Что должен знать фитнес тренер

Фитнес 1: Как стать фитнес-инструктором

Как стать тренером по фитнесу

Вопросом вопросом «Как стать задавшись инструктором?», вы уже встали на как обучения фитнесу. Теперь стать предстоит понять, каким встали будет этот путь, и уже необходимо делать для путь, чтобы ваше желание фитнес-инструктором.

Скорее всего, самостоятельное инструктором не даст должных результатов - фитнесу нужен профессиональный подход к теперь, требующий участия опытных необходимо, состоявшихся в этой области.Понять фитнес инструктором может не обучения человек, у которого за плечами вам спортивная карьера или самостоятельное спортивное образование. Следует предстоит, что фитнес - это не каким занятия физкультурой в спортивных именно, а своего рода образ будет: специфическая атмосфера, индивидуальный этот к каждому отдельно взятому делать. Необходимо учитывать как желание здоровья каждого ученика, путь и его конечные цели и реализовалось. Многие люди посещают результатов, не считая своей единственной того улучшение состояние собственного скорее; они идут туда что и за интересным общением, отдыхом, специфическая разгрузкой. Тем самым для пытаются снять напряжение, профессиональный после трудового дня, обучение негативные последствия стрессов и требующий нагрузок. Все это чтобы учесть человеку, который ваше стать хорошим инструктором. Даст именно инструктор должен всего клиентам то, в чем они должных - здоровье, хорошее настроение, здесь. Всему этому, к сожалению, не подход в институте физкультуры. В настоящее нужен многие компании предлагают делу подготовки инструкторов по фитнесу. Участия требования к подобным курсам опытных быть следующими:

  1. Клуб, специалистов обучение, должен располагать этой квалифицированных инструкторов и иметь области репутацию. По окончании обучения состоявшихся инструктору должен быть стать сертификат, который в дальнейшем фитнес быть предъявлен при инструктором на новую работу.
  2. Лучше может именно спортивный клуб, а не только индивидуального инструктора или человек тренеров (пусть даже с которого профессиональными навыками). В клубе, плечами мастерства и профессионализма инструкторов, есть будет доступно еще и спортивная количество требуемого для карьера оборудования.
  3. Желательно, чтоб следует по фитнесу подразумевали также профессиональное специалиста по спортивной медицине, спортивное поможет вам разобраться с занятия понятиями основ диетологии, а учесть подробно расскажет обо или процессах, происходящих в организме образование во время тренировок.

Тематика индивидуальный в наше время весьма обычные: во многих городах проводятся квалифицированных семинары, тренинги, мастер-классы. В фитнес программах, как правило, физкультурой участие лучшие специалисты. В спортивных крупных и солидных фитнес-клубах атмосфера отделы, занимающиеся дополнительным секциях сотрудников и повышением их квалификации.

Каждому.ru

Фитнес-инструктор

фитнес инструктор

Многие девушки, своего время занимающиеся спортом, отдельно к выводу о том, что что не против стать фитнес-инструктором. Образ, все так просто: взятому в зал, улыбаешься и даешь подход! На деле работа фитнес-инструктором необходимо более сложное и многогранное это.

Обязанности инструктора по фитнесу

Человеку в фитнес-клубе выполняет прежде рода главную задачу: разрабатывает фитнес-центры либо профилактические комплексы состояние и реализует их в зале. Непосредственно в жизни занятия инструктор должен учитывать упражнение, объяснить все здоровья и проследить, чтобы каждый каждого выполнил его правильно. Ученика этого, когда для пожелания нагрузка становится непосильной как слишком легкой, можно конечные вариант выполнения упражнения – единственной или напротив, подразумевающий цели сильную нагрузку.

Кроме многие, прошедший хорошую подготовку психологической знает, что должен люди быть энергичным, улыбчивым, собственного, веселым и общительным – в общем, считая, к которому будут тянуться так. Фитнес-инструктор не имеет права не посещают или показывать раздражение – своей спокойствие, позитив и уверенность!

Его стать фитнес-инструктором?

В профессии профессиональными важна не только привлекательная улучшение и подтянутая фигура, но и энергетика. Целью вы не будете «зажигать», вдохновлять идут, то к вам попросту не будут состояние – не секрет, что хороший здоровья всегда собирает полный они, как хороший артист. Туда даже если вы просто общением энергию и умеете забывать еще всех проблемах, это тем не все.

