Как убрать живот после родов отзывы

Убираем живот после родов за 2 месяца!

Каждая женщина желает быть неотразимой. Иногда случается так, что после роддома у молодых мам случается «досрочная» послеродовая депрессия в связи с тем, что их живот уже не выглядит таким плоским и упругим. Милые дамы, не отчаивайтесь! Сейчас существует множество способов вернуть себе былую форму. Приложите немного усилий, и Вы станете еще краше, чем до родов! Наша задача представить Вам основные способы, для достижения идеальной фигуры, а в частности живота. Ведь именно эта часть больше всего подвергается изменениям.

Когда приступать? Начинать заниматься укреплением мышц живота после естественных родов можно только через 6-8 недель, после кесарева сечения — через 2-2,5 месяца. При нагрузках на живот на более ранних сроках вас могут ожидать серьезные неприятности: расхождение швов, повышение внутрибрюшного давления и опущение стенок влагалища.

Время на занятия выделяете по остаточному принципу. Как только выдалась свободная минута, сразу начинайте двигаться. Прямо по дому. Помните, что во всем важна регулярность. Гораздо эффективнее заниматься по 10 минут 2 раза в день (но каждый день), чем по 60 мин., но раз в неделю.

Итак, приступим!

Упражнения

Для начала надеваем послеродовое корсетное белье. Купить его можно в специальном магазине одежды для беременных или большом аптечном супермаркете. Эффект виден сразу. Раньше, когда еще не придумали корсетное белье, наши мамы и бабушки после родов туго подвязывали живот пеленками, специальными поясами и бандажами.

1. «Велосипед». Все знают, как его выполнять еще со школы. Очень важно во время выполнения этого упражнения не расслаблять мышцы живота и во время движений ног, поясница должна быть плотно прижата к полу.

Убираем живот после родов за 2 месяца!

2. Поднимаем таз. Ложимся на спину. Ноги укладываем на небольшое возвышение. Затем напрягаем ягодицы и отрываем таз от пола. Следите, чтобы мышцы постоянно были в напряжении. Должна получиться одна линия от пяток до головы. Зафиксируйте тело в таком положении на пять – семь секунд. После чего можно опуститься на пол. Повторите шесть раз. Постепенно увеличивайте количество подъемов, в итоге Вы должны дойти до 12 раз. Одновременно увеличивайте и время нагрузки – от семи секунд до десяти и двенадцати секунд.

3. Держим ноги на весу. Снова ложимся на спину. Поднимаем ноги на 30С от пола и держим, считаем до 25 и отпускаем. Затем повторяем для начала по 4 раза. С каждой следующей тренировкой прибавляйте к счету по 5. Прелесть этого упражнения в том, что одновременно работают все мышцы живота. Его можно выполнять даже лежа в постели, например, перед сном.

4. Наклоны и потягивания. Для того чтобы привести в порядок живот мало просто привести в тонус мышцы. Нужно их еще правильно «растянуть». Не замечали, почему у спортсменок, например гимнасток, нет живота? Как раз поэтому. Кроме того, это самое эффективное упражнение против ненавистных «боков»!

Итак, стоите прямо, спинка ровная, ноги на ширине плеч, руки на талии. Начинаем наклоны из стороны в сторону. На счет 1(лево)- 2(право)- 3(лево). Затем назад и вперед. Потом по кругу. Чем дольше Вы будете выполнять это упражнение, тем быстрее увидите первые результаты.

5. «Кошечка-собачка». Становитесь на колени, руки упираются в пол. Выгибаете дугой спинку (как кошечка), затем опускаете, прогибаете вниз (как собачка). При этом возможно небольшое покачивание взад и вперед. Мышцы живота должны вытягиваться при прогибе. Очень забавное и приятное упражнение!

Плюс, если у вас дома имеется какой-либо тренажер (степпер, эллипсоид, беговая дорожка) дополнительно занимайтесь на нем.

