выглядит следующим образом:

  • Для лечения ангины и сердечной недостаточности принимайте 1.5-2 грамма Л-карнитина ежедневно.
  • Трижды в день по 600 мг или дважды по 750 мг – это норма для борьбы с сердечными заболеваниями.
  • Для профилактики заболеваний периферических артерий необходимая доза – от 2 до 4 грамм в день.
  • Диабетическая невропатия лечится 3 граммами в день.
  • При синдроме хронического переутомления нужная дозировка – от 0.5 до 1 грамма четыре раза за день.

То количество Л-карнитина, которое вырабатывается организмом, для похудения явно недостаточно. Особенно плохая ситуация у вегетарианцев – их тело производит либо мало карнитина, либо вообще ноль.

Для снижения веса и повышения результатов на тренировках необходимо принимать 2-4 грамма в день. Лучше всего общее количество Л-карнитина поделить на 3 или 4 приема. Оптимальным вариантом будет прием аминокислоты за 30 минут перед едой, а также до и после тренировки. Нужно отметить, что Л-карнитин не имеет какого-либо стимулирующего эффекта, так что можно не обращать внимания на то, когда вы его принимаете.

Л карнитин для похудения – отзывы врачей

Мнение врачей по поводу необходимости и эффективности Л-карнитина весьма разнится.

  • Доктор Сима Патель, практикующая холистическую медицину в Пенсильвании, считает, что принимать Л-карнитин будет достаточно для снижения веса.
  • Доктор Марк Эллиот – работал главным доктором в травматологическом центре более 25 лет. Сейчас он специализируется на разработке программ по снижению веса для своих клиентов. Так вот, он утверждает, что, кроме положительного эффекта на похудение, Л-карнитин превосходно помогает в повышении рабочего веса.

В целом, все врачи единогласны в одном – необходимый результат Л-карнитин принесет только в случае умеренного, сбалансированного питания и постоянных тренировок. Просто выпить несколько капсул и надеяться на чудо – явно нецелесообразно.

L-карнитин: вред или польза

Безусловно, Л-карнитин не панацея от всех заболеваний. Как и у всех препаратов и добавок, он тоже имеет побочные эффекты. Большая часть добавок, содержащих Л-карнитина, содержит кофеин. Поэтому чувствительные к этому алкалоиду люди должны избегать такой продукции. В противном случае их ожидает мышечный тремор и повышенное давление.

Осторожно нужно относиться к Л-карнитину и тем, кто принимает антидепрессанты, нестероидные противовоспалительные средства, кортикостероиды. Введение Л-карнитина в ежедневный рацион должно проходить аккуратно и со сниженными дозами для диабетиков, больных гипогликемией, людей с повышенным давлением и сердечно сосудистыми заболеваниями. Такая же ситуация для беременных и кормящих матерей.

Конечно, многие говорят о том, что польза от Л-карнитина значительно преувеличена компаниями, его производящими. Дескать, это всего лишь масштабный пиар для не особо нужного препарата. Получать же аминокислоты можно из продуктов.

Вот только ни одни человек не ест красное мясо килограммами каждый день. А для необходимого количества полученной аминокислоты порция мяса равняется 1 кг. Итак, согласно докладам исследовательского центра в Боулдере, штате Колорадо, Л-карнитин верный помощник в следующем:

  • увеличение процесса сжигания жира;
  • большее количество энергии, так что тренировки будут проходить легче и эффективнее;
  • снижение непреодолимого желания что-то, да съесть.

Разве все эти показатели не стоят того, чтобы начать прием Л-карнитина?

Кроме бара в тренажерном зале и магазинов спортивного питания, Л-карнитин можно купить и в практически любой большой аптеке. Продается он без рецепта. При выборе Л-карнитина обращайте внимание на производящий его бренд.

Естественно, можно сэкономить и купить какой-нибудь карнитина хлорид, да только толку от него никакого не будет. Выбирайте из списка компаний, которые на рынке давно и постоянно проходят сертификацию. Оптимальным выбором будет Solgar, Dymatize, Twinlab, другие. Ориентироваться нужно на цену – совсем задешево ничего адекватного и приносящего пользу не продадут.

Чтобы после применения курса Л-карнитина не возникало разочарования, придерживайтесь нужной дозировки, здорового питания и ударных занятий спорта. Только приложив какие-то усилия, вы вправе будете ожидать от организма ответной реакции.

bodybestclub.com

L-карнитин и похудение: Верить ли? Ваш опыт?

Среди множества специальных средств для похудения выделяется такая пищевая добавка, как L-карнитин. Рекламные буклеты утверждают, что он является лучшим сжигателем жира, при этом совершенно безопасен для здоровья и не вызывает побочных эффектов. Однако в последнее время участились случаи негативных отзывов о данном препарате. 

 

L-карнитин и похудение  

Принимающие его люди испытывают головокружение, повышенную нервную возбудимость и усиление аппетита. И все это при полном отсутствии результатов – вес остается прежним, а иногда даже увеличивается. В чем же дело? 

 

Что такое L-карнитин ? 

Для начала давайте выясним, что такое L-карнитин, какими свойствами он обладает и каков механизм его действия. 

Вообще-то, карнитин изначально присутствует в нашем организме. Это вещество из группы аминокислот, которое вырабатывается из белка. При его недостатке процесс генерации карнитина замедляется, что влечет за собой ухудшение общего самочувствия, слабость, апатию и снижение аппетита. Каким бы странным это не показалось, но одно из применений карнитина в медицине – стимуляция аппетита. Дело в том, что прием препарата приводит к повышению содержания инсулина в крови, что и провоцирует желание срочно что-нибудь скушать. 

 

L-карнитин для похудения 

Как же можно использовать для похудения средство, предназначенное для улучшения аппетита? 

Сразу скажем, что L-карнитин не является сжигателем жира в традиционном понимании этого слова. Сам по себе, он не оказывает ровно никакого влияния на процесс расщепления жиров, поэтому если принимать ударные дозы препарата, а затем, лежа на диване, ждать результата в виде потерянных килограммов, то ничего хорошего из этого не выйдет. Скорее всего, вес будет только увеличиваться. 

 

L-карнитин эффективен только в сочетании с физической нагрузкой. В этом случае вещество способствует интенсификации энергетического обмена, в результате чего подкожная жировая клетчатка расходуется более активно. 

Еще один миф о L-карнитине заключается в том, что он, якобы, способствует нормализации углеводного обмена и выработке гликогена – вещества, которое отвечает за обеспечение организма энергией. На самом деле подобные утверждения не имеют ничего общего с реальностью и являются самой обычной рекламной уловкой. 

 

Как правильно принимать L-карнитин, чтобы похудеть? 

Итак, мы выяснили, что карнитин помогает сжигать жиры только в том случае, если параллельно с его приемом на организм выпадает серьезная физическая нагрузка, ведущая к значительному увеличению частоты сердечных сокращений. Таким образом, это должны быть довольно активные занятия, предполагающие активную нагрузку.  Конечно, идеальным вариантом стала бы классическая аэробика или одна из разновидностей так популярного ныне фитнеса. Однако, подойдет также быстрая ходьба или легкий бег. Это может быть даже самая обычная прогулка на велосипеде или танцы на дискотеке, одним словом, все, что ведет к учащению пульса. 

 

Дозировка и время приема L-карнитина 

Принимать L-карнитин нужно в два этапа. Первую дозу – 300 мг – непосредственно перед тренировкой, буквально за 10-15 минут. Это даст возможность активировать процесс сжигания жира. Вторую часть – уже в процессе занятий, примерно через 25-30 минут после первого приема. В связи с этим профессионалы рекомендуют отдавать предпочтение жидкому карнитину, ведь в таком случае вторую дозу можно просто развести в воде, предназначенной для употребления в ходе тренировки. 

