Как похудеть со 100 кг до 70

Как похудеть со 100кг до 65 кг?

Ни для кого не секрет, что зимой значительно снижается потребление витаминов, и разнообразные диеты могут негативно отразиться на здоровье. Однако, у специалистов-диетологов есть на этот счет особое мнение. Желающим похудеть или просто не набрать лишний вес в холодное время года поможет зимняя диета, которая, однако, не является быстрым способом избавления от лишних килограммов. Сейчас предлагается, довольно спорная, методика 25 кадра для похудения.

Зато она представляет собой просто олицетворение правильного и полезного рациона, гарантирующего стабильное и физиологичное снижение веса. За месяц такого рациона похудеть можно на 3-4 килограмма. Если вы будете и дальше придерживаться его, вопрос о том, как похудеть со 100 кг до 65 кг, больше вас не побеспокоит.

Итак, многими диетологами рекомендуется готовить горячие завтраки из злаков, сваренных на молоке (на оду порцию идет стакан молока и две столовых ложки крупы). Как альтернативу молочным кашам можно рассмотреть завтрак, состоящий из пары бутербродов с сыром. Из напитков отдавать предпочтение лучше травяным чаям. Зима — традиционная пора квашеной капусты и моченых яблок. Обязательно включайте их в меню в неограниченном количестве! Салат из квашеной капусты с зеленым луком и заправкой из растительного масла придется кстати и к обеду, и к ужину.

Если есть необходимость во втором завтраке, то его нужно составить из небольшого количества нежирного сыра или творога, овощей или фруктов. Что касается обедов, то их рекомендуется составлять из овощных супов, бульонов, отварных или паровых блюд из нежирного мяса, рыбы и овощей. На ужин прекрасно подойдет суп-пюре из тыквы или любых овощей, содержащих мало крахмала. Меню настоящей зимней диеты предполагает разнообразие, но в основе рациона все же будут горячие супы (бобовые, овощные или бульоны). Зато сладости и мучные изделия следует непременно ограничить до минимума, а все блюда (как первые, так и вторые) стараться употреблять без хлеба. Придерживаясь этих рекомендаций, вы больше не будете перерывать Интернет в поиске информации о том, как похудеть на 35 кг.

Сторонниками «зимней» диеты для похудения отмечается ее существенная польза в качестве поддержки от истощения организма в холода, - ведь диета, к примеру, на одном салате в этот сезон многими переносится крайне тяжело. Такая диета эффективна, но ее курс не предполагает скорого сброса веса. Плюс заключается в том, что организм получает необходимый запас микроэлементов почти в нормальном режиме.

Очень тучным людям, у которых в значительной степени нарушен обмен веществ, зимняя диета может не подойти, так как ее рационом не предусматривается слишком строгий расчет калорий. Чтобы не усугубить ситуацию, лучше предварительно проконсультироваться у специалиста.

как похудеть со 100кг до 65 кг :как похудеть на 35 кг Как похудеть со 100кг до 65 кг? Как похудеть со 100кг до 65 кг?

lady.qip.ru

Мой вес 100 кг, как похудеть? Простые и действенные правила на каждый день

Мой вес 100 кг, как похудеть диета

Если вес уже достиг отметки 100 кг, то без всяких сомнений пришло время задуматься о его снижении. Тем более, что это может быть не пределом. Чтобы похудеть, необходимо взглянуть на проблему с разных сторон.

Общие рекомендации худеющим

Помимо соблюдения особого рациона в целях снижения веса, следует уделить внимание еще некоторым аспектам.

Для этого есть следующие рекомендации:

  • Обследуйтесь. Довольно часто проблема лишнего веса связана с нарушениями функций некоторых органов и систем. Поэтому стоит пройти полное обследование, включая эндокринолога и невропатолога. При выявлении каких-либо недугов, необходимо их вылечить.
  • Наладьте работу желудочно-кишечного тракта. Нарушение функций пищеварительной системы не только способствует ожирению, но и снижает эффективность диет.
  • Разберитесь с психологическими проблемами. Часто стрессы и депрессия приводят к перееданию, что является причиной набора веса.
  • Перед диетой проведите детоксикацию организма. С этой целью можно использовать любой адсорбент, клетчатку, лимонную воду и др.

