Жиросжигатели для похудения женщин спортивное

Спортивное питание для быстрого похудения

спортивное питание Для похудения сегодня используются различные препараты, но особенно популярно в последнее время спортивное питание. Оно не только позволяет избавиться от лишнего веса, но и обеспечивает наращивание мышечной массы. Такое спортивное питание для похудения позволяет самостоятельно моделировать свое тело, используя не только специальные препараты, но и физические упражнения, т. е. тело становится привлекательным, стройным и подтянутым.

 

Жиросжигатели для женщин

Спортивное питание используется не только мужчинами, как это принято думать, но и женщинами. Но применяются другие препараты либо в иных дозировках. Связано это с тем, что женскому полу требуются совершенно иные физические нагрузки, а действие питания должно осуществляться не только во время спортивной тренировки, но и на протяжении всего дня.

Все препараты, которые используются для сжигания жира и наращивания мышечной массы, можно разделить на следующие виды:

  • непосредственно спортивное питание для похудения в таблетках, протеиновых порошках, коктейлях;
  • БАДы, или биологически активные добавки, которые необходимо добавлять в собственный рацион питания. Они включают в себя комплекс веществ, витаминов, различных минералов. Сами по себе БАДы не оказывают сильного действия, но в комплексе они эффективны и безопасны;
  • лекарственные препараты, которые способны вызывать липолитический эффект, позволяющий правильно и быстро расщеплять все жиры. Такой вариант эффективен, но применять его необходимо только под надзором специалиста, чтобы не произошло ухудшения.

Спортивное правильное питание для похудения, которое используется сегодня женщинами, можно разделить на две основные группы:

  • липотропики;
  • термогеники.

Первая группа питания построена по принципу синтеза жира, расщепления его массы до кислот. Во второй группе применим принцип повышения температуры тела. В результате метаболизм ускоряется, сжигая все излишки жировой ткани. Спортивное питание для похудения построено так, что дополнительно берет у организма калории. Чтобы обеспечить максимальный эффект, рекомендуется комбинировать препараты между собой. Однако женщинам такое похудение лучше осуществлять под контролем специалиста или наблюдающего врача, в противном случае результат может быть совершенно не тем, что ожидается.

 

Правила подбора спортивного питания для похудения

Сегодня производители предлагают большой выбор разнообразных продуктов для спортивного здорового питания, позволяющих эффективно избавиться от лишнего жира, моделировать собственную фигуру. Чтобы все они приносили результат, придется выполнять определенные правила по применению спортивного питания для похудения:

  • таблетки и напитки не могут полностью заменить правильный сбалансированный рацион. Необходимо продолжать следить за калориями, исключить из меню все вредные продукты, жирное, жареное, спиртные напитки. Это позволит не только избавиться от лишнего веса, но и обеспечить наличие всех требуемых полезных питательных веществ. Многие ошибочно полагают, что, начав пить жиросжигатели, они решают этим сразу все проблемы, но на деле это не так. Еда для похудения – это комплексные меры, включающие в себя не только жиросжигатель, но и выбор продуктов, физические упражнения и многое другое;
  • комплекс здорового питания довольно эффективен, но надо помнить, что чрезмерное пристрастие к препаратам может вызвать головную боль, тремор конечностей, слишком сильное нервное напряжение, бессонницу. Поэтому превышать дозировки нельзя;
  • нет стопроцентного способа похудения для мужчин или женщин, позволяющего сразу уменьшить количество жира на 3% и более. Жиросжигатели – это вовсе не такие безобидные витаминные добавки, как принято считать. Перед началом приема спортивного питания для похудения необходимо предварительно выяснить правила его употребления, дозировки, условия сочетания с другими продуктами, лекарственными препаратами.

 

Как выбрать жиросжигатели для женщин?

При выборе жиросжигателей рекомендуется обращать внимание на то, что похудение по такому принципу несколько отличается. Это объясняется следующими причинами:

  • женщины не имеют возможности заниматься физическими нагрузками так же часто и с такой же интенсивностью, как мужчины, поэтому и объем мышечной массы у них меньший. Комплекс спортивного питания для похудения должен быть эффективен не только во время упражнений, но и дома во время отдыха, домашних дел;
  • слабому полу надо использовать средства, которые значительно отличаются от питания для мужчин. Риск подобных негативных эффектов должен быть намного меньше, особенно это касается репродуктивной функции, гормонального фона и других обстоятельств;
  • если появляются какие-либо побочные действия, лучше сократить дозу препаратов. У современных качественных средств много положительных отзывов именно потому, что есть реальная возможность самостоятельно контролировать дозу, регулировать процесс сжигания жира, наращивания мышц, построения собственной красивой и здоровой фигуры.

 

Спортивное питание: рецепты на каждый день

Спортивный рацион отличается от обычной диеты тем, что он довольно строгий и жесткий. Необходимо не только сбросить лишний вес, но и сохранить красоту тела, привести в полный порядок определенные группы мышц, сохранить достаточно бодрости для физических нагрузок. В домашних условиях мужское или женское питание организовать можно, но следует руководствоваться определенными правилами и рекомендациями.

Условия для использования такого питания следующие:

  • если применяется протеин, лучше всего брать порошковые составы, тщательно проверять их качество;
  • надо помнить, что спортивное питание не может навредить только в том случае, если соблюдать все рекомендуемые дозировки, правила по составлению рациона;
  • во время приема спортивного питания мышечная масса увеличивается, поэтому надо помнить, что одновременно со сжиганием лишнего жира перестраивается мышечный каркас, то есть сразу вес сильно не изменится, особенно это касается мужчин. Женщинам следует тщательно составлять собственный рацион, надо отказаться от многих продуктов. А какие правила есть для мужчин? Им необходимо отказаться от алкогольных напитков, курения, соблюдать нормы физических нагрузок.

 

Витаминные спортивные напитки

Использовать можно различные варианты спортивного сбалансированного питания, которое помогает похудеть и развить мышечную систему. В домашних условиях допускается применять следующие варианты питания.

Для приготовления напитка, который отлично подходит и для женщин, и для мужчин, следует взять такие ингредиенты:

  • протеиновый порошок в количестве 2 полных мерных ложек;
  • овес – половина стакана;
  • спелый банан;
  • нежирное молоко в количестве 250 мл.