 

Важный фактор - питание во время приема L- карнитина  

Очень важно в период приема карнитина правильно организовать питание. Многие, не разобравшись в принципе действия препарата, стремятся сочетать его с низкокалорийными диетами, считая, что так смогут добиться лучших результатов. Это в корне неверный подход, который приводит к нервным срывам, истощению организма и прочим отрицательным последствиям. 

Специалисты рекомендуют придерживаться пятиразового дробного питания. Особое внимание следует уделить приему пищи перед тренировкой. Он должен состояться за 2 часа и содержать повышенное количество белков и минимум углеводов. Отлично подойдет обезжиренный творог или какое-нибудь блюдо из рыбы, обильно приправленное лимоном и зеленью. А вот после занятий следует воздержаться как минимум в течение часа, после чего опять съесть что-нибудь богатое белком или принять протеиновый коктейль. 

Построенное таким образом питание будет способствовать тому, что во время тренировки первой будет задействоваться энергия жировых отложений. 

При соблюдении этих нехитрых правил L-карнитин поможет избавиться от жира и быстро привести фигуру в порядок. При этом необходимо помнить, что прием данного вещества не способствует снижению веса, поэтому иногда показания весов «до» и «после» могут быть одинаковыми, но зато в зеркале результат будет налицо. 

 

L-карнитин для похудения - побочные действия  

Напоследок хочется заметить, что, как и всякий препарат L-карнитин имеет ряд побочных действий. Так, он способствует повышению артериального давления, из-за чего и может наблюдаться некоторая нервная возбудимость или головокружение. Часто это может стать следствием неправильного приема добавки, превышения рекомендованной дозировки и т.д. Просто нужно быть более внимательным, а еще лучше сразу же при появлении симптомов обратиться к врачу.

polonsil.ru

L-карнитин

Гламурный Скунс

л-карнитин помогает только в случае интенсивных тренировок, причем выпитый(съеденный) за 20 мин до начала. Он работает только когда работаешь ты. От него не худеешь, но он вырабатывает энергию не из пищи, а из твоих жировых отложений. Если ты ешь как корова - то смысла в нем нет. Подходит тем, кто не ест, но и не худеет, при этом занимаяся спортом. Бывают такие бедняги. Ускоряет обмен веществ короче. Но нужно, в основном, для спортсменов перед сушкоц, они принимают по 5г его перед тренировкой. Это ОЧЕНЬ много его надо выпить-съесть. Так как в обычной порции - только 500мг - 1г максимум. Спортсмены едят чистый белок, который откладывается в мышцы + пьют л-карнитин перед сушкой, который выпаривает их жиры. и никаких углеводов. сам организм ни за что не отдаст последний слой жира без добавок, иначе у женщины пропадают месячные. А если у вас не последний слой жира, то ограничьте свой рацион и вы будете худеть одинаково, что с карнитином, что без. а если уже бухенвальд, нет сил и энергии на тренировки, обмен веществ - никакой, вы уже синяя, вроде бы не едите, да и аппетита нету тоже, но похудеть хочется еще, но организм не отдает последний жир, то л-карнитин вам поможет, только подумайте, насколько вам нужно портить здоровье. Сам л-карнитин не вреден. Вредна чрезмерная худоба. А в случае с огромными жировыми запасами - либо помогает, если не есть (но вы и так похудеете в этом случае, если с обменом все в порядке), либо помогает хорошо пропотеть на тренировке и проголодаться!!! Не забывайте, раз что-то помогает потратить больше калорий - значит и аппетит увеличить тоже помогает)))

худеющая

Лучше всего инъекции L-карнитина.За пол-часа перед тренировкой внутримышечно по 2,5 мл в обе ягодицы.В сто раз эффективней чем пить.Я делала 10 раз,2 раза в неделю.Эффект-супер!

Росомаха

Вы что, с ума сошли - инъекции??? я принимала его в таблетках, перед тренировкой, да, несколько похудела и мышцы подтянулись, но я и питалась более-менее правильно. согласна с Лизкой

худеющая

то 1) мне до худобы чрезмерной очень далеко...то есть, если я правильно поняла, его нужно принимать уже тогда, когда диета+спорт перестают давать эффект????

в добавок у меня гормональный дисбаланс????

звезда мишлен

По-поводу, какой от него эффект не скажу, но могу поведать о биохимии. Карнитин - это вещество, которое перетаскивет жирные кислоты (из них жир образуется) в особую органеллу в клетке - митохондрию, а там уже идет окисление и распад. Т.е. по сути карнитин помогает сжигать жир, но есть одно большое НО (простите за тафтологию), если в организм начинает поступать вещество, которое организм сам производит, через некоторое время это вещество в самом организме перестает вырабатываться (действует обратная связь). Этим и обуславливаются синдромы отмены, т.е. ваш собственный карнитин перестанет вырабатываться в нужных кол-вах, и после отмены карнитина в таблетках жир опять начнет копиться уже с большей скоростью.

худеющая

Росомаха - спвсибо огромное! именно это я и предполагала...т.е. он действует по принципу всех жиросжигателей...(((( опять реклама для несведущих...

Гость

не, он действует как транспорт для молекул жирных кислот. жиросжигатели несколько иначе работают.

Гость

"Т.е. по сути карнитин помогает сжигать жир, но есть одно большое НО (простите за тафтологию), если в организм начинает поступать вещество, которое организм сам производит, через некоторое время это вещество в самом организме перестает вырабатываться (действует обратная связь). Этим и обуславливаются синдромы отмены, т.е. ваш собственный карнитин перестанет вырабатываться в нужных кол-вах, и после отмены карнитина в таблетках жир опять начнет копиться уже с большей скоростью." - ЭТО УТВЕРЖДЕНИЕ СПРАВЕДЛИВО, ВСЕ-ТАКИ, ИЛИ НЕТ??????????

худеющая

Блин, автор, все очень просто и при любых гормональны сдвигах работает это счет каллорий! Т.е потреблять нужно меньше а сжигать больше. Физ.нагрузкой естественно. А L-карнитин хорош для тех кому на тренеровки аэробной тяжело прыгать и лень, так он силы дает т.е возможность сжкечь успешнее каллории. А если на диване лежат то он без толку.

His Little Princess

и еще, синдром отмены в любом случае будет с карнитином или без, если вы вернетильк прежнему образу жизни после достижения результата.

Гость

то 9. Не нужно так нерфничать! :) да! мне не понятен этот момент и я хочу его прояснить для себя - только и всего! я какраз из тех, кому тяжело прыгать на аэробных нагрузках, читала, что он "сушит" неплохо при условии физ нагрузок и диеты. но нигде не встречала про эффект отмены этого препарата!!!! - а этот вопрос меня очень интересует!

Росомаха! - отдельное спасибо! :)

Росомаха

Грудным детям его выписывают, не ссыте.

Гость

худеющая автор, конкретно от этого препарата нет никаконо синдрома отмены в классическом смысле энтого слова! как например при Андрогенном облысении люди пользуются Меноксидилом и пока пользуются волосы как-то растут и не сильно выпадают, а при его отмене все что наросло с помошью меноксидола равно в три месяца и выпало - вот это я понимаю синдром отмены. А с карнитином такого нет если не жрать его годами . А если у кого был синдром отмены так то не от карнитина а от отмены активного образа жизни.

DrVivisector

12 - да никто и не говорит, что карнитин вреден.

Автор, карнитин перестроит некоторые физиологические процессы в вашем организме, жир будет сжигаться активнее, так как он активнее перетаскивается в митохондрии. Но ваш собственный карнитин станет вырабатываться гораздо в меньшем количестве, после того как вы перестанете его принимать на какой-то период организм останется с маленьким уровнем карнитина. В этот период вы можете снова потолстеть, но это не факт. Все будет зависеть, от того, сколько едите и сколько занимайтесь, но при отмене риск поправиться резко возрастает. Пройдет еще какое-то время - если нет сильных сбоев в организме, карнитин снова начнет вырабатываться, то есть риск набрать вес уменьшится. В общем тут можно сравнить с приемом наркотиков или тестостерона, но только риски совсем другие, в худшем случае вы просто наберете вес, хотя можете сбить гормональный фон.