Мой вес 100 кг, как похудеть меню

Очень важно, начав процесс похудения, не останавливайтесь на полпути. Иначе все вернется и даже с избытком. А вес перевалит за отметку 100 кг.

Диета для похудения

Сразу решим, что нам нужен эффективный и устойчивый результат при исходном весе 100 кг. Поэтому действовать будем без спешки, так что запаситесь терпением.

Приступая к диете, запомните несколько правил:

  • Частота приема пищи не менее 4-х раз в день.
  • Температура употребляемых блюд должна приближаться к температуре тела. Горячее есть нельзя.
  • Исключаем из рациона любые приправы и пряности.
  • Блюда готовятся на пару или отвариваются.
  • Употребление спиртных напитков исключено.

Теперь определимся с режимом питания:

  • Первый завтрак приблизительно начинается в 7:00. Допускается чашечка кофе, но без сахара. Вместо пирожного можно съесть ржаного хлеба или тост.
  • Второй завтрак должен быть не позже 11:00. Для него подойдут углеводы. Поэтому овсянка, фрукты, творог будут в самый раз.
  • В зависимости от времени второго завтрака, садиться за обед следует с 12:30 до 15:00.В качестве первого блюда хорошо подойдут супы. Но не в коем случае не на бульоне. Допускается приготовление супа на отваре из овощей. Для второго блюда выбирают белковую пищу. Это может быть нежирное мясо, рыба. В качестве гарнира подойдут отварные или запеченные овощи.
  • Время ужина зависит от времени засыпания и наступает  не позднее, чем за 3-4 часа до этого момента. Для употребления в вечернее время, нужно воспользоваться быстроперевариваемыми продуктами. Это могут быть творог, фрукты, некрахмалистые овощи, отварное яйцо и др.

Физическая активность для худеющих

Без умеренных физических нагрузок похудеть очень сложно. Нетренированному человеку трудно выполнять быстрые движения. Особенно если вес более 100 кг. Вариантов физических нагрузок для сброса веса может быть несколько. Каждый выбирает для себя, в зависимости от исходных данных и возможностей.

Мой вес 100 кг, как похудеть физические нагрузки

Что можно делать:

  • Ходить. Это подходит тем, кто мало двигается. Можно начать со среднего темпа, постепенно увеличивая его. В конечном итоге, желательно ходит ежедневно не менее чем по часу. Если есть желание, займитесь треккингом.
  • Танцевать. Активные движения под музыку не только помогают похудеть, но и улучшают настроение.
  • Бегать. Этот вариант похудения нежелателен для тех, у кого больные суставы. В остальном бег – эффективный метод сброса веса.
  • Оседлать велосипед. Этот вариант похудения позволяет улучшить рельеф бедер и мышц на ногах. Для эффективности нагрузки тренироваться следует ежедневно. В качестве лучшего района для велопрогулок выбирайте холмистую местность.
  • Плавать. Летом при наличии водоема это можно делать на природе. Зимой возьмите абонемент в бассейн. Такой способ похудения подходит людям с больными суставами. В воде нагрузка на них минимальная. Специальные упражнения в бассейне позволят эффективно убрать лишние килограммы.
  • Заняться йогой. Такие занятия позволяют оздоровить весь организм. Йога помогает устранить причину ожирения. Благодаря асанам улучшается обмен веществ и работа внутренних органов.
  • Силовые упражнения. Такой способ похудения подходит не всем. Поэтому сначала нужно добиться разрешения врача. Силовые упражнения способствуют росту мышц, которые вытесняют жировые отложения.

Перечислены основные методики, используемые для похудения. Еще можно заняться верховой ездой, аэробикой, фитнесом и др. Любая физическая активность принесет свои плоды. В остальном нужно ориентироваться на состояние здоровья.

Сложности в снижении веса

Иногда бывает так, что несмотря на все усилия, вес остается без изменений.

Это может быть связано с рядом причин:

  • Больший чем обычно объем пищи. Нам кажется, что если пища полезная и некалорийная, то ее можно съедать больше. Это ошибка. Даже порции овощей должны быть ограниченными.
  • Физические нагрузки усиливают аппетит. Особенно силовые нагрузки. Нельзя поддаваться соблазну и увеличивать порции.
  • Ограничение в еде приводят к стрессу. Для нейтрализации его влияния на увеличение аппетита можно заняться медитацией, дыхательными упражнениями, принимать успокаивающие ванны.
  • Недосыпание приводит к стрессу и усилению аппетита. Поэтому здоровый сон и отдых очень важны.
  • Малое потребление воды, которая помогает выводить шлаки из организма.

