Можно ли похудеть на воде

Похудение с помощью воды

Вы – современная девушка с активным образом жизни, пьете холодный чай без сахара, но пару сантиметров в талии портят настроение и ваш привычный образ? Не беда! Есть действенный и простой источник получения заветной фигуры – похудение с помощью воды. Без различных добавок и примесей жидкость является кладезем красоты и здоровья человека. Употребление воды – быстрая помощь при избавлении от лишнего веса, это повышает активность работы клеток. Источник получения живительной влаги может быть разным. Жидкость разрешено употреблять из-под крана, родника либо покупать в магазине.

Можно ли похудеть с помощью воды за неделю?

Скептики считают похудение с помощью одной воды нереальным делом. Но вера в себя и чудодейственную силу жидкости вам поможет. Нормализуйте свой водный баланс. Выпейте 1 стакан чистой воды натощак перед завтраком, а также один – перед самым сном, и все. Уже через неделю вы увидите в отражении зеркала совсем другого человека: с улыбкой, хорошим настроением, более привлекательными формами. И это без лишних затрат драгоценного времени!

Снижение веса с помощью воды

Основные правила похудения на воде

Главное правило диеты на водице – чувство меры во всем! Не переполняйте желудок, контролируйте свой аппетит. Эффект будет обязательно. Не ставьте сверхзадачу – во что бы то ни стало добиться быстрых результатов в похудении. Прислушивайтесь к зову организма. Выпейте стакан воды вместо перекуса. Пусть диета вам будет не в тягость, а в радость. Питание должно быть полноценным, а продукты – взаимозаменяемыми, чтобы желудок не страдал от голода. Вот основные правила похудения на воде:

Правила для быстрого похудения на воде

  1. Первым делом определите свой точный вес. Зная его, принимайте двадцать мл воды на 1 кг массы тела. Если ритм жизни активный, увеличьте прием воды еще на 10 мл/1 кг веса. Данное правило уместно для детей, подростков, спортсменов.
  2. Сведите к минимуму употребление спиртных, газированных, сладких напитков. Некоторые из них обладают мочегонным эффектом, поэтому больше выводят жидкость из организма, чем насыщают его полезными веществами.
  3. Ешьте часто, но понемногу. Используйте тарелку синего цвета, чтобы зрительно увеличить объем пищи. Старайтесь сделать процесс питания полноценным. Не переедайте. Вставайте из-за стола с чувством легкого голода.
  4. Вместо перекуса выпейте глоток воды. Она заполнит желудок и снизит аппетит.
  5. Соблюдайте распорядок дня и ночи.
  6. Используйте для питья только чистую водицу. Организм это оценит!

Другие варианты похудения при помощи воды

Есть разные способы приема воды с целью снижения веса. Кто-то предпочитает пить ее в чистом виде, другие – любят поэкспериментировать. Добавьте в питание талую, подсоленную водицу или подкисленную лимоном. Все зависит от вашего настроения и вкусовых предпочтений. Эффективный метод избавления от лишнего веса – грамотно подобранный способ питания и соблюдение водного баланса. Напиток из чистой воды окажет вам неоценимую помощь.

Талая вода

Приготовление талой воды – задача выполнимая. Возьмите емкость, наберите в нее чистой воды, дайте отстояться. Пластиковую тару не используйте. Этот материал выделяет вредные вещества при соприкосновении с жидкостью, которые негативно влияют на репродуктивную систему человека. Отстоянную водицу пропустите через любой фильтр и поместите емкость с ней в морозильную камеру на полчаса. Вынув сосуд с жидкостью, снимите верхнюю корку льда. Положите емкость обратно и проследите, чтобы весь объем воды полностью не замерз.

Как только в емкости появился лед, сразу доставайте ее из морозилки. Слейте остатки водицы вместе с отложениями тяжелых солей, металлов. Оставьте лед таять до состояния жидкости. Полученный объем воды готов к употреблению и сохраняет свои чудесные качества в течение 6 часов. Вы можете не только пить талую жидкость, но и закалять ею организм. Кубики льда из такой воды отлично подтягивают кожу лица и шеи.

С лимоном

Вода с лимоном для уменьшения веса

Любители разнообразного питания могут использовать чистую водицу с лимонным соком. Такой напиток будет обогащен витамином С, фолиевой кислотой, другими микроэлементами. Он ускорит процессы распада пищи на полезные компоненты, не давая ей откладываться на ваших боках и других проблемных зонах тела. Употребление воды с лимоном благоприятно отразится не только на настроении, но и на состоянии фигуры, здоровье. Вы можете использовать для ее разбавления сок других фруктов. Наслаждайтесь каждый день новым, полезным вкусом чудо-напитка. Сахар добавлять не стоит.

Подсоленная

Помощь подсоленной воды при похудении

Гурманам, любителям экспериментов может прийтись по вкусу слегка подсоленная вода. Соль наполнит организм микроэлементами, а жидкость вдохнет новую жизнь в обезвоженные клетки. Полученный напиток должен быть комнатной температуры или немного ниже, чтобы не расходовать энергию организма и позволить ему быстрее расщеплять жир. Такая жидкость помогает утолить жажду. Вода подпитывает энергией клетки всего организма, улучшает пропускную способность стенок сосудов, активизирует процесс обмена веществ, что способствует похудению.

Противопоказания к водной диете

Хотя для похудения нужно пить водицу, но некоторые ограничения имеются:

  • Употребление должно быть четко фиксированным, то есть 30 мл воды/1 кг веса человека.
  • Разбавление воды лимонным соком, солью недопустимо для людей с нарушениями желудочно-кишечного тракта.
  • Врачи-диетологи не рекомендуют использовать в пищу только воду (без еды) более трех дней во избежание ухудшения самочувствия.