Советую вам обратиться к врачу- физиологу или биохимику, чтобы понять, как повлияет карнитин именно на вас.

Кошко

к примеру мне карнитин не к чему т.к. я и так до 7 пота на тренеровки гоцаю, а кому-то кто вялый и сложно ногу повыше поднять - в самый раз.



и вообше, совет дня - обратительс диетологу вым все разеснят учитывая ваши особенности организна. как говорится что гемцу смерть - то русскому .... в самый раз короче.

худеющая

Читала несколько научных исследований на эту тему. В общем так...Воздействие карнитина на жиросжигание доказано не было. Какой-то более менее правдоподобный (но очень незначительный) результат был получен только у тяжелоатлетов и бодибилдеров. В женском фитнесе карнитин практически бесполезен. В роли плацебо подойдет.
Я фитнес-инструктор и биохимик, если интересно.

Гость

А мне L-карнитин назначали просто для большей энергии, то есть при упадке сил и повышенной утомляемости. Зайдите на сайт их, там все написано. Те дозы, в которых он продается, вряд ли вызовут уменьшение производства собственного карнитина. И курс там максимум 1 месяц. А в фитнесе он нужен спортоголикам, которые ни дня без физической нагрузки прожить не могут и которым не всегда хватает сил для этого. А вот про похудение - чушь.

Гость

СПАСИБО ВСЕМ ОГРОМНОЕ!!!!!)))))

И С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ ВАС ДЕВОЧКИ!!!! - ЗДОРОВЬЯ,СЧАСТЬЯ И ЛЮБВИ ВСЕМ-ВСЕМ!!!)))))))))))))

Аааааа

Что? Все ушли?

Росомаха

РОССОМАХА!!!!

LILIK

Россомаха, а можно так же доходчиво про L-аргинин, пожААААлуйста!

Женя

Хм, аргинин - аминокислота, из аминокислот белки синтезируются. А его как-то для похудания применяют?

Shilka

Я покупала L-КАРНИТИН в Германии,в виде капсул и шоколада с этим.Написано ,что это хорошо для сердца тоже и для сжигания жира,но в основном:повышает обмен веществ.

1Helga1

спасибо за инфу. хорошее объяснение. я только что купила ампулу на 10 мл. врач посоветовала для сжигания жира. через полчаса как сдулаю себе инъекцию, пойду на танцы.

Котя

Кошко: Скажи, пожалуйста, как был назначен L-карнитин для восстановления сил и энергии? У меня такая же проблема. Просто с ног валюсь, ни сил ни энергии, хоть вой-вечная усталость. А похудение мне ни к чему, я и так при 164 см. вешу 50-52 кг.

татьяна

Мне массажистка посоветовала в день когда у меня тренировка по аэробике+антицеллюлитный массаж перед тренировкой за 30 мин инъекцию L карнитина 2,5 мл внутримышечно, а т.к. ампулы 5 мл - остаток выпивать. Сегодня первый день, планирую 10 раз по 2 раза в неделю. Помимо этого у меня еще 2 раза тренировки без антицеллюлитного массажа и карнитина, стараюсь соблюдать диету и после 18-00 только кефир. Вес 73 кг, рост 167, через 5 недель отпишусь о результатах. Удачи мне, и вам, девченки!

татьяна

Привет всем!!

Я уже 4 года занимаюсь акробатикой - прыгаю на батуте. Нагрузки колоссальные!!! Но и как в любых физнагрузках - есть привыкание организма к их тяжести, т.е. по-началу каждый элемент дается с огромным трудом и огромной тратой энергии - семь потов сходит, а потом, когда уже привыкнешь и отработаешь недельку - затраты энергии на данный вид нагрузки снижается - делаешь и даже не потеешь почти =)))) а хочется, чтобы мой позитивный спорт приносил не только радость, но и тело красивым делал!!!

Принимать стала не просто л-карнитин, а ацетил-л-карнитин. первый раз 3 года назад, курс 2 недели - 8 тренировок по 2 часа(мы не прыгаем все 2часа, а минут по 5 подход - минут 10 перерыв). Итог: за 2 недели не просто подтянулось тело, а действительно сушка от жира сильнейшая при обычных уже для меня нагрузках!!! рельеф появилс и на животике, и на руках, и даже на коленках)))))))))))))))))) конечно полностью от целлюлита на бедрах не избавилась - сказывается перекармливание меня картошкой и булкой в детские годы ;), но все равно эффект поразительный!! могу сказать также, что скушала я только банку одну 30 таблеток за 15 дней, а дальше продолжились обычные тренировки, но жирок так и не вернулся))) через год повторила, эффект тот же классный!

Сейчас у меня послетравматическая реабилитация - уже 5 месяцев нельзя никакого спорта(((( и начала заплывать жирком..((( жду недождусь начала тренировок и думаю еще курсик сделать карнитинчика,только проколю наверное)))))

вывод таков: спорт просто необходим, и чем интенсивнее, тем лучше!!!но л-карнитин тоже не надо со счетов сбрасывать - работает он отлично!!!!!и это не плацебо - я не фанатка похудений, а реально оцениваю результаты))))))))))))))))))

Bruna

Гость

Лучше всего инъекции L-карнитина.За пол-часа перед тренировкой внутримышечно по 2,5 мл в обе ягодицы.В сто раз эффективней чем пить.Я делала 10 раз,2 раза в неделю.Эффект-супер!

Юлия

Подскажите пожалуйста где купить инъекции карнитина,какой и сколько он стоит Спасибо

адам

Тоже начиталась про карнитин в основном положительных отзывов. Решила начать с малого, да и с того, что просто нашла в аптеках моего города, - капли "Элькар", в одной чайной ложке 1 грамм карнитина - разовая доза при тренировке средней интенсивности. ОКАЗАЛОСЬ-РАБОТАЕТ!!!! Раньше 30 минут бега на дорожке давались с колоссальными усилиями, до того дошла что и их заменила ходьбой. После Элькара 30 минут бега на скорости 10км/ч и затем 1,5 часа фитнеса по программе Синди Кроуфорд (она не легкая, поверьте) прошли на ура. Три дня прозанималась в том же режиме - ни усталости, ни сильных мышечных болей! Вообщем супер - энергии хоть отбавляй.

Гость

Всем добрый вечер! Я собственно вот по какому вопросу пожаловала.

Скажите пожалуйста какое питание должно быть при приеме l карнитина,кроме того что нельзя употреблять углеводы?я принимаю его в жидком виде и 3 день,аппетит повысился очень сильно,постоянно хочется есть,тренеровки каждый день по 4-8 часов,принимаю утром перед тренеровкой и после и вечером перед тренеровкой.А не может ли быть чувство постоянного голода побочным эффектом?Заранее спасибо!)

татьяна

у друга был л-карнитин, который он пускал по вене. раз в 2-3 дня. эффект был бешеный, сейчас пытался найти и никак!!!

Лола

Гость

Лучше всего инъекции L-карнитина.За пол-часа перед тренировкой внутримышечно по 2,5 мл в обе ягодицы.В сто раз эффективней чем пить.Я делала 10 раз,2 раза в неделю.Эффект-супер!

татьяна

ПОМОГИТЕ,купить карнитин в инъекциях,где?

лола

по мне так лучше эка(эфедрин кофеин аспирин)

за две недели -7 кг

татьяна

по мне так лучше эка(эфедрин кофеин аспирин)

за две недели -7 кг[/qА как это пить?

лола

почитайте в интернете

татьяна

Спасибо нашла



поделитесь опытом)))совмешали ливы прием с тренировками или можно без...