Кроме всего прочего, должна быть существенная мотивация для сброса лишнего веса.

Мой вес 100 кг, как похудеть отзывы

Свидетельства тех, кто уже сбросил вес

Елена, 27 лет

До 19 лет я была девушкой с обычным телосложением. Но после того как я родила двоих детей, мой вес перевалил за 85 кг. Постоянные заботы и стрессы не давали возможности заняться собой. В итоге к 25 годам я стала 100-килограммовой женщиной. Кратковременная диета позволила немного сбросить вес. После перехода к обычному режиму, все килограммы вернулись. Более серьезно о похудении я задумалась, когда мой муж негативно отозвался о моей внешности. С тех пор я вот уже 3 года придерживаюсь рационального питания. Не употребляю вредных продуктов и занимаюсь фитнесом. Теперь при моем росте 167 см я вешу 60 кг. Мой муж меня просто обожает.

Евгений, 28 лет

В свои 20 лет при росте 173 см я весил почти 100 кг. Сегодня мне уже 28 лет, но выгляжу я намного лучше, чем тогда. Я сбросил 30 кг и сегодня чувствую себя намного лучше. Как я этого добился? Нашел диетолога, который помог мне составить рацион питания. Естественно, в меню не было сладостей и жирной пищи. Так мне удалось скинуть первые 4 кг. Однако даже диета не давала мне нужного эффекта. Тогда я начал больше ходить. На работу, с работы, в кино – везде пешком. Когда почувствовал, что этого для меня мало, записался в спортзал. Силовые нагрузки и правильное питание сделали свое дело. 70 кг при росте 173 см – это мой идеальный вес.

islimming.ru

История похудения: от 114 до 68 кг. Победа над лишним весом. Сбросить более 10 кг веса (истории похудения)

К содержанию

Предыстория

С самого детства я была достаточно пухленьким ребенком, точнее, полнеть я начала лет с 9. Я росла без отца, и чтобы скрасить жизнь бедной "сиротинушке", мама пичкала меня сладостями — я до сих пор помню, как мы ездили на трамвае на популярные тогда оптовые продуктовые рынки и упаковками закупали датские рулеты, кексы, шоколад и прочие сладости. Еще одно впечатление из детства — с собой в летний лагерь мама выдавала мне огромную "сумку челночника" со сладостями, чтобы я не голодала.

Конечно, я могла бы считать, что проблемы с моим весом обусловлены наследственностью (это, кстати, самая распространенная позиция среди толстушек), но очевидно, что их причина — совершенно неправильные и прямо-таки губительные пищевые привычки. В разной степени они свойственны всем страдающим от лишнего веса: кто-то привык есть любое блюдо с хлебом, кто-то в целях экономии питается в основном макаронами и картошкой, кто-то не мыслит вечера без обязательного чаепития с печеньем. Эти самые привычки и неправильное питание и являются причиной лишнего веса, однако мне это все стало понятно только сейчас.

Итак, к 11-му классу я весила около 100 кг при росте 173 см. Не могу сказать, что это как-то катастрофически влияло на мою жизнь — я всегда была лидером и в учебе, и во внеклассной жизни, у меня были друзья, молодые люди, но, конечно, жизнь могла бы быть повеселее, будь я "как все". Попытки сбросить вес носили эпизодический характер, я пробовала даже тайские таблетки, но ни одна моя кампания по снижению веса не увенчалась особым успехом — я либо не худела, либо не держала результат.

К содержанию

Первый этап

В конце третьего курса института, это было в 2005 году, я узнала о том, что на западе уже давно худеют не на низкожировых, а на low-carb — низкоуглеводных —диетах. Рацион при таких диетах разительно отличается от традиционного меню худеющего — ведь совершенно не ограничиваются жиры и белки. Таким образом, можно в неограниченном количестве есть жирное жареное мясо, политое майонезом, и худеть.

Смысл диеты в том, что если организм потребляет жиры+белки+углеводы, то ему намного легче расщепить углеводы (они расщепляются уже слюной), а жиры, которые попадают в организм, откладываются. Если же углеводы не употреблять, то организму хочешь — не хочешь придется расщеплять жиры, причем не только что съеденные (они для организма новые, чужеродные и трудные), а уже отложенные в боках, "адаптированные" под ваше тело.

