Кто похудел в пост отзывы

Пост: вред или польза?

Питание во время поста Питание во время поста – предмет обсуждений не только в религиозных кругах. Очень многие девушки переходят на постное питание весной, просто чтобы привести фигуру в норму к лету. Православная церковь не одобряет подобных мотивов, но наша статья посвящена не духовной, а диетической стороне поста.

Современная диетология буквально «стращает» нас лишними углеводами, а постный стол обычно насыщен именно этими веществами. Однако очень многие люди постятся и сбрасывают вес. Стоит ли повторять их опыт?

Польза поста

Пост может быть полезен в качестве «мостика» от обычной жизни к более здоровому питанию.

Вы научитесь контролировать количество масла в блюдах, откажетесь от таких источников холестерина, как жирное жареное мясо, сливочное масло и жирные молочные продукты.

Кроме того, изрядно сократится доля сладостей. Если, конечно, вы не поставите себе целью выискивать и закупать постные выпечку и шоколад, количество «балластной еды» в рационе уменьшится.

Постящиеся утверждают, что выдержать пост намного проще, чем любую диету. Психологический эффект поста вполне объясним – вы концентрируетесь на очищении и духовной стороне поста, не ставя рацион во главу угла. Рядом с вами люди, которые питаются точно также, и в кафе и ресторанах гораздо проще объяснить, что необходимо постное блюдо, чем рассказывать, какой диеты вы придерживаетесь сейчас.

Польза поста для оздоровления организма
Переход на веганский рацион с большим количеством каш из натуральных круп, овощей, а также фруктов и орехов способствует нормализации пищеварения. Такие проблемы, как запор, «синдром вялого кишечника», повышенное давление из-за слишком жирного и «соленого» рациона останутся в прошлом.

Можно ли похудеть в пост

Эксперты утверждают – похудеть можно и в пост, и когда угодно, если только вы будете сбалансировано питаться, и употреблять меньше калорий, чем тратите в течение дня. Смысла переходит на вегетарианский (в нестрогие посты) и веганский (в Великий Пост) рацион, и продолжать переедать нет никакого. Если вы первым делом начинаете запасать постные конфеты и постный майонез, скачивать рецепты постных пирогов, и особо не соблюдаете религиозный канон, возможно, начать стоит с менее строгой диеты, которая привьет вам правильные пищевые привычки.

Очень часто постящиеся переедают совершенно «безобидными» семечками и орехами, да еще и употребляют сухофрукты чуть ли не килограммами. С точки зрения физиологии данный эффект объясним. Человек лишается молока и мяса, общий гликемический индекс приемов пищи растет, аппетит усиливается, вот мы и грызем все самое сытное и вкусное. Итак, чтобы похудеть нужно придерживаться баланса в рационе, и соблюдать рекомендации диетологов.

Диета в пост: мнение диетологов

Общую «идею» диеты во время поста лучше всего взять у известного диетолога Анатолия Волкова. Она проста – постный стол не должен быть однообразным, в среднем в месяц человек должен «повторять» блюда раза 3-4. Хотя данный подход и противоречит православному канону. Церковь предписывает в будни есть один раз в день, а в субботу и воскресенье – 2 раза, причем выбирать максимально простые блюда, не «потакать чреву». Кроме того, в Лазареву субботу можно икру, а на Благовещение, на Вербное воскресенье – речную рыбу.

РАМН РФ по непонятным причинам игнорирует традицию соблюдать пост и не обнародует рекомендации по питанию. В этих условиях мы можем воспользоваться «веганской пирамидой» Американской ассоциации диетологов.

В основе рациона 6-11 (по 100 г в отварном виде) порций каш на воде, бобовых, постного хлеба и хлебцев.
Три порции из этого количества должны «поставляться» за счет тофу, соевых бобов, соевого йогурта и других белковых продуктов.
Дополнительно можно кушать 3-5 порции овощей, 2-3 фрукта, а также 4 чайные ложки льняного масла или 30 г орехов.

Как правильно выйти с поста

По данным А. Волкова, количество вызовов скорой учащается как раз в пасхальную неделю, когда народ «отрывается» после 40 дней воздержания. Делать этого не надо.

Если вы худеете – кушайте после поста нежирный творог, а не классическую Пасху с маслом и яйцами. Воздержитесь от кулича (не более одного 30-граммового ломтика за праздничным столом), лучше введите в рацион кисломолочные продукты и не более 1 порции жирной рыбы в сутки.

