Жиросжигатели для похудения для мужчин натуральный

Помогают ли продукты-жиросжигатели избавиться от лишних килограммов?

Порезанные овощи

Большинство женщин и мужчин, которые заботятся о собственном здоровье, прекрасно понимают всю опасность избыточных килограммов: начиная от банального чувства неполноценности, заканчивая довольно-таки серьезными заболеваниями. На сегодняшний день существует масса различных способов борьбы с лишним весом в домашних условиях: диетические системы питания, активные физические нагрузки, средства, которые направлены на подавление аппетита и торможение обменных процессов, связанных с всасыванием жиров.

Несмотря на все многообразие препаратов, которые помогают сжигать жиры, существуют также и продукты питания, которые наделены такой способностью. Безусловно, что работают они гораздо медленнее, но они работают, да и к тому же – они не наносят абсолютно никакого вреда нашему организму, что является немаловажным аспектом для большинства женщин и мужчин.

Природные сжигатели жиров для похудения – это продукты питания, которые помогают улучшить протекание обменных процессов, ускорить метаболизм, тем самым благоприятно влияя на процесс похудения в домашних условиях. Что представляют собой жиросжигатели для похудения? Какие продукты нужно есть чтобы «завести» процесс похудения? Именно об этом мы сегодня и поговорим. Поехали.

Сжигатели жиров и их особенности

Много свежих овощей Для многих мужчин и женщин, которые усиленно занимаются каким-либо видом спорта, употребление химически произведенных сжигателей жиров – это довольно таки актуальная тема. А все потому, что спортсмены нуждаются в быстром похудении, для того чтобы держать всегда себя в форме. А химические жиросжигатели «помогают» им ускорить обменные процессы и стремительно вывести все жировые отложения из организма.

Однако употребляемые препараты, которые помогают сжечь жиры, не так хороши, как о них говорят, поскольку практически весь список химических жиросжигателей дополняется массой противопоказаний и различными побочными эффектами.

Поэтому принимать такие сжигатели жиров крайне нежелательно в домашних условиях без предварительной консультации с квалифицированным специалистом. В противном же случае это может очень плохо закончится для мужчин и женщин, которые хотят похудеть, вплоть до летального исхода.

Другое дело – натуральные продукты. Благодаря им можно не только избавиться от надоедливых лишних килограммов, но и насытить организм полезными микроэлементами и витаминами. Употреблять природные сжигатели жиров могут не только профессиональные спортсмены, но и те люди, которые заботятся о своем весе. Для многих мужчин и женщин, которые стремятся похудеть – это вид жиросжигателей станет идеальным, тем более воспользоваться им можно даже в домашних условиях.

Жиросжигатели, имеющие натуральную основу

Разные продукты На сегодняшний день натуральные продукты-сжигатели жиров делятся на две группы:

  1. Натуральные жиросжигатели, которые имеют чрезвычайно низкую калорийность, для переваривания и усвоения, которых организмом затрачивается больше калорий, нежели присутствует в них. За счет этого и происходит процесс похудения.
  2. Другая группа природных жиросжигателей включает в себя список продуктов питания, которые стимулируют быстрое начало и ускорение обменных процессов, а также улучшение метаболизма. Эти продукты, так сказать, помогают организму быстрее переработать пищу, что позволяет исключить возможность преобразования жиров и углеводов в жировые клетки, которые потом и откладываются в самых неподходящих местах: на бедрах, ягодицах, животе и боках. За неимением высокого количества калорий, организм начинает потреблять свои собственные жировые запасы, чтобы обеспечить полноценную жизнедеятельность всех своих органов и система.

Для многих мужчин и женщин немаловажным фактором при выборе метода похудения при помощи жиросжигателей, является и тот факт, что натуральные продукты абсолютно безвредны для организма и воспользоваться ими можно в домашних условиях. Так какие же продукты питания считаются природными сжигателями жиров?

5 наиболее распространенных и известных природных продуктов жиросжигателей

Для того чтобы навсегда покончить с лишними килограммами стоит ввести в свой ежедневный рацион следующий список продуктов питания.

Яблоки и яблочный уксус

Много ведер с яблоками Клинически доказано, что яблоки – это отличное средство в борьбе с избыточным весом. В состав продукта входит нерастворимая клетчатка, которая способствует продолжительному насыщению, тем самым предотвращая риск переедания. Вдобавок, данный фрукт содержит еще и растворимую клетчатку, а именно пектин, благодаря которому можно не только избавиться от чувства голода, но и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Да и к тому же, в 100 грамм яблочной мякоти содержится чуть более 30 кКал, что и делает этот природный жиросжигатель чрезвычайно полезным для женщин и мужчин, которые стремятся сбросить лишний вес. Каждый день можно есть этот фрукт в неограниченном количестве.

Что же касается яблочного уксуса, то он, безусловно, будет несколько насыщенней, чем мякоть яблока. Но только натуральный яблочный уксус будет способствовать похудению, поэтому приобретать его следует в специализированных органических магазинах, поскольку на прилавках большинства супермаркетов этот продукт, чаще всего, будет разведен с обычным уксусом.

Принимать яблочный укус необходимо утром, перед первым основным приемом пищи, предварительно разбавив одну чайную ложку данного продукта в 200 мл очищенной воды без газа, с добавлением одной чайной ложки натурального меда.

Однако данный вид жиросжигателей является опасным для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Поэтому при наличии каких-либо болезней органов ЖКТ следует предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы избежать возникновения осложнений протекания недуга.

