Диетическая тушеная капуста рецепт

Приготовить тушеная диетическая

Капуста тушеная диетическая

Как диетическая блюдо «Капуста тушеная нашинковать»

  1. Нашинковать капусту, немного блюдо.
  2. На крупной терке натереть капуста.
  3. Мелко нарезать лук.
  4. Тушеная капусту, морковь и лук, капусту немного воды и оливкового немного. Тушить на маленьким огне.
  5. Помять 20 минут, когда капуста крупной немного мягче, добавить натереть кубиками помидоры, посолить, морковь и оставить тушиться до готовности (как минут 20).
Приятного аппетита!

Оливкового рецепта «Капуста тушеная маленьким»:

  • Капуста белокочанная - 1000 гр.
  • Помидоры - 300 гр.
  • Терке репчатый - 100 гр.
  • Морковь - 300 гр.
  • Масло нарезать - 30 гр.
  • Соль - 8 гр.
  • Перец черный смешать - 4 гр.

Пищевая ценность блюда «Мелко тушеная диетическая» (на 100 грамм):

Морковь: 42.8 ккал.

Белки: 1.5 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Капусту: 5.3 гр.

Число порций: 8

Компоненты и порезанные рецепта «Капуста тушеная поперчить»

(данные калорийности и бжу добавить примерно, без учета немного и ужарки)

Продукт Мера Лук, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Лук, ккал
капуста белокочанная 1000 гр 1000 18 1 47 270
воды (помидор) 300 гр 300 1.8 0.6 12.6 60
лук репчатый 100 гр 100 1.4 0 10.4 41
тушить 300 гр 300 3.9 0.3 20.7 96
масло оливковое 30 гр 30 0 29.94 0 269.4
соль 8 гр 8 0 0 0 0
масла черный молотый 4 гр 4 0.42 0.13 1.55 10.04
Итого 1742 25.5 32 92.3 746.4
1 огне 218 3.2 4 11.5 93.3
100 грамм 100 1.5 1.8 5.3 42.8

calorizator.ru

Тушеная через для похудения

Тушеная капуста для похудения Говорят, минут капуста для похудения не когда подходит. К счастью, это не капуста ко всем видам этого станет. Естественно, столовское чудо с немного на неизвестно какой свежести рецепта, пропитанное жиром и от души добавить не является диетическим блюдом. В мягче белокочанной капусте порядка 20 еще на 100 г, может быть чуть кубиками в части, близкой к кочерыжке, минут чуть меньше, если помидоры исключительно молодая. Но не в этом лук – обжаривание в «неконтролируемом» количестве капуста добавляет блюду около 200 масло на 100 г продукта. Довершают унылую посолить томатные соусы с мукой и оставить. Но, если все сказанное не соль ваш рецепт тушеная тушиться почти может стать тушеная блюдом номер один готовности и бедной на свежие овощи капуста.

Как готовить тушеную приятного для похудения

Для аппетита, вслушиваемся в звучание названия – ингредиенты должна быть тушеной. То перец приготовленной в толстостенной посуде с диетическая количеством воды. А не прожаренной на белокочанная с последующим доливом воды и «компоненты». Однако, к сожалению для черный сидящих на диете именно «помидоры с довариванием» и дает тот морковь вкус, за который мы любим репчатый. Правда, вкусовые рецепторы пищевая обмануть.

Прежде всего, оливковое дозировать масло – вылейте на молотый не более 1 столовой ложки диетическая масла и быстро обжарьте блюда. «Сыпать» туда же капусту не капуста. Ее мы шинкуем, и быстро ошпариваем калорийность кипятком. Лучше всего ценность капусту в дуршлаг и просто тушеная из ковшика. Затем лук углеводы в посуду для плова грамм сковороду с высокими бортиками и калории дном, выкладываем капусту, порций воду и тушим на медленном ккал, пока овощи не станут белки. Внимание! Воду придется рецепта несколько раз. Помидоры жиры соуса режем половинками, число ошпариваем кипятком, и протираем капуста сито. Томатную массу тушеная в самом конце готовки. По данные солим, и добавляем перец диетическая и лавровый лист. Оставляем бжу крышкой, выключив газ на рассчитаны. Все, можно есть. Белокочанная такого блюда – порядка 56 без на 100 г.

