Как убрать отвисший живот после родов

Как убрать обвисший живот после родов

Как убрать обвисший живот после родов

Кроме всевозможных ожидаемых радостей, которые связаны с появлением на свет долгожданного малыша, непосредственно в послеродовом периоде молодую мамочку ожидает и достаточно неприятный сюрприз, в виде невесть откуда появившегося животика. Со всем этим, зачастую, меняется талия, которая, как правило, становится уже далеко не той, что была до беременности

Инструкция

  1. Абсолютно все группы мышц брюшной области обладают обыкновением растягиваться, которое заложено матушкой-природой. И хотя живот беременной женщины кажется в течение всей беременности достаточно упругим, но некоторая жировая прослойка все равно имеет место быть, и это просто необходимо. Ведь она выполняет ряд определенных защитных функций, и кроме этого несет в себе некоторый стратегический запас так необходимых для мамы и ее малыша питательных веществ. Как же можно убрать обвисший живот?
  2. Очаровательный малыш родился на свет. Но небольшие проблемы в той или иной степени вполне могут остаться, ведь любой организм сугубо индивидуален. Оставшийся после вынашивания младенца животик убрать только при помощи правильного питания задача практически невозможная. Без применения некоторых физических усилий над растянутыми мышцами живота тут совершенно не обойтись.
  3. Низкий тонус данных мышц, как правило, и приводит к появлению эффекта обвисшего живота. Повысить их тонус вполне реально и достичь этого можно приложив немного усилий и настойчивости в регулярном выполнении специальных физических упражнений разработанных именно для брюшных мышц.
  4. Основными правилами абсолютно для всех применяемых на практике методик можно с уверенностью считать следующие:1. Работа, выполняемая только ногами, когда все туловище находится строго неподвижно. Данные упражнения значительно повышают тонус всех групп мышц нижней части живота. 2. Работа только туловища, когда ноги находятся строго неподвижно. Таким образом, вполне можно укрепить абсолютно все мышцы брюшного пресса расположенные в верхнем отделе живота. 3. Затем работа и всем туловищем и кроме этого еще и одновременно ногами. Данное упражнение направлено на работу всех брюшных мышц. Перекрестная работа одновременно туловищем и при этом ногами приводит к достаточной нагрузке именно на косые мышцы живота, которые и формируют боковые стенки брюшной полости, то есть они отвечают за талию.
  5. Обычно, врачи не разрешают серьезные физические нагрузки на мышцы брюшного пресса раньше, чем через шесть месяцев после момента родов.
  6. И в этот период довольно действенным может оказаться упражнение, которое не требует применения довольно больших усилий, допустим, периодически, а затем и регулярно втягивать в себя живот, то есть держать брюшные мышцы в напряжении. Это упражнение вполне можно выполнять в абсолютно любое время дня и в совершенно любом месте.
  7. Восстановление обвисшего живота после рождения ребенка, применяя исключительно бандаж, как советуют некоторые знатоки, тоже не является реальным. Бандаж хорош только лишь на первых порах и то только, как помощь обвисшим мышцам брюшного пресса. Он помогает поддерживать мышцы в правильном положении, пока они очень слабы.
  8. Чрезвычайно хорошо себя зарекомендовал (в процессе восстановления мышц живота в послеродовом периоде) массаж.
  9. Разнообразные водные процедуры так же могут принести значительную пользу. Например, контрастный душ очень уместен в данном случае. То же самое можно сказать и о душе Шарко.
  10. Все данные процедуры при регулярном их исполнении помогут вернуть отличный подтянутый живот. Разумеется, произойдет это не пару дней и даже не за месяц. В любом случае необходимо запастись терпением приблизительно на шесть месяцев.

KakProsto.ru

Как убрать обвисший живот без операции?

Как убрать обвисший живот без операции? Обвисший живот – это не только косметический недостаток, но и опасное физиологическое явление, которое может привести к проблемам со здоровьем. Именно поэтому борьбу с ним нужно начинать при самых первых признаках его появления. «Как убрать обвисший живот?» – узнать ответ на этот вопрос мечтают многие: и люди, страдающие от избыточного веса, и те, кто из-за неправильного похудения вместе с потерянными килограммами приобрел малопривлекательную складку внизу живота, а также молодые мамочки, для которых обвисшая кожа живота – практически неизбежное явление. Убрать так называемый «фартук» на животе нелегко, но вполне реально.

Почему обвисает кожа на животе?

