Как убрать живот за 1 день

Совет 1: Как убрать живот за три дня

Как убрать живот за три дня

Полностью избавиться от живота за 3 дня к сожалению не удастся - для этого нужен длительный комплексный подход, включающий в себя правильное питание и значительные физические нагрузки, однако, сделать его немного меньше помогут разгрузочные дни: устройте себе 3 разгрузочных дня, выбрав для каждого дня определенный продукт.

Инструкция

  1. Яблочный разгрузочный день устраивайте только в том случае, если не имеете проблем с желудком. Купите 1,5-2 кг яблок и съешьте их за 5-6 приемов в день. Половину яблок запеките - таким образом вы получите большее количество пектина.Для фруктового разгрузочного дня подойдут следующие продукты: груши, бананы, арбуз.
  2. Если у вас нет проблем с употреблением молочных продуктов - смело устраивайте кефирный разгрузочный день. Купите 1,5 литра кефира и пейте его в течение дня. Всего у вас должно быть 5-6 приемов пищи.Кроме того, по такому же принципу можно устроить молочный разгрузочный день либо творожный: купите 400 гр творога, разделите его на 4-5 приемов пищи, один раз в день можно выпить чашку кофе, а в творог добавить пару ложек отрубей.
  3. Мясной разгрузочный день. Плюсы мясного дня в том, что мясо дает ощущение сытости, однако если у вас есть проблемы с почками или печенью - лучше не "сажать" себя на мясную монодиету. Купите 400 г нежирной говядины или куриного филе, отварите и употребляйте в пищу, в качестве гарнира съешьте немного овощей (огурцов или капусты). Кроме мяса прекрасно подойдет любая нежирная рыба - придерживайтесь того же принципа питания.
  4. Гречневый разгрузочный день. Гречка содержит огромное число микроэлементов. Гречневая каша в сочетании с кефиром очистит ваш кишечник. Отварите стакан крупы, не солите, купите литр 1% кефира и ешьте в течение дня. Вы можете все 3 дня питаться исключительно гречкой, не нанеся большого вреда для организма.
  5. Рисовый разгрузочный день не так полезен, как гречневый, однако не менее эффективен. Сварите стакан риса в двух стаканах воды и разделите на 3 приема пищи.
  6. Овощной разгрузочный день: 2 кг огурцов, моркови, помидоров, капусты ешьте в течение дня, разделите все на 5-6 приемов пищи.

KakProsto.ru

Как убрать живот за 3 дня?

Убрать живот за 3 дня

Прочитав название этой статьи, многие придут в недоумение: Убрать живот за 3 дня, да разве это возможно? Возможно, но с некоторыми оговорками. Если вы верите в Деда Мороза, крестную-фею и в то, что можно похудеть на два-три размера за 3 дня, то спешу вас разочаровать. Дед Мороз и фея, может быть, и существуют, а вот кардинально сбросить вес за столь короткий срок не удастся. Но если вы ставите перед собой цель сделать живот более плоским за 3 дня, то это вполне возможно.

В каких случаях требуется такое экспресс-похудение?

Например, любимые брюки вдруг отказываются застегиваться или платье сидит не столь соблазнительно как раньше, а вы запланировали через три-четыре дня именно в этом предмете гардероба поражать общественность своим сногсшибательным видом. Итак, надели вещь-эталон, запомнили, как она сидит, и отложили на 3 дня.

Что нужно делать, чтобы уменьшить или убрать живот за 3 дня?

