Как убрать отвисший живот эффективные способы

Как убрать висящий живот

Как убрать висящий живот

Плоский животик – мечта любой женщины. Особенно этот вопрос становится актуальным после родов и в летние месяцы. Какие только методы не предлагаются женщинам – и чудо-пластыри, и различные чаи и настойки, - но главным остается одно – без каких-либо усилий похудеть вам не удастся. Одними только новомодными диетами и ограничениями в еде вы мало чего добьетесь. Поэтому ставим перед собой цель, сожмем свою волю в кулак и – вперед!

Инструкция

  1. Начнем с очищения. Хочешь убрать живот – очищай кишечник. Как? Да обычно – с помощью клизмы. Именно клизма очистит ваш кишечник, выведет шлаки, а значит, организм сам начнет сбрасывать объем живота. Клизма нужна обычная, на полтора-два литра плюс десертная ложка соли. 7-8 таких процедур за две недели – и вы будете поражены эффективностью этого метода.
  2. Теперь можно взяться и за питание. Ограничьте в своем рационе все сладкое, мучное и жирное. Главное – не наедаться перед сном. Не забудьте про обильное питье – водообмен в организме при похудении должен быть активным.
  3. Не обойтись нам и без физической нагрузки. Конечно, это всем известное упражнение на брюшной пресс. Особенно полезно делать это упражнение перед сном. Но помните, что только регулярная тренировка позволит сделать ваш живот плоским и подтянутым. Поэтому каждый вечер, несмотря на усталость и лень, – делаем двадцать упражнений минимум.
  4. Не забудем и о таком полезном упражнении, как «велосипед». Оно известно нам всем еще с уроков физкультуры и до сих пор остается одним из самых действенных способов обретения плоского живота и тонкой талии. Когда вы выполняете это упражнение, работают все мышцы пресса, в том числе труднодоступные.
  5. Кручение обруча также принесет немало пользы - оно разогревает мышцы талии, усиливает кровообращение и обмен веществ.
  6. Весьма эффективным и простым способом подкорректировать живот является выработка привычки втягивать его в себя. Но не делайте его резко - окружающие обязательно это подметят!
  7. Ну а липосакция – это удел самых ленивых и крайний метод. Но мы ведь не будем прибегать к хирургическому вмешательству в наше драгоценное тело. Помните, что липосакция может быть и вредна для вашего организма. Следуя этим нехитрым советам и выполняя их в комплексе, летом на пляже вы удивите всех своей прелестной фигурой.

KakProsto.ru

Как убрать фартук на животе (обвисший живот)?

Как убрать свисающую складку в нижней части живота (так называемый фартук)? — этот вопрос мне задали десятки людей! Поэтому пришла пора ответить вам на этот вопрос, поделится тем, что знаю я и тем, что помогло мне)

Сначала, я хочу доступно рассказать вам почему подобные неприятности образуются на нашем теле.   Надо знать причину, чтобы с ней бороться!

Первое что нужно сказать, это то, что фартук часто остается после родов или после неправильного похудения, когда уходит живот, а тонус мышц и кожи не восстанавливается. Это происходит в результате того, что клетки не получают правильного питания, недостатка белка, витаминов, воды.

Клетки нашего организма, в том числе и кожи постоянно обновляются, так что не все потеряно, конечно от шрамов безоперационно не избавится, но подтянуть кожу и мышцы можно.

Клетки должны получать в достаточном количестве строительный материал в виде белка, витаминов и минералов, особенно витамин С( именно этот витамин отвечает за выработку коллагена и формирование новой ткани), а также должно быть достаточное увлажнение.

Поэтому, девочки, любительницы посидеть на моно диетах, типа гречневых и прочих, подумайте дважды, прежде чем делать это! Вы ни только голодаете, но и прокладываете себе дорогу к тому, что клетки не дополучив все что нужно им, отдадут вам частично жир и вы похудеете скорее всего, но эстетической красоты не будет, а будет лишь гора проблем со здоровьем и его восстановлением!

А теперь к тому, что же мы, мамочки, можем сделать, чем помочь себе и избавится от обвисшего живота и фартука?

