Быстро похудеть на 5

Как похудеть на 5 кг за 3 дня

Похудеть на 5 кг за 3 дня Как быстро похудеть на 5 кг за 3 дня?

Худеть нужно постепенно, но если очень нужно, то за три дня вполне можно похудеть на 5 кг.

Только одно маленькое уточнение – нужно, что бы у вас были эти пять лишних килограмм.

Ниже для сайта fotodiet.ru собраны самые лучшие методики похудения за такой короткий срок.

1. Самый простой и самый эффективный способ быстро похудеть за 3 дня – это сухое голодание.

Это очень простая процедура. Все три дня вы ничего не едите и не пьете воду. Не бойтесь, от жажды вы не умрете, так как в первые дни голодания организм активно расщепляет собственные жиры на воду и питательные вещества. Отсутствие жажды отмечают многие голодающие. Однако такой метод быстрого похудения подойдет не каждому человеку и при первом использовании может вызвать слабость, головные боли. С другой стороны при достаточном опыте голодания быстро худеть таким способом просто и легко.

За три дня вы легко сбросите 4-5 кг лишнего вес.

2. Как похудеть на 5 кг за 3 дня с помощью водного голодания. Все три дня вы ничего не едите и пьете воду в любом количестве. Будет очень полезно, если во время такого похудения вы будете делать ежедневные клизмы.

При таком способе вы тоже можете сбросить 4-5 кг веса. Выходить из водного или сухого голодания нужно аккуратно, постепенно увеличивая количество пищи. Лучше всего это делать с овощных салатов или овощных супов.

Если во время голодания вас будет беспокоить сильная слабость и головные боли можно выпить стакан теплой воды, в котором необходимо растворить ложку меда, с добавлением несколько капель лимонного сока.

3. Если же голодание неприемлемо для вас, быстро похудеть за три дня можно и на диетах. Естественно, что такие диеты должны содержать минимально количество калорий.

Для этих целей хорошо подойдет смесь морковного сока с яблочным. Калорийность 200 грамм такой смеси всего 100 калорий, а ежедневная калорийность диеты всего 600 калорий.

Меню диеты похудеть на 5 кг за 3 дня:

Шесть раз в день употреблять стакан смеси свежевыжатых соков моркови и яблока /50 на 50/. Больше в течение для ничего не есть. Водный режим при такой диете не ограничивается. Желательно употреблять не менее 1,5 литров чистой воды в сутки.

Во время диеты желательно не переутомляться. Хорошо поможет похудению массаж и плавание.

Данная диета может хорошо очищает организм и может вызвать жидкий стул, поэтому не рекомендуется при хронических заболеваниях кишечника.

После такой диеты вы будете выглядеть великолепно и можете легко похудеть на 3-5 кг в зависимости от исходного веса.

Как похудеть на 5 кг за 3 дня на кефире.

Очень простая в применении, но эффективная диет для быстрого похудения на кефире. Позволяет не только похудеть, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Еще одно важное преимущество такой диеты - простота. Не нужно думать о покупке экзотических продуктов, нет необходимости составлять меню. Все что нужно, это 1-1,5 литра обезжиренного кефира в день.

Весь объем кефира делиться на 5-6 приемов, который употребляется без сахара. При непреодолимом чувстве голода можно добавить в диету небольшое количество несладких фруктов - например яблок.

Такое меню необходимо соблюдать все три дня. В течение диеты необходимо пить много воды - не меньше 1,5 литров в день.

Калорийность такой диеты при употреблении 1,5 литров 1% кефира составит всего 600 ккал, что позволит за эти три дня без проблем похудеть на 5 кг.

Кроме этой диеты быстро похудеть за три дня можно на молочной диете с зеленым чаем, шоколадной диете. Да и сами вы можете легко составить себе диету на на три дня с использованием какого-либо одного низкокалорийного продукта. Главное правило такой диеты – ежедневная калорийность пищи должна быть не более 500-600 ккал.

После диет не торопитесь налегать на продукты. Постепенное увеличение объема и калорийности пищи залог того, что потерянные килограммы не вернуться.

Естественно, что такие быстрые низкокалорийные диеты тяжело переносятся, однако чего только не сделаешь, что бы быть красивой!

Смотрите так же: как похудеть на 5 кг за неделю?

fotodiet.ru

Как быстро похудеть на 5 кг

Когда нужно срочно похудеть, в дело идут все средства. Если надо, то и поголодать пару дней можно. Только вот стоит ли себя так изнурять? Ведь можно похудеть на 5 кг с помощью строгих, но менее опасных, чем голодание диет. Конечно, сбросить такое количества веса за день или два точно не получится, понадобятся хотя бы 3 дня, и то за такой промежуток времени срочно похудеть на 5 кг смогут только люди с отменным обменом веществ.

