Зеленый чай для похудения

Как использовать зеленый чай для похудения?

зеленый чай для похудения

Избыточный вес не только отрицательно влияет на стройность фигуры, но и провоцирует возникновение серьезных проблем со здоровьем. Желая вернуть себе привлекательность и улучшить самочувствие, многие люди садятся на строгие диеты, не подозревая, что этим самым только повышают нагрузку на все органы. Диетологи всех стран солидарны – худеть необходимо медленно и только с помощью безопасных для организма способов. Щадящим воздействием на все системы тела человека обладает зеленый чай для похудения – напиток, проверенный временем и почти не имеющий противопоказаний к длительному употреблению. Уникальные свойства разных сортов зеленого чая определяются входящими в него микроэлементами, органическими соединениями и витаминами.

Состав зеленого чая

Для приготовления ароматного напитка используют высушенные листья чайных кустов, собирают их в определенное время года и дня. Именно в листьях содержится многообразие биологических соединений, определяющих целебные свойства чая, на сегодняшний день их выделено уже больше 300. Польза зеленого чая при желании сбросить вес заключается в таких веществах, как танин, теин, катехин, глутаминовая кислота.

  1. Теин считается аналогом кофеина, но в отличие от него действует мягко, не влияет на сердце и сосуды. Чай из зеленых листьев можно употреблять в любом количестве, и это не повлияет на появление тахикардии, головной боли, а только взбодрит организм, заряжая энергией на весь день.
  2. Танин определяет терпкий вкус напитка и способствует улучшению пищеварения, укрепляет стенки сосудов, избавляет организм от микробов и токсинов. Уникальной способностью танина, по результатам последних исследований, является нейтрализация радиоактивного стронция, что предупреждает развитие лучевой болезни.
  3. Катехины нормализуют уровень сахара, за счет чего ускоряется обмен веществ, и накопленные отложения сгорают. Метаболизм в организме приходит в норму и