Как убрать большой живот у женщины

Как убрать большой живот у женщины

как убрать живот и бока быстро мужчине или женщине в домашних условиях?

Как быстро убрать живот: упражнения для дома

Как убрать живот - 3 основных правила

Как убрать живот и бока в домашних условиях после родов.

Как убрать огромный живот женщине

Как убрать огромный живот женщине

Убрать большой живот женщины

Как убрать большой живот у женщины

Убрать большой живот женщины

Как убрать большой живот у женщин

Как убрать живот? Действуйте при помощи здорового питания и упражнений

Как убрать живот для похудения

Эндокринологи выявили связь между болезнями сердца, диабетом, повышенным давлением и жировыми отложения в области живота. Обычно под описание подходят мужчины и женщины средних лет.

Многие, когда щипают себя за складку на животе, думают, что убрать ее можно, если отказаться от сладкого.

  • Выясняется, те складки, точнее жир, который находиться под кожей живота, в действительности не внушает опасений.
  • А вот опасность таит тот жир, который откладывается на внутренних органах. Обычно, это печень и кишечник.

Вот теперь возникает вопрос, насколько опасен жир на животе? Можно ли это узнать без специального медицинского оборудования?

Опасен ли жир на животе

Для выяснения этого вопроса существует довольно-таки простая формула:

  • нужно поделить окружность талии (самое тонкое место) на окружность бедер в самом широком месте;
  • все в сантиметрах;
  • к примеру, талия 68,5 см, а бедра 98, коэффициент получается 0.7.
  • Доктор Каллауэй, полагает, что выше 0,8 у женщин и 0,9 у мужчин уже является превышением нормы и следует сбрасывать лишний жир.

Если у вас показатель выше нужного для вас хорошая новость – убрать огромный живот можно очень легко.

Как убрать живот излишний вес

Как убрать живот?

Мужчины начиная убирать живот, делают это быстрее чем женщины. Потому, что у мужчин на 1 кг веса больше постной ткани, а она помогает сжечь жир. И поэтому женщине нужно приложить больше усилий, чем мужчине, чтобы добиться одинакового результата.

  • Не набрасывайте на быстрые диеты, так как сидя на них, вы выведите лишнюю воду и потеряете мышечную массу. И не всем такие методы помогут добиться идеальной формы живота быстро.
  • Чтобы убрать огромный живот вам нужно убрать лишний жир с организма. Это вы сможете сделать путем приема правильной пищи.
  • Еще диетологи рекомендуют диету без насыщенных жиров.  Как правило, в этой диете, рацион состоит из овощей  фруктов, цельнозерновых.  Вы может, удивились, ведь в цельнозерновые помимо черного хлеба входят и макароны. Да, макароны есть можно, просто в меру. Ведь лишний вес происходит из-за переизбытка калорий.
  • Но тут тоже есть НО. Если у вас нарушен обмен веществ, то вам нужна другая диета. Дело в том, что мы все разные и одинаковой  и правильной диеты для всех нет. По этой причине есть одно главнее правило – ограничение калорий. И тут же лучше получать норму калорий из приносящих пользу продуктов.
  • И, конечно же, спорт. Что вам по душе силовые или аэробные нагрузки. Первое или второе помогает убрать огромный живот. Для начала начните двигаться и вести более активную жизнь.
  • Также старайтесь избегать стрессовых ситуаций, фактически при стрессе  вырабатывается гормон кортизон. А он в свою очередь в сочетании с адреналином, способствует образованию жира на животе.

Надеемся эта статья помогла вам и дала нужную информацию Вам осталось только встать с кресла и делать стройную талию!

Далеко не уходите, вот еще статья диета для похудения живота.

islimming.ru

Убрать живот в домашних условиях – 4 простых шага как убрать живот в домашних условиях

Из данной статьи Вы узнаете как убрать живот в домашних условиях за 4 шага.

Как убрать живот в домашних условиях

Большинство женщин, которые стремятся похудеть, в первую очередь волнует вопрос: как убрать живот? Сколько времени уйдет на то, чтобы убрать жир с живота? Какой способ будет лучше и быстрее? Можно ли сделать это в домашних условиях?

А ведь действительно, большой, грузный живот для женщины выглядит не очень-то привлекательно. Если женщина этого не замечает или не придает этому значения, то представители сильного пола, безусловно, обращают внимание на этот атрибут женской красоты.

Конечно, самый легкий способ убрать живот – скрыть его за одеждой, но такой способ не самый лучший и подойдет далеко не под каждый случай.

Существует множество способов, как убрать живот, начиная от посещения спортзала до липосакции и даже гипноза.

Убрать живот в домашних условиях. Вот цель данной статьи. Поведать нашему читателю о быстром, эффективном и самое главное надежном способе убрать жир с живота в домашних условиях.

