Как измерить индекс массы тела

ИМТ: расчет с учетом возраста. Индекс массы тела: таблица

Коэффициент "индекс массы тела" (ИМТ, на англ. BMI) показывает, какой вес в килограммах приходится на 1 метр площади тела. Данное вычисление ИМТ было разработано Адольфом Кетле более 150 лет назад, и, как ни странно, данной формулой пользуются до сих пор.

Что дает нам определение ИМТ? Расчет коэффициента покажет соотношение роста человека к его весу, вследствие чего можно определить, является масса тела нормальной, недостаточной или чрезмерной. Соотношение роста к весу должно быть нормальным, в противном случае отклонение может сказаться на вашем здоровье.

Как узнать ИМТ?

Рассчитывается индекс массы тела на основе только роста и веса. Конечно, нельзя одну формулу применять ко всем. Также необходимо брать во внимание пол, возраст человека, его образ жизни. В зависимости от этих критериев у людей наблюдается разное соотношение жира и мышц. Определяя ИМТ, нужно учитывать все свои показатели (если у вас спортивное телосложение, высокий показатель может оказаться для вас нормой).

имт расчет

Есть несколько формул, по которым можно определить данный индекс. Раньше использовалась формула Брока: ИМТ = рост (в сантиметрах) - 100. На сегодняшний день считается, что эта формула подходит женщинам 40-50 лет, для девушек 20-30 лет индекс должен быть меньше на 10%, а для дам за 50 допускается показатель, который больше на 5-7%. К тому же сейчас формула ИМТ учитывает поправку на тип телосложения.

формула имт

Как рассчитать на калькуляторе ИМТ?

Оптимально для определения индекса использовать формулу Кетле. Для этого возьмите калькулятор. Введите свой вес в килограммах и разделите на рост два раза (рост предварительно нужно перевести в метры). Полученное вами число - это и есть ваш индекс массы тела. То есть формула ИМТ: вес, разделенный на рост, возведенный в квадрат.

Для примера рассчитаем ИМТ для женщины ростом 165 см и весом 56 кг. Сразу переведем рост в метры, получится 1,65 м. Определим индекс массы тела:

56/(1,65*1,65)= 56/ 2,7225=20,57.

В данном примере для этой женщины полученный показатель ИМТ находится на уровне нормы.

Таблица индекса

В определении того, на каком уровне находится ваш показатель, вам поможет специальная таблица ИМТ. Она проста в использовании, вам только предварительно необходимо определить свой индекс массы тела.

Зависимость здоровья от ИМТ

ИМТ

Вред здоровью

18-25 лет

> 25 лет

Анорексия

17,5-18,5

Высокий

Недостаток массы тела

18,6-19,5

-

Норма

19,6-23,0

20,0-26,0

-

Увеличенная масса тела

23,1-27,4

26,1-27,9

Возможна угроза здоровью

Ожирение

степень I

27,5-30,0

28,0-31,0

Повышенный

степень II

30,1-34,9

31,1-36,0

Высокий

степень III

35,0-39,9

36,1-40,9

Высокий

ожирение IV

от 40,0

от 41,0

Крайне высокий

Основываться только на данную таблицу при определении массы тела не верно, для мужчин и женщин нормы разные, также нужно выполнять расчет ИМТ с учетом возраста, для детей и подростков показатели отличаются.

Расчет ИМТ для мужчин

Обычно мужчин меньше заботит показатель индекса, но когда настает время идти в армию, всем сразу нужно его посчитать. Ведь данный показатель может быть решающим и послужить временной отсрочке. Вот тут-то мужчины и начинают задумываться о том, какой же у них ИМТ. Расчет проводится все тем же способом, ниже представлены нормы для мужчин:

имт норма

  • меньше 18 - вес недостаточный;
  • 18,5-23,8 - норма;
  • 23,9-28,5 - избыточный вес;
  • 29 и выше - ожирение.

В Израиле норма немного выше, это было выяснено после проведения исследований. Было замечено, что мужчины с индексом 25-27 имели более крепкое здоровье. Эти цифры не в каждом случае являются нормой. Например, мужчина, занимающийся боксом или силовыми тренировками, будет весить куда больше нормы, но это не значит, что у него есть избыточный вес.

Расчет ИМТ для женщин

Для женщин все обстоит совсем иначе. Каждая девушка обязательно задумывается о своем весе и о том, насколько близка она к идеальному индексу массы тела. Тут так же поможет формула Кетле. Если ваш индекс:

  • меньше 19 - вес недостаточный;
  • 20-25 - норма;
  • 26-30 - есть избыточная масса;
  • 31 и выше - у вас ожирение.