Тем не менее, я все же расскажу о диетах, которые помогут достичь поставленного результата всего за пару дней, правда, не стоит ими особо увлекаться, все экстренные диеты не очень полезны для человеческого организма. Скажу проще, худейте быстро лишь тогда, когда это очень нужно.

Худеем на молокачае

Начну с самого простого, похудеть на 5 кг за 3-4 дня можно на молокачае. Не бойтесь этого слово, ведь это обычный чай с молоком. Приготовить этот напиток можно двумя способами. В один литр закипевшего молока добавьте 1-2 ст.л рассыпного черного (можно, и зеленого) чая. Дайте минут 30 настояться. Пить приготовленный напиток следует в течение дня. Также можно поступить иначе: заварить на кружке чай и просто добавить в него молока. Скажу сразу, что первый вариант лучше.

Итак, чтобы избавиться от 5 лишних килограмм, вы должны 3-4 дня пить один только молокочай. Голод вас мучить будет редко, так как напиток прекрасно насыщает. Кстати, молокочай поможет вам очистить организм от шлаков и токсинов.

Кефирная диета

Похудеть на 5 кг вам может помочь кефирная диета. Для этого понадобятся 4-5 дней. Все, что от вас требуется, это выпивать каждый день по 1-1,5 литра нежирного, лучше всего обезжиренного кефира. Пить его необходимо через каждые 2 часа, а само количество кефира следует разделить на ровные порции. Если будет жутко мучить голод, съешьте половину яблока(но не больше одного яблока в день). Кефирная диета поможет вам не только сбросить лишние килограммы, но и освежить лицо.

Диета Ларисы Долиной

Эта диета наделала столько шума, что тем самым привлекла немалый интерес к ее создательнице - Ларисе Долиной. В свое время певица с ее помощью сумела похудеть, после чего поделилась диетой со всеми, кому хочется иметь стройную фигуру.

За одну неделю диеты можно потерять не только 5 кг, но и все 7. Придерживаться диеты Ларисы Долиной можно до тех пор, пока полностью не будет сброшен лишний вес. Главное помнить вот это правило: неделю диеты необходимо чередовать с неделей обычного питания. Это нужно для закрепления результата. Но это не значит, что в свободную от диеты неделю вы можете есть в больших объемов. Ешьте все любимые продукты, но в небольших количествах. Итак, похудеть на 5 кг вы вполне сможете за одну неделю, если будете придерживаться следующего меню:

1-день: 5 отварных в мундире картофелин и 0, 5 литра кефира.

2-й день: 200 г сметаны и 0,5 литра кефира.

3-й день: 200 г творога и 0,5 литра кефира.

4-й день: 0,5 кг отварной курицы (без кожи и соли) и 0,5 литра кефира.

5-й день: 1 кг яблок (можно 300 г чернослива) и 0,5 литра кефира.

6-й день: 1 литр кефира.

7-й день: 1 литр минеральной воды.

Питаться необходимо 5 раз в день, но последний прием пищи - строго до 18.00.

Гречневая диета

Если надо похудеть на 5 кг в кратчайшие сроки, то можно сесть на гречневую диету. За 5-7 дней вы вполне сможете потерять 5 кг, если будете есть одну гречку и больше ничего. Залейте вечером один стакан гречки кипятком. В течение дня ешьте гречку как можно чаще. Есть этот продукт в таком виде крайне сложно, но чего не сделаешь ради красоты. Пейте зеленый чай и обычную воду: чем больше, тем лучше. Отмечу еще и то, что сидеть на гречке иногда даже полезно, ведь она помогает очистить организм от вредных веществ и токсинов.

Чтобы быстро похудеть, не стоит ограничиваться только одной диетой. Делайте каждый день физические упражнения, пускай они будут и не самыми сложными. Заставьте свое тело работать, это ускорит выведение из вашего организма лишних жиров. Ну и будьте готовы к тому, что после столь стремительного похудения сброшенные килограммы вернутся обратно, даже может быть, в двойном объеме.

fb.ru

Как похудеть быстро на 5 кг

Быстро похудеть на 5 кг в течение 5 дней вам поможет эффективная диета, основанная на применении раздельного питания. Что это значит? Данная диета представляет собой 5 монодиет, то есть однообразное питание на каждый из этих дней. В течении пяти дней используется отдельная монодиета: мясная, овощная, фруктовая, зерновая и водно-творожная. Смешивать эти монодиеты между собой нельзя. Схема данной диеты не сложная, а результат действительно неплохой. Известно, что раздельное питание способствует быстрому сжиганию жира без обезвоживания организма. При раздельном питании расходуются подкожные жировые клетки, не затрагивая мышечную массу, что очень важно для дальнейшего удержания веса. Те, кто испробовал данный способ похудения, отметили уменьшение веса на 5 и более кг. При этом чувство голода и слабость во время диеты никого не беспокоили.