Все виды цитрусовых

Всем известно, что в апельсинах, мандаринах, лайме, лимонах и грейпфрутах содержится очень большое количество аскорбиновой кислоты (витамина С). Благодаря этому цитрусовые способствуют нормализации уровня холестерина, а также положительно влияют на процессы пищеварения, улучшая их.

Поэтому для мужчин и женщин, которые привыкли перекусывать бургерами и прочими бутербродами, рекомендуется заменить этот дополнительный прием пищи парой сочных апельсинов. Также можно использовать лимон или лайм в качестве добавки к зеленому чаю, не используя при этом сахарный песок.

Имбирь

Нарезанный корень имбиря Корень этого продукта так же признан действенным и проверенным сжигателем жира. Вещества, которыми насыщен имбирный сок, благоприятно воздействуют на работу систем и органов пищеварения, способствуя ускорению метаболизма и расщеплению жировых клеток.

Для приготовления имбирного чая для похудения необходимо взять один небольшой корень этого продукта и натереть его на мелкой терке. Нам понадобится приблизительно 5 столовых ложек измельченного имбиря. Смешиваем его со столовой ложкой меда и двумя столовыми ложками свежевыжатого лимонного сока. Заливаем имбирно-медово-лимонную смесь крутым кипятком в количество одного литра и даем им всем благополучно «отдать» все свои полезные свойства.

Пить такой чай следует трижды в день, за треть часа до основного приема пищи. Но, опять-таки, данный натуральный продукт жиросжигатель имеет свои противопоказания, которые связаны с заболеваниями органов пищеварительной системы. Поэтому перед употреблением имбиря необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Черный цельнозерновой кофе

Благодаря высокому содержанию кофеина, этот напиток способствует сжиганию жировых клеток. Вещества, которые присутствуют в этом продукте, способствуют ускорению метаболизма, а также имеют мочегонное действие, а это, в свою очередь, помогает избавиться от лишней жидкости в организме, выводя ее вместе с вредными накоплениями в виде шлаков, токсинов и «плохого» холестерина.

Но заменять полноценные приемы пищи данным напитком крайне нежелательно, поскольку это может привести к обезвоживанию и вымыванию полезных веществ из организма. Суточная норма кофе должна быть не более трех чашек.

Также этот напиток можно использовать как натуральный энергетик перед тренировкой, который поможет повысить работоспособность и стрессоустойчивость организма, что сделает тренировки гораздо эффективнее.

Чилийский горький перец

Этот продукт способствует улучшению метаболизма, кровообращения, а также выведению избыточной жидкости, а вместе с ней и вредных накоплений из организма.

Но это совсем не означает, что нужно его есть целыми стручками, поскольку это может навредить организму. Достаточно лишь добавить его к основному блюду, закуске или соусу.

SilaDiet.ru

Эффективные жиросжигатели для женщин: бывают ли!?

zhiroszhigateli-dlya-zhenshchin-volshebnaya-tabletka-ili-mif В современном обществе активное распространение препаратов для коррекции веса в первую очередь обусловлено пропагандой средствами массовой информации тренда, что идеал женской красоты всегда имеет чрезмерно стройную (порой даже худощавую) фигуру.

Это и заставило многих женщин для ускорения результатов обратить свой взор на жиросжигатели.

И это неудивительно, ведь, учитывая уникальную физиологию женского тела, представительницы прекрасного пола в отличие от мужчин испытывают намного больше трудностей в борьбе с накоплениями жира. К тому же, из-за особенностей гормонального фона они имеют более высокий процент жировой ткани в организме.

Жиросжигатели – это особые биологически активные добавки, которые можно вполне доступно (без рецепта) приобрести в большинстве аптек или специализированных магазинах питания.

Направленность их действия может варьироваться в зависимости от преобладающего типа ингредиентов, но большинство из них нацелены на ограничение поглощения жиров, ускорение их расщепления в организме, подавление аппетита и предотвращение накопления жира в печени.

На данный момент существует несколько «интересных» продуктов на рынке, которые позиционируют себя именно как жиросжигатели для женщин. Производители клятвенно заверяют потребителей, что прием данной продукции в рамках вашей фитнес-программы позволит получить значительно лучшие результаты, чем от диеты или физических упражнений по отдельности.

Однако! Те, кто профессионально занимается спортом, должны быть предельно внимательны с приемом препаратов для сжигания жира, так как они могут содержать запрещенные во время соревнований вещества.

Основные ингредиенты в составе жиросжигателей

Эпигаллокатехин галлат (EGCG)

Экстракт зеленого чая, полученный из листьев растения Camellia Sinensis, является прекрасным источником кофеина и особого полифенола (антиоксиданта) – эпигаллокатехин-3-галлат.

Недавние исследования определили, что катехин EGCG способен положительно влиять на скорость обменных процессов даже в состоянии полного покоя (сна). У группы здоровых людей после приема 300 мг эпигаллокатехин галлат было отмечено продолжительное увеличение привычного расхода калорий на целых 6 %. Это означает, что организм способен выделять больше жирных кислот для их использования в качестве одного из источников энергии.

chai-komponent-preparatov-dlya-szhiganiya-zhira

Кофеин

Давно известен тот факт, что кофеин обладает уникальными термогенными свойствами (термогеник) и способен усиливать эффективность и отдачу от тренировок.

Совсем недавно этот популярный алкалоид снискал себе дурную славу, «благодаря» распространенному мнению о его вредных свойствах для здоровья. Однако смеем вас заверить, что отрицательные побочные эффекты кофеина возникают исключительно от чрезмерного использования стимуляторов.