Постарайтесь неделю обходиться без жирного мяса, просто поменяв в вашей «вегетарианской» пирамиде бобовые на кисломолочное, рыбу и творог. И только через 7 дней вы можете активно включать в рацион животный белок без риска поправиться.

Алкоголь довольно плохо усваивается после поста. Поэтому, воздержитесь от любых «возлияний» кроме бокала красного сухого вина за праздничным столом. Чтобы помочь пищеварению, можно принять любое средство с бифидобактериями, но только если вы чувствуете тяжесть в ЖКТ.

Вред поста

Дон Джексон-Блантер, эксперт Американской диетической ассоциации, доктор медицинских наук, утверждает, что вегетарианский постный рацион в любом случае беден йодом, цинком, железом, полноценными белками, и витаминами группы В. Чтобы преодолеть нехватку питательных веществ в пост, вам придется не только употреблять витамины и минералы в синтетическом виде, но и просчитывать выгодные для организма сочетания овощей, круп и сои заранее. А бездумный переход на постный рацион можете повлечь замедление восстановления мышечной ткани, снижение иммунитета и обострение хронических заболеваний.

Главный диетолог клиники «Эмеральд» Марианна Трифонова полагает, что пост полезен, только если человек не имеет расстройств пищевого поведения, в ином случае он может принести вред. Привычка переедать в сочетании с неполноценным по белкам рационом может сыграть с человеком злую шутку.

М.Трифонова описывает случай, когда девушка, питаясь одними овощами и фруктами, умудрилась не только растянуть желудок, но и полностью утратить женственность.

Этот эффект диетологи связывают с недостатком жирных кислот омега-три и полноценного белка. Так что постарайтесь соблюдать пост разумно, и вы сможете сохранить здоровье и похудеть.

Фитнес-тренер Елена Селиванова - специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.

AzbukaDiet.ru

Великий пост: примерное меню по неделям

Великий пост: примерное меню по неделям Весной христиане ожидают великого события – Строгого поста. В это время принято самосовершенствоваться, быть более смиренным в душе и менее избирательным – в пище. Специально для вас мы составили календарь питания в Великий пост – меню читайте ниже!

Великий пост: что можно и что нельзя есть

Основной запрет, распространенный на каждый из сорока восьми дней поста – так называемая скоромная еда: мясо, рыба, яйца, молоко и различные молочные продукты. Масло используют только растительное, ни в коем случае не животного происхождения.

Великий пост: примерное меню по неделям

В остальном же придерживаются следующих правил питания:

  • сухоядение. Это, по сути, употребление пищи, не прошедшей термическую обработку и не сдобренной маслом. Во время сухоядения кушают хлеб, соль, сырые или квашеные овощи, фрукты, сухофрукты (изюм, инжир, курагу, финики и проч.), орехи, мед, зелень. Пьют, как правило, только воду или отвары трав вместо привычного чая, кофе и компотов.
    Тем не менее, даже среди священнослужителей нет единого мнения касательно того, кому следует придерживаться подобной схемы принятия трапез и какие конкретно принимать ограничения. Некоторые считают, что в этот период все же можно употреблять вареные или печеные овощи, пить привычные чаи. К тому же, строгость и аскетизм сухоядения практиковался в основном представителями монашества, а не обычными мирянами.
    Словом, на подобный шаг следует идти взвешенно, проконсультировавшись перед этим и с врачом, и с духовником;
  • приготовление горячей пищи без масла. В этот период разрешается кушать разнообразные тушеные, печеные, вареные или обжаренные на сухой сковороде блюда. Поощряются каши и супы, особенно грибные, которые хорошо насыщают и обогащают организм необходимыми микроэлементами. Привычные овощи, фрукты, зелень, мед и орехи также являются неотъемлемым компонентом трапезы;
  • использование растительного масла и вина. Как правило, такое послабление характерно для субботы и воскресенья. Увеличивается количество способов пищевой обработки, допускается жарка.

Однако следует помнить, что чрезмерно жирная, сытная пища не поощряется правилами поста. Вино можно употреблять один раз в день и не более 200 мл – исключительно для здоровья. Приветствуется разбавление напитка горячей водой, а то и исключение его из рациона.

Великий пост: меню по неделям

Великий пост: примерное меню по неделям

Согласно общепринятому церковному уставу, особо строгими в календаре питания являются первая и последняя неделя поста.