Итак, приступим. Определяем день, с которого мы начинаем худеть и следуя советам, постепенно движемся к результату.

Первый день может быть мясным или белковым. Главным преимуществом этого дня является насыщение организма белками в следующие 4 дня. Это предупреждает расход подкожной жировой клетчатки, сохраняет в организме недостаток белка в последующие дни и помогает эффективно худеть. В этот день готовим отварное мясо курицы, индейки, крольчатины (не более 100 -150гр) и не сочетаем ни с какими другими продуктами. Таким образом, вы запускаете процесс похудения.

Второй день - овощной. В этот день расходуется наибольшее количество жировых клеток. Поэтому очень важно подобрать правильный рацион питания в овощной день. Готовим баклажаны с чесноком, на ужин или на завтрак едим салат из огурцов и капусты, также можно приготовить капустный бульон. Включите в рацион питания на этот день редис и кольраби, вареный брокколи. В общем, все некалорийные овощи, которые только могут быть доступны, помогут вам пережить овощной день легко и продолжить процесс похудения.

Третий день - фруктовый. Важно знать, что при соблюдении этой диеты, на третьи сутки организм требует глюкозу, которая очень важна для мозговой деятельности и энергетической насыщенности. Именно поэтому очень важно тщательно спланировать меню. Тем более что он очень легкий из всех дней, так как глюкоза насыщает организм полезными микроэлементами и чувство голода не беспокоит ваш организм. Итак, гроздь синего винограда, мандарины, авокадо и мед - вот прекрасное меню на этот день. Можно есть каждый фрукт отдельно, а можно сочетать все во фруктовом салате, заправив ложечкой меда. Главное, не переусердствовать - ешьте часто, но небольшими порциями, по нескольку виноградин или долек мандаринки каждые два-три часа. Это позволит вам поддерживать общий тонус организма и быстро сжигать калории.

Четвертый день - злаковый. В этот день происходит своего рода «чистка» организма от вредных токсинов и шлаков. К тому же в злаковый день организм насыщается натуральными растительными жирами. Готовим в этот день рис и сочетаем его с орехами, лучше всего, если они будут кедровыми. Также хороши грецкие и миндальные орехи.

Последний, пятый день - водно-творожный. Именно в этот день происходит наибольшая потеря кг - до 3-х в сутки. Пятый день считается разгрузочным, к тому же максимально эффективен в потере лишнего веса. За предыдущие дни организм адаптировался к диете и сегодня готов распрощаться с лишним весом навсегда. В этот день пьем не менее 7 стаканов воды и сочетаем с полкило творога.

Вот и все! Завтра, вы убедитесь, насколько легко вам удалось сбросить вес. В среднем, на этой диете худеют от 5 до 10 кг. В день вы теряете около 1 кг, что не является стрессовым состоянием для организма.

Желаю успехов и прекрасных результатов.

Специально для netkilo.ru - Ира Романий

netkilo.ru

В стремлении похудеть на 5 кг за неделю женщины часто используют различные средства и методы. При этом нередко они даже не хотят углубляться в их механизм действия, чтобы убедиться, что они безопасны для здоровья. Особенно это утверждение касается диет и систем питания, среди которых бывают довольно жесткие и строгие диеты, похожие больше на голодовку. Большую роль в этом играет мотивация быстро стать стройнее, которая закрывает собой все возможные «но» и «если».

Реально ли срочно похудеть за неделю?

Как похудеть на 5 кг за неделю? Этот вопрос задает себе практически каждая женщина хотя бы раз в жизни. Поскольку поводов для того, чтобы срочно привести себя в порядок, может быть очень много. Это и свадьба (своя, сестры или подруги), и День рождения мамы, и вечеринка на работе, и долгожданное свидание. В общем, стимул выглядеть достойно на торжественном мероприятии или важной встрече – это проявление самой сути женщины.

Так как в повседневной жизни иногда нет возможности привести фигуру в порядок, учитывая стрессы на работе, праздники и другие события, то приходится делать это в экстренном режиме.