коктейли для похудения Приготовленные компоненты необходимо перемешать до однородной массы, используя для этого обычный кухонный блендер. Принимают напиток по установленным дозировкам, слишком часто использовать не рекомендуется. За один раз допускается выпивать 1 стакан, хорошо таким напитком заменять завтрак, пить его перед физическими нагрузками.

Чтобы сделать витаминный спортивный напиток для мужчин или женщин на основе йогурта, надо приготовить следующие ингредиенты:

  • полный стакан нежирного йогурта, можно брать как домашний, так и уже готовый покупной;
  • ледяная вода, но без включений частиц льда – 100 мл;
  • спелый банан;
  • полный стакан овса;
  • 30 г молотого миндаля;
  • полная мерная ложка протеинового порошка.

Все приготовленные ингредиенты перемешиваются до получения однородного состава, напиток можно пить утром и в обед. Он одинаково хорошо подходит для всех, его рекомендуется принимать для сжигания жира и набора мышечной массы женщинам и мужчинам.

Подходит и обычная корица, на основе которой также можно готовить полезные и вкусные напитки. Для приготовления надо взять:

  • полную чайную ложечку корицы;
  • нежирное молоко в количестве 1 стакана;
  • спелый банан;
  • столовую ложку арахисового масла;
  • мерную ложку специального протеинового порошка.

Приготовление очень простое – достаточно перемешать все компоненты при помощи обычного кухонного блендера.

 

Советы специалистов

При составлении спортивного питания дома для женщин и мужчин стоит руководствоваться следующими советами:

  • в качестве ингредиентов для такого питания можно использовать яблоки, очищенные от кожуры, мед, варенье, натуральные сиропы. Но количество таких компонентов не должно быть большим – только для улучшения вкуса и обеспечения организма всеми требуемыми витаминами и веществами;
  • если для приготовления нет возможности использовать блендер, компоненты можно измельчать при помощи обычной терки либо перемешивать венчиком;
  • молоко для приготовления смесей для похудения мужчин и женщин лучше всего брать 2,5% жирности;
  • надо брать ингредиенты только для одной порции, т. к. долго хранить такое питание нельзя;
  • молоко можно заменить на некислый фруктовый сок, если есть индивидуальная непереносимость этого компонента.

Спортивное питание позволяет не только быстро набрать мышечную массу и сделать фигуру более привлекательной, но и избавиться от излишков жира. Такое питание отличается от обычной диеты, его необходимо сочетать с физическими нагрузками. Оно одинаково хорошо подходит для мужчин и женщин, а многие рецепты можно делать в домашних условиях, чтобы разнообразить обычное сбалансированное питание.

berry-lady.ru

Спортивное питание для похудения

sportivnoe-pitanie-dlya-pohudeniya Проблема похудения волнует практически всех людей, имеющих от нескольких лишних сантиметров на талии до пышных форм, которые полностью окутывают стройное тело, скрывая его. Советов, как вернуть себе изящную фигуру, можно встретить на просторах интернета немало.

Однако иногда даже длительное беспрекословное следование диетам и графику регулярных физических тренировок не дает желаемого результата.

То есть, сначала человек сбрасывает вес, а на определенном этапе стрелка на весах перестает двигаться. При этом уже не помогают ни диеты, ни занятия в фитнес-центре. В этом случае тренеры, диетологи и специалисты спортивной медицины рекомендуют не отчаиваться, а обратить внимание на спортивное питание.

Причины, которые могут привести к такому положению дел, рассмотрим ниже.

Спортивное питание для похудения: все за и против

Барьерами, препятствующими снижению веса, могут выступать:

  • Сниженный уровень метаболизма (худые девушки и парни обычно быстро получают энергию из калорий за счет высокой скорости обменных процессов, а полные страдают ее замедлением);
  • Баланс количества поступающих калорий и израсходованных. То есть дальнейшее снижение калорийности рациона ведет к ухудшению самочувствия, а при этом физическая нагрузка достаточно высока;
  • «Плато» за счет гормональных, или иных, проблем.

Существуют среди специалистов как сторонники, так и противники употребления продуктов спортивного питания для похудения. Как ни странно, но правы и те, и другие.

Современная индустрия, выпускающая спортпит для похудения, предлагает широчайший выбор этих средств. Среди них белковые коктейли и углеводные батончики, жиросжигатели (термодженики) и жидкий L-карнитин, незаменимые аминокислоты BCAA и витаминно-минеральные комплексы. Кроме того, к этой категории относят и блокаторы усвоения жира, хотя спортсмены и тренеры относятся к этим препаратам скептически.

Спортивное питание помогает эффективно худеть, покрывая потребность нашего организма в белках и углеводах, в витаминах и микроэлементах. Одновременно, предупреждают специалисты, не рекомендующие использовать спортпит, нужно учитывать, что оно разрабатывалось для людей, профессионально занимающихся спортом. Поэтому было предназначено для восстановления израсходованных питательных веществ при интенсивной физнагрузке.

Для обычных людей эти средства могут быть «высокобелковыми» и «высокоуглеводными».

Повысить эффективность препаратов спортивного питания с одновременным снижением побочного влияния можно, выполняя несколько правил:

  • Вегетарианские супы и батончики содержат соевый белок и гороховый изолят, а также пшеницу и одно из натуральных масел: соевое или льняное. Они предназначены для быстрого утоления голода, но не в виде дополнения к вашей трапезе, а как самостоятельные блюда. То есть, их нельзя употреблять как закуску или десерт. Ими можно подкрепиться во второй завтрак или сразу после тренировки для восстановления сил, если вы себя плохо чувствуете из-за недостатка углеводов. Достоинства этих средств – их низкая калорийность, малое содержание «медленных» полезных углеводов и абсолютная натуральность ингредиентов. Минусом этих продуктов является дефицит незаменимых аминокислот, которые нужно принимать дополнительно в виде фармацевтических протеинов (BCAA).
  • Протеиновые коктейли в 100 гр. порошка содержат 40 граммов белка, что составляет половину суточной потребности человека в этом полезном нутриенте. Полностью восстановить дефицит этого строительного материала мышечной ткани за сутки можно 200 гр. протеинового коктейля. Спортсмены употребляют их, чаще всего, на завтрак, перед или после интенсивной тренировки. Кроме протеинов такие коктейли часто содержат в своем составе незаменимые жирные кислоты: Омега 3 и Омега 6, улучшающие состояние сердечно-сосудистой системы.
  • Диету для похудения лучше разрабатывать вместе со специалистом-диетологом. Спортивное питание удобно тем, что не надо готовить несколько блюд и можно довольно точно подсчитать количество необходимых нутриентов, так как обычный пищевой рацион дает приблизительные параметры из-за различных дополнительных веществ в составе продуктов.
  • При включении продуктов спортивного питания в рацион необходимо соблюдать баланс питательных веществ. Так, например, избыточное количество протеинов может привести к значительной прибавке в весе за счет увеличения мышечной и липидной ткани.

sportivnoe-pitanie-dlya-szhiganiya-zhira-dlya-devushek

Лучшие жиросжигатели - это спортивное питание?