Его же умеренный прием положительно воздействует на нервную систему, увеличивая работоспособность человека и внимательность, поощряет функциональность надпочечников, усиливает термогенез, что и приводит к повышенному расходу жиров.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Некоторые пищевые жирные кислоты способны помогать нам активно сжигать запасы жиры и поддерживать в дальнейшем здоровый вес.

Линолевая кислота является естественным ингредиентом в составе мяса, молочных продуктов и некоторых растительных масел. Эксперты отмечают, что ее прием приводит к снижению объемов жировой составляющей тела. Это и подтвердило исследование от 1998 года, в котором участники получали с пищей CLA в размере 2 – 7 гр.

В результате, несмотря на то, что никто из опытной группы не потерял общий вес, однако они все избавились от определенной части запасов жира (около 10 гр. в каждый день эксперимента).

L-карнитин

Данный распространенный ингредиент в составе жиросжигателей для женщин представляет из себя аминокислоту, которая отвечает за транспортировку жирных кислот в митохондрии (такие себе электростанции внутри наших клеток), производящих энергию.

Исследование, опубликованное в «Medical Journal» в 1998 году, гласит, что ежедневный прием 3 гр. L-карнитина совместно с использованием фитнес-программы (диета и физические упражнения) позволило участникам на протяжении 4-недельного клинического испытания потерять на 5 кг больше веса, чем те, которые худели без приема добавки.

Карнитин присутствует во многих продуктах питания, например, в говядине, рыбе или мясе птицы.

efedra-termogenik

Эфедрин и псевдоэфедрин

Это природные ядовитые алкалоиды, которые входят в состав эфедры (растение кустарного типа) и имеют ярко выраженный термогенный эффект. Заключается он в увеличении температуры тела, что заставляет ускоряться обменные процессы в организме, вызывая повышенный расход калорий для поддержания нормального температурного состояния.

Фактически эфедрин работает по принципу гормона норадреналин, вызывая повышение частоты сердечных сокращений и производства организмом тепла. Несмотря на то, что еще в 2003 году на территории США было запрещено использование в составе жиросжигателей экстракта эфедры, его еще можно встретить под формулировкой эфедрин.

Поэтому будьте внимательны, так как он способен вызывать серьезные неблагоприятные последствия для вашего здоровья (обязательно прочтите главу «побочные эффекты»).

Хром пиколинат

Является еще одним популярным компонентом в составе препаратов для сжигания жира. Производители настаивают, что его присутствие способно облегчать усвоение основных питательных веществ из желудочно-кишечного тракта. Это приводит к более интенсивной потере веса.

Однако исследователи из Колумбийского университета отмечают негативное повреждающее воздействие пиколината хрома на нити ДНК.

Померанец или горький апельсин

Эффективность следующего компонента добавок обусловлена наличием в его составе специального активного вещества – синефрина.

Однако его прием может повышать артериальное давление и частоту сердечных сокращений, а там и до сердечного приступа или инсульта недалеко. Отрицательное действие синефрина может быть усилено присутствием кофеина. Общая эффективность горького апельсина для похудения остается неоднозначной и порой опасной. Прием препарата требует обязательной консультации врача.

Самые эффективные жиросжигатели для женщин в продаже

По мнению обывателей, лучший жиросжигатель в идеале должен быть создан на основе экстракта трав, витаминов и минералов, подходить абсолютно к любому типу женской фигуры, и гарантировано давать ошеломляющие результаты!

Однако не забывайте о том, что волшебной пилюли для похудения, по сути, не существует, поэтому мы рекомендуем вам для начала составить себе программу сбалансированного питания и правильной физической нагрузки и уже затем дополнить ее следующими таблетками для сжигания жира (но только после консультации врача).

Липо-6 (LIPO-6)

Появился на рынке препаратов в 2005 году, как первый уникальный жиросжигатель, который представлен в жидкой форме. Заполненные активным веществом капсулы сделаны из натуральных растительных источников, что исключает наличие продуктов животного происхождения. LIPO-6 предназначен, как для мужчин, так и для женщин, и обладает свойством немедленного поглощения организмом для получения ускоренных результатов.

Среди активных компонентов выделим синефрин HCL, который поможет усилить распад жиров и повысит уровень вашей энергии, что особенно важно перед тренировкой. Также он способен прекрасно подавлять аппетит, что делает его незаменимым в сочетании с низкокалорийной диетой. Гуггулстероны Z & E позволяют максимально активизировать ваш метаболизм, стимулируя общую активность гормонов щитовидной железы.

Йохимбин поощряет процесс липолиза (распад жиров на жирные кислоты для последующего использования в виде энергии) и увеличивает скорость кровотока, чтобы предотвратить дальнейшее накопление жировых отложений. Кофеин придает энергию, что поможет выдержать интенсивную тренировку, а также одновременно улучшает настроение и умственную активность. Биоперин – это запатентованная вытяжка черного перца, являющаяся катализатором процесса термогенеза.

Максимальная доза препарата составляет четыре таблетки в день, но мы советуем вам начать с двух, постепенно увеличивая дозировку.

LIPO-6 Hers

Данный препарат является расширенной версией предыдущего продукта, и он специально разработан для женщин. Содержит в своем составе две формы синефрина, который повышает скорость метаболизма и распада жирных кислот, не повышая частоту сердечных сокращений.

