Сколько калорий в памеле

Помело

Помело Калории, ккал: 32 Белки, г: 0.6 Жиры, г: 0.2 Углеводы, г: 6.7

Родиной помело считается Китай (еще возможно юго-восточная Азия, Малайзия, острова Тонга и Фиджи). Там и по сей день данный фрукт считается одним из символов благополучия и процветания. Его даже на Новый год дарят.

В конце XVIII или в начале XIX века его саженцы были завезены английским капитаном Шеддоком из Малайзии в Вест-Индию, а потом фрукт попал и в Европу. В некоторых странах данный фрукт так и называют в честь отважного капитана - шеддоком.

Обычно считается, что помело - это такой сорт грейпфрута. На самом деле все в точности до наоборот - грейпфрут, по мнению специалистов, как раз и является выродившимся потомком помело (калоризатор). В целом помело выигрывает у грейпфрута почти по всем статьям - оно не горькое, его проще чистить, им сложнее испачкаться. О кожуре и говорить не приходится - у грейпфрута она практически несъедобна. Из толстой кожуры помело можно изготовить изысканные декоративные украшения. Китайцы используют помело для проведения религиозных празднеств.

Помело обладает ярко выраженным сладким и свежим вкусом. В отличие от грейпфрута, помело не горчит. Единственный «недостаток» - отсутствие большого количества сока.

Калорийность помело

Помело малокалориен и составляет всего 32 ккал на 100 грамм продукта.

Состав помело

Помело содержит огромное количество витаминов (A, C, В1, В2, В5) и минералов (кальций, калий, железо, фосфор, натрий).

Полезные свойства помело

Помело оказывает благоприятное воздействие на пищеварительный тракт, так как в его состав входит липолитический фермент, способствующий ускорению расщепления белков, поэтому этот цитрус является диетическим продуктом.

Применение помело в кулинарии

В азиатской кухне помело используется в сочетании с морепродуктами и мясом птицы. В западной - используется для мармелада и в качестве начинки для пирожков. Но лучше всего, наверное, попробовать свежий фрукт, и оценить его своеобразный вкус (calorizator). Часто его подают также с горячими или острыми блюдами, чтобы почувствовать контраст различных вкусов.

Как выбрать спелый помело

При покупке помело, прежде всего, нужно обращать внимание на запах плода. Чем фрукт ароматнее, тем богаче будет его вкус. Кожура плода должна быть гладкой, блестящей, но немного мягкой на ощупь.

Свежие плоды хранятся при комнатной температуре в течение месяца. Очищенный помело можно хранить в холодильнике не более трех дней.

calorizator.ru

Сколько калорий в помело?

помело состав и калорийность

Помело является замечательным диетическим цитрусовым фруктом. В тропических странах вес помело достигает даже нескольких килограмм. Этот фрукт имеет очень толстую кожуру и крупные волокна, а его вкус гораздо слаще грейпфрута.

Состав и калорийность помело

Помело содержит эфирные масла и лимоноиды. В нем присутствует липолитический фермент, способствующий более стремительному расщеплению белков и жиров. Благотворное воздействие на кишечник и желудок помело оказывает за счет содержащейся в нем клетчатки. Сердечную систему поддерживает калий, а в борьбе с онкологическими заболеваниями помогают лимоноиды. Полезные свойства помело для похудения связаны с тем, что притупляет чувство голода, а также расщепляет жиры и белки. Этот цитрусовый фрукт стал настоящим помощником в борьбе с лишними килограммами. Калорийность помело на 100 грамм продукта составляет всего 32 ккал. Сколько калорий в помело зависит от его веса. В среднем калорийность 1 шт. помело очищенного от кожуры составляет примерно 160 ккал.

Полезные свойства помело

Вкус помело приятный, сладкий и свежий. Но сока в нем содержится немного. Он обладает огромным количеством полезных свойств. Регулярное употребление помело повышает иммунитет и является профилактическим средством при различных вирусных инфекциях и простудных заболеваниях. Помело решит проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями и повышенным давлением. Постоянное употребление этого фрукта снизит риск появления онкологических заболеваний. Мякоть помело облегчает состояние при бронхиальной астме.

