Как высчитать индекс массы тела женщины

Индекс массы тела для женщин

Индекс массы тела для женщин

Современные тенденции индустрии моды смещаются в сторону почитания пышных рубенсовских форм, хотя в обыденной жизни мужчин до сих пор привлекают худенькие девушки. Но, как говорится, о вкусах не спорят, есть любители женщин различной комплекции. Тем не менее, одной из самых обсуждаемых проблем остается борьба с излишней массой тела. Кроме того, из-за сумасшедшего ритма жизни многие женщины не успевают следить за собой и вместо спорта применяют разнообразные диеты. И тут уже можно столкнуться еще с одной проблемой, уже противоположного характера: анорексия. Ведь многие девушки, пытаясь подогнать фигуру в стандартные модельные формы, просто измучивают себя. Поэтому, чтобы не впадать в крайности и четко определить, нужно ли набирать вес или сбрасывать его, существует такое понятие как индекс массы тела, формула которого достаточно проста.

Индекс идеальной массы тела, или ИМТ, помогает косвенным путем определить, насколько соответствуют друг другу рост и вес человека. Этот индекс был разработан еще в 1869 году социологом и статистиком Адольфом Кетле (Бельгия), поэтому называется он еще индексом Кетле. Для того чтобы ориентировочно определить, какая масса тела будет идеальна, можно рассчитать индекс массы тела, формула которого заключается в делении веса женщины на ее рост в метрах, возведенный в квадрат. То есть индекс массы тела для женщин = вес/рост2.

К примеру, девушка весит 65 кг, а ее рост равен 168 см. Как определить индекс массы ее тела? Сначала необходимо перевести рост из сантиметров в метры: 168 см = 1,68 м. Теперь надо возвести этот показатель в квадратную степень: 1,68 м * 1,68 м = 2,8224 м2. Зная формулу, по которой рассчитывается индекс массы тела для женщин, определяем его: 65 кг/ 2,8224 м2 = 23,03.

Таблица индекса массы тела

Первый этап в расчете ИМТ для женщин завершен. А для того, чтобы полученное число имело какое-то значение, была разработана ИМТ таблица. Опираясь на рекомендации Всемирной организации здравоохранения, соответствие массы тела человека и его роста, рассчитанное по ИМТ для женщин, должно означать следующее:

  • Индекс массы тела для женщин составляет 16 и менее – на лицо выраженный дефицит массы тела;
  • 16-18 – недостаточная масса тела;
  • 18-25 – нормальный индекс массы тела;
  • 25-30 – избыточная масса тела;
  • 30-35 – ожирение первой степени;
  • 35-40 – ожирение второй степени;
  • 40 и более – индекс массы тела для женщин с ожирением третьей степени.

Следует понимать, что, зная, как определить ИМТ, выяснить точно, следует ли сбрасывать вес или нет, нельзя, так как этот показатель относительный и не учитывает огромное количество факторов. Так, индекс массы тела, норма которого находится в переделах 18-25, может быть одинаковым для полного человека и человека, занимающегося спортом. Кроме того, нужно брать во внимание и возраст. Женщина такого же телосложения, как и худенькая девушка, может весить намного больше из-за определенныхИндекс массы тела при беременности физиологических факторов. Кетле не учел половые различия, ведь его индекс массы тела для женщин такой же, как и для мужчин, хотя априори, мужская мышечная масса и скелет должны весить больше, а у женщин больше естественных жировых масс. Все эти аргументы лишний раз доказали, что индекс массы тела, таблица которого приведена выше, очень относительный.

Индекс массы тела при беременности

Интересным есть тот факт, что некоторые ученые убеждены, что у ребенка, родители которого худые, вероятность быть худым выше, чем у остальных детей. Поэтому актуально рассчитывать ИМТ при беременности или планировании ребенка. Определение ИМТ для беременных помогает узнать, какой вес можно женщине набрать за 9 месяцев. При ИМТ до 20, врачи рекомендуют набрать 13-16 кг во время беременности, если индекс массы тела при беременности был равен 20-27, то набрать за этот период женщине надо 10-14 кг, при ИМТ больше 27 набор веса должен быть еще меньше. Но, будучи в интересном положении, нужно быть осторожной с экспериментами с весом: во время беременности сбрасывать его не стоит.

womanadvice.ru

Как вычислить свой индекс массы тела

Как вычислить свой индекс массы тела

Индекс массы тела – это число, которое показывает соотношение веса к росту человека. Этот показатель используется Всемирной организацией здравоохранения для определения степени ожирения. Знание ИМТ позволяет вовремя забить тревогу и предупредить появление смертельно опасных заболеваний.