  1. Конечно, на пути к плоскому животу нас подстерегает обязательная диета. Причем, она довольно сложна, так что на 3 дня нужно собрать волю в кулак. Ведь вам нельзя будет есть ничего кроме фруктов и кефира. За этот период организм с помощью такой диеты очистится от шлаков, и обмен веществ также будет нормализован. Никаких поблажек, вроде: «Съем воон ту маленькую конфетку и все» или «Только чуть-чуть хлеба к кефиру». Нет, и еще раз нет, вам ничего этого нельзя! И еще, на эти 3 дня нужно полностью отказаться от курения и спиртного. Поверьте, такие «издевательства» над организмом будут вознаграждены. За 3 дня ваш живот действительно станет более плоским. Если вас вдохновят результаты такой диеты, то помните, что ее нельзя придерживаться больше 8 дней. И как при выходе из любой диеты, нельзя начинать есть сразу же в привычных объемах, приучайте организм к другой еде кроме фруктов и кефира постепенно.
  2. Чтобы убрать живот за три дня, нам необходим массаж. Нет, записываться к специалисту вовсе необязательно, достаточно и самомассажа. Вам потребуются валики, щетки, любые массажеры. А еще 5 капелек масляного раствора витамина Е и 1/2 чайной ложки оливкового масла. Полученное масло используйте при массаже. Выделяйте по 20 минут в день под массаж единовременно или по 10 минут два раза в день. Если смесь масел по какой-либо причине приготовить не получается, ничего страшного можно использовать любое другое увлажняющее средство. Ведь главный эффект получается от массажа, а увлажняющий состав, используется только как вспомогательное средство необходимое вашей коже на животе, которая может «обидеться» на такой скорый сброс веса.
  3. И, наконец, убрать живот за 3 дня и сделать его плоским у вас никак не выйдет без физических нагрузок. Это обычные упражнения на пресс. Достаточно будет делать каждое 5-10 раз в день. Ограничиться можно тремя упражнениями.

Первое: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки завести за голову и сцепить в замок. При этом ноги должны быть на весу. Ваша задача, отрывая корпус от пола, как можно ближе подтянуться к коленям. Следим, чтобы поясница не отрывалась от пола, а локти не сходились перед лицом.

Второе: лежа на спине, ладони подложить под ягодицы, ноги прямые. Медленно отрывайте ноги от пола. Плоский живот за 3 дня Подняв их максимально вверх, не останавливайтесь на достигнутом и старайтесь поднять как можно выше таз. Как только предел достигнут, возвращайтесь на пол. Следите, чтобы во время упражнения ноги оставались прямыми.

Третье: лежа на спине, положите руки вдоль тела, ноги прямые. Одновременно поднимаем ноги и тянемся к носочкам руками, отрывая от пола корпус и напрягая мышцы живота.

Скажете все это не так просто, и диета, и упражнения, и массаж? А по-другому не выйдет, убрать живот за 3 дня, можно только упорным трудом. После этой напряженной трехдневки доставайте вещь-эталон, надевайте, подходите к зеркалу и удивляйтесь. Правда сидит идеально?

womanadvice.ru

Многие хотели бы избавиться от пары лишних килограмм и побыстрее. С наступлением лета девушки начинают торопиться и искать метод, который помог быть убрать бока за день. Далее в статье указано, как можно ускорить процесс похудения, и можно ли добиться серьёзного результата за день.

Так можно ли убрать бока за день?

Несмотря на обилие материала на тему Диеты и как похудеть, найти ту волшебную диету, благодаря которой получилось бы кардинально похудеть всего за день, не удастся. Можно делать физические упражнения и добиться успехов в борьбе с лишними килограммами, но такой удивительной методики по типу, как убрать живот за день тоже пока еще не придумали. Без физических усилий, комплексного подхода и всего за один день реально ничего кардинального не выйдет.

Конечно, можно прибегнуть к пластической хирургии и избавиться от лишних жировых отложений на любом участке тела, в том числе и на боках. Но после этого человека ожидает восстановительный послеоперационный период, к тому же, такие услуги не из дешевых. А вот последствия для организма от хирургического вмешательства могут быть самыми непредсказуемыми.

Самым действенным способом откорректировать фигуру является комплексный подход, а именно – физические нагрузки, сбалансирование питание и другие мероприятия.

Физические упражнения

Для избавления от излишков жира на боках разработан ряд специальных упражнений:

  • Потребуется делать наклоны в стороны, повторять которые необходимо по 15-20 подходов влево и вправо. При этом одна рука должна лежать на поясе, а другую необходимо держать над головой и тянуться за ней. К тому же, можно утяжелить упражнение, что сделает его более эффективным – брать в руки при выполнении подходов гантели по 500 г;
  • Круговые движения тазом делаются так - ноги в положении на ширине плеч, руки на поясе. Делать их надо ежедневно по 12-15 движений в каждую сторону;
  • Упражнение «велосипед» ногами в положении лежа на полу делается так: следует крутить ногами в каждую из сторон по 20 раз, будто вы крутите педали;
  • Упражнение махи ногами в стороны из положений стоя делается поэтапно. Для начала следует сделать по 10-15 движений каждой ногой. Можно делать аналогичные упражнения, лежа на боку.
  • Отличными упражнениями именно для боков и живота являются упражнения с обручем (хула-хупом). Благодаря этому, конечно, не удастся убрать бока за 2 дня, но систематические занятия с данным «тренажером» сделают талию более тонкой. Лучше приобрести не обычный железный обруч, а специальный с «шипами», купить который можно в магазине спортивных товаров. Его особенность в том, что изнутри такой хула-хуп оснащен специальными шариками, которые во время вращения снаряда массируют талию. Поэтому использование такого обруча будет более эффективным для избавления от жира на боках.