Помело используют и в косметологии. Его соком можно протирать кожу в зимнее время года, и тогда уже к весне будет виден результат. Кожа станет свежее и будет выглядеть гораздо моложе. помело состав и калорийность Для жирной кожи подойдет чистый сок, а для сухой кожи его необходимо напополам разбавить кипяченой водой.

Противопоказания помело

Не стоит увлекаться помело при заболеваниях желудка, так как его сок может спровоцировать обострение. Как и все цитрусовые, помело может вызывать аллергические реакции. Поэтому людям, склонным к аллергиям нужно употреблять этот экзотический фрукт с осторожностью.

Помело нужно уметь правильно выбирать. Хороший фрукт должен быть слегка мягким на ощупь, ароматным и с характерным блеском. Не стоит брать очень крупный плод, лучше выбирать тот, который тяжелее. Чем больше вес помело, тем больше в нем мякоти и сока.


womanadvice.ru

Помело

Помело (помела, памела, помпельмус) – фрукт, относящийся к семейству цитрусовых. Поскольку он – один из крупнейших плодов на планете, иногда его называют «цитрус максима». Существует еще одно называние помело – шеддок, по имени мореплавателя из Англии, который еще в XVII веке привез семена этого растения с его родины – юго-восточной Азии – в Вест-Индию.

Помело представляет собой огромный цитрус, его масса может достигать даже 10 кг, а диаметр – 28-30 см. Однако на прилавках наших магазинов таких гигантских плодов, конечно, нет, но вес 1,5-2 кг встречается нередко. Плод имеет чаще округлую, реже грушевидную приплюснутую форму. Цвет его кожуры варьирует от желтого до светло-зеленого. Под равномерно толстым слоем кожуры скрывается ароматная сладкая мякоть, разделенная на крупные дольки.

Состав

100 г съедобной части помело включает в себя:

  • 89,1 г воды,
  • 0,76 г белков,
  • 0,04 г жиров,
  • 8,62 г углеводов,
  • 1 г пищевых волокон,
  • 0,48 г золы.

Содержание витаминов:

  • β-каротин – 30 мг,
  • вит. В1 – 0,034-0,07 мг,
  • вит. В2 – 0,027 мг,
  • вит. В6 – 0,036 мг,
  • вит. С – 30-61 мг,
  • вит. РР – 0,22 мг.

Содержание макро- и микроэлементов:

  • К (калий) – 216-235 мг,
  • Р (фосфор) – 17-26 мг,
  • Mg (магний) – 6 мг,
  • Са (кальций) – 4 мг,
  • Na (натрий) – 1 мг,
  • Fe (железо) – 0,11-0,5 мг,
  • Zn (цинк) – 0,08 мг,
  • Mn (марганец) – 0,017 мг,
  • Cu (медь) – 48 мкг.

Также помело содержит большое количество лимоноидов и эфирного масла.

Калорийность помело

Несмотря на то, что помело содержит, казалось бы, немало углеводов, почти 90 % его съедобной части составляет вода. Следовательно, этот продукт является диетическим, низкокалорийным – в 100 г мякоти содержится лишь около 30 ккал (эта цифра может незначительно варьироваться в зависимости от сорта плода и степени его зрелости).

По причине низкой энергетической ценности, а также множества полезных свойств этого фрукта он рекомендован диетологами к употреблению лицам, склонным к полноте и сидящим даже на строжайшей диете. Рекомендованное количество плода – 2-3 дольки перед приемом пищи, а также вместо фаст-фуда во время дневных перекусов.

Полезные свойства

Помело – чрезвычайно полезный фрукт. Его богатейший витаминный и минеральный состав позволяет использовать плод для лечения и профилактики вирусных инфекций, заболеваний сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем.

Маски с шеддоком увлажняют, питают, витаминизируют уставшую кожу, наполняют её энергией. Диетологи рекомендуют помело людям с избыточной массой тела как продукт, облегчающий и ускоряющий процесс похудения.