От фартука можно избавиться, но это процесс не быстрый.

Это должен быть комплексный подход, работа, никто не обещает что он исчезнет по мгновению волшебной палочки!

Я выделяю несколько позиций:

1. Сбалансировать свое питание, увеличить потребление легкоусвоеваемого белка, витаминов, воды.2. Упражнения, подтягивающие мышцы живота, дыхательная гимнастика (обязательно!!!!!)3. Массажи, обертывания, скрабы.

Теперь разберемся в этих пунктах!

1.Сбалансировать свое питание, увеличить потребление  легкоусвояемого  белка, витаминов, воды.Нужно стараться употреблять в пищу витамины, лучше когда это фрукты и овощи натуральные, но сейчас редко можно найти что-то натуральное, особенно зимой. Принимайте витаминные комплексы. Выбирайте малое из зол! Но витамины нам необходимы!Старайтесь больше пить. Говорят надо пить не менее 2 л воды в день, но ни каждый может это делать, я, например, не могу! Я выпиваю 1 литр чистой воды и еще один литр зеленого чая. Просто нужно всегда помнить, что вода необходима клеткам!Легкоусвояемый белок должен быть в вашем рационе! Он содержится во многих продуктах, перечислю несколько: яичный белок, гречка, чечевица, молочные продукты.

Кормите свой организм нужными продуктами и он пойдет вам на встречу в избавлении от лишнего на вашем животе)

2. Упражнения, подтягивающие мышцы живота, дыхательная гимнастика.Сейчас есть масса вариантов упражнений и  гимнастки, которые направлены на подтягивание мышц живота! Бодифлекс и Оксисайз рекомендую ну очень очень! Чудо комплексы просто!

Я еще люблю вот эти упражнения 

').width($(this).width()).height($(this).height()))">

Еще есть масса других, можно выбрать то, что нравится!

3. Массажи, обертывания, скрабы.У меня в журнале накопилось масса различных рецептов по обертываниям и скрабам, добро пожаловать! Читайте, пробуйте!

Выношу несколько постов сюда:

Специи, которые помогают худеть — специи, которые помогают похудеть!

Почему вес «стоит» или эффект «плато». Видео ролик 2 — мое видео обращение о том, почему вес стоит и что сделать, чтобы его сдвинуть с мертвой точки.

Маски для упругости кожи живота — маски для упругости кожи живота.

Как перестать наедаться на ночь? Тем, кому актуально) — Как перестать наедаться на ночь?

Солевой скраб против целлюлита. — Солевой скраб против целлюлита.

Как отказаться от сладкого? — Как отказаться от сладкого?

Льняное масло для похудения! Особое внимание марафонцем весеннего забега) — Льняное масло для похудения.

Тибетская мантра для похудения. — Музыка под которую худеешь.

Эфирные масла нам в помощь! Несколько полезных рейцептов! — Ароматерапия.

Лимонный скраб для тела — Лимонный скраб для тела.

Лавандовая ванна))) Рецепты красоты. Запись 3. — Лавандовая ванна.

Мои рецепты красоты! Молоко творит чудеса!!! Запись 2. — Ванна Клеопатры..

Девочки, все не могу сюда продублировать, будет очень много!Разрешаю вам самим поискать!На днях выложу несколько очень хороших рецептов!

Как убрать фартук на животе (обвисший живот)?

Девушки, если у кого-то из вас есть утягивающие пояса, типа Вулкан или корсеты, которые просто пролеживают в шкафу на полках, немедленно одевайте и носите, носите и носите! Они отлично фиксируют обвисшую складку на животе и поддерживают ее в тонусе!

Люблю всех!Мои стройняшки)

baby.ru

Как убрать обвисший живот? Причины, упражнения и правильное питание

Укреплять мышцы брюшного пресса лучше всего в тренажерном зале под руководством профессионального инструктора.