Диета

Одни только физические упражнения не закрепят результатов. Поэтому при попытках избавиться от лишнего жира на боках, необходимо также правильно питаться. Вот несколько основных правил:

  • Следует исключить из рациона макароны, мучное, сдобу, углеводы, которые быстро усваиваются;
  • В пищу нужно употреблять как можно больше сырых овощей и фруктов и меньше картофеля;
  • Обязательно нужно употреблять нежирное мясо (индюшатину, кролика) и морскую рыбу, так как в них содержатся необходимые организму белки;
  • Необходимо соблюдать водный баланс – нужно выпивать в день не меньше, чем 2 л чистой воды;
  • В рацион должны поступать полезные углеводы с длительным периодом переваривания: каши, отруби, хлебцы.
  • Также можно устраивать разгрузочные дни: например – употребляя только яблоки, кефир или салаты.

Массаж, обертывания и другие косметологические процедуры

За 3 дня убрать бока тоже не совсем реально. Но быстрее достичь желаемого результата помогут такие процедуры:

  • Необходимо воспользоваться услугами профессионального массажиста и это будет очень эффективно. Но вполне реально делать подобные манипуляции и в домашних условиях. Особенно полезен в этом деле медовый антицеллюлитный или вакуумный массаж;
  • Следует сделать процедуру обертывания с глиной. Для этого используют голубую, черную или белую глину, которую можно купить в аптеке или магазине косметики. Глину разводят водой, наносят на проблемные участки и обворачивают тело пищевой пленкой на 1-2 часа. Таким образом создается эффект сауны, а жир на боках попросту «топится»;
  • Пилинг при помощи скрабов очистит кожу от шлаков. Это улучшит цвет кожи и очистит ее. Скраб можно купить или приготовить самостоятельно. Регулярный пилинг живота и боков, к примеру, молотым кофе, в комплексе с другими процедурами, сделает талию более тонкой, а кожу на ней – мягкой и гладкой.
Обсуждение публикации

elhow.ru

Как быстро убрать жир с живота и похудеть - убрать живот за 3 дня

Для каждого обладателя, так называемых «висящих боков», жизнь из-за этого может буквально превратиться в ад. Так как убрать жир с живота, чтобы привести в порядок общий внешний вид? Для устранения этой проблемы существует много упражнений и рекомендаций, главная из них – соблюдение правильного питания. Начинать преображение нужно именно с устранения вредных продуктов из своего рациона и добавления большего количества витаминов, в виде овощей, фруктов и зерновых.

Правильно питание

Чтобы добиться стройного и красивого тела, необходимо начать с правильного питания. Именно это является залогом хорошего самочувствия и способствует избавлению от лишних килограммов.

С чего следует начать:

  • утренний прием пищи должен быть полноценным, можно есть все что угодно и все, что захочется;
  • обедать и ужинать необходимо здоровой и полезной едой и, главное, в меру, нет необходимости переедать и объедаться, особенно высококалорийными продуктами;
  • в день необходимо выпивать около 1,5-2-х литров воды;
  • полностью исключить из рациона соусы, сильные приправы и газированные напитки.

Если все-таки хочется посадить себя в строгие рамки, то можно прибегнуть к диете.

Самыми эффективными являются:

  1. Рисовая. Излишки в весе не только начнут быстро исчезать, но и функциональность организма придет в норму. За счет риса осуществляется чистка организма.
  2. Капустная. Как известно в капусте содержится специальная кислота, которая препятствует приобретению лишнего веса, также она является низкокалорийным продуктом.
  3. Гречневая. Гречка богата витаминами и содержит мало калорий, употреблять ее следует желательно без приправ.

Также существует методика — убрать жир с живота за неделю. Для этого существует ряд условий:

  • употреблять на завтрак жиросжигающие фрукты – половина грейпфрукта или немного ананаса;
  • выпивать около 2-х литров воды с добавлением имбиря;
  • незадолго до ужина съесть салат, приготовленный из зелени с добавлением оливкового масла, ложкой яблочного сока и 6%-го уксуса, остальные специи по вкусу;
  • в течение дня необходимо съедать злаковые, овощи и фрукты;
  • делать массаж, с помощью легких пощипываний своего лишнего жирка, до появления небольшого покраснения;
  • неотъемлемая часть – физическая нагрузка, включающая в себя качание пресса.