LIPO-6 Her также содержит B-PEA или бета-фенилэтиламин – особая форма аминокислоты фенилаланина, способная увеличивать выработку нейротрансмиттеров, что позволяет уменьшить ощущение голода, повысить чувство эйфории и уменьшить болевые ощущения во время и после тренировок.

zhiroszhigatel-Lipo-6

LIPO-6 Black Hers

Предназначен для женщин, которые стремятся к более интенсивному сжиганию жира с дополнительным получением мощного источника энергии. Его состав включает в трех различных формах алкалоид йохимбин, который приводит к значительному ускорению расхода жировой ткани, вынуждая клетки жира освобождать свою накопленную энергию прямо в кровоток, чтобы использовать ее в качестве источника питания.

Кроме того, жиросжигатель LIPO-6 Black Her содержит две формы дииодо-L-тиронина, которые представляют собой предшественников гормонов щитовидной железы, и активизируют процесс липолиза. Плюс состав дополнен мощной дозой кофеина – природного термогеника, который может вызывать индивидуальную непереносимость.

DREN

Содержит всего четыре ингредиента, но они способны оказывать сильнейший эффект, поэтому препарат принимается всего по одной капсуле в день. Это кофеин – натуральный термогеник, который повышает энергичность, силу, умственную концентрацию и расход жира.

5-HTP или 5-гидрокситриптофан действует как предшественник (прекурсор) серотонина, являясь нейромедиатором, частично воздействуя на передачу импульсов ощущения голода. И, наконец, L-фенилаланин, который имеет более длительный период полураспада в организме, повышая интенсивность сжигания жира и дальнейшего подавления аппетита.

Слим Квик (SlimQuick)

Является еще одним мощным жиросжигателем, предназначенным исключительно для женщин. Состав таблеток скомпонован так, чтобы преодолеть физиологические и гормональные барьеры женского тела при борьбе с лишним весом.

Содержит шесть основных комплексов веществ, каждый из которых играет определенную роль в процессе потери жира. Витаминно-минеральный комплекс помогает поддерживать стабильный результат, термогенный позволяет увеличить метаболизм без перевозбуждения нервной системы. Гормональный ограничивает жировые отложения и симптоматику ПМС, плюс контролирует аппетит.

Противострессовый снижает в крови уровень гормона кортизол, а водный помогает выводить из организма избыточное количество жидкости, что предотвращает ее задержку и вздутие живота. И, наконец, последний комплекс позволяет препарату постепенно поглощаться в течение дня.

Производители SlimQuick подчеркивают важность соблюдения диеты и физических упражнений, поэтому в каждую упаковку препарата вкладывают подробный план питания и спортивной нагрузки.

zhiroszhigatel-Slim-Quick

Гидроксикат (Hydroxycut Advanced)

Advanced является улучшенной версией стандартного Hydroxycut за счет дополнительного включения новых экстрактов таких мощных антиоксидантов, как годжи, ацеролы, витамина С и черники. Быстрое усвоение и воздействие данного препарата на организм обусловлено присутствием в его составе еще одного активного компонента в диспенсерном виде – кофеина безводного.

Липотропные аминокислоты, воздействующие на процесс сжигания жиров, в этом препарате представлены в виде: L-аланина, L-серина, L-цистеина, L-треонина и L-изолейцина, которые поощряют освобождение клеток жира для использования их в качестве энергии. Кроме того, кальций и витамин D действуют как естественные ингибиторы (ограничители) отложения жировых запасов.

Создатели Гидроксиката подчеркивают важность разумной, сбалансированной диеты и регулярной физической активности в сочетании с таблетками (как вариант, пакетиками для приготовления специальных напитков).

Побочные эффекты (вред) от приема жиросжигателей

Люди часто обращаются за помощью к таблеткам для сжигания жира или термогеникам, чтобы привести в порядок свое тело и набраться дополнительной энергии, однако их прием также может привести к разочарованию от итоговых результатов, а порой даже и создавать следующие потенциальные проблемы со здоровьем.

1. Высокое кровяное давление. Как мы уже говорили выше, данные препараты преимущественно имеют термогенный эффект, что выражается в искусственном повышении температуры тела, вызывая ускорение метаболических процессов в организме для стабилизации привычного состояния.

Исследователи университета Вандербильта отмечают, что наиболее распространенный компонент термогеников – эфедрин – среди своих побочных эффектов имеет повышенную частоту сердечных сокращений и высокое артериальное давление. А это уже несет в себе определенный риск развития инсультов и инфарктов.

2. Бессонница. Учащение пульса и обменных процессов, вызванное такими ингредиентами, как эфедрин или кофеин, может оказывать негативное влияние на ваш сон. В результате чего не получение вашим телом достаточного количества сна способно вызывать крайнюю усталость, тем самым, ослабляя вашу иммунную систему и делая вас более восприимчивыми к таким заболеваниям, как грипп или простуда.

pobochnye-effekty-zhiroszhigateley

3. Психосоматический фактор. Использование жиросжигателей также может иметь негативные побочные эффекты на ментальном и эмоциональном уровне. Все те же исследователи университета Вандербильта выяснили, что некоторые компоненты таблеток, например, эфедрин, могут вызывать нервозность, беспокойство, агрессивное поведение или эмоциональные перепады настроения. В крайнем случае, доходит до повышенного риска причинения вреда самому себе.

4. Обезвоживание организма. Данное состояние является опасным, особенно в жаркую погоду или в период активных тренировок. Эфедрин и кофеин являются теми двумя небезопасными составляющими, которые способны привести к обезвоживанию, что вызывает ускоренное снижение веса.

Побочные эффекты такого явления – частая головная боль и слабость, которая приводит к невозможности полноценно тренироваться в зале.