Спортивные жиросжигатели отличаются от аптечных средств для похудения, помогающих расщеплять жир, тем, что они «работают» только во время тренировки и после нее, тогда как остальные, или термодженики без физической нагрузки, считаются поликомпонентными БАДами.

Спортивное питание для сжигания жира используют для:

  • Стимуляции процесса метаболизма во время тренировки и час-два после нее;
  • Повышения эффективности спортивных занятий за счет высвобождения энергии от расщепления жировой ткани и возможности тренироваться дольше и намного интенсивнее;
  • Активации процесса липолиза и термогенеза, в результате чего усиливается образование тепла из бурой жировой ткани.

Какой жиросжигатель считается самым лучшим для женщин?

Благодаря тому, что природа наградила женщину не столь большим объемом мышц, как у мужчин, заниматься спортивными тренировками ей так упорно, как это делает сильный пол, не стоит. Поэтому разработчики жиросжигателей, которые подходят всем, но при этом идеальны для женщин, позаботились о том, что процесс липолиза (расщепления жиров) должен происходить и в спортзале, и во время отдыха на диване после него.

Важно!!! Если продавец спортпитания заверяет вас, что жиросжигатель будет «съедать» адипоциты и вы будете с ним худеть, питаясь всем, что захотите и лежа на боку – это миф.

Чтобы худеть на диване, нужно принять термодженик, пропотеть в спортзале, искупаться и только после этого лечь.

Спортивные жиросжигатели для женщин обладают минимальным риском появления побочных симптомов. Это наиболее безопасные препараты спортивного питания, в отличие от мужских с повышенной концентрацией отдельных компонентов.

И последнее – в дозировке женского спортивного термодженика должна учитываться возможность коррекции. Те, что принимаются по 1-2 капсулы в день, влияния на жировую ткань практически не оказывают.

Одним из самых распространенных и безопасных жиросжигателей для «слабого» пола считается Lipo-6x. Комплексный, грамотно подобранный состав препарата обеспечивает его высокую эффективность. Жиросжигатели короткого воздействия помогают добиться результата в спортзале, длительного действия – стабильно сокращать массу тела после тренировки.

В составе Lipo-6x находятся:

  • Синефрин – безопасный аналог эфедрина, который стимулирует адренорецепторы, чем ускоряет обменные процессы и повышает длительность тренировок;
  • Йохимбин – способствует поглощению энергии в тканях организма, снижает АД и обладает психостимулирующими свойствами. Йохимбин также нейтрализует компоненты препарата, усиливающие кровяное давление;
  • Акация Ригидала – стимулирует выработку гормонов щитовидной железы, влияющих на ускорение метаболизма;
  • Гуггулстероны – блокируют процесс липолиза в пищеварительном тракте и помогают улучшить работу щитовидной железы;
  • Кофеин – стимулирует повышение физической выносливости и ускорение обменных процессов.

Побочный эффект Lipo-6x: бессонница, аритмия или артериальная гипертензия - обычно связаны с поздним приемом препарата или завышенной дозой. Чтобы нормализовать состояние, нужно сократить стандартное количество капсул (4 в день) до 3, 2 или 1. Но чаще такая необходимость отсутствует.

Какое спортивное питание подходит для девушек?

Высвобождение жира из клеток, благодаря термодженику – процесс необходимый, но недостаточный. Если поставщик энергии, жир, не будет переработан – то тут же отправится на то место, откуда был изъят. Избежать его возвращения помогает жидкость – L-карнитин.

Это средство служит проводником жира непосредственно в митохондрию, где происходит успешный процесс его утилизации. L-карнитин считается жиросжигателем, не влияющим на деятельность сердца и сосудов, а также не только безопасным, но и смягчающим побочное действие термоджеников, средством.

Лейцин, валин и изолейцин – три незаменимых аминокислоты (BCAA) – вещества, которые предотвращают распад мышечной ткани, нормализуют гидратацию, усиливают выносливость, способствуют процессу липолиза и подавляют аппетит. Этот комплекс входит в спортивное питание для похудения девушек и защищает их мышцы от истощения.

Протеиновые смеси содержат белки с различными периодами высвобождения питательных элементов: быстрые, средние и медленные. Это является гарантией постепенного и непрерывного поступления аминокислот в мышцы. Протеины – важнейший компонент спортивного питания. Если этих нутриентов недостаточно – организм истощает собственные мускулы, что ведет к потере сил и ухудшению качества тренировок.

В отличие от предыдущих препаратов, которые могут применяться независимо от пола, витаминно-минеральные комплексы разрабатываются с учетом особенностей мужского и женского организмов. Диета, без которой невозможен процесс похудения, провоцирует недостаток жизненно необходимых витаминов, минералов. Поэтому витаминно-минеральные добавки обязательно входят в комплекс спортпита. Они оптимизированы под физические нагрузки и эффективное избавление от адипоцитов.

Спортивное питание для похудения – это специальные натуральные препараты (никакой химии!), которые обладают способностью ускорять процесс термогенеза жиров и избавлять организм от них. С мечтой о «ленивом» похудении, благодаря спортпиту, придется расстаться.