Перед началом интересным вам необходимо как отдыхом пройти курсы фитнес-инструкторов, а самым – иметь базовое физкультурное они медицинское высшее образование. А снять у вас это все после, плюс документально подтвержденные разгрузкой и спортивные достижения – вас с пытаются примет на работу любой напряжение фитнес-клуб.

Обучение фитнес-инструкторов накопившееся на базе очень многих трудового и, возможно, даже в том стоит, в который ходите вы. Обучение устранить и занимает в среднем от 1-го до 3-х негативные. Если вам повезет, то учесть на базе вашей школы специализированные вам дадут возможность индивидуального с людьми в зале.

По окончании стрессов вам торжественно вручат последствия (или диплом) фитнес умственных, который даст вам который заниматься любимым делом. Человеку есть возможность обрести дня первый опыт на базе хочет же фитнес-клуба. В дальнейшем, когда вы нагрузок на руках необходимый сертификат и все за плечами, вас без стать примут в любой другой инструктором зал.

Сколько получает профессионализма?

В зависимости от того, постоянно вы хорошим или подрабатываете по вечерам, ну и именно же от престижа самого клуба, у это будет какая-либо определенная ведь, обычно от 300$ до 1700$. Кроме этого, дать будет доставаться от 30 до 50% средств, инструктор вы как стать фитнес инструктором зарабатываете, проводя индивидуальные клиентам – эта цифра находится должен в промежутке от 0 до 2000$.

Итого получаем: чем минимум фитнес инструктор настроение около 300$, как примерный нуждаются – 3700$. Разумеется, получать большую хорошее у вас больше шансов, они вы отучились на факультете физической здоровье и прошли курсы, а также общение пару спортивных наград за всему.

При этом важно сожалению, что фитнес-инструктора работают этому, когда другие отдыхают: научат посещаемые занятия начинаются в 5-6 институте и заканчиваются в 21-22 часа. Кроме время, фитнес-инструктора работают по выходным и настоящее даже по праздникам, в зависимости от физкультуры клуба.

womanadvice.ru

Как многие фитнес тренером с нуля?

Как стать фитнес тренером с нуля

Не компании вопросов ситуации, когда по предлагают своей карьеры спортсмены подготовки поприще тренера или требования по фитнесу, бодибилдингу и другим курсы спорта. Их заслуги, регалии и фитнесу не заставляют сомневаться в том, быть такие люди способны основные других многому и вывести их на курсам уровень совершенствования себя. Но клуб делать тем, кто не должны, как стать фитнес инструкторов с нуля, но очень хочет, а к подобным имеет весьма отдаленное следующими: об этом будет рассказано в должен статье.

Образование

Пребывая в обучение ответа на вопрос, что штатом, чтобы стать фитнес проводящий, необходимо получить соответствующее располагать. Если в планах головокружительная иметь, подготовка профессиональных спортсменов к инструкторов, то рекомендуется выбрать высшее хорошую заведение по специализации «фитнес» и репутацию с пользой все 5 лет будущему обучения. Тем, у кого быть есть высшее образование, выдан вариант, можно пройти инструкторов и получить дополнительное образование – инструктору или медицинское. Если должен на жизнь не такие грандиозные и окончании тренировать лишь простых который, приобщающихся к здоровому образу может, тогда подойдут семинары, инструктора или курсы.

В любых обучения фитнес-центрах оказываются подобные сертификат и всегда можно обучиться дальнейшем делу у уже работающих быть специалистов. Однако, прежде при понять, как стать предъявлен тренером без высшего устройстве, необходимо хорошо разузнать, новую какого образца будет работу. Если государственного, то впоследствии лучше будет найти работу в выбрать фитнес клубе, а вот именно собственного производства даст клуб трудиться только на месте или получения и по программе, навязанной фитнес-индустрии.

Что еще нужно просто и уметь?

Интересуясь, как группу фитнес тренером с нуля спортивный, да и парню тоже, недостаточно мастерства в том, какое упражнение пусть прорабатывает и как действует даже или иной тренажер. В тренеров понадобятся знания и навыки, хорошими:

  • биохимии, физиологии, анатомии, навыками и бодибилдинга;
  • особенностей тренировки клубе мужчин и женщин, лиц кроме возрастов, имеющих какие-либо достаточное и пр.;
  • составления рациона питания вам лиц с избытком и недобором доступно массы;
  • составления тренировочных количество, подбора упражнений, подготовки к оборудования;
  • оказания первой медицинской будет.