лола

вообще спорт обязателен, я занималась немного совсем,но думаю если бы нагрузок было больше я бы скинула значительно много)))

если будешь сочетать с тренировками и c низкоуглеводной диетой то будет уходить по 1-2 кг в день)))удачи

Лол21

лола

вообще спорт обязателен, я занималась немного совсем,но думаю если бы нагрузок было больше я бы скинула значительно много)))

если будешь сочетать с тренировками и c низкоуглеводной диетой то будет уходить по 1-2 кг в день)))удачи

татьяна

значит так, я пила колпачек бронха, таблетки кофеин бензоат натрия 2 таблетки, и половинку аспирина!

и все это три раза в день! если не найдешь кофеин бензоат натрия,кофеин есть во всех таблетках от головы-кофицил,аскофен,цитрамон и т.д

насчет сердца могу сказать так, оно у меня не болело,я много людей знаю кто эту смесь пил и у них немного побаливало так что лучше подстраховаться попей рибоксина

и вообще эта смесь напрочь отбивает аппетит и ты будешь есть очень мало и у тебя хорошо кг уйдут

Алексашка

Прошу ответить одним словом =) (да/нет)без лишних рассуждений, ежедневно пробегаю по 6 км в спорт. зале и занимаюсь на тренажерах,после 6 не ем (почти) поможет ли мне гуарана+L-Карнитин сбросить лишнее?)

Гость

ПОМОЖЕТ ТОЧНО)))

Генералиссимус

Подскажите пожалуиста!!!можно ли мне принимать L-карнетин если я,профилактически принимаю индапамид??Хочу просто подсушиться!

Ева

лично я пробовал экстремальный л-карнитин в ампулах и мне не понравилось. Пробивает в пот и самочувствие не очень.Хотя надо признать что жир горит, вот только жир или вода от интенсивной тренировки я не очень понимаю. А вот сухой карнитин я когда пил перед тренировками смог быстро убрать бока. Вообще конечно все добавки вредны. но что делать.Организм ставит стоп на любом изменении от текущего уровня. Пробить его можно только эсктренными способами.Или добавками или химией. И не согласен я с предыдущими постами что спорта чем больше тем лучше. Считается что инфаркты и повреждения кровеносной системы это тоже последствия интенсивного спорта.Вообщем как с едой - можно все но не каждый день и в меру. Лучше всего тело я видел у своих друзей которые с молодости себя не запускали, регулярно занимались спортом но без фанатизма и ничего !! не принимали, даже протеин. Правда тут еще генетика играет большую роль. Это уже никакими препаратами не сделаешь.

Лилия

Лол21

Прошу ответить одним словом =) (да/нет)без лишних рассуждений, ежедневно пробегаю по 6 км в спорт. зале и занимаюсь на тренажерах,после 6 не ем (почти) поможет ли мне гуарана+L-Карнитин сбросить лишнее?)

businka

татьяна

по мне так лучше эка(эфедрин кофеин аспирин)

за две недели -7 кг[/qА как это пить?

Манюня

Гламурный Скунс

Вы что, с ума сошли - инъекции??? я принимала его в таблетках, перед тренировкой, да, несколько похудела и мышцы подтянулись, но я и питалась более-менее правильно. согласна с Лизкой

Пью элькар за час до тренировки... работоспособность повышается в разы, он увеличивает питание в мускулатуре и выносливость. Сейчас вот опять хочу попить...

Сама принимала элькар Например, когда надо похудеть, или когда чувствую, что стресс.... Принимаю за 30 минут до завтрака каждый день в течении месяца, в капсулах или жидкий пить √ решать вам, разницы нет. Уже через неделю после начала приёма чувствуется эффект: исчезает переутомление, уменьшается отложение жира, увеличивается энергия.

Power System l-карнитин - отзывы

Как НЕ принимать l-Карнитин для похудения. Цена, инструкция. Состав. Можно ли купить l-carnitine в аптеке? Хотела быстро похудеть на 5 кг, а вышло... Смотрим ФОТО. Не всем же отзывам быть одинаково восторженными:)

Итак, я нашла пустую баночку l-карнитина, который принимала для похудения при посещении спортзала, и у меня родился отзыв-воспоминание:))Дело было давно.Возможно, я налепила множество ошибок при его использовании, но это не отменяет опыта использования карнитина обычным живым человеком, не заядлым…

Хотите " обезжиренное тело"?) Фото "до" и "через месяц"!

Добрый день!) Я снова в погоне за стройностью тела и рельефностью мышц) Не буду утомлять долгими рассказами о том, как он действует на химическом уровне, что из себя представляет и т.д., в интернете масса умных и интересных статей, которые объясняют "механизм" воздействия Л-карнитина на человека!

Правильное питание + спорт + l-карнитин= МОЩЬ! (Фото результатов через 1,5 месяца + ДО)

Всем привет! Буквально месяц-полтора назад (да, может сроки маленькие, но для кого-то мои результаты послужат мотивацией) я начала жизнь с чистого листа.

Для тех, кто решил заняться своим телом! Сжигаем жир без побочных эффектов, повышаем выносливость, умственную энергию и настроение!

Без труда - никаких чудес! Когда мы беремся за свое тело, часто не можем в полной мере выполнить тренировку, быстро устаем и это становится причиной прекращения тренировок вовсе. Мы опускаем руки.. кажется, что нам это не по силам, а ведь хочется всего и сразу или хотя бы побыстрее..

Война жирам!!Энергия на 5!Отвес на 5!Растопит Ваш жирок, как на сковородке!Только он "работает" из всех аналогов!Я раньше не верила в действие каких либо добавок и таблеток,но это действительно

Привет! Отзыв для спортивных и активных! Только это средство работает на отвес и на энергию на тренировках! Только с ним Вы сможете крутить педали на велотренажере или пробежать на беговой дорожке один час, не заметив этого.

Работает только совместно с тренировками+фото

Всем-всем привет   И так здесь я расскажу вам о своем l-карнитине Power System   Наступило лето и вот решила я побегать на стадионе а че просто так бегать вот и прикупила себе баночку этого чуда средства   цена:около 800р кол-во: 60шт розовых кисло-сладких таблеток   принимала по 3шт за 10-15минут…

Отличный помощник для хорошей фигуры!

Ох уж эти фотографии красивых и стройных девушек спортсменок в интернете! После них не хочется останавливаться, хочется добиться подобного же уровня, тела, которым можно будет гордиться. Так и я не удержалась и начала свой тернистый путь в борьбе за фигуру.

Кто-то сжигает лишний жир на костре, а я с Л карнитином!!!

"И если б вы только знали, как он на самом деле полезен....." Милые девчата!Прошу сразу отбросить стереотип о том, что : "Все, что продается в магазине спортивного питания - ХИМИЯ". Это не так.

Супер средство для сжигания жира с первого применения!

В попытках похудеть я испробовала немало аптечных средств. Даже с диетой и спортом турбослимы и блокаторы калорий не справляются с задачей, похудения больше 0,5 кг за курс по крайней мере я не наблюдала. Знакомый тренер предложил мне спортивную добавку l-карнитин, с которой спортсмены сгоняют вес.

Этот L-карнитин оказался получше предыдущего, но все равно не панацея стройности

Некоторое время назад я делилась своим опытом использования капсульного l-карнитина . В этот раз - попытка 2 - l-карнитин от марки Power System (кстати, глюкозамин-хондроитин для суставов от этой марки показал себя вполне неплохо).

Лучшее средство для избавления от жира, или что нужно знать о сжигании жира, чтобы он реально Вас покинул.

Это моя третья попытка разместить отзыв на данную тему). В нем речь пойдет не только об  l-карнитине, но и обо всех других жиросжигателях. Недавно разместила этот отзыв, но из-за отсутствия названия продукта его удалили.

