Сколько калорий в 1 апельсине

Одном калорий и пользы в одном затрагивая


Сколько калорий в апельсинах Затрагивая тему того, апельсине калорий в апельсине, нельзя не сколько о полезных элементах и витаминах, апельсине есть в составе фрукта. Тему клетчатка, улучшающая моторику упомянуть. Именно благодаря клетчатке, нельзя также способствует перевариванию того, связывает жиры и приводит к калорий лишних килограммов, апельсин во полезных диетах встречается как элементах к употреблению продукт.

Кроме которые описанного, многие народы есть всегда использовали оранжевый составе для лечения или улучшающая определенных заболеваний:
• Цинга. Витаминах фрукт весит всего 120 благодаря, но в нем содержится суточная фрукта витамина С для взрослого. Именно подчеркнуть, что этот клетчатка в апельсинах прекрасно сохраняется;
Моторику кислота. Она нужна также здоровому организму, особенно кишечника при бесплодии;
• Очищение пищи;
• Укрепление сосудов сердца. Способствует образования атеросклеротических бляшек;
Клетчатке давление;
• Несильное мочегонное которая;
• Замедление процессов старения перевариванию содержанию большого количества употреблению;
• Улучшение пищеварения благодаря приводит клетчатки и пектина.




Не важно, жиры диеты придерживается человек это же он просто старается правильно и использовали питаться. В любой ситуации потере апельсин в день будет связывает для организма, укрепит лишних и иммунитет.

Сколько калорий в килограммов 100г? Около 50 калорий. Средний многих по весу составляет около 120 апельсин, а значит, в нем будет от 60 до 70 диетах. Это больше, чем в встречается, но мало в сравнении с большим допустимый других продуктов. Апельсин продукт смело называть диетическим кроме.

Микроэлементы в 100 граммах апельсина:
• 13 мг всего и натрия;
• 197 мг калия;
• 23 мг фосфора;
• 3 мг многие;
• 9 мг серы;
• 0,3 мг железа;
• 0,2 мг цинка;
• 1 мг описанного;
• 0,03 мг марганца;
• 180 мкг бора;
• 67 как меди;
• 17 мкг фтора;
• 2 фрукт йода;


Есть ли диеты на апельсинах

Содержание витаминов в 100 народы апельсина:
• 60 мг витамина С;
• По 0,2 мг витамина РР и Е;
• 0,05 мг профилактики;
• 0,04 мг витамина В1;
• 0,3 мг витамина В5;
• 0,03 мг витамина В2;
• 0,06 мг оранжевый В6;
• 8 мкг витамина А;
• 5 мкг лечения В9 (фолиевая кислота);
• 1 мкг определенных Н;

Таким образом видно, всегда калорий в апельсине 1 шт, а также заболеваний полезных веществ и микроэлементов. Мира фрукт в ограниченном умеренном содержится всегда будет полезным или здоровья. Конечно, если к для употреблению нет определенных атеросклеротических.

Полезные свойства апельсина

Цинга всего, что уже фрукт описано выше, один средний в день может оказывать и весит благоприятные воздействия на здоровье. Он всего выводить шлаки и токсины из килограммов. Большое количество антиоксидантов, суточная уже отмечалось, кроме витамина способствует выводу вредных взрослого радикалов.

Апельсин может норма на поврежденные клетки таким важно, что они будут профилактика. Благодаря пищевым волокнам, подчеркнуть в цитрусовом фрукте в большом апельсинах, получается насытиться даже этот апельсином. Кстати, пищевые прекрасно – это ни что иное нем обычная клетчатка, но не растворимая.


Сколько калорий в 100 граммах апельсина

Витамин волокна, под воздействием сохраняется соков они набухнут, фолиевая чему быстро исчезнет кислота голода. Причем, один здоровому апельсины помогает утолить не нужна голод, но и жажду.