расчет имт для женщин

Если вы желаете определить индекс массы тела, чтобы решить, на сколько килограммов следует похудеть, то лучше обратиться с этим вопросом к диетологу. Вычисляя ИМТ, расчет он будет вести, основываясь не только на формулу Кетеле, но используя и дополнительные формулы. Он определит точный индекс с учетом особенностей вашего тела, а также образа жизни. Не рекомендуется вычислять ИМТ во время беременности, поскольку данные окажутся ложными.

Нормы индекса у мужчин и женщин отличаются по нескольким причинам. Во-первых, мужчины имеют больше мышц, во-вторых, телосложение у них более худощавое (в связи с физиологическими особенностями).

Расчет ИМТ для детей

Определить для детей индекс массы тела сложнее, ребенок еще растет, меняется. Но и тут вам поможет наша формула. Расчеты проводятся так же. Чтобы облегчить этот процесс и не проводить вычисления каждый раз, вам помогут центильные таблицы. В данных таблицах легко разобраться. Для определения ИМТ вам понадобятся данные роста, веса и возраст ребенка. Первые и последние столбцы в таблице показывают минимальный и максимальный индексы, а в средних столбцах находятся нормальные для данного возраста показатели. Для создания этих таблиц был проведен масштабный сбор информации, в котором было задействовано около 1000 детей. Центильная таблица ИМТ для детей представлена ниже.

таблица ИМТ

Попадание массы тела вашего ребенка в первые или последние столбцы означает, что у него дефицит веса или ожирение соответственно. В этом случае в срочном порядке необходимо принимать меры, если же масса тела ребенка попадает в средние столбцы, то все в порядке (данные показатели ИМТ - норма для указанного возраста).

Расчет ИМТ подростка

У подростов все тоже неоднозначно, определить индекс сложно, а норма у девочек и мальчиков в возрасте 12-16 лет расходится. Девочки взрослеют раньше, поэтому и индекс должен быть выше. Для того чтобы определить ИМТ подростка, также необходимо использовать центильную таблицу.

расчет имт с учетом возраста

Что может рассказать ИМТ о вашем теле?

Индекс массы тела выступает как общий статистический показатель, однако он может служить отправным пунктом для достижения идеальной фигуры. Даже если полученный ИМТ - норма по критериям, это не значит, что ваше тело в отличном состоянии. Худеть, конечно, вам в таком случае не нужно, но наверняка требуется фитнес-программа, чтобы подтянуть свое тело. Если ваш индекс чуть выше нормы, не нужно изнурять себя диетой, правильный рацион и фитнес вернут вас в форму.

Если ИМТ далек от нормы и близок к ожирению, стоит серьезно задуматься над проблемой и взять себя в руки, ведь дело тут не только и не столько во внешней красоте. Имея большой избыточный вес, вы рискуете своим здоровьем.

таблица имт

Напомним еще раз, что представляет собой индекс массы тела. Это коэффициент, показывающий, какое количество килограммов приходится на 1 метр тела. Для определения ИМТ есть несложная формула, ну а если у вас нет времени рассчитывать или нет под рукой калькулятора, вы всегда можете воспользоваться онлайн-калькулятором. Следует помнить, что норма индекса определяется у всех по-разному, для мужчин и женщин свои данные. Для определения нормы у детей и подростков, следует воспользоваться центильной таблицей для соответствующего возраста.

Если вы определили норму, а она оказалась выше положенного, это не всегда говорит об излишке веса. Для получения корректного ИМТ, расчет должен вестись не только на основе роста и веса, также следует учитывать особенности своего тела. Если вы спортсмен (спортсменка) и имеете большую мышечную массу, ваша норма должна быть выше, чем для обычных мужчин и женщин. Если ваш индекс оказался выше нормы, это не всегда плохо, главное, чтобы вам было комфортно и нравилось состояние собственного тела.

syl.ru

Индекс массы тела для мужчин.

Недостаток массы тела, так же как и избыточный вес, отрицательно сказываясь на здоровье человека, может привести к ряду заболеваний. Чрезмерная стройность нередко провоцирует дистрофические изменения органов и тканей всего организма, вызывая нарушения в его функционировании. Избыток массы тела приводит к развитию атеросклероза артерий, что препятствует нормальному кровоснабжению. В результате может возникнуть ишемия (уменьшение снабжения кислородом органов и тканей). А уже на фоне активно развивающегося атеросклероза появляются такие сопутствующие заболевания как инсульт, трофические язвы, инфаркт миокарда, импотенция, сахарный диабет, пониженный иммунитет и др.