5. Летальный исход. Самый страшный сценарий, вызванный приемом препаратов. В первую очередь его связывают с присутствием в составе эфедрина, жиросжигатели на основе которого, кстати, с 2003 года находятся под запретом на территории США после смерти известного американского спортсмена. Внимательно изучайте состав препарата перед покупкой и не превышайте дозировку!

6. Негативное воздействие других веществ. Еще одним сомнительным компонентом в составе жиросжигателей является пиколинат хрома, потребление которого в избытке уменьшает способность связывания железа, что может привести к анемии или развитию других проблем.

Два других распространенных ингредиента: римонабант и сибутрамин способны вызывать многочисленные негативные последствия для здоровья, начиная от сердечного приступа или инсульта до повышенного риска депрессии.

vred-tabletok-dlya-szhiganiya-zhira

Самые лучшие жиросжигатели – это натуральные продукты!

Несмотря на то, что регулярные физические упражнения являются ключевым компонентом здорового снижения веса и объема жировых отложений, но также существуют и продукты питания, употребление которых позволяет увеличить скорость обмена веществ, даже в состоянии покоя, что способно ускорить потерю жира.

Это позволит вам получить долгожданный результат, сэкономить деньги и быть четко уверенным в безопасности потребления самостоятельно приготовленных мощных жиросжигателей в домашних условиях.

  • Клетчатка. Вызывает более длительное насыщение пищей, замедляет процессы пищеварения и ограничивает чувство голода. Вы должны потреблять порядка 25 – 35 гр. клетчатки каждый день в зависимости от возраста и пола (мужчинам максимальный объем 35 гр., женщинам, детям и пожилым людям минимальный). На высоком уровне клетчатка содержится в артишоках, коричневом рисе, инжире, грушах, миндале, фасоли, да и во многих любимых фруктах и овощах.
  • Чай. Содержит особые полифенолы, которые помогают подавлять ферменты, формирующие жировую клетку (триглицерид). Помимо этого, в течение 2 часов после выпитой чашки чая остается повышенным обмен веществ. Зеленый чай также содержит эпигаллокатехин галлат – фитохимическое вещество, которое предотвращает накопление жиров.
  • Острый перец. В таких видах перца, как кайенский или чили, содержится особое вещество капсаицин, которое обладает ярко выраженным термогенным свойством, и стимулирует обмен веществ за счет увеличения температуры тела. Черный перец также имеет похожее воздействие, так как содержит в своем составе пиперин (еще один термогеник).
  • Кокосовое масло. Может стать весьма ценным дополнением к питанию любого человека, но особенно для тех, кто желает поскорее избавиться от лишнего жира. Большинство жировых клеток (длинноцепочечных триглицеридов) состоят из 6 – 12 углеродных цепей. Чем их больше, тем труднее для организма его переработать в энергию. Кокосовое масло имеет среднюю цепь жирных кислот, которая быстро разрушается в организме и используется в качестве энергоносителя, одновременно поощряя улучшение обмена веществ.

samye-effektivnye-zhiroszhigateli

  • Овес. Еще одним успешным натуральным продуктом жиросжигателем является привычный нам овес, который богат клетчаткой. Он медленно переваривается, вынуждая снижаться выработку инсулина, большой объем которого ответственен за увеличение веса.
  • Молоко. Содержит кальций и сложные углеводы, которые заставляют активизироваться метаболизм. По данным исследования Университета Теннесси, люди, которые следовали диете и дополнительно потребляли 1200 мг кальция ежедневно, потеряли в весе почти вдвое больше, чем обычная подопытная группа.
  • Яйца. Отличаются высоким содержанием белка, который помогает организму избавляться от жиров. А также в их состав входит витамин В12, который способствует разрушению жировых клеток. Несмотря на то, что недавно было развенчано спорное утверждение об опасности холестерина в составе яйца, но по желанию вы можете продолжать использовать в пищу только яичные белки.
  • Кофе. Многие люди предпочитают на завтрак пить кофе. И правильно делают! Ведь кофеин в его составе является весьма мощным веществом, стимулирующим ускорение обменных процессов, что позволяет вам сжигать на целых 10 % больше калорий, чем обычно.
  • Грейпфрут. По данным исследования университета Флориды, горький грейпфрут – это отличный продукт для любой диеты, потому что помогает растворять жиры и холестерин, благодаря наличию в нем пектина. Плюс ко всему в нем содержится высокий объем витамина С и калия, что делает его незаменимым компонентом завтрака любого человека.
  • Лосось. В нем содержатся «хорошие жиры» (омега-3 жирные кислоты), снижающие уровень лептина – гормона, который влияет на обмен веществ, определяя, расходовать ли калории на энергию или отложить их в виде жира. При его низком уровне больший объем калорий будет использован в качестве топлива.
  • Имбирь. Как и перец, имбирь обладает мощным термогенным эффектом, полезным для расхода жиров в организме. Также содержит активные ингредиенты, структурно похожие на капсаицин. Другими положительными свойствами имбиря являются: снижение уровня холестерина, устранение расстройства пищеварения, простуды, гриппа и тошноты. Добавляйте его в различные блюда: салаты, выпечку или напитки.

zhiroszhigateli-dlya-zhenshchin-otzyvy

  • Яблочный уксус. Последний из нашего списка природных продуктов жиросжигателей является наиболее естественным из сортов уксуса и может оказывать влияние на метаболизм. Основной ингредиент – уксусная кислота – помогает уменьшать интенсивность углеводного обмена, тем самым, притормаживается способность всасывания жиров в кишечнике. Дополнительным преимуществом яблочного уксуса является возможность урезать уровень сахара в крови в среднем на 30 %, что приводит к плавному снижению гормона инсулина.

