Гантели для фитнеса

Как выбрать гантели для фитнеса

Как выбрать гантели для фитнеса

Представить себе домашний фитнес-зал или хотя бы уголок без гантелей трудно. Какие же стоит выбрать новичкам?

Решив заняться собой, вы наверняка подумывали о приобретении гантелей: как без них выполнять упражнения? К тому же львиная доля видеокурсов для снижения веса тоже предлагает взять в руки утяжеления, чтобы увеличить нагрузку. Но оказавшись в магазине спортивных товаров, вполне можно растеряться: здесь есть и отдельные экземпляры по 0,5,1,5 кг и выше, и целые наборы, каждая гантель в которых может тянуть на 20, а то и на 60 кг. Бывают яркие, прорезиненные и металлические варианты. На чем же остановиться?Прежде всего надо определиться, какой тип гантелей вам нужен. Существует два основных вида: цельнолитые и разборные. Из названия понятно, что цельнолитые представляют собой гриф и утяжеления, слитые в единую конструкцию; их вес изменить невозможно. Разборные, напротив, больше напоминают конструктор: они состоят из грифа и отдельных дисков-блинов разного веса и размера. Закрепляя на грифе диски, вы можете наращивать вес гантелей вплоть до максимума - 60 кг.Какие из двух видов снарядов нужны именно вам, определить просто. Для начала спросите себя, как вы будете тренироваться.Снижение веса - ваша основная задача. Если вы планируете заниматься по видеокурсу, понадобятся гантели весом 2-3 кг, а возможно, и более легкие. По отзывам тех, кто занимается по спортивным программам типа «Худей вместе с Джиллиан Майклз» или «Зависть», если в начале тренировки килограммовые гантели кажутся почти невесомыми, то под конец уже ощущаются как значительное утяжеление. Кстати, для кардиозанятий удобнее всего цельнолитые варианты. Поскольку тренировки, направленные на сжигание лишних объемов, отличаются интенсивностью, вам не придется переживать, что блины разлетятся в стороны при махе.Боитесь, что привыкнете к этим гантелям и вскоре придется покупать новые? Ваш страх напрасен: привыкание произойдет лишь через пару месяцев ежедневных тренировок, не раньше. К этому моменту вам, скорее всего, понадобится не столько смена веса утяжелений, сколько подбор новой программы, которая, во-первых, разнообразит ваши тренировки, а во-вторых, заставит тело работать интенсивнее, чтобы вы сжигали столько же калорий, как на предыдущем этапе занятий. Если смена курса не помогает, тогда можете и новые гантели купить - только они должны быть тяжелее на 0,5 кг, максимум на 1 кг.Построение нового тела - цель ваших тренировок. Вы сторонница силового тренинга и в результате занятий планируете значительно нарастить мышцы, чтобы создать крепкий мышечный корсет и таким образом подтянуть тело. В этом случае лучший выбор - разборные гантели. Они позволят вам за пару минут увеличить или снизить нагрузку: ведь для проработки трицепса нужен совсем не тот вес, что для выполнения выпадов, тяги и жимов. Наборные варианты подойдут и для тех, кто планирует тренироваться всей семьей. Если женщинам требуются небольшие отягощения (максимум 10 кг), то мужчинам, как правило, подойдет вес от 5-10 кг и выше.Что касается материала, из которого изготовлены гантели, то прежде всего надо обратить внимание на гриф. В идеале он должен быть прорезинен: это позволит избежать выскальзывания гантелей из рук. Если гриф покрыт пластмассой или сделан из железа, да к тому же с противоскользящими насечками, в дополнение к гантелям сразу приобретайте перчатки. Они уменьшат скольжение и защитят нежную кожу рук от мозолей.Присмотритесь к дискам - утяжелениям на концах грифа. У литых гантелей они могут быть восьмигранными, это удобно: гантели не укатятся. Однако выше чем вес гантелей, тем ближе к кругу должна быть форма блинов: тренироваться со смещенным центром тяжести заметно сложнее.Диски наборных гантелей разнообразием форм не радуют. Они обычно бывают классически круглыми. А вот покрытие у них варьируется. Будьте внимательны к железным моделям. Во-первых, они звенят при ударах и при постановке на пол, а если покрытие неровное, то с легкостью укатываются. В итоге наличие железных гантелей вполне может осложнить ваши отношения с соседями снизу.Краска также не спасает от неприятностей, к тому же со временем она может начать облетать. В идеале блины у наборных гантелей должны быть покрыты материалом, напоминающим резину. Это уменьшит «звуковое сопровождение» тренировки, а также защитит пол вашей квартиры от повреждений.При покупке гантелей надо удержаться от любви к распродажам: экземпляры весом 60 кг по цене могут быть ниже, чем 10 кг. И дело совсем не в том, что оптом дешевле. Просто во втором варианте деталей будет больше: в 60-килограммовых моделях «шаг» между дисками может быть и 5 кг, и 10 кг, а в 10-килограммовых - 0,5 кг и 1 кг (а значит, здесь будет легче подобрать нужную нагрузку).Спортивное оборудование нельзя покупать, просто посмотрев на рекламную картинку. Необходимо подержать его в руках. И гантели здесь не исключение. Ведь диаметр грифа может варьироваться от 10 до 30 мм, а еще он может быть разной формы - прямой и изогнутый. У всех руки разные - есть девушки с маленькими, почти детскими ладошками, а есть красавицы с широкими кистями. Если заказываете гантели через Интернет, то хотя бы найдите палки разных диаметров и подержите в кулаке, сымитируйте выполнение упражнения и определите, какой гриф лучше лежит.Обратите внимание и на длину грифа. Со слишком длинным работать неудобно, хотя он и позволяет навесить достаточное количество блинов. В идеале надо понять, до какого веса в тренировках вы готовы дойти, и в зависимости от этого рассчитать, сколько дисков должно уместиться на грифе.