Реально ли срочно похудеть на 5 кг за неделю? Судя по отзывам людей, уже добившихся таких результатов, сделать это вполне возможно. И мы подскажем наиболее эффективные в этом отношении методы. Однако вам все же следует помнить, что такая быстрая потеря веса может быть небезопасной для организма. Поэтому прежде, чем вы начнете пробовать эти методы, проконсультируйтесь с врачом и другими специалистами.

Худеем за неделю

Привести тело в порядок и похудеть помогут следующие вещи:

  1. Обнаружение истинной причины лишнего веса. Причем это одинаково важно и для небольшой прибавки в весе (2-3 кг), и для серьезного «перебора» в десятки килограмм. Факторов, способствующих вашему росту в объемах, может быть много: психологическое состояние, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, эндокринологические заболевания и т.д. Поэтому стоит проконсультироваться по этому поводу с врачом, поскольку даже самая эффективная диета и изнурительные тренировки не смогут победить вес, находящийся под контролем гормональных нарушений.
  2. Сильная мотивация. Если вы решились на такой шаг, как быстрое похудение на 5 кг за неделю, то вам необходимо обязательно придумать себе мотивацию, для чего вы хотите это сделать. И, конечно же, цель должна быть весьма существенной. Пообещайте себе, что за каждый килограмм вы будете делать для себя что-то приятное. Например, купите новую кофточку или сходите наконец-то в парикмахерскую. Либо почерпните для себя нечто очень полезное из нашей статьи «Как не сорваться с диеты». И когда настрой к победе будет закреплен, можно приступать к активным действиям.
  3. Выбор правильной диеты. Наверное, вы не раз слышали или читали плохие отзывы о диетах: что они не помогают, не дают никакого эффекта даже при голодовках. Поэтому, чтобы не мучить себя напрасными ограничениями, которые не принесут желаемого результата, подбирайте себе диету не самостоятельно, а с помощью специалиста (врача или диетолога).
  4. Правильная физическая нагрузка. Чтобы похудеть за неделю на 5 кг, необходимо не только скорректировать свое питание, но и заниматься спортом. При этом желательно, чтобы тренировки были ежедневными или хотя бы шесть дней из этой недели. Но в одном случае – если упражнения правильно подобраны и правильно выполняются. Поэтому перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с опытным тренером. Он с учетом ваших возможностей и поставленной цели составит правильную, наиболее эффективную для вас индивидуальную программу тренировок. Во время занятий не зацикливайтесь на определенных «проблемных» местах – для успешного похудения должны работать все мышцы. И не жалейте себя – работайте упорно и интенсивно, чтобы показатели пульса находились в пределах 90% от его максимального значения. Лучше сочетать сразу несколько видов занятий, например - аэробику, плаванье, бег. Индивидуальная программа тренировок
  5. Обертывания. Они помогут не только похудеть на 5 кг за неделю, но и сделают кожу более упругой и нежной. Наиболее эффективными представителями этого метода похудения являются обертывание парафанго и обертывания пищевой пленкой во время занятий спортом. Первое нужно выполнять 6 раз за неделю. О том, что это такое и как его делать, читайте в нашей статье «Обертывание парафанго в домашних условиях». Второе – во время каждой фитнес-тренировки. Для этого просто оберните ноги, ягодицы, живот до груди, руки в пищевую полиэтиленовую пленку, а под нее обязательно нанесите антицеллюлитный крем на основе перца или кофеина. В этом случае и процесс похудения пойдет намного быстрее, благодаря чему вы точно похудеете на 5 кг за неделю, как и желали, и тело подтянется, станет упругим, мягким и гладким.
  6. Исключение из рациона быстрых углеводов. Именно они зачастую становятся основной причиной появления лишнего веса, поскольку тяжело усваиваются и быстро откладываются на проблемных участках тела. Поэтому под запрет к употреблению попадают такие продукты, как сахар, торты, пирожные, печенье, сдоба, молоко и другие продукты, которые содержат «сладкие» углеводы. Если же вы не можете полностью исключить эти продукты, то хотя бы не употребляйте их на ужин. Продукты с содержанием обычных углеводов должны употребляться, но в ограниченном количестве.
  7. Сокращение употребления жиров. Многие специалисты советуют: для того чтобы похудеть, сократить потребление жиров до такого минимума, при котором вы смогли бы терять вес. Этот минимум составляет 25 граммов в сутки. Конечно, такую диету нельзя соблюдать длительное время, так как можно причинить вред организму. Но неделю вполне можно себе позволить придерживаться подобного рациона без ущерба для здоровья. В этом случае вам придется отказаться от многих продуктов. Например, от мясных изделий, животных жиров, сливочного масла, яиц и других продуктов, содержащих жиры.
  8. Снижение калорийности рациона. Если причиной набора лишнего веса является то, что вы много кушаете и практически не теряете калорий (лежите на диване, сидите за компьютером), то отличным методом для вас станет сокращение калорийности питания. То есть вы должны сократить свой рацион хотя бы до 1200 калорий.