Вам понадобится

  • - весы;
  • - сантиметровая лента;
  • - калькулятор.
Инструкция
  1. Индекс массы тела нужно вычислять и у детей, ведь ожирение стремительно «молодеет». Правда, для юных пациентов составляются другие таблицы для определения ИМТ. Разная формула подсчета индекса и для мальчиков с 12 лет, и девочек с 10 лет, так как развиваются они неодинаково.
  2. Высчитать свой ИМТ очень просто, но для этого нужно знать довольно точные показатели роста и веса человека в настоящий момент. Измерения лучше всего проводить утром после посещения туалета. Если вы давно не определяли свой рост, сделайте это, потому что этот параметр тоже меняется даже во взрослом возрасте.
  3. Для определения индекса вам понадобится калькулятор. Свой рост в метрах нужно возвести в квадрат, то есть умножить на то же число. Вес в килограммах поделите на полученный результат. Число, которое вы видите, и есть ваш ИМТ. Например, если вы весите 65 килограммов, а ваш рост равен 170 сантиметрам, вычисления выглядят так: 65:(1.7х1.7)=22.5.
  4. Всемирная организация здравоохранения условно разделяет ИМТ на четыре основных группы:• Недостаточный вес – 18.5;• Нормальный вес – от 18.5 до 24.9;• Избыточный вес – от 25 до 29.9;• Ожирение – от 30 и более.
  5. Конечно, возможно получить ИМТ с показателем лишнего веса при малом количестве жировой ткани, но случается это в основном у бодибилдеров и профессиональных спортсменов. У этих людей очень развита мускулатура и ее вес очень велик, поэтому индекс получается довольно большим. Обычного человека результат больше 25 должен насторожить. В этом случае нужно немедленно скорректировать режим питания и уделить больше внимания физкультуре.
  6. Индекс массы тела был разработан бельгийским ученым Адольфом Кетеле. Согласно исследованиям медиков разных стран идеальным ИМТ для мужчин является показатель от 25 до 27, а для женщин – 20-23.
  7. Часто применяется и метод определения лишнего веса по кожной складке. Берется ткань в подложечной области, если складка получилась толщиной в 1-1.5 сантиметра, это нормально. Если же она больше двух сантиметров, стоит задуматься о диете.

KakProsto.ru

ИМТ – что за «зверь» и зачем он нужен?

Силуэты женщин с разным весом

Буквы ИМТ знакомы всем, кто следит за своей фигурой – это индекс массы тела для женщин, показывающий с точки зрения медицины, в норме ли вес человека. Формула для расчета этого показателя проста: необходимо величину массы тела в килограммах разделить на рост в метрах, при этом рост предварительно нужно возвести в квадрат.

Это так называемая формула Кетле (калькулятор Кетле), она справедлива для женщин и для мужчин:

ИМТ = Вес (кг)/ Рост (м)2

Когда вы проведете эти измерения, вы получите некоторое число, которое ВОЗ – Всемирная организация здравоохранения — интерпретирует следующим образом:

  • Выраженный дефицит массы тела у женщин и мужчин имеет место при ИМТ до значения 16;
  • Ваш вес недостаточен при его значении 16 … 17,99;
  • У обладателей нормальной массы тела полученное значение находится в пределах 18 … 24,99 – это идеальный показатель, норма;
  • Предожирение – такой вывод можно сделать, если калькулятор показывает 25 … 29,99. Увы, но вес уже избыточен;
  • Все более высокие значения ИМТ означают ожирение. Обычно говорят о первой, второй или третьей степени его, если калькулятор показал соответственно 30 … 34,99; 35 … 39,99; 40 и выше.

Иногда встречаются несколько иные интерпретации (недобор, норма, идеальный (нормальный) вес, слабо выраженный излишний или сильно выраженный излишний вес), однако общий смысл остается таким же.

Зачем мы рассчитываем ИМТ?

Полнота и худоба, как у женщин, так и у мужчин, – понятия субъективные, они обозначают ваше личное отношение к собственным параметрам и ощущениям, поэтому понять – действительно ли вы склонны к полноте поможет расчет индекса массы тела.