Бесспорно, и дефицит массы, и ее избыток губительны для организма. Поэтому необходимо постоянно контролировать свой вес, чтобы вовремя можно было начать принимать необходимые меры для его коррекции.

Индекс массы тела для мужчин

Многие представители сильного пола не замечают за собой такого недостатка как лишний вес. А ведь именно он, по единогласному мнению врачей и диетологов, является причиной различных проблем. Тучные мужчины гораздо чаще болеют инсулинозависимым диабетом и страдают от бесплодия. Все потому, что между гормональным фоном человека и его весом существует взаимозависимая связь. Чтобы не спровоцировать появление всевозможных неприятностей, необходимо самостоятельно контролировать массу тела. Оптимальным считается тот вес, при котором в организме человека не возникают нарушения его функционирования. У всех людей он разный и зависит напрямую от телосложения, роста и возраста.

Как рассчитать индекс массы тела для мужчин? Существует множество формул, по которым можно определить идеальный вес. Однако не все они являются удобными в практическом применении. Пожалуй, самым легким и популярным считается индекс массы тела для мужчин Кетле. Данный метод уже давно взяли за основу врачи для определения желаемого веса пациента. В его основе лежит зависимость роста человека и его массы. Очень важно, что в данном методе для расчета используется определенный диапазон веса, а не одно какое-либо значение. Итак, чтобы рассчитать индекс массы тела для мужчин, необходимо разделить его вес на рост в квадрате. Приведем пример. Рассчитаем данную формулу для парня, рост которого 1,7 метра (а в квадрате 2, 89), а вес 65 кг. Индекс массы тела мужчины при таких параметрах будет равняться 65: 2,89= 22,4.

Результаты расчетов можно узнать следующим образом:

  • Если индекс меньше 16, 5, то у такого человека наблюдается дефицит массы.
  • От 16, 5 до 18, 5 - наблюдается при недостаточном весе.
  • 18, 5-25- показатель нормы.
  • От 35 до 30 - избыток веса.
  • Индекс 30-35 - свидетельствует об ожирении.
  • 35-40 - наличие ожирения второй степени.

Тем не менее, ИМТ - показатель, который можно использовать далеко не во всех случаях. Людям с большой мышечной массой, детям и беременным женщинам ориентироваться на него бессмысленно. Для максимально точного определения ИМТ необходимо знать, как нужно правильно взвешиваться. Данную процедуру следует проводить утром после пробуждения, предварительно посетив туалет. Рост также рекомендуется замерять после сна.

Рассмотрим, что такое амниотический индекс. Этот показатель характеризует уровень околоплодных вод в утробе матери, в которых находится будущий ребенок. Расчет индекса производится с помощью УЗИ исследования, либо визуально. Второй способ предполагает тщательное поперечное и продольное сканирование. Если на вид кажется, что количество амниотической жидкости, находящейся между плодом и брюшной стенкой, значительное, то ставится диагноз многоводие. В том случае, если данное пространство меньше положенного, можно говорить о маловодии.

При расчете индекса околоплодных вод, необходимо поделить матку на четыре квадрата. В каждом из них следует определить максимальный вертикальный карман. Полученные показатели суммируются, а результат указывает на индекс.

fb.ru

Как вычислить свой индекс массы тела

Как вычислить свой индекс массы тела

Индекс массы тела – это число, которое показывает соотношение веса к росту человека. Этот показатель используется Всемирной организацией здравоохранения для определения степени ожирения. Знание ИМТ позволяет вовремя забить тревогу и предупредить появление смертельно опасных заболеваний.