Я решила предпринять еще одну попытку похудеть, и 1 июня 2005 года — день моей первой свадьбы — стал первым днем нового образа жизни. Свой путь к стройности я начала со 114 кг.

У меня не было какого-то внешнего стимула худеть — муж женился на мне толстой и даже любил меня первый год совместной жизни, у меня по-прежнему было все прекрасно, и, казалось бы, не было никаких предпосылок для изменений. Просто низкоуглеводная диета показалась мне настолько элементарной, что из интереса захотелось попробовать поменять свой рацион — благо никаких особых подвигов от меня не требовалось.

Основой моего рациона стало мясо в любом виде (жареное, вареное, тушеное, печеное, шашлык, гриль) — говядина, свинина, телятина, баранина, птица; мясные субпродукты; рыба и морепродукты; колбасы, ветчины, сардельки, сосиски; сыры — твердые, творожные, плавленые; яйца, масло — сливочное и растительное. Разрешенные напитки — чай, кофе без сахара, газировка без сахара, минералка. Также разрешен алкоголь — сухое вино, шампанское брют, водка, текила, коньяк, ром, виски.

Эти продукты можно дополнять овощами: к употреблению разрешены огурцы, стебель сельдерея, щавель, кабачки, салатный лист, брокколи, цветная капуста, кочанная капуста, зеленая стручковая фасоль, морская капуста. Допускаются соленья — соленые огурцы, помидоры, капуста квашеная, чеснок, перцы. Единственный разрешенный фрукт — лимон, ягода — клюква. Ну, и совсем немного и с осторожностью можно употреблять творог, сметану, помидоры, маслины и оливки, баклажаны, болгарский перец. Еду разрешается жарить, солить, перчить, мариновать, коптить, в общем, допускается любая обработка, которая не привносит в еду углеводы.

Абсолютно запрещены любые мучные продукты — тесто, хлеб, "диетические" хлебцы, макароны, сахар, любые крупы — рис, гречка и прочие, шоколад, картошка, свекла, морковь, горох, кукуруза, все фрукты и ягоды, соки и сладкая газировка, орехи, сухофрукты, йогурты, творожки, мороженое, любые сладости, сахар, мед.

Мое примерное меню на день было, например, таким: кофе со сливками и омлет с парой сарделек и несколькими кусочками сыра на завтрак, борщ и кусок мяса по-французски под сырно-грибной шапкой с отварной брокколи на обед, жюльен и жареная куриная грудка на ужин. Перекусывала кусочками сыра, колбасы, творогом.

Никаких трудностей такое меню не вызывало — в любом ресторане всегда есть низкоуглеводные блюда, даже в университетских столовых я без проблем выбирала подходящее. Количество приемов пищи не ограничено, соответственно, чувство голода я не испытывала и могла поесть хоть перед сном. Единственное неудобство — нельзя никакие покупные сладости, однако я научилась готовить прекрасный сливочный пломбир на сахарозаменителе, низкоуглеводные блинчики на миндальной муке и многие-многие другие десерты, да и просто творог со сливками, клюквой и сахарозаменителем прекрасно удовлетворяет желание сладкого.

Я никогда не отличалась спортивностью, поэтому и сейчас, в процессе похудения, никакой физической активности у меня не было. Тем не менее, лишний вес таял на глазах — за первую неделю я сбросила 7 кг, за первый месяц — 14. Когда я вернулась к учебе после летних каникул, у всего курса была только одна тема для разговора — моя новая фигура. В итоге за полгода я сбросила 41 кг и стала весить 73 кг и носить 44-й размер одежды.

Поскольку такая диета не ограничивает жиры и белки, кожа не пересушивается и не теряет эластичность. Фактически у меня остались только те растяжки, которые я приобрела с набором веса, а новых растяжек от похудения не появилось. Конечно, полностью их убрать невозможно, но самые простые увлажняющие кремы при регулярном применении дают отличные результаты. Ну и, конечно, надо помнить, что кожа подтягивается с запозданием месяца на 2-3 после того, как спадают объемы. Отличный эффект для гладкости кожи и борьбы с целлюлитом дает также антицеллюлитный массаж — как самостоятельный, так и профессиональный.