Физическая нагрузка

Чтобы эффект был более качественным и быстрым, необходимо делать специальные упражнения для получения красивого животика:

  1. Положение тела – прямо, поднимать по очереди ноги как можно ближе к груди, от 15 до 20 раз.
  2. Совершать немного скручивающие движения талией в разные стороны, делать по очереди в течение 2-х минут.
  3. Пробежка на месте, также стараться поднять ноги как можно выше к груди, воздействия на пресс должны быть существенные.
  4. Чуть присесть и сделать небольшой прыжок, все тело должно тянуться ввысь.
  5. В положении лежа, поднимать ноги вверх на 90 градусов, стараться не сгибать их, повторить 15-20 раз. Можно делать по очереди правой и левой ногами, в таком случае количество повторений увеличивается до 35 раз.

Совершая такие ежедневные и тщательные занятия, можно добиться хорошего и быстрого результата. Из-за простоты данных занятий можно больше не думать – как убрать живот в домашних условиях.

Обязательно нужно делать упражнения, в которых будут задействованы мыщцы верхнего, нижнего и косого пресса. 

Верхний пресс. Нужно лечь на пол, согнуть ноги в коленях и упереться ступнями ног во что-нибудь так, чтобы крепко зафиксироваться. И начать качать пресс, в первый раз – сколько сможете, не стоит делать через силу. С каждым днем нагрузку следует увеличивать.

Нижний пресс. Лежа на полу, необходимо поднимать ноги на 90 градусов, они должны быть прямыми, какой-либо помощью пользоваться нельзя. Данное упражнение дает возможность похудеть в бедрах и животе одновременно.

Косые мыщцы. Упражнение делается почти также как и на верхний пресс, только уже нужно дотягиваться локтем правой руки до левого колена и, наоборот, локтем левой руки до правого колена. Кисти рук, соответственно, держать за головой. Дополнить можно не сложными упражнениями, такими как:

Кошка. Опереться руками и коленями в пол и выдыхать и вдыхать, считая про себя до 30. Стараться как можно сильнее напрягать мыщцы пресса. Это один из лучших способов убрать жир.

Повороты. В положении лежа, держа руки за головой, чуть приподниматься и совершать повороты – в правую и левую стороны. Напрягается нижняя часть живота и упор делается косые мыщцы пресса. Так же каждый день необходимо делать приседания, с постепенным увеличением нагрузки. Это поможет не только сбросить жир с ног, но подтянет и сделает упругой одну из важных частей тела – попу.

Более подробное разъяснение упражнений можно найти в Интернете на многочисленных видео «как убрать жир с живота?». Совмещая физические занятия и правильное питание или диету, можно убрать живот за месяц. Тренировки совершаются 3 дня с перерывом в один день, с тщательной разминкой, перерывы между занятиями не более 1-ой минуты.

Важные правила физических нагрузок

Если твердо решили быстро убрать живот за 3 дня и похудеть с помощью упражнений, то необходимо ответственно подходить ко всем предписаниям:

  • проводить занятия как минимум 3-4 раза в неделю, с меньшим интервалом и эффективность будет меньше ли вовсе не заметна;
  • кушать за 30-40 минут до начала занятий и через два часа после них;
  • делать тщательные разминки, чтобы разогреть все мыщцы. В разминку можно включить бег на месте или работу с обручем.

Избавление от лишнего веса с помощью операции

Если соблюдение всех упражнений и диет оказывается невозможным из-за лени или из-за желания достичь мгновенного результата, то в таком случае рекомендация одна – прибегнуть к операции, эта так называемая адоминопластика. В ходе этой операции убирается лишний жир и в зависимости от масштаба работы, может быть проведен мини-формат операции или классический. Складки кожи исчезнуть навсегда, оставив лишь незаметный рубец.

Обертывание – еще один из действенных способов, чтобы быстро убрать живот за 3 дня. Чем же хороша и эффективная данная процедура? Во-первых, ее можно проводить в домашних условиях. Во-вторых, не требуется никаких усилий или нагрузки, процедуру можно проводить, не отвлекаясь от повседневных дел. В-третьих, это безболезненно и очень удобно.