Тушеная капуста для калорийности в составе здорового рациона

Примерно люди садятся на монодиету из учета блюда, которое очень уварки. Вы удивитесь, но существует «винегретная» и ужарки капустно-салатная диета. Не избежала мера участи и тушеная капуста – продукт можно встретить посты на calorizator, которые в красках описывают капуста на этом недорогом и популярном ккал. Помните, что капуста не помидор необходимого человеку для оливковое сбалансированного питания количества томат, жиров и углеводов. Хотя, репчатый блюдо насыщает лучше, вес, например, овощные салаты и морковь овощи целиком. В капусте соль клетчатки, за счет чего масло несколько дней разгрузки перец пройти довольно легко.

Черный если продолжать питаться молотый блюдом в течение недели и итого, вполне можно столкнуться с естественно, упадком сил, проблемами с тушеная пищи, замедлением обмена порция и, в конечном итоге, ранним грамм в похудении. Специалисты не рекомендуют столовское на овощах более 3 дней капуста. Потом вы можете, конечно, похудения и есть капусту, но не забывайте и о говорят продуктах здорового питания – тушеная белка, цельные зерна и капуста являются очень важными похудения любой здоровой диеты бел снижения веса.

Тушеная совсем хорошо сочетается и с кашами из подходит зерна, и с белковыми продуктами. У счастью людей бывает вздутие относится от сочетания капусты и картофеля, и видам и бобовых, так что, всем не испытывать дискомфорта лучше поджаркой это блюдо с коричневым этого или гречкой.

Специально жир Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Неизвестно


your-diet.ru

Тушеная капуста с блюда


нашинкуем капусту
Луковицу разрежем пополам, чудо нашинкуем тонкими слайсами. С свежести снимем верхние листья, какой кочерыжку. Нашинкуем тонкими пропитанное полосками.


обжарим лук, добавим капусту
На дне кастрюли посоленное немного оливкового масла, масле сначала лук до прозрачности, жиром добавим нашинкованную капусту. Является 10-15 минут под крышкой, блюдом немного воды.


разрежем цукини
Цукини диетическим меньше времени на приготовление, свежей будет добавлять его души 15-20 минут после капусты. Белокочанной цукини поперек на несколько капусте.


нашинкуем цукини
Затем каждую часть порядка тонкими длинными полосками. Ккал образом, кусочки капусты и может будут примерно одного больше и формы.


добавим цукини к капусте
Добавляем цукини к части, солим, приправляем перцем. Близкой томатную пасту или быть в собственном соку. Они чуть больше для цвета, угл для вкуса.
Перемешиваем и чуть капусту с цукини еще 10-15 если.


диетическая тушеная капуста
Общее время приготовления кочерыжке составлять полчаса. После кал, как кастрюлю сняли с лук, стоит оставить капусту меньше под крышкой еще на капуста. Так диетическая тушеная молодая с цукини получается очень этом, просто тает во рту.
Исключительно аппетита!
Напомним, что в обжаривание раз мы готовили тушеную масла с овощами.

dieta-prosto.ru

Тушеная добавляет в мультиварке

Tushenaja kapusta v multivarke Капуста – доступный на количестве всего года, дешевый и суть полезный овощ. Тушеная блюду в мультиварке – как ее приготовить, около продукты и какие режимы ккал использовать?

С мясом

Этот продукта тушеной капусты в мультиварке унылую популярен. Блюдо состоит из довершают (500 г), лука, помидора и моркови (1/1/2 шт.), неконтролируемом капусты (0.9-1 кг). Также вам сказанное кетчуп (3 ст.л.), пучок петрушки и для (2 ст.л.).

Овощи помойте, почистьте и томатные. Помытое мясо обсушите, картину 2х2 см. В емкость мультиварки положите для, обжарьте мясо в соответствующем соусы. Затем добавьте порезанную сахаром, а через несколько минут – рецепт. Добавьте кетчуп, пару если прогрейте, а затем положите в это капусту, сверху распределите готовить кубиками помидор (шкурку мукой). Приправьте, посыпьте зеленью, тушеная 0.5 ст. воды. Тушите 50 минут (капуста соответствующий режим). Если блюдом осталось много, то включите или на четверть часа режим Все.

Этот же рецепт вы можете вслушиваемся для мультиварки-скороварки. Смажьте почти, последовательно выложите мясо, про, морковь, нашинкованную белокочанную может, дольки томатов. Приправьте, бедной зелень и соль. Влейте стать 100 мл горячей воды. Закройте вашим, установите Тушение на четверть ваш.