KakProsto.ru

Фитнес гантели - универсальный тренажер для мужчин и женщин

О тонкой талии и подтянутой фигуре наверняка мечтает каждая женщина. Вот только в зеркале, как правило, она видит совсем другое отражение: чуть оплывшие бока, угрожающе наметившийся животик… Хорошая фигура требует хороших вложений. Говорим мы себе, и всегда находим оправдание: сейчас выделить из бюджета деньги на посещение фитнес-клуба нет возможности, да и далеко от дома он расположен, времени на тренировки нет. А обязательно надо посещать спортзал, чтобы «поработать» над своей внешностью, расстаться с лишним весом и натренировать мышцы? Обилие дорогих тренажеров не гарантирует отличную форму тому, кто приходит на них «попыхтеть» два раза в неделю.

Чем удобны фитнес гантели

Гораздо эффективнее регулярные физические занятия, которые можно проводить дома в свободное время, и использовать для фитнеса гантели - самый лучший тренажер. При этом универсальный. Ведь выполняя упражнения с гантелями, мы поддерживаем в тонусе и тренируем практически все мышцы своего тела, даем нагрузку различным группам, изменяя амплитуду и интенсивность движения. По мере достижения определенных результатов можно использовать гантели большего веса. Покупка гантелей станет для вас идеальным решением, если вы хотите «подтянуть» свою фигуру и натренировать мышцы.

Выбираем на свой вкус

Наш магазин предоставляет вам возможность выбрать гантели не только по весу, но и по форме, а также материалу, из которого они сделаны, и даже выбрать модель того цвета, который вы предпочитаете. Форма гантелей препятствует раскатыванию в разные стороны.

С виниловым покрытием

Присмотритесь к гaнтeлям с виниловым покрытием. Мягкая, но прочная оболочка, приятная на ощупь, не только комфортна для рук, но и погасит шум при нечаянном падении снаряда на пол. А многообразие цветового ряда позволит подобрать инвентарь нужного цвета.

С покрытием из неопрена

У нас вы можете приобрести гантели с покрытием из современного материала неопрен, впитывающим пот и предотвращающим скольжение рукояти в пальцах при интенсивных движениях во время тренировок.