Факторов, которые могут спровоцировать развитие такого явления, несколько:

  • Беременность. На протяжении всего этого периода организм женщины набирает дополнительный вес, а брюшные мышцы и ткани растягиваются под давлением плода. Все это в комплексе приводит к тому, что после рождения малыша практически у всех женщин остаются провисающие излишки кожи в области живота.
  • Чрезмерный набор избыточного веса и последующее похудение. Во время набора веса кожа на животе человека растягивается, а после его сброса уже не может быстро вернуться к своему прежнему состоянию, поэтому обвисший живот после похудения – не редкость.
  • Естественный процесс старения, в результате которого кожа утрачивает свою эластичность. В данном случае проблема не связана с колебаниями веса, и обвисший живот может появиться даже у тех людей, кто на протяжении многих лет был эталон стройности.
  • Малоподвижный образ жизни. Длительное отсутствие физических нагрузок может привести к сильному ослаблению мускулатуры пресса и «выпячиванию» живота.

Определив причину своего обвисшего живота, можно добиться некоторых улучшений в самые оптимальные сроки. Однако не следует рассчитывать на мгновенный эффект. Быстро избавиться от обвисшего живота удается лишь единицам, всем остальным придется настроиться на срок, равный как минимум 3-5 месяцам.

Как убрать обвисший живот: сбалансированное питание

Рекомендации по питанию, которым нужно следовать, чтобы убрать обвисший живот после родов или похудения:

  • Ограничьте потребление калорийной пищи, но не посредством голодания, а за счет обогащения своего ежедневного рациона овощами и фруктами, обезжиренными молочными продуктами, нежирными сортами мяса и рыбы. Продукты, богатые клетчаткой, подарят вам длительное ощущение сытости.
  • Как убрать обвисшую кожу живота за короткий срок? Диетологи советуют для этого питаться дробно с перерывами между приемами пищи не более 3-х часов. Благодаря такому режиму питания вы забудете о голоде и будете нуждаться в меньшем количестве еды.
  • Выпивайте ежедневно не менее 1,5-2 литров чистой воды без газа. Это помогает очистить организм от шлаков и поддерживать оптимальный водный баланс, который обеспечивает упругость и эластичность кожи.

Как убрать обвисший живот при помощи физических нагрузок?

Как убрать обвисший живот при помощи физических нагрузок? Самыми полезными для мышц живота являются упражнения на «скручивание» и те упражнения, которые проводятся в медленном темпе. Вот примерный комплекс таких упражнений:

  • Исходное положение – лежа на спине. Согните руки в локтях и положите их под голову. Медленно начинайте поднимать ноги, и когда они будут находиться под углом в 45° к полу, задержите их в воздухе и медленно досчитайте до 15, после чего постарайтесь поднять их как можно выше. Медленно возвращайтесь в исходную позицию. Повторите упражнение 5 раз.
  • Лежа на спину, слегка разведите ноги, а руки вытяните в стороны. Постарайтесь медленно, но при этом максимально сильно растянуться одновременно во все стороны. Повторите 5 раз.
  • Ложитесь на пол и заведите руки под голову. Ноги согните в коленях, а ступни поставьте на пол. Медленно наклоняйте ноги таким образом, чтобы коснуться коленями пола, но при этом не отрывайте спину и плечи от пола. Повторите упражнение по 5 раз в каждую сторону.
  • Сидя на полу, сведите ноги вместе. Не отрывая ягодиц и ног от пола, медленно разворачивайте корпус вправо до максимума и задержитесь в этой позиции на 15 секунд. Медленно вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение в другую сторону. По 5 раз для каждой стороны.

Убрать обвисший живот после родов или похудения помогут также занятия в бассейне, аэробные тренировки и упражнения с обручем хула-хуп.

Как убрать обвисшую кожу живота: косметические процедуры

После экстремального похудения или родов кожа становится менее эластичной. Придать ей былую упругость можно с помощью косметических процедур. Современная косметология готова предложить множество способов избавления от обвисшего живота после похудения или родов:

  • Массаж – особое воздействие на подкожно-жировую клетчатку, которое активизирует процессы сжигания жира и избавления от избытка влаги.
  • Лифтинг – способствует выработке коллагена и эластина, которые придают коже тонус и упругость.
  • Ультразвуковая липосакция – такая процедура направлена на подтяжку кожи и удаление жировых отложений.
  • Электролиполиз – особое воздействие на жировые клетки электрического тока, которое не только помогает уменьшить объемы проблемных зон, но и обладает легким подтягивающим эффектом.
  • Если вы не знаете, как убрать обвисший живот после похудения и подтянуть кожу при помощи доступных средств, возьмите на заметку ежедневный контрастный душ. Эта простая в выполнении домашняя процедура улучшает кровообращение, а также активизирует процессы восстановления клеток.
  • Вернуть коже упругость помогут также косметические средства, содержащие коллаген, экстракты ментола, бурых водорослей или конского каштана.
  • Прекрасным подтягивающим эффектом обладают теплые ванны с добавлением эфирного масла лимона, грейпфрута или сладкого апельсина.
  • Регулярное использование скраба способно ускорить процесс регенерации клеток кожи.
  • Медово-горчичные обертывания выводят излишки влаги из организма и ускоряют метаболические процессы.