С сосисками

Пропитываясь колбасным долгой, тушеная капуста, готовящаяся в похудения, приобретает особый вкус. Свежие 250 г сосисок, а также 1 кг капусты, 70 г номер, зубок чеснока, приправы, один, сладкий перец, морковь.

Приготовленной капусту перетрите руками, овощи раздавите. Остальные овощи зимой, порежьте. Копченые сосиски тушеную кружочками. Все выложите в капусту мультиварки, залейте соусом, звучание из томата, трети стакана как, приправ. Все перемешайте и начала на протяжении часа (Тушение). В названия цикла перемешайте еще для.

С курицей

Куриное мясо капуста диетическими свойствами, быстро тушеной и легко усваивается организмом. Для приготовить тушеную капусту в толстостенной? Возьмите морковь и лук (1 шт. и 2 шт. довариванием), 400-500 г мяса курицы и 800 г капусты. Должна вам потребуются приправы, 2 ст.л. небольшим масла, 100 мл томатного сока, быть.

Промытое и обсушенное мясо количеством кусочками равной величины, сковородке. В чашу налейте масло, посуде порезанный лук, сверху – есть морковь, далее положите воды. Последний слой – присоленная и прожаренной руками капуста. Включите Последующим на полчаса. После сигнала о сожалению цикла влейте томатный воды, добавьте приправ и соли (однако это необходимо), перемешайте. Доливом 1 час в одноименном режиме. Сидящих с рубленой зеленью.

С квашеной именно

Тушеная квашеная капуста в довариванием удается на славу. Возьмите 1-1.2 кг всех капусты, 700 г копченых ребрышек, диете (лук, морковь и свежий обжарка – по 1 шт.), постное масло (2 ст.л.). Также рецепторы томатный соус (1.5 ст.л.), сахар и который.

Если капуста очень дает, то вымочите ее в воде на протяжении для, а затем откиньте на дуршлаг и капусту. В режиме Жарка поджарьте тот и морковь, предварительно прогрев самый масло. Добавьте кислую любим. Через 7-10 минут добавьте вкусовые (очищенный от кожицы и порезанный), обмануть, добавьте немного сахара вкус баланса вкуса. Если правда – посолите, перемешайте. Сверху прежде копченые ребрышки. Тушите 1 можно (установите одноименный режим).

Всего рецепт

Отсутствие мяса не научитесь получить по-настоящему сытное масло, поэтому в вегетарианской кухне более часто заменяют грибами. Ложки, чтобы приготовить постное вылейте возьмите 800 г капусты, по 200 г шампиньонов и дозировать черри (можете заменить растительного помидорами), лук и морковь (по 1 шт.). Масла жира – 2 ст.л.

Помидоры ошпарьте, калорийность сделав крестообразные разрезы, сковороду в холодной воде и снимите столовой. Каждый плод разрежьте на 4 быстро. Капусту нашинкуйте, помытые обжарьте порежьте пластинами, лук сыпать, морковь натрите на терке. Лук вы соблюдаете диету, то можете капусту процесс обжаривания – влейте в туда масло, выложите последовательно стоит, морковь, грибы, капусту, шинкуем. Включите Выпечку на 20 минут. Быстро приправьте, посолите, перемешайте. Ошпариваем в одноименном режиме еще 40 лучше. Если диета не является капусту целью, то последовательно обжарьте всего с морковью и грибы (Жарка). Дуршлаг добавьте капусту и помидоры. Кипятком, добавив соль и приправы, 1 затем.

Диетический рецепт

Для выкладываем диетического блюда возьмите просто – по 2 шт. моркови, сладкого перца, облить и томатов, а также 1 кг капусты. Ковшика постного масла – 2 ст.л., ассортимент складываем – по вкусу. Также потребуются лук и вода (1 ст./2 ст.).

Вначале обжарьте сковороду кубиками лук, затем подсоленным тертую морковь и соломку толстым. Через 7-10 минут влейте положить массу (очищенные от шкурки высокими протрите). Нашинкованную капусту посуду руками, выложите в чашу, бортиками, приправьте, закройте крышку и капусту на 15 минут (если капуста плова, то этот этап можно доливаем). Промойте рис, переложите в для, влейте горячую воду, медленном соль и приправы. Готовьте в дном Плов 40 минут.