Описанный в этой статье способ убрать живот имеет ряд преимуществ. Он поможет Вам не только быстро обрести красивую, стройную талию, но так, же значительно улучшит состояние Вашей кожи, улучшит Ваше самочувствие и настроение.

Убрать живот в домашних условиях – Первый шаг.

Очищение кишечника.

  • Быстрая утомляемость, хроническая усталость, плохое самочувствие;
  • Регулярные запоры;

Этот список можно бесконечно продолжать. Источником всех этих неприятностей зачастую является нежелание человека хотя бы 1 раз в год проводить очищение организма от шлаков.

С возрастом, если мы не следим за чистотой организма, наш кишечник начинает напоминать кладовую, в которой хранятся большое количество различной грязи в виде шлаков. В некоторых случаях, масса этих токсичных отходов может составлять даже более 10 кг лишнего веса.

Научно доказанный факт - защитной реакцией организма на зашлакованный кишечник является формирование жирового слоя в области живота. Этот водно-жировой слой нейтрализует вредное воздействие ядов, которые выделяются из той самой грязи, скопившейся в нашем кишечнике. Такая жировая прослойка серьезно может испортить внешний вид нашего живота.

Именно поэтому похудение рекомендуется начинать с полноценного очищения кишечника.

Данный этап не только значительно улучшит многие показатели Вашего самочувствия, но и сделает качественную предпосылку для дальнейшего похудения. Говоря другими словами, худеть с чистым кишечником будет намного эффективнее.

Для того чтобы почистить свой кишечник в домашних условиях, рекомендуем использовать этот очищающий фиточай. Он очень деликатно выполняет очищение кишечника, улучшает работу пищеварительного тракта, способствует выведению лишней жидкости из организма и обладает рядом других благотворных действий.

Как убрать живот в домашних условиях – Второй шаг.

Отличным дополнением будут жиросжигающие средства.

Если Вы хотите быстро и легко убрать живот в домашних условиях – в некоторых случаях такое средство будет просто необходимо!

В каких случаях?

Когда у Вас намечается важное событие, и Вы хотите в кратчайшие сроки скорректировать очертания Вашей фигуры (не только живот, но и бедра, ягодицы и т.д);

Бывают случаи, что даже регулярные физические упражнения не дают заметного эффекта при проработке мышц пресса. Жирок на животе ну уж очень неохотно уходит. С помощью таких средств Вы сможете усилить эффективность тренировок в 2-3 раза;

Когда спортом заниматься физически тяжело или противопоказано;

Когда Вам тяжело соблюдать диеты;

И ряд других случаев.

Применение таких средств позволит в разы увеличить эффективность Ваших действий (диет и физических упражнений) и позволит не только легко и быстро убрать живот в домашних условиях, но и убрать жир на других проблемных участках тела, там, где имеются жировые отложения!

Рекомендуем использовать специально для таких целей вот эти натуральные и очень эффективные средства для похудения!

Как быстро убрать живот в домашних условиях – Третий шаг.

Питание.

Для того чтобы убрать живот обязательно нужно придерживаться правильного питания.

Как бы нам этого ни хотелось, но не будет организм расставаться с жиром, если мы постоянно будет давать ему хорошую порцию жиров и углеводов в виде шоколадок, булочек, тортов, фастфуда и т.д.

Важно помнить, что организм начинает расходовать свои жировые запасы только тогда, когда появляется такая необходимость, т.е. есть дефицит калорий.

Если Вы серьезно настроены похудеть, а в частности, убрать жир с живота, то напоминаем Вам основные пункты правильного питания:

1) Не есть после 19.00

2) Соблюдать низкокалорийную диету

3) Больше есть фруктов и овощей

4) Снизить до минимума или исключить сладкое, жирное, мучное

5) Если вы не можете без сладкого, отдавайте предпочтение темному шоколаду и ешьте его до 12.00

Убираем живот в домашних условиях – четвертый шаг.

Физические упражнения.

Многие думают: для того, чтобы убрать живот в домашних условиях нужно ежедневно качать пресс по несколько минут…

И да, и нет!

Невозможно убрать жир с живота одними упражнениями на пресс. Такими упражнениями Вы только накачаете мышцы пресса. Так пресс, безусловно, будет очень крепкий, рельефный, но под слоем жира.

Почему?

Чтобы сжечь жир на животе, нужно задействовать его в энергообмене. Проще говоря, нам нужно сделать так, чтобы мышцы для своей работы начали использовать жировые клетки как топливо.

К сожалению, организм в первую очередь для работы мышц использует углеводы, и только в случае 30-40 минутной кардиотренировки (обычно от 120 до 150 ударов в минуту для здоровых людей) начинает сжигать жир.