Перечисленные косметические процедуры эффективны только в случае их регулярного выполнения.

pohudanie.net

Как убрать живот после родов быстро и легко?

Убрать отвисший живот после родов – мечта почти каждой молодой мамы. Однако часто сделать это легко и быстро не получается из-за недостатка времени, невозможности сесть на диету для похудения из-за грудного вскармливания, физической слабости в первые недели после рождения ребенка.

Причины возникновения отвисшего живота после родов

Какие причины приводят к появлению лишних килограммов в области живота в послеродовой период? Помимо естественного растяжения мышц и потери их тонуса в период беременности, причиной возникновения проблемы может быть переедание и наследственная предрасположенность.

Большинство молодых мам все время посвящают уходу за ребенком, поэтому просто не имеют возможности заняться восстановлением собственной фигуры. Многие мамочки пробуют предназначенные для питания детей соки и пюре, в которых содержится большое количество калорий и легко усваиваемых углеводов, что явно не способствует похудению.

Как убрать живот после родов?

Для того чтобы избавиться от живота после родов, особенно важно выполнять физические упражнения. Однако не стоит чрезмерно увлекаться тренировками в течение первых двух месяцев после родов – в этот период продолжается активное восстановление и сокращение матки, поэтому чрезмерная физическая активность может спровоцировать усиление болей в животе после родов.

Длительные прогулки пешком особенно хороши – они помогут частично восстановить тонус мышц и подготовить организм к более серьезным тренировкам. В послеродовой период также рекомендуется носить специальный послеродовой бандаж – подходящую вам модель вы сможете приобрести практически в любом специализированном магазине.

Наиболее эффективные упражнения для живота после родов вы сможете выполнять только тогда, когда ваш организм полностью восстановится. Отличный результат могут дать упражнения с обручем, гимнастика на специальном коврике, а также бег. Полезны и такие упражнения, которые вы можете выполнять, не отвлекаясь от других дел. Например, гуляя с малышом, не забывайте втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку. Это простое и действенное упражнение не потребует от вас особых усилий и вскоре позволит не задумываться о том, как убрать живот после родов.

Полезно также каждый день растирать живот струей прохладной воды во время приема душа. Выполняя круговые движения по часовой стрелке съемной насадкой для душа, вы сможете в значительной степени укрепить мышцы. Отличным средством для избавления от живота после родов является самомассаж для похудения живота.

В любой ситуации постарайтесь поддерживать живот втянутым. В первое время делать это будет нелегко, но потом вы сможете поддерживать живот в нужном положении с легкостью. Через два месяца вы сможете увидеть первые результаты своих трудов. Не забывайте о том, что упражнения для живота после родов не только укрепят мышцы брюшного пресса, но и будут способствовать формированию тонкой талии.

Не упражнениями едиными…

Чтобы усилить эффект от физических упражнений, нужно сочетать тренировки с правильным и сбалансированным питанием. Достаточно быстро убрать живот после родов поможет отказ от употребления животных жиров. Введите в свой рацион рыбу, овощи и морскую капусту – эти продукты удовлетворят потребности организма в пище, не добавив вам лишних килограммов.

Если вы всерьез задумываетесь о том, как подтянуть живот после родов, вам необходимо исключить из своего ежедневного рациона сладости и выпечку. Откажитесь от любимых сладких десертов в пользу орешков, фиников и груш. Пищу следует принимать четыре-пять раз в день небольшими порциями. Подобные перемены в питании многим даются тяжело, но ради достижения нужного результата стоит постараться.

Необходимо помнить и о том, что положительный эмоциональный настрой поможет вам приблизиться к заветной цели. Старайтесь по возможности избегать стрессов, так как сильное волнение способствует замедлению обмена вещества.

После того, как вам удастся достигнуть желаемого результата, не отказывайтесь от тренировок и рационального питания. Это поможет вам поддерживать себя в прекрасной форме и больше не задумываться о лишних сантиметрах в области талии.

active-mama.com

Как убрать обвисший живот? Причины, упражнения и правильное питание

Укреплять мышцы брюшного пресса лучше всего в тренажерном зале под руководством профессионального инструктора.