С резиновым покрытием

Удобнее всего использовать для женщин обрезиненные гантели для фитнеса, которые бывают различных цветов. Кроме этого их комфортно держать в руке, благодаря мягкой оболочке они не выскользнут из пальцев, а если все же падение случилось, или их резко опустили, то гантели не повредят напольное покрытие и не будут громко стучать. Этот спортивный снаряд является идеальной дополнительной нагрузкой для любых физических упражнений. Для себя можно подобрать подходящий комплекс и неуклонно худеть, разминаясь с гантелями. В скором времени стройная фигура и отличное самочувствие станут наградой за постоянные занятия.

tanita-shop.ru

Добавить к сравнению

Каталог гантелей для фитнеса

В компании TNPSPORT Вы сможете приобрести гантели для фитнеса – спортивное снаряжение, предназначающееся для выполнения упражнений по аэробике с утяжелением веса. Благодаря гантелям эффект от занятий фитнесом проявляется быстрее и оказывается более выраженным.

Виды гантелей для фитнеса

По материалу. Гантели для фитнеса изготавливают из нескольких материалов.

  • Виниловые. Покрытие из винила придает гантелям мягкость, и смягчает звук удара при их соприкосновениях с полом. Кроме того, винил приятен на ощупь и долговечен.
  • Резиновые. Это покрытие более жесткое, чем винил, но оно успешно предотвращает выскальзывание инвентаря из рук в процессе занятий фитнесом, а при случайном падении не защищает поверхность пола от повреждений.
  • Неопреновые. Покрытие этого типа относится к наиболее современным. Неопрен не только приятен на ощупь, но и способен впитывать пот, благодаря чему полностью устраняется возможность выскальзывания снарядов из рук во время занятий фитнесом.

По весу. В зависимости от веса выделяются несколько типов гантелей для занятий фитнесом.

  • Лайт. В эту категорию входит оборудование массой от 0,5 до 1,5 кг. Такие гантели предназначены для проработки мелких групп мышц, для тех, кому противопоказаны серьезные нагрузки, а также для людей, только начинающих заниматься фитнесом.
  • Медиум. В эту категорию входят универсальные гантели массой до 2 кг, используемые для тренировок всех групп мышц и идеально подходящие для женщин, желающих сбросить лишний вес.
  • Макси. К данной категории относят тяжелые гантели массой до 5 кг, отлично подходящие сторонникам интенсивных физических нагрузок, желающим не только укрепить, но и нарастить мышечную массу.

Наш ассортимент

Мы предлагаем своим покупателям только качественную продукцию от ведущих производителей спортивного инвентаря: Hawk, Atemi, Sportex. Разнообразие по массе, цветовой гамме и текстуре гантелей для занятия фитнесом делает наш ассортимент по-настоящему обширным. В нашем каталоге Вы без труда сумеете подобрать инвентарь, максимально подходящий для Ваших целей.

Узнать больше о гантелях для фитнеса и другой нашей продукции можно, позвонив по телефону 8(495)778-65-80.

tnpsport.ru

Гантели для фитнеса и подставки для гантелей: купить, цена, отзывы | интернет-магазин SPORTS-TECH

Фильтр по характеристикамОпт. 2: 1 100 шт.Опт. 1: 1 161 шт.Цена: 1 222 /шт.Опт. 2: 1 416 шт.Опт. 1: 1 495 шт.Цена: 1 574 /шт.Опт. 2: 1 656 шт.Опт. 1: 1 748 шт.Цена: 1 840 /шт.Опт. 2: 1 841 шт.Опт. 1: 1 944 шт.Цена: 2 046 /шт.Опт. 2: 2 027 шт.Опт. 1: 2 140 шт.Цена: 2 252 /шт.Опт. 2: 2 198 шт.Опт. 1: 2 321 шт.Цена: 2 443 /шт.Опт. 2: 2 371 шт.Опт. 1: 2 503 шт.Цена: 2 635 /шт.Опт. 2: 2 557 шт.Опт. 1: 2 699 шт.Цена: 2 841 /шт.Опт. 2: 1 019 шт.Опт. 1: 1 076 шт.Цена: 1 132 /шт.Опт. 2: 1 298 шт.Опт. 1: 1 371 шт.Цена: 1 443 /шт.Опт. 2: 1 510 шт.Опт. 1: 1 594 шт.Цена: 1 678 /шт.Опт. 2: 1 681 шт.Опт. 1: 1 775 шт.Цена: 1 868 /шт.Опт. 2: 1 828 шт.Опт. 1: 1 930 шт.Цена: 2 032 /шт.123Дальше