Первая седмица

В понедельник, вторник и четверг первой седмицы рекомендуется вообще не употреблять пищу. Однако, так как полное воздержание в течении трех дней для многих сложно, во вторник и четверг можно позволить себе достаточную для насыщения порцию хлеба с солью (примерно 350 грамм, а также воду, квас или чай).

В среду практикуют сухоядение, в пятницу – употребляют горячую пищу без масла и соли. Суббота наиболее разнообразна по составу продуктов, входящих в план питания – можно есть вареные, печеные блюда, масло, при желании выпить 200 мл вина.

Вторая – шестая недели

Правила питания для этих седмиц одинаковы и потому легки для запоминания:

  • понедельник, среда и пятница - сухоядение
  • вторник и четверг – горячие блюда без масла
  • суббота и воскресенье – термически обработанная пища, масло, вино

Есть, правда, и несколько исключений, приуроченных к праздникам:

  • в среду второй седмицы разрешается горячая еда
  • в понедельник третьей недели  – горячие блюда, вино, масло
  • 4-го апреля (Лазарева суббота) разрешается икра, а 5-го и 7-го апреля (Вербное Воскресение и Благовещение соответственно) можно кушать рыбу

Страстная седмица

Великий пост: примерное меню по неделям

В понедельник и среду церковь рекомендует придерживаться сухоядения, во вторник – праздник Благовещения – разрешается одна трапеза, состоящая из горячего блюда, масла и вина. Четверг позволяет горячее блюдо без масла, а пятница проходит под знаком воздержания от еды. В субботу многие верующие также не едят, ожидая Пасхи, но те, кому не хватает сил, могут поесть хлеба с овощами или несколькими сухофруктами.

Разумеется, основная цель церковного воздержания – духовное очищение, но можно также заняться похудением в Великий пост: меню диет, которые совместимы с календарем питания, вы найдете здесь. Если же, наоборот, вы не хотите терять вес, беспокоитесь о мышечной массе или о питании ребенка – переходите по этой ссылке.

AzbukaDiet.ru

(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)Loading...

Великий пост— самый главный и длинный пост в православии. С точки зрения питания Великий пост является очень строгим.

Основные правила диеты Великого Поста

  • Первая и последняя недели поста — самые серьезные. В первые два дня и в пятницу заключительной недели вообще рекомендуется отказаться от употребления пищи.
  • В остальные дни есть допускается, но только соблюдая определенные правила. В эти дни можно употреблять только овощи и хлеб, а в субботу и воскресенье — продукты растительного происхождения. Рыбу можно употреблять лишь в Вербное воскресенье и Благовещенье Пресвятой Богородицы.
  • В первую очередь, нужно подготовиться к этому морально. Нельзя думать о посте так, как будто это страшное испытание. Во время поста очищается душа и разум. Запрещается отдаваться плотским утехам, гневаться, гордиться соблюдением поста и думать о плохом.

Разрешенные продукты в пост

Во время Великого Поста разрешается употребление определенных продуктов. К таким продуктам относятся:

  • Семечки, орехи, цукаты, сухофрукты, различная зелень, тыква, мед, квас, минеральная вода, сладкая вода, соленья, любое варенье;
  • Можно также авокадо, соевый творог тофу, но только, если организм привык к тяжелому приему пищи, так как они очень калорийные и от них быстро наступает чувство сытости;
  • Обязательно нужно потреблять баклажаны, горох, фасоль и бобовые, чтобы содержание животного белка оставалось в норме.

Учитывая состояние здоровья и собственный ритм жизни, каждый решает сам — будет ли поститься или нет. Попробуйте сначала воздержаться от мясной пищи, потом от яиц и молочки. Многие думают, что в постные дни люди постоянно испытывают чувство голода, но это не так, постное питание достаточно калорийное и очень вкусное. За два тысячелетия существования православия было придумано великое множество рецептов.

2 Отзывы к "Диета Великого Поста"

  1. Iris13.02.2013 в 6:17 дп

    Одна из самых эффективных опробованных мной диет. Причем не только для снижения веса и очищения организма, но и для очищения души.Тяжело первую неделю, потом ощущается легкость, спокойствие, умиротворение. А вот окончание поста все это резко обрывает(( Не хватает выдержки держаться дальше, ведь можно разговляться. И вот тогда понеслось((….

jhealth.ru

Великий пост - отзывы

И звонят колокола...