Эти средства эффективны лишь в «дуэте» с физической нагрузкой! Мало того, если их употреблять без желания растопить жиры в спортзале, то можно получить проблемы с ЖКТ и организма в целом. Помимо способности спортивных нагрузок сжигать жиры, они идеально обогащают ткани кислородом, укрепляют тонус мышц и моделируют точеную фигурку!

easy-lose-weight.info

Как выбрать хороший жиросжигатель для девушки

В современном обществе бытует мнение, что жиросжигателями пользуются лишь те девушки, которые попросту не желают посвящать свое время более здоровым и активным методам борьбы с лишним весом. Однако в действительности это вовсе не так. Чем хороши жиросжигатели для девушек, и каковы особенности их приема? Давайте разберемся и найдем ответы на эти вопросы.

Действие жиросжигателей

Основным назначением жиросжигающих средств для девушек является ускорение метаболизма в организме, а также осуществление транспортировки и переработки скопившихся там жировых отложений. Такие препараты эффективно утилизируют накопленный жир, превращая его в энергию. Действие жиросжигателей направлено также на облегчение обработки клеток жира в печени.

Виды спортивного питания для сжигания жира

Жиросжигатели представляют собой специализированные добавки. Их цель – уменьшение общего количества жировой составляющей в организме девушек путём выведения лишней жидкости. Жиросжигатели способствуют повышению температуры, подавлению аппетита, усилению обмена веществ. Производимые данными добавками эффекты напрямую зависят от их вида. Различают термогенические и липотропные жиросжигатели.

Термогенические жиросжигатели

Термогеники – это жиросжигающие средства для девушек, способствующие повышению температуры тела на 0,5-2 C. За счет данного действия происходит интенсивное сжигание жировых клеток. Жиросжигатели под названием «липотропики» катализируют распад жиров при процессе метаболизма в организме и предотвращают активное накопление жировых клеток в печени.

Липотропные жиросжигатели

Рейтинг жиросжигателей для девушек

На рынке спортивного питания для девушек можно найти жиросжигатели в буквальном смысле на любой вкус и цвет. Но какой препарат среди огромного количества по истине достоин внимания? Какому жиросжигателю отдать предпочтение? Действие какого средства принесет девушкам желаемый результат? Рейтинг жиросжигателей для женщин поможет найти ответы на эти вопросы.

Lipo 6

Препарат для девушек Lipo 6 выпускает компания Nutrex. Он находится на лидирующей позиции рейтинга лучших жиросжигателей. Такая популярность связана, прежде всего, с тем, что Lipo 6 обладает мультифазной технологией, обеспечивающей моментальное усвоение организмом ингредиентов, способствующих усмирению непомерного аппетита и улучшению работы щитовидной железы.

Жиросжигатель Lipo 6

Black Widow 25

Жиросжигатель для женщин Black Widow 25, производимый компанией Cloma Pharma, расположился на почетном втором месте рейтинга. Показатели эффективности продукта для девушек Black Widow 25 весьма высоки. Это связано с тем, что жиросжигатель обладает уникальной особенностью – комплексом ЭКА, который представляет собой совокупность экстракта эфедры, кофеина и аспирина.

Жиросжигатель Black Widow 25

Tight Hardcore

Третье место рейтинга лучших жиросжигателей для женщин занимает препарат Tight Hardcore. Это высокоэффективный продукт распространенной фирмы-производителя SAN. Жиросжигатель Tight Hardcore оказывает сильный термогенный эффект, в связи с чем, при его приеме девушкам важно строго придерживаться инструкции, чтобы не нанести вред собственному здоровью.

Жиросжигатель Tight Hardcore

Л-карнитин

На четвертом месте рейтинга находится жиросжигатель для женщин Л-карнитин Weider. Он позволяет за один месяц сбросить до пяти килограмм лишнего веса. У этого жиросжигателя практически отсутствуют противопоказания, благодаря чему девушки могут принимать Л-карнитин без опасений. Однако злоупотреблять им не нужно – соблюдение рецепта никто не отменял.

Жиросжигатель Л-карнитин

Вред жиросжигателей

При наличии ряда положительных качеств, безопасность жиросжигателей все же относительна. Данные продукты, как и любые химические добавки, противоестественны для организма. Прибегая к помощи жиросжигателя, девушкам следует четко осознавать, что во время приема существует вероятность возникновения побочных действий:

  • Повышения температуры тела.
  • Усиления мочеотделения.
  • Обильного потоотделения.
  • Нарушения аппетита, тошноты, чрезмерного нервного возбуждения, сонливости.

Противопоказания к применению

Перед покупкой жиросжигателя, цена которого весьма высока, девушкам следует проконсультироваться у квалифицированного специалиста. Масса положительных отзывов о препарате и рекомендации близких подруг вовсе не дают гарантии того, что он вам подойдет. У жиросжигателей всегда существует ряд противопоказаний:

  • Индивидуальная непереносимость веществ, входящих в состав жиросжигателя.
  • Диабет, а также заболевания сердечно-сосудистой системы, почек.
  • Прием жиросжигателей без перерыва в течение более трех месяцев. В результате такого злоупотребления у девушек формируется привыкание к средству, своего рода зависимость.
  • Употребление жиросжигателей на ночь.

Как сделать эффективный жиросжигатель в домашних условиях?

Для приготовления жиросжигающих средств девушкам необходимо использовать продукты, содержащие витамины и микроэлементы, которые способствуют ускорению процесса расщепления клеток жира, их выводу из организма. Есть 2 варианта домашних жиросжигателей – отдельные продукты (молочные, льняное и оливковое масло, апельсины, грейпфрут) и напитки. Вот простой рецепт жиросжигающего чая Сасси для девушек.

  • Приготовьте свежий средний огурец, 1 лимон, тертый имбирь (1ч.л.), свежую мяту (12 листиков) и чистую воду (2 л.).
  • Смешайте все, предварительно порезав на тонкие кружочки лимон и огурец, и отправьте на ночь в холодильник.
  • Полученного напитка жиросжигателя вам хватит на день, чтобы ускорить обменные процессы и утолить голод. Можете пить его перед едой или вместо приема пищи.

Продукты для самостоятельного приготовления жиросжигателей

Фото девушек до и после применения

Отзывы

Мнения профессиональных спортсменов и диетологов о жиросжигателях весьма неоднозначны. А вот отзывы девушек, применявших жиросжигатели:

Оксана, 30 лет

«У меня всю жизнь были проблемы с лишним весом. Ни одна диета для девушек не помогала мне избавиться от нежеланных килограммов на длительный срок. Врач посоветовал мне попробовать жиросжигатели. Применяя их в комплексе со спортивными тренировками, мне впервые удалось значительно похудеть».