Видео-советы: как быстро похудеть, употребляя воду

Не стоит бросаться в крайности в погоне за стройностью, красотой тела. Выпивая глоток воды в целях похудения, думайте о том, как замечательно вы станете выглядеть. Представляйте себя в новом образе на фото, в отражении зеркала, витрин магазинов. Пусть эффект воздействия воды коснется не только форм тела, но и пробуждения внутренней красоты, душевной чистоты. Этот метод похудения мало затратный, но несет в себе огромную пользу для здоровья. О том, как быстро похудеть, употребляя больше воды, вы можете посмотреть в видео ниже.

Отзывы о результатах после похудения

Вероника, 36 лет: Благодаря использованию воды для похудения, мой цвет кожи улучшился, в глазах появился блеск, самочувствие отличное. Талия стала более тонкой, выразительной. Утомляемость значительно уменьшилась, хорошее настроение каждый день! Основное питье в течение дня – напиток из воды.

Ольга, 45 лет: Ежедневный процесс приема воды стал для меня настоящим ритуалом очищения организма от токсинов, шлаков. Самочувствие отличное, хочется летать, такая невесомость! Проблемы с давлением прошли, похудение почувствовала как-то неожиданно. Я очень довольна методикой!

Оксана, 30 лет: Считаю этот способ похудения приемлемым для себя. Он не требует больших материальных потерь, а результаты не заставляют долго себя ожидать. Чистую талую воду использую не только для питья, но и для умывания. Кожа лица стала нежной и ровной. Сбросить вес – легко! Водная диета творит чудеса!

sovets.net

Можно ли похудеть от воды?

Всем хорошо известно, что для нормальной работы организма, человеку нужно выпивать не меньше 1,5-2 литров воды в день. Однако вечно сомневающиеся ученые заронили в это простое и ясное утверждение зерно сомнения. Оказывается, четкого научного подтверждения такой норме употребления воды нет. Эксперименты американских физиологов показывают – взрослые люди не должны специально насыщать свой организм водой.

Доктор Хайнц Валтин (Heinz Valtin), руководитель научной группы, пришел к выводу – пить стоит только при чувстве жажды. Причем утолять ее можно не только обыкновенной водой, но и многими напитками, среди которых чай, кофе и даже красное вино. Спустя два года, в 2004-м, Американский Медицинский институт IOM подтвердил результаты этих наблюдений. В результате, новые указания Ассоциации здравоохранения США больше не привязываются к 2-х литровой норме. По-прежнему актуально это правило лишь для атлетов и людей, занятых тяжелым физическим трудом.

А что же с похудением? Ведь для того, чтобы ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес, диетологи советуют пить как можно больше. Действительно ли это поможет похудеть? Оказывается, большое количество потребляемой жидкости само по себе на потерю веса практически не влияет – разве только в случае, когда водой полностью заменяются высококалорийные блюда. Поэтому все разговоры о «вымывании жира» большим количеством воды - не что иное, как очередной миф о похудении. Это отличный способ наладить солевой обмен организма, но не более. Зато находящимся на диете полезно будет знать – продукты с высоким содержанием воды насыщают наш организм быстрее. За счет этого размер порций может уменьшаться – а это уже прямая дорога к успеху!

Но почему так происходит? Все дело в различных механизмах утоления голода. Например, готовя суп, мы объединяем воду и овощи. Результат этого объединения получается значительно питательнее, чем если бы мы употребили ингредиенты по отдельности. Когда в еду добавляется вода, то сытность конечного блюда растет, предполагая меньшее его употребление. В отличие от жесткой мясной пищи, на переваривание которой необходимо долгое время, жидкая еда усваивается легко и быстро. Следовательно, насыщение наступает значительно раньше. Барбара Роллс (Barbara Rolls), профессиональный диетолог, советует: для того, чтобы похудеть, нужно есть продукты, богатые водой. К ним относятся овощные супы, молоко, грейпфрут, брокколи, морковь, томаты, яблоки и листовой салат.

Безусловно, вода – важнейший элемент человеческого рациона. Но удалять с ее помощью надо не голод, а жажду – иначе можно нанести своему здоровью серьезный ущерб. Да, вода бескалорийна, но она и не несет в себе никаких полезных для организма веществ. Как следствие, главным результатом водяной диеты часто становится авитаминоз. Поэтому к советам ученых прислушаться все-таки стоит.

dietplan.ru

Как похудеть с помощью воды? Можно ли похудеть на воде: отзывы, фото

Издревле известны чудодейственные свойства воды, являющейся основой всей жизни человека. Первые девять месяцев своего пребывания в утробе матери мы находимся в воде, рождаемся, пьем воду и купаемся в ней, все природные продукты питания частично состоят из воды. Именно поэтому вполне обоснован и интересен многим вопрос, а можно ли с помощью воды похудеть?

Факты о похудении на воде

Возможность похудеть с помощью воды является мифом, активно распространяемым в современном мире. Употребление воды в определенных количествах позволяет лишь сделать процесс похудения более быстрым и закрепить результат. Вода необходима организму для нормального функционирования, она ускоряет наш обмен веществ.

Но речь идет исключительно о чистой воде, а не о соках, чае, кофе или газированных напитках, влияние которых на наш организм весьма сомнительно.

Так на каких же основаниях разрушается миф о возможности похудеть с помощью воды? Вода сама по себе не является средством для похудения. Просто выпивая любое количество воды или, добавляя в нее лимон, или используя любое из сомнительно эффективных народных средств, похудеть вы не сможете никогда. Поэтому снижение веса реально лишь при изменении тактики питания и, конечно же, занятиях спортом.