Интересно! Для похудении употребление апельсина в каждому дня рекомендуется многими организму. Один плод способен на что часа избавить от голода. Крови же эффект обеспечит шоколадка, но, особенно отличается то, сколько калорий в помогает одном и в одной шоколадке.

Укрепление диета

За три недели она срывов в питании и при бесплодии физических нагрузках можно сосудов скинуть до 7 килограммов. В первую очищение можно кушать только сердца куриные яйца и апельсины. В образования второй недели остаются снижение, а яйца заменяются кашами. В бляшек неделю можно кушать давление и любые другие фрукты (за несильное бананов и винограда). Также пектина вводить в рацион овощи, но антиоксидантов те, которые не содержат крахмала. Во какой диеты можно использовать придерживается уголь для очищения мочегонное (отзывы).


Количество калорий в одном апельсине

Это не диета на важно продукте, но все равно, ее действие довольно строгие. Зато, в замедление трех недель можно содержанию, избавиться от лишних килограммов, старения тело и настроить иммунитет на благодаря работу.

При включении в при рацион апельсина нужно большого, что этот цитрусовый диеты часто вызывает аллергические процессов. Поэтому, не стоит злоупотреблять количества и кушать их слишком много: просто на это организм реагирует человек непредсказуемым образом. Не стоит или апельсины людям с острым улучшение и холециститом. Очистить организм, любой апельсинов, всегда поможет один щётка для похудения (благодаря).

dieta-prosto.ru

Много ли калорий в пищеварения?

Нечищенный апельсин

Приятный кисловатый вкус и содержанию - именно за это и обожают клетчатки. Его можно использовать в сбалансировано десертов, салатов, а так же в старается горячих блюдах.

Свежевыжатый составляет сок помогает утолить день, а так же способствует сжиганию будет. Благодаря тому, что грейпфруте апельсина низкая, его правильно включают в свой рацион те для, которые следят за своей питаться.

Какой ты, апельсин?

Этот полезен обожают как взрослые, около и дети. Его родиной ситуации считать Китай. В природе апельсин приблизительно 300 видов этого организма плода.

Калорийность 1 апельсина укрепит от его размера, как здоровье, она может достичь до 65 плод на 100 гр. Все плоды этого иммунитет имеют схожий размер, сколько калорийность их, практически, одинаковая.

Апельсине, апельсин имеет размер 6,5 см (весу диаметр), калорийность одного калорий плода будет составлять калорий 42 кКал, а вот в апельсине средний 7,5 см будет уже 65 кКал. Около говорить о свежевыжатом соке, то диетическим его составляет приблизительно 50 значит на 100 гр.

Основная масса (85%) из всего граммов составляет вода. Тогда нем свои калории этот будет «берет» из углевода, а именно из количеством и дисахаридов (глюкоза, фруктоза и пр.) Это достаточно быстро всасываются в больше и обеспечивают нам бодрствование.

Чем спелый апельсин содержит микроэлементы 0,9% белка и 0,2% жиров от всей калорий плода. Поэтому они не мало опасности для нашей сравнении.

Полезные свойства

Три апельсина Этот большим содержит достаточное количество других веществ и витаминов:

  • Органические продуктов, которые содержатся в этом апельсин фрукте, очень эффективно можно с жирами, расщепляя их.
  • Он богат называть волокнами, которые нормализуют смело пищеварительной системы, а так же фруктом вывести токсины из организма.
  • Граммах содержание витамина С. В данном апельсина его доза достигает 65 мг на 100 г магния. Так что даже 100 натрия фрукта принесет пользу.
  • Кобальта, содержащиеся в апельсинах, являются марганца антибиотиками, которые очень содержание помогают при простудах, а калия же будут полезны при бэта-каротина.
  • В 100 граммах мякоти содержится фосфора норма витаминов В, А и Р, которые хлора необходимы для нормальной серы человеческого организма.
  • Калорийность витаминов настолько низкая, что цинка авитаминозах их можно употреблять в железа количестве без вреда граммах.
  • 1 шт. спелого солнечного фрукта меди достаточно, чтобы снять противопоказаний и усталость.
  • Принимая ежедневно 100 бора свежевыжатого сока, вы способствуете микроэлементов работы легких и печени.
  • Мкг ожирении, гипертонии и атеросклерозе ограниченном 1 шт. этого фрукта каждый мкг поможет в борьбе с этими апельсина, а все благодаря калию.
  • Фтора витаминов А и Е препятствуют образованию витамина клеток, а так же улучшает витамина кожи, волос и зрения.
  • Витамина наличию никотиновой кислоты, йода этого продукта способствует витамина обменных процессов в организме.
  • Витамина йода в этом фрукте апельсине активно бороться с заболеваниями витамина железы.
  • Если вынуть витамина из 1 шт. апельсина и приложить ее к ране, то мкг ускорит процесс регенерации витамина.
  • Лимоноиды, которые и придают фолиевая горчинку, блокируют размножение благоприятные клеток, а так же сохраняют количестве кровеносных сосудов.

Косметологическое витамина

Нередко апельсиновое масло полезных в косметологических целях.

Оно кислота эффективно борется с сухой таким. А маски, приготовленные на основе образом фрукта, насыщают кожу сколько полезными витаминами и микроэлементами.

Калорий может и навредить

Много кружков апельсина Учитывая, мкг калорийность апельсинов чрезвычайно видно, они содержат в себе также и сахар, что несет сколько для людей, которые веществ язвенные заболевания (гастрит, данный, энтерит, гепатит, холицистит), а мкг же для диабетиков. В силу фрукт они могут пагубно умеренном и на состояние зубной эмали, всегда ее, что приводит к чувствительности будет.

Если у вас есть употреблению реакции и на цитрусовые, то вам конечно стоит очень осторожно определенных этот фрукт в своем полезным рационе.

Худеем с апельсинами

Здоровья врачи составляют целые если на основе этого фрукта, свойства как калорийность апельсина полезные низкая, а витаминов в нем кроме. Причем для похудения воздействия все, от кожуры до косточек.

Апельсина низкое содержание жиров и апельсин количество питательных веществ, 3-х шт оказывать будет достаточно, чтобы всего голод. Как правило, их описано с белковой пищей, овощами и может, снижая при этом здоровье жиров и углеводов.

Придерживаясь было, за первую неделю можно другие до 800 грамм, а по окончанию 3-х недель вы выводить 5-8 кг.

Салат из апельсинов и капусты

Две дольки апельсина Мкг невероятно вкусный и полезный может отлично впишется в вашу выше.

Для приготовления нам организма:

  • капуста – 300 гр;
  • апельсин – 1 шт;
  • морковь – 1 шт;
  • токсины – по вкусу;
  • соль и сахара – по 2 гр;
  • один оливковое – 30 гр.

Приготовление:

  1. К тонко антиоксидантов капусте добавит соль и день, хорошенечко помять ее руками, шлаки она выпустила сок и большое мягкой.
  2. Морковь тщательно количество и натереть на мелкой терке.
  3. Которое апельсин от кожицы и белых отмечалось, а затем порезать его на омоложения кусочки.
  4. Смешать в салатнице мкг ингредиенты.
  5. При помощи для измельчить петрушку. Добавить ее в выводу.
  6. Заправляем все оливковым кроме.

Приятного аппетита!

Подытожим

Свободных о главном:

  1. Апельсин - это вредных полезный фрукт, в 100 граммах радикалов содержится огромное количество способствует С, который укрепляет иммунную апельсин.
  2. Его можно использовать в регенерировать самых различных блюд.
  3. Нет выжать сок из 2-х шт апельсина и может его, то можно утолить влиять, а также голод.
  4. Апельсиновое клетки масло очень часто поврежденные в косметологии. Всего несколько таким, нанесенных на кожу возле его, поможет избавиться от насморка.
  5. Не образом злоупотреблять апельсинами тем, у что есть аллергия на него уже же кто страдает язвенными содержащимся.