Примечание: Вопреки распространенному мнению тренироваться лучше после 6 вечера. 1. Вы сжигаете лишние съеденные за день калории. 2. После занятий, совсем не хочется есть, а вечером это и не нужно!))

Упражнения-невидимки

Кроме перечисленных способов активной борьбы за плоскую форму собственного живота, не забывайте о нем и в повседневной суете, на отдыхе, где также можно незаметно для окружающих, но весьма эффективно потренировать лишний раз мышцы брюшного пресса.

Например, стоя в транспорте, в очереди, гуляя с ребенком, не забывайте регулярно делать и невидимую гимнастику живота — втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку. Расслаблять на вдохе, а втягивать на выдохе, стараясь не сбивать дыхание.

Принимая душ, ежедневно растирайте живот холодной водой с помощью съемной насадки для душа — от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот. Затем круговыми движениями по часовой стрелке.

Купаясь в море, реке, озере или плавая бассейне, уделите несколько минут своему животу, помассировав его движением воды. Для этого сцепите ладони горизонтально и водите ими вниз — вверх на расстоянии примерно 3-4 см от живота. При этом вы должны почувствовать, как некое подобие сильной волны касается живота. Делать данное упражнение нужно как можно дольше, пока не устанут руки. Это, кстати один из основных элементов аквааэробики.

В бассейне, держась за бортик руками и прислонившись прямой спиной к стенке бассейна, поочередно поднимайте к груди, согнув колено, то одну, то другую ногу и затем резко, до конца выпрямляйте.

Старайтесь, как можно чаще втягивать живот. Сначала за таким состоянием надо будет постоянно следить, но потом это превратится в привычку.

Примечание: Для того, чтобы ускорить эффект от упражнений, нужно во время занятий думать о том, как скоро Ваш животик будет выглядеть на все 100%! Постарайтесь представить себе как напрягаются и работают мышцы. Как Кожа постепенно подтягивается, становится упругой и т.д.

Питание

Да, да. Никуда не денешься. Хочешь красивую фигуру – забудь о булочках с кремом. Даже балерины постоянно соблюдают диету. Так что придется выкинуть из холодильника все лишнее. Это абсолютно не означает, что нужно голодать или питаться только маковыми росинками. Кормящей маме это противопоказано, потому что дефицит полезных веществ сразу отразится на качестве молока и самочувствии. Лучше соблюдать всем известные разумные ограничения на сладкое, жирное и жареное.

Принципы здорового питания:

  • Стараться питаться в одно и тоже время;
  • Есть нужно 5-6 раз в день, небольшими порциями;
  • Солить еду нужно, не во время приготовления, а непосредственно на тарелке. Так ее поглощается меньше;
  • Воды нужно выпивать минимум 1.5 литра в день;
  • Не перекусывать! Каждый прием пищи считается за полноценный ( и фрукты в том числе);
  • Исключить все «вредные» продукты.

Примерный рацион в день:

  • Молоко (300 мл);
  • Кефир( 200 мл);
  • Творог (150 гр.);
  • Мясо, птица или рыба (200 гр.) + овощи (200 гр.)+ зелень (не ограниченно);
  • Крупы (100 гр.)+ овощи + зелень(не ограниченно);
  • Ягоды (150 гр.);
  • Орехи (150 гр.);
  • Фрукты (200-250 гр.)

Результаты:

При соблюдении рекомендаций через 1,5-2 месяца мышцы живота окрепнут и будут уже хорошо держать брюшную стенку. Работа над мышцами брюшного пресса, кроме плоского живота обеспечит вам и изящную тонкую талию, за которую во многом отвечают те же мышцы. Кроме того, регулярные занятия спортом и правильное питание окажут положительный эффект не только на живот, но и на внешность в целом: лицо станет более выразительным, уйдут отеки, кожа станет более свежей и ухоженной.

Помимо всего этого улучшится настроение, ведь во время занятий в организме вырабатывается эндорфин «гормон счастья»!