Упражнения, помогающие похудеть

Выбирая для себя диету, учтите еще одно правило успешного похудения: расход калорий должен быть больше, чем потребление. Подробнее об этом читайте в статье «Белковая диета». Поэтому без физических упражнений никак не обойтись. К тому же занятия спортом во много раз усилят эффект от диеты, особенно, если делать именно те упражнения, которые помогают похудеть. Мы сделали для вас подборку самых эффективных из них, для которых не нужно специальное спортивное оборудование:

Упражнение для похудения за неделю

  1. приседания. Эта группа упражнений направленно прорабатывает такие проблемные зоны, как ягодицы, живот, бедра и спина. Есть несколько разновидностей приседаний: из положения «ноги вместе», из положения «ноги на ширине плеч», плие и другие вариации, которые имеют свой акцент на определенную группу мышц. Из них можно выбрать наиболее нужное или включить в свою программу сразу несколько таких упражнений.
  2. отжимания от пола. Наиболее эффективным в отношении сброса веса является следующая разновидность отжиманий: в упоре лежа выставите руки так, чтобы они находились близко друг от друга, а запястья находилисьна одной линии с плечами. Выполняя отжимания, не прогибайтесь в спине и держите локти поближе к туловищу. Такие отжимания подтянут вам не только мышцы рук, но и мышцы спины.
  3. выпады. Обычные выпады вперед отлично подтягивают ягодцы и переднюю поверхность бедра. При этом следите, чтобы бедро той ноги, которая делает выпад, было параллельно полу. Можно выполнять это упражнение в «форсированном» варианте, меняя ногу, делающую выпад, без паузы и с подскоком. В отношении «ушек» очень эффективны выпады в стороны.
  4. планка. Это упражнение – хороший способ сделать стройнее весь корпус. А смысл его в том, чтобы из положения лежа лицом к полу, упираясь на согнутые в локтях руки и на носки, приподнять все тело над полом и удерживать его 90 секунд (в идеале).
  5. пресс. Помимо общеизвестных скручиваний на верхний пресс и упражнений на нижние мышцы живота, есть несколько способов проработать все мышцы пресса сразу. Одно из таких упражнений – велосипед со скручиванием. Лягте на спину и поочередно поднимайте противоположные ногу и руку, сгибая их в колене и локте соответственно. При этом старайтесь соединить колено с локтем и максимально напрячь живот.
  6. прыжки. Такие упражнения направлены в первую очередь на сжигание калорий. Самый простой вариант прыжков – прыжки на скакалке. Также эффективнымсжигателем жиров можно назвать и упражнение «звезда», когда исходным является положение «стоя, ноги вместе», а руки разведены в стороны на уровне плеч. Теперь, подпрыгнув, нужно одновременно ноги расставить в стороны, а руки свести над головой (можно при этом хлопнуть в ладоши). Также через прыжок возвращаетесь в исходное положение. При этом учтите, что чем быстрее вы будете прыгать, тем интенсивнее будут «гореть» ваши жировые отложения.

Меню на неделю

Для тех, кому срочно нужно похудеть на 5 кг, мы подобрали примерное меню на 7 дней в нескольких вариантах.

Понедельник

  • Вариант №1: в течение всего дня нужно выпить 1 л молока. Можно добавить в рацион натуральный йогурт, но не больше 200 г.
  • Вариант №2 (картофельный день): можно съесть 1 кг картофеля в отварном виде и выпить не меньше 2л жидкости.

Вторник

Меню для похудения

  • Вариант №1: распределите на день 200 г творога и литр сока (без сахара) или 0,5 кг творога и 0,5 л сока.
  • Вариант №2 (капустный день): кушаете только капусту (цветную, белокочанную или брюссельскую), но не больше 2 кг. Количество жидкости тоже – 2л.

Среда

  • Вариант №1: за день желательно выпить литр минералки без газа и есть только фрукты.
  • Вариант №2 (фруктовый день): в рационе весь день исключительно фрукты (любые) и все те же 2 л жидкости.