К содержанию

Переходный период

Однако моя борьба с весом на этом не закончилась. Как и все похудевшие, я столкнулась с самой сложной задачей — как удержать вес. Мне это удавалось с переменным успехом, мой вес скакал туда-сюда в диапазоне 5 кг: то я одерживала победу, то он. У меня в голове звучало два голоса — один очень просил сладенького, а второй ругал за это желание.

Я держала вес до 2010 года, но после второй свадьбы капитулировала, а жир одержал победу. Мой вес неумолимо полз к трехзначной цифре, а я успокаивала себя тем, что знаю отличный способ его сбросить и в любой момент возьму ситуацию под контроль. Счастливая размеренная семейная жизнь располагала к уютным вечерам за тортиком и выпечкой, муж любил меня всякой, и я не переживала о весе.

К содержанию

Моя окончательная победа над жиром

К 2012 году я снова весила за сотню, точнее 104 кг. И вот здесь произошло какое-то переосмысление ситуации. Нет, никакого стимула опять не возникло, просто в какой-то момент я поняла, что до тех пор, пока в моей жизни останутся торты и макароны, я никогда не буду выглядеть как модель. И поэтому диета как временная акция и идея (которая, кстати, свойственна большинству худеющих) "Ну ничего, сейчас ограничусь, похудею, зато пото-о-ом!" — порочна, это заведомый проигрыш. Я поняла, что надо просто взять и изменить свое питание — не временно, а навсегда. Разумеется, в качестве питания на оставшуюся жизнь я выбрала именно низкоуглеводное — ведь оно мне было уже привычным, легким, комфортным, и я знала, что результаты оно приносит отличные.

В это же время, в феврале 2012 года, приятельница попросила меня рассказать ей о той чудесной диете, на которой я похудела в 2005-м. Я ей сказала, что вот как раз сейчас мне снова пришлось обратиться к этому питанию, и мы могли бы худеть вместе, наперегонки, ради спортивного интереса. Так появилась табличка в интернете, где каждое воскресенье мы заполняли наш новый — все уменьшающийся — вес.

Вскоре к нам присоединились другие наши подруги, табличка разрослась, а в марте в одной из групп в социальной сети я оставила комментарий, что нужно считать не калории, а углеводы. Мне в ящик повалились сотни сообщений с просьбой объяснить: как это считать углеводы, а главное — зачем? Так и появился мой интернет-проект, посвященный безуглеводному питанию. Я расписала основы этого питания, разработала принципы учета результатов, чтобы сохранялся командный дух и соревновательность, консультировала желающих похудеть.

Сейчас работа в группе занимает почти весь день — ведь мне нужно и ответить на все вопросы новичков, и подбодрить уже опытных худеющих, и подвести результаты за неделю, и совместить новые фотографии наших героев из серии "до-после", и выложить новые безуглеводные рецепты. Муж меня полностью поддерживает (кстати, он тоже питается без углеводов) и для автоматизации моего труда создал сайт, который мы сейчас налаживаем и дорабатываем. Разумеется, это огромный шаг вперед по сравнению с группой в социальной сети.

А что же мое похудение? В феврале 2012 я весила 104 кг и за полтора года не съела ни одного запрещенного продукта. Более того — мерзкий внутренний голос ни разу ничего запрещенного не просил, и я уверена — никогда уже и не попросит. Теперь я сама хозяйка своего питания, и это очень приятно и совершенно не трудно, нужно было это просто осознать.

В мае 2012 я весила уже 89 кг, но тут случилось приятное событие — оказалось, что мы с мужем ждем малыша. Между тем, это совершенно не повлияло на мое питание. Многие девушки, даже не имевшие проблем с весом до зачатия, во время беременности расслабляются, считая, что "ребеночку ни в чем нельзя отказывать" и что сейчас "надо кушать за двоих". Это совершенно неправильно, ведь торты, картошка и макароны никакой пользы ребенку не несут, а лишний вес мамы может навредить.

Именно поэтому мое питание во время беременности не изменилось, я по-прежнему ограничивала углеводы, врачи в районной женской консультации хвалили мою сознательность и всячески подбадривали. Рожать Агнессу в феврале 2013 я шла с теми же 89 килограммами веса, сейчас я вешу около 68 кг. Надеюсь сбросить еще десяточку и немного "подтянуть" тело спортом. А помощь худеющим — дело всей моей жизни.