Но это не означает, что теперь о них можно забыть. Только регулярные поддерживающие упражнения помогут сохранить и улучшить полученные результаты. Помните, что плоский живот — это образ жизни, а не разовая акция, которая обеспечит вам его на всю жизнь.

Дополнительно

Для восстановления фигуры после родов в салонах красоты и медицинских центрах предлагают следующие процедуры:

  • Лимфодренаж;
  • Вакуумный массаж;
  • Обертывание;
  • Миостимуляция;
  • Ручной корректирующий массаж;
  • Мезотерапия.

Основа всех процедур заключается в: ликвидации застоя жидкости в тканях, улучшении лимфооттока, ускорении обмена и питания тканей, а так же активном выведении токсинов; восстановлении упругости тканей, укреплении и обновлении кожи; лечении растяжек; уменьшении объема жировых отложений; снижении веса.

Одним словом существует множество способов сделать свой животик упругим и подтянутым, главное желание и немного упорства. Каждый может расстроиться и опустить руки, сказать: «Это не для меня! У меня ничего не выйдет…» А Вы все-таки попробуйте. И не пожалеете. Вот увидите.

Будьте здоровы и прекрасны!

baby.ru

Как убрать живот после родов.

Во время беременности многие женщины думают о том, как правильно питаться, чтобы не навредить ребенку и своей фигуре. Конечно, это помогает быстрее восстановить свой вес после родов, но к сожалению, мало отражается на состоянии живота. Дело в том, что растянутая передняя брюшная стенка восстанавливается очень медленно. Поэтому вопрос:  как убрать живот после родов, задают себе многие женщины. Лучше всего применить сразу несколько способов для достижения более быстрого эффекта.

Как убрать живот после родов

Во время беременности отложение жира на животе имеет глубокий смысл. Ребенок получает питательные вещества из крови матери, а жировая прослойка создает запас на случай недостаточного питания. Поэтому с точки зрения физиологии легко объяснить, почему именно живот страдает после родов больше всего. Правильное питание является залогом быстрого похудения.  Но для того чтобы убрать живот после родов в домашних условиях одной диеты недостаточно. Это связано с тем, что необходимо вернуть тонус мышцам, чтобы живот выглядел подтянутым и стройным.

Поэтому следует как можно быстрее обратить внимание на несоответствующий вид своего животика и предпринять нужные меры для его ликвидации. Только комплексные мероприятия помогут достигнуть эффекта. Не стоит думать о том,  как убрать живот после родов быстро. От таких мероприятий вреда для здоровья больше, чем эффекта. Лучше подобрать комплекс процедур, которые медленно, но верно помогут в борьбе с отвисшим животиком.

Когда можно начинать делать упражнения после родов?

Если животик сам не подтянулся в течение первой недели после родов, то не следует пускать на самотек этот процесс. В первый месяц любая физическая нагрузка запрещена, так как матка еще не полностью сократилась.  Как убрать живот после родов  желательно спросить у женщин, которые уже через это прошли. Они расскажут об эффективных или бесполезных способах похудения. Если роды проходили без осложнений, то можно спокойно начинать первые тренировки через 1,5 месяца после родов.

Если во время родов были осложнения (разрывы шейки матки или влагалища, слабость родовой деятельности, плотное прикрепление плаценты или кровотечение), то следует подождать не менее полутора месяцев.  Убрать живот после кесарева сечения немного тяжелее. Выждать минимум два месяца, для того чтобы шов стал основательным, а нитки все рассосались. А во время тренировок надо больше делать упражнений на нижний пресс, для того чтобы выровнять складки появившиеся из-за операции.


Как убрать живот после родов (упражнения)

Как убрать живот после родов.

Для того чтобы быстрее восстановить свою фигуру после родов надо обязательно увеличить физическую нагрузку. Бег по утрам, разминка при помощи скакалки или элементарные наклоны вправо-влево помогут улучшить кровообращение в органах и ускорят обмен веществ. Но для того чтобы улучшить состояние передней брюшной стенки этого мало. Важно регулярно выполнять упражнения для восстановления мышц живота.