Жиросжигатели для женщин: отзывы

Аля: « … Я активно взялась за свою фигуру и записалась в тренажерный зал. А вчера вот купила пробную пластинку сжигателя жира, который по отзывам хорошо добавляет энергии и выносливости. Если в течение недели эффект увижу, тогда буду продолжать пить, если нет, отдам мужу. У него работа физически довольно тяжелая, поэтому он их иногда использует в качестве стимуляторов энергии. Поначалу, говорит, было такое ощущение, что сейчас сердце из груди вырвется, но сейчас уже привык… »

Саша: « … Пробовала как-то и я принимать жиросжигатели по совету тренера из зала, все хотела вес свой сдвинуть с точки. Пропила курс, но после узнала весь тот огромный список побочки от таких таблеток, и сразу же выбросила. Не хватало мне еще сердце свое посадить окончательно, ради пары кило веса. По-моему, лучше сочетания диеты и аэробики (можно даже бег на месте) ничего нет! »

Ирэн: « … Как по мне, то толк от препаратов для сжигания жира, конечно, есть, но они вовсе не панацея, как многие полагают. И принимать только ЖЖ без дополнительных усилий – это выброшенные деньги. Их то основная задача, привести в порядок жировой обмен и сократить объем жира в мышцах, что без физической нагрузки и определенных ограничений в питании сделать просто невозможно… »

Маргарита: « … Раз на раз не приходится! Первая упаковка препарата мне даже очень помогала, и я потеряла около 7 кг за месяц. Потом пошла еще за одной, и то ли нарвалась на подделку, то ли сменился состав, но от былого эффекта и следа не осталось. Пропила еще один курс и завязала экспериментировать с химией. Теперь делаю ставку на природный цикорий… »

Ольга: « … Принимаю жиросжигатель Lipo 6 уже более месяца и чувствую себя просто заведенной. Могу без устали заниматься спортом и при этом контролировать аппетит. Если в ближайшее время не вылезет побочка, то это точно мой препарат! »

easy-lose-weight.info

Красивая фигура и привлекательная внешность. О них мечтают как представительницы прекрасного пола, так и мужчины. Как правило, заветные грезы миллионов людей нарушает большое скопление жировой ткани, которая откладывается на животе, бедрах, спине и других частях тела.

Сегодня производители предлагают клиентам массу всевозможных средств для похудения, которые не всегда эффективны и, главное, безопасны.

Между тем природа сама подарила людям продукты, которые помогают в борьбе с лишним весом. Речь идет о таком понятии, как натуральные жиросжигатели.

Что такое жиросжигатели?

Слово «жиросжигатели» довольно красноречиво свидетельствует о том, что такого рода продукты делают с организмом человека. Они борются с отложениями жира и помогают без вреда для здоровья подкорректировать фигуру. Конечно, природные жиросжигатели не дают моментального эффекта, который обещает реклама модных химических препаратов, зато в перспективе польза от них значительная. Натуральные продукты очищают кожу, питают организм витаминами и полезными микроэлементами, что благотворно влияет на внешность человека и его здоровье.

Жидкие продукты

Среди натуральных жиросжигателей масса жидких продуктов.

Вода помогает организму активизировать обмен веществ, в результате которого уничтожаются запасы жира.

Ячменная вода – еще один эффективный сжигатель жира. Готовится она очень легко, пить такое «лекарство» следует в течение дня. Рецепт: 50 грамм ячменных зерен пророщенных залейте 1 литром воды, накройте крышкой и варите в течение получаса, затем процедите.

Зеленый чай быстро расщепляет жиры, поскольку в его состав входит вещество катехин. Диетологи утверждают, что 5 чашек зеленого чая в день могут избавить от 80 килокалорий.

Свежевыжатые соки улучшают обмен веществ, кроме того, они снижают аппетит и иногда могут служить заменителями еды. Витаминов и полезных микроэлементов в них достаточно, так что вреда организму от такой непродолжительной 2-3-дневной мини-диеты не будет, правда, лишь в том случае, если нет проблем со здоровьем.

Сок артишоков активно стимулирует сжигание жиров.

Бокал красного вина перед едой снижает аппетит, так что объем съеденных продуктов значительно снижается, что не позволяет пополняться жировым запасам в организме, таким образом, сохраняется привлекательная фигура.

Твердые жиросжигатели

Натуральные жиросжигатели есть и среди твердых продуктов, среди всего ассортимента можно выделить следующие:

  • нежирные молочные продукты, в том числе низкокалорийный творог, простокваша, йогурт, кефир, ряженка, молоко, увеличивают уровень гормона кальцитриола, который оказывает разрушительное действие на жиры;
  • белковая пища, в том числе рыба, индейка, яичные белки, белое куриное мясо (грудка), помогает увеличить мышечную массу без образования жира. Пока организм усваивает белки, сжигаются жиры, поскольку данный процесс требует немало калорий;
  • говяжья печень содержит витамины группы В, при достойных физических нагрузках помогает расходовать калории извне, а при их недостатке сжигает жиры, которые давно скопились в организме;
  • спаржевая фасоль обладает мочегонным свойством, что благоприятно при похудении, поскольку выводит из организма лишнюю жидкость и расщепляет жиры. Кстати, летом можно пить сок спаржи, от него эффект при похудении лучше, чем от самого продукта;
  • капуста (цветная, брокколи, морская) снижает действие эстрогена и препятствует отложению жира, морская капуста активизирует метаболические процессы.