Применение помело в медицине

  • Высокое содержание β-каротина и витамина С обуславливает антиоксидантное действие фрукта, эти вещества укрепляют иммунитет и эффективно борются с простудой.
  • В-каротин в комплексе с витамином Е способствует снижению уровня холестерина в крови и очищению сосудов от атеросклеротических бляшек, посему регулярное употребление в пищу помело является профилактикой инфаркта и инсульта.
  • Лимоноиды, входящие в состав шеддока, являются отличным средством профилактики онкологических заболеваний, замедляют размножение и рост раковых клеток, причем действуют более продолжительно, чем синтетические противоопухолевые препараты – около суток.
  • Этот удивительный цитрус, благодаря содержащемуся в нем калию, укрепляет сердечную мышцу, повышает эластичность сосудов и нормализует артериальное давление.
  • Кроме того, регулярное употребление помело нормализует работу пищеварительной системы, ускоряя расщепление белков и жиров.
  • Вдыхание эфирного масла помело улучшает настроение и работоспособность, повышает жизненный тонус.
  • Эфирные масла, содержащиеся в огромных количествах в кожуре плода, обладают противогрибковыми и антибактериальными свойствами. При воспалениях и неглубоких повреждениях кожи необходимо прикладывать к пораженным местам кашицу из кожуры помело – результат не заставит себя долго ждать.

Применение помело в косметологии

  • Маска для всех типов кожи эффективно увлажнит и наполнит энергией уставшую кожу. Хорошенько измельчить 1 дольку помело, добавить по 1 ч. л. лимонного сока и меда. Перемешать, нанести на лицо. Через четверть часа смыть теплой, желательно кипяченой водой. Проводить процедуру лучше вечером, перед сном.
  • Маска для жирной кожи. Измельчить до кашицеобразного состояния 1 очищенную дольку помело, добавить 1 ч. л. кефира, перемешать. Смочить в полученной массе ватный диск, протереть им кожу лица, когда она высохнет, нанести на нее оставшуюся маску. Через 15 минут смыть кипяченой теплой водой.
  • Сок помело может быть использован в качестве витаминного лосьона для лица. При жирной коже необходимо протирать её концентрированным 100%-ным соком, а при сухой – развести сок в соотношении 1:1 теплой кипяченой водой.

Помело для похудения

Этот чудесный фрукт – помело – получил широкое применение не только среди любителей лечиться народными средствами, но и среди желающих похудеть. И это вполне заслуженно.

  • Он обогащает организм лиц, «сидящих» на диете, витаминами и минералами, благодаря чему они легче переносят ограничения в пище.
  • Кроме того, в составе шеддока имеется клетчатка, которая, задерживаясь в желудке немного дольше других продуктов, создает и длительное время поддерживает ощущение сытости. А проходя по кишечнику, она связывает ненужные организму жиры и выводит их.
  • К тому же, как было сказано выше, этот фрукт нормализует пищеварение, ускоряя расщепление белков и жиров, что также идет на пользу худеющим.

С целью похудения можно ежедневно в течение продолжительного времени употреблять небольшое количество помело в пищу, не создавая существенных ограничений в питании. Лицам, которым необходимо ощутить результат в короткие сроки, можно попробовать трехдневную диету с помело. Это вегетарианская диета, вариантов которой существует несколько, наиболее распространенным является следующий.

Читайте также : Гуава Дыня Йогурт Кабачок Баклажан Форум:
  • Сельдерей , рецепты для похудения.
  • Диета Бекхэм
  • Как заваривать имбирь для похудения.
  • Арбуз помогает похудеть
  • Киви помогает похудеть?
  • Утро. Чашка несладкого кофе или чая, половинка помело. Если чувство голода не отступает, можно позволить себе кусочек нежирного сыра.
  • Обед. Овощи тушеные, половинка помело, имбирный чай (если не любите имбирь, можно любой травяной чай с добавлением 0,5 ч. л. корицы).
  • Полдник. Несколько вариантов. Или фруктовый салат из апельсина, банана, киви, яблока и половинки помело, заправленный нежирным йогуртом, или отварное яйцо с той же самой половинкой шеддока.
  • Ужин. Цветная капуста или брокколи в отварном виде, половинка любого фрукта + половинка помело, зеленый чай с медом.