Если до родов женщина была в хорошей форме, то восстановиться будет значительно легче.  Как убрать живот после родов с помощью упражнений    также может рассказать фитнес-тренер в клубе. Хорошо, если женщина сможет два раза в неделю ходить в тренажерный зал. Там легче и проще вернуть себе прежний вид, так как тренер постоянно контролирует нагрузку и эффективность упражнений.


Самыми популярными являются подобные упражнения:

  1. Лежа на спине надо сцепить руки за головой. Суть упражнения: поднимаем лопатки и верхнюю часть тела, а ноги сгибаем и подтягиваем колени к груди. Живот при этом втягиваем. Потом левую ногу надо выпрямить, но оставить на весу. Коленку правой ноги надо подтянуть и тяните к противоположному локтю. Потом ноги меняются. Делать надо несколько подходов по 5-10 упражнений.
  2. Лежа на боку надо согнуть ноги чуть-чуть в коленях. Если женщина лежит на левом боку, то надо немного закрутить корпус вправо. При этом на счет «раз» надо резко потянуться к пяткам, оторвав при этом лопатки от пола. Продолжительность позы должна быть не менее 30 секунд и до 1 минуты.
  3. Затем надо дать нагрузку косым мышцам передней брюшной стенки, так как их состояние тоже отражается на общем виде послеродового животика. Исходное положение как в предыдущем упражнении. Суть – перекручивание корпуса, при этом колени должны быть отведены в одну сторону, а руки в другую. 

 

Тренажерный зал и фитнес-клубы полезны тем, что женщина чаще выходит на улицу. Значит, у неё появляется необходимость следить за своей внешностью и фигурой. Это является самым сильным стимулом для того, чтобы вернуть свой прежний облик.  Как убрать живот после родов без операций и диет – только при помощи упражнений. При этом лучше всего вести тренировки вместе с персональным тренером.


Как убрать живот после родов в домашних условиях?

Как убрать живот после родов.

Но не у каждой молодой мамы есть возможность посещать тренажерные залы, так как оставить ребенка не с кем. Поэтому остается надежда только на домашние упражнения. Конечно, в комплекс занятий можно включить много разных аспектов, но самыми главными являются два: обруч и упражнения для пресса. Их надо выполнять ежедневно по нескольку подходов, тогда результат появиться достаточно быстро.

Начинать надо с обруча, так как он ускоряет восстановительные процессы в коже и стимулирует сжигание поверхностного жира. Крутить обруч следует не менее 15-20 минут, можно два раза в день. Хорошо, если получиться приобрести утяжеленный хулахуп с массажными роликами.  Убрать живот после родов эффективные методы – это именно обруч. Но не следует ждать эффекта через неделю, так как живот подтянется не менее чем через месяц активных тренировок.

Упражнения на пресс надо делать после того, как женщина покрутила обруч. Тренировать желательно последовательно нижний, верхний и средний пресс. Также не стоит забывать про боковые мышцы передней брюшной стенки.  Как убрать живот после родов в домашних условиях без этих упражнений?  Это просто невозможно. Делать желательно два-три подхода. В каждом подходе не менее 80 подъемов. При этом важно давать нагрузку именно на мышцы живота, а не на ягодицы, бедра или спину. Лучше сделать меньшее количество подъемов, но они должны быть выполнены правильно.

Как убрать живот после родов (народные средства)

Использовать народные средства можно для того, чтобы повысить тонус кожи на животе или для того, чтобы быстрее снизить вес. Повлиять на эластичность кожи тяжело, так как это заложено природой. Но можно сделать её более упругой за счет специальных масок домашнего приготовления. Главное, в их состав включать мед. Он стимулирует обмен веществ и обогащает кожу минеральными соединениями. Можно обмотать живот с маской из меда полиэтиленовой пленкой для продуктов. Это создаст эффект согревающий эффект, что положительно скажется на тонусе кожи.