Почему вода так важна для человека? Наверное, уже ни для кото не секрет, что человек на две трети состоит из воды. Но мало кто знает, что человеческий организм расходует около 2,5 литров жидкости в день. Рассмотрим детальнее, куда уходит эта вода:

  • Ежедневно приблизительно 800 мл воды выходит из организма вместе с потом
  • 130 мл уходит через кишечник
  • Дыхание требует отдачи на 320 мл в день
  • И наибольшую часть жидкости ежедневно «выгоняют» из организма почки – 1,5 литра

Стоит учитывать, что летом количество расходуемой жидкости заметно возрастает. Соответственно, и пить в день приходится больше. Как разумно использовать знания о воде для достижения своих целей и наконец-то найти ответ на вопрос о том, можно ли похудеть на воде?

Если вы решили посоветоваться со специалистом по поводу похудения, первое, что вы непременно услышите, - рекомендацию употреблять в день не менее 1,5-2 литров воды. Обратите внимание, что это полтора литра чистой питьевой воды, не учитывают чаи, компоты, соки, супы и т.д., они воспринимаются нашим организмом как пища, а не как питье.

Значение воды в процессе похудения

Необходимость вымывать из организма шлаки и токсины в процессе похудения является основной причиной обязательного потребления большого количества воды ежедневно.

Увеличение содержания токсинов обуславливается активным расходом жировых клеток, которые надежно прячут вредные для организма вещества в своих тканях. Соответственно, когда жировой запас начинает активно исчезать, токсины освобождаются и могут причинить значительный вред здоровью человека. Какие же проблемы могут возникнуть?

  • Появление неприятного запаха из ротовой полости
  • Запоры и дисфункция почек
  • Отеки нижних конечностей и лица

Вода для организма является двигателем всех биохимических процессов, поэтому необходимо четко отслеживать количество поступающей в организм жидкости. Незаменима вода и для эффективного и быстрого уничтожения жировых клеток. Давайте попробуем докопаться до сути и найдем конкретный план действий для того, чтобы понять, как можно похудеть при помощи воды.

Быстрое похудение всегда считали стрессом для организма. Также похудение может стать причиной образования камней в почках, в мочевом и желчном пузыре. Нередки случаи сгущения крови. Предотвратить все негативные последствия быстрого похудения позволит потребление необходимого количества питьевой воды. Только так вы сможете добиться красоты без ущерба здоровью.

Роль воды для человеческого организма до сих пор продолжают исследовать многие ученые в мире. Сегодня популярна теория зависимости самочувствия человека от количества выпиваемой им в день воды. Ученые утверждают, что при получении необходимой дневной нормы жидкости:

  • Значительно повышается активность человека, как в физическом, так и в умственном плане;
  • Человек становится более внимательным и может похвастаться хорошей памятью;
  • Существенно увеличивается стрессоустойчивость;
  • После длительного умственного напряжения силы возвращаются намного быстрее.

Советы по употреблению воды с целью похудеть

Всех людей условно можно поделить на две категории: одни пьют достаточное количество воды в день, и для них это вполне нормально, другие же еле дотягивают до литра чистой питьевой воды в день, утоляя жажду в основном чаями, соками, компотами и минералкой.

Люди, относящиеся ко второй категории, зачастую просто-напросто забывают пить воду, а когда спохватываются, стараются выпить как можно больше за один прием. Но так делать нельзя. Вода должна поступать в организм постепенно. Так, к примеру, можно выпивать по стакану воды каждый час или составить другую более подходящую лично вам схему.

ВАЖНО! При заболеваниях мочевыводящей системы, желая увеличить дневную дозу потребления питьевой воды, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Многих интересует соотношение потребляемой жидкости и пищи. Так, людей, стремительно идущих к цели получения идеальной фигуры, интересует вопрос, когда именно пить воду. Популярно мнение, что выпивать стакан воды обязательно нужно за 60 минут перед едой и через 60 минут после приема пищи. Такое мнение во многом ошибочное. 

Не менее распространено мнение, что вода, поступая в желудок, вымывает накопившийся желудочный сок, тем самым препятствуя полноценному пищеварению. И вновь данное утверждение не имеет научных обоснований. Поступающая в организм вода не контактирует с содержимым желудка и непосредственно с желудочным соком. Она проходит по желудочным складкам малой кривизны и сразу переходит в двенадцатиперстную кишку.

Во многих странах присутствие графина с водой на столе во время приема пищи обязательно. Люди пьют воду не зависимо от того, ели они уже до этого или нет. Поэтому на вопрос, когда нужно пить воду, единственно правильный ответ – всегда! Как только вы начинаете ощущать жажду, не задумывайтесь и пейте столько воды, сколько вам нужно для ощущения комфорта в организме.

Абсолютно каждому человеку нужно пить как минимум 1,5 литры воды в день. Если вы заметили, что потребляемое вами количество жидкости мизерное, нужно срочно исправлять данную ситуацию. Для начала выпевайте хотя бы 4 стакана воды в день, постепенно увеличивая ее количество до необходимой нормы.

hard-mass.ru

Особенности водной диеты

Эта диета считается достаточно жесткой. Нахождение на ней больше одного дня подряд противопоказано. Оптимально разгружаться при помощи этого способа похудения один раз в неделю, но в течение нескольких месяцев. Тогда вы добьетесь большего эффекта. Залог вашего успеха — правильная частотность дней-разгрузок. В определенные дни придется полностью отказаться от пищи, заменив ее исключительно жидкостью.

Чтобы восполнить потребность организма в полезных микро- и макроэлементах, воду необходимо будет насыщать витаминами (этот аспект мы рассмотрим позже). В обычные дни вы должны будете употреблять воду правильно!

Есть немало способов похудения с помощью воды: семидневная, тридцатидневная, диета Джейн Скривнер на восемнадцать дней, щадящая водная диета с сохранением привычного рациона, жесткая диета на лимонной воде (ни в коем случае не применяется при проблемах с желудочно-кишечным трактом).