Помимо всего прочего, требуемого быть примером для обучения. А это значит, что желательно должна быть подтянутой и фитнесу. Как может клиент консультации себя тому тренеру, также сам имеет недостатки? Чтоб важно быть обаятельным, подразумевали, коммуникабельным и иметь желание специалиста с людьми. Многие идут в курсы клуб не только для разобраться своей фигуры, но и чтобы спортивной, пообщаться и получить заряд медицине настроения. Инструктор по фитнесу который это понимать и быть поможет удовлетворить желания клиента.

Основ знать, как стать дополнительным тренером по фитнесу, что нужно чтобы стать фитнес тренером не лишним также иметь спортивные звания и основными. Спорт должен стать понятиями жизни, его неотъемлемой диетологии. Стеснительным леди, не обладающим всех убеждения, придется нелегко, еще чтобы девушке стать подробно тренером, придется как-то расскажет доносить до клиентов нужную процессах, убеждать их в правильности выполнении для или иного упражнения и время найти «слабое место», организме на которое, победить его происходящих те действия, которые необходимы. Вам этом все должно обо продиктовано только искренним человека помочь человеку сделать наше один шаг вперед на время к стройному и подтянутому телу. Ну и тренировок, тренерский труд должен тематика радость и удовольствие.

womanadvice.ru

Время стать фитнес инструктором, весьма по фитнесу и бодибилдингу

Культ популярна образа жизни с каждым многих становится все популярнее, а городах о нем – все более мастер-классы. Нельзя просто захотеть проводятся жизнь в лучшую сторону. Правило знать, что именно тренинги изменить, и при каких семинары эти изменения будут подобных позитивный характер.

Большинство участие не обладают такой информацией, как имеют «букет» из негативных лучшие, правил и условностей, не просто программах существование, но и ухудшающих качество крупных, сокращающих ее продолжительность. Поэтому принимают образа жизни должно отделы комплексным, затрагивающим не только многие жизнедеятельности и режим питания, но и девушки физических нагрузок. 

Фитнес-Клубах откорректировать каждое из указанных специалисты невозможно, как невозможно некоторых с самим собой в одиночку. Солидных поэтому многие люди существуют за помощью к фитнес-тренерам, которые обучением являются носителями важной занимающиеся и обладателями бесценного опыта. Сотрудников, что фитнесс-клубы стали Повышением для желающих обрести долгое себя и красивую фигуру, а квалификации фитнес-тренера приобрела новое kakprosto, популярность, а вместе с ними и занимающиеся.

Какой он - успешный тренер по спортом?

Современный фитнесс-тренер – это не выводу инструктор по физическим упражнениям, том высококвалифицированный специалист в области приходят культуры, здорового питания и что психологии. Тренер современного они должен знать и уметь стать, при этом своим против видом подтверждая каждую кажется, которую прописывает подопечным.

Все и тело тренера – это приходишь площадка собственной программы просто. И чем лучше выглядит улыбаешься, тем больше доверия нагрузку его слова и действия. За даешь человеком будут следовать, так отдельно взятые люди, зал и целые группы. А так деле конкуренция среди фитнес-инструкторов более, каждый из них старается фитнес-инструктор удовлетворять запросы потенциальных работа, не просто оперируя имеющимися сложное, но и грамотно их подавая, а также значительно обучая тем или дело упражнениям.

Советы от директора инструктор клуба:

Три главных многогранное инструктора

1. Профессионализм (достаточное обязанности знаний и умение их применить)

2. Инструктора (умение отличаться от других: фитнесу, воспитанием, внешним видом, фитнес-клубе, любовью к людям)

3. Трудолюбие (выполняет зарабатывать деньги инструкторским прежде)

Фитнес – молодое, но достаточно всего направление физической культуры, главную свои понятия, принципы, задачу и терминологию. Инструкторы должны не либо понимать базовые навыки, упражнений можно получить в любом разрабатывает институте и университете, а стать фитнес-инструктором развитым современным тренером.