.................................................Добрый вечер, дорогие!...............................................   Это довольно непростой для меня отзыв,  и я даже не уверена в том, что мне вообще стоило его писать...Но все же поделюсь своим опытом и мыслями.

Сколько отнимешь у тела, столько придашь силы душе (Св. Василий Великий)

Здравствуйте, дорогие! Наверное, это будет самый непростой и самый серьезный мой отзыв. Если кто читал пару-тройку других мнений о продуктах и явлениях, то, наверное, обратили внимание, что дама я не слишком серьезная, а местам наглухо легкомысленная.

— Батюшка, а в пост можно мужчину? — Можно, дочь моя, только не жирного!)))

Всем привет, друзья! Сейчас очень модно соблюдать пост, и соответственно очень много людей в дань моде его соблюдают. Многие воспринимают его как диету и возможность похудеть, не вникая что такое пост на самом деле и для чего он нужен.

До 30 кг за месяц! Всем женщинам сюда!+ ФОТО

Пред-история  Я всегда была стройной девушкой,не толстой не худой.Весила в 15 лет 50 кг. Но в 15 лет я пошла работать это было в 2011г, и работа была сидячей и я очень много ела.

Постная диета - моё спасение. - 10 кг. Фото до и после внутри!)

Вечер добрый. Всю жизнь была полненькой девушкой с кучей комплексов.Эти комплексы убивали меня, пожирали изнутри. Насмешки людей,друзей-это все очень било по самооценке. Доходило вплоть до того, что мне было неловко ходить в различные тц.

Хочешь начать жизнь с чистого листа? Начни с Поста, - прошептал мой внутренний голос. Самый серьезный эксперимент моей жизни.

Всем доброго времени суток! Сегодняшний отзыв хочу посвятить необычной, в первую очередь для себя, теме - Великому Посту , который в 2016 году продлится с 14 марта по 30 апреля.Человек я крещеный и верующий, но не набожный. Религия - тема, которую я никогда ни с кем не обсуждаю.

Заслуживать одобрение Б-га нужно чем-то другим, а не отказом от булки с маслом

Ну давайте же уже признаемся, что Великий Пост для большинства из нас, полных теточек, лишь возможность похудеть и ничего более. Очень малое количество женщин держат Пост с какой-то иной целью. Но в этом, конечно, мало кто признается в открытую. И вот от этого меня прям коробит.

Держу Великий пост в первый раз...в этом году прям чувствую, что мне ЭТО необходимо!

Доброго времени суток, уважаемые читатели!   Вообще я очень не люблю обсуждать тему религии и веры. На мой взгляд, это все очень личное . И тут не работают никакие требования и правила.

Лучше съесть кусок курицы, но сохранить кротость в душе...

Конечно же, пост, это вовсе не то, что мы едим или не едим. Это всего лишь инструмент для усмирения страстей. Когда человек постится, он усмиряет страсти внутри себя. Ведь всем известно, что мясо, например, склоняет к агресии, порой неоправданной.

Великий пост-генеральная уборка души и тела! Советы постящимся, как легче держать пост не нарушая. Дополнение от 23.09.2015г.

Добрый день мои дорогие Это второй мой отзыв тут. Сейчас идет 6 неделя Великого поста, и о нем хотела бы Вам рассказать. К вере в Бога меня привела моя бабушка, что она делает сейчас и с моим сыном, думаю это была самая важная задача ее жизни.

Пост, перевернувший мою жизнь

Первый пост я решила держать неожиданно для себя, и не по причине наступления поста по церковному календарю. Устала от накопления проблем разного происхождения и отчаялась их решить с помощью мозгов. Подруга дала "молитву для обретения счастья", после которой предполагался строгий пост 40 дней.

Главное - не есть друг друга!

Стараюсь соблюдать Великий пост уже несколько лет. И чем дальше, тем яснее понимаю: прежде чем поститься, надо осознать, для чего ты это делаешь. Иначе никакой пользы не будет. Впервые я постилась в юности, лет в 16, при этом церковь почти не посещала.

7 недель, которые вернут вам не только хорошую фигуру, но и женское здоровье!

Всем привет! В этом отзыве я хочу рассказать вам о Великом посте как о диете (да простят меня те, кто относится к этому иначе, но это мой опыт, моя история ).     Раньше я всегда была стройной, весила 48-50 кг. Но после замужества чуть расслабилась и набрала лишних 10 кг.