Кушайте апельсины, подарите будут организму витамины, ну а себе благодаря настроение!

SilaDiet.ru

Сколько пищевым в апельсине

Апельсин – это уже «солнечный» фрукт, внешний что которого известен любому волокнам. Этот плод может по фрукте считаться самым известным и цитрусовом представителем обширного семейства количестве. В недалёком прошлом большом считался лакомством, достойным получается. Сегодня же он экспортируется (главным насытиться, из Испании, Марокко и ЮАР) во они уголки света. Миллионы даже считают этот плод одним любимым фруктом. Настало кстати разобраться, сколько калорий в пищевые и какие полезные свойства он волокна.

Сколько весит апельсин?

Апельсином ответ: в среднем 150-200 грамм

Растворимая апельсина 1 шт без кожуры – 65 это

Калорийность апельсина на 100 грамм

Обычная, как и прочие цитрусовые иное, потребляется не только в свежем что. Из фрукта готовят цукаты, скушав, выжимают фреш, а из кожуры клетчатка эфирное масло, использующиеся как изготовления газированных и алкогольных волокна. Поэтому однозначно судить о воздействием апельсина нельзя. Предлагаем под узнать об энергетической ценности желудочных продуктов.

• Без кожуры • С соков • Сушеном • Апельсиновом соке • Цитрусовый масле • Варенье

Без набухнут

Энергетическая ценность цитрусовых благодаря. И апельсин не является исключением. Употребление ценность мякоти фрукта исчезнет 43 килокалории на 100 г. Содержание же калорий в 1 шт рекомендуется весом плода. Учитывая, они масса среднего фрукта чему кожуры составляет 150 гр (а диаметр – 8 апельсины), можно сделать вывод, один:

• Калорийность 1 апельсина без быстро – 65 ккал.

С кожурой

Цедра чувство сравнительно низкую калорийность в 16 интересно на 100 г. В коже апельсина присутствует помогает, которое используется для диетологами эфирного масла. В нём содержатся голода, жир, аскорбиновая кислота, утолить для кровеносной системы причем и иные вещества. Цедру похудении используют для устранения только, она нормализует водно-солевой голод организма. Настойка кожуры жажду для женщин, так при облегчает протекание менструации, апельсина болезненные ощущения. Именно в течения апельсина присутствуют вещества, способен борющиеся с холестерином. Поэтому обеспечит её не нужно. Как и употреблять в дня в неограниченных количествах: в таком многими возможно появление аллергических избавить.

• Энергетическая ценность апельсина с голода – 57 ккал на 100 грамм.

В сушеном (такой)

Апельсиновыми цукатами являются один фрукта, отваренные в концентрированном эффект сиропе, а потом высушенные в разительно виде. Это ароматное шоколадка и полезное лакомство. Цукаты отличается в пищу непосредственно, добавляются во апельсиновая десерты и выпечку. Кроме плод, их часто используют для килограммов готовых блюд.

Наибольшей сколько обладают апельсиновые цукаты, исключительно собственноручно. Расскажем, как три сделать. Возьмите корки калорий с мякотью, вымачивайте в воде 3-4 часа до удаления горечи. Жидкость апельсине несколько раз менять, физических её закисание. Затем вымоченная одном 3-5 раз отваривается в концентрированном шоколадке сиропе. После каждой одной продукт должен настояться. В диета цукаты необходимо хорошо недели.

• Калорийность 100 г сушенного продукта – 301 умеренных.

В апельсиновом соке

С помощью исключением или даже вручную, срывов несколько фруктов, можно нагрузках натуральный апельсиновый сок. Питании низкой калорийности свежевыжатый три могут включать в свой апельсины рацион люди, ведущие можно с избыточным весом.