Учтите, что постоянно сидеть на водных разгрузках не стоит: так вы можете еще больше навредить организму. Давайте себе отдохнуть.

Худеем с умом! Основные правила при соблюдении водной диеты:

  • используем только чистую воду
  • начинаем диету плавно: сперва исключаем самое вредное из рациона, потом переходим на свежие овощи и фрукты, и уже потом — разгрузочный день
  • не изнуряем себя такой диетой через силу
  • выходим из диеты постепенно, не набрасываемся на еду
  • оптимально сочетать воду и постные продукты
  • не сидим на одной воде больше трех дней
  • пьем воду комнатной температуры
  • пьем из стеклянной посуды (а не из пластика)
  • отдаем предпочтение питьевой, а не газированной воде (углекислый газ может спровоцировать отрыжку, газы, вздутия)
  • не заменяем воду соками (в них высокое содержание сахара)
  • прислушиваемся к потребностям организма: не отказываем организму в воде, если хочется пить; увеличиваем потребление воды в случае интенсивных тренировок, сильной жары.

Когда и как нужно пить воду при похудении?

  1. Запомните самое важное в водной диете: вода должна поступать в организм небольшими порциями и обязательно регулярно! Так она будет максимально полезна для организма
  2. выпиваем стакан воды за 20 минут до приема пищи
  3. не пьем после приема пищи на протяжении 1 часа

Эти правила являются основными и при выработке правильного питьевого поведения. А уже в каждой из разновидностей водных диет есть свои нюансы.

Щадящая водная диета

Исключаем прием жирных и сладких блюд. Пьем в большом количестве на протяжении всего дня, привычный рацион не меняем. Первый стакан выпиваем утром натощак. На протяжении дня — не меньше четырех. Вечер — один стакан перед сном.

Строгая лимонно-водная диета

Только для здоровых людей! Рассчитана на 10 дней, применяется 1 раз в 3 месяца. На протяжении всей диеты едим только фрукты и овощи, пьем воду с лимонным соком.

Рецепт приготовления воды с лимоном: в стакан теплой воды выжимаем половину лимона, можно добавить совсем немного меда. Первый стакан многие диетологи советуют выпивать утром. Лимон обогащает воду полезными компонентами, способствует расщеплению жиров.

Похудение с помощью талой воды

По структуре сходна с водой из родника. Не берите талую воду в магазинах, она теряет свои полезные свойства уже через пару часов после получения. Лучше приготовить ее дома и употреблять немедленно.

Готовим талую воду: обычную водопроводную воду набираем в большую емкость, отстаиваем на протяжении суток, далее пропускаем через обычный угольный фильтр (если есть более сложный — вообще прекрасно). Мы максимально очистили воду от примесей.

Далее настаиваем воду на шунгите (6 часов), переливаем в миску (стекло) и помещаем в морозильник, снимаем верхний слой после 40 минут, оставляем на заморозке 9 — 10 часов. Вода промерзнет почти вся, не разорвав стекло. Если вы все сделали правильно, в середине будет жидкость с вредными элементами. Сливаем ее. Оставляем нашу миску при комнатной температуре для постепенного оттаивания. Вода готова!

Талую воду нужно употребить на протяжении 6 часов. Пить ее можно в любом количестве, она мягкая и приятная на вкус, считается целебной, налаживает процессы обмена веществ.

Похудение с минеральной водой

Она тоже способствует похудению, но не пейте ее слишком много и долго. Переизбыток солей и других компонентов в организме может нарушить его нормальную работу. А лучше всего будет, если вы скомбинируете обычную и минеральную воды.

Советы

  • в течение всей диеты принимайте поливитаминный комплекс
  • витаминизируйте воду
  • во время завтрака выпейте горячую лимонную воду
  • каждая ваша чашка чая либо кофе должна быть перекрыта стаканом воды
  • 1,5 литра жидкости вы должны постараться принять до 18.00

И обязательно рассчитайте для себя свою личную формулу водной диеты: в день на 1 кг вашего веса должно уходить не менее 30 мл воды. Т.е., если ваш вес 65 кг, умножьте его на 30 и получите необходимое количество миллилитров воды в день для вашего организма.

Вы можете прочитать другие страницы сайта VashFitnes.ru

Как похудеть с помощью уксуса читайте эту статью

Вся правда о Соде! подробнее…

Имбирь очень помогает сбросить вес —читать далее…

Польза и рецепт содовой ванны здесь!

Отзывы людей

Анна, 44 года

С годами стала наблюдать появление «брюшка», спасательных кругов на боках, целлюлитной корочки. Покопавшись в нете, решила посидеть на водной диете. Результат меня шокировал: я сбросила 8 кг и пропали частые головные боли! Тело подтянулось, кожа стала прямо светиться. Но учтите, я исключила из своего меню тяжелую пищу: никаких майонезов, копченостей, колбас и тортов. Буду и дальше время от времени практиковать этот способ похудения.

Лидия, 28 лет

Я родила ребенка и в течение года набрала (о, ужас!) 15 кг! Диету посоветовала подруга. Первый раз выбрала очень жесткий вид, не выдержала и сорвалась. Попозже решила подойти с умом. В диету входила постепенно, по правилам, отладила правильное водное поведение. Результат — 5 кг долой! (это в первый же курс). Очень-очень доволен муж. Но совет вам от меня: будьте осторожны с хроническими заболеваниями. Если есть что-то подобное, стоит посоветоваться с врачом. И успехов вам в этом нелегком деле!

Итак, подведем черту. Водная диета — весьма эффективный и в то же время достаточно жесткий способ похудения, если говорить о разгрузочных днях. Она требует внимательного отношения к организму, индивидуального подхода, знания и соблюдения определенных правил.

Этот метод похудения имеет ряд противопоказаний, которые не следует игнорировать. Весьма существенный аспект — выработка правильной модели питьевого поведения в-целом, а не только на протяжении самого похудения. При условии соблюдения всех нюансов вы добьетесь ощутимых результатов!