Зачем нужен пост? Поститься нужно по зову души, а не потому что модно. О том, как я начинала поститься. Рецепт вкусных котлет.

Великий Православный пост, начинается сегодня. Люди соблюдают пост, и есть молодежь которая тоже придерживается. Но ради того что модно, я бы не советовала постится. Это же неправильно, и обман для Бога. Ведь пост должен быть от души, идет очищение.

Великий пост. Отлично очищает организм. Хороший способ похудеть.

В 2009 году в первый раз решила "сесть" на пост, точнее, соблюсти Великий пост. Такой вид похудания вполне доступен, можно есть и ночью, что я и делала. За период поста я скинула ровно 5 кг. Подошла я к этому вопросу серьёзно, со всей строгостью.

Пост - это не сжигание лишних калорий. Это сжигание гордыни, самолюбия и грехов!

Кто-то постится для того, чтобы очистить свою душу от грехов, а кто-то, чтобы очистить свой желудок и похудеть. Я постилась по двум причинам сразу. Честно признаюсь - хватило меня на 4 недели. Читайте ниже и узнаете почему... Я из тех людей, что едят мясо каждый день.

Какой смысл поститься, если не думать о душе?....

На днях общалась с подругой, которая была в замешательстве перед днем рождения мужа. Она не знала, что приготовить, т.к. почти все гости постятся. И сказала очень хорошую фразу: Лучше бы о душе подумали, а то постятся, потому что модно.

И я на ЭТО пошла!

Всегда хотела попробовать соблюдать пост, но в моей семье это так скажем не принято, все любят покушать   и покушать мясо)) Сейчас же я уже создала свою семью, воспитываю дочь, замужем. Сразу скажу, пошла на это не ради того, чтобы похудеть, вес у меня при росте 160, 50 кг.

Пост это работа над собой, а не диета. Будет полезен, если вы хотите изменить свою душу.

Пытаюсь в меру своих скромных возможностей соблюдать пост с 2004 года, не только Великий, но и все остальные. И настаиваю на том, что главное это хранение чувств, работа над собой, молитва и покаяние. А ограничение в пище дело вторичное. Есть и послабления больным, беременным, детям.

Великий пост-это не ДИЕТА!

Решила высказать свое мнение по этому поводу, так как в последнее время, по заблуждению или по незнанию, пост сравнивают с диетой, целью которой является...похудеть! какой кошмар!

Пост - не способ похудения.

Моя бабушка прожила 79 лет. и если бы не погибла под колёсами автомобиля, то я думаю, эти шесть лет с того момента, жила бы и здравствовала. Бабушка была человеком верующим. Правильно питаться её научила тяжелая жизнь. В 16 лет она осталась сиротой с двумя маленькими братиком и сестрой.

Когда душой спокоен, тогда и пост не в тягость!

Всем моим читателям доброго времени суток! Я хочу поделиться своим отношение к Великому посту. Скажу и признаюсь честно, что это мой первый пост, на который я готова духовно. Все знают, что прежде, чем соблюдать пост, нужно к нему подготовиться морально.

Благодать сойдёт на тебя .

Держала срогий пост только один раз, жила одна, поэтому была возможность. Не представляю как люди держатся, если в семье никто тебя не поддерживает соблюдать все тонкости поста. Трудно было только первые 3 недели, с каждым днём становилось легче и физически, и духовно.

Гармония души и тела, через воспитание силы воли

За все это время, а это без малого 32 года, в первый раз решила по поститься.Для себя решила, что Пост, а тем более Великий, это своего рода испытание для бренного тела и очищение моей грешной души.До Бога....Никогда не думала, что приду к Богу.

Пост - это...

Девочки четыре года назад я так сказать первый раз в своей сознательной жизни постилась, правда не весь пост, а последнюю неделю, страстную, не могу сказать что я вставала с молитвой и просила благословение у батюшки, просто в душе было осознание, чего-то правильного великого и необыкновенного…

Пост - это состояние души!

Не понимаю людей, для которых пост - это время или средство для очищения организма и, соответственно, для похудения. На мой взгляд, неправильно все это. Главное в том, готова ли душа твоя принять мысли о покаянии, о необходимости простить, молится искренне, как умеешь, но искренне.

Похудеть во время поста? Точно не про меня

Доброго времени суток, дорогие читательницы! Хочу поделиться своими впечатлениями от "сидения на посту." Итак, в пост запрещается употребление мяса, молока и яиц. Для меня прожить без мяса и яиц вполне реально, а вот без молочки- крайне проблематично.Ну очень я люблю творожки и йогурты.