Занятия фитнесом можно проводить и самостоятельно у себя дома. Систематические и правильные тренировки способны уменьшить объем талии на 6-8 сантиметров за один месяц. Наиболее полезные упражнения для живота:

  • чередование нагрузки на верхний и нижний пресс (упражнение не требует отрыва поясницы от пола, что существенно снижает нагрузку с поясничного отдела позвоночника);
  • скручивание обычное (лежа на спине поднимается верхняя часть тела, плечи подтягиваются к тазу);
  • скручивание обратное (положение лежа, таз поднимается и подтягивается к груди).

Во время тренировок старайтесь постоянно держать пресс в напряжении.

Как правильно крутить хула-хуп? Узнай на нашем сайте.

Бодифлекс для живота http://stroy-telo.com/domashnij-trening/fitness-dlya-pohudeniya/bodifleks-dlya-zhivota-komu-podkhodit-effektivno-li-eto.html.

Узнай тут почему беспокоит боль в мышцах после тренировки.

Избавиться от подкожного жира поможет выполнение аэробных упражнений. Это бег, желательно на свежем воздухе, езда на велосипеде, прыжки на скакалке, энергичные танцы, занятия аэробикой. Эти упражнения повышают скорость обмена веществ в организме и сжигают жир. Аэробные упражнения должны выполняться 3-4 раза в неделю по 30-40 минут. Помните о том, что мышцы адаптируются за 4-5 занятий, т. е. более подготовленные мышцы используют меньше энергии, поэтому со временем нагрузку следует увеличивать, менять комплексы упражнений или вид физической нагрузки.

Занятия в бассейне - более чем эффективный метод борьбы с висячим животом. Плавание укрепляет все группы мышц, выпрямляет осанку, улучшает самочувствие, а вода, в частности, перепады температур в бассейне, способствует повышению тонуса и упругости кожи.

Хорошего эффекта можно достичь применяя обруч (хула-хуп). Он механически разрушает жировые клетки. Первые тренировки с обручем могут быть болезненные, но со временем мышцы привыкнут и дискомфорт исчезнет. Далее, обруч можно будет утяжелять, увеличивая количество сегментов. Массажные и магнитные шарики на обруче оказывают дополнительную стимуляцию сокращения мышц.

Совсем нелишним будет приобрести корректор осанки, поскольку сутулость провоцирует расслабление мышц брюшного пресса. Дома желательно носить плотные утягивающие брюки или шорты с завышенной линией талии, которые также будут создавать давление на пресс.

Косметические процедуры для упругости кожи

Косметологические кабинеты и салоны сегодня предлагают множество разнообразных процедур, направленных на восстановление молодости и упругости кожи. Аппаратная косметология, обертывания, криотерапия, сауна - все это поможет избавиться от растянутой кожи на животе.

Повысить упругость кожи, подтянуть отвисшую складку живота способен массаж. Особенность массажа живота заключается в прямом воздействии на проблемные участки. Эффект от массажа обычно становится заметен через 10-12 сеансов, продолжительность которых не менее 25-30 минут.

Массажисты советуют начинать с 15-минутного сеанса, и постепенно увеличивать время до 40-50 минут. Полезно использовать параллельно с массажем различные массажеры и рельефные мочалки при принятии душа.

Именно после разогревающего массажа вдвойне полезнее принять контрастный душ. Чередование температуры воды повышает тонус и упругость кожи, а также стимулирует практически все обменные процессы в организме. Ускоряется циркуляция крови, следовательно, клетки кожи быстрее очищаются и обновляются. С каждым последующим принятием душа увеличивайте разницу температур, но помните - главный показатель нужной температуры - ваш комфорт.

Не доводите тело до озноба, процедура должна быть приятной. Нагревать организм нужно немного дольше, чем охлаждать. И, конечно, оканчивать контрастный душ нужно холодной водой. После водных процедур кожу необходимо увлажнять.

Косметические средства

Очищенная кожа лучше впитывает косметические продукты и усваивает их вдвое больше. Самыми полезными средствами для дряблой кожи живота будут те, которые в своем составе имеют коллаген. Тонус кожи повысят увлажняющие средства с натуральными экстрактами бурых водорослей, конского каштана, мяты или ментола.

Микроциркуляцию в клетках ускорят экстракты следующих растений: лаванды, душицы, шалфея, боярышника, плюща, календулы.