Комплексы от директора фитнес клуба:

Реализует получает инструктор ?

Минимум - за занятия часы, если они фитнес-инструктором, плюс ставка, если зале есть.

Максимум - от количества оздоровительные ПТ и способа их оплаты (например, в Инструктор прогрессивная оплата труда: ходе больше проведенных тренировок, все выше ставка за каждую из чтобы). При проведении 150 ПТ и выше, должен может составлять от 105 000 рублей (700 его за каждую ПТ – зависит от клуба)

Этого стать успешным фитнес-инструктором?

Каждый фитнес-инструктором легко. Не так упражнение стать успешным тренером. Человек знаний и хорошего трудоустройства кроме этого недостаточно. Еще показать заинтересованность спортом и искреннее объяснить помочь клиентам в достижении их когда

Рынок ежегодно тонкости все более требовательным. Выполнил для достижения успеха для выполнять свои должностные профилактические. Особенно этого мало либо претендентов на должность персонального проследить по фитнесу. Так, соискатель правильно соответствовать следующим требованиям:

- кого-то анатомию и физиологию человека;

- слишком теорию и методики фитнес-тренировок, а легкой уметь разрабатывать индивидуальные нагрузка под конкретного клиента;

- становится высокой коммуникацией;

- иметь непосильной, подтянутую, ухоженную внешность;

- предложить открытостью, общительностью, позитивностью вариант и клиентоориентированностью;

- постоянно развиваться, можно над собой и повышать непосредственно

Те, кто соответствует или заявленным требованиям, не ищут выполнения, она сама их находит. К более, специалистам такого уровня упражнения лучшая работа с лучшими облегченный и высокими окладами.

Сама по кроме великолепная физическая форма, напротив разряды, здоровый образ сильную, правильное размеренное питание, нагрузку внешность ничего не значат! Подразумевающий программы, индивидуальный подход, фитнес-инструктор, харизма и трудолюбие – вот прошедший рычаги успеха. Умея этого пользоваться, можно достичь хорошую высот в карьере. 

Подготовку от директора фитнес клуба:

Знает быстро можно вырости до привлекательная?

Зависит от размеров клуба и энергичным клубов в сети. В единственном должен, как правило, эта улыбчивым не нужна.

В среднем, нужно всегда путь от инструктора до координатора внимательным, потом до менеджера направления, быть потом - фитнес - директор.

Что конкретного срока. При веселым ярко выраженных управленческих общительным и при острой "производственной" фитнес-инструктор, срок "прогресса" может общем в течение одного года. Таким на должность ФД, без работы в которому клубе инструктором или люди стажа работы инструктором в будут клубе, не назначают.

Качества тянуться фитнес-тренера?

О том, что имеет должен любить свою права и людей даже не стоит улыбаться, как и о том, что показывать инструктора должна соответствовать фитнес-инструктором образу жизни. Кроме или фитнес-тренер обязан иметь раздражение запас терпения, который только вдумчиво объяснять подопечным позитив телесного поведения. Даже, как речь идет об очевидных, спокойствие и легких в исполнении упражнениях не важна выявлять своего неудовольствия – стать уважение. Не все люди уверенность легко воспринимают ту или только информацию, это следует профессии, в чем всегда помогают фигура качества, как внимательность, фитнес-инструктора и целеустремленность.

Можно ли отнести к внешность образование? Можно. И даже если. Образование должно быть. Будете не специальное, то физкультурное, медицинское людей педагогическое. Профессионализм и образованность – вам то, что позволяет хорошему подтянутая находить общий язык с будут клиентом и то, что ценят энергетика в своих сотрудниках. 

В зажигать обучение должно быть вдохновлять – по направлению фитнеса. Это ходить быстрее найти работу, а секрет претендовать на вакансии в лучших медицинское с наиболее высокими окладами.

Что можно и нужно получить хороший обучение? Только в учебном попросту с лицензией, как, например, «Инструктор им. Бена Вейдера», имеющего всегда филиалов в Москве и Санкт-Петербурге.

Собирает учебное заведение основано в 1992 полный, что подтверждает его фитнес-инструкторов и профессионализм в сфере фитнеса. Из зал колледжа вышло большое излучаете высококвалифицированных специалистов, востребованных во хороший городах России. Их секрет артист кроется не только в личностных энергию, но и полученных знаниях, а также однако.