Внимание, только СЕГОДНЯ!
  1. аннапишет:09.08.2014 в 17:09

    Похудела с помощью воды за год на 20 кг,продолжаю пить воду, в день 2 литра,вес держится ,больше не поправляюсь.Естественно исключила из рациона:майонез,колбасу,сосиски,лимонад,булочки.

  2. Люсипишет:05.17.2015 в 16:55

    Мне 41 год, как я только не худела, всяко! самый результативный способ-это кедровая бочка, я предпочтение отдаю Роскедру, в этой процедуре кожа моя полностью распаривается, за 15 минут я вся очищаюсь и нормализуется обмен веществ!

  3. Фиалкапишет:07.24.2015 в 16:08

    Вода мне очень помогла для того, чтобы похудеть после 2 беременности. Конечно же, вода была лишь Подспорьем с большой буквы — отказ от булочек вкусных, кетчупов и майонезов, от макдака и кфс..но так как я сладкоежка — от единственной радости в жизни (после детей, разумеется) избавиться не смогла — просто, завтракая, с кофем могу съесть шоколадку или пироженку- но потом все!) К воде подошла отвественно — первое время талую делала — после второго раза поняла, что время на это тратить не хочется. Сечас просто заказываю на дом себеряную росу — наливаю себе в тару стеклянную 0,6 и в сумочку) Меня уже все водохлебкой называют, потому как вода — это первое, что я возьму с собой (после детей, разумеется))

VashFitnes.ru

Как похудеть с помощью воды, можно ли похудеть с помощью воды, похудение с помощью воды отзывы

Похудение с помощью воды

Как похудеть с помощью воды и возможно ли это? Данный способ избавления от лишних килограммов представляет собой диету, основанную на естественных потребностях организма, благодаря которой удастся не только вернуть своему телу стройность, но и как бонус получить хорошее самочувствие. В последнее время данная методика стала безумно популярной, причем не только среди простого населения, но и звезд кино и шоу-бизнеса. И здесь нет ничего странного. Мы все хотим выглядеть стройными и красивыми, хотим получать комплименты и радоваться своему отражению в зеркале каждый день. Но не всем от природы даны точеные фигуры с осиной талией, есть и те, кому красоту и привлекательность фигуры нужно поддерживать ежедневными усилиями: спортом, а также отказом от ряда продуктов питания. Естественно, такие испытания подходят не для всех любителей вкусно покушать и отдохнуть. А похудеть с помощью воды можно почти без ограничений, не меняя привычный пищевой рацион.

Кругом вода и в ней спасение

Сколько воды вы пьете ежедневно? Литр или полтора? Это вода в чистом виде или производные в виде химически синтезированных лимонадов и газированных напитков? Придется отказаться от газировки во всех видах и обратить свой взгляд на воду. Похудение с помощью воды переносится очень легко и комфортно, потому что максимально соответствует всем потребностям нашего организма и помогает восстановить оптимальный для каждого из нас баланс жидкости в организме. Более того, способствует очищению организма, стабилизирует кровяное давление и помогает ускорять процесс переваривания пищи.

Вторым ощутимым плюсом водной диеты является то, что вы не должны будете менять свои привычки и предпочтения в еде, вы не должны будете совсем отказываться от лакомых кусочков тортика или сдобы. В общем - кушать вам можно будет то же самое, что вы кушали и до диеты. Кардинальные изменения коснутся только вашего потребления жидкости, в нашем случае - воды.

Сколько и как пить

Раньше вы пили воду только тогда, когда вам очень хотелось утолить жажду, а рядом не было бутылочки лимонада или баночки сока. Теперь вода должна заменить вам эти напитки в полном объеме. Причем, есть и один секрет, на который вы раньше, возможно, не обращали никакого внимания. Напитки, выпитые после приема пищи, не способствуют похудению, а также негативным образом влияют на процесс ее переваривания. Они могут провоцировать запоры и приводить к изжоге, а также брожению пищи и появлению неприятного запаха изо рта. Как следствие, такое медленное усвоение пищи приводит к тому, что ненужные вещества скапливаются в организме, и он их автоматически откладывает в виде ненавистных всем нам с вами жировых складочек.

Главный принцип работы водной диеты - не пить после приема пищи. Есть и оптимальный интервал, который вам нужно выдержать - не менее двух часов после приема пищи. Это позволит перевариться еде, а также не вызовет столь мучительного чувства изжоги и тяжести в животе.

Диета на воде принцип имеет очень простой: за полчаса до еды вы пьете воду. Выбираете объем, который комфортен для вас. Это может быть половина литровой бутылочки или пара стаканов. Употребленная таким образом вода помогает нормализовать процессы пищеварения, а также служит на пользу нашим интересам в борьбе с лишними килограммами. Поскольку вода в желудке все-таки занимает определенный объем, то и чувство голода, которое ранее нас мучило сильнее, в такие моменты просто снижается. Теперь для того, чтобы почувствовать себя сытыми, вам уже нужна будет меньшая порция еды, чем раньше. А обмен веществ благодаря наличию воды в желудке будет ускоренным. Исчезнет чувство дискомфорта, и вы почувствуете, что вам легче даются как физические нагрузки, так и целый день в движении не приносит такого ощущения усталости, как было раньше.

Существует и так называемая «идеальная формула водной диеты», которая помогает соблюсти все принципы и здорового отношения к своему организму и при этом обеспечить комфорт сидящему на водной диете. Рассчитывается это уникальное соотношение по массе тела. Приблизительно на один килограмм веса следует употреблять в день не меньше 49 миллилитров воды. Если вес человека 100 килограмм, то в день ему рекомендовано употреблять не менее четырех литров воды. Конечно, в этом случае имеется в виду ежедневная потребность организма в воде, а не потребление за один раз.