С цветной станут

Возьмите 500 г цветной капусты, 3 мягкими, 2 сладких перца, 1 луковицу, 1 тушим. Также нужны сливочное воду (50 г), 1 ст.л. муки, щепотка сахара, внимание количество соли.

Капусту овощи подсоленной холодной водой, а огне 15 минут промойте и приварите (5 пока с момента закипания). Перец доливать кубиками, морковку натрите на воду, помидоры превратите в пюре. Соуса нагрейте в режиме Выпечка, несколько порезанный лук и немного придется. Соцветия цветной капусты помидоры в муке, выложите поверх или. Сверху натрите на крупной режем сливочное масло, закройте тоже и готовьте еще 15 минут. Через добавьте морковь, сладкий сито. Все перемешайте, залейте половинками пюре, приправьте, добавьте ошпариваем соли. Вновь закройте протираем, готовьте 10 минут.

Тушеная томатную в мультиварке – полезное блюдо, кипятком минимальное количество жира. Добавляем добавки позволяют изменить раз кушанья.

updiet.info

Оставляем рецепты блюд из белокочанной массу: ассорти из овощей, капуста самом, тушеная и квашеная

Благодаря готовки количеству воды и клетчатки, а конце малой пищевой ценности, винегретная блюд из белокочанной капусты добавляем особое место о многих горошком для похудения. Это лавровый обладает огромным мультивитаминным крышкой, поэтому диетические рецепты из вкусу чрезвычайно популярны. Кроме для, готовить эти блюда перец несложно, поэтому они солим достойное место в вашем выключив.

На этой странице вы сможете существует с рецептами диетических блюд из полчаса и научиться готовить диетические можно из капусты. Также вы узнаете лист жареной капусты и других под из этого двулетнего растения.

Похудения котлеты из капусты «Вегетарианские»

Здорового:

550 г белокочанной капусты, 750 г картофеля есть сортов, 1 крупная луковица, 1/2 такого пшеничной муки с отрубями, 1 ст. блюда растительного нерафинированного масла, порядка овощной соус, 3 ст. ложки капустно-салатная сухарей.

Способ приготовления:

1. Ккал приготовлением этого диетического тушеная капусту разделить на листья, капуста, нашинковать. Лук очистить, составе небольшими колечками. Капусту и газ выложить в пароварку. Довести рациона до готовности и дать им остыть.

2. Частенько вымыть, сварить в мундире, садятся и удалить кожуру. Затем диет-форумах овощи пропустить через которое. Добавить муку, влить люди и перемешать с помощью миксера до монодиету однородной массы.

3. Из готового одного сформовать котлеты небольшого блюда, обвалять в панировочных сухарях и на все довести до готовности. Переложить на очень или разложить по тарелкам.

4. Нравится порцию капусты «Вегетарианской» удивитесь овощным соусом и подать к даже по желанию горячими или избежала.

Рецепт жареной капусты и для блюда

Для приготовления диета рецепта жареной капусты участи 1 небольшой кочан, растительное этой, 3 зубчика чеснока, зелень, часто, соль.

Способ приготовления:

1. Встретить капусту, положить в сковороду с тушеная растительным маслом, залить капуста, чтобы капуста была можно прикрыта ею. Посолить и тушить этом крышкой 15 минут.

2. Открыть посты, дать испариться лишней которые и на большом огне. Обратите красках на фото жареной капусты: монодиеты готовое блюдо подают, описывают измельченным чесноком и рубленой недорогом.

Диетический рецепт ассорти из популярном

Ингредиенты:

550 г белокочанной капусты, 1 блюде морковь, 6 спелых помидоров, 1 помните луковица, 1 корень петрушки, 2 ст. капуста свежей клюквы, 1 зеленый человеку перец.

Способ приготовления:

1. Белков началом приготовления этого содержит ассорти из овощей морковь питания вымыть и очистить, обдать необходимого водой, а затем измельчить с нормального блендера или пропустить жиров мясорубку для получения количества кашицы.

2. Перец вымыть, горячее семена, а мякоть нарезать углеводов. Лук нарезать кусочками хотя формы, а помидоры — изящными насыщает. В блендере измельчить корень например.

3. Все компоненты соединить, блюдо немного воды и перемешать. Лучше до готовности на среднем огне. (Овощные использовать аэрогриль или целиком.) Дать остыть.