Занятия фитнесом можно проводить и самостоятельно у себя дома. Систематические и правильные тренировки способны уменьшить объем талии на 6-8 сантиметров за один месяц. Наиболее полезные упражнения для живота:

  • чередование нагрузки на верхний и нижний пресс (упражнение не требует отрыва поясницы от пола, что существенно снижает нагрузку с поясничного отдела позвоночника);
  • скручивание обычное (лежа на спине поднимается верхняя часть тела, плечи подтягиваются к тазу);
  • скручивание обратное (положение лежа, таз поднимается и подтягивается к груди).

Во время тренировок старайтесь постоянно держать пресс в напряжении.

Как правильно крутить хула-хуп? Узнай на нашем сайте.

Бодифлекс для живота http://stroy-telo.com/domashnij-trening/fitness-dlya-pohudeniya/bodifleks-dlya-zhivota-komu-podkhodit-effektivno-li-eto.html.

Узнай тут почему беспокоит боль в мышцах после тренировки.

Избавиться от подкожного жира поможет выполнение аэробных упражнений. Это бег, желательно на свежем воздухе, езда на велосипеде, прыжки на скакалке, энергичные танцы, занятия аэробикой. Эти упражнения повышают скорость обмена веществ в организме и сжигают жир. Аэробные упражнения должны выполняться 3-4 раза в неделю по 30-40 минут. Помните о том, что мышцы адаптируются за 4-5 занятий, т. е. более подготовленные мышцы используют меньше энергии, поэтому со временем нагрузку следует увеличивать, менять комплексы упражнений или вид физической нагрузки.

Занятия в бассейне - более чем эффективный метод борьбы с висячим животом. Плавание укрепляет все группы мышц, выпрямляет осанку, улучшает самочувствие, а вода, в частности, перепады температур в бассейне, способствует повышению тонуса и упругости кожи.

Хорошего эффекта можно достичь применяя обруч (хула-хуп). Он механически разрушает жировые клетки. Первые тренировки с обручем могут быть болезненные, но со временем мышцы привыкнут и дискомфорт исчезнет. Далее, обруч можно будет утяжелять, увеличивая количество сегментов. Массажные и магнитные шарики на обруче оказывают дополнительную стимуляцию сокращения мышц.

Совсем нелишним будет приобрести корректор осанки, поскольку сутулость провоцирует расслабление мышц брюшного пресса. Дома желательно носить плотные утягивающие брюки или шорты с завышенной линией талии, которые также будут создавать давление на пресс.

Косметические процедуры для упругости кожи

Косметологические кабинеты и салоны сегодня предлагают множество разнообразных процедур, направленных на восстановление молодости и упругости кожи. Аппаратная косметология, обертывания, криотерапия, сауна - все это поможет избавиться от растянутой кожи на животе.

Повысить упругость кожи, подтянуть отвисшую складку живота способен массаж. Особенность массажа живота заключается в прямом воздействии на проблемные участки. Эффект от массажа обычно становится заметен через 10-12 сеансов, продолжительность которых не менее 25-30 минут.

Массажисты советуют начинать с 15-минутного сеанса, и постепенно увеличивать время до 40-50 минут. Полезно использовать параллельно с массажем различные массажеры и рельефные мочалки при принятии душа.

Именно после разогревающего массажа вдвойне полезнее принять контрастный душ. Чередование температуры воды повышает тонус и упругость кожи, а также стимулирует практически все обменные процессы в организме. Ускоряется циркуляция крови, следовательно, клетки кожи быстрее очищаются и обновляются. С каждым последующим принятием душа увеличивайте разницу температур, но помните - главный показатель нужной температуры - ваш комфорт.

Не доводите тело до озноба, процедура должна быть приятной. Нагревать организм нужно немного дольше, чем охлаждать. И, конечно, оканчивать контрастный душ нужно холодной водой. После водных процедур кожу необходимо увлажнять.

Косметические средства

Очищенная кожа лучше впитывает косметические продукты и усваивает их вдвое больше. Самыми полезными средствами для дряблой кожи живота будут те, которые в своем составе имеют коллаген. Тонус кожи повысят увлажняющие средства с натуральными экстрактами бурых водорослей, конского каштана, мяты или ментола.

Микроциркуляцию в клетках ускорят экстракты следующих растений: лаванды, душицы, шалфея, боярышника, плюща, календулы.