Наталья, молодая мама

«После рождения моей малышки я сильно поправилась, хотя раньше всегда была весьма стройна. Чтобы вернуть прежнюю форму, я записалась на фитнес, где тренер посоветовал мне начать принимать жиросжигатели. Сейчас я вновь имею красивую фигуру. Жиросжигатели больше не принимаю, однако придерживаюсь здорового питания».

Марина, 27 лет

«Начиная с подросткового возраста, я боролась с лишним весом. Сидела на диетах для девушек, принимала жиросжигатели – все попытки сбросить вес были тщетными. Три года назад я начала ходить в тренажерный зал. Опытные тренеры подсказали, что жиросжигатели дают результат и помогают «высушить» тело лишь в комбинации с тренировками и правильным питанием – в этом их минус».

sovets.net

Рейтинг самых эффективных спортивных жиросжигателей для девушек и женщин

Все сжигатели жира разработанны с учётом физиологических особенностей человеческого организма. Они помогают справиться с проблемными участками фигуры, избавиться от лишних складок на бёдрах и животе. Множество подобных препаратов подходит как мужчинам, так и женщинам, но есть среди них исключительно те, что подходят только девушка.

На сегодняшний день рынок спортивного питания переполнен различными жиросжигателями. Какой из них выбрать? Почему одни препараты эффективнее других? Ответы на эти вопросы вы сможете найти, ознакомившись  с нашим независимым рейтингом.

Предупреждение!

Состав любого женского жиросжигателя содержит эфедриноподобные вещества, которые стимулируют нервные процессы в организме и ускоряют обмен веществ.

У этих веществ есть обратная сторона - их употребление противопоказано людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с болезнями желудочно-кишечного тракта. А также людям, страдающим гипертонией и сахарным диабетом т.к. они повышают артериальное давление и температуру тела. Кроме того, примем спортивного питания должен быть чётко дозированным, т.к. эфедриноподобные вещества вызывают привыкание.

Больше и вреде и пользе вы можете прочитать в этой статье.

В любом случае, мы настоятельно рекомендуем тщательно изучать инструкцию. Ещё лучше - проконсультироваться с врачом.

Топ 5 капсул для похудения

Следующий рейтинг основан на популярности препарата - как среди профессиональных спортсменов, так и среди тех, кто занимается спортов просто ради поддержания формы.

№1 Lipo 6 - самый эффективный жиросжигатель для женщин

Лидирующую позицию в этом рейтинге уже не первый год занимает препарат под названием Lipo 6, производимый компанией Nutrex.

Своей популярностью он обязан в первую очередь так называемой мультифазной технологии - сочетании быстро- и медленно действующих веществ в одной капсуле. Таким образом, результат получается одновременно и быстрым, и продолжительным.

Под быстрым результатом подразумевается моментальное усвоение организмом тех ингредиентов, которые усмиряют неумеренный аппетит, улучшают работу щитовидной железы и обеспечивают выброс дополнительной энергии за счёт сжигания "лишних" жиров".

Действие Lipo 6 наступает через несколько минут после приёма таблетки. Продолжительность эффекта достигается за счет включения в состав таблетки определённых ингредиентов, которые имеют вид болюсов. Таким образом, ваш организм на протяжении многих часов будет вырабатывать энергию, интенсивно сжигая жиры.

В состав одной порции продукта Lipo 6 (2 капсулы) входят:

  • Синефрин - заменитель эфедрина

По заверению проихводителей, синефрин не оказывает негативного воздействия на нервную и сердечно-сосудистую системы. Способствует сжиганию жиров благодаря термогенетическому воздействую, а так же благодаря стимуляции работы ЦНС.

  • Йохимбин - широко известное в спортивном питании вещество, обладающее сильным липолитическим действием
  • Acacia Rigidula 95% - стимулирует выработку адреналина
  • Синтетические гуггулстероны

Гугула - это смола бальзамового дерева, широко применяется в аюрведе. Она способствует снижению жировой массы.

fit2.me

Что такое сжигатели жира?

Жиросжигателями называются особые разновидности спортивного питания и фармакологические препараты, действие которых направлено на уменьшение жировых отложений. Необходимый эффект достигается при помощи увеличения энергетических затрат организма (термогеники) или ускорения обменных процессов (липотропики).

Также редукция запасов жира может происходить за счет блокировки всасывания полезных веществ (белков, углеводов), выделения определенных гормонов (например, кортизола), выведения лишней жидкости (диуретики) либо же подавления аппетита.

Прием пищевых добавок этого типа рассчитан на людей, которые ведут здоровый образ жизни и занимаются спортом. Без соблюдения режима, тренировок и здорового рациона эффект от сжигателей жира будет весьма незначительным.

Дополнительные преимущества

Помимо редукции жировых отложений, потребление спортивных жиросжигателей способствует улучшению формы мышц, повышению концентрации во время занятий спортом и облегчению самого процесса тренировки.

Техника безопасности

  • Широкий спектр сжигателей жира предполагает препараты самого разного свойства, принципа действия и режима употребления. Каждый из них имеет индивидуальные требования и противопоказания. А наиболее распространенной практикой приема жиросжигателей является комбинирование нескольких препаратов разного типа.

Поэтому прежде чем начать прием любого сжигателя жира (в т.ч. упомянутого в этой статье), следует обязательно проконсультироваться у лечащего врача!

  • В ходе потребления любого жиросжигателя может может наблюдаться передозировка. Для каждого препарата проявления индивидуальны. Если у вас возникли какие-либо признаки недомагания, срочно обратитесь к специалисту.
  • Если в процессе приема жирорассасывающего препарата у вас проявляется нервозность, быстрая утомляемость, тремор, тошнота или любое другое ухудшение самочувствия, употребление нужно прекратить и немедленно связаться с врачом.

Жиросжигатели на вашем столе

Узнав о сжигателях жира многие дамы начинают активно искать варианты и отзывы на разнообразные фармакологические препараты, начисто забывая о том, что  природные ускорители обмена веществ и сжигания жира на самом деле ближе, чем кажутся.