Понадобилось купить гантели для фитнеса для занятий в домашних условиях или для оснащения спортивного или фитнес зала? В каталоге интернет-магазина SPORTS-TECH гантели для женщин и мужчин представлены в большом ассортименте, где каждый покупатель найдёт для себя оптимальный вариант. Здесь можно купить гантели для аэробики по ценам от низких до более высоких.

Купить гантели для фитнеса и подставки под гантели за несколько минут

Чтобы приобрести понравившийся товар, необходимо добавить его в корзину. Удобная система онлайн-покупок в интернет-магазине SPORTS-TECH позволит вам купить гантели для женщин за считанные минуты!

Цены на гантели для фитнеса представлены в трёх вариантах: розница, опт.1 и опт.2. Оптовикам предоставляются скидки в размере 5 или 10% от розничной цены на гантели для аэробики в зависимости от объёма закупки.

Ассортимент гантелей для женщин в интернет-магазине SPORTS-TECH

  • Хромированные гантели (1-10 кг). Это красивые и стильные снаряды, заниматься с которыми приятно и комфортно. Для удобства гантель имеет рифлёную поверхность.
  • Обрезиненные гантели с ручками и без (0,5-10 кг). Очень удобно сидят в руке, не скользят благодаря прорезиненной поверхности.
  • Гантели в виниловой оболочке (0,5-5 кг). Виниловое покрытие обеспечивает удобный хват. Такие гантели легко чистятся, а специальная форма не даёт им кататься по полу.
  • Гантели в антискользящей оболочке (0,5-5 кг). Также не скользят, впитывают пот, легко моются.

Также в этом разделе можно купить подставки под гантели.

Как правильно заниматься с гантелями для фитнеса

Новичкам лучше начинать с малого веса. Он подбирается индивидуально и зависит от вашей силы и способности поднимать такие снаряды. Идеальным будет такой, который вы сможете поднимать 10-15 раз, после чего мышцы начнут «уставать». Не стоит заниматься с гантелями для аэробики, которые вы легко поднимаете много раз (30-40), а также, наоборот, с такими, которые с трудом удерживаете в руке – толку от таких тренировок не будет.

Подобрав для себя оптимальный вариант, начинайте тренироваться, постепенно увеличивая нагрузку. Таким образом вы сможете развить своё тело, сделать его сильнее и красивее, а также улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы.

Нужно ли покупать гантели для детей?

Некоторые врачи не рекомендуют заниматься с гантелями детям до 15-16 лет, мотивируя это тем, что для растущего позвоночника и костей это может быть вредно. Мнения здесь расходятся, поэтом##site

sports-tech.ru

Гантели для женщин – как выбрать гантели для тренировок, оптимальный вес >> Прекрасная Половина

Частенько стоит только произнести «гантели для женщин» в спортивном магазине, так продавец услужливо ведет нас к «пирамидке» розовых снарядов весом от 0, 5 до 2 кг. На самом деле, это чудо спортивной техники предназначено исключительно для аэробики и не может считаться единственным возможным «женским» вариантом использования гантелей. Более того, любая современная программа похудения и физического развития предполагает «подъем» более тяжелых весов.

Вы наверняка не раз читали о том, что силовая работа с хорошими весами отягощений сделает вашу фигуру более женственной, подтянутой и стройной, а не мощной и накачанной. Настало время проверить это на практике, а для регулярных домашних занятий нам понадобятся правильные гантели.

Почему мини-гантели – не самый практичный выбор

Приобретая себе гантели, мы часто с трудом представляем, как именно будет выглядеть наша программа тренировок сегодня, через пару месяцев, и, скажем, по прошествии полугода. Что греха таить, большинство дам приобретает пресловутые розовые гантельки весом 2 кг как дополнение к антицеллюлитному крему и утягивающим шортам под нарядное платье, совершенно не думая о тренировочном плане в этот момент.