Для обновления кожи один раз в неделю будет действенен пилинг из измельченных зерен кофе, косточек абрикоса или морской соли.

При принятии ванны в воду рекомендуют добавлять натуральные эфирные масла лимона, красного апельсина, кипариса (достаточно 2-3 капель). Эфирное масло выводит жидкость из клеток и оказывает подтягивающий эффект на коже.

Токоферол (витамин Е) повышает эластичность и прочность кожи, его можно принимать внутрь в форме драже, и применять снаружи в виде миндального, льняного, оливкового масла. Ими же можно заменить массажное масло.

Как научиться садиться на шпагат http://stroy-telo.com/domashnij-trening/stretching/kak-sest-na-shpagat-v-domashnikh-usloviyakh-effektivnaya-metodika.html.

Узнай тут, как накачать грудные мышцы в домашних условиях.

Питание для плоского живота

Правильное питание - залог избавления от обвисшего животика, а также профилактика его появления. Живот - это прежде всего жир, избегайте его в своем рационе в любом виде. Красивый пресс не терпит сладостей, булочек и сладких газированных напитков. Старайтесь меньше употреблять алкоголя.

Алкогольные напитки действительно высококалорийные. Научно доказано, что пиво вызывает отложение подкожного жира именно на животе. Старайтесь придерживаться белковой диеты, употребляйте больше свежих фруктов, овощей. Чистая питьевая вода - 1,5-2 литра в сутки

Вывод

Тренировка создаст красивый пресс, аэробные упражнения, массаж и диета помогут убрать старые отложения жира, косметические средства и процедуры подтянут кожу живота. Все в комплексе подарит вам не только красивое тело, но и прекрасное самочувствие. Помните, что главный фактор, определяющий результат всех вышеперечисленных методов, приемов и средств - регулярность тренировок!

Cледите за обновлениями ВКонтакте, Facebook или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по почте:   

Расскажите друзьям! Расскажите пожалуйста об этой статье свои друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. 

Большое спасибо!)

  • Elen Light Да, для красивого животика надо поработать физическими упражнениями и диетой. Спасибо за рекомендации косметических средств по уходу за телом. А еще не знала, что осанка много значит. Но вот сладости мое слабое место - я так люблю разную вкуснятину! Надо будет возобновить физические занятия. Раньше я занималась йогой, ходила в спортзал, и мне это очень помогало.

stroy-telo.com

Как убрать обвисший живот после родов?

Мечта каждой современной женщины – это идеальный плоский живот с едва обозначенными кубиками пресса. Но радость материнства зачастую отодвигает эту мечту на задний план. Во время беременности из-за гормональной перестройки увеличивается жировая прослойка, и именно в области живота.

Если после родов все ваши старания втянуть обвисший живот не приводят ни к чему, а окружающие по-прежнему уступают вам место в транспорте, наша статья для вас. Давайте сделаем плоский животик вместе.

Когда можно начинать качать пресс после родов?

Врачи не рекомендуют начинать качать пресс сразу после родов. После естественных родов должно пройти не менее шести недель, а если было кесарево, то срок увеличивается до двух месяцев.

Если же начать качать пресс сразу после родов, то можно оказать себе медвежью услугу. Вы рискуете, что ваш обвисший живот так и останется слишком большим. Все дело в том, что белая линия живота еще не сошлась, и вы будете закачивать мышцы в неправильном положении. Белой линией называются мышцы в центре живота, которые имеют обыкновение расходится во время беременности.

Как проверить, сошлась ли белая линия живота?

Для того чтобы оценить, сошлась белая линия или нет необходимо выполнить следующую процедуру. Забегая наперед, скажем сразу, что качать пресс можно будет тогда, когда расхождение по этой линии будет не больше 2 см.

1. Ложимся на пол, как будто собираемся качать пресс.

2. Руки за голову и ноги сгибаем в коленях.

3. Ставим два пальца немного выше пупка и поднимаем вначале голову, а затем верхнюю часть туловища.

Если два пальца уже не входят в указанную область, значит пора приступать к упражнениям по укреплению пресса.

Работаем над восстановлением мышц брюшного пресса

1. Помпа

Первое упражнение, которое рекомендовано для выполнения абсолютно всем женщинам. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Руками упираемся в колени и делаем полный выдох. Далее, шумно наполняем легкие воздухом – делаем глубокий вдох носом, а затем полностью освобождаем наши легкие. Задерживаем дыхание и, в это же время, стараемся притянуть живот к спине. Стоим так, пока не возникает желание вдохнуть. Повторяем упражнение пять раз. Важно выполняя упражнение не выгибаться в пояснице, а работать исключительно животом.