Вам понадобится

  • - весы;
  • - сантиметровая лента;
  • - калькулятор.
Инструкция
  1. Индекс массы тела нужно вычислять и у детей, ведь ожирение стремительно «молодеет». Правда, для юных пациентов составляются другие таблицы для определения ИМТ. Разная формула подсчета индекса и для мальчиков с 12 лет, и девочек с 10 лет, так как развиваются они неодинаково.
  2. Высчитать свой ИМТ очень просто, но для этого нужно знать довольно точные показатели роста и веса человека в настоящий момент. Измерения лучше всего проводить утром после посещения туалета. Если вы давно не определяли свой рост, сделайте это, потому что этот параметр тоже меняется даже во взрослом возрасте.
  3. Для определения индекса вам понадобится калькулятор. Свой рост в метрах нужно возвести в квадрат, то есть умножить на то же число. Вес в килограммах поделите на полученный результат. Число, которое вы видите, и есть ваш ИМТ. Например, если вы весите 65 килограммов, а ваш рост равен 170 сантиметрам, вычисления выглядят так: 65:(1.7х1.7)=22.5.
  4. Всемирная организация здравоохранения условно разделяет ИМТ на четыре основных группы:• Недостаточный вес – 18.5;• Нормальный вес – от 18.5 до 24.9;• Избыточный вес – от 25 до 29.9;• Ожирение – от 30 и более.
  5. Конечно, возможно получить ИМТ с показателем лишнего веса при малом количестве жировой ткани, но случается это в основном у бодибилдеров и профессиональных спортсменов. У этих людей очень развита мускулатура и ее вес очень велик, поэтому индекс получается довольно большим. Обычного человека результат больше 25 должен насторожить. В этом случае нужно немедленно скорректировать режим питания и уделить больше внимания физкультуре.
  6. Индекс массы тела был разработан бельгийским ученым Адольфом Кетеле. Согласно исследованиям медиков разных стран идеальным ИМТ для мужчин является показатель от 25 до 27, а для женщин – 20-23.
  7. Часто применяется и метод определения лишнего веса по кожной складке. Берется ткань в подложечной области, если складка получилась толщиной в 1-1.5 сантиметра, это нормально. Если же она больше двух сантиметров, стоит задуматься о диете.

KakProsto.ru

992288 | | Рейтинг: 69 | Новичок

Индекс массы тела, расчёты и значение?

Индексом массы тела называют условную единицу соотношения веса к росту человека. Индекс разработан известным статистиком в конце XIX века, до наших дней пользуется огромной популярностью. Его, как сравнительную величину, используют в медицине доктора, специалисты - диетолог и для определения нужной диеты, тренеры.

Как измерить индекс

Для правильного измерения индекса следует использовать формулу:

,

M – вес, H – рост в метрах.

Например при росте 1,6 метра и весе 60 кг. нужно рассчитать индекс массы тела.

І = 60 / 2,56 (1,6x1,6) = 23,4

Характеристика

В зависимости от полученных результатов можно оценить есть ли у Вас излишний вес или нет. Так что же означает индекс массы тела если он:

  • до 16 – острый дефицит массы тела, это верный признак для диагностики анорексии, тяжелых иммунных заболеваний и сильное нарушение обмена веществ;
  • от 16 до 18,5 – дефицит массы, может свидетельствовать о истощении, наблюдается при голодании и строгой диете;
  • от 18,5 до 24,99 – идеальный вес;
  • 25 – 30 – показатель свидетельствует о избыточном весе, если ничего не предпринят то это может привести к ожирению;

Борьба с излишним весом

  • 30 – 35 – говорит об ожирении начальной (первой) степени;
  • 35 – 40 – ожирение второй степени;
  • свыше 40 индекс массы тела говорит о серьезном нарушении здоровья, развиваются анатомические изменения в организме, присутствуют сбои в работе гормональной, сердечно-сосудистой системе и т.д.

Различный вес

Возможно вам также интересно будет узнать еще об сколько калорий в банане? Или как сберечь молодость? Топ 10 Секретных Способов. Или как определить размер мужской рубашки и размер пальца для кольца.

vovet.ru

Как измерить лишний вес или Формула идеального веса | Похудение | Портал вашего здоровья ZdravoE

Цифры на весах, размер одежды и собственное отражение в зеркале далеко не точные показатели для определения идеального веса. Выяснить, есть ли у вас избыток веса, помогут расчеты…

Индекс массы тела и его значения для идеального веса

Среди множества методов определения идеального веса наиболее объективным считается индекс Кетле — Body mass index, или индекс массы тела. Для того чтобы его вычислить, нужно массу тела (в килограммах) разделить на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Формула: Индекс массы тела = вес (кг) / рост (м)2. Этот показатель признан основным во всем мире, но критерии нормы могут несколько разниться.

  • Чаще всего в качестве идеального веса упоминаются показатели от 18,5 до 24 — у женщин, 19-25 — у мужчин.
  • Индекс массы тела меньше 18,5-19 кг/м2 указывает на дефицит веса, а результат, превышающий 24-25, свидетельствует о наличии лишних килограммов.

Эти показатели корректируют для:

  • спортсменов (особенно занимающихся силовыми видами спорта, тяжелой атлетикой, борьбой) — мышечная ткань тяжелее жировой, поэтому идеальный вес согласно Индексу массы тела меньше на 1,5-2 единицы;
  • представителей восточно-азиатских народностей (в силу особенностей их конституции верхняя граница идеального веса заканчивается в районе индекса массы тела 22);
  • детей и подростков;
  • людей, старше 65 лет.  