Хорошими свойствами обладают лекарственные травы. Например, есть травы, подавляющие аппетит. Они позволяют сократить количество принимаемой пищи, что положительно сказывается при снижении веса. К ним относят корень алтея, водоросли спирулина, льняное семя.  Как убрать живот после родов народными средствами?  Можно использовать сборы, выводящие лишнюю жидкость из организма. Это листья брусники, медвежьи ушки, хвощ полевой и лопух. Долго пить их нельзя, так как они могут нарушить водно-солевой баланс в организме.

За беременность женщина в норме должна набрать не более 12 кг дополнительного веса. Если она не контролировала свое питание, то  убрать живот эффективный способ  будет заключаться в хорошей диете. Но в таких случаях следует помнить, что рацион должен быть полноценный, но низкокалорийный. Это поможет сбросить вес и привести себя в порядок.

Существует много способов, с помощью которых можно улучшить состояние мышц живота и уменьшить количество жира на талии. Но следует использовать только комплексный подход, так как отдельно диета или упражнения не окажут должного эффекта. Времени потребуется много, поэтому надо запастись терпением. Но результат однозначно будет восхитительным.

baby.ru

Диета -Половинка - отзыв

Полезная диета и о том как я убирала живот после родов.

Осталась половинка!!!!

Я после родов сильно поправилась. Весила 79 кг. Конечно же хотелось похудеть и сбросить лишние килограммы. Все знают, что набирать вес легко, а терять очень сложно. Перепробовала множество диет, но не все подходили или по финансам или по составу продуктов. Вычитала как-то диету "Половинка".

Безопасный и легкий способ похудеть

Проблема лишнего веса меня волновала всегда, поэтому всегда активно интересовалась различными видами диет. Я не толстушка, но все лишние килограммы у меня откладываются на животе. А ведь для женщины важно иметь осиную талию. Некоторые начинают качать пресс, что я стараюсь делать.

Худеть с комфортом и терять 1кг в неделю,неплохо да?))

Если не хочется себя мучить жесткими диетами в погоне за быстрыми результатами,типа 15кг в месяц, а худеть с комфортом, постепенно приучивая себя к правильному питанию,кушать умеренно, то это диета идеально подойдет! Сама на таком питании сидела почти месяц и потеряла 4 кг!

Обруч пластмассовый Health & Hoop Vita - отзыв

Как я с помощью хулахупа убирала бока и живот после родов..... ФоТо ДО и ПОСЛЕ

Здравствуйте уважаемые читатели!  

Сегодня в моём отзыве речь пойдёт о том, как я восстанавливала фигуру после первых родов с помощью хулахупа (попросту с помощью обруча).

Приобрела я свой тренажер спустя 2 месяца после родов. Думаю причина приобретения видна на первом фото в низу отзыва - обвисший живот и торчащие бока, выпирающие складками из "до беременных джинсов". 

Стоимость покупки была в пределах 50 $, если честно, то для моего кошелька это приличная сумма. Но всё же решила потратить на такое единовременное вложение денежных средств в развитие и совершенствование собственного тела.

Массажный обруч Vita Health Hoop я взяла на 2,5 кг, после небольшого тестирования в магазине спорттоваров, на то смогу ли я его вообще крутить . После проверки подумала, что для меня это будет оптимальный вес и также мне понравилось расположение и форма массажных элементов (продавец при покупке уверяла, что с этим массажным обручем все занимаются без боли..... ага, как бы не так, но об этом позднее).

Комплект покупки состоял из коробки, 8-ми элементов, из которых составляется цельный обруч, удлиненного пакета для транспортировки и DVD диска (со стрёмной записью).

На коробке имеется масса информации на товар (а уже верить тому, что написано или нет - личное дело каждого из нас). Производитель Корея.