Читайте также: Худеем в ногах и ляшках с помощью упражнений

Открывает “домашний” рейтинг жиросжигателей для женщин питьевая вода.

Она обеспечивает глубокую чистку организма, выводит из него токсины и шлаки, насыщает клетки жизнетворной влагой, повышает упругость тканей нашего тела, стабилизирует метаболизм, улучшает пищеварение и всасывание полезных веществ.

Правильное потребление жидкости означает потребление около двух литров чистой не газированной питьевой (не минеральной!) воды в день с соблюдением особого режима. Первый стакан воды следует выпивать сразу по пробуждению и завтракать лишь по прошествии 30 минут. После воду пьют в течение всего дня стандартными порциями (около 200 — 250 мл) каждые два-три часа, не меньше чем за час до и после еды.

За водой следуют специи, черный и зеленый чай, грейпфруты, молочные и кисломолочные продукты, ягоды малины, говяжья печень, морская капуста, свежие ананасы, бананы и заварной кофе.

Огромное преимущество этих продуктов питания состоит в том, что они не только способствуют быстрому расщеплению жира. Они также помогают отладить метаболизм, вывести из тела вредные токсины и шлаки, нормализовать кишечную микрофлору и насытить организм полезными веществами. Так что пользу от их внедрения в свой рацион переоценить невозможно. Главное — не забывать о мере их потребления, противопоказаниях и возможности индивидуальной реакции.

Спортивные сжигатели жира

Сегодня на полках магазинов спортивного питания представлен широкий ряд сжигателей жира разного происхождения.

Наибольшей популярностью пользуются натуральные жиросжигатели для женщин: кофеин, экстракт красного перца и гуарана. Все эти продукты отличаются мощным тонизирующим эффектом и способностью разгонять процессы обмена веществ. Но налегать на них не стоит, ведь передозировка может обернуться проблемами с печенью, нарушением сна и бессонницей, заболеваниями ЖКТ, аллергиями, сыпью и прочими побочными эффектами.

Читайте также: Худеем и убираем живот после кесарева

Менее агрессивным, но не менее натуральным сжигателем жира являются пищевые волокна. То есть компоненты продуктов питания, которые не расщепляются ферментами ЖКТ, но перерабатываются полезной микрофлорой кишечника. К таким веществам относится клетчатка, некрахмальные полисахариды, пектин, лигинин и т.д.

Пищевые волокна содержатся во многих продуктах питания. Наивысшая их концентрация отмечается в отрубях, бобах, гречке, капусте, перловой крупе, зелени, овсе, сухофруктах, свекле, манной каше, тыкве, грибах и разнообразных орехах.

Еще одной разновидностью натурального сжигателя жира считается “витамин для худеющих” л-карнитин. Он же — витамин В11, самый мощный жиросжигатель для женщин. И, пожалуй, самый полезный.

Это вещество стимулирует анаболические процессы (образование и обновление структурных частей клеток и тканей), ускоряет расход жирных кислот, которые выделяются в крови во время занятия спортом, оказывает детокс-эффект, повышает выносливость и разгоняет синтез белков, что позволяет легче нарастить мышечную массу и сформировать привлекательный рельеф тела.

Левокарнитин содержится в красном мясе, рыбе и птице, молочных продуктах, плодах авокадо, цельнозерновых хлебцах, тыкве.

Подводя черту

Итак, какой жиросжигатель лучше для женщин? К сожалению, единого вопроса на ответ. Он должен быть качественным, желательно натуральным и подходить вам по многим параметрам, в числе которых — параметры, состояние здоровья, восприимчивость к определенным продуктам и проч.

Мы советуем вам обратить внимание на здоровые способы сжигания жира: сбалансированный рацион, регулярные занятия спортом, здоровый образ жизни и, конечно же, любовь к себе.

fithealthbody.ru

Что это такое

Жиросжигатели для женщин – это специальные добавки, которые способствуют эффективному «сгоранию» лишних килограмм. В зависимости от того, какое вещество является основным, у БАДа может меняться принцип действия. Сейчас в мире существует огромное количество разнообразных капсул, порошков, напитков, которые помогут:

  1. Активировать обмен веществ;
  2. Помочь организму перерабатывать простые углеводы;
  3. Ускорить естественный процесс сжигания жира;
  4. Уменьшить аппетит;
  5. Способствовать тому, что организм при поглощении некоторых веществ, будет тратить больше энергии (калорий), нежели получать от них.

Конечно, нельзя сказать, что это самый безопасный способ борьбы с лишним весом. Дело в том, что у большинства самых эффективных жиросжигателей очень много побочных эффектов и предостережений, несмотря на то, что отзывы в основном положительные.

Спортивное питание

Вы можете использовать как повседневные продукты, так и специализированные. Самые эффективные естественные жиросжигатели для похудения – это зеленый чай, вода, кофе, вино, сельдерей, цитрусовые, приправы. Безопасность этих продуктов очень высока (если у Вас нет индивидуальной непереносимости), но стоит отметить, что результаты появятся спустя месяц регулярного приема таких блокаторов жира после еды или до (в зависимости от принципа действия).

Естественно, спортивное питание использует другие жиросжигатели, рассмотрим самые известные и эффективные:

  1. Lipo-6x от Nutrex. Лучший женский препарат. Часто используется девушками для достижения в короткие сроки нужного эффекта, не содержит эфедрина. Способствует растворению жира на проблемных участках: животе, бедрах, ягодицах. За месяц помогает сбросить до 5 килограмм без изнурительных диет и тренировок;
  2. Tight Hardcore от SAN. Справится даже с самым застарелым жиром под кожей, его в особенности любят женщины, которые хотят убрать валик внизу живота. Содержит кофеин, который не только сжигает жир, но и поднимает настроение, повышает работоспособность; Фото — Lipo 6x
  3. Cheaters Relief‎‎‎‎ от BSN. Если Вы сидите на диете, но результатов нет или есть, но менее хорошие, чем хотелось бы, то Вам помогут эти капсулы. Данный жиросжигатель является отличным примером того, что можно есть, чтобы похудеть. Он блокирует вредные углеводы и жиры, при этом помогая белкам попасть к мышцам. В итоге Вы получаете стройную фигуру, красивый рельеф и значительное снижение аппетита;
  4. Stimulant X (Anabolic Xtreme) подходит для более активного сжигания жира во время тренировок. Из-за того, что в составе присутствует кофеин, у него схожий принцип действия с Tight Hardcore от SAN. Многие специалисты относят средство не только к жиросжигателям, но и к самым эффективным энергетикам, которые помогают заниматься любыми делами дольше, чем обычно;
  5. L-карнитин. Самый дешевый и безопасный вариант снизить толщину жировой прослойки. Его особенностью является то, что он синтезируется в нашем организме, но, к сожалению, не всегда в нужных количествах. Из-за этого замедляется обмен веществ, увеличивается аппетит. Карнитин – это жирная кислота, которая на органы оказывает действие, аналогичное витаминам группы B.