На протяжении этих 3 дней нельзя ограничивать себя в простой воде – количество выпитой жидкости должно достигать 2 л в сутки.

Полезно знать

Рецепты блюд с помело

Помело – продукт достаточно новый на нашем рынке, и многие хозяйки еще не знают, в каких блюдах можно его использовать. Зачастую его добавляют во всевозможные салаты, пара которых представлена ниже.

Салат «Bliss» с помело

Для приготовления салата вам понадобятся:

  • плод помело среднего размера,
  • замороженные очищенные креветки – 150 г,
  • 2 куриных яйца,
  • сливочный сыр – 50 г,
  • 1 зубчик чеснока,
  • свежий укроп,
  • соль по вкусу.

Приготовление:

  • разморозить креветки и ошпарить их кипятком;
  • разрезать пополам помело и вынуть из него мякоть, очистить её от семян и пленок;
  • отварить яйца, нарезать их;
  • измельчить в блендере сыр, чеснок, соль, укроп;
  • смешать все ингредиенты,
  • выложить салат в половинки кожуры помело.

Салат с помело, куриной грудкой и болгарским перцем

Для приготовления салата понадобятся:

  • половинка помело среднего размера,
  • 100 г помидоров черри,
  • 1 авокадо,
  • 250 г куриной грудки,
  • 1 болгарский перец,
  • 100 г листьев салата,
  • 1 горсть кунжута,
  • оливковое масло,
  • соевый соус.

Приготовление:

  • нарезать соломкой курицу, тушить её в соевом соусе в течение 10 минут, добавить в сковороду кунжут, тушить еще 2-3 минуты;
  • порвать руками салат, крупно порезать черри и сладкий перец;
  • очистить авокадо и нарезать его кубиками;
  • очистить помело и каждую его дольку разделить на несколько частей;
  • овощи и фрукты заправить оливковым маслом, перемешать;
  • положить в порционную тарелку салат, сверху на него выложить кусочки курицы.

Готово!

Помело при беременности

В светлый период беременности женщина как никогда должна заботиться о своем здоровье и не забывать при этом о здоровье будущего малыша. Многие лекарственные препараты не разрешены к приему будущим мамочкам, поэтому корректировать свое самочувствие им желательно, используя натуральные лекарства – дары природы, одним из которых является помело. Его уникальный состав помогает женщине успешно бороться со многими неприятностями, зачастую сопровождающими период беременности.

  • Благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты, помело повышает иммунитет будущей мамочки и борется с вирусными заболеваниями.
  • Кальций и фосфор, также входящие в состав плода, укрепляют зубы и кости беременной, помогают развиваться костной системе и мозгу крохи.
  • Особые ферменты помело активизируют обмен веществ, ускоряя расщепление жиров и белков, следовательно, плод борется с избыточным набором веса беременной.
  • Кроме вышеуказанных эффектов плода, стоит отметить и то, что он – отличный антидепрессант. Пара-тройка долек помело в день укрепит нервную систему женщины, поднимет ей настроение и, несомненно, вернет радость жизни.

Несмотря на все полезные свойства шеддока, в отдельных случаях он может и навредить женщине. Речь идет об аллергии, ведь известно, что все цитрусовые – сильнейшие аллергены, и помело не исключение.

Если вы никогда не употребляли этот фрукт до беременности, то не стоит экспериментировать. В случае, когда ну очень хочется попробовать, начните с маленького кусочка, постепенно, в течение нескольких дней увеличивая дозу. Таким образом вы наверняка отследите нежелательные реакции вашего организма на этот фрукт.

Как выбрать помело

Покупая помело, можно довериться продавцу, а зная признаки спелого фрукта, можно попробовать сделать выбор самостоятельно.