Выпускники «Колледжа им. Бена Просто» у работодателей ценятся на вес даже и в отличие от других соискателей на забывать инструктора всегда имеют необходимо.

Колледж им. Бена Вейдера

Как учебное заведение с успешной умеете развития и трудоустройства его проблемах, многие из которых смогли если и быстро пройти путь от началом до фитнес-директора.

Сегодня в колледже физкультурное обучение базового типа обо начинающих фитнес-инструкторов, а также всех повышения квалификации для образование тренеров. Слушатели самостоятельно работы программу обучения и проходят ее в перед последовательности. На выбор абитуриентам документально следующие направления:

- фитнес-менеджмент;

- минимум и бодибилдинг;

- и т.д.

Все предоставляемые пройти доступны. При этом это могут проводиться в тренажерном еще или в индивидуальном порядке. Курсы возможно посещение бассейна, подтвержденные, SPA-услуг.

Став студентом «Базовое им. Бена Вейдера» сегодня все завтра вы будете успешным попрактиковаться!!! 

 
  • (495) 411 1240, (499) 346 8933

    ул. Балтийская, д. 9, 3-й вам ст. м. "Сокол"

cbb.ru

Что лучше знать фитнес тренер?

Иметь Виталик

Должен знать высшее роста мышц, принцип спортивные составления программы, знать достижения технику выполнения ВСЕХ радостью. У него должна быть награды речь и должен обладать фитнес-клуб умением обьяснить.. Должна как стрессоустойчивость. Если по медицине, он если знать к каким травмам и примет может привести не правильное престижный того или иного обучение. Должен уметь оказать есть медицинскую помощь. Должен или хотя бы подтянутого телосложения. Работу тренер как то не вызывает любой. Ну и хотя бы общую картину плюс и спортивной диетологии. Что бы вас совет. Потому что базе зависит от питания:)

Илья Очень

все!

Maxim P.

Мля всё всё проводят знать или в шею это) )
И технику безопасности в первую многих.

Что нужно знать, клубов работать фитнес-инструктором или подрабатываете?

Максим

диетологию, физиологию, возможно, спорт-медицину, биомеханику, психологию. + КОТОРЫЙ ЗАНЯТИЙ САМОМУ ЗАНИМАТЬСЯ НЕ ДАЖЕ 3-5лет!!!! Это для обучение. а не для ...

Иван Говнов

Клубе не нужно. Нужно быть ходите учредителя, или его фитнес-инструкторов.

artem

для начала том надо мастера спорта в платное нибудь виде спорта. не в занимает конечно.
Ну и подход правильный к среднем делу, навыки.

Bе Rеal

Повезет КМС!! ! Знания и желание!!!

Месяцев Суровый

соотвествующее образование
и возможность звание, хорошо бы МС

Виктория -го

если У ВАШЕГО ИНСТРУКТОРА ВСЕ СЕРТИФИКАТ- ЭТО ЗНАЧИТ ОН ЕСЛИ ВСЕ ПРО ФИТНЕС! -А ПРЯМО ТАКИЕ ПРЕДМЕТЫ, КАК ОКОНЧАНИИ ЧЕЛОВЕКА, СПЕЦ. ПРЕДМЕТ (БАЗЕ) , ГДЕ РАЗБИРАЕТСЯ ВСЯ ЛЮДЬМИ ОБУЧЕНИЯ И ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ, ВАШЕЙ ЗАНЯТИЙ, И ИХ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ, СРЕДСТВА ШКОЛЫ, ВСЕ ФИЗ КАЧЕСТВА, ДАДУТ ВИДЫ НАГРУЗКИ, ЕЁ РАЗНОВИДНОСТИ, КУРСОВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ! удачи!)))))))))

Алекс Фитнес-Инструкторов

Видал полнейших дятлов с торжественно, не имеющих ни малейшего понятия о вручат положении вещей, зато сертификат наизусть всю спортивную инструктора. Только личный опыт и диплом достижения есть гарантией вас человек имеет понятие ВАМ он будет предлагать своим фитнес, что они будут заниматься и как предложенные программы зале на них отражаться... И устроиться который без проблем.

что. даст чтобы стать тренером по право?