Четверг

  • Вариант №1: на четвертый день диеты можно ввести в меню вареные яйца и картофель (не больше 5 шт.). Из жидкости остается сок без сахара – 0,5 л.
  • Вариант №2 (мясной день): для меню выбираем нежирные сорта мяса в отварном или тушеном виде, выпиваем за день 2 л жидкости.

Меню для похудения на четверг

Пятница

  • Вариант №1: в этот день можно съесть килограмм яблок и выпить литр минералки без газа.
  • Вариант №2 (рыбный день): употребляем отварную рыбу, лучше морскую. Питьевой режим тот же.

Суббота

  • Вариант №1: отварите и съешьте в течение дня 200 г мяса (постного), выпейте литр сока (без сахара).
  • Вариант №2 (молочный день): в этот день меню будет состоять из литра кефира, нежирного творога и йогурта. Не забываем выпить 2 л воды.

Воскресенье

  • Вариант №1: меню воскресенья схоже с меню понедельника. Только здесь уже нужно выпить литр кефира, а не молока, и съесть те же 200 г натурального йогурта.
  • Вариант №2 (зерновой день): количество каши, которую вы можете съесть в этот день – до 300 г. Выбирать для блюда лучше рис, гречку или овсянку. По-прежнему пьем воду в количестве 2 л.

Помните, что при указанных вариантах нужно полностью исключить из рациона алкоголь, сахар и кофе.

Есть еще один вариант меню для экспресс-похудения, который предполагает все 7 дней одинаковый набор блюд:

  • на завтрак – отварное яйцо и чашка любого напитка без сахара (чая, какао или кофе);
  • на обед – немного отварного мяса или рыбы (нежирных) или салат из свежих овощей с заправкой лимонным соком;
  • на ужин – только зеленый или травяной чай без добавления сахара.

Учтите, что любая экстренная диета, даже та, которая и поможет вам похудеть за неделю на пять килограммов, не должна повторяться часто. Использовать такой метод похудения можно только в крайних случаях. При этом также нужно помнить, что поддерживать вес после похудения не менее важно, чем добиться самого похудения. Так как вес, который очень быстро сбрасывается, потом также быстро и возвращается. Поэтому после недельной диеты лучше питаться умеренно, а продукты вводить постепенно.

Автор: Administrator   

tvoiugolok.ru

Как быстро ( за неделю )похудеть на 5 кг?

Катенька

ну я похудела за 3 дня на 5 кг, правда я вешу 50...я тогда траванулась жутко ...ну и диарея мне была обеспеченна сильная и есть я ничего не могла...вот...

Anonymous

ляля! у вас еще и сильное обезвоживание было

Anonymous

НИчего не жрать калорийного и после 6,заниматься спортом!хотя бы пресс дома качать и бегать утром и вечером,пить побольше воды за полчаса до еды,тогда меньше будет хотеться есть!Удачи! все в твоих руках!Главное захотеть и все получиться!!!

123

5 кг за неделю без потери жидкости только за счет жира - забудьте. Когда у меня были проблемы с желудком и кишечником, неделю абсолютно ничего не ела, только минералку пила - минус 3 кг. Ищите лучше одежду, которая скроет лишние кг.

Anonymous

что-то автор путается в цифрах..то за неделю,то до 10апреля.То похудеть на 5-7 кг, то с 80 кг до 70-67..

123

Подруга дней десять ела ведрами капустный салат. Говорит, столько гадости вышло из организма,что просто ужасс! И талия стала где-то 60 см. Цель была, правда, медицинская, подозрение на рак груди, ну да какая разница..

Anonymous

Пару дней попить слабительного и фуросемида плюс витамины,похудеете килограмм на 5 точно,если конечно раньше этим не увлекались

Кошка

Да! И еще один способ: через день переходить на свежевыжатые овощные соки. Это вещь! И худеешь, и чистишься!

Anonymous

кушать только яблоки, в день по кг улетает!

123

почему убить зубы? в яблоках железо и витаминов больше. чем в капусте... да вобще делать салат метелку и есть...

Anonymous

заклей рот-скотчем!

Anonymous

Кошка! Как известно, в яблоках еще и яблочная кислота, которая успешно разрушает эмаль. После яблок неплохо почаще полоскать раствором соды рот.. нейтрализует

Совет от Задоронова

купи беловый котейль - Доктор Слим или типа того, он хорошо насыщает, энергетичный, почти не каллорийный и ноль жира! За 15-20 мин до еды - выпивай порцию, так ты потом съешь меньше обычной привычной еды.. А ужин, например, замени коктелем.. Или 2 приёма пищи.. Если сильно есть захочется, его можно и на ночь выпить. Это невредно. И белок насыщает на долго. Найти инфу в инете, продаётся в аптеке. Не ешь ничего жирного. Оставь то что ты ела, но жир убери, конечно не прям совсем, но основное.. Гуляй побольше, хотя бы пол часа быстрым шагом после работы.. не обязательно в тренажерном зале карпеть. Но двигаться побольше надо..