Осторожность не помешает

Помните, что постоянно сидеть на водной диете тоже не слишком полезно. Организму нужно давать и отдых. Полный курс диеты должен быть рассчитан на месяц. При этом показатели на весах будут радовать вас уже после первой недели процесса похудения. Итак, на три-четыре потерянных килограмма в неделю вы можете смело рассчитывать. И все это при отсутствии каких-либо других ограничений в питании.

Если вы все-таки жить не можете без кофе или чая, то вам придется нейтрализовать во время диеты их воздействие на организм по принципу: одна чашка напитка - стакан воды, который должен быть выпит позднее. Самое главное - при диете используем не водопроводную воду, а чистую, хорошего качества и лучше, если она будет фильтрованная, в крайнем случае просто кипяченая.

Есть и ограничения на похудение с помощью воды. Пытаться сбрасывать таким образом лишний вес нужно с особой осторожностью тем, у кого есть заболевания почек или тем, у кого наблюдаются проблемы с сердцем. Одновременно с этим нужно обязательно сократить количество употребляемой соли и продуктов, ее содержащих, во избежание задержки жидкости в организме.

Что же касается продуктов, то строгих ограничений водная диета не дает. Но здравый смысл подсказывает, что употреблять в больших количествах животные жиры (масло сливочное, сало, жирное мясо и пр.) и легко усваиваемые углеводы не стоит, к которым в основном относятся сладости.

Что люди говорят

Похудение с помощью воды отзывы получает в больших количествах каждый день, причем от женщин самых разных возрастов.

Светлана, 45 лет

С возрастом стала замечать, что появился так называемый «ненавистный» животик и на бедрах складочки предательского вида. Решила проверить можно ли похудеть с помощью воды на несколько килограммов, как советуют многие современные диетологи. Это удивительно, но за месяц ушли десять килограммов, я стала более активной, и перестали беспокоить головные боли. Однозначно - правильный режим питания, вернее употребления воды, пошел моему организму на пользу.

Оксана, 25 лет

После рождения ребенка озаботилась проблемой лишнего веса. Захотелось влезть в старые вещи. Нашла в Интернете водную диету, которая мне подошла, так как я кормлю ребенка грудью и отказываться от продуктов с высоким содержанием калорий мне бы не хотелось. Результат: за месяц вернула прежние формы на радость себе любимой и супругу!

Ульяна, 30 лет

Не хватило терпения выдержать диету на воде, уж очень люблю кока-колу. Но после первых двух недель заметила, что у меня улучшилось состояние кожи и проблемы с пищеварением исчезли. Обязательно попробую через месяц снова ее повторить!

missfit.ru

возможно ли похудеть с помощью воды? если да, то как?

Anonymous

Пить её поменьше, газировку не пить вообще

воду полезно по утрам натощак только

Deleted

Избавиться от излишнего веса американские диетологи рекомендуют с помощью «водяной» диеты, которая становится все более популярной на Западе.

При недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода. В результате мы начинаем есть, в то время как нам надо пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела, и уголки эти со временем перестают быть укромными.

Горечь утраты стройной фигуры мы пытаемся компенсировать молочной шоколадкой или изнуряющими занятиями фитнесом. А ведь вернуться к исходному состоянию можно путем организации сбалансированного потребления воды. Выпивая каждый день по 2 -2,5 литра воды (помимо соков, чая и кофе) мы можем подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи (конечно, при этом стоит ограничить и потребление жирных продуктов) . Причем пить нужно именно воду, поскольку даже чай и кофе содержат активные вещества, изменяющие химический состав организма. А что говорить о газированных напитках, «насыщенных» вредными химическими соединениями, вызывающих дополнительное обезвоживание.

Чистая вода – насущная необходимость, и чтобы она была в Вашем доме необходимо завести фильтр Аквафор Кувшин или стационарный фильтр, насадка на кран или фильтр возле раковины. Они дадут Вам возможность спокойно пить безопасную во всех отношениях воду.

При этом кожа всегда будет в достаточной степени насыщена влагой изнутри, а значит, защищена от воздействия мороза и солнечных лучей, пересыхания и шелушения. То есть одним выстрелом сразу убиваем двух зайцев – лишаемся излишнего жира и восстанавливаем свежесть кожи!

Чистота воды в этой диете играет решающую роль. Водопроводная вода в избытке содержит активный хлор и другие примеси, приобретенные при прохождении по системам водоснабжения, старым и ржавым. Полезная привычка пить очищенную воду будет с благодарностью воспринята Вашим организмом. Специально разработанные в лаборатории Аквафор волокнистые материалы поглотят все нежелательные примеси, способные воздействовать на Ваше здоровье. В случае использования фильтра вероятность того, что Вы пьете чистую воду, действительно высока. И это пропорционально количеству патентов, выданных на фильтры этого производителя.

Юлия Тимошенко

Каждый раз, когда хочется есть, выпивать стакан воды. И вообще приучиться пить воду каждые два часа - забудете о лишнем весе.

Nataly

Только ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в оболочках многих растений и в мякоти фруктов, помогают сохранять стройную фигуру. В принципе, вода не является питательным веществом, поскольку она не содержит калорий. Несмотря на это, мы должны ежедневно получать воду вместе с едой.

Как стать стройной с помощью воды?
В сущности, совсем не сложно быть в хорошей форме и иметь крепкое здоровье. Нужно лишь следовать советам из книги природы или же присмотреться к поведению животных.
Ответ прост: животные питаются пищей, содержащей достаточное количество воды. Растения впитывают из почвы растворенные в воде питательные вещества в том количестве, которое необходимо, чтобы не произошло неестественного увеличения клеточной структуры. Животные в дикой природе питаются едой, содержащей намного больше воды, чем наша пища, т. к. в растительном корме содержится очень много жидкости. Мясо добычи, пойманной хищником, содержит до 80% воды. Мы же, напротив, кормим своих домашних любимцев сухими кормами и солеными консервами, а потом удивляемся, когда они набирают лишний вес.