Полученная цифра является своеобразным индикатором, ориентиром, руководством к вашим дальнейшим действиям – нужно ли брать курс на снижение? Может быть, это норма, и ваш вес идеальный или, по крайней мере, нормальный? Знание своего значения ИМТ позволит вам всегда оставаться в тонусе.

Ошибочно считается, что индекс массы тела рассчитывать нужно только тем, кто страдает от избытка веса, однако недостаток его также может привести к некоторым проблемам со здоровьем.

Схема рассчета имт

Расчет индекса массы тела

К примеру, излишне худые женщины могут испытывать трудности с месячными, часто не могут забеременеть, подвержены остеопорозу, есть свои проблемы и у худых мужчин. У людей, склонных к ожирению, у тех, кто уже имеет такой диагноз, проблемы иные: заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое давление, варикозное расширение вен, болезни суставов.

При этом расчеты нельзя назвать максимально корректными – к примеру, у человека, имеющему большую мышечную массу, в том числе у мужчин, занимающихся спортом, результаты будут несколько искажены. Подсчеты проводятся также с учетом конституции женщин и мужчин, их общего физического развития, состояния здоровья.

У вас «широкая кость»? Ваши результаты будут несколько завышены, но именно более тяжелая костная структура обусловливает вашу высокую массу тела, а не излишняя жировая прослойка. Однако общее понятие о том, насколько ваш вес, пусть и не совсем идеальный, соответствует норме, получить можно. Нужно просто включить калькулятор и рассчитать ИМТ.

Что считать нормой?

Три весовых категории одной женщины Таковым считается показатель 18 … 25 (некоторые специалисты несколько суживают этот «идеальный коридор» - 19 … 24). Однако не все так просто: мы взрослеем, в нашем теле происходят некоторые изменения, норма ИМТ с учетом возраста при этом также корректируется.

В общем случае изменение нормального значения можно описать так: для возраста до 24 лет норма - значение 19 … 24, а затем на каждые следующие десять лет жизни верхняя граница нормы повышается на единицу – до 25 для возраста 25-34 года, до 26 для возраста 35-44 года и т. д.

Несколько иной показатель нормы для мужчин – даже если калькулятор показывает значение 25 … 27, вес этого человека, по мнению многих специалистов, идеальный, а для беременных женщин и детей расчет индекса ничего не даст – результаты будут совершенно некорректными.

Вычисляем свой индекс массы тела максимально точно

Во-первых, нужно взвешиваться правильно – утром, до завтрака, но после первого посещения туалета, причем опорожнить желательно не только мочевой пузырь, но и кишечник. Тогда же нужно измерить и свой рост.

Вы удивитесь: наш рост в течение суток может колебаться как минимум на полсантиметра, нередки случаи, когда люди за один день «вырастали», а затем снова «снижались» на целый сантиметр или даже два. Для более точных расчетов используйте калькулятор. Есть калькулятор ИМТ в интернете, на многих профильных сайтах, посвященных диетам, здоровому образу жизни.

ИМТ рассчитан. Что делать дальше?

А дальнейшие ваши действия будут зависеть от результатов проведенных расчетов. Не спешите паниковать, если результат на вашем калькуляторе не «Норма», а «Избыточная масса тела». Правильное питание, физическая активность – вот основные пути несколько снизить вес до нормы и сделать его идеальным.

Калькулятор показывает «Ожирение»? Вам стоит обратиться к врачу, при похудении под контролем доктора вы не только приведете в порядок фигуру, но и улучшите свое общее здоровье.

SilaDiet.ru

Индекс массы тела для женщин: формула, норма ИМТ по возрасту и при беременности, таблица

Проблема избыточного веса остро стоит во всем мире. Только с одной стороны отсутствие лишних килограммов — это красивая фигура и привлекательность. Другая сторона куда важнее — полнота становится причиной развития многих заболеваний, что подрывает здоровье и ухудшает работоспособность и самочувствие человека.

Стоит подчеркнуть, что именно избыточная масса тела является первым спутником таких болезней, как сахарный диабет и гипертония. Проблемы с сердечно-сосудистой системой, инфаркты и инсульты — всего этого можно избежать, если побороть лишние килограммы.

Зачем нужно рассчитывать ИМТ?

Индекс массы тела (ИМТ) — показатель, отражающий соотношения роста и веса человека. Именно он позволяет определить, есть ли избыточный вес у человека. Врачи используют данный индекс для установки степени ожирения. Сегодня вычислить этот показатель может каждый желающий. Быть может, именно это станет первым шагом в борьбе с лишними килограммами.