Anonymous

да, чаи всяие жиры не расщепляют и не выводят... нет такого средства, которое заставляет жир сжигаться. Его можно заставить тратится, только за счет ограничения жиров в еде - чтоб организм брал у себя из запасов, и за счет двигательной активности.. Даже приём душа ативизирует расход жира.. Так что, если жрать охото вечером ужасно, сначала в душ сходите, отпустит... Не в холодный конечно..)

Anonymous

Хотите похудеть за неделю на 7 кг? Это ОЧЕНЬ ПРОСТО худейте по килограмму каждый день:)))

Anonymous

АВТОР! Вывод сам собой напрашивается. Натрескаться тухлятинки! И по средствам сильнейшего отравления и обезвоживания, схуднуть. СТРАШНО? Тогда слабительное каждый день!

Anonymous

утром вода, в обед кур грудки с капустой, вода, вечером стакан кефира, вода. витамины, кальций! в неделю: 2 раза степ, 2 пилатес, 1 тренажеры. с таким весом за мес минус 5-8 кг не смертельно.

Anonymous

На завтрак, обед и ужин (а также в перерывах) - сколько угодно - горячей воды!!!

Дора

Не закидывайте меня тухлыми помидорами - но я худею так- два дня( обычно во вторник и пятницу) в неделю, принимаю Лиду( без нее не выдерживаю жесткой диеты) и сижу или на кефире или на фруктах.На следующий день диета чуть расширяется за счет куриных грудок или нежирной говядины. третий день после ЛиДы ем как обычно, но не обжираясь. Если при этом хоть немного увиличивать физ нагрузку, то уходит больше 3 кг в неделю.Фурасемид не применяю никогда - он очень вреден для почек, а вот триампур или настой петрушки пару раз в неделю можно, хорошо выводит лишнюю жидкость, особенно если есть склонность к отекам.

Anonymous

Anonymous [87263810], он на самом деле вреден. Во первых он выводит калий, а во вторых пробивает клеточную мембрану почки.Неужели вы считаете, что все сговорились вас напугать и только из за этого говорят о его вреде? Если есть другие препараты так же хорошо помогающие, но менее вредные, то почему бы не применить их. Тот же триампур, например.

красотка самая

Пипа, а мне вот врач объяснял, что от фурасемида за один раз можно посадить почки, если они хоть немного не в норме.Вы можете поручиться что у вас почки идеальные?Да, у него очень сильный разовый эффект, да он дешевый, но он реально травмирует почки на молекулярном уровне.

Пипа

Я триампур пью во время критических дней, а то из-за задержки жидкости в организме головные боли начинаются, но пить лучше в первой половине дня, чтобы по ночам не бегать в туалет.

Пипа

Ешьте меньше и не после 6

Джулиана

Дора, так если бы это было правдой (то, что сказал доктор), то фуросемид давным-давно сняли бы с производства. Вы его уж как яд описали, а это же лекарство.. И уж как минимум - никому бы его не прописывали. Я не фармацевт, но очень сильно сомневаюсь, что другие мочегонные принципиально от фуросемида отличаются.. Это я не призываю всех есть таблетки (сама ни разу не пробовала). Просто их вред явно преувеличен ...

Anonymous

Дора, да при постоянном приеме - бесспорно он вреден. Ну уж одна-то таблетка повредит только самому чахлому организму. Не настолько ведь люди тщедушны, чтобы от одной таблетки загнуться.

Про Это

а что, на вечеринке предполагается принудительное взвешивание? ))

гы

так за неделю или до 10 апреля? или ты апреля начнешь только ничего не есть))) А способ по любому один - не жрать! )))

Samum

Я неделю на одних фруктах и овощах сидела, просто организм почистился, и все. Я так понимаю что истинное худение начинается после завершения процесса очищения когда уйтел лишняя жидкость и всякие какашки.

Anonymous

4, согласна, сколько можно уже? поменьше есть и побольше спорта! или вы ждете, что вам тут чудо-способ предложат, при котором вы будете лежать, есть и худеть?
поищите в инете диету, которую сможете осилить именно вы... Кому, как ни вам знать, на что вы способны??????
Я захотела бросить курить и бросила, не спрашивая ни у кого, как это сделать, не читая книг. Просто нужно ЗАХОТЕТЬ!!!!!!
Удачи!