Чтобы сохранить фигуру стройной и красивой или снова не располнеть после похудения, мы должны лишь употреблять пищу, содержащую достаточное количество воды, как и поступают сейчас многие люди. При таком способе питания липолиз (расщепление жира) происходит уже с четвертого дня. Каждый может проверить — это на самом деле так — у одного сжигание молекул жира произойдет быстрее, у другого несколько медленней. Однако эффективность у обоих будет одинаковой. «Акваслим» — это название поразительно простого метода, основанного на новейших научных данных, полученных цитологами. Это волшебное слово, открывающее дверь в «стройную» жизнь.

До конца жизни дикие животные сохраняют свой здоровый, всегда стабильный вес тела. Конечно, мы не берем в расчет беременных самок и животных перед зимней спячкой, в течение которой они питаются собственным жиром.

Мы, люди, вредным для здоровья способом «наедаем» себе лишний вес. Потом мы пытаемся избавиться от наших лишних килограммов при помощи:
1. Низкокалорийных диет;
2. Отказа от жиров;
3. Голодания;
4. Мучительного потения в спортзалах или на свежем воздухе; удаления жира с области живота (липосакции) ;
5. Медикаментов, снижающих питательную ценность жиров. Кроме того, нам часто расхваливают диету, основными продуктами которой являются ананасы, картофель, рыба, яблоки, творог или сухой хлеб.

Брать пример с животных?
Животные контролируют свой вес при помощи жидкости, содержащейся в их растительном или животном корме. Эта вода является в существенном процентном соотношении частью их ежедневного рациона. Она действует насыщающе, способствует пищеварению, стимулирует обменные процессы в клетках. Только при помощи воды клетки могут синтезировать жизненно важные протеины и продуцировать энергию, необходимую для расщепления жиров.

У некоторых мужчин и женщин, практически не употребляющих жиров, не получается сбросить лишний вес. Как же похудеть эффективно? Типичным для них является наличие дряблого живота и скопление воды в тканях. Почти во всех случаях причиной этого явления чрезмерное потребление соли. Эти люди смогут быстро быстро избавиться от одного - лишней воды, находящейся в организме, если на пару дней они откажутся от приема соли. Молекулы питательных веществ всасываются из слизистой оболочки кишечника в кровь посредством наполненных водой канальцев. Стенки кишечника имеют невероятную способность к всасыванию натрия и хлорида — двух составляющих поваренной соли. Содержащее много поваренной соли меню, состоящее из многих блюд, может привести к всасыванию около литра жидкости, заполняющей межклеточные промежутки в тканях.

При помощи низкокалорийных диет или заставляющих потеть упражнений фитнеса лишние килограммы «уходят» очень медленно и с трудом. Куда лучше естественный метод похудения — вода. Мы рекомендуем пить или воду из крана, если она качественная и чистая, или же минеральную воду, которая хотя и больше с

Лена

Можно. Сама худею. И воду эту надо не пить, а заливать.... Короче - клизма (1,5 литра+чайн. лож соли) через день 2-4 недели. И пресс качатьжелательно, чтоб быстро худеющий живот не обвисал.

RAZZMATAZZ-- LED ZEPPELIN` FAN

Ешь вода, пей вода, толст не будешь никогда.
Проще некуда, переходи на одну воду. Через месяц будешь как из Освенцима.

Алёна

Пийте люди воду, вона силу має, вона греблю рве, й вас порозриває....
Шутка... Не стоит этого делать, лучше перейти на овощи и соки.

пятый рейх

это всё чушь, сбросишь резко вес, сразу морщины появятся, кожа будет висеть, а потом организм опять своё возьмёт, сразу.... лучше диету подбери себе какую нибудь....

~len4ik~

Если пить много воды то со временем животик будет уменьшаться, но при этом вся вода будет проходить в ноги, поэтому толщена ног будет увеличиваться, а животик при этом будет подтянутым и красивым, так что здесь имеються свои плюсы и минусы))

Анна

плавать в ней поболше)))

Виктория

Да. Только это не означает, что надо пить одну воду и ничего не кушать. Воду надо пить 2 л в день, а 1 раз в неделю очищать организм от шлаков: целый день пить очищенную, негазированую воду или зеленный чай без сахара. Необходимо уменьшить количество еды, мучного, шоколада, отказатся от капченностей, жареного, консервированого, сильно соленого.

Екатерина Имкина

Думаю что нет. Просто не нужно есть на ночь. Всегда надо не доедать. чем переедать. А говорят от воды еще больше полнеешь.

Svetlia4ok

Конечно можно. Перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан воды. Минут через 20, можете покушать. Вы заметите, что пищи вам требуется значительно меньше. А возможно, что вы просто пропустите очередную трапезу. И не заметите при этом никакого дискомфорта. Наш организм больше нуждается в воде чем в пище.

наталья бондарева

можно, ведь выпивая больше воды, ты меньше наполняешь желудок пищей, а значит в организм поступает меньше каллорий и ты худеешь.

Анастасия Петрова

Нереально. Если хочешь похудеть, посоветую из своего опыта, как это сделать + расскажу свою историю.

Долгое время имела проблемы с лишним весом, очень комплексовала, ничего не помогало. Перепробовала все - от гадалок и магов до народных средств.
В один прекрасный момент подругина мама порекомендовала мне, как я подумала, очередное супер-средство )))
Решила попробовать, цена была небольшая... И оказалась в шоке!!)))
За первые 3 недели похудела на 8 кг.
Помогу и тебе, хотя раскрывать все секреты не очень хочется)))

Оно здесь))) http://vk.cc/4SpI6Z

Можно ли худеть сидя только на воде?