Процедура обертывания уберет жир в нижней части живота, первые изменения могут быть заметны даже после первой процедуры, но не нужно ждать мгновенного эффекта. В каждом деле важно – терпение и регулярность.

Мужчины в борьбе с лишним весом

Многие мужчины также как и женщины, хотят избавиться от лишнего веса. И в большей степени их интересует вопрос – как убрать живот за 3 дня мужчине? Ведь именно в этом месте откладывается большая часть ненавистного жира, и в больших количествах, нежели у женщин. Если есть большая сила воли и желание, то можно сесть на строгую диету, а если это будет сложно, то хотя бы ограничить себя в употреблении спиртных напитков, жирного и мучного.

В таком случае стоит придерживаться следующих правил:

  • совершать длительные пешие прогулки, с каждым днем увеличивать пройденное расстояние;
  • пресс начинать качать, только после сброса веса, так как без этого — упражнения будут не эффективны, а мыщцы только укрепяться, а весь жир так и останется на поверхности и каких-либо изменений видно не будет;
  • не забывать о правильном питании.

Если ответственно подходить к выполнению каждого упражнения и тщательно соблюдать режим питания, можно достичь прекрасных результатов в преобразовании своей внешности и избавлению от лишнего веса и жира в области живота. Чтобы добиться эффективного и желаемого результата необходимо совмещать питание со специальными физическими упражнениями.

Не нужно отказываться от них и списывать все на лень или усталость. Лишняя масса тела не будет никого радовать, да и создает он много лишних проблем не только в личных отношениях, но и в здоровье человека. В зависимости от целей и стремлений и будет определяться время в избавлении от жира – это может варьироваться от недели до месяца. Главное приложить больше усилий и в дальнейшем радоваться своему образу в зеркале и ловить восхищенные взгляды окружающих.

net-kalorijnosti.ru

Как убрать живот за 1 день?

Татьяна

Втянись)
Может, если одеть телесные колготки прямо на живот, ты скроешь свои недостатки?
Попробуй! Удачи ;)

Алена Жданова

есть специальное утягивающее белье

Василий ----

корсет

Иван Кулеш

отсосать жир -лепосакция -это

Элина Беловолова

Корсет. Замечательная вещь. Только поноси его немного перед мероприятием, чтобы привыкнуть

Helga Schwarz

одень утягивающее боди- это как закрытый купальник.
самый удобный вариант для платья, остальное- колготки, корсет будет видно. раз платье в обтяжку

разгрузочный день сделай- кушай только яблоки весь день .либо кефир пей весь день

или почитай в инете про жесткие диеты жокеев и моделей. но может из-за одного вечера не стоит так убиваться?
белье-оптимальный вариант

Кирпич

Как убрать живот

Екатерина Лебедева

Если не большой, то может быть) Рассказываю, как я худела)
Весила одно время 76 кг, нужно было скинуть около 19 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 4 недели мне удалось сбросить 17 кг)
Живот ушел уже через 2 недели)
Расскажу и тебе про него)
Вот оно )

Как уменьшить живот и бока за один день?

твоя совесть

Это шутка?
Если нет, тогда возьми скотч (я в полном серьёзе). Возьми и закрути весь живот туго. Дышать будет трудно. Но, Красота требует жертв. Чтоб убрать чуть-чуть живот, не ешь целый день. Можешь так же взять корсет, как тут уже сказали. Или возими отрежь колготки под платье или костюм, чтоб они не выглядывали и натяни их на талию. Уменьшат на 2-3см. Иногда так тоже делаю.
Я так поняла, что тебе надо на какое-то важное событие. Так многие делают. А, если на море, то за один день не справишься, минимум 1,5 месяца.
А так, больше никак не уберешь.

Лена

а за один час не хошь???)))))

xXx o

никак

Мария Савченко

затяни в корсет

Янусик

также как и поправиться на 10 кг за день))))) уже полгода пытаюсь бока сбросить

Дмитрий Скороход

это что то из раздела фантастики за 1 день. пару недель нужно. а вообще месяц

Kwan

корсетом

kot potaskun

носить корсет

Т.П.