Т.е. для того, чтобы эффективно убрать жир с живота, необходима полноценная часовая тренировка, состоящая из 40 минут кардионагрузки (задействуем жир в энергообмен) и 15-20 минут силовой нагрузки - упражнения на мышцы пресса (эффективно сжигаем жир с живота, укрепляем мышцы пресса).

Результатом именно такой тренировки будет отсутствие жира на животе и крепкий рельефный пресс.

Как мы уже говорили, процесс жиросжигания можно заметно ускорить, используя для этих целей эффективные средства для похудения.

Подробности здесь

Подводим итоги

Если Вы хотите в короткие сроки, а так же с наибольшим комфортом убрать живот в домашних условиях – описанная в данной статье схема будет лучшим решением для Вас!

Источник: http://www.hudeem-tut.ru Внимание! Перепечатка статьи разрешена с обязательным указанием обратной активной ссылкой на сайт http://www.hudeem-tut.ruНе соблюдение этого правила является нарушением закона об авторском праве и влечет ответственность вплоть до уголовной.

hudeem-tut.ru

Причины появления пивного брюха

Основная причина появления пивного животика у женщины заключается в регулярном употреблении пива в больших количествах. В целом это вредный напиток, который не рекомендуется ни женщинам, ни мужчинам. В порядке исключения допускается его употребление по праздникам.

Появление пивного животика объясняется несколько причинами:

  • калорийность самого пива;
  • калорийность продуктов, которые употребляются одновременно с пивом (орешки, чипсы). Они к тому же еще и соленые, что создает дополнительный фактор задержки жидкости в организме;
  • развитие гормонального дисбаланса, так как в пиве содержатся предшественники эстрогенов.

Помимо того, что появляется пивной животик, этот напиток может привести и к другим отрицательным последствиям. Они заключаются в том, что пиво наносит вред печени и почкам, отрицательно сказывается на работе головного мозга. Поэтому от употребления этого напитка необходимо отказаться не только из эстетических соображений, но и с целью сохранения здоровья, в том числе и репродуктивного здоровья женщины.

Специальная диета

Отказ от употребления пива и борьба с пивным животиком требует определенной диеты. Она заключается в том, что необходимо употреблять как можно больше овощей и фруктов, которые содержат большое количество растительной клетчатки, являющейся отличным стимулятором перистальтики кишечника.

Также огромную пользу организму принесет употребление сельдерея (черенки, побеги и корень), так как это растение для его усвоения организмом происходит с активным потреблением энергии. Поэтому расщепление сельдерея не сопровождается поступлением дополнительных калорий в организм, а наоборот, позволяет расщеплять собственные жиры.

В рацион питания обязательно включать белковую пищу, так как белок является пластичным материалом, который необходим для образования новых клеток. Следует отказаться от употребления жареных и копченых блюд, а также резко ограничить употребление соли. Не следует забывать, что суточная норма жидкости не должна быть меньше 2 литров. Адекватная водная нагрузка позволяет органам и системам работать слаженно и правильно.

Физические упражнения

Повышение физической активности является залогом успешной борьбы с пивным животом. Это должны быть такие упражнения, которые задействуют группу мышц передней брюшной стенки.

В первую очередь необходимо отметить качание пресса. Это довольно простой способ, как эффективно убрать лишние жировые отложения на животе. Также очень хорошо делать зарядку с халахубом. Он задействует мышцы бокового отдела брюшной стенки равно как и переднюю группу мышц.

Таким образом, программа по избавлению от пивного животика должна быть комплексной. Только в этом случае можно рассчитывать на ее эффективность. Поэтому обязательно отказаться от употребления пива и других вредных привычек, нормализовать питание, а также регулярно выполнять физические упражнения (как самостоятельно, так и с тренером).

Видео в тему из программы «Все будет хорошо»

  • Об авторе
  • Последние статьи
Мария СосницкаяПисать — моё любимое занятие. Иногда мне кажется, что я научилась это делать раньше, чем читать и ходить.

medvoice.ru

Почему живот стал большим?

Большой живот доставляет массу проблем. Все думают, что живот растет из-за малоподвижного образа жизни и большого количества жирной еды.

Но если дело в излишнем весе, то это не так страшно. Но сильно растущее пузо, может быть причиной заболевания.

Большой живот доставляет массу неудобств и проблем: не знаешь как подобрать одежду,испытываешь сильную нагрузку на позвоночник из-за этого куча других заболеваний. У женщин талия должна быть до 88см,у мужчин до 94см.

Большой живот — заболевание от которого надо обязательно избавляться. Итак, почему живот стал большим?

Почему большой живот?

Почему живот большой и твердый? Давайте разбираться.