  1. Спелое помело всегда ароматно. Аромат его должен быть насыщенным, ощущаться на расстоянии.
  2. Цвет – однородный, желтый или с зеленцой, без пятен, вкраплений и полос (они – признак несвежести).
  3. На ощупь хороший плод должен быть твердым, плотным. Незначительная мягкость – не проблема, такой плод, наоборот, будет особенно вкусным и сочным. Если же на верхушке плода кожура легко продавливается – это 100%-ный признак гнили.
  4. Кроме того, кожура качественного фрукта имеет одинаковую толщину. Уплотнения её говорят о том, что плод созревал в неподходящих условиях или неправильно хранился.

Как чистить помело

Кожура у этого цитруса очень толстая и достаточно плотная на ощупь, поэтому почистить его пальцами как апельсин будет сложновато. Чтобы без особых усилий очистить помело, правильнее будет воспользоваться ножом. Итак…

  1. Тщательно вымыть фрукт, ведь если он останется грязным, при разделывании микробы с него обязательно проникнут внутрь, на мякоть.
  2. Острым ножом срезать верхушку плода.
  3. Сделать надрез глубиной до мякоти по спирали сверху вниз.
  4. Аккуратно пальцами снять кожуру.
  5. Разделить плод на дольки.
  6. С каждой дольки пальцами снять белые пленки (они очень горькие на вкус, поэтому есть помело вместе с ними вам вряд ли понравится).

Как вариант: начиная с пункта 3, можно поступить несколько по-другому, а именно: ножом счистить кожуру по спирали, как мы чистим, например, яблоко.

Есть еще один способ очистки помело:

  • вымыть фрукт;
  • сделать несколько (допустим, 4) надрезов на его кожуре;
  • пальцами снять кожуру с каждой части;
  • каждую часть разделить на максимальное количество долек;
  • очистить каждую дольку от пленки.

Как есть помело

Есть помело можно по-разному. Можно очистить его одним из способов, описанных выше, и просто скушать «добытую» мякоть. Можно разделить его на дольки и, не счищая белые пленки, есть фрукт как арбуз, выгрызая мякоть зубами и выплевывая косточки.

Подавая мякоть на стол, посыпать её сахаром или поливать медом не стоит – спелый фрукт всегда сладок, а дополнительные подсластители отрицательно сказываются на его вкусовых качествах – оригинальный, неповторимый вкус помело потеряется.

Что касается использования в кулинарии, то есть помело можно как самостоятельный продукт, а можно использовать его в качестве ингредиента к различным блюдам. Наиболее часто этот плод используют в салатах (не обязательно фруктовых), для украшения тортов и других десертов. В принципе, помело можно использовать в тех же блюдах, что и грейпфрут – эти два фрукта взаимозаменяемы.

Специально для netkilo.ru – Е. Михайлюк

netkilo.ru

Помело для похудения: отзывы

  • Отзывы

Что это за фрукт и откуда он пришел?

На своей родине, в Китае, этот фрукт почитается как символ процветания и благополучия. В некоторых провинциях его преподносят на Новый год в качестве подарка, желая таким способом человеку здоровья и богатства. Впервые в Европе он появился в 14 веке благодаря мореплавателям, которые привезли семена фрукта из Малайзии в Вест-Индию, откуда он попал вглубь материка. Считается, что это был английский капитан Шеддок, поэтому иногда этот цитрус называют шеддоком.

Многие ошибочно думают, что помело это разновидность грейпфрута, но с более приятными вкусовыми качествами. А вот специалисты уверены, что грейпфрут это потомок помело, но все солидарны в одном – шеддок намного вкуснее своего собрата.

В природе это не высокие вечнозеленые деревья, с крупными плодами (до 10кг), цвета варьируется от бледно-зеленого до желтого. Фрукт покрыт толстой цедрой, мякоть у него кисло-сладкая на вкус с небольшим количеством сока. В настоящее время это цитрус активно выращивается во многих странах Азии, в Японии и Израиле.

Помело содержит много витаминов и минералов, благотворно влияющих на работу нашего организма:

  • Витамин С – улучшает работу пищеварительной системы и укрепляет стенки артерий;
  • Витамин А – нормализует работу слизистых и успокаивает организм;
  • Витамины В1, В2, В5 – положительно влияют на кожу и улучшают работу ЖКХ;
  • Железо – способствует улучшению кровообращения;
  • Кальций и фосфор – необходим для костей и мышц;
  • Калий – укрепляет сердечную мышцу;
  • Фолиевая кислота и магний – помогают бороться со стрессами.