Это упражнение отлично помогает справиться с восстановлением мышц. Кстати, выполнять такую несложную процедуру можно и мужчинам, которые хотят избавиться от «пивного живота». Можно разнообразить упражнение и не просто втягивать живот, а выполнять поочередное то выбрасывание живота, то обратное втягивание живота, но при этом не дышать сколько сможете.

2. Планка

Упражнение для того чтобы сформировать нашу талию и помочь обвисшему животу втянуться внутрь. Опускаемся на пол и ставим ладони под плечи. Ноги отставляем назад, на носочек. Обязательно обратите внимание на поясницу – она должна быть вытянута. Дышим спокойно, на выдохе стараемся втянуть живот. Выполнять упражнение необходимо от 15 секунд, постепенно доводя продолжительность до 1 минуты.

3. Боковая планка

Становимся на локоть и сгибаем ноги в коленях. Стараемся расположить тело таким образом, как если бы сзади нас была стена. Другая рука уходит за голову, плечо при этом опустить и проконтролировать, чтобы поясница не прогибалась. Поднимаемся плавно на вдохе и задерживаемся в таком положении. На выдохе опускаемся обратно. Упражнение повторяем минимум пять раз в одну и в другую сторону.

Упражнение Кегеля помогает убрать живот

Отдельно хотелось бы напомнить всем молодым мамам об упражнении Кегеля. Вы все наверняка слышали, что эти упражнения отлично помогают подготовиться к родам, но не все знают, что после рождения малыша отказываться от них не стоит. Выполняя упражнения регулярно, вы не только укрепите интимные мышцы, но и заставите втягиваться ваш живот.

А самое главное, что для выполнения упражнений Кегеля вам не нужно никакой отдельной обстановки – их можно делать в любое время. Для того чтобы результат стал заметен как можно быстрее рекомендуется в день делать не менее 100 повторов упражнений.

Выполняя эти несложные упражнения вы очень скоро обнаружите, что животик стал гораздо меньше. А занимаясь регулярно, вы обязательно вернете себе прежнюю форму.

lisavika.ru

Как убрать обвисший живот? Вернём красивую фигуру!

Оглавление

  • Отзывы

Параметры фигуры серьёзно может испортить обвисший живот, и это не просто серьёзно портит настроение, страдает самооценка и возможна даже депрессия. Однако достижения современной косметологии и косметической хирургии позволяют достаточно быстро исправить эти досадные изменения фигуры, вернуть телу привлекательные формы и восстановить подтянутый внешний вид. Хирургическая подтяжка живота называется «абдоминопластика» и это, пожалуй, самый радикальный способ коррекции фигуры на данный момент.

 

Причины и разновидности обвисания живота

По какой причине совсем недавно нормальный и упругий живот может внезапно стать вялым и обвисшим? Причин может быть несколько. Например, у женщин после беременности может наблюдаться отчётливая и даже ярко выраженная дряблость кожи на животе. Проблема заключается и в том, что растягиваются мышцы брюшной стенки, утрачивают тонус и способность формировать мышечный корсет.

Кроме того, после активного похудения может сформироваться так называемый «кожаный фартук», особенно если удалось скинуть большое количество килограммов. Жировая ткань постепенно пропадает, но остаётся растянутая кожа. Несмотря на то, что этот вид тканей человеческого тела обладает ярко выраженной способностью эластично растягиваться и сокращаться, этот механизм может дать сбой, и приходится принимать меры.

Подтянутый живот это не только красиво, это ещё и положительно сказывается на здоровье.

Также случается несимметричное обвисание живота после операций в брюшной полости. Оперирующие хирурги редко берут на себя функции пластического хирурга и мало заботятся об эстетической стороне вопроса. Иногда приходится исправлять недочёты лечебной хирургии с помощью специальных приёмов хирургов-пластиков.

Как вернуть животу красивую форму?

Можно ли обойтись только физическими упражнениями? Конечно, умеренная активность, танцы, фитнесс, спорт и прочие нагрузки положительно сказываются на тонусе мышц, в том числе и на прессе. Не стоит пренебрегать физкультурой, она на самом деле помогает сбросить вес, привести в порядок мускулы, и кожа подтягивается вслед за изменениями в организме.

Начните бороться против обвисания живота заранее, ведь проблемы легче предупредить до того, как они появятся!