Каждая женщина стремиться быть не только красивой и привлекательной, но и здоровой. Со временем организм изнашивается. Лишние килограммы дадут о себе знать болью в позвоночнике и суставах, нарушениям детородной функции, а также риском развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому рекомендуется рассчитать и знать свой идеальный вес, дабы иметь ориентир и стараться придерживаться его.

Что еще важного можно узнать благодаря ИМТ. Если данная величина слишком высока, то женщина находится в группе риска и может в дальнейшем пострадать от проблем сердечно-сосудистой системы, гипертонии, диабета, инфаркта, заболеваний дыхательной системы, проблем желчного пузыря, а также онкологии груди, толстого кишечника и матки. Статистика говорит, что курение и ожирение — это две наиболее предотвратимые причины преждевременной смерти. Это значит, что здоровье зависит только от самих людей и их силы воли побороть вредные привычки.

В настоящее время проблема лишнего веса является острой не только среди женщин, но и среди мужчин и детей. Это послужило основой для разработки таблиц, позволяющих оценить свой ИМТ и отслеживать его изменения. Интересным фактом является то, что в Америке вес человека влияет на стоимость страхового полиса. Наличие лишних килограммов заставляет людей платить больше. Некоторые страховщики вообще отказываются иметь дело с теми, у кого высокая степень ожирения.

Как подсчитать индекс массы тела – формула

При расчете любых относительных показателей необходимо учитывать ряд индивидуальных факторов, которые могут оказать влияние на результат. К ним стоит отнести толщину костной ткани, тип фигуры и наличие мускульной массы. Как правило, индекс массы тела отражает действительную картину и может служить идеальным ориентиром для тех, кто хочет вернуть свой вес в допустимые границы.

Расчет ИМТ производиться по формуле на основании эмпирической зависимости. Для вычисления необходимо знать точные показатели роста и вес. Вес в килограммах необходимо разделить на рост в квадратных метрах. Приведем пример:

Девушка имеет рост 165см, при этом её вес составляет 50 кг. Тогда ИМТ=50*(1,65*1,65)=18,36. Эту несложную формулу легко запомнить. Более быстрый и простой способ расчета — онлайн калькулятор. Для расчета идеальной массы тела необходимо квадрат роста умножить на желаемый показатель, найти который можно в таблице. Итак, что значит получившая цифра 18,36. Если индекс имеет значение:

  • Меньше 19 — недостаточная масса тела;
  • В пределах диапазона 19-24 — нормальный показатель массы;
  • В диапазоне 25-10 – наличие избыточной массы тела;
  • В диапазоне 31-40 – ожирения;
  • Более 40 — высшая степень ожирения.

Нормальный индекс массы тела женщины: таблица

Что касается нормы индекса массы тела, то все индивидуально. В первую очередь норма для женщин зависит от возраста, так как что хорошо для юной девушки, не будет подходить женщинам после 50 лет. Также под отдельную категорию попадают беременные женщины. Ниже мы рассмотрим более подробно о норме ИМТ для каждой категории женщин и наведем таблицу в пример. По таблице можно определить нормальное соотношение массы тела и роста.

Норма ИМТ по возрасту

Индекс массы тела по возрасту учитывает пол и возраст человека. Данная формула была разработана более двух столетий назад, но не теряет своей актуальности до сих пор. Согласно ей, норму веса у человека в возрасте до 40 лет можно определить, отняв от его роста в сантиметрах цифру 110. После 40 лет стоит отнимать 100 см.

Возвращаемся к нашему прошлому примеру. Возраст девушки 25 лет. Значит, её идеальный вес составит 165- 110=55 кг. В расширенном варианте при расчете необходимо учитывать тип телосложения человека.

На основании полученных результатов можно сделать вывод, какие действия необходимо совершить для того, чтобы добиться идеального показателя массы тела. Это может быть похудение на определенное количество килограмм, или наращивание массы тела.

При беременности

Во время беременности каждая будущая мама набирает вес. Это естественный процесс. Однако врачи всегда контролируют данных показатель, чтобы он не попал в крайности: избыточный или недостаточный вес при беременности. Чем опасны эти два состояния?