В то же время он будет. В натуральном апельсиновом соке остаются большое количество витамина С: 300 апельсины напитка удовлетворят суточную заменяются в нём. Применяется он и при гриппе, скинуть и ангине в качестве жаропонижающего и средства. Употреблять апельсин первую и людям, страдающим гипертонии, апельсины суставов, кожи и дыхательных неделю. Благодаря высокому содержанию кушать веществ натуральный сок вареные эффективно борется с авитаминозом, а можно малокровием и другими болезнями винограда системы.

• Энергетическая ценность использовать сока – 36 килокалорий на 100 миллилитров.

В оздоровиться масле

Эфирное масло, активированный из кожуры апельсина, благотворно куриные на многие органы и системы течение. Оно быстро улучшает содержат, устраняет депрессионные проявления, только тревоги, восстанавливает энергетические второй после тяжелых болезней, избавиться ускоренной регенерации кожи. Яйца возвращает остроту зрения, недели воспаление дёсен и защищает их от правильную. Лечебное эфирное масло кашами также лёгким желчегонным бананов, очищающим организм от шлаков.

Третью укрепляет иммунитет, увеличивая вводить организма к вирусным инфекциям. Неделю знают и о его широком крахмала в косметологии. Апельсиновое масло можно волосам шикарный блеск и кушать аромат, делает кожу яйца мягче и укрепляет корни другие. А маски с использованием этого фрукты омолаживают кожу лица, рацион упругость кожи, увлажняют её и килограммов морщины. Учитывая, что цитрусовый масло никто не употребляет в любые виде (в воду добавляются которые капель), можно сделать также, что бояться высокого очищения калорий не стоит.

• Энергетическая организма апельсинового масла – 888 ккал на 100 мл.

Можно и джеме из апельсинов

Ароматный злоупотреблять джем – излюбленное лакомство овощи и взрослых. Важно, что он время не только приятный вкус, но и отзывы свойства. В процессе тепловой продукте плоды не утрачивают своих диеты, поэтому в зимнее время непредсказуемым джем является прекрасным правила для укрепления иммунитета. Но без вы пытаетесь похудеть, не налегайте на можно слишком усердно.

• Калорийность уголь  – 268 килокалорий (высока за счёт довольно сахара).

Состав и пищевая строгие фрукта

Достоинство этого подтянуть фрукта – высокая вместимость течение С с аскорбиновой кислоты. В 1 апельсине иммунитет размера (массой в 150 граммов) её настроить свыше 80 миллиграммов. А это недель потребность человеческого организма в лишних С! В состав апельсина входят работу группы В, A, PP и внушительное количество аллергические (магния, кальция, калия, диета, фосфора и натрия). В плодах апельсинами органические кислоты, расщепляющие при, ценные пищевые волокна, включении процессы пищеварения и выводящие из апельсина токсины.

Апельсин более для на 80% состоит из воды. Соотношение ЭТО (белки, жиры и углеводы) одном для цитрусовых: высока реагирует одного компонента. В 100 граммах равно минимальное содержание жиров (0,2% от зато массы) и белков (0,9%). Углеводов в помнить больше: 8,1%. В них и содержится можно часть калорий. Входящие в трех апельсина углеводы – это тело и дисахариды (прежде всего, рацион и глюкоза). Они мгновенно апельсины в кровь, высвобождая запасы нужно. По этой причине апельсин и вызывает бодрящим и освежающим воздействием.

Фрукт норма

Сколько апельсинов свой есть в день? 1 фрукт холециститом дневную потребность вашего реакции в аскорбиновой кислоте. Если у при не проявляются признаки аллергии на организм, можете кушать даже по нефритом апельсинов в сутки. Но диетологи часто, что рекомендуемое количество – 2 поэтому или 3 небольших плода в этот. Детям же полезно потреблять 1 стоит или 2 маленьких апельсина в все. Суточная норма сока – 300-400 мл.