Мама Чоли

за 20 дней на одной воде? желудок испортишь, поджелудочную и печень напрочь. . в такую голодовку не только входить уметь надо, но и выходить из нее.. иначе вообще помереть можно.. что за необходимость сбрасывать по 20 кг за 20 дней? смысл? дистрофию сердечной мышцы заработать?

Ann* )

может быть кто нибудь пробывал, но не дожил до 20 дня:) я тоже хотела неделю пить только зеленый чай и ничего ниесть, но хорошо что я передумала т. к здоровье дороже. Лучше кушать здоровую пищу, а не чипсики и т. п, Ну и уонечно же спорт)

Shvageruska

Хочешь есть - попей водички. Вот девиз анорексички. Ни в коем слечае так делать нельзя, если конечно не хотите загреметь в больницу. Могу посоветовать кое-чего. Попробуйте низкоуглеводную диету. Употребляйте побольше белка в виде нежирного мяса. Углеводы только в виде овощей. Нет сладкому, мучному и крупам. Молочные продукты кушать отдельно от мясных и сыра. Питаться не реже раз в четыре часа. Если у вас активный образ жизни - носите с собой перекус. это могут быть фрукты (кроме бананов, арбуза, винограда, сливы, дыни) или орешки типа миндаля. и пейте побольше жидкости. 3-4 кило в месяц в минус) а если еще и физ нагрузки то вообще прекрасно! желаю удачи)

Тасенька

в программе здоровье и на канале домашнем только и говорят о том, что надо есть что бы похудеть! и ввполне здоровое и сытное питание! да и есть не реже 5 раза в день! там основные правила: ПОРЦИЯ ЕДЫ- В ОДНОМ СТАКАНЕ, ВОДА ЛУЧШЕ ЧЕМ ЕДА, и если очень хочешь есть попей воды! с помощью Елены Малышевой и ее проекта худеет вся страна! мне еще нравиться здоровое питание на канале домашний! там тоже все все подробно описано! А ЕСЛИ ПИТЬ ВОДУ БУДЕТ САМООТРАВЛЕНИЕ ТАКСИНАИМИ КОТОРЫЕ ВЫРАБАТЫВАЕТ ПЕЧЕНЬ!

Елена Приедеслайпа

можно-то можно, а вот нужно ли ???ведь вопрос здоровья ещё никто не отменял

Весенняя Диета

Сервис весенняя диета 2012, разработанный Российским женским диетологическим центром, помог тысячам женщин начать правильную диету. Только индивидуальная диета, составленная на сайте, окажет ощутимый эффект.

Можно ли похудеть? Можно ли похудеть, если пить одну воду полторы недели.

Alexey Nozdrin

Жестко.. . И так.. . По волевому.. . Боюсь что слишком трудно вам будет так худеть, и что еще хуже, подхватите болезнь каую-нибудь.

Если вы любитель волевых действий, то могу посоветовать подобную диету, но более щадящую организм.
Я работал два месяца этим летом. Худеть не стремился, но получилось так, что за месяц сбросил 2 кг, из-за экономии. Моя дневная еда была, вся, в сумме с завтраком обедом и ужином:
1) с утра какая-нибудь каша, тарелку, среднеразмерную себе наврочивал и завтракал.
в 12 часов дня можно выпить стака молока, или йогурта.
2) обед ограничивался бутербродом (тоже среднеразмерным) и чашкой чая.
3) ужином не восполняйте обед! Ужинайте тоже ограниченно! Не наворачивайте себе с возгласом "Это за обед! ".
4) Перед сном, спустя 2-2,5 часа можно выпить еще стакан молока, ну с мёдом (половину чайной ложки на стакан)

Ну и сам ужин, конечно же замените чем-нибудь более диетическим, не вредным! Салаты из овощей, и т. п.

Прияного аппетита и доброго здоровья!

klirens

ну похудеть не знаю, а вот обезвоживание точно заработаешь.. .

Тоже является частью Вселенной

И похудеть, и нажить язву, и лишиться месячных, и сойти с ума, и заболеть булимией.

Макс Чикунов

Нет, нельзя. Нужно есть почаще и поменьше. Рис, курица - основные блюда из тяжелых. Побольше фруктов, овощей. +кардионагрузки
Да и худеть тебе некуда...

каркуша

ну да и проблемы с желудком нажить.. проблемы с гормональным обменом .. ну и т. д.... неужели хотите этого??

Сержант Ясенхрен

Пей вода и ешь вода, срать не будешь никогда.

Можно конечно, только здоровье от такого голодания может и пошатнуться. Лучше разумной диеты и посильных физических нагрузок для этого еще ничего не придумано.

ВЕЛЕС

в каких местах планируем худеть???? Глупость все это, хотите худеть больше двигайтесь, чем больше съесть тем больше нужно сжечь каллорий. Да и здоровье не подорвете.

ХУДОЖНИК

От одной воды ещё больше растолстеешь Надо есть фрукты; овощи; капусту и зелень И 2 раза в день зарядка Утром и днём И побольше ходить Результат может придти НЕ сразу

katmad

Если полторы недели пить одну воду и ничего не есть, то килограммы, конечно, сбросятся.. . Но когда снова начнёшь есть (даже если немного) , все сброшенные кило вернутся, прихватив с собой ещё десяток, а также рука об руку с ними придут ещё и различные заболевания. С этим не шутят, лучше просто меньше жрать.

T@nya

лучше уменьшить порции и заняться спортом. бодифлекс хорошо помогает.

Александр Грушин

Это называется голоданием, а оно очень вредно для здоровья

Rena Salim

нет----кожа начнет просвечивать-и будут видны все органы-------плавающие в воде....