Видео: Хитозан для сжигания жира

Бады

Перед тем как купить эффективный спортивный жиросжигатель, нужно проконсультироваться у врача, пройти тест (определить тип обмена веществ, аллергические реакции и т. д.). Это обязательно, если Вы хотите принимать специализированные спортивные добавки. Помимо таких методов также существует более безопасный вариант: правильное питание и фармакологические БАДы.

  1. ЭКА – самый популярный и эффективный препарат. В течение месяца при условии соблюдения специальной диеты, можно скинуть до 8 килограмм. В состав входит эфедрин, кофеин и аспирин. Они повышают настроение, работоспособность, ускоряют обмен веществ;
  2. Тироксин – повышает обменные функции организма, растворяет жир, выводит токсины и лишнюю влагу. Очень эффективен для девушек, которым нужно срочно сбросить вес. Действует только в сочетании с диетами и тренировками; Фото — Тироксин
  3. Орлистат – помогает кушать, что угодно. И при этом не откладывать жирок под кожу. Его используют как блокатор во время диеты. Например, во время монопитании срывы очень опасны. И если Вы хотите съесть что-то запретное, то прежде нужно просто выпить таблетку. Но только после посещения врача, так как он является гормоном;
  4. Сибутрамин – помогает снизить аппетит, за счет этого значительно сокращается чувство голода, а организм самостоятельно начинает перерабатывать жиры и старые углеводы. Во время приема нужно строго следить за своим питанием: пропускать приемы пищи при занятиях спортом нельзя.

Автор: Марина Гришкова. Рубрика:  Как похудеть .

LadyWow.ru

Спортивное питание для похудения для женщин

Здоровый образ жизни становится все более популярным не только в странах Европы, но и на территории СНГ. Этот факт провоцирует потребность многих женщин быстро сбавлять лишний жир, чтобы иметь возможность похвастаться контурами стройной фигуры и оздоровить организм. Жиросжигатели помогают осуществить это быстро и безболезненно. Обычно их принимают в комбинации с физическими упражнениями и при соблюдении грамотной диеты. Спортивное питание помогает не только эффективно худеть, но и нарабатывать мышечную массу, которая в умеренном количестве отлично смотрится не только на мужчинах, но и на женщинах.

Спортивное питание для похудения для женщин

Виды спортивного питания

  1. Производные компаний, специально изготавливающих спортивное питание.
  2. БАДы.
  3. Липолитические добавки.

Жиросжигатели помогают ускорить потерю жировой ткани благодаря выемке глицерина из тканей организма. Спортивные жиросжигатели чаще всего имеют термогенные свойства благодаря содержанию в своем составе таких веществ, как красный перец, кофеин, форсколин и другие. Обменные процессы ускоряются преимущественно благодаря поднятию общей температуры тела.

Некоторые вещества ориентированы на подавлении аппетита. Часто используются препараты, обеспечивающие жиросжигание непосредственно в пищеварительном тракте. На данный момент растет популярность БАДов из аптек, однако в большинстве случаев они по своему составу мало отличаются от других видов спортивного питания.

Некоторые вещества в БАДах ориентированы на подавлении аппетита

Существует 2 группы наиболее популярных препаратов для сжигания жира:

  1. Термогеники.
  2. Липотропики.

Первые влияют на ускорение процессов метаболизма за счет увеличения температуры тела. Из-за этого постоянно появляется потребность в обновлении калорий, которые автоматически берутся из лишних жировых отложений. Термогеники при грамотном употреблении практически не оказывают негативного влияния на организм, наоборот, благодаря им повышается его выносливость. Липотропики действуют жестче. Они провоцируют блокировку переработки жиров в печени, расщепляют клетки жира до состояния кислот.

Для обеспечения оптимального эффекта рекомендуется применять комплексные препараты, состоящие из нескольких веществ. Так можно получить максимальный результат. В качестве меры предосторожности следует употреблять большое количество белка при активации приема любых жиросжигателей. Если есть желание комбинировать разнообразные вещества самостоятельно или применять не до конца проверенные препараты, следует посоветоваться со специалистом, так как многие компоненты нередко оказывают вред для организма.

Правила по использованию спортивного питания

Таблетки и напитки не помогут похудеть надолго, если женщина откажется вести учет килокалорий

Существует свой рекомендаций, с которыми должна ознакомиться каждая женщина, планирующая принимать спортивное питание:

  1. Таблетки и напитки не помогут похудеть надолго, если женщина откажется вести учет килокалорий, не будет употреблять качественные продукты. Жиросжигание не является эффективным без использования базовой, причем необязательно очень строгой диеты. Эффективности при использовании препаратов для похудения можно достичь, если вести правильный образ жизни.
  2. При использовании спортивных жиросжигателей женщина чувствует повышение выносливости. Не стоит употреблять данные вещества слишком интенсивно, так как они способны спровоцировать болевые ощущения в голове, стать причиной нервного перенапряжения и повышенной возбудимости нервной системы, вызвать тремор в конечностях, также влияют на образование бессонницы.
  3. Не существует препаратов, которые гарантированно способны уменьшить жировую прослойку на определенное количество процентов, например, на 3 %, 5 % или 7 %. Не следует относить жиросжигатели в категорию комплексов витаминов, так как эти препараты не на настолько безопасны.

Как выбрать спортивное питание?

Существует несколько групп полезных добавок.