ДИЕТА НА 5+!!! Читайте, свои результаты я буду обновлять каждый день.

Я соблюдаю пост не только великий, но и рождественский. Началось все с того, что моя очень полная подруга похудела на 25 кг. Первый раз я попробовала постится в 2010 году. Перерыла весь интернет, скачала правила поста на каждый день, и начала.

Гармония души и тела...

Я начала паститься шесть лет назад. Тогда в моей семье начался разлад. Я немогла найти понимания среди самых любимых и дорогих мне людей. Тогда мне казалось что я совсем одна на всем белом свете, что жизнь это тяжелый мучительный путь, что человек приходит в этот жестокий мир лишь для того чтобы…

Как я постилась

Я конечно понимаю, что цель великого поста - отнюдь не диета физическая, а все - таки нечто более духовное. Но раз уж эта тема находится в разделе о диетах, то и говорим мы здесь о последствиях особенного диетического питания.

диета эта, образ мышления.

Пост это не просто диета эта, образ мышления, поведения в том числе и пищевое. Надо исповедаться (желательно) причастится, и потом постится. Многие из моих знакомых, которые постились сильно похудели, но постепенно вес вернулся. Если не начать кушать подряд все то можно и похудеть таким способом.

Ни всё коту масленица - будет и ВЕЛИКИЙ ПОСТ!

Дамы, что творите? Большая часть моих подруг и их подруг и знакомых воспринимает это мероприятие, как некую возможность посидеть на своеобразной вегетарианской диете. Это огромная ОШИБКА!!! Смысл поста не в том, что не надо есть, а в том, что надо есть.

Можно ли похудеть если соблюдать пост?

Светлана Морозова

Юлечка! Пост- это не диета в первую очередь. Речь всегда больше идет о душе. Лично я во время поста только поправляюсь: каши, бобовые, картофель в разных вариантах))) ) А некоторые ходят как скелеты после поста: правильная пища в основном, много овощей, фруктов, салаты, отсутствие алкоголя, сметанки и сливок и самое главное- мяса и колбасных изделий. Вы должны наверное сами попробовать и почувствовать, но не ассоциировать пост и диету)) Лично я никогда не смогу похудеть, потому что кроме жареной картошки из разрешенных продуктов во время поста мне в рот ничего не полезет)

Olga

да

сергей Чернов

Запросто.

Vladimir Kovalkov

кому как везет.
Но, от дряни в кишках таки избавишься.

Девушка

можно... сколько себя помню... кушая картошку по 2-3 раза в день, за время поста сбрасывала 5-8 кг.... но вот на кашах и крупах наоборот поправляюсь

Таша

..а можно и НЕ похудеть! Всё зависит от того КАК имено его соблюдать! И на постном масле можно довольно хорошо набирать каллории!

Kajakas

Можно ли в пост похудеть — аргументы диетологов
Многие их нас считают, что пост, являясь серьезным ограничением привычного рациона питания современного человека — прекрасная возможность похудеть. Мнения о том, можно ли в пост похудеть, как всегда, разделились: кто-то говорит, что можно избавится от 5-8 кг, другие же, наоборот, считают, что это достаточно проблематично, поскольку в постном рационе преобладают в основном каши, а их калорийность достаточно велика.

Итак, давайте посмотрим, можно ли в пост похудеть и что говорят об этом диетологи. Действительно, основу рациона человека, который соблюдает пост, составляют крупы. Кто-то, безусловно, скажет, что вполне можно питаться фруктами и овощами, калорийность которых по сравнению с кашами просто минимальна. Однако, говоря, например, о Великом посте, следует учитывать, что он приходится на конец зимы — начало весны, то есть достаточно холодное в нашей климатической зоне время года. Вряд ли найдется много людей, которые способны в минус двадцать градусов есть огурчики, яблоки и капусту и при этом вести нормальный активный образ жизни: ходить на работу, заниматься спортом и т. д. Подобное несоответствие рациона человека времени года может негативно сказаться на иммунитете организма.

Тем не менее, каши крайне полезны для нашего организма. Во-первых, жидкие каши полезны для нашего желудка, поскольку действуют на него успокаивающе. Именно на кашах основаны все лечебные диеты при заболеваниях желудка: колитах, гастритах, хронических панкреатитах. Во-вторых, они могут быть вовсе не так калорийны, если, опять же, заменить рассыпчатую кашу более жидкой.