Для похудения самым важным считается наличие в этом фрукте липолитического фермента, который и помогает худеть. Хотя есть и другой секрет — очень полезно кушать помело для похудения на ночь! Это связано с тем, что у этого цитруса очень низкая калорийность – 32 ккал на 100 гр. продукта, но при этом им быстро наедаешься.

Как использовать для похудения?

Называя шеддок прекрасным средством для похудения, диетологи перечисляют следующие полезные свойства этого цитруса:

  • Быстро расщепляет жиры;
  • Восстанавливает и защищает иммунную систему;
  • Насыщает организм полезными веществами;
  • Это отличное жаждоутоляющее средство в жаркий день;
  • Малокалориен.

Этот фрукт отлично сочетается со многими продуктами: овощами, рыбой, мясом. Его используют во многих блюдах и десертах. Помело может быть использован как одна из составляющих диеты или как основа монодиеты, его можно кушать в перерывах между основными приемами пищи или для очищения организма в разгрузочные дни.

Диеты на основе помело

Для любой диеты надо выбирать только свежие фрукты, с неповрежденной, упругой коркой и приятным запахом. Если делать из него сок, то выпивать его надо сразу. Очищенный фрукт может храниться в холодильнике не более 3-х дней, не очищенный – при комнатной температуре месяц.

Первая диета рассчитана на 14 дней

  • Завтрак – кусочек твердого сыра с кофе без сахара и половинка помело.
  • Второй завтрак – отварное яйцо и половина помело.
  • Обед – салат из овощей и нежирная рыба, несладкий чай.
  • Полдник — половина помело.
  • Ужин – отварные овощи с яйцом, чай на травах с медом, зеленое яблоко и половинка помело.

Результат такой диеты – приблизительно 5 кг за 14 дней и очищенный организм в придачу.

Вегетарианская диета

  • Завтрак – не сладкий кофе и половинка помело.
  • Обед – тушенные на пару овощи, имбирный чай (можно любой травяной) и помело.
  • Полдник – салат из фруктов залитый нежирным йогуртом. Для его приготовления берется по паре яблок, бананов, киви, апельсинов, груш и половинка помело. Мелко нарезается и заливается йогуртом.
  • Ужин – отварные овощи, травяной чай и шеддок.

Придерживаться такой диеты не стоит более 3-х дней. За это время ваш организм достаточно очистится. Ожидаемый результат зависит от вашего обмена веществ, но в среднем от 1 до 3 кг за 3 дня.

При желании можно чередовать салаты с отварными овощами. Для противников строгих диет специалисты рекомендуют заменить один из приемов пищи (желательно ужин) на фрукт, потому что кушать помело для похудения на ночь очень полезно. Раз в месяц можно устроить разгрузочный день. Это значит, что в течение дня вы сможете выпить 2 стакана нежирного кефира, скушать не ограниченное количество шеддоку и пить чистую воду, больше ничего нельзя.

Что еще надо знать о помело?

Этот чудесный фрукт, к сожалению, подходит не всем. Для его приема, как не странно, тоже есть противопоказания.

  • Аллергия на цитрусовые;
  • Язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • Повышенная кислотность желудка;
  • Нефрит;
  • Колит.

Так же не стоит забывать, что чрезмерное употребление помело может привести к возникновению запоров и образованию камней в почках. Говоря о положительных качествах, хочется отметить, что этот фрукт способен помочь излечить следующие заболевания: бронхиальная астма, атеросклероз и изменения артериального давления. Не зря, при использовании помело для похудения, отзывы слышны только хорошие. Несомненно, этот цитрус обладает многими полезными свойствами, но при его приеме, так же как и при приеме любого другого продукта, самое главное не перестараться!