Для обновления кожи один раз в неделю будет действенен пилинг из измельченных зерен кофе, косточек абрикоса или морской соли.

При принятии ванны в воду рекомендуют добавлять натуральные эфирные масла лимона, красного апельсина, кипариса (достаточно 2-3 капель). Эфирное масло выводит жидкость из клеток и оказывает подтягивающий эффект на коже.

Токоферол (витамин Е) повышает эластичность и прочность кожи, его можно принимать внутрь в форме драже, и применять снаружи в виде миндального, льняного, оливкового масла. Ими же можно заменить массажное масло.

Как научиться садиться на шпагат http://stroy-telo.com/domashnij-trening/stretching/kak-sest-na-shpagat-v-domashnikh-usloviyakh-effektivnaya-metodika.html.

Узнай тут, как накачать грудные мышцы в домашних условиях.

Питание для плоского живота

Правильное питание - залог избавления от обвисшего животика, а также профилактика его появления. Живот - это прежде всего жир, избегайте его в своем рационе в любом виде. Красивый пресс не терпит сладостей, булочек и сладких газированных напитков. Старайтесь меньше употреблять алкоголя.

Алкогольные напитки действительно высококалорийные. Научно доказано, что пиво вызывает отложение подкожного жира именно на животе. Старайтесь придерживаться белковой диеты, употребляйте больше свежих фруктов, овощей. Чистая питьевая вода - 1,5-2 литра в сутки

Вывод

Тренировка создаст красивый пресс, аэробные упражнения, массаж и диета помогут убрать старые отложения жира, косметические средства и процедуры подтянут кожу живота. Все в комплексе подарит вам не только красивое тело, но и прекрасное самочувствие. Помните, что главный фактор, определяющий результат всех вышеперечисленных методов, приемов и средств - регулярность тренировок!

Cледите за обновлениями ВКонтакте, Facebook или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по почте:   

Расскажите друзьям! Расскажите пожалуйста об этой статье свои друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. 

Большое спасибо!)

  • Elen Light Да, для красивого животика надо поработать физическими упражнениями и диетой. Спасибо за рекомендации косметических средств по уходу за телом. А еще не знала, что осанка много значит. Но вот сладости мое слабое место - я так люблю разную вкуснятину! Надо будет возобновить физические занятия. Раньше я занималась йогой, ходила в спортзал, и мне это очень помогало.

stroy-telo.com

Как убрать обвисший живот - после родов и похудения | WomanChoice - женский сайт.

Проблема обвисшего живота многим знакома не понаслышке. Он досаждает многим недавно родившим женщинам, а также — дамам с лишним весом, и каждая из нас хочет от него избавиться раз и навсегда. Что же нужно сделать, чтобы убрать надоевшие складки и обрести стройную талию?

Причины обвисания живота

Проблема обвисания живота обусловлена физиологическим строением организма. Жир накапливается между фасциальными влагалищами внутренних косых и поперечной мышц живота. Но с этим можно и нужно бороться.

Почему живот теряет форму?

Во-первых, это возрастные изменения кожи и подкожной клетчатки, в том числе, и жировой прослойки.

Во-вторых, обвисший живот часто является следствием очень быстрого похудения при недостатке физической активности. При резком уменьшении жировой массы под кожей остается, своего рода, пустота. Если у женщины был лишний вес длительное время, то кожа на всем теле успела растянуться. Быстрое похудение оставит вашу кожу «висящей». Наряду с бедрами и грудью страдает живот. Кожа на животе обвисает, и он имеет очень дряблый и некрасивый вид.

И, третья причина это, к сожалению, беременность и роды. Во время беременности кожа живота очень сильно растягивается, мышцы раздвигаются. После беременности и родов, помимо обвисшей кожи, на животе очень часто образуются растяжки. Очень часто живот обвисает и после операции кесарева сечения, так как внутренние и внешние рубцы захватывают достаточно обширные участки кожи, отчего живот новоиспеченной мамы нередко после планового или экстренного кесарева сечения выглядит ассиметрично.