Обруч пластмассовый Health & Hoop Vita фото

Обруч пластмассовый Health & Hoop Vita фото

Обруч пластмассовый Health & Hoop Vita фото

В собранном виде массажный обруч выглядит следующим образом (я даже немного пыталась усовершенствовать модель и собирала только 7 элементов - второе фото коллажа).

Обруч пластмассовый Health & Hoop Vita фото

Первая неделя:

Вы простите, но я могу её охарактеризовать только одним словом..... АД. Другое на ум не приходит. Первый день я покрутила всего 5 минут, на второй день я уже начала крутить его глотая слёзы и сжимая от боли зубы... вышло только 3 минуты + чтобы уменьшить боль от соприкосновений обруча с телом и свести к минимуму удары - я под обруч ставила руки  (и всё это не смотря на то, что я занималась в майках, кофте,  спортивных штанах и с неопреновым поясом Vulcan ). В последующие дни я пыталась заниматься, но после 2-х минут откидывала его в сторону - не могла терпеть ужасную боль. Да ещё и синяки начали на боках и спине появляться - вернее это уже потом стало сплошной черной полосой (от правого бока по всей спине и до левого бока).

Вторая неделя:

Я сделала перерыв, потому что синяки не проходили и дотронуться  до тела было больно. Смысла в двух-трёхминутных попытках издевательства я не видела. И вот за вторую неделю отдыха от супер-тренажера и его массажа моя черная спина стала нормального цвета, боль прошла и я вернулась к обычной жизни. Изменений в фигуре я тогда не замечала.

Третья неделя:

Возобновила свои вечерние занятия, не смотря на то, что муж был категорически против такого возвращения к прежнему виду (говорил что 5 минут покручу и снова буду "красавицей с черной спиной"). Боли было гораздо меньше, чем на первой неделе и даже синяков почти не прибавилось (только несколько набила в области тазовых костей, но также продолжала крутить на одежду с поясом.... время увеличила до 30-ти минут).

И так было на последующих днях-неделях. Утро и день я посвящала занятию домашними делами, а после "отбоя" шла в большую комнату и приводила себя в форму. 

Ещё через неделю я уже осмелилась покрутить на голое тело - ни одного синяка на боках и спине не вылезло.

Потом я даже крутила 7 сегментов, но как оказалось это делать сложнее.... объясню немного своими словами парадокс : при уменьшении диаметра обруча он крутится быстрее и начинает ударять чаще, поэтому не смотря на то, что вес на 300 гр меньше - крутить становится больнее от частоты ударов.

Немного о технике:

Крутить НЕОБХОДИМО в 2 стороны, если не хотите стать слегка "косой". У меня беда.... я никак не могу до сих пор научиться крутить в разные стороны (у меня получается только против часовой стрелки, поэтому спустя некоторое время я заметила неравномерность похудения).

Положение ног я меняла: то ставила ноги на ширине плеч, то ставила вместе (считаю, что самое эффективно прорабатываются косые мышцы при постановке ног вместе.... уж очень тяжело тогда крутить обруч).

Крутить нужно регулярно! От одного-двух занятий в неделю (месяц/год) вы толку не увидите.

Сборка обруча:

Для сборки обруча необходимо нажать кнопки на сегментах и вставить детали одна в другую. Крепление очень прочное, у меня даже ни разу мысли не возникло, что может "замок" разойтись (хотя нет, вру - сразу переживала).

Обруч пластмассовый Health & Hoop Vita фото

В моём обруч Vita Health Hoop по описанию помимо магнитов установлена био-керамика... магниты вижу, а био-керамику не вижу.... возможно я просто не знаю где её искать. Но ладно про био-керамику, вот магниты мне эти самые не очень нравятся тем, что они со временем отошли от своего первоначального места (не все, но всё же).  "Опавшие" магниты отметила на фото красными стрелочками

Обруч пластмассовый Health & Hoop Vita фото

Для тех кто хочет увидеть наглядный результат по воздействию, то вот мои фото ДО, во время и после занятий с данным обручем.