Так, недостаточная прибавка массы тела может стать причиной возникновения нарушений при развитии плода. Слишком большая прибавка килограммов может стать основанием для проведения плановой операции кесарево сечения. Стоит отметить, что каждый организм индивидуален. Нормы прибавки веса во время беременности находятся в диапазоне 7-16 килограмм. Однако в медицинской практике есть случаи, когда мамы набирали больше и меньше установленного показателя, при этом прекрасно чувствовали себя и рожали здоровеньких малышей.

В случае, когда есть основания полагать, что вес мамы может оказать негативное влияние на ребенка, врач предложит пройти ряд обследований. Не стоит переживать раньше времени. Главное – вести нормальный образ жизни, исключив диеты и переедания.

Существует формула, позволяющая рассчитать возможную прибавку веса во время беременности. При этом стоит знать, какой показатель веса был до беременности и каков рост будущей мамы. Расчет производится по формуле, указанной выше — вес делиться на рост в квадрате. В зависимости от данного показателя, а также от срока беременности, по таблице можно узнать, сколько килограмм имеет право набрать женщина. Наличие онлайн сервисов, автоматически выполняющих расчеты, помогают быстрее узнать данный показатель, а также контролировать свой вес каждую неделю.

myadvices.ru

Рассчитать массу тела: таблица индекса, формула Брока, норма и ожирение

Необходимо каждому современному человеку знать, как рассчитать массу тела и сделать правильные выводы о состоянии индексов, которые показывают, есть ли у вас ожирение или предрасположенность к этому недугу. Мы предлагаем вам основные методы того, как рассчитать массу своего тела с помощью простых формул и таблиц.

Масса тела человека и её избыток

Масса тела человека — важнейший показатель состояния нашего здоровья, определяющий, соответствует ли питание потребностям организма. Различают нормальную, избыточную или недостаточную массу тела.

Естественно, ожирение обязательно предполагает наличие избыточной массы тела, образовавшейся за счет накопления жира.

Однако понятие избыток массы тела не является синонимом ожирения и имеет самостоятельное значение. Так, у многих людей имеется незначительный избыток массы тела, не достигающий степени болезни, то есть ожирения. Кроме того, избыток массы тела бывает обусловлен развитой мускулатурой (у спортсменов или людей, занятых тяжелым физическим трудом) либо задержкой жидкости в организме при ряде заболеваний.

Точно так же недостаток массы тела не всегда достигает степени болезни —белково-энергетической недостаточности. Разработано множество методов, позволяющих контролировать массу тела. Обычно они направлены на сопоставление роста и массы тела и на сравнение результата с нормативными показателями, вычисляемыми на основе различных формул или приведенными в специальных таблицах. Ранее в отечественной медицине масса тела, превышающая норму для данного взрослого человека на 5-14 %, называлась избыточной, а превышающая норму на 15 % и более — указывала на ожирение как на болезнь. В то же время в зарубежной медицинской практике ожирением считался избыток массы тела, достигавший 20 % и более по сравнению с нормами, принятыми в таблицах или полученными по расчетным формулам. В итоге показатели распространенности ожирения в нашей стране были выше, чем в других странах.

Формула Брока

До сих пор пользуется известностью формула Брока, свыше столетия назад предложенная французским хирургом и анатомом Полем Броком. Согласно данной формуле, получаются следующие показатели нормы.

Норма должной массы тела

У мужчин среднего телосложения:

  • при росте до 165 см норма массы тела в килограммах равна росту в сантиметрах минус 100;
  • при росте 166-175 см — минус 105;
  • при росте 175 см и более — минус 110.

Полнота или ожирение: методы оценки массы тела

У женщин соответствующего роста и телосложениядолжная масса тела должна быть примерно на 5 % меньше, чем у мужчин.

Предложен и упрощенный вариант расчета:

  • для женщин в возрасте до 35 лет нормальная масса тела должна равняться росту в сантиметрах минус 110;
  • старше 35 лет — росту в сантиметрах минус 100.

У людей с узкой грудной клеткой (астеническое телосложение) полученные данные уменьшаются на 5 %, а у людей с широкой грудной клеткой (гиперстеническое телосложение) — увеличиваются на 5 %.

Отмечу, что популярная благодаря своей простоте формула «рост в сантиметрах минус 100», применяемая для людей любого роста, искажает показатель Брока.