Что делать, если живот обвис после родов?

Убрать насовсем обвисший живот после рождения ребенка бывает очень нелегко, но ничего невозможного нет. Молодой маме просто необходимо усиленно над собой работать, и все получится.

Однако упражнения помогут только в том случае, если со здоровьем родильницы все в порядке. Нередко после родов живот не просто обвисает: если была операция кесарева сечения, то поперечный рубец не дает мышцам «закрыться». То есть — живот просто не может вернуться к прежней форме по физиологическим причинам. Живот при этом выглядит довольно изящным и даже плоским в области подреберья, однако в зоне пупка он неестественно выпячивается. Сам пупок нередко «выворачивается» наружу. Часто все это сопровождается чересчур растянутой кожей, наличием растяжек, складки в виде валика в нижнем сегменте живота.

Восстановить прежний вид живота до конца не получится. Однако косметологические процедуры по удалению растяжек и обновлению поверхности кожи должны помочь. Также, в течение первых 4-5-и месяцев после родов вы должны носить корсет. Убрать некрасивые складки поможет и пластическая хирургия. Она показана:

  • при расхождении мышц живота;
  • при слишком сильном растяжении кожи;
  • при отложении жира в послеродовой период.

Для придания животу формы пластический хирург может предложить операцию по ушиванию лишних тканей.

Как узнать, что у вас разошлись мышцы после родов?

Лягте на спину, расслабьтесь и посмотрите на срединную линию живота. Если мышцы разошлись, то вы увидите, что посередине живот немного приподнят. Также, можно заметить перистальтику. При попытке приподняться из позиции лежа, косые мышцы сокращаются, в буквальном смысле «выдавливая» открытую область живота наружу.

В этом случае упражнения на пресс следует ограничить из-за опасности получить грыжу. Выполнять отжимания необходимо только в плотном послеродовом корсете. Желательно, чтобы он застегивался спереди: это позволит вам стянуть боковые мяшцы живота вместе и закрыть просвет в середине.

В послеродовый период любой женщине рекомендуется носить специальный обтягивающий корсет, который помогает внутренним органам принять нормальной положение, а мышцам живота — укрепиться.

Уражнения от обвисшей кожи на животе

Все мы еще со школьных уроков физкультуры знаем, что упражнения на пресс – это упражнение с поднятием корпуса из положения лежа. На самом деле это не совсем так. Это упражнение задействует лишь верхний пресс, который и так почти всегда находится в нормальном состоянии за счет того, что в повседневной жизни мы его часто упражняем эти мышцы.

Наклоны, поднятие тяжестей, – это все движения напрягают верхнюю часть нашего пресса, поддерживая его в тонусе. А вот нижний пресс за счет сидячего образа жизни напрягается мало. А ведь именно это и является той самой причиной обвисшего живота. С помощью специальных упражнений ты можешь подтянуть обвисший живот.

Из упражнений на нижний пресс очень эффективны:

  • подъем прямых ног под угол в 90 градусов, из положения лежа на спине;
  • лежа на спине необходимо правым локтем дотянуться до левого колена, и наоборот;
  • бег (бег на месте или вечерние пробежки по парку);
  • занятия с обручем (желательно, что бы поверхность обруча была ребристая).

Диета от обвисшего живота

Если худым людям для того, чтобы подтянуть живот, достаточно выполнять физические упражнения, то людям с избыточной массой тела этого будет мало. Они могут накачать себе на животе шикарные рельефные кубики, но их никто не увидит под массивным слоем жира, поэтому таким людям, параллельно, необходимо придерживаться специальной диеты.

Для того, чтобы избавиться от обвисшего живота, диета просто необходима. Тебе нужно составить для себя рациональное меню, которое будет включать в себя белки и полезные углеводы.

Основными продуктами должны быть: яйца, нежирный творог, нежирный сыр, кефир, несладкий йогурт, все виды каш, фрукты и сухофрукты, овощи, а также — полезные нежирные сорта мяса (телятина, курица). Способ приготовления — тушение или варка на пару. Тебе необходимо отказаться от вредных калорий – газированных напитков, пакетизированых соков и т.д..