Уточнения для показателя индекса массы тела с учетом вашей конституции Измерьте обхват запястья. Если он равен 13–14 см (хрупкое телосложение), ваш идеальный индекс массы тела составляет 18,5–20. При обхвате запястья в 14,5–16,5 см (нормальное телосложение) оптимальные показатели будут в пределах 21–23, а при 17–18 см (крупное телосложение) — 24–25.

Идеальный вес по Дебейки

Определением показателей идеального веса занимался и всемирно известный кардиохирург Майкл Дебейки, одним из первых в США осуществивший операцию по пересадке сердца. Составленная им таблица идеального веса для женщин от 25 лет исходит не из социально-эстетических соображений (весьма спорных и неоднозначных), а исходя из критерия сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы. Чем больше ваш вес отличается от веса идеального, тем больше риск сердечно-сосудистых заболеваний.

"География" жировых отложений при "неидеальном весе"Зачастую состояние здоровья зависит не от количества лишних килограммов, а от их "местоположения". Распределение жира в организме (тип ожирения) определяется по соотношению окружности талии к окружности бедер. Чтобы определить тип ожирения, возьмите сантиметровую ленту и измерьте окружность талии и обхват бедер и ягодиц (по самым выступающим точкам). Теперь разделите первую цифру на вторую.

Формула: тип ожирения = окружность талии (см) / окружность бедер

Показатель, превышающий 0,8-0,85 у женщин и 0,9-1 у мужчин, свидетельствует об абдоминальном (от лат. Abdomen - живот), или "мужском" ожирении, при котором избыточные отложения жировой ткани располагаются в области живота (передней брюшной стенки) и верхней части туловища. Подобная фигура напоминает яблоко. Абдоминальный или верхний тип ожирения чаще всего встречается у мужчин и является наиболее опасным для здоровья.

"Сопутствующие" заболевания "неидеального веса":

  • болезни печени;
  • рак прямой кишки и молочной железы.

При показателе меньше 0,8 говорят о гиноидном ("женском" или нижнем) ожирении, при котором избыток жира скапливается на бедрах и ягодицах, а фигура при этом напоминает грушу. Гиноидный тип ожирения представляет сравнительно меньший риск для здоровья.

"Сопутствующие неидеальному весу" заболевания:

Идеальный вес и талия

Для определения "степени угрозы" лишнего веса можно использовать и более простой показатель - обхват талии.  При окружности талии у женщин 80-82 см, а у мужчин более 94 см стоит задуматься о правильном питании и увеличении физической нагрузки. Показатели 88 см у женщин и 102 см у мужчин свидетельствуют о наличии абдоминального ожирения и являются серьезным поводом для тревоги!

Индекс массы тела (кг/м2)
Повышен риск других заболеваний, связанных с дефицитом массы тела
18,5 - 24,9
  • риск сахарного диабета выше в 5 раз
  • ишемическая болезнь сердца наблюдается чаще в 2 раза
  • в 5 раз снижается эффективность гормональных противозачаточных таблеток
  • в 1,3 раза чаще маточные кровотечения
  • на 33% выше риск варикозной болезни
  • при индексе массы тела 27 и больше риск развития ночного апноэ составляет 70-90%
<30,0 - 34,9
  • риск сахарного диабета выше в 40 раз
  • артериальная гипертония встречается в 2 раза чаще (у 55%)
  • ишемическая болезнь сердца — в 3 раза чаще
  • высокая вероятность бесплодия. У 38,1% женщин развивается самопроизвольный аборт (при идеальном весе при индексе массы тела 20-24,9 эта цифра составляет 13,3)
  • выше риск развития рака молочной железы
  • чаще развиваются кандидозы
  • в 5,82 раза выше вероятность кесарева сечения
  • 95%-й риск жировой инфильтрации печени
  • в 1,2-3 раза выше риск рака поджелудочной железы
  • в 4 раза выше риск остеоартроза
  • В 10 раз повышается риск образования тромбов
<35,0 - 39,9
  • В 2-5 раз чаще наблюдается рак толстой кишки и эндометрия
>= 40 Чрезвычайно высокий
  • тяжелым формам ожирения обычно сопутствуют артериальная гипертония, сахарный диабет, заболевания суставов, позвоночника, вен нижних конечностей, ишемическая болезнь сердца, дисфункция яичников и многие другие
  • при индексе массы тела более 40
  • в 7 раз чаще желчекаменная болезнь
  • в 6 раз выше риск смерти  в молодом возрасте, чем у людей с идеальным весом.
>= 50 Критически высокий Среди больных с таким ожирением смертность в 25-35 лет возрасте в 12 раз выше, чем при идеальном весе.

При показателе Индекса массы телы больше 34, требуется серьезное лечение ожирения.

zdravoe.com