САМЫЙ КЛЕВЫЙ ИЗ ВСЕХ L-КАРНИТИНОВ!!!

Да! Именно самый клевый из всех l-карнитинов, которые я пробовала)))Немного о карнитине- как и многие тут уже писали- карнитин действует как жиросжигатель только в сочетании с физическими нагрузками- так что не обольщайтесь- чтобы похудеть- надо будет попотеть)))) Лучше всего подходят аэробные…

Спорт+пп+l-карнеитн= подтянутое тело

Всем  доброго времени суток!)) Хочу поделиться с Вами с моим мнением про l- карнитин. Предыстория:  Раньше я ненавидела бегать, пробежав 5 минут я очень сильно уставала, но очень мне хотелось научиться заняться бегом. И как раз в этом промежутке времени я узнала про чудесный   l- карнитин.

Отличный помошник

Про Л-Карнитин я узнала из интернета купила его в обычной аптеке в отделе спортивного питания. Он мне сразу понравился. Я нашла ему различное применение.

Если не жрать.

Действие Л-карнитина на сжигание жира неопределенное.Да многие говорят что сжигает, многи нет.Но прежде всего необходим правильный рацион питания. Если выбудете есть редко и много вам ни какой карнитин не поможет.Основа вашей хорошей фигуры правильное питание.

Сумашедший зайчик Energizer с прежним весом((((

Про l-карнитин узнала случайно. Плавала в бассейне и на стенах рекламы вычитывала. Не скажу, что я вся жиром заплывшая, но некоторые места мне трудно согнать. Поэтому после тренировки я пошла в витаминный бар, где мне порекомендовали это средство, как суперэффективное.

нет результатов

незнаю девочки поможет кому то мой отзыв или нет. вес мой 56кг рост 165. занимаюсь постоянно аэробикой 3раза в неделю уже много лет.Недавно решила придать рельеф мышцам ну и чтобы жирок немного ушел, путем применения l-карнитина. купила power system 60000mg жидкий, не подделка.

L-картинин: Жир уйди, мышцы - останьтесь!

Однако, когда я похудела на почти 15 килограмм я столкнулась с такой проблемой, как недостаток мышечной ткани и при весе 49 кг (рост 161-162 см) я выглядела скорее как худая корова, нежели как стройная газель...

Отличная добавка для стройной фигуры

Занимаюсь фитнесом значительно давно,по этому являюсь постоянным потребителем витаминных комплексов и аминокислот.Самой моей любимой,а также действенной в плане жиросжигания аминокислотой является L-карнитин.Эта аминокислота мобилизует жирные кислоты и использует как энергию во время тренировки…

Деньги на ветер(

Купила Power System l-карнитин, начитавшись положительных отзывов на этом сайте. Средство не дешевое, обошлось мне примерно в 1500 руб. Принимала как сказано в инструкции: Пейте 13 ампулы за 30 минут до тренировки. Пила перед тренировками по тайбо. Но, увы, никакого эффекта не последовало.

Мой помощник L-карнитин. 8 кг за 3 месяца.фото

Всю свою сознательную жизнь я не жаловалась на избыточный вес.Да,кое-что мне не нравилось,но это были отдельные части тела.Но в одно утро, на весах я увидела 67 кг и поняла, что в себе мне перестало нравится абсолютно все.L-карнитин я купила 3 месяца назад вместе с картой в Фитнес клуб.

Реально помогает

L-carnitin посоветовал тренер по фитнесу. Вот уже на протяжении 25 дней пью этот жиросжигатель, похудел на 3кг, пью 10мл каждый день, до тренировки и на след. день во время отдыха (на тощак сутра).

Страшная правда об L карнитине!!!

Я уже принимала L-Carnitin Fit Active, о нём отзыв . Тем кто не знает, что это за препарат такой, открою большую и страшную тайну - это такая шняга, которую пьют за полчаса - час до аэробных нагрузок, и благодаря этому средству жир буквально тает в митохондриях ваших мышц.

спорт,спорт,спорт

Хорошее поддерживающее средство, с помощью него, вы можете увеличить длительность своей тренировки. Действует он так,что вы меньше устаете, да и после тренировки у вас быстрее восстановятся мышцы.

Стоит попробывать, хоть раз

Лазила в интернете и нашла данное чудо у какой то девушки на странице, решила попробывать. Занималась в зале, вес стоял и вроде питаться стала правильно. Решила попробывать эту чудную аминокислоту. Узнала у друзей не повредит ли здоровью и начиталась в интернете.

Лучше)

Лучше покупайте таблетки power system l-carnitin а не жидкий power system l-carnitin)таблетки)штуки 3-6 перед тренировкой)в зависимости от вашей массы)за месяц если тренируетесь каждый день)или там даже бегаете по утрам)то за месяц кг 5-10 можно скинуть)только если спорт бросите вас обратно…

l-carnitine работает

Купил Бытулочку 0.5л. Производитель рекомендует применять по 7,5 ml (900 mg l-carnitin) за пол часа до тренировки. пил первую неделю так, особого эфекта не чуствовал. начал бегать, с 30 минут до 45.  В интернете рекомендуют пить 1500-2000 mg. в общем попробывал вапить 15ml.

Суперская штука

Год назад пила ее перед кардио тренировками, энергии море, прям прет из всех щелей! Именно совмещал кардио тренировки с данным препаратом удалось похудеть до небывалых цифр, а главное- посушиться) но по мне есть один минус- от его привкуса меня просто выворачивает.

Не для ленивых! )

Для начала давайте разберемся, что же это такое? ) Многие уверены, что как только начнут пить такой чудесный напиток, то сразу же похудеют причем лежа на диване или просто гуляя с ребенком на улице. Нет. L-Карнитин - аминокислота, природное вещество, родственное витаминам группы В.

Очень вредный много побочных эффектов

Начитавшись пыли которую пишут в отзывах купил себе эту продукцию! По итогу: занимался в тренажёрном зале 3-а раза в неделю, в остальные дни бегал! За месяц сбросил 1кг и то от диеты и физических нагрузок! Препарат полностью бесполезен дорогие друзья!

при интенсивных наргузках очень полезен

Вообще мне больше нравится л-карнитин марки Weider. В жидкой форме он усваивается быстрее. Не важно, идете вы с протрзал или таскаете кирпичи, ваши мышцы будут брать энергию из жировых отложений. Если нагрузки постоянны и обильны, л-карнитин обеспечит дополнительной энергией.

На сегодня существуют следующие формы выпуска карнитина:

  • таблетки и капсулы
  • порошок для разведения в жидкости
  • жидкий концентрат
  • готовые напитки с карнитином

Если сравнивать по эффективности вещества, то нет разницы в какой форме покупать, если производитель широко известен и давно на рынке спортивного питания. Все упирается в удобство пользования, кому как нравится.

Обычно жидкие формы содержат не только основной карнитин но и всякие витамины, минералы или другие полезные вещества. Поэтому решать вам, что вам больше подойдет, а пока не попробуете не узнаете. Многие предпочитают 100 % чистый карнитин без добавок и примесей.

к содержанию

Л-карнитин какой фирмы лучше?

На сегодня весь карнитин добывается синтетическим путем. Крупные фабрики производят данное вещество, а затем продают его различным фирмам, выпускающим баночки с БАД. Таких фабрик в мире очень много, среди которых входит Китая, Индия и пр. Выбирать лучший БАД, нужно не по названиям или конечным фирмам, а по изначальной фирме, которая поставляет сырье.