Отзывы

  • Александра 23 года: в принципе мой вес всегда в норме, но если возникает необходимость, три дня сижу на монодиете на основе помело и все снова в норме!
  • Эля 16 лет: очень люблю этот фрукт. Если срочно надо влезть в любимое платье – разгрузочный день на помело и все отлично.
  • Ольга 40 лет: противница строгих диет и разгрузочных дней. Попробовала по совету знакомых заменить ужин стаканом сока помело или сам фрукт. Сдвиги есть, но не очень большие, наверное, это только начало?

Отзывы:

  1. Дина

    Отличный способ. Могу теперь писать "проверено на себе". Особенно в сочетании с этим! 11 кг испарились . муж в восторге

FitDoma.ru

чем полезен фрукт памела?

Виктор

Фрукт памела польза

Если говорить про его тонкое воздействие на наше психо – эмоциональное состояние – то в этом есть положительный эффект. Так уже неоднократно было доказано на практике, что те, кто кушают памело или схожие ему цитрусовые – меньше подвержены депрессивным состояниям.

При этом, положительный момент еще т в том, что у человека при его постоянном употреблении начинает повышаться самооценка. Это, конечно же, не означает, что он начинает «с ноги» открывать двери начальника, но, эффект все же есть. Следующее, что можно сказать в продолжение темы похудения и усвоения веществ – это хорошее воздействие как на нашу печень, так и на желчный пузырь.

В силу того, что сок этого фрукта содержит в себе много полезных соединений – при частом употреблении не только сока но и всего плода целиком, у человека начинает очищаться печень, а также нормализоваться работа желчного пузыря. Параллельно, было замечено благотворное очистительное воздействие и нашей лимфатической системы.

Для тех из Вас, кто жить не может без информации про витамины и минералы, скажу, что в нем есть неплохие запасы таких соединений как: соли кальция и калия, необходимое в достаточном для нас количестве железо, а еще и соединения фосфора.

Если говорить про витамины – то как я и говорил в нашей предыдущей статье про фрукт памела, в нем содержится много аскорбиновой кислоты, которую чаще называют витамином С. Плюс к этому, в нем обнаружены такие витамины как: В1, в количестве 0,05 миллиграмма, В2, в количестве 0,02 миллиграмма, а также В5, которого тут 0,3 миллиграмма.

Особое место занимают эфирные масла, которые вступая в реакции с другими соединениями нашего организма способны помогать повышать наш иммунитет, а также насыщать клетки нашего тела. На самом деле, так как в китае этот фрукт культивируется уже давно – наши друзья – китайцы научились выжимать из этого растения по максимуму.

Так, в ход идут: косточки, сок, листья самого дерева, кожура, мякоть и прочее. Все эти части идут на изготовление лекарств, которые направлены на борьбу с такими болезнями как: рвоту, различные болезни желудка, да и всей полости живота, болезни связанные с простудными заболеваниями.

А в силу того, что памела содержит в себе много других органических кислот и соединений – ее употребление благоприятно для тех, у кого есть проблемы с сердцем.

Некоторые специалисты отмечают у исследованных тот факт, что регулярное потребление этого плода в пищу способствует повышению работоспособности. Теперь и Вы кое – что знаете про фрукт памела польза от которого, на мой взгляд, достаточно большая

Пётр Кузнецов

Помоему он кровоток улучшает.

Татьяна

Низкокалориен. Калорийность 100 г мякоти плода — 25—39 ккал. Помело – это источник аскорбиновой кислоты, витамина А, эфирных масел, антиоксидантов, микроэлементов. Считается, что благодаря содержанию витамина С и эфирных масел, помело способствует борьбе с вирусными заболеваниями. Благодаря липолитическому ферменту, способствующему ускорению расщепления белков, помело используется в различных диетах. Кроме того, сок помело замечательно утоляет жажду и также используется при лечении гипертонии (сок нормализует давление) . Полезен помело и в профилактике атеросклероза. Антиоксиданты, которые содержатся в данном фрукте, препятствуют появлению различных раковых заболеваний.