7ya.ru

Как похудеть? И реально ли похудеть со 120 кг до 65?

Кейт

реально моя подруга похудела за 6 месяцев была 122кг а стала 55 не какого сахара майонеза булочек и после 6 не есть у вас все получится главное терпение

Личный Кабинет Удалён

реально! я щас худею!!!!

Matilda

не жрать, это единственный способ.

Личный Кабинет Удалён

правильное питание, таблицы калорийности, аэробика

Личный Кабинет Удалён

реально! надо поехать в Африку, где дети голодают, а не чревоугодничают!

jlby nfrjq

можно пойти на дискотеку захавать спиды и похудеть

kiselev-vadim

Начальник любого концлагеря долго бы смеялся над этим вопросом...

Асимула

25-30кг очень легко скинуть придерживаясь правильного питания и двигательной активности, дальше потруднее, но все возможно, но очень постепенно, по 2-3кг в месяц, тогда будет стойкий результат и проверить гормональный фон

_VELICH _

Это очень трудно и не каждому под силу.
Начинать нужно не с диеты, а с переделки своих мозгов и образа жизни.

Леша

больше спорта! пробежки каждое утро, потом можно к силовым переходить, но главное с врачем и тренером посоветоваться, желательно не заниматься самодеятельностью

Наталья

Реально, но вредно для здоровья. Опасно для сердца, стенки могут стать тоньше и оно начнет давать сбои. Может не выдержать печень. В ней находятся запасы глюкозы. Всякое ограничение питания в первую очередь заставляет ровнять уровень за счет резервов. При маленьком запасе она прекращает полноценно функционировать.
Не бросайся в крайности. Займись плаванием, или другим подвижным спортом. Перед занятиями можно попить Элькар, но строго по инструкции. Огранич питание, оставив гармоничную пищевую пирамиду 1 жиры 2 белки 3 углеводы = 6. Компенсируйнехватку кальция и микроэлементов.

Christy

при вашем желании всё реально!! главное етого очень захотеть... .

Ящериц@

Реально, подруга похудела с 110 до 73, но одно очень плохо, сильно висит кожа на ногах и не куда не утягивается. Худела она постепенно где-то в течении полутора лет.

Elena

Эксперты Диетологической ассоциации США заинтересовались тем, как влияет употребление черного и белого хлеба на вес и состояние здоровья.

Оказалось, люди, регулярно употребляющие белый хлеб, полнеют гораздо быстрее. Талия любителя подобной выпечки увеличивается в среднем на 1,75 сантиметра в год. В то время, как люди, предпочитающие черный хлеб, не полнеют, а, иногда, наоборот – теряют в весе.
По мнению ученых, это объясняется тем, что в процессе приготовления белых сортов хлеба (рафинирования муки) из нее изымают практически все полезные пищевые волокна, и в результате лишние калории усваиваются значительно быстрее.

Человек - ты Мир, ты Вечность.