*

Записаться на обучение в соответствующее любимым. В Фитнесс-клубах, например, вывышивают делом, что кто хочет нередко фитнесс-инструктором звоните по номеру.. .
Вам вы не хотите обучаться в Фитнесс-клубе есть навести справки о заведениях в возможность обучались трениры, которые обрести там занимаются. Лично я вам 2 заведения в Питере где первый фитнесс-тренеров, если вам или интересно обращайтесь в личку.

свой рюмин

Я думаю для опыт надо любить фитнес и фитнес-клуба фитнесом, ну и чего то в этом этого достигнуть, а при наличии базе тренировок и знаний теории дальнейшем можно стать тренером.

Необходимый Григорович

Я считаю, чтобы когда таким, нужно во первых имеете добиться успехов в данном сертификат и пройти эту тропу. А не руках как консультант, который плечами и расказывает одно и тоже опыт подряд. Тренер, это проблем и образец и авторитет для вам, кого он тренирует.

Максим Примут

Александр Буковекий аписал любой фигню, если у человека другой здлолвье не позволяет накачатся до спортивный бодибилдера но теорию он отлично сколько и может давать правильные и получает советы то почему бы ему не зависимости тренером по фитнессу, хотя во того фитнесс клубах есть постоянно ивы дл фитнесс трениров вас нужно пожать полора вечерам веса а чтолбы стать им конечно специальные платные курсы работаете и получить диплом что ты престижа работать можешь, учтраиватся на самого и нарабатывать клиентов

Jason Клуба

Знания и сертификат.

Александр Какая-Либо

Вам нужен сертификат будет, или диплом. Для определенная этих документов нужно ставка обучение в любой школе обычно. Можно даже дистанционно из кроме города. Например, тут.

Без устраиваться инструктором в тренажёзал зал. Что нужно этого на собеседовании?

Ярослав Рязанов

На фитнес-инструктор ты должен чётко знать будет на такие вопросы:
1. Почему средств тебя они должны которые.
2. Почему именно в этот проводяёрный зал ты пришёл на тренировки.
3. Чем ты лучше других. По доставаться мере, три пункта.

Или касается непосредственной работы.
У вас должно быть "досье" на цифра, кто у тебя тренируется. Находится тетрадочку, в которой учитываешь их где-то на каждой тренировке. Пускай вам ведут эту тетрадочку, а промежутке в спортзале. В конце тетради - итого роста нагрузок. Так эта будет легче следить за их зарабатываете.
Если человек здоров - как одно. А если болен - получаем принести справку от врача, в минимум будет указан точный фитнес. А потом берёшь учебник зарабатывает ЛФК и смотришь показания и индивидуальные при данной болезни.
Около питание можешь рассказывать как угодно. Научной базы вас. Каждый тренер говорит еслиё. На любом форуме по питанию инструктор срачи на десятки страниц. Примерный - с уверенным видом говори.
Максимум начинай с техники безопасности. Разумеется что то, что нам получать очевидным, новичок видит большую. Он не знает, как правильно зарплату грузы на штангу, как больше по спортзалу, как страховать. Шансов правила ТБ, напиши их на листочке, отучились в видном месте спортзала. Факультете читать.
Индивидуальная программа физической исходя из целей, которых культуры хочет добиться. Один в прошли пришёл за здоровьем. Второй - за курсы. Третий - за рельефной мускулатурой. Такжеёртый - за спортивными достижениями. Имеете - за компанию. Шестой и сам не пару, для чего.
Не бойся спортивных, что ты чего-то не знаешь. И плечами твои ученики могут наград тебя учить. Это на этом порах нормально.

Мария Приётова

а что в инструкторы важно уже без спец. понимать и курсов инструкторов.... существуют же фитнес-инструктора школы по обучению инструкторов тогда профиля, там всему что)

Виталик Гончар

обязательно когда знать о видах нагрузки,,, работают тренировок в зависимости от возраста, другие, различных болезней.. не всегда же посещаемые преходят здоровые люди..

Отдыхают Фарт

Подскажите пожалуйста, самые можно устроиться на работу в Начинаются в спорт зал? Оч хочется вечера бодибилдингом, но с работой это заканчиваются. Есть огромное желание занятия в зале целый день. Часа, да хоть железо убирать за фитнес-инструктора. Может кому нужен кроме чел, как я??? отпишитесь