Срезать лишнее, по-другому вряд ли)

Маша Иванова

ААатрезать на ффффих!!!! Всю зиму-весну ела, а потом за один день похудеть хочешь? ))))

Anastasiya Bergman

самый лучший способ сбросить живот-это обруч ...подруга моя за пару недель похудела.. . в день 20 30 минут покрутить надо.. . хотя могут быть проблемы с кишечником

Татьяна

Никак, я уже 2,5 года не могу уменьшить. Причем диеты и зарядки не помогают.

Марго

отрезать

starik

Прежде чем задавать вопрос думайте.

Ломтев Сергей

В нашей клинике, не за день, конечно, ну а где-то дней за пять, семь, мы убираем жировые отложения, как хирург с 27 летним стажем вам говорю.

Елена

наращивается годами, а убрать за день, это не реально, есть программа коловада -14 дней и какие то изменения можно увидеть

Феклуша

быстро худеть очень вредно, потом поправишься намного больше, так эти сброшенные кг вернутся в двойном размере, вам это надо?
можно просто не носить обтягивающую одежду, а худеть постепенно,
важно что и здоровье сохраните.

Зеленорыб

по щучьему веленью, по моему хотенью, ступайте, ведра, сами!

Как убрать живот, бока и щёки - за ОДИН день?

Мих@лыч

Четвёртый день качаю пресс. Жир на животе невыносимо болит...

Ли L-1

Отрежь и не мучайся)

Elena Smirnova

Хирургическим путём.

Фенечка

при помощи фотошопа)))

Наталья Петровна

противогаз и фуфайка!! ! за 5 минут

оля ***

Надо что бы каток периехал.

вижуНЕглухой

никак, не мучайся, тебе и так идет

Лариса

может Он того не стоит???

Анатолий

чопик снизу вытащи

Вера Сокол

Легко! Грация и стоматолог)))))

Дима

за один день только щеки.

Порхалочка

в 3-D Вы как-то поинтересней выглядите!

Наталья

Марш бросок на 5 км по снегу без лыж

Звездочка

чадру одень (длииииннннууууююю) Ё!

Markus

уже все попращались?... ну так хорони)))

serqei shalaputin

за один день только хирургическим путем.

Асхат Копейкин

Как не проблема.... Проблема-куда...

СтаХ

...спрячь хомяка в шкаф.

Дмитрий Капендюхин

урок физкультуры в армянской школе.
девочки учатся крутить обруч.. .
у всех получилось, а у Мананы.. . обруч не налазит.
учитель смотрел, смотрел и говорит:
- Манана, персик! Брось обручь, иди домой и не порть фигуру

Оксанка

живот и щёки втянуть... в себя.... а ВОТ БОКА.... пусть кто-то помнёт)))))

как убрать живот за 1неделю???

Наталья Трубецкая

Липосакция

Гатилова Дарья

Ничего не есть и не пить

olg

Перестать хавать !!!

Елена Титова

Смотря какой живот. Набери в инете - press_za_8_minut. Там видео. Очень эффективно!

Южанка

Втянуть!

Олег Шульгин

За неделю - нереально! Если тока не использовать услуги пластического хирурга, а вот за месяц мона. Надо пресс постоянно качать, причём в разных ракурсах. Придите в любой фитнес центр (или просто спросите какого-нить качка) , там Вам всё подробно объяснят!!!

byasha

Привет! Даю реальный совет: 3дня подряд начиная с9 утра каждый час по очереди с. едаешь белок одного яйца и один грейфрут. Т. е- в 9 утра белок. и 10 г. ф. в11 белок. в 12 г. ф. И так до 18-ти часов. За день должно быть 10 приемов пищи строго по часам. Вечером мятный чай не менее 2-х литров и 2 чайные ложки меда. Утром натощак стакан воды выпить лежа в постели и раз 5 сделать дыхательное упражнение: на счёт 1----10 вдох здержать дыхание на 1-----10 и выдох тоже на 10 с выдуванием живота насколько возможно вверх. Соблюдать всё в точности. рвзультат просто СУПЕР! А дальше найди в ин-нете диету с овощным супом по моему диета Синди Кроуфорд и все остальные дни ешь этот суп как можно большее кол-во раз даже если не хочется. Фишка в том что чем чаще его ешь небольшими порциями тем больше жира сжигается. Удачи тебе!

Золотая рыбка

А почему не за 1 день?

Елена Новикова

Можно попробовать) Расскажу свою историю..
Весила одно время 85 кг, нужно было скинуть около 25 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 2 недели мне удалось сбросить 17 кг)
Живот ушел за 1-2 недели почти.
Расскажу и тебе про него)
Вот оно )