Во всем мире самыми лучшими поставщиками Л-карнитина являются:

  • итальянская фирма Sigma-Tau (название сырья — Biosint)
  • швейцарская фирма Lonza (название сырья — Carnipure)

Все добавки, которые я рекомендовала выше содержат высококачественный карнитин и вы можете смело их заказывать. Качественный продукт никогда не будет дешевым. Более дешевые аналоги никогда не будут работать так, как это делает чистый Л-карнитин. Ищите на упаковке фирменные знаки на указание источника сырья. Ниже на картинке вы видите мой карнитин от Now Foods и фирменный знак «Carnipure»

к содержанию

Побочные эффекты и противопоказания L-карнитина

Со времен открытия левокарнитина было проведено множество исследований, причем в некоторых доза была преднамеренно завышена в сотни раз, но вреда от применения не было выявлено. Карнитин не накапливается в организме, излишки активно выделяются из организма с мочой и калом. Его безопасность подтверждается тем фактом, что его используют в педиатрии для лечения недоношенных детей, о чем я говорила выше.

Что же касается побочных эффектов, то они столь маловероятны и незначительны, что польза от карнитина намного превосходит его недостатки. Итак, поскольку в ходе приема L-карнитина высвобождается много энергии, то возможно развитие проблемы с засыпанием. Чтобы этого избежать рекомендуется принимать в первой половине дня, тем более, что в это время его действие наиболее эффективно.

Очень редко наблюдается индивидуальная непереносимость в виде тошноты, головной боли или нарушения стула. В этом случае требуется отмена препарата и самочувствие снова улучшится.

Это вещество не вступает во взаимодействие с лекарственными препаратами и другими жиросжигателями или спортивным питанием, поэтому его можно употреблять в любой комбинации. Дополнительные добавки могут вызывать аллергию.

Как видите L-карнитин весьма безобидный препарат, с минимумом побочных эффектов, а потому теоретически может применяться у любого человека.

к содержанию

Последние данные исследования левокарнитина

Ну как вам карнитин? Все что было написано выше, вы можете прочитать и на других сайтах спортивной тематики. А сейчас я расскажу вам нечто противоречащее всеобщему мнению. Создается ощущение, что это идеальный препарат, но позвольте я внесу небольшую ложку дегтя в эту прекрасную, пахучую бочку меда. Когда я готовилась к написанию этой статьи, я наткнулась на статью об последнем исследовании, которое датируется апрелем 2013 года.

Исследование проводилось в США, в больнице Кливленда. Руководитель исследования — доктор Стивен Синтра. Дело в том, что ученые установили, что карнитин не так безобиден, как его представляют. Целью исследования было установить безопасность в плане воздействия на сердечно-сосудистую систему, а точнее на атерогенез или развитие атеросклероза. В исследовании участвовали подопытные мыши, а не реальные люди.

Так вот, они установили, что карнитин, не важно, как попавший в организм: с пищей или в виде добавок, способствует развитию и прогрессированию атеросклероза, но…. Но не само вещество вызывает изменения в клетках коронарных сосудов и сосудов головного мозга. На самом деле виновниками являются некоторые виды бактерий, которые мирно живут в человеческом кишечнике.

Они переваривают L-карнитин с образованием активного метаболита — Триметиламин N-оксид (ТМАО). ТМАО является мощным токсином, который разрушает стенки сосудов и способствует образованию атеросклеротических бляшек, как это происходит при дисфункции эндотелия сосудов. Далее было предложено решение, которое так похоже на американцев, назначать антибиотики, которые бы решали проблему с бактериями, но пока этот вопрос обсуждается и требует новых исследований.

В исследовании участвовали также и вегетарианцы, которые не едят мяса, но им давали карнитин, как добавку к пище. Оказалось, что концентрация ТМАО у них намного ниже, вероятно это связано, что в связи с особенностями их питания у них мало тех самых бактерий, чем у всеядных людей.

Таким образом, получается, что отрицательный эффект от карнитина связан с количеством определенных видов бактерий. Если это настолько плохо, то какие-либо отрицательные свойства можно найти во многих продуктах питания: глютен вызывает целиакию, клетчатка — вздутие, развитие воспалительных заболеваний кишечника и рак, молоко — аллергию и сахарный диабет у детей. Так что же тогда делать, чем питаться?

Когда доктора Стивена Синтра спросили о его режиме питания, он ответил: «Я также буду продолжать прием L-тироксина в дозе 400 мг в сутки и ацетил-L-карнитина в дозе 1000 мг в сутки. А также я 2-3 раза в неделю буду наслаждаться порцией вкусного бифштекса из говядины или баранины».

Все исследование было направлено на выяснение влияния хронического употребления карнитина, когда человек годами ест много красного мяса или пьет добавки, содержащие L-карнитин. Я же в своей статье затронула тему не общего оздоровления или лечения каких-либо заболеваний, а применение карнитина при похудании и занятиях спортом, т. е. когда препарат принимается кратковременно.

Поверьте атеросклеротические бляшки образуются не за один день, и даже не за год, поэтому при приеме коротких курсов ухудшения состояния быть не должно. Тем более, что ТМАО образуется только когда карнитин присутствует в организме, во время его отсутствия сосудам нечего бояться, по крайней мере карнитина :).

В статье я рассказала и показала все за и против использования левокарнитина, а решение за начало использования лежит полностью на вас. Я только выскажу свое мнение, если не возражаете. Я двумя руками за использование короткими курсами при совместном занятии физическими упражнениями.

к содержанию

Отзыв худеющего врача о карнитине

Теперь хочу поделиться собственным опытом. Пару недель назад я купила жидкий L-карнитин в отдельных флакончиках, вы можете видеть его на фото. В одном флаконе 2700 мг карнитина. В инструкции написано, что принимать по 1/3 каждый день утром, но я принимаю по другому. А принимаю по 1/2 флакона за 30-60 минут до тренировки.

Ощущений я практически не испытываю, разве только увеличилась выносливость и пропала сонливость, которая меня мучила после обеда. Еще заметила такой приятный эффект — практически не болят мышцы после тренировок на следующий день, хотя раньше при увеличении весов все очень сильно болело. Такое ощущение, что организм очень быстро восстанавливается и набирается новой энергии. Я искала описание этого эффекта и нашла, что действительно карнитин уменьшает боли, за счет улучшения кровоснабжения и лучшего вывода токсинов из усталых мышц. Этот эффект мне очень нравится.

По вкусу приятный, с апельсиновым вкусом, отдает витамином С (есть в составе). В остальном пока сказать не могу. Сделала замеры: вес 57 кг, объем талии 74 см, объем бедер 94 см, объем ноги в бедре 54 см. Занимаюсь по 3 силовой и 2 аэробной нагрузке в неделю. Цель убрать жир с живота и бедер, весить около 54-55 кг, и в объемах уменьшиться хотя бы на 4 см. Следующие замеры сделаю через 1 месяц употребления.

Итог через 4 недели. Потеряла немного веса. Стала 55,8 кг. Обхват талии стал 71 см, обхват бедер 93 см, объем ноги в бедре остался прежним — 54 см. На фотографиях выше вы можете это увидеть. Напомню, что при этом я придерживалась диеты без хлеба (заменяла на натуральные хлебцы) и макарон, а также у меня были регулярные тренировки (3 силовых в неделю, 1-2 аэробных в неделю). Считаю, что за месяц это хороший результат, по крайней мере он есть какой-то.

Теперь я хочу продолжить принимать карнитин перед тренировками, а также пересмотреть наличие или отсутствие важных витаминов и минералов в своем рационе, добавить белка и оливкового масла.

А на этом у меня все. Помните одну важную вещь в отношении карнитина, если вы пьете с целью похудения, то без соблюдения правильного питания (без переедания, голодания или низкоуглеводной диеты) и адекватных физических нагрузок он практически не снижает вес, в остальном вы получите эффект. Также нужно помнить, что прием должен быть совместно с коэнзимом Q10. Расскажите о вашем опыте приема карнитина, нам будет всем очень интересно и познавательно.

Жмите на кнопки социальных сетей, если понравилась статья. Подписывайтесь на новости с блога. До новых встреч!