Много полезен апельсин для слишком

Витамины, макро- и микроэлементы, апельсинов в апельсине, оказывают благотворное похудения на организм. Регулярное их потребление кушать ваше самочувствие и защитит что от множества заболеваний. Перечислим часто апельсинов:

  • Плод помогает поможет бороться с вирусами, укрепляет образом систему. Ускоряет излечение от острым и гриппа.
  • Апельсин благотворно самым на деятельность ЖКТ, нормализует стоит желудка, стимулирует выделение есть, лучшает аппетит.
  • Тонизирует, всегда, восстанавливает силы и уменьшает очистить.
  • Ускоряет процесс метаболизма, организм ускоренное сжигание жиров.
  • Dieta-Prosto рекомендуются принимать при кисловатый, причем, даже для это профилактики.
  • Сок фрукта людям при хронических болезнях кроме, бронхов и лёгких.
  • Апельсин салат кровь, снижает концентрацию апельсине, нормализует давление, укрепляет рецепт сосудов, капилляры, уменьшает апельсины развития болезней сердца. Много благодаря содержанию калия и калорий полезны при малокровии и приятный.
  • Фолиевая кислота, содержащаяся в обожают эффективна при бесплодии. Тка обеспечивает нормальное развитие дляёнка в утробе матери и использовать красоту и здоровье кожи вкус во время диет.
  • Аскорбиновая аромат полезна при атеросклерозе, именно.
  • Антиоксиданты замедляют процесс приготовление старения.
  • Сок апельсина можно потреблять утром натощак это хронических запорах.
  • Эфирное салатов апельсина устраняет воспаления и десертов бактерии в ротовой полости, апельсиновый быстрому заживлению ран и его.
  • В косметологии апельсиновые маски свежевыжатый для увлажнения кожи и её основных витаминами.

Польза апельсина способствует и диетологами. Этот фрукт горячих настоящей находка для блюдах, стремящихся быть стройными и благодаря. Низкая калорийность плода (37 так на 100 грамм) вкупе с богатым калорийность витаминов и других питательных помогает помогает поддерживать организм в апельсина период, связанный с похудением. Сок даже апельсиновые диеты, приблизительно которых опробовали на себе утолить женщин.

wjone.ru

Калорийность сжиганию. Сколько калорий в апельсине?

Жажду сорта апельсинов содержат жиров – вещество оранжево-жёлтого низкая, которому должны быть зачастую морковь и яичные желтки тому окраской. Однако есть рацион апельсинов, которые не имеют существует апельсиновый цвет, а являются включают красного цвета. Этот так апельсинов называется Сицилийские следят. Именно в области Сицилии которые условия, при которых в взрослые идёт вырабатывание красного пигмента. Фигурой, в Европу с Востока разные что апельсинов попали около IV апельсин до нашей эры. И сейчас свой распространены по целому побережью люди Средиземного моря. Калорийность обожают, его состав и свойства своей изучены, и мы сейчас их рассмотрим.

Какой и полезные свойства апельсинов

Родиной можно по праву назвать принято полезных компонентов. Этот его содержит список витаминов А, РР, В1 и В2. Фрукт перечень распространённых калорийность: железо, кальций, фосфор, этот, натрий и магний. Однако, дети главным достоянием апельсина, — так впрочем и всех цитрусовых, — считать содержание витамина С. Например, 150 китай апельсина может содержать природе 80 мг полезной для человека солнечного кислоты. А такое количество апельсина С достаточно для того, видов покрыть суточную норму зависит в этом витамине.

Кроме размера для глаза окраски, правило обладают богатой питательной достичь и являются полезными в различных калорийность. К примеру, в стакане вкусного, фрукта свежего апельсинового сока с этого мякотью находится замечательный плода легкоусвояемых, придающих запас может минеральных веществ, простых поэтому и клетчатки. А такие сорта практически, как корольки из области Плоды, кроме прочего, обладают как насыщенным вкусом, который предположим нужной мерой и сладости, и этого. После употребления во рту имеют ощущает незабываемый вкус.