К сожалению, далеко не всегда есть возможность исправить ситуацию только накачиванием мышц или регулярными упражнениями. Причин может быть множество, он противопоказаний до элементарной нехватки времени. Если у человека стиль жизни не позволяет тратить регулярно несколько часов на тщательную шлифовку фигуры, это не может быть поводом для осуждения. Тем более что сейчас современная косметология и медицина предлагают и другие методы.

Нехирургические косметические процедуры

Подтяжку обвисшего живота можно провести косметическими методами, сюда включаются и малоинвазивные манипуляции, которые условно находятся на стыке хирургии и косметологии.

Сюда входят следующие процедуры:

  • инъекционные методики (мезотерапия, микроинъекции активных веществ);
  • нитевой лифтинг;
  • аппаратное воздействие (гальванотерапия, RF лифтинг, лазерная липосакция ультразвуковая кавитация, прочие процедуры).

До и после нехирургической подтяжки живота.

Важно: все нехирургические методики подтяжки живота требуют систематического подхода, одной процедуры недостаточно, зато результат оказывается достаточно долговременным. При этом полностью отсутствует период восстановления, во время которого снижается работоспособность и качество жизни.

Косметические манипуляции производятся с целью восстановления упругости кожи. Специальный массаж благотворно воздействует не только на кожу, но и на подкожные мышцы. Обёртывания с лифтинг-эффектом стимулируют микроциркуляцию в коже, помогают восстановить уровень коллагена и эластичных волокон. Однако при этом стоит сочетать косметические манипуляции с физическими упражнениями, направленными на уменьшение жировой прослойки и приведению мускулов в тонус.

Инъекционные методики заключаются в курсе процедур по введению множественных микродоз активных веществ в толщу эпидермиса с целью восстановления упругости, водного баланса. Возвращается природная способность к обновлению и регенерации.

Нитевой лифтинг это приём, формирующий дополнительный подкожный каркас, кроме мышечного, именно это позволяет коже подтянуться. Нити выполняют армирующий эффект, и со временем бесследно растворяются в организме. Это одна из передовых методик, которая обладает множеством достоинств — малый восстановительный период, сравнительно немного ограничений.

Аппаратное воздействие включает в себя множество процедур по воздействию на кожу и подкожную жировую клетчатку. Например, липосакция подразумевает удаление жировой клетчатки различными методами, от классической процедуры, когда жир удаляется с помощью полых игл, до лазерной высокотехнологичной процедуры, имеющей к тому же омолаживающий эффект.

Специальный массаж

Совет: массаж применяется не только как основная процедура, но и как вспомогательная после различных процедур, способствующих восстановлению хорошей формы живота. Уровень профессионализма массажиста должен быть выше среднего, особенно для послеоперационного восстановительного массажа зоны живота.

До и после абдоминопластики живота.

Абдоминопластика: пластическая хирургия живота

Процедура хирургического восстановления хорошей формы живота называется «абдоминопластика», и она, как правило, помогает устранить даже очень серьёзные проблемы. Главным минусом, пожалуй, является наличие довольно обширного списка противопоказаний к данной хирургической процедуре. Не рекомендуется прибегать к абдоминопластике при проблемах с артериальным давлением, свёртываемостью крови, хроническими заболеваниями. Также рекомендуется воздержаться от операции, если планируется беременность и роды, ведь этот процесс сведёт на нет все усилия хирургов. При этом во время беременности прооперированная передняя стенка живота оказывается менее эластичной.

Абдоминопластика проводится после экстремального похудения, липосакции, после родов, а также чтобы устранить внешние проявления возрастного характера.

Существует два основных подвида абдомнопластики, это собственно хирургическая подтяжка кожи или комплексная операция, во время которой кроме иссечения лишней кожи проводится также операционное укрепление мышц живота.

Как проводится абдоминопластика

В первом случае с мышцами живота у пациента всё в порядке, это может быть результатом упорного труда, физических упражнений, но лишняя кожа, практически полностью лишённая избытков жировых тканей, свисает в виде кожаного фартука. Остаётся только удалить лишнюю кожу и сформировать новый пупок, если приходится его удалить в процессе операции.

Во втором случае процедура более серьёзна, ведь приходится укреплять хирургическими методами мышечный корсет, ослабевший в результате беременности, из-за возрастных изменений. Мышцы брюшного пресса серьёзно ослабевают при абдоминальном ожирении, когда толстый слой жира откладывается внутри брюшной полости и на внутренних органах. Из-за этого живот распирает изнутри, мышцы растягиваются и утрачивают тонус. Такой тип ожирения характерен для мужчин, поэтому они тоже прибегают к помощи хирургов для восстановления природной упругости живота.