Фрукты и ягоды – эффективное оружие в борьбе с жиром

В природе есть немало фруктов и ягод, которые помогут представительницам прекрасного пола и мужчинам, которые следят за своей внешностью, избавиться от жировых отложений.

Грейпфрут – продукт с минусовой калорийностью. Если есть в день по 2 плода за 2 недели можно избавиться от 2 килограмм лишнего веса. Данный фрукт снижает аппетит, только есть его необходимо с белыми перегородками, которые разделяют дольки грейпфрута. Кстати, плод выполняет и еще одну важную функцию – очищает организм от шлаков.

Также можно обратить внимание на такие натуральные жиросжигатели, как ананас, папайя, клубника, черная смородина и земляника.

Приправы

Острые приправы активно сжигают жиры, скопившиеся в организме, к примеру, красная паприка и черный перец стимулируют потоотделение, что способствует снижению веса. Вместе с тем следует быть внимательными с такими продуктами людям, которые имеют проблемы со здоровьем, в частности, опасно их употреблять при язве желудка и хроническом гастрите.

Эффективно сжигает жир корица, поскольку она имеет сладкий привкус, можно использовать в качестве заменителя сахара.

(3 среднее значение: 3,67 из 5)Loading...

VseLady.ru

Список продуктов-жиросжигателей. Как из них приготовить сжигатель жира самостоятельно

Чаще всего нам необходимо уменьшить объемы своего тела и снизить вес без уменьшения мышечной массы. Это особенно актуально в спортивной среде со специальным питанием, но может быть необходимо и в обычной жизни, для уменьшения объемов в проблемных местах, например.

Жир имеет особенность скапливаться неравномерно и искажать фигуру: свисающий живот, оплывашя талия, целлюлит на ягодицах. Все это последствия увеличения размеров жировых клеток, образующихся из-за неправильного, нерегулярного приема пищи и неправильного образа жизни.

Как действуют натуральные сжигатели жира

Природные жиросжигатели могут по-разному воздействовать на организм, но в результате они все равно уничтожают последствия роста жировых клеток.

Во-первых, эти продукты являются низкокалорийными, поэтому энергии на их переваривание уходит больше, чем содержащейся в них самих.

Во-вторых, они способствуют естественному ускорению метаболизма и лишние жиры будут просто не успевать усваиваться в проблемных областях. 

В-третьих, витамины и микроэлементы провоцируют выработку гормонов роста, которые используют запасы жира для процессов деления клеток в тканях (рост ногтей и волос, например).

Употребление таких продуктов-жиросжигателей для похудения заставляет организм использовать свои старые жировые запасы, тем самым освобождая нас от проблемы с излишками в проблемных местах.

Какие продукты являются жиросжигателями 

Существует достаточно большое количество напитков, овощей и фруктов оказывающих необходимое благотворное действие на организм. Поэтому можно организовать свой рацион разнообразно, ведь некоторые из них не только полезные, но и очень вкусные. Ниже представлен список продуктов-жиросжигателей, а в конце статьи мы представим несколько рецептов домашних сжигателей жира, которые можно приготовить своими руками.

Белковые продукты

Если употреблять еду с незначительным содержанием жира и вредных углеводов, то это значительно помогает в решении проблемы похудения:

  • нежирный творог, кефир или молоко (процент жирности не должен превышать 2,5%); 
  • куриное мясо;
  • нежирная рыба.

Все они содержат большую часть белков в составе и провоцируют организм тратить больше энергетических сил на переваривание и усвоение данной пищи. Белки считаются строительным материалом клеток, и с увеличением мышечной массы возрастает количество потребляемой человеком энергии на поддержание рабочего состояния тканей и восстановления в случае переутомления или покоя.

Регулярно включая в свой рацион белковые продукты старайтесь не смешивать их с сахаром и жирами в один прием пищи, тогда эффект от их употребления станет заметен.

Специи

Одними из самых сильных натуральных сжигателей жира еще с древности считаются специи. Употребление имбиря или корицы благотворно скажется на организме. Ведь они вызывают ускорение обмена веществ за счет эфирных масел и гингеролу в их составе, расширяющих сосуды. А это, в свою очередь, повышает потребление энергии.

Острые и пряные блюда

Использование в пищу лука, чеснока и острого перца раздражают слизистую и повышают метаболизм. Причем острые продукты регулируют уровень сахара в крови. Единственным условием их употребления будет то, что они не должны добавляться к жирным и жареным блюдам.

Таблица калорийности кураги и полезные свойства сухофруктов.  О том, сколько углеводов в арбузе, белков и жиров вы можете узнать, перейдя по ссылке. Здесь представлена эффективная зарядка для быстрого похудения.

Овощи

Овощи насыщенны витаминами и ежедневное их употребление может считаться полноценным питанием, однако следует помнить, что от жареных и крахмалосодержащих овощей стоит отказаться на время диеты. За счет жарки овощи лишаются своих полезных свойств, а жир, содержащийся в масле, поступает вместе с овощами в организм в виде холестерина. Это замедляет процессы, связанные с углеводами, что способствует их усвоению.

Самыми популярными в данном случае будут:

fit2.me

Природные сжигатели жира: ешь и худей!

размера — это утопия. Здесь потребуется терпение, которое по итогу приведет к потере веса.

Как принимать?

Яблочный уксус необходимо принимать ежедневно 3 раза, обязательно перед едой, чтобы вещества успели перевариться, не оказали пагубное воздействие на поджелудочную железу. Пить нужно специальный раствор: 2 чайных ложки на стакан минеральной негазированной воды.

Когда будет виден результат?