Поэтому, если даже если вы и не похудеете, то грамотно подобранный рацион способен оказать в целом оздоравливающее воздействие на организм. А это, согласитесь, тоже немаловажно.

Между прочим, многие диетологи настороженно относятся к желанию многих похудеть во время поста по еще одной причине: постная пища бедна белком, а дефицит полноценных белков в питании в результате приводит к замедлению обменных процессов в организме и разрушению мышечной ткани. Следует помнить и о том, что интенсивные физические нагрузки и пост несовместимы — организму просто не будет хватать ресурсов, чтобы восстанавливаться.

Так что решая для себя вопрос о том, можно ли в пост похудеть, стоит подумать, а стоит ли это делать именно во время поста.

На сколько килограмм можно похудеть за Великий пост?

Татьяна Ахунова

Не есть картошку, не употреблять масло, можно до10кг

Аня Новикова

Если вы собираетесь сесть на пост, это не диета! Не принебригайте этим! Вы для этого садитесь на него? Что вы говорите, это грех большой! и садится можно на пост, не на очень строгий, не издеваться над организмом, а как сможете!!!

veronika rachkova

В связи с постом можно поправится и очень сильно так как в этот период поглощается большое количество углеводов и подсолнечного масла.

Елена Спиряева

В пост, на кашах, орехах, меде можно очень хорошо поправиться. Поститься с целью похудеть -в корне неправильно.

Машулечка

Мой папа, например, за пост наоборот всегда набирает 3-4 кг)

Татьяна

пост - это в т. ч. кисель, каши, хлеб, орехи - не похудеешь. да и цель у Поста другая - очистить душу и тело. Поститесь на здоровье, а потом можно и на диету, чтоб похудеть)))

Natalia Giesinger

esli vi sodites na post radi togo 4tob pohudet to ni4ego ne pomojet.post eto o4iwenie duwi 4eloveka a ne sposob pohudet.kakaia je vi veruwaia.ras takoe napisali.eto greh

Личный кабинет удален

Пост-НЕ диета!! !
Ну может быть 3-5 кг

Сашенька

ну если сидеть на одних овощах, а салатик приправлять лимонным соком, а также кушать гречку и овсянку, то вполне можно похудеть. Ну уж точно не потолстеешь, т. к. отказываешься от мучного и сладкого и хлеба ещё (это самое важное) . Я два года пост соблюдала и что-то ни разу не потолстела, наоборот даже, но конкретных цифр привести не могу.
Сейчас моя цель-подготовиться к лету. Пост+тренажерка, +госы и диплом 0_о Надеюсь, что сбавлю в весе ;-) И вам того же =)

A M

Рациональное питание:
правила для всех

1 Закон рационального питания: потреблять столько калорий сколько тратите в сутки. Съедите больше – поправитесь, съедите меньше – будете плохо себя чувствовать.
2 Закон рационального питания: с пищей организм должен получать определённое количество витаминов и минералов, белка, клетчатки и множество ценных питательных веществ.
3 Закон рационального питания: выпивать не меньше воды, чем теряет организм, что означает для взрослого человека примерно 2 литра в день.
«Мы – то, что мы едим! »
Сколько нужно энергии - столько нужно еды
За последние 100 лет потребность человека в энергии (калориях) уменьшилась почти в два раза – настолько уменьшилась необходимость работать физически. Также потребность в еде сокращается с возрастом. Зато потребность в витаминах и минералах постоянно возрастает! Что это значит? Нельзя перегружать организм «лишней» пищей, поэтому необходимо получать витамины, минералы, клетчатку, белок из биологически активных добавок.

Естественно для организма процесс пополнения питательных элементов!
Человек здоров и выглядит прекрасно когда выполняет следующие требования организма:
Начинайте день со стакана чистой воды;
Выпивайте в течение дня воды 35 мл на 1 кг вашего веса;
Начинайте день с завтрака, сразу после подъема через 30 мин;
Регулярно через 3 часа подпитывайте свой организм питательными элементами;
Исключите из своего рациона простые углеводы (печение, макароны, сахар, торты, конфеты, белый хлеб..) ;
Меньше жаренного и соленного;
За 2-3 часа до сна не ешьте;
Ведите активный образ жизни (если можно пройтись - идите, можно понести- несите, можно подбежать - бегите...) .
Это отличный первый шаг!
Все просто и незачем аптека! Выход 1 - Formula 1!