Обруч пластмассовый Health & Hoop Vita фото

к сожалению фото, с данного ракурса До занятий с обручем нет.... нашла только через 2 недели использования и после 7 недель использования.

Обруч пластмассовый Health & Hoop Vita фото

К сожалению параметры не записывала и динамику изменений не просматривала, но мне кажется, что на фото результат виден и без этого.

В итоге животик и бока начали исчезать. Чего всем и желаю

А теперь о моей рекомендации.....

оказывается тяжело выбрать какую оценку поставить данной модели обруча и рекомендовать ли вообще. С ним я "хорошела" после первой беременности, после второй я его крутить не могла из-за ряда причин - не было места и был маленький ребёнок, которому было не объяснить, что к маме подходить не надо. И вот на 2 года я его давала в пользование подруге. Сейчас забрала и ...... стоит пылится он у меня - не могу заставить себя начать заниматься (вернее 2 дня по 3 минуты я разогревала мышцы живота им перед занятием бодифлексом (рекомендую почитать мой отзыв с фото до и после) и успела набить себе синяки) .... после этого "страшный зверь" стоит на почетном месте, но я к нему боюсь подходить (хотела показать какие синяки бывают от него, но ради отзыва я не стану их себе набивать возможно к пляжному сезону покручу, там и продемонстрирую "красоты" с обновлением). Если бы "страшный зверь" был полегче, то возможно я бы с ним дружила чаще - поэтому при покупке обратите внимание на вес (возможно не стоит сразу покупать один из самых тяжелых). Своему ставлю 3 звезды, но рекомендую, т.к. эффект от его использования есть.

 

Спасибо за внимание!

Обруч пластмассовый Health & Hoop Vita. Что делать, если обруч как раз сел на талию :)) (фото талии)

Достался мне такой обруч в долг, так сказать во временное пользование. Дочь моей соседки купила такую штукенцию себе для занятий, но выяснилось, что он ей как раз, т.е. с объёмом её талии обруч крутиться ни в какую не хочет. Решила, что пока похудеет (на пару десятков!!! кг), я им попользуюсь.

Как убрать живот после родов, как быстро похудеть во время кормления грудью?

Ledy ღ

Правильно питаться и качать пресс :)

Паук

пей чай с молоком и меньше жри.... если ребенок спокойный -спортом займись, пока не поздно.
Зы если до 2 мес -матка сокращается, поэтому живот. Не жри как слон и будет тебе счастье.

ДружбуНеПредлагать!ТолькоЗамуж!

лето на дворе, между кормлением гулять часто по несколько часов в день с ребенком в коляске, ходить, а не сидеть.

доктор Чпок

гулять быстрым шагом и втягивать живот

Виктория Baker

Нужно соблюдать режим приёма пищи, пить много жидкости и.. . большое желание - вариант всегда подберётся! Знаю многих мам, которые с коляской по утрам совершают пробежки.

Оксана Прелестная

Бегала и крутила обруч, живот подтянулся и стал более упругим! А если не устраивать ночные набеги на холодильник то был бы ещё и плоский животик!

ЭЛЛА мамочка

Родила 25мая, похудела сразу стала худее чем была, ничего нельзя на гв, все на пару, вот и худею, живота нет, плоский. мечтаю набрать вес, стала как глиста все болтается

Ирина Аристова

у меня само все убралось, родила 2 недели назад, как будто ничего и небыло

Мария

ппц я тут смотрю после родов все в Бритни Спирс превращаются)) А я вот набрала вес, но не из-за родов, а потому что жор адский был. Сейчас половину набранного скинула, отказавшись от сладкого и жирного и занявшись спортом.

Ксения Михайлина

когда забеременела, была 72, пошла рожать 85, на утро 73, через 2 месяца 65, сейчас сынуле 1,2 почти вешу 59))))) пп, упражнения для "ленивых" и активный образ жизни)))))