Общие рекомендации

Для того чтобы повысить упругость кожи в области живота, нужно каждый раз, принимая ванну, тщательно растирать проблемную зону живота жесткой мочалкой, а пару раз в неделю использовать скраб.

Жесткий, крупногранулированный скраб можно приготовить самой, для этого просто смешать в равных пропорциях молотый кофе и оливковое масло. Также, ты можешь использовать антицеллюлитные скрабы, они тоже помогут подтянуть обвисший живот.

После того, как ты примешь ванну, необходимо нанести подтягивающий антицеллюлитный крем. А один раз в неделю можно делать медовые втирания в область живота, после чего обматывать пищевой пленкой на 1 час.

Марина Шиенко

для женского сайта WomanChoice.net © Копирование текста строго запрещено. Все права защищены. (6 голосов, Рейтинг: 4,83 out of 5)Loading...

womanchoice.net

Обвисший живот. Как убрать обвисший живот? Как убрать обвисшую кожу живота?

Как же надоел этот обвисший живот. Еще немного времени и муж совсем перестанет обращать на меня свое внимание. Надо что делать, ведь с каждым днем я становлюсь противна сама себе.

Я бы долго так думала, размышляла и плакала, если лучшая подруга не поделилась советом, как убрать обвисший живот быстро и эффективно.

Рассмотрим, как можно быстро избавиться от данной проблемы и сделать плоский и привлекательный животик. Начинался день с того, что каждое утро мы с подругой вставали и отправлялись «нарезать круги» вокруг собственного дома. Эх, жалко мой красивый спортивный костюм, который за несколько дней заносился. Ну не стала долго переживать, ведь занимаюсь полезным делом. Сейчас смотрю на него и мысленно благодарю что он был со мной в тот сложный момент и все выдержал.

То что пришлось вставать очень рано, не самое страшное. Самое страшное оказалось то, что каждый день пришлось увеличивать нагрузку. Скажу честно, такая перспектива меня совершенно не радовала. Я всегда думала про себя, лучше бы я сейчас лежала дома, под теплым одеялом и спала. А я, вместо того чтобы отдыхать избавляю себя от лишних килограмм.

Как избавится от обвисшего живота?

После утреней пробежки мы с подругой записались в тренажерный зал. Сначала мне так понравилось в тренажерном зале, что я не захотела его покидать. Столько новых ощущений, знакомых, да и смена обстановки. Одним словом, все что я люблю.

Однако спустя несколько дней я начали сильно уставать, но не стала прекращать занятия и продолжала в том же духе. Подруге было  намного попроще, ведь она занимается спортом давно, а я только начала убирать обвисший живот.  Конечно, сама понимаю что родила недавно, поэтому фигуру необходимо восстанавливать. Утешая себя этим, я снова рвалась в бой.

Необходимо сказать большой спасибо моей подруге, ведь только благодаря ей я не сдалась и продолжила борьбу с лишними килограммами. Сама бы я никогда не решилась на такой шаг. Я придумывала бы себе различные отговорки и оправдания, при этом упорно бы искала в интернете как убрать обвисший живот после родов. Одним словом – послеродовая депрессия.

Кстати, еще положительный момент заключается в том, что от дома до тренажерного зала мы шли пешком, целых три больших остановки. Ужас! Но самое удивительное, этот ужас дает результаты, которые меня радуют. Во время ходьбы я всегда думала как хорошо ехать, даже на общественном транспорте. Сейчас вспоминаю. Очень тяжело было. Но лучше «таскать» себя любимую на своих двоих, чем носить лишний жир. Ко всему люди привыкают, так и я привыкла к ходьбе. Шла на тренировку и любовалась на проезжающие мимо автобусы и троллейбусы. Конечно я сначала завидовала тем гражданам, которые удобно развалились на сиденье автобуса едут на работу. Про автомобиль я вообще промолчу. У меня сложилось такое впечатление, что только я, и моя подруга Вероника ходят пешком. Эх, почему люди не летают как птицы? Сейчас бы раз, и полетела да бы на занятия в тренажерный зал. А так приходится топтать асфальт…. Чтож, иду и думаю про себя как избавиться от обвисшего живота не прилагая никаких усилий.