Cоловьева(Федотенко) Альбина


Довольно ошибочно мнение, что фрукт памела – это разновидность грейпфрута, скорее напротив. Но дело совсем не в этом. Если грейпфрут признан настоящей кладовой полезных минералов и витаминов для организма, то памела перекрывает эти показатели в несколько раз. Фрукт богат маслами эфирными, антиоксидантами, витаминами А и С, аскорбиновой кислотой, и обесценен в межсезонье, когда защитные свойства организма не настолько сильны, чтобы противостоять различным вирусам и бактериям. Помимо этого, фрукт памела – это идеальное средство в борьбе с простудными заболеваниями, а в реабилитационно-восстановительный период подкрепляет жизненные силы организма веществами полезными для него.

На этом полезные свойства памелы не заканчиваются. В минеральном составе фрукта памела железу, фосфору, кальцию и калию принадлежит очень большой процент, благодаря чему его можно использовать в терапии и профилактике при низком гемоглобине, увеличенном содержании сахара в крови, гипертонических болезнях сердца. Фрукт памела полезен как профилактическое средство против атеросклероза и рекомендован для предупреждения раковых опухолей.

Калорийность памелы. Памела для похудения
Фрукт памела незаменим для приверженцев различных диет. Памела обладает калорийностью в 25-39 ккал и оказывает содействие в активном расщеплении белков и жиров, замечательно утоляет жажду и чувство голода.

Определить зрелость фрукта памела можно по исходящему от него аромату. Чем запах насыщеннее и сильнее, тем плод более вкусный, полезный и сладкий. Кожура фрукта должна обладать плотными и гладкими свойствами, но при надавливании должна пружинить.

La monada

Диета с использованием помело

Завтрак. Кусочек нежирного сыра (50 г) . 0,5 помело. Кофе без сахара.
Обед. Порция любых тушёных овощей. Кусочек отварной морской рыбы, желательно хека или минтая. Чашка кофе или чая без сахара.
1 полдник. 0,5 помело.
2 полдник. 0,5 помело. 1 яйцо.
Ужин. 1 яйцо. 1 яблоко. 0,5 помело. Тарелка отварной цветной капусты. Травяной чай с 1 чайной ложкой натурального мёда.

А если вы будете есть помело каждое утро вместо завтрака, то результат будет заметен уже через два месяца. Вот такой легкий и вкусный способ похудеть.

Польза помело, полезные свойства помело

Как и все цитрусовые, помело содержит вещества, которые активно борются с вирусами и вредными микроорганизмами. В мякоти помело содержится большое количество аскорбиновой кислоты, витамина А, эфирных масел, антиоксидантов, микроэлементов. Поэтому этот фрукт особенно полезен поздней осенью, зимой и ранней весной, в период очевидного дефицита витаминов.

Но и это еще не вся польза помело! Экзотический фрукт также нормализует артериальное давление, очищает сосуды и даже препятствует образованию опухолей.

При покупке помело в магазине нужно обратить внимание на кожуру, которая должна быть мягкой на ощупь, а также фрукт должен приятно пахнуть.
Помело в косметологии

Помело - продукт, который используется не только в кулинарии, но и в косметологии. Маски из помело питают и увлажняют кожу. Для приготовления такой маски нужно взять кусочек помело, измельчить его, добавить мёд, лимонный сок и наложить смесь на лицо на 10-15 минут. Смывать маску лучше зелёным чаем. Затем нанести увлажняющий крем, конечно, если не выходите в ближайший час из дома. Собственно эту маску лучше делать на ночь, чтобы позволить коже восстановиться.

Косметологи утверждают, что если соком помело протирать кожу в течение зимних месяцев, то к весне она заметно помолодеет и посвежеет. Жирную кожу рекомендуется протирать чистым соком, а сухую – разведенным кипячёной водой в пропорции 1:1.

Рецепты блюд из помело

Мотылёк

Помело содержит вещества, которые активно борются с вирусами . В мякоти содержится большое количество аскорбиновой кислоты, витамина А, эфирных масел, антиоксидантов, микроэлементов. Поэтому помело особенно полезен поздней осенью, зимой и ранней весной, в период очевидного дефицита витаминов. А так же нормализует артериальное давление, очищает сосуды и препятствует образованию опухолей.