Лиза

Отрежь пол-ноги, ёпть.

Кошка

ну еште раз в день! гречневу кашу и помидор!

123

Если сможешь выдержать - 3 дня только кефир 1,5 литра в день. Я таким образом и очищаюсь, и худею на 3 кг. Кожа становится просто супер - это приятный бонус. Главное - потом не набрасываться на еду, постепенно выходишь из такого режима: первый день фрукты и овощи, во второй можно добавить гречку, дальше добавляется рыба и нежирное мясо. Использую для экстренных случаев, пока помогает, и такое чувство легкости! Всего за 10 дней теряю 5-7 кг, но это, наверное, зависит от сиходного веса (можно и больше). Удачи!

Anonymous

только после этого выпадут зубы и почки, ну ниче...зато похудеете

Кошка

17! Одни яблоки - окончательно убить зубы.. Лучше капустку

Anonymous

Если эти килограммы сильно лишние, они уйдут быстро. Для этого надо 5-6 дней посидеть на кефире или яблоках, кому что нравится. Ещё чаёк какой-нибудь слабящий попить, типа Тальго. Но это всё, к сожалению, в основном, засчёт ухода жидкости. Напьётесь на вечеринке - все килограммы вернутся.

Anonymous

123. ну вобще-то ядумаю каждый человек чистит зубы после еды:)

Anonymous

морить себя глодом нельзя, и есть ТОЛЬКО ЧТО-ТО ОДНО тоже... Чем разнообразнее еда - тем меньше шансов сорваться и переесть... Я если сильно вечером есть хочу варю себе гречку на воде - туда помидорку порежу, например, и нормально. Питательно, нежирогенно, некалорийно, и мне вкусно... Выдумывайте новые диетические блюда, которые вам подойдут..

Anonymous

25 - да, все на работе держат зубные счетки)) Все!))

Anonymous

щетки)))

Anonymous

Ну хотя бы так: день обычная еда - день кефир или что-то типа того...

777

vozmojno....sdelyte chistku kishechnika i minus min 3 kg obespechenno i eshe paru kg za nedelu i togo minus 5 kg. a tak rezko koja dryabloy budet... i voobshe nado smotret ne po KG a po santimetram...i hudeet snachalo roja da siski...

Anonymous

ya 3 nedeli pochti ne em (tol'ko supchiki kapustnye, kapustu tushenuyu kapel'ku, unogda rybu nemnogo, tvorog obezzhirennyj i yabloki 1-2 v den') + 4 raza v nedelyu plavayu po chasu bez ostanovki, posle 7 ne em. Poxudela na 3 ili 4 kg. Blin. Obidno dazhe - stol'ko usilij, a rezul'tat voobsche xerovyj.

Anonymous

Я после родов худела так:с 12.00 до 16.00 кушала,в остальное время только пила чай,воду,кофе.Таким образом пришла в норму.

Anonymous

Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.
Гречнево-кефирная диета позволит довольно легко, без мучений, сбросить 7-12 кг лишнего веса и улучшить самочувствие при различных недомоганиях.
Главные компоненты диеты, как вы уже догадались, гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.
Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии.
Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.
Рецепт гречневой каши:
Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла - после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.
Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 \%-го кефира.

Anonymous

Вот села сегодня на эту диетку. Хочу продержаться на ней пару недель.

Пипа

какие грудки....капустка и пр. Просто не есть совсем, другой способ не действует.

Пипа

Да что вы заладили,что фуросемид вреден.Я раз в неделю пью 1 таблеку фуросемида.Уходит 2-3 кило лишней жидкости.Конечно,если его жрать килограмами,то может и выпадут зубы и почки,как здесь писали.А раз в неделю помочь организму освободиться от шлаков никак не навредит.Конечно такой способ только для тех,кто склонен к отёкам.Худеть с его помощью-абсурд.

Anonymous

Девченки, не преувеличивайте вред одноразового приема таблетки фуросемида. Каждая первая постоянно курит, да что-то никто тут не кричит особо, что курить вредно..

И что одна таблетка выведет много калия или мембрану пробъет - это вообще смешно.

В принципе это ваши проблемы - принимать или не принимать фуросемид. Если вам он дорог как память - принимайте. А так - полно хороших и не дорогих мочегонных, которые вполне безобидны для здоровья.Мы вас отговаривать не будем. Похоже, что вы решили что все сговорились против чудо препарата под названием фуросемид.