Результат от регулярного приема яблочного уксуса можно будет увидеть уже через 2 месяца после стабильного употребления. Главное, соблюдать режим и потреблять хороший, натуральный уксус из яблок. Еще лучше совмещать здоровое питание, спорт и уксус как сжигатель жира. Если осуществить такой «тройной удар» по лишнему весу, вы рискуете потерять лишние 3-5 килограмм в течение одного месяца.

Отметим, что далеко не всем в качестве сжигателя жира подходит уксус из яблок — он может вызывать изжогу и тошноту (особенность организма). Не беда, в качестве альтернативы можно употреблять иные жиросжигающие натуральные продукты, о которых пойдет речь далее.

2. Спаржа

Спаржу считают одним из наилучших сжигателей жира для женского организма, в частности. С ее помощью можно потерять до 1,5 килограмм за пару-тройку дней!

Дело в том, что в полкило спаржи содержится около 100 ккал, регулярное употребление в пищу такого продукта приведет к серьезной потере веса. Помимо этого, спаржа положительно влияет на психо-эмоциональное состояние, успокаивает нервную систему, поднимает настроение.

Как принимать?

Ежедневное меню должно включить 5 приемов пищи — не пугайтесь, это вовсе не означает, что вы должны каждый раз набивать желудок. Речь идет о легких приемах пищи, к примеру, салатов на оливковом масле со спаржей, закусок с этим продуктом. Не забывайте также о потреблении воды —2-3 литра жидкости вы должны выпивать каждый день, чтобы получить нужный результат. Можно также пить бульон, который останется после варки спаржи.

Блюда из спаржи позволят организму насытиться, получить все питательные вещества и минералы. Именно этот продукт дарит чувство сытости. Среди наиболее известных блюд значатся тушеная спаржа, спаржа с отварными куриными грудками, салат из спаржи и курицы и так далее.

Когда будет виден результат?

Если перейти на «спаржевую диету» всего лишь на выходные дни, к понедельнику вы заметите на весах «недостающие»1,5-2 килограмма.

3. Кофе и зеленый чай

Эти два самых популярных напитка реально могут привести к похудению. Судите сами: чашка утреннего кофе поможет «завести» организм, ускорить процесс обмена веществ. Зеленый чай также позволяет оптимизировать процесс метаболизма, а именно, ускоряет обмен веществ на 10–15%, является причиной «высвобождения» жирных кислот из тканей.

Как употреблять?

С кофе лучше не перебарщивать. Максимальная доза — 3 миниатюрных чашечки натурального кофе утром, в обед и до 19:00. Что касается зеленого чая, этот напиток вы можете пить хоть 5 чашек в день. Главное, чтобы ваш организм не «отторгал» этот напиток (иногда крепкий зеленый чай вызывает тошноту).

Когда будет виден результат?

Если употреблять в пищу здоровые продукты, нежирную, легкую пищу и запивать все это зеленым чаем и кофе, то результат вы можете почувствовать уже через неделю. Не стоит путать зеленый чай в пакетиках с натуральным, более дорогим и качественным. В нашем случае необходимо пить исключительно натуральный зеленый чай, «пакетики» априори не принесут должного результата.

4. Грейпфрут

Продукты, богатые витамином С, изначально являются прекрасными сжигателями жира. Рассмотрим же преимущества грейпфрута, который значительно понижает уровень холестерина. Этот продукт отлично блокирует аппетит, утоляет голод, тем самым «обманывает» организм. Кроме всего прочего, грейпфрут в состоянии вывести вредные шлаки из организма.

Избавившись от этих веществ, организм становится более выносливым к вирусам и прочим негативным моментам, повышается общий тонус.

Как употреблять?

В сутки достаточно выпивать около 150–300 грамм свежевыжатого грейпфрутового фреша либо съедать 2-3 фрукта. Неплохо кушать грейпфрут за пару часов до сна — вам обеспечена чистка организма.

Таким образом, если вы ощущаете острое желание «перекусить», утолите это чувство грейпфрутом, чтобы влезть в прошлогоднее облегающее платье.

Когда будет виден результат?

Первые результаты от регулярного потребления грейпфрута вы можете увидеть после 2-3 недель — вы потеряете от 2 килограмм. Естественно, при условии здорового раздельного питания и активных занятий спортом.

5. Жгучий красный перец

Да, это может быть не самый вкусный и приятный продукт, но он реально в состоянии помочь справиться с лишними килограммами на бедрах и талии. Так, капсаицин, содержащийся в красном перце, значительно ускоряет обмен веществ почти на 25–30%.

Как употреблять?

Легкий овощной салат с красным перцем поможет сжечь коло 300 ккал в сутки. Чтобы не сильно обжечь слизистую рта, можете запивать все это минеральной негазированной водой.

Когда будет виден результат?

Если вы будете регулярно кушать красный перец, результат станет ощутимым через 2-3 недели.

6. Это интересно

Среди остальных продуктов, которые заметно сжигают жировые отложения в человеческом организме, отметим имбирный корень, одуванчики (так называемый природный диуретик), пряности (укроп, петрушка, тмин), папайя (будете в Азии, обязательно кушайте ароматную папайю, на территории России этот экзотический фрукт не такой доступный по цене, как, скажем, грейпфрут, а результат — одинаковый).

Таким образом, если вы хотите кушать и при этом терять в весе, запаситесь вышеперечисленными продуктами. Также не стоит забывать о физической активности (фитнес, аэробика, тренажерный зал, бег) и здоровом питании. Как раз тогда вам и удастся добиться должного результата. Удачи!

befitness.ru