Если соблюдать весь пост,то на сколько можно похудеть?Поститься ради похудения это грех?

Елена Леонова

Как раз во время поста многие толстеют... это же не диета... а пост. матушка.. .
В пост и пироги с капустой. разными кашами... очень даже не возбраняется... хлебо-булочное... пожалуйста... разные каши.. пожалуйста.. картоха.. лопай до упаду.. так какова ты будешь лосле поста... почему и батюшки после поста многие даже очень круглеют..))

Den

нет не грех

0 Сети строительство

если ты привыкла жрать, то во время поста не похудеешь! Таких примеров знаю десятки! Люди быстро находят заменители продуктов, а хлеб, который можно есть всегда творит чудеса!

Лариса

Моя подруга каждый год постится, но не худеет. Ведь есть фрукты, бобовые и пить соки не совсем диета, просто пост. Кроме того, когда она постится, почему-то очень злая.

Isadora Duncan

Пост не просто диета, во время поста нужно сдерживать себя в излишествах и прихотях. Не курить, не употреблять спиртное, отказаться от посещения увеселительных заведений и просмотра развлекательных программ. Истинный пост связан с чистотой души, мыслей и поступков. Ограничивая себя в пище, нехороших поступках ты возвышаешь свою душу.
По версии ученых, пост всегда чудным образом совпадает с такими днями (лунными кажется) , когда нашему организму не нужно много еды, он черпает энергию из внутренних источников.
Если хотите ПОХУДЕТЬ просто откажитесь от калорийной пищи, не привязывая это к ритуальному воздержанию.. . А если готовы то соблюдайте правила. Только тогда пост имеет духовный смысл.

егорка

зависит от твоего веса и образа жизни если ты ешь и спишь то похудеешь не намного а если более менее подвижный образ жизни то процентов на десять. а второй вопрос не грех . Дополнительной заповедью, полученной Ноахом [в традиционном русском прочтении: Ноем] , стал запрет есть мясо живого животного, как сказано: «Только мясо, пока душа его в крови его, не ешьте» (Бытие 9:4). Таким образом, получилось семь заповедей.

галя горелова

пост это не диета это смирение, поэтому просто сядьте на диету

Mademoiselle

Каждому воздастся по его намерению. Это про то, грех или нет. А по поводу потери веса, мне кажется не похудеете таким способом.

~NATALUHA~

Постится ради похудения это ерунда, идея поста в том чтобы очистить не только тело а в первую очередь душу. А пост это только предлог для слабых людей, типа с понедельника начну и т. д. Если хотите похудеть или просто поддерживать форму занимайтесь спортом и правильно питайтесь, конечно это всё не легко, но говорят что когда постишся нужно обязательно ходить в церковь иначе не плучиться. Ведь чувство голода очень сильное и чтоб не сорваться надо укреплять дух! Удачи Вам.

Великий пост - отзыв

Пост, перевернувший мою жизнь

Великий пост-генеральная уборка души и тела! Советы постящимся, как легче держать пост не нарушая. Дополнение от 23.09.2015г.

Добрый день мои дорогие Это второй мой отзыв тут. Сейчас идет 6 неделя Великого поста, и о нем хотела бы Вам рассказать. К вере в Бога меня привела моя бабушка, что она делает сейчас и с моим сыном, думаю это была самая важная задача ее жизни.

Главное - не есть друг друга!

Стараюсь соблюдать Великий пост уже несколько лет. И чем дальше, тем яснее понимаю: прежде чем поститься, надо осознать, для чего ты это делаешь. Иначе никакой пользы не будет. Впервые я постилась в юности, лет в 16, при этом церковь почти не посещала.

Когда душой спокоен, тогда и пост не в тягость!

Всем моим читателям доброго времени суток! Я хочу поделиться своим отношение к Великому посту. Скажу и признаюсь честно, что это мой первый пост, на который я готова духовно. Все знают, что прежде, чем соблюдать пост, нужно к нему подготовиться морально.

Пост это работа над собой, а не диета. Будет полезен, если вы хотите изменить свою душу.

Пытаюсь в меру своих скромных возможностей соблюдать пост с 2004 года, не только Великий, но и все остальные. И настаиваю на том, что главное это хранение чувств, работа над собой, молитва и покаяние. А ограничение в пище дело вторичное. Есть и послабления больным, беременным, детям.