Я так искренне обрадовалась когда «тренажерный сезон» подошел к концу. Однако рано я радовалась, пришла новая «эпоха пресса». Мы отправились в спортивный магазин и приобрели специальные коврики и музыку для гимнастики. И тут началось самое страшное, я узнала как убрать отвисший живот. Мы стали качать пресс каждый день, по три раза. Подруга даже поселилась у меня, чтобы следить и подбадривать. Вот веселое время было, когда болело все тело, а ты продолжаешь все равно этим заниматься. Нагрузки были  большие, порой я думала что подруга готовит меня к олимпиаде.

Как в домашних условиях избавится от обвисшего живота?

Я даже не догадывалась что про различные вкусности придется забыть: ни кусочка тортика, ни мороженного и конфетки. Такое ощущение что я плохо себя вела и меня наказали. Последний раз меня так наказывали родите в детстве, когда я поступала плохо они убирали все сладости.

Неужели я до сих пор должна расплачиваться за свое плохое поведение? Да уж, ничего не скажешь. С мой подругой не соскучишься. Да и времени нет скучать, постоянные тренировки. Теперь у меня новый имидж – я спортивная вумен. Обидно что за мои спортивные достижения не полагается медаль. Хоть бы дали шоколадную, для поднятия настроения. Вы помните ,наверное, раньше продавались вкусные медальки – шоколадки, да и сейчас  продаются, просто я не обращаю на это внимание.

Эх, были времена, не нужно было думать о диете и как убрать кожу с живота после похудения, можно было есть все что хочешь и сколько хочешь. Сейчас все изменилось и те счастливые минуты детства уже не вернуть. Так что остается только двигаться вперед и вспоминать счастливые минуты своей жизни. Все закончился и стану такая же стройная как кукла Барби. Ой нет, не хочу как Барби, ведь она совсем худая! Мне не нужна такая худоба, вдруг ветром будет уносить. Это я как всегда шучу.

Как подтянуть обвисший живот? Как подтянуть кожу на животе? 

Признаюсь честно, долго без сладкого я не смогла.  Втайне от своей подруги я вкушала одну небольшую шоколадку. Видели ли бы вы, с каким аппетитом я наслаждалась вкусом.  Это просто не описать совами. Все постоянно говорят что пищу необходимо есть медленно, тщательно пережевывая. Шоколадку я кушала именно так, как последний раз. Но подруге я приняла решение рассказать о своей провинности. Она очень долго смеялась надо мной, да и самой мне стало потом смешно. Какой же я еще маленький ребенок сладкоежка.

Прошел один месяц, и что вы думаете? Я похудела так, что сама узнавала себя с трудом. Мой животик обрел форму, пропал жирок. Теперь появилась новая проблема – обновление гардероба, потому что вся одежда стала мне большая. Хотя пусть одежда висит, чем лишний жир. Единственного, кого мне искренне сейчас жалко, это моего мужа, так как именно ему пришлось платить на новые наряды. Но мной он остался доволен и с радостью мы приобрели новые вещи. Он еще мою подругу поблагодарил и подарил ей хороший фотоаппарат.

Потом мы приняли решение отдохнуть на море. Это отличный способ отдохнуть и забыть как убрать висячий живот при помощи сложных тренировок. Я купила много красивых купальников, в которых не стыдно было щеголять по пляжу. Все мужчины обращали на меня внимание, а муж ревновал. Но мужские взгляды давали мне большей уверенности, а мой муж решил что я флиртую. Эх, какие же вы мужчины странные, особенно когда ревнуете.

Солнце, вода и пляж….Я в красивом купальнике. С отдыха остались только положительные эмоции и яркие фотографии. Ну а что еще нужно для счастья? За все это большое спасибо моей подруге, которая поверила в меня и подсказала что нужно делать когда висит живот, как убрать его всего за 31 день. Самое главное, муж стал меня на руках носить и я стала его самой любимой музой.

0diet.ru