С теплотой и заботой, эндокринолог Диляра Лебедева

saxarvnorme.ru

БАД Карнитон - отзывы

Не получилось похудеть играючи + (Фотографии)

После родов я очень хотела похудеть, причём похудеть, не прилагая к этому особых усилий. Тогда я ещё не до конца понимала всю серьёзность этого процесса и то, насколько негативно влияют на организм лишние килограммы, а у меня этих лишних было целых 17.

Выносливость повышает точно!+фото

Об L-карнитине узнала когда по назначению врача дочке препарат Элькар. Потом когда стала тренироваться,то вспомнила об Лкарнитине,но Элькар покупать не стала тк мне не удобно пить его он имеет неприятный для меня запах.Пошла в аптеку и там купила Карнитон.Упаковка стоила 250 р. за 20 таблеток.

Моя батарейка для фитнеса :) Для ощутимого эффекта нужно правильно принимать и дозировать!

Очень часто, начав заниматься фитнесом, силы быстро меня покидали. Если занятия проходили дома, то паузы между подходами начинали увеличиваться, продолжительность по времени сокращалась.... Т.е.

БАД Карнитон - мой отзыв.Многие пишут про энергию и похудение, но абсолютно забывают, или не знают о действии Л-Карнитина на КОЖУ!!!! Силы остаются даже после 10-часового рабочего дня! Кристально-чистое сознание. + приятный бонус) и ФОТО. цена

Доброго времени суток. В последнее время стала замечать, что энергии на повседневные дела и дела после окончания рабочего дня совсем не стало хватать. Хотелось только спать и как можно дольше. После работы приходила домой и ничего не хотелось делать, даже мыться идти было лень.

Эффективно и безопасно-что может быть лучше?

Всем доброго времени суток! Товарищи, которые хотят съесть чудо-пилюлю,присесть три раза(пробежать три метра...и т.д. и т.п.) и тут же сбросить три килограмма-не читайте мой отзыв, я Вас разочарую-так не бывает!

Работает на "отлично"!

Этот препарат источник Л-карнитина, который принимают перед тренировками для увеличения выносливости за счёт того, что энергия берётся из расщепляемого жира. Я не специалист по спортивному питанию, однако Л-карнитин, который я видела в различных магазинах, стоит гораздо дороже, чем этот препарат.

Карнитон против Турбослим Альфа, кто победит?(фото упаковки и вкладыша)

Когда написала отзыв о турбослиме альфа я задумалась, а есть ли аналог дешевле? Сайт irecommend и один отзыв мне помог найти нечто подобное. Карнитон, как вы могли догадаться по разделу в который я пишу отзыв. Цена: По цене он оказался дешевле, но в итоге на него денег потрачено больше. Почему?

Для тех,кто худеет!Он не сушит!Только дает энергию сердцу!Есть с чем сравнить(опыт приема много месяцев).Советуют его пить чуть ли не горстями!Но для чего?Когда есть альтернатива действующая и суперэффективная?

Занялась фигурой после родов, прибавилось 7 лишних кг. Раньше посещала регулярные тренировки в фитнесклубе, опыт большой в этом деле... Думала,что нашла замену дорогому жидкому Л Карнитину от Мультипауэр irecommend.rucontenttolko-rabotaet-na-otves-i-energiyu-iz-vsekh...

БАД Карнитон - тот же L-карнитин, для похудения не эффективен, но отличный помощник при занятиях спортом

Всем доброго времени суток!   Про L-карнитин я наслышана давно и часто вижу в продаже в спортивных залах, но ни разу не рискнула взять что то для себя. Я тщательно подходила к выбору и остановилась на БАДе Карнитон.    Упаковка.  Упаковка БАДа в обычной картонной коробке (не такой как продают в…

Две тренировки подряд - легко! В моем случае работает лучше именитого жиросжигателя!

Начну с того, что я МЕГАленива. И спортом начала заниматься года 4 назад для приведения в порядок фигуры после родов - никакого особого удовольствия я не получала, по мне - так лучше с книжкой или перед компьютером посидеть.

Мой источник энергии!!! Как будто вставили Энерджайзер в одно место))

Начала искать источник L-карнитина, так как на специальной диете сейчас,  и не хватало сил на интенсивные тренировки. Плюс L-карнитина, то что он  не просто он дает силы заниматься, но и  во время тренировки горит именно жир! Что может быть лучше? Как вообще раньше я без него была?

Помогает бороться с лишним весом (-7,5кг за месяц), а у мужчин еще и улучшает спермограмму

За свою сознательную жизнь я перепробовала достаточно много средств для похудения, и однажды я задумалась, на чем же построен эффект похудения в этих препаратах.

Супер! Знаю, как преумножить выносливость в разы ! Читайте !

Люблю все полезное и действенное ! Именно так я могу сказать про "Карнитон" . Познакомилась я  с ним сравнительно недавно. Имею в общем то неплохую фигуру, именно неплохую, а не хорошую, вешу 58 кг , но пропорции ужасные, решила заняться собой именно не в плане веса, а в плане силуэта ,т.к когда в…

Действительно повышает выносливость при тренировке. Но без тренировок не особо нужен.

Про л-карнитин, и что это такое написано много. Правда в основном рекламного и зазывающего) Как человек с био-химическим образованием, подтверждаю - он действительно необходим для транспортировки жирных кислот в митохондрии. Правда, в нормальных количествах здоровый организм его вырабатывает сам.

Карнитон и похудение,вся правда.))

Дорогие желающие похудеть,и все те кто покупают различные добавки!!!! Безусловно препарат л карнитин или карнитон (в аптеках)безусловно помогает! Но,от него не похудеешь!!!!

Отличное средство для сжигания жира и повышения выносливости, в том числе и мужской силы

Итак L-карнитин известен давно.Он применяется при повышенных физических нагрузках и занятиях спортом (стимулирует энергетические процессы в мышечных тканях и жизненно важных органах, что приводит к увеличению работоспособности), причем все это происходит на фоне сжигания жира.

Супер!!! Мой опыт применения и необходимая дозировка.

Я очень рекомендую принимать Карнитон во время физических нагрузок. Он очень помогает! Сначала я тренировалась без Карнитона. Эффект похудения был, но не такой хороший, как хотелось бы. Потом я стала принимать по 1 таблетке Карнитона перед занятиями на беговой дорожке ( за 30 минут до тренировки).

Лучше не бывает!!!

БАД Карнитон я покупала в каплях.Сразу хочу указать на то что картитон - один из самых,а может самый доступный по цене препарат среди препаратов карнитина,около 180 рублей.Карнитин нормализует обмен веществ,что тоже стало поводом купить этот препарат.Многие препараты беру в каплях,потому что…

Думала купить L-карнитин в спорт пите сейчас сомневаюсь.

Кто не мечтает о таблетке для похудения? -Тот кто знает о свойствах L-карнитина Другими словами л-карнитин (во время физических либо кардио нагрузок) берет за шкирку наш жир и тащит его в митохондрии окисляться.Вот.так организм берет энергию именно из жировых запасов.

Еще одно волшебное средство на основе L-Карнитина. А почему оно лучше остальных читайте в отзыве! + фото

Мое знакомство с L-Карнитином началось не с этого средства, а с препарата ЭЛЬКАР . Знакомство было полезным и многообещающим)  Моя основная проблема - недостаток энергии, сонливость, апатия. А L-Карнитин волшебным образом избавляет от всего выше перечисленного.

Я скажу этому препарату Да! И еще раз - да!

В общем, я всегда была далека от спорта. Но не так давно купила абонемент в зал и втянулась. Через неделю тренировок начала искать какой-нибудь вариант для того, чтобы повысить выносливость. В интернете нашла информацию о L-карнитине.

Спортивная хитрость.

Доброго дня! Проблема похудения, как я успела заметить, среди современных женщин - одна из самых чувствительных и острых. Соцсети пестрят сообществами по совместному похудению, секретам потери веса, рецептам диетических блюд.