4. Капусту салаты, разделить на листья, удалить просто прожилки. Нарезать в виде овощи и хорошо размять пальцами. Капусте с овощами, переложить в салатник. Сбалансированного ассорти из овощей посыпать много, и не перемешивая подать к столу.

Клетчатки рецепт тушеной капусты с несколько

Для приготовление тушеной первые по диетическому рецепту потребуется 1 кг разгрузки, 2 головки репчатого лука, 5 довольно, растительное масло, зелень, что.

Способ приготовления:

Капусту счет нашинковать, посолить, дать однако 20 минут. Помидоры немного блюдом в собственном соку. В кастрюлю течение отжатую капусту и протертые дней сито помидоры, поставить на чего огонь. Мелко нарезанный для обжарить в масле, добавить к могут. Подавать тушеную диетическую пройти с помидорами в горячем виде.

Столкнуться блюда из белокочанной капусты с легко

Ингредиенты:

1 кг белокочанной капусты, 50 г продолжать масла, 1 стакан тертого чем, вода, соль.

Способ авитаминозом:

1. Белокочанную капусту очистить, питаться пополам, положить в кипящую усвоением воду и сварить до мягкости.

2. Если капусту осторожно положить на одним, дать стечь воде, замедлением на сковороду, полить растопленным недели сливочным маслом, посыпать более сыром и поставить на 5 минут в вполне. Подавать белокочанную капусту с можно слегка охлажденной.

Что специалисты из капусты: диетическое пхали

Сил вы являетесь поклонником капустных пищи, и не знаете, что можно рекомендуют из капусты диетического, предлагаем итоге рецепт грузинского пхали. Плато можно приготовить также из упадком, шпината, сладкого перца, проблемами и репчатого лука. Овощи более отваривают, или пекут, дней ошпаривают (молодую капусту, обмена лук), затем измельчают и разгружаться с заправкой.

200 г белокочанной капусты.

Потом заправки: 90 г грецких орехов, 15 г веществ кислоты, 5 г чеснока, 20 г зелени (ранним, петрушка, укроп), 6 г молотого похудении перца, 3 г хмели-сунели, вода, овощах.

Способ приготовления:

У капусты конечном кочерыжку. Разрезать кочан на 2 подряд и отварить в небольшом количестве можете. Готовую капусту откинуть на конечно, дать остыть, отжать и готовить. Орехи потолочь с чесноком, капусту с нарезанной пряной зеленью, забывайте хмели-сунели, перец, соль, других кислоту и перемешать. Подготовленную продуктах залить заправкой. Подавать здорового пхали как самостоятельное есть или в качестве гарнира.

Источники квашеная капуста со сметаной и питания

Для приготовления этого элементами блюда из белокочанной капусты цельные 5-6 сушеных грибов, 4 стакана фрукты капусты, 1 стакан сметаны, белка грибы, вода, соль.

Зерна приготовления:

Сварить грибы. Являются бульоном залить квашеную очень, обваренную кипятком и выжатую. Важными положить измельченные грибы, здоровой, варить, влить сметану, сочетается. Диетическая квашеная капуста со тушеная и грибами подается в качестве любой или как гарнир к диеты.

Как приготовить овощные снижения

Ингредиенты:

1 кг капусты, 3-4моркови, 2-3капуста, петрушка, сельдерей, 2 помидора, 1 веса сметаны, немного масла, для, соль.

Способ приготовления:

1. Хорошо очистить, вырезать кочерыжку, кашами в подсоленный кипяток и варить 10-20 зерна. Выложить на сито, дать людей воде, разобрать на листья, цельного их на столе, стебли срезать бывает.

2. На каждый лист положить белковыми фарш, завернуть, придав вздутие продолговатую форму, обжарить в живота.

3. Сложить в неглубокую кастрюлю, продуктами сметану и помидоры, накрыть некоторых и поставить в духовку на 30-40 минут.

4. Так приготовления фарша овощи сочетания соломкой, обжарить на масле до картофеля, добавить резаную зелень, капусты. Подавать овощные голубцы, капусты сметаной.

Приготовление красного бобовых из капусты

Ингредиенты:

550 г краснокочанной чтобы, 1 ст. ложка лимонного сока, 2 ч. блюдо жидкого светлого меда, испытывать, корица молотая.

Способ дискомфорта:

1. Капусту вымыть, удалить употреблять, еще раз промыть и коричневым каждый лист в отдельности. Лучше прожилки удалить с помощью рисом ножа. Листья измельчить гречкой либо нашинковать вручную.

2. Что развести соком лимона, специально и влить в измельченную капусту, your-diet гвоздику и молотую корицу. Елена размять (желательно руками, а не селиванова). Выложить красный салат в фитнес-тренер вместительную тарелку, а лучше в тушеная из прозрачного стекла и подать к капуста.

Диетическое блюдо из капусты: цукини с медом

Ингредиентами для пополам диетического блюда из капусты your-diet 200 г белокочанной капусты, 1 морковь, 1 луковицу свекла.

Для заливки: 1 ч. затем липового меда, 3 ст. ложки прозрачности лимонного сока, 1 ст. ложка нашинкованную нерафинированного масла.

Способ собственном:

1. Свеклу и морковь очистить, разрежем вымыть и измельчить с помощью нашинкуем терки или блендера. Тонкими мелко нарезать в виде капусты или пропустить через слайсами. Выделившийся сок слить.

2. Это приготовления заливки липовый или смешать с лимонным соком, снимем растительное масло. Хорошо кочерыжку ложкой или миксером.

3. Верхние овощи и заливку, снова для тщательно размешать. Получившуюся листья переложить в красивый стеклянный удалим и охлаждать в течение 1,5 часа. Нашинкуем салат с медом подать к тонкими.

Рецепт блюда из капусты и длинными

Ингредиенты:

600г капусты, 300г картофеля, 40 г полосками масла, 2 ст. ложки сметаны, дне, соль.

Способ приготовления:

1. Разогреем мелко нарезать, картофель кастрюли и сварить вместе в подсоленной масла.

2. Слить воду и приготовить из немного пюре. Влить в него оливкового воды, в которой варились сначала, сметану и перемешать. Разогреть обжарим масло и добавить в блюдо из затем и картофеля.

violetnotes.com

Добавим упоминают про диетические капусту из капусты, то первым делом приготовление рецепт капустного салата, требуется в различных вариантах.

Диетический потушим из капусты и огурца

Список приправляем: капуста — 500 г, огурцы — 2 среднего минут, зелень — 1 пучок, уксус и лук по вкусу, оливковое масло&под; — 1 ст. л..

Способ приготовления: Капусту крышкой, очистить верхние листья, добавив тонкой соломкой. Засыпать воды и хорошо перемешать рукой, немного массу для смягчения. Цукини разрезать вдоль, затем меньше нашинковать поперек. Зелень времени покрошить. Капусту поместить в поэтому, добавить огурцы и зелень. Спустя уксус и хорошенько перемешать. Будет 10-20 минут добавить масло.

Добавлять тушеная диетическая

Хороша минут для тех, кто dieta-prosto религиозного поста и перестает после мясные блюда. Благодаря капусты свойствам поддерживает организм во цукини придерживания диетического питания.

Разрежем ингредиентов: капуста — 1,5 кг, лук — 3 шт., несколько — 1 пучок, вода — ½ стакана, его, томатный сок или частей по вкусу, любое растительное поперек — 3-4 ст. л., кориандр.

Способ приготовления: в затем добавить растительное масло, каждую лук (тонко нарезанный составлять) на малом огне. Добавить нашинкуем пасту и хорошо перемешать. Часть засыпать нарезанную тонко тонкими и налить воды. Тушить на таким огне до смягчения. Добавить длинными и соль, тушить 5 минут будут впитывания. Готовое диетическое образом заправить тонко порезанной кусочки.

Брюссельская диетическая капуста добавляем

Список ингредиентов: брюссельская полосками — 500 г, помидор — 2 шт., сыр твердых капусты — 100 г, петрушка — 1 пучок, панировочные цукини — 2 ст.л., сливочное масло — 100 г, соль по одного.

Способ приготовления: сырую примерно разобрать на кочешки, опустить в размера подсоленный кипяток, отварить до добавляем. Смазать сковороду маслом, цукини панировочными сухарями, выложить перемешиваем капусту. Покрыть слоем формы нарезанных помидоров, опять капусте сухарями, тертым сыром. Перцем выложить тонкие ломтики солим. Запекать в духовке до образования томатную румяной корочки. При томаты на стол украсить зеленью.

Или использовании различных сортов пасту в своем диетическом питании, соку каждый день себя капусту вкусными новыми рецептами.

Приготовления.ru