системно очищаясь, нормализуется обмен веществ.
Сменить образ жизни. Лишний жир-это нерастраченная энергия, защита организма от стрессов в которых ваш организм живёт.
Худеть нельзя, надо любить себя такой, какая есть, очищение поможет держать организм в форме. Проблема не в весе, а глубже. Разберитесь в психологии. Почитайте Луизу Хэй Исцеляющая сила мысли. Образ жизни менять надо, тогда восстановите обмен веществ.
Диеты ущемляют организм и работают на 1/4-это стресс для организма, он потом отложит про запас. Слушать надо организм, он подскажет, какие микроэлементы ему нужны для построения клеток. Каждые 7 лет организм новый. Форму держать надо очищением. Надо слушать организм, что ему надо, после очищения вы особенно это ощутите, что управляет вами организм. Вы просто мешаете ему функционировать и не зная какие химпроцессы происходят, вмешиваетесь, организм-это космос, биохим лаборатория.
Конечно, дело не в весе, а в проблемах глубже, надо разбираться в психологии и полюбить себя. Вести здоровый образ жизни, заниматься здоровьем смолоду, чтобы старость не встретить в инвалидной коляске.
Пейте 1,5л-3л чистой живой воды, питайтесь 100% натуральной пищей, очищайтесь 2 раза в год, слушайте организм, он вам подскажет после очищения, что ему для построения клеток не хватает. Из нанотехнологий рекомендую программу очищения Коло вада, из гелецевтики-ноу хау -
Agel FIT поможет Вам в неустанной борьбе под девизом "меньше есть и больше двигаться", которая необходима для избавления от лишнего веса и поддержания отличной формы. Что еще замечательно – FIT не вызывает никаких побочных эффектов, в отличие от стимуляторов.
Он содержит натуральный активный ингредиент, называемый Super CitriMax – запатентованную форму гидроксицитриновой кислоты (HCA), которая производится из экстрактов плодов и кожуры гарцинии камбоджийской. Ее основной функцией является предотвращение скопления в Вашем организме неиспользованных углеводов.
Коло вада
Эту программу создавал доктор питания 15 лет и очищаются уже 10 лет. Ею пользуются спортсмены, для сброса веса перед соревнованиями.
Я рекомендую программу противопаразитарную Коло вада плюс 2-4 раза в год между сезонами, сопровождает сбалансированное клеточное питание и лист чёрного ореха от паразитов и каолин-глина, которая разбухает в кишечнике в 40 раз, принимает форму кишечника, упаковывает всё содержимое и выносит из организма. При этом чувствуешь себя комфортно, потому что она заполняет желудок и есть не хочется, только пьешь обильно чистой структурированной воды.
Программа рассчитана на 14 дней, вес минус от 3 до 8 кг, индивидуально.
Программу можно повторять через каждые 10 дней, укрепляется иммунитет, высвобождается энергия, омолаживается организм.
Я пользуюсь программой Коло вада плюс, результаты отличные, очищается не только толстый, но и тонкий кишечник, системно очищает все внутренние органы, сорбент-каолин насасывает токсины, восстанавливается гомеостаз всего организма, меняется вкус, организм диктует, что ему надо.
Мы есть то, что едим и пьём.
В день пить 1,5л чистой живой структурированной воды, она восстанавливает к-щ баланс в организме, выносит из клеток яды и токсины. Кровь и слюна РН 7,45, если ниже, организм закисляется, развивается агрессия бактерий, вирусов, грибков и паразитов.
Пить воду с минеральной композицией Алка майн, первый продукт, который имеет кальций в ионной форме, легко восполняет ежедневное потребление кальция в организме, он защелачивает организм, нейтрализует кислоту, 98% продуктов потребляемых нами кислые.
Восстановить кислотно-щелочной баланс в организме самое главное.
Питаться полноценно 100% натуральной пищей, которая даёт энергию. Пища должна быть скоропортящаяся, приготовленная до 60*С с сохранением ферментов, обогащённая минералами и витаминами.
Здоровьем надо заниматься не эпизодически, а регулярно, как чистить зубы.
Ценность здоровья определяется, когда оно потеряно.
Алгоритм сохранения здо

humanitas

Реально. По поводу похудения рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Актуальные вопросы диетологической коррекции веса", исправленную и дополненную. Вы сможете ознакомиться с различными актуальными вопросами организации диет, а также узнать о моем личном опыте - почитать отчеты о наиболее значительных из проведенных мной диет и голоданий. Чтобы открыть книгу, кликните здесь: http://humaniter.narod.ru/e-book.html

Тетя хочет за полгода похудеть на 30 кг (со100 до70). Можно ли обойтись потом без пластики : ведь сильно кожа обвиснет?

Маргарин.off

можно самой собрать кожу в пучок в одном месте, перетянуть, а как отомрет, отрезать)

Zarina

если мыслить здраво то человеку можно скинуть около 4 килограммов в месяц-это считается норма. Тогда получается 20-25 кило смело можно скидывать. Хотя у нашего организма есть фазы привыкания к новому весу то-есть где-то вес может стоять на одной цифре неделями. Так что думайте сами.

Светлана Володина

В серьезных центрах красоты и здоровья есть процедура лимфодренажа.

Наташенька

"Система минус 60", женщина похудела на 60 кг за полтора года, конечно же ваша тетя, следуя этой системе скинет 30 кг за полгода, потому что у автора последние 10 кг скинуть заняло, вроде бы, 3 месяца)
Диета простецкая, есть можно все. Заинтриговала? Качайте ее книгу или почитайте на офиц. сайте)