Блокаторы блокируют жиры и углеводы

Блокаторы. Достаточно мощные и радикальные средства, оказывают воздействие с помощью блокировки жиров и углеводов. Препараты действуют по достаточно простой схеме. При соединении их компонентов с белковыми или жировыми молекулами те делаются неэффективными, так как их полноценное переваривание становится невозможным. Измененные молекулы подлежат простому выведению из организма, не принося ни вреда, ни пользы. Прямые побочные эффекты от препаратов отсутствуют. Важным недостатком действующих веществ является тот факт, что вместе с малоактивными жирами и углеводами препараты блокируют полезные кислоты, из-за чего при их постоянном применении возможно развитие недостатка полезных веществ.

Термогеники. Действие препаратов направлено на ускорение процессов метаболизма в организме за счет повышения его общей температуры. Эти средства активно действуют только при условии регулярного применения. Перед использованием нужно приготовиться довольно долгое время соблюдать определенный цикл приема. На данный момент термогеники являются наиболее распространенными жиросжигателями. Их следует использовать курсом около месяца, затем прерваться на 2 недели. Далее разрешается снова возобновить прием.

Термогеники являются наиболее распространенными жиросжигателями

Если использовать средство слишком часто, передозировать препарат, а также при наличии индивидуальной непереносимости на определенные компоненты возможно развитие побочных эффектов:

  1. Тревожные расстройства.
  2. Проявления бессонницы с последующей хронизацией процесса.
  3. Сбои в работе сердца.
  4. Нарушения функции ЖКТ.

Диуретики. Стандартизированные препараты, действующие в основном за счет активного мочегонного эффекта. Диуретики продаются в форме капсул, позволяют убрать как внешние, так и внутренние отеки из организма, влияя на процессы похудения. Преимущество данных средств в том, что совместно с жидкостью из организма удаляются и лишние жировые клетки. Диуретики не приносят очень значимого результата, однако положительный эффект неизменно присутствует. Рекомендуется сочетать диуретики с другими добавками из представленной группы. Не стоит применять эти препараты долго, так как они способны спровоцировать разнообразные нарушения обменных процессов в организме.

Видео — Зачем девушкам спортивное питание

Аноректики. На данный момент являются одним из отдельных направлений в сфере спортивного питания. Эти вещества уменьшают аппетит, благодаря чему происходит снижение общей массы тела. Чаще всего аноректики можно назвать термогениками, так как они сочетают в себе несколько свойств. Аппетит подавляется благодаря оказанию влияния на центр голода, расположенный в области головного мозга. Использовать аноректики в чистом виде нужно крайне осторожно и на недолгий срок, так как они считаются опасными для здоровья. Чтобы применить данные вещества в относительно безопасном виде, следует использовать комплексные препараты жиросжигатели, где аноректик не является самым важным веществом.

Аноректики способствуют снижению аппетита

Существует спектр препаратов, которые покупают в спортивных магазинах чаще всего:

Препарат Описание
BCAA Наиболее важная составляющая всего комплекса спорт. питания. Это полезные для человеческого организма аминокислоты, содержащиеся в одном средстве в комплексе. Если постоянно использовать BCAA, можно научиться контролировать собственный вес. Также средство помогает оставаться в тонусе как во время тренировок, так и в повседневной жизни, однако при условии проведения регулярных физических упражнений. Также некоторые компоненты состава активизируют рост мышц
L-карнитин Это важная добавка, однако действует она не как стандартный жиросжигатель. Наоборот, в ее задачи входит помощь в своевременном доставлении жира в мышцы, именно туда, где произойдет его переработка. Данное свойство очень важно для организма, однако применяется только тогда, когда человек готов к регулярным аэробным спортивным нагрузкам. Без них прием препарата считается бесполезным
Витаминно-минеральные комплексы Содержащиеся в их составе вещества помогают регулировать все процессы в человеческом организме, в том числе и оказывают непосредственное влияние на избавление от жира. Жиросжигание не входит в первоначальные задачи таких препаратов, однако косвенно они всегда достаточно активно влияют на похудение
Протеин Это вещество является заменителем белка, получаемого из потребляемых продуктов питания. Помогает восстановить недостаток этого микроэлемента. Также вместе с протеином профессионалы в фитнес-среде советуют не пренебрегать употреблением Омега-3, блокаторов жиров и углеводов, чтобы обеспечить максимальный положительный эффект и активацию процессов похудения

Видео — Полезные советы о спортивном питании для девушек

Жиросжигатель кофеин

Большинство самых эффективных жиросжигателей составлены из натуральных компонентов. К примеру, кофеин, официально назван наиболее распространенным жиросжигателем во всем мире. Если регулярно употреблять кофеин перед проведением тренировок, то при активных занятиях спортом будет расходоваться больше жиров, чем обычно. Часовая пробежка без применения спортивного питания позволит избавиться от 800 килокалорий, при этом из жировой ткани будет потребляться всего половина из этой суммы. Если принять перед этим кофеин, произойдет повышенная оксидация жиров, из-за чего человек потеряет не 400, а 600 килокалорий из жировой ткани.

Регулярное употребление кофеина перед тренировками способствует скорейшему похудению

Используйте кофеин за 1 час до занятий спортом, при этом употребляйте 2-3 таблетки, в сумме не больше 3 г. Не стоит пренебрегать тем, что кофеин способен замаскировать ощущение утомленности, из-за чего не нужно проводить слишком интенсивную тренировку, а также желательно увеличить время, отведенное на восстановление после занятий спортом. Нельзя использовать кофеин женщинам, которые страдают нарушениями сердечно-сосудистой системы, хронической бессонницей, повышенным давлением.

Менее популярным, но достаточно эффективным и распространенным считается экстракт гуарана. Это растение собирается на территории Южной Америки, причисляется к группе ползучих кустарников. В нем кофеина в 3 раза больше, чем в натуральном кофе. Использовать гуарану необходимо после приема пищи 2 раза в сутки. В сутки не следует принимать более 3 г.

Кофеин, полученный при применении гуараны, усваивается довольно медленно. Он не приводит к перевозбуждению нервной системы, при этом другие положительные эффекты сохраняются. Такое свойство обусловливается тем, что в растении находится вещество танин, обладающее дубильными свойствами. В экстракте гуараны также присутствует большое количество витаминов и важных для организма человек минералов.

girl-magazine.ru