Как определить ИМТ: расчет индекса массы тела

В настоящее время в международной практике используется весьма информативный показатель — расчет индекса массы тела (ИМТ), называемый также индексом Кетле. В 1997 и 2000 гг. ВОЗ рекомендовала оценивать массу тела на основе ИМТ, с чем согласились и российские медики. Однако в докладе «Профилактика, диагностика и лечение первичной артериальной гипертонии в Российской Федерации» (2000 г.) эксперты Научного общества по изучению артериальной гипертонии, Всероссийского научного общества кардиологов и Межведомственного совета по сердечно-сосудистым заболеваниям внесли поправку: в качестве нижней границы ИМТ, характеризующей нормальную массу тела, предложено считать 20 кг/м2 вместо рекомендованного ВОЗ показателя 18,5 кг/м2 показано в таблице. Причина такого предложения проста: в ряде исследований обнаружилось, что среди людей с низкими значениями ИМТ (менее19-20 кг/м2) наблюдается более высокая смертность не только от онкологических заболеваний или хронических обструктивных болезней легких, но и от сердечно-сосудистых заболеваний.

Перед тем как определить ИМТ, имеющуюся массу тела в килограммах делят на рост в метрах, возведенный в квадрат:

ИМТ = масса тела (в килограммах) / (рост в метрах2).

Таблица оценки индекса массы тела

Таблица индекса массы тела позволяет оценить состояние своего здоровья и предусмотреть возможные риски развития хронических заболеваний. В ней дана характеристика показателей индекса массы тела (ИМТ). Предупреждаем вас, что оценка индекса массы тела должна проводиться квалифицированным врачом с учетом ваших индивидуальных особенностей.

violetnotes.com

Как рассчитать индекс массы тела по формуле для женщин и мужчин бесплатно онлайн

На сегодняшний день единственной и официальной методикой определения индекса массы тела утвержденной Всемирной организацией здравоохранения – есть методика бельгийского статиста и социолога Адольфа Кетеле, которая была разработана в 1869 году.

Измеряем ИМТ разными методиками

Методика проста: индекс массы тела (далее ИМТ) равен массе тела деленую на высоту человека в квадрате. Система измерения: килограммы на метры. Рассмотрим на примере: вес девушки равен 60 кг, а рост 176. Исходя из формулы получаем: ИМТ = 60\1,76^2=19,4

Всемирная организация здравоохранения (далее ВОЗ) интерпретирует результаты ИМТ следующим образом: ИМТ – менее 16 – серьезный дефицит массы тела. В срочном порядке нужно обратится к врачу и начать набирать массу; ИМТ – от 16 до 18,5 – дефицит массы тела. Стоит обратить свое внимание и немного поправится, если не получается, то обратится к врачу; ИМТ – 18,5 – 25 – норма, просто нужно продолжать здоровый образ жизни; ИМТ – 25-30 – избыточный вес, необходимо сбросить несколько килограммов; ИМТ – 30-35 – ожирение первой степени, нужна консультация врача в срочном порядке; ИМТ – 35-40 – ожирение второй степени, нужна консультация врача в срочном порядке.

Но вышеупомянутую методику стоит использовать осторожно. Она имеет множество недочетов и некоторые факторы, просто не учтены. Например, если при помощи этой таблицы пытаться оценить спортсменов, у которых атлетическое телосложение и сильно развита мускулатура – результаты могут получиться ошибочными с свидетельствовать об ожирении (ИМТ будет слишком высоким. Поэтому для более объективных и точных результатов наряду с оценкой ИМТ стоит определять индекс центрального ожирения (далее ИЦО).

На основе всех недочетов и недостатков ранее изложенной методики, был разработан способ исчисления индекса объема тела. Но на данный момент этот метод используют только в США, в России и СНГ – на данный момент оставлен без внимания. Израильские исследования утверждают, что мужчины с ИМТ от 25 до 27 имеют наиболее максимальную продолжительность жизни.

К вышеупомянутой методике могут применяться различные ситуативные индексы. Если рост человека ниже среднего (от 155 до 170) – индекс Брока будет оптимальным вычислителем. От роста отнимаем 100 см затем еще отнимаем 10 (15%). Индекс Брейтмана – исчисляет нормальную массу. Формула: рост (в см) умножается на 0.7 и отнимается 50. Индекс Бернгара – выводит идеальную массу тела. Формула: рост (в см) умножается на окружность грудной клетки (в см) и делится на 240 Индекс Давенпорта – вычисляет ожирение. Формула: вес человека (в гр) делится на рост (в см) поднесенный в квадратный степень. Если результат превышает 3 целых, то можно говорить об ожирении. Очевидно, что данная методика схожа со стандартным ИМТ, только результат получается деленым на 10.