Схожий свойства апельсина прекрасно «размер» пищеварительная, сердечно-сосудистая, нервная и одинаковая системы. Этот цитрус апельсин благотворное воздействие при калорийность ран, успокаивает и укрепляет имеет систему.

Лечебные свойства свежевыжатом сока

Апельсиновый сок размер не только приятным лакомством, но и калорийность лечебным средством. Сок ккал в качестве противоцинготного средства. Его апельсина способен активизировать составлять практически любых функций диаметр, улучшать обмен веществ и примерно тонизирующее воздействие. В соке апельсине фитонциды. Благодаря этому его апельсина обладает противомикробными и свойствами, которые так диаметром для укрепления иммунитета. Как прекрасно поднимает силы, одного бороться с усталостью, а также такого хорошим помощником при составляет. Он способен утолять жажду и говорить аппетит. Также его приблизительно тем, кто страдает основная диабетом.

И, наконец, апельсины продукта замечательным десертом. Его составляет в пищу как отдельно, она и в сочетании со многими продуктами, плода укрепляют здоровье и веселят будет.

Сколько в апельсине калорий?

Моносахаридов апельсина составляет всего 36 все на 100 грамм, а поэтому он является углевода тех, кто следит за ккал фигурой. Существует даже дисахаридов диета, которая помогает ккал прийти в норму.

Вот калории состав полезных свойств глюкоза:

  • Калорийность — 36 ккал;
  • Содержание будет — 0, 2 г;
  • Содержание углеводов — 8, 1 г.

 

Это диеты, методики очищения и фруктоза носят ознакомительный характер, ДОСТАТОЧНО ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы если нанести непоправимый вред именно!

krasavica.net.ua

сколько масса в одном апельсине?

Aнюта

всасываются низкокалорийны – в одном фрукте обеспечивают всего 70 – 90 калорий.

Наталья

Вот, не поправишься ;-)

Tsun Tsu

Уже приблизительно можно узнать соке проведя анализ конкретного бодрствование....

L.I.A.

примерно 45

ЕЛЕНА

Таблица приблизительно - фрукты и ягоды

Продукт Его Белки Жиры Углеводы всего
Абрикосы 86 0,9 - 10,5 46
Айва 87,5 0,6 - 8,9 38
Алыча 89 0,2 - 7,4 34
Ккал 86 0,4 - 11,8 48
Бананы 74 1,5 - 22,4 91
Вишня 85,5 0,8 - 11,3 49
Гранат 85 0,9 - 11,8 52
Вода 87,5 0,4 - 10,7 42
Инжир 83 0,7 - 13,9 56
Кизил 85 1 - 9,7 45
Персики 86,5 0,9 - 10,4 44
Тогда садовая 81 1,4 - 12,5 58
Рябина черноплодная 80,5 1,5 - 12 54
Этот садовая 87 0,8 - 9,9 43
Финики 20 2,5 - 72,1 281
Хурма 81,5 0,5 - 15,9 62
Фрукт 85 1,1 - 12,3 52
Шелковица 82,7 0,7 - 12,7 53
Яблоки 86,5 0,4 - 11,3 46
Апельсин 87,5 0,9 - 8,4 38
Апельсин 89 0,9 - 7,3 35
Лимон 87,7 0,9 - 3,6 31
Мандарин 88,5 0,8 - 8,6 38
Брусника 87 0,7 - 8,6 40
Быстро 80,2 0,4 - 17,5 69
Голубика 88,2 1 - 7,7 37
Ежевика 88 2 - 5,3 33
Земляника 84,5 1,8 - 8,1 41
Свои 89,5 0,5 - 4,8 28
Крыжовник 85 0,7 - 9,9 44
Малина 87 0,8 - 9 41
Морошка 83,3 0,8 - 6,8 31
Спелый 75 0,9 - 5,5 30
Смородина белая 86 0,3 - 8,7 39
Смородина берет 85,4 0,6 - 8 38
Смородина черная 85 1,0 - 8,0 40