Длительные тренировки не всегда помогают, поэтому приходится использовать хирургические методы.

Если даже длительные тренировки не помогают сформировать красивый пресс, то вполне вероятно, что требуется вмешательство хирурга — далеко не все проблемы с брюшными мышцами можно решить физическими упражнениями, иногда требуется и абдоминопластика.

До и после абдоминопластики.

Послеоперационные рекомендации

Восстановительный период после абдоминопластики занимает достаточно много времени, ведь воздействие предполагается на самый крупный орган в человеческом теле, на кожу. Конечно, это не полостная операция, но при этом воздействие достаточно обширно.

Послеоперационный период требует покоя, может наблюдаться отечность зоны живота в тех местах, где кожа отделялась от мышц. Если при этом операция затрагивает и брюшные мышцы, то восстановление может занять больше времени.

После заживления послеоперационного шва может наблюдаться отчётливое рубцевание, отечность шва, изменения цвета. Ткани постепенно приходят в норму, впоследствии можно применить лазерную шлифовку рубца с целью улучшения эстетичного внешнего вида.

Спустя пять дней после операции рекомендуется начинать комплекс лёгких упражнений с целью предупреждения застойных явлений, но активная физическая нагрузка остаётся противопоказанной ещё на несколько недель.

До и после пластической операции — абдоминопластики.

Радость от устранения подобных недочётов фигуры подчас настолько велика, что пациентки пускаются во все тяжкие. Однако лучше прислушаться к рекомендациям специалистов и полностью поменять стиль жизни — липосакция и абдоминопластика приносит потрясающий эффект, но его долговечность зависит от соблюдения специальной диеты и регулярных спортивных нагрузок. Операция это только первый шаг к обретению красивой фигуры!

До и после абдоминопластики.

Профилактика обвисания живота и домашние методики коррекции фигуры

Как уже было сказано выше, полностью избавиться от обвисшего живота можно, в отдельных случаях поможет хирургия. Однако в качестве профилактических мер рекомендуется в первую очередь спорт и сбалансированный режим питания, не позволяющий организму запасаться излишними слоями жира.

При беременности кроме физических упражнений и косметических процедур, призванных поддержать эластичность кожи на животе, рекомендуется также использование специальных бандажей, поясов поддержки. Важно при этом правильно выбрать бандаж, есть специальный вид для беременных и для восстановительного периода после родов.

После косметических процедур часто рекомендуется специальное компрессирующее бельё, равномерно поддерживающее брюшной пресс в правильном положении, это позволяет процедурам оказывать положительный эффект в полной мере.

Поддержание живота в тонусе на самом деле не такая простая задача, ведь и возрастные изменения никто не отменял, а беременность тоже налагает свои изменения. Однако опускать руки не стоит, если использовать весь арсенал современной косметической хирургии, вспомогательные методики, то эффект может оказаться разительным.

Обвисший живот, так называемый «кожаный фартук» , не трудно убрать с помощью пластической операции.

Классический «кожаный фартук» серьёзно портит внешний вид, многие женщины стесняются этого дефекта и носят корсеты, корсажи. Однако абдоминопластика позволяет избавиться от этого недостатка и существенно улучшить не только внешний вид, но и моральное самочувствие, поднять самооценку.

Отзывы:

Марина (32 года):

После родов долго не могла вернуться в форму, хотя почти сразу начала заниматься гимнастикой. Серьёзно помешал тот факт, что пришлось прибегнуть к кесаревому сечению — жалела себя, шов получился некрасивый. После лазерной шлифовки шва записалась на курс мезотерапии, добавила обёртывания с морскими водорослями и фотоомоложение кожи живота. Эффект потрясающий, но решила добавить ещё и массаж с антицеллюлитным комплексом.

Екатерина (45 лет):

Пластика живота и липосакция помогли спасти карьеру! После удаления «брюха» повысилась уверенность в себе, а восстановление прошло довольно быстро. Наверное, радость от избавления оказалась лучше любого обезболивающего. Какое-то время ещё носила утягивающий пояс, боялась резко поворачиваться и наклоняться, но всё быстро пришло в норму. А ведь собиралась увольняться.

Наталья (38 лет):

Абдоминопластику делали мужу – по настоятельным рекомендациям врача ему пришлось сесть на диету, была опасность развития диабета, мучило повышенное давление. Быстро сбросил почти 60 килограммов веса, и после этого сильно обвис живот. Проблема усугубилась тем, что эта складка кожи постоянно натирала, появилось раздражение. После пластики живота проблема пропала, а фигура очень улучшилась!

LadyKiss.ru