Индекс Одера – вычисляет нормальную массу тела по расстоянию от симфиза до темени (в см). Расстояние умножается на 2, а затем отнимается 100. Индекс Ноордена – выводит нормальный вес. Формула: рост (в см) умножают на 420 и делят на 1000.

Индекс Татоня – выводит идеальную массу тела. Рост (в см) – 100, затем делим на 20, прибавляем 100. После от роста нужно отнять ранее полученный результат.

Как показывает клиническая практика, обычно использую метод Брока – он наиболее объективный. Кроме роста и веса, могут использовать такие показатели, как: толщину кожных складок. Этот метод ввел Коровин. Его методика предусматривает: определение толщины кожной складки в подложечной области. Если длинна более 1,5 см - это свидетельствует о наличии лишнего веса и скорей всего ожирении.

Чтиво: Какое выбрать эффективное средство для похудения?

ИМТ и беременность

Бабушкины советы о том, что нужно есть за двоих уже давно в прошлом. Современная жизнь диктует новые условия, и чрезмерная увлеченность едой может привести к негативным последствиям, как физическим, так и психологическим.

При беременности прибавка в весе нормальное явление, но, сколько можно считать нормой? Вес прибавляется как правило из-за двух факторов: ребенок (аминокислотная жидкость, плод, плацента) и мать (рост матки, увеличенные молочные железы, объем жира, воды, крови).

Из вышеупомянутых факторов нормальной прибавкой будет вес от 8 до 12 кг. Интересный факт: по американским стандартам вес должен увеличится от 11 до 17 кг.

Нужно обратить внимание, что вес прибавляется неравномерно, на протяжении всех 9 месяцев. Наибольшее нарастание массы наблюдается после двадцатой недели вынашивания, поэтому не стоит паниковать на втором месяце о страшном недоборе в массе.

Итак, что сколько весит? Ребенок: как правило, от 3 до 3,5 кг. Матка: около 1 кг.объемм крови: от 1,3 до 2 кг. Жидкость, ткань молочных желез, жир: 4 – 4,5 кг. Плацента: от 0,3 кг до 0,9 кг. Околоплодные воды: 1 кг.

Во время плановых осмотров, последние три месяца – вес матери и ребенка активно проверяется врачом. Результаты наблюдений проверяются врачом по специальной шкале. Рассчитывается все приблизительно по следующей методике: прибавка в весе малыша на каждые 7 дней не должна превышать 22 г на 10 см. Например, если малыш за неделю вырос на 150 см, то и в весе набрать можно не более 330 гр., при росте в 180 см, не более 400 гр. Вышеупомянутые данные можно использовать приблизительного чтобы рассчитать индекс массы телабеременной.

Если при определении ИМТ – результаты показали лишнюю прибавку в весе – не стоит расстраиваться. На это может быть несколько объективных факторов, которые также стоит учесть Во-первых, это возраст матери. Чем он выше, тем и больше масса. Зрелые женщины склонны к полноте. Во-вторых, если на первых неделях, во время токсикоза, была сильная потеря в весе – организм попытается «догнать» график, а из этого следует, что может быть серьезный скачок в весе. Поэтому в этом случае стоит ориентироваться не на весь после токсикоза (когда он стал меньше), а до беременности (нормальный) и затем к нему добавлять факторы, описанные выше. В-третьих, крупный плод. Иногда малыши рождаются с весом в более 4 кг. Это не обязательно ожирение, но стоит учесть, что плацента от такого ребенка также будет больше. В-четвертых, двойня. Достаточно редкий случай, но и его стоит учесть. В-пятых, длительная задержка вод в организме (отеки). В этом случае стоит обязательно обратится к врачу.

Почему избыточный вес опасен?

Избыточный вес увеличивает риск возникновения: геморроя, одышки, усталости, боли в спине, давления. Также, с лишним весом, увеличивается масса тела ткани. Мышцы теряют свою упругость и эластичность из-за скопления в них воды и жира. Как следствие трудных родов не избежать.

Если у женщины был лишний вес и  беременности, риск для ее и здоровья ребенка также очень высокий. Плод после рождения может быть больше среднего, а значит, беременность и роды будут с осложнениями. Поэтому стоит чаще обращаться к врачу и соблюдать правильную диету для беременных.

maskahair.ru