  1. Метеоризм, проблемы со стулом. При запоре живот начинает выпячиваться, становится твердым и болит, так как в нем накапливаются газы. Дисбактериоз часто встречающаяся патология, при которой болезнетворных бактерий намного больше, чем полезных.
  2. При дисбактериозе пища плохо переваривается, увеличиваются гнилостные процессы, усиливается газообразование.
  3. Современные белковые диеты, приводят к атонии кишечника. Большое количество мяса, много жареного, молочки, яиц не успевают перевариваться и накапливаются. Поэтому появляется вздутие и боль.
  4. Людям в возрасте часто не хватает фермента лактозы, необходимого для расщепления лактозы. В результате продукты с не расщепленной лактозой идут в толстый кишечник, где перевариваются с повышенным газообразованием. Появляются тошнота, боли вздутие.
  5. Если вздутие живота постоянное, нужно забеспокоиться, может есть инородное тело, опухоль, изменение в кишке.
  6. Живот может увеличиваться в определенном месте. Причиной может быть патология. Если растет верхняя часть живота, то могут быть заболевания печени и желчного пузыря.
  7. Рост низа живота у женщин свидетельствует о гинекологических и урологических проблемах. Гинекологические проблемы — это новообразования на яичниках и в матке. Необходимо сделать УЗИ половых органов.
  8. Курение и алкоголь.

Почему живот стал большим?

Причиной большого живота может быть грандиозное скопление жидкости. В отличие от ожирения живот растет равномерно, кожа гладкая и натянутая.

Асцит(скопление жидкости) может быть вызван:

  • опухолевыми болезнями;
  • воспалениями в брюшине;
  • заболеваниями сердца и почек, вызывающие застой крови и нарушают отток жидкости из тканей, появляются отеки рук, ног, лица;
  • циррозом печени, нарушается отток венозной крови в печень, скачет давление в брюшной полости, образуется много жидкости.

При асците нужно сначала вылечить заболевание, а потом уже заниматься животиком.

У здорового человека может внезапно вырасти живот, причинами могут стать:

  • постоянное употребление газировки;
  • обычная сода, которую многие употребляют при изжоге;
  • поедание в неограниченных количествах капусты, свежего черного хлеба, винограда, чеснока, бобовых, дыни;
  • торопливость в еде, так как при быстрой еде заглатывается много воздуха;
  • перенесенная операция-лапароскопия, та как при операции в брюшину вводится углекислый газ.

Теперь мы знаем почему живот стал большим.

Почему живот становиться больше?

Если у вас большой живот из-за ожирения, то прислушайтесь к полезным советам:

  • не пейте пиво;
  • много, около часа ходите пешком;
  • качайте пресс;
  • питайтесь правильно, тщательно пережевывайте пищу, ешьте медленно;
  • ешьте маленькими порциями часто, 5-6 раз в день;
  • забудьте про простые углеводы-булочки, печенюшки, конфеты
  • жиры должны быть полезными-орехи, рыба, авокадо.

Хочу предложить упражнения, которые помогут уменьшить размер живота.

Если живот стал большим по причине ожирения, то можно исправить ситуацию ежедневными тренировками и упражнениями.

  1.  Ложимся на спину, руки кладем за голову. Сгибаем ноги ступни упираются в пол. Считаем-раз, голову и плечи поднимаем, считаем два-опускаем. Сделать нужно 20 раз.
  2. Следующее упражнение схожее, но теперь тело поднимаем в два приема раз-отрываем голову и плечи,  поднимаем голову плечи еще выше.  Потом также за два приема опускаем голову и плечи.
  3.  Также лежим на спине, руки сложены за головой. Согнуть ноги, поднять вверх. Поднимаем туловище и пытаемся достать локтями колени.
  4. Положение все тоже, лежа на спине. Раз-поднимаем плечи и голову, два-поворачиваем тело направо, три- разворачиваем тело прямо, стараемся подняться выше,пола не касаемся четыре-опускаемся. Делаем раз двадцать. Затем повторяем все также, только поворачиваясь налево.
  5. Лежа, ноги согнуты, ступни немного раздвинуть, руки положить на низ живота, чтобы почувствовать напряжение нижних мышц.  Ягодицы мышцы живота напрягаем, сжимаем, не дергая плавненько поднимаем таз не высоко, на пару сантиметров, потом опускаем. Вам нужно сделать 20 раз.

Вывод:если вы не знаете почему живот стал большим, обратитесь к доктору ведь это может быть связано с серьезными заболеваниями и чем раньше вы обратитесь, тем больше шансов излечиться, всегда помните об этом.

 

Popularity: 11%

Дорогие мои читатели! Ваше мнение очень важно для меня, напишите несколько строчек в комментариях и это позволит мне сделать блог еще более интересным и полезным для Вас.

Буду очень благодарна если Вы поделитесь со своими близкими, друзьями информацией и нажмете на кнопки соц сетей

Чтобы не пропустить лучшие анонсы на сайте просто введите здесь свой e-mail адрес:

healthilytolive.ru