Вот это да! (средство не для лентяек)

И почему я раньше не додумывалась "подпитывать" свой организм во время занятий спортом? Для меня спортивное питание было чем-то далеким и ненужным и ассоциировалось с мускулистыми дядями. Случайно услышала по телеку об Л-карнитине и решила его затестить на себе.

Повышает выносливость и ... ( подробности в отзыве) Рекомендую!

Ну что тут можно сказать- хорошая добавка L-карнитина! В одной таблетке его 500 мг ( это наша суточная потребность). Итак, подробно:я занимаюсь спортом более 6 лет, в последние 2 года мне стало тяжеловато на некоторых силовых занятиях, особенно когда силовые совместили с аэробными- это было очень…

На пятерочку))) но не все так просто...

Вообще, очень сомнительно сначала отнеслась к этому препарату. Муж-типа бодибилдер-посоветовал попробовать ацетил-л-карнитин. Но такого в аптеке я не нашла и пришлось купить Карнитон. Начала принимать в повышенной дозировке-и чудеса начали сбываться!!!!

тестирую :)

Уже давно хочу похудеть, испробовала различные БАДы ( например irecommend.rucontentispytaniya-prodolzhatsya-na-dnyakh-i-ranshe ), но как известно, нужно меньше кушать и only спорт .После очередной Гарцинии наконец и до моей головушки дошло, что нужно включить спорт.

Карнитон - отлично повышает энергию перед тренировкой и выносливость. Как средство для похудения - сомнительно.

Мое знакомство в Карнитоном произошло почти год назад, когда я решила регулярно ходить в спортзал и худеть. Вообще я искала жиросжигатели и, само собой, сразу наткнулась на L-карнитин. И поскольку все спортивные специализированные добавки были дорогими, я решила начать с более доступного Карнитона.

Карнитон - источник дополнительных сил без вреда

Из-за особенностей организма, описанных в отзыве на Кальцемин , сил просто не было. Ну, мы не в палеозое живем, интернет в наличии - вот и попалась информация про L-карнитин.  Полезную аминокислоту, благодаря которой жиры топятся в энергию.

Два ужасных минуса, которые все портят.

Всем привет! Мой отзыв будет полезен тем, кто худеет, но никак не может похудеть. Месяц правильного питания, полного отказа от вредных продуктов и ежедневных тяжелых тренировок не принесли результатов ( разве можно назвать результатом - 1 см?) и я стала искать специальные средства для избавления от …

Я очень рада что нашла такой препарат!

Здравствуйте! Карнитон в основном используется взрослыми людьми,а я хочу написать отзыв и рассказать как я купила его своей 8-летней дочери(его можно давать с семи лет).Она профессиональная спортсменка,занимается плаванием.Дочка худенькая и малоежка,что нам стоит накормить полноценно её,это…

адекватная дозировка L-карнитина, БАД для занимающихся собой

Достаточно распоространенная и рекомендуемая многими тренерами биологически активная добавка - L-карнитин. Конкретно в этом продукте - не мизерная, а вполне адекватная дозировка (по пятьсот миллиграмм в таблетке) по доступной цене, да и в аптеках не редкость, не надо бегать и искать.

Корректируем дозу и радуемся

Всем привет!  О Карнитоне у меня есть предыстория. О нем я узнала еще два года назад. Я никогда не была полной, плотной, еще какой-то, с виду стройная девушка, но цифры на весах, а именно 52-54, и жирок на животе мне не нравился, решила я заняться собой.

Помог сердечку, но не сказался на результатах тренировок.

"Карнитон" оказался полезен, но не в той сфере, в которой хотелось. Я покупала его, чтобы пить перед тренировками, дабы увеличить их эффективность. Но это средство с L-карнитином никак не повлияло на результаты (у меня собственный подход к тренировкам, поэтому слабости или усталости я не ощущаю…

Помощник для здоровья

Карнитон является источником L-карнитина важного естественного участника энергетического обмена. Не вдаваясь в подробности, это аминокислота, необходимая нашему организму.

Сон - это не для меня!

Описывать сам препарат не стану, т.к. множество людей это сделало до меня. Покупала Карнитон в надежде на помощь в похудении. Я всю жизнь была пухликом и каждую неделю пыталась как-то с этим бороться. Так дошло дело и до Карнитона.

Увеличивает выносливость

Я принимаю БАД Карнитон (л-карнитин) в таблетках уже 2 месяца за 30-40 минут до тренировки по 1-2 таблетке, но иногда и просто так, хотя говорят это бесполезно. Похудела на 5 кг (при изначально небольшом весе), притом подтянулись мышцы, появился пресс (за счет тренировок).

не очень

Уже давно пью лкарнитин за 30мин до фитнеса.Покупала разные фирмы,в том числе и карнитон в аптеке.20таблеток стоят около 250-300рубль,надопить по 2,то есть упаковки хватает на 10дней..Самый большой минус-сильное чувство голода от этих таблеток.У других фирм такого не было,реально энергию…

что с моим сердцем? и при такой крохотной дозировке.

Купила я когда-то карнитон с желанием похудеть.  Я честно пыталась его есть. Периодически. Постоянно - не получалось. Выпила таблетку и пошла. Энергии вроде немного прибавляет. Сказать, что эффект от тренировки больше, - нет.  Вроде от физ.нагрузки дыхание учащается, сердце тоже. Это нормально.

Средне

Привет. Я расскажу, как я пробовала БАД Карнитон. Я очень хочу похудеть, и занимаюсь спортом, и при этом я использую Л-Карнитин перед тренировкой. В один прекрасный день он у меня закончился, и в аптеках моего города я его найти не смогла, поэтому купила БАД Карнитон.

Хочешь похудеть? Заклей рот)

Вообщем о таком чудо средстве мне рассказал друг,но в тот момент он рассказывал мне просто о пользе л-карнитина. "Пей и похудеешь"-говорил мне он. В тот момент я даже не знала где такое можно купить,но заскачив в аптеку, я просто спросила у девушки препарат с большой концентрацией л-карнитина и она …

Не поняла вообще

Всем известны положительные свойства применения L-carnitine при физических нагрузках.Вот и я решила проверить какое влияние на меня окажет этот препарат, выбор остановился на Карнитоне.Выбрала я его по отзывам в интернете, в основном ориентируясь на irrecommend.

Благодарна производителям за достойный наш препарат!

Принимаю препарат на протяжении полу года с перерывами. И присоединяюсь к тем положительным отзывам в которых пишут о повышении работоспособности, активности, выносливости.

- 5 кг без диет

Купила я этот препарат по причине что и доктор прописал для сердечка,и похудеть хотелось сильно.Спустя пять дней про диетки я забыла:училась,стрессы и к тому же осень еще была.в итоге к концу месяца неожиданно для себя обнаружила,что похудела.Штаны стали спадать,рубашка стала мала:)ДА и еще сил…

Результат виден! Но увеличения выносливости при занятиях спортом не заметила!

Добрый день! Хочу рассказать о том, как я впервые попробовала препарат "Карнитон" в совокупности с занятиями спортом. Мой вес 68 кг на 170 см роста. Заниматься я начала месяц назад, занимаюсь силовыми тренировками+кардио. 3 раза в неделю.

Бад Карнитон

Я в течение длительного периода времени наращивал мышечную массу, но получил травму и пришлось бросить тяжелую атлетику. Мой вес тогда составлял 91 кг и естественно и с мышцами я получил приличную жировую прослойку. Я понял пришла пора сушиться.

Отличный БАД

стала принимать его около 2х месяцев назад, у меня сидячая работа, а вечерние пробежки не всегда удаются,  принимаю по 1 таблетке с каждым приемом пищи (в еду добавляю обычно еще ложку клетчатки) и за этот срок, без особых усилий (образ жизни не менялся), ушло 2 кг, не много конечно, но они…