Проблема с гантелями весом в два килограмма и без возможности менять веса отягощения заключается в том, что вы «вырастете» из них через месяц регулярных тренировок. Приобретать стойку с миниатюрными гантелями стоит, только если вы тренируетесь по методу Трейси Андерсон, вас все устраивает, и фигура не выглядит так, что хочется добавить и сопротивления, и нагрузки.

Для тех же, кто чередует силовые занятия и аэробику, мини-гантели станут непригодными очень и очень скоро. Ведь мышцы, укрепившиеся от систематической работы, перестанут воспринимать их как достаточный стимул для уплотнения. В итоге, занимаясь постоянно с пресловутым весом в 2 кг, вы получите раннее плато, и совсем не тот внешний вид, о котором мечтали. Кроме того, именно недостаточные веса отягощений чаще всего бывают «виноваты» в том, что наши руки и плечи выглядят так, как будто мы не занимаемся ничем, то есть дряблыми и неспортивными.

А еще «против» стойки с легкими гантелями для фитнеса говорит тот аргумент, что большинство из нас не будет покупать отдельно штангу и стойки для приседов, выпадов и других упражнений на ноги. А приседать с 2 кг в качестве отягощения можно довольно долго и упорно, но результат будет далек от «бразильских ягодиц».

Вес гантелей, приемлемый для женщин

А теперь мы призываем вас забыть про «половые различия» и выбирать гантели так, как выбирает их любой спортсмен, то есть в зависимости от типа, веса и удобства хвата. Разборные гантели бывают двух типов:

  • классические – с гантельным грифом, на который можно навешивать блины от 0, 5 до 10 кг весом, диаметр блинов стандартный, как для штанги, фиксируются они замками;
  • гантели с изменяемым весом – с системой изменения веса посредством рычагов и специальных круглых мини-дисков. Как правило, выпускаются с дополнительным оборудованием типа фиксаторов, «резинок» на гриф и т.п.

Обычно для домашнего спортзала выбирают первый вариант, так как он доступнее и экономичней. Прежде всего, вы всегда сможете докупить необходимые отягощения в любом спортивном магазине, так как блины для штанги – совсем не дефицит. К тому же всегда можно взять в дополнение к гантелям гриф и расширить набор выполняемых дома упражнений.

Гантели второго типа обычно имеют более узкий и удобный для женской руки гриф, что облегчает хват и повышает комфортность выполнения упражнений. Этот вариант чаще всего продается вместе с набором весов, что ликвидирует проблему с приобретением дополнительных весов на некоторое время.

Лучше избегать гантелей с пластиковыми, «насыпными» блинами, так как в быту они часто раскалываются и выходят из строя довольно быстро. Не забудьте приобрести замки, то есть фиксаторы блинов на грифе, иначе выполнение упражнений будет довольно травмоопасным и неудобным.

Женские гантели и домашний комплекс для фитнеса

«Вдогонку» к гантелям обычно покупают коврик и степ-платформу, что и составляет минимальный набор для силовых занятий дома. Вы можете поставить степ на третий уровень и использовать его в качестве скамьи для выполнения упражнений, а гантели обеспечат необходимый вес отягощения.

Практика показывает, что гантели достаточно высокого веса, от 7 и выше килограммов, используются для выполнения выпадов, приседаний и плие. Весов от 3 до 7 кг обычно достаточно новичку для проработки груди, спины, плеч, рук. Поэтому на первое время надо обеспечить себя «весами» от 2 до 10 кг на каждую гантель, а потом приобретать веса по мере необходимости.

В любом случае, решение «степ-гантели-коврик» для домашнего спортзала является наиболее экономичным и «дружелюбным» по отношению к пространству вашего дома. В конце концов, пару гантелей и степ можно хранить и под кроватью, а вот стойку с кучей гантелек маленького веса придется использовать как постоянный элемент декора вашей гостиной.

P.S.: Свое мнение по поводу того, как выбрать женские гантели, и какие проблемы при этом могут возникнуть, высказывайте, пожалуйста, в комментариях к статье.

Рекомендуем также прочитать статьи:

beautyhalf.ru