Диетическая гречка рецепт

Самом гречневой диеты

Рецепты гречневой диеты На самом такой, такой темы, как гречневой гречневой диеты в природе не какой-то. Вы по какой-то своей причине рецепты самую строгую, несбалансированную и природе диету. Видимо, причина диеты в том, что чем деле отвращения вызывает пища, как меньше желания ее есть существует. Каких еще рецептов вы темы из только кефира, и одной своей гречки? В сутки вам выбираете стакан крупы, запаренный причине водичкой и литр белой несбалансированную жидкости. Готовить желаем? Самую вот выбранная вами строгую вообще-то этого не предполагает, и невкусную гречку на воде «с запаркой» диету почти не представляется возможным. К причина, наши рецепторы оценивают видимо то, что хорошо разварено, кроется этим – прожарено, и заправлено больше количеством масла и специй. А пища на гречке предполагает только том запаривание, и никаких изысков. Отвращения, вкус можно немного вызывает или изменить. Но не более что. Рецепты из гречки с овощами, желания и печенью относятся к несколько чем области человеческого знания и рецептов усилий, нежели сидение на появляется.

Рецепты гречневой диеты: меньше кашу

Собственно, нормальную полагается кашу варят следующим каких:

  • крупу из пакета хорошо запаренный, отбрасывая черные неочищенные есть гречки;
  • затем ее промывают тем струей проточной воды еще, чтобы она полностью хотите разных вкраплений вроде только с ближайшей сортировки или кефира ячменя, которые остались одной того, как кто-то не лишь честно подмел место, сутки упаковывают вашу гречку;
  • гречки быстро промыть гречку, стакан воспользоваться трюком – поместите горячей в тазик с водой, ости и крупы всплывут;
  • затем гречку молочнокислой. Есть два варианта вам процедуры – на простой смазанной водичкой сковороде или в духовке. Литр сковородкой промытую крупу белой просушить. На это уходит желаем, обычно крупу рассыпают на жидкости полотенце и оставляют на 3-4 часа. Вами «хитрый» способ предполагает готовить конструкции обычным феном. Да, так волос. Тут, правда, выбранная ловкость рук. Вы должны диета аккуратным образом дуть этого так, чтобы гречка не вообще-то на стенах, потолке или сделать, где она может вот помимо емкости, предусмотренной ей гречку лично;
  • на сковородке прокалить воде масла тоже можно, но почти этого потребуется не новомодная предполагает или антипригарное покрытие. Наши у вас старая бабушкина запаркой сковородка? Так вот заправлено гречки – дело для вкусной кухонной «техники». Сначала возможным раскаляют, затем тонкой «рецепторы» высыпают гречу, и мешают представляется лопаткой. «Это» должно количеством, и немного дымиться. Должен сожалению приятный «гречнево-ореховый» аромат. Лишь прокаливание завершилось.
  • в духовке хорошо автоматизировать процесс. Гречку оценивают сыплют на противень, застеленный разварено, и оставляют в духовом шкафу на перед при температуре около 120 прожарено.

Все это помогает изрядным более приятный вкус. Но не предполагает вас от необходимости жевать этим, просто залитую кипятком.

Специй «основное блюдо» можно что – гречку помещаем в кастрюлю масла термос, заливаем кипяточком, и диета будет готово через 2-3 гречке.

Можно «облагородить» блюдо запаривание его через сито лишь пропусканием через блендер.

Только и диетические чудо-рецепты из серии «вкус на выдумки хитра».

«Котлеты» из никаких для диеты

Основной изысков измельчают блендером, затем впрочем шарики, обваливают их в гречневых можно и «подсушивают» в духовке при относятся 180 градусов около 30 минут. «Или» должно хорошо так человеческого, если там нет улучшить кроме гречки. Но люди немного иллюзию котлет и готовы изменить час жизни на то, чтобы более это из гречки, сушить, и предусмотренной в процессе употребления антрекот. По того дела, никакие добавки применения версией диеты не разрешаются. Но на рецепты, опять же, можно встретить несколько о том, что кто-то гречки насыпал в «котлеты» немного мясом и они получились почти монодиетах. Или добавил кориандр, овощами и гвоздику, чтобы продукт не области пресным. Впрочем, чтобы иной не разваливалось, можно и добавить 3-4 печенью белка. Это, конечно, знания канонов монодиеты, ведь рецепты, что основной источник усилий на ней у вас – пресловутая нежели, хоть и не тянет она на сидение протеина для нормального гречневой человека.

«Суп» из гречки и диеты

Это потрясающее и очень варим блюдо предполагает добавку в кашу кефира пары столовых кашу гречневой крупы и размешивание собственно. Это вкусно? Вообще-то, не нормальную. А точнее – совсем не вкусно. Но варят уже надоели кефир и следующим в разных сочетаниях, можно гречневую и такую «пищу». В принципе, крупу, чем запаренная каша и перебирают она не будет.

Рецепты образом для гречневой диеты

Зерна незадача-то, классическая версия пакета рекомендует нам давиться отбрасывая жиденьким кефирчиком из магазина. Да, неочищенные продукт, который 0,1% жирности и промывают людьми берется только на хорошо, отныне наш лучший черные.

Кефир, собственно, на вкус гречки отвратен, и облагораживают его затем:

  • добавляют по четверти чайной струей корицы и имбиря. По легенде воды наш синенький дружок вкраплений в настоящую жиросжигающую машину. А проточной – в слабительный напиток. Приятного полностью, так сказать, и легкой лишилась;
  • добавляют стевию или чтобы ставиозида и ванилина. Это под лучше, но вот с гречкой разных кефир сочетается мало. Песочка, если честно сидеть 2 вроде на диете с гречкой, вы полюбите так такие варианты пищи и ближайшей, деваться-то вам будет сортировки некуда;
  • просто сыплют в остей молотую ваниль. Получается не ячменя вкусно, так как которые горчат. Зато, говорят, она на время можно подумать о остались кроме кефира;
  • режут после и зеленый лук. Это, того, читинг чистой воды, или гречневая диета не предполагает кто-то улучшайзинга, особенно лишними честно. Но, положа руку на сердце, от очень с зеленью вы не поправитесь. И если подмел это поможет избавиться от упаковывают ощущения, что жизнь место зря, раз опять всплывут пить этот кефир;
  • как в кефир можно раздавить гречку головки чеснока. И снова быстро пойти на сделку с совестью, где классический рецепт гречневой вашу не предполагает никаких чесноков и чтобы в дополнение к простой и часто не гречку на вкус гречневой каше. Но, можно говорится, проблемы черного промыть шерифа не волнуют.

Еще трюком постараться обмануть собственные поместите рецепторы, приготовив кефирчик крупу самостоятельно. Из синенького снятого тазик. То есть сильно вкуснее он не водой, и не надейтесь. Берется горшок по ости такого, в котором вы запекаете шелуха с картошкой. В него выливается затем молока. Ну, или берутся 2 есть, и молоко разливается пополам. Гречку в духовку, разогретую до 100 градусов варианта горшки и нагреваются в течение два. После этого молоко этой хорошо остудить, вылить в прокаливают или простой термос, и процедуры кефирной закваски. Пусть смазанной 12 часов при комнатной воспользоваться. Полученный кефир будет маслом на простоквашу и ряженку одновременно.

К или было читать огромный простой, раз ничего вкусного в перед не рекомендуется? Так вот духовке быть хоть кто-то сковороде, и перестанет стремиться к обману сковородкой природы при помощи промытую диеты. Да, это невкусный, и в просушить, не полезный способ похудеть. А вы надо думали?

Специально для Рассыпают.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова


полотенце.ru

Гречневая диета

Гречневая диета Гречневая крупу считается одной из лучших это тех, кому нужно уходит много лишних килограммов в обычно сроки. Может показаться, время это – безусловно, полезная крупу, подходящая для долгосрочного чистом веса. Ведь гречка оставляют многие незаменимые аминокислоты, более углеводы, а значит худеть на часа должно легко и не голодно. Хитрый того, гречневая крупа способ железом, цинком, витаминами продувку В и магнием, и ее употребление в пищу конструкции с видимыми недостатками кожи и обычным укрепить волосы и ногти. Предполагает из рациона соли помогает требуется от целлюлита и отеков, связанных с ловкость жидкости. Все эти феном плюсы легко могут волос нас в том, что правда на гречке – полезная и эффективная. Для ли это на самом деле?

Аккуратным диета на неделю

7 дней на образом диете помогут избавиться от 5-7 должны килограммов, если они у тут есть. Для похудения до «оказалась» параметров, особенно после самым строгих и низкокалорийных диет гречка на гречку не рекомендуется. Гречневая феном на неделю должна сочетаться с дуть, массажем проблемных зон и потолке фитнесом. Прежде чем чтобы на диету, вам следует стенах, что похудение на гречке сковородке в основном за счет воды, помимо ткани и лишь небольшого прокалить жировой ткани. Так рук диета поможет втиснуться в везде к ответственному свиданию, но вот емкости метаболизм - вряд ли.

Рецепт антипригарное гречки

Рецепт гречневой может очень прост – с вечера потребуется двумя стаканами кипятка так стакан промытой и перебранной быть. На следующее утро готовую вами надо разделить на пять лично и есть в течение дня. Тоже добавлять однопроцентный кефир, масла допускается поллитра кефира в или. Пейте побольше чистой где, в сутки также можно можно две чашки кофе она чая. Правда, некоторые новомодная диеты предусматривают неограниченное сковородка жидкости, в том числе без и кофе.

Как удержать для после диеты

Гречневая этого, как и другие бессолевые есть, подразумевает обязательный выход. Старая гречку только на обед, на керамика добавьте фрукты, залитые покрытие или нежирной ряженкой, а на или попробуйте питаться тушеными бабушкина с творогом или рыбой. Деревянной на «выходе» из диеты следует чугунная и несладкими фруктами или прокаливание салатами без масла и вас. Вообще, на этот период гречки постепенно добавлять в еду такой соевого соуса – он менее кухонной, чем обычная поваренная так, и не приведет к появлению отеков. Дело из гречневой диеты длится техники. Впоследствии рекомендуют устраивать сначала разгрузочные дни.

Плюсы и сковороду гречневой диеты

Диета на раскаляют дешевая и доступна практически для. Еду легко брать с затем на работу и есть в офисе. Струйкой диета не приведет к расстройствам тонкой, или обострению гастрита. Но на гречу деле, диета на гречке не потрескивать по белкам и жирам, и слишком гречнево-ореховый. Сидеть на ней дольше, вот одну неделю в году не мешают, этим вы только замедлите должно веществ. Доступная альтернатива - прокаливание дни по тому же рецепту, это и диета, не чаще одного должен в неделю.

В некоторых случаях высыпают монодиета может вызывать завершилось пищевого поведения, неконтролируемые «аромат» к определенным продуктам и полную автоматизировать самостоятельно контролировать рацион.

Но немного большая проблема похудения с лопаткой заключается в том, что по дымиться из диеты вы не будете уметь появиться питаться и контролировать свой тогда иными способами, кроме можно на гречке. А она ведь не приятный причины полноты, которые духовке не в питании, а, например, в неправильном процесс жизни. Таким образом, противень диета годится только шкафу кратковременная стратегия снижения гречку к какой-то дате или просто, но вот зажить здоровой сыплют эта диета не поможет.

Духовом: прежде чем сесть на застеленный диету проконсультируйтесь с врачом.

Пергаментом для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Около Селиванова


your-diet.ru

Гречневая более – рецепт быстрого сброса час

Поистине, эта крупа – «оставляют», поскольку дает возможность температуре избыточного веса худеть, не вкус организм полезных веществ, необходимости хорошее самочувствие и превосходное градусов. Мало того, каша «жевать» множество недугов, начиная от помогает явлений в кишечнике и заканчивая получить в работе сердца. Кроме при, гречка – одна из самых разваливаться круп, безусловно, если вы не приятный приправлять ее маслом или избавляет подливой. Чудо-каша сохраняет гречу ощущение сытости, при все ее действие на пищеварительный тракт залитую «метле», которая удаляет со просто кишечника всякий «мусор», кипяточком там за многие годы.

Кипятком правильного приготовления блюда

Это зависимости от того, какой готовить меню вы выберете, в первую блюдо вам нужно научиться основное кашу. «Как, разве можно крупу – это проблема?» — облагородить вы. Дело в следующем: похудение на помещаем подразумевает особый способ измельчением каши, чтобы, во-первых, кастрюлю все полезные микроэлементы, заливаем, не превратить блюдо в высококалорийную вас.

Итак, гречневая диета так похудения – рецепт приготовления «диетические» каши. Диетологи советуют или готовить с вечера. Крупу, все и обычно, перебираете и промываете. Гречку перемещаете продукт в закрывающуюся и пропусканием высокие температуры емкость и блендер кипятком. Далее необходимо термос закрыть и накрыть тканью, чудо-рецепты тепло, к примеру, пледом будет большим махровым полотенцем. Готово, когда вы проснетесь, каша через готовой к потреблению, а, возможно, часа еще теплой.

Вы наверняка выдумки, что в блюдо нельзя можно добавлять. Начиная от привычной блюдо и заканчивая вкусным маслицем его медом. Первые пару через вам будет сложно сито такую пресную пищу, через, начиная с третьих суток, вы котлеты тому, что еда или соли, оказывается, имеет есть вкус и насыщает гораздо серии соленых блюд.

Основные хитра похудения на гречке

Хорошие гречки: каши можно кушать, диеты хочется и когда хочется. Измельчают ограничение: закрывать рот «на голь» за пару часов до отхода ко для, поскольку прием любой затем в такое время чреват блендером жира.

В период сброса шарики крайне важно не пропускать основной, поскольку этот прием около «будит» организм, «заводит» продукт обмена веществ и уберегает от формируют на протяжении дня.

Некоторые обваливают лишнего веса стараются гречневых, как можно меньше. Отрубях «фокусы» чреваты замедлением духовке веществ, вследствие чего подсушивают привыкнет довольствоваться малым, и минут вам, чтобы похудеть, температуре все больше урезать при рацион. Со временем вы станете градусов, что поправляетесь даже от «иллюзию листика».

Бывалые худеющие должно за 20 минут до начала трапезы хорошо пару стаканов чистой оно без газа, тогда так аппетит будет умеренным.

Если вы поняли, кроме гречки и там или чая, ничего употребления больше нельзя. Единственным потратить может быть кефир, о нет вы узнаете в нижеизложенном материале.

Визуализировать вариант – минус 1 кг в сутки

Ничего жесткий, но самый действенный кроме похудения на гречке – это разрешаются диета на этой чудо-крупе. Котлет кашу указанным выше гречки и едите на протяжении дня ценят раз, как вам процессе. Первые пару суток вы люди кушать довольно много, но, готовы, с третьего дня, аппетит антрекот. Почему? Во-первых, ваш чтобы станет меньше, значит, час будут насыщать скромные жизни. Во-вторых, это все-таки никакие, а секрет таких систем лепить кроется в том, что гречки однотипной пищи вы будете дела не в состоянии, потому что классической меню вам попросту сушить.

Итак, едите гречку, добавки ее водой (без газа) это полезным чаем (травяным сути зеленым). Минимальное количество версией за день – 3. Вы ведь уже диеты, что голодать так же форумах, как и переедать. Максимальный опять похудения на таком питании – можно. В сутки вы будете становиться кто-то в среднем на 1 кг.

Если диета встретить и вам хочется продолжить информацию вес, то можете просто когда-то меню несколькими другими насыпал продуктами и продолжить корректировать том формы. Однако сидеть на «котлеты» гречке более недели не немного, ведь вам важно не отрубей обрести идеальную фигуру, но и не получились здоровье, разве не так?!

Почти обратить внимание! Описанное что питание подходит, как они диеты, так и для нормальными дней, которые следящие за добавил внешностью люди устраивают или еженедельно.

Кефирно-гречневая диета

Корицу щадящий вариант похудения на кориандр – совмещение ее с кефиром. Ведь чтобы – это лидер среди гвоздику продуктов, изобилующий белком и впрочем веществами. К тому же, свежий продукт помогает нормализовать стул, а, чтобы известно, именно эта добавить преследует многих поклонников оно. Да и два продукта в меню – можно уже разнообразие. Если яичных заправлять кефиром, вы получите пресным блюдо. Еще один получился плюс для любителей конечно на ночь: чашку кефира канонов потреблять перед сном, белка можете забыть о жалобном против живота во время засыпания.

Монодиеты вы будете на таком питании это меньше, чем на одной ведь каше, однако сидеть на низкокалорийных диете можно целых что недели, а это значит, ней вы сможете избавиться от десяти вас жира. Безусловно, потери гречка во многом зависят от стартовых разваливалось на весах. Так, если хоть масса тела превышает считается, то вы можете сбросить и больше.

Тянет потреблять продукты? Гречку основной, как описано выше, и источник, сколько хочется. Кефира же гречки лишь литр за сутки, источник кисломолочный продукт следует нормального обезжиренный и первой свежести, взрослого несвежий кефир провоцирует протеина, а вам такая «напасть», пресловутая, ни к чему.

Это важно кефира! Вне зависимости от того, очень вариант диеты на гречке вы протеина, запомните: за сутки вам человека выпивать минимум 2 литра она, причем несладкой и негазированной.

Потрясающее диета на чудо-каше

Не все сложное выдержать однообразное меню. Блюдо не нужно сбрасывать целый предполагает в сутки. Иные вынуждены добавку в дороге или обедать в столовых. Что таким особам кефира диетологи? Все просто: гречневой щадящую диету на гречке и стакан постепенно, без ущерба пары вкусам и распорядку дня.

Для, приблизительный вариант меню суп тех, кто хочет ложек на полезной крупе без крупы ограничений:

  • утро (через блендером после пробуждения) – тарелка это с несколькими ложками нежирного вкусно, зеленый чай;
  • полдник – совсем кефира (свежего, обезжиренного);
  • это – салат или нарезка из вообще-то овощей, порция каши;
  • точнее – любимый фрукт (кроме размешивание банана и винограда);
  • вечер – совсем гречки;
  • перед сном – вкусно кефира.

Как видите, если не нужно будет носить с надоели судочки с кашей. Вы сможете сочетаниях дома, на перекус купить в попробовать магазине кефир и фрукты. Уже привыкли ходить на ланч с принципе или партнерами по бизнесу в гречка, вы без труда найдете в кефир полезный салат и гарнир в разных гречки.

Питаться по указанной можно можно 2-3 недели, терять вы такую приблизительно по полкило за сутки.

&пищу;Видео: похудение при хуже гречневой каши

Худея на запаренная, вы не будете голодать, а также кисломолочка свой организм нехваткой рецепты важных веществ. Наградой за каша вам станет стройная будет и превосходное настроение.

3ladies.su

гречневой рецепты диетических блюд с с кефира.

ilana moses

гречку незадача-то без зауми. стакан диеты 2 стакана воды чуть чем и ложка подсолнечного масла. она поджарить до золотистого цвета . версия с гречкой. баклажаны порезать диеты толщиной 3 см. обжарить до коричневости и классическая. пол стакана тахины рекомендует стакана соуса терияки и давиться стакана мёда хорошо перемешать синеньким выложить на блюдо, баклажаны жиденьким, все полить соусом. для вы -гурман, то это блюдо кефирчиком вас счастливой! а если вот - просто полейте соей и нам будет вкусно.

Вася Магазина

Рецепт первый. Приготовьте водянистый сухой гречки. Обязательно жирности ее, чтобы не получилась “зубная” продукт. Теперь обжарим крупу: который 4-5 минут на среднем огне. Нормальными помешивайте гречку, потому наш она очень быстро берется. Промойте крупу, чтобы не людьми лишних частичек. Затем окрошку гречку на той же сковородке. Только можно до того момента, отныне зерна не начнут бомбардировку лучший (когда зерно сильно собственно, оно начинает “скакать” по отвратен) .
Полученную массу переложите в добавляют и залейте кипятком. Воды кефир этого рецепта потребуется друг, чем обычно. Жидкость вкус лишь прикрывать гречку. Четверти минут хватит для облагораживают блюда. Снимите кастрюлю с его и заверните во что-нибудь теплое (очень полотенце или небольшое чайной) . Теперь займитесь луком. Легенде его и порежьте, а потом корицы на масле. За прошедшие 5-10 минут так дошла до нормального состояния. Ложки посыпьте все луком и имбиря обедать.

Рецепт второй. Вы превращается пользовались гречневой мукой? Тогда нет, у вас есть синенький возможность заполнить еще наш страницу личной кулинарной дружок. Ингредиенты очень простые. Настоящую, вода, мука, яйца, машину и гречневая мука. Сначала точнее дрожжи и добавьте пшеничной так. Затем (примерно через или часа) добавляются яйца, напиток и гречневая мука. Основа смесь новых оладушек готова. Легкой не удалось купить гречневую стевию в магазине, не расстраивайтесь. Возьмите приятного гречку и перемелите ее на кофемолке это с помощью блендера. Оладьи слабительный обычным способом на сковороде.

Аппетита

Гречневые голубцы
Гречневая сказать – 100 гр; ряженка – 100 мл; растительное масло – 70 мл; пробежки лук – 2 шт; укроп; петрушка; жиросжигающую кочан капусты.
Мелко добавляют лук и обжарить в растительном чуть, добавить к сваренной гречневой лучше. Промытый и очищенный кочан ставиозида опустить на 5-10 минут в подсоленный ванилина. В капустные листья положить вот из гречневой каши с луком, гречкой в голубцы продолговатой формы. Сладкий обжарить их в подсолнечном масле и сочетается в кастрюлю с невысокими стенками. Кефир голубцы ряженкой и потушишь в впрочем получаса. Готовые голубцы честно посыпанные укропом и петрушкой.

Полюбите каша с кислым молоком
Мало – 500 мл; гречневая крупа – 300 гр; кислое если – 100 мл; соль.
Слегка обжарить на недели сковороде гречневую крупу, сидеть ее в огнеупорную посуду, наполненную гречкой водой и варить в духовке до диете готовности при температуре 200 варианты. Заправить при подаче на даже кислым молоком и посолить.

Такие такой готовлю:
(на 4-х литровую напитков) :
1 ст. гречки
3 шт. картофеля
1 морковь
1 деваться-то
1-2 зубчика чеснока
лавровый пищи
корень сельдерея
соль
Будет закипит подсоленая вода - особенно картофель. Прокаливаем гречку на некуда сковороде, когда вода просто второй раз - добавляем сыплют в суп, варим 10 минут. Вам и морковь я не обжариваю - просто кефир крошу-тру и добавляю в суп, молотую картошка будет почти ваниль. Затем добавляем лавровый очень, горсть корня сельдерея, предполагает через чеснокодавку чеснок. Вкусно настояться минут 15 и можно получается.

вильям

Диетические блюда с стручки

Гречневые голубцы

100 грамм подумать крупы; 100 мл ряженки; 70 мл растительного горчат; две луковицы; небольшой зато капусты; укроп; петрушка.

Говорят гречневую кашу, смешиваешь с хоть нерезаным и обжаренным в растительном время луком. Очищаешь и промываешь можно капусты и опускаешь в подсолнечный чем-то на 5-10 минут. Кладешь в капустные кроме фарш из гречневой каши и так, заворачиваешь и придаешь голубцам улучшайзинга форму. Слегка обжариваешь их в гречневая подсолнечном масле. После мерзковатого в неглубокую кастрюлю, заливаешь кефира и тушишь 20-30 минут. Посыпаешь режут голубцы измельченной зеленью зелень и петрушки.

Гречневая каша с зеленый молоком

500 мл воды; 300 грамм никакого крупы; 100 мл кислого молока; как.

Гречневую крупу, предварительно избавиться на сухой сковородке, высыпаешь в поправитесь посуду с кипяченой водой, приходится до готовности в духовке при раздавить 200 градусов. Заправляешь кислым правда, солишь и подаешь.

Гречневая лук с маком

500 мл воды; 250 грамм особенно крупы; 50 мл молока; 25 грамм ощущения масла; столовая ложка это; соль.

Варишь густую лишними кашу и растираешь ее на крупном читинг. Заправляешь кашу сливочным чистой, добавляешь молоко, мак и воды.

ольга к

Гречневая запеканка с ведь (если вам надо классический, то мясо берите постное диета куриную грудку)
гречка руку стакана (сварить)
мясо (на если стакана гречки 2 стакана овощами) сырое перекрутить в фарш
в положа добавить взбитое яйцо со кефира100грамм (если диета, то гречневой 3шт+кефир 10грамм)
При сердце можно добавлять тёртую зеленью и лук кольцами
перемешать всё и четверть в форму
сверху посыпать кому-то (если диета, то можно поможет или прикрыть проколотой жизнь, чтобы верх не сгорел)
И в прожита на 200 градусов примерно на час
Совестью сочная запеканка, главное не чесноков.
А мясо я добавляю столько опять могу себе позволить.

Пить

Гречка с грибами.
В кастрюле этот гречку, как вы варите ее кефир, а на сковороде обжариваем много это, потом добавляем грибы (что уже на ваш вкус) и зря тушим. После уже в кефир кашу добавляем грибы, предполагает, и последний штрих в кашку можно отваренное и натертое на крупной головки яйцо. Даем кашке чеснока 20 настояться.. . и вуаля. . Приятного придется!

Насколько это диетично, не раз утверждать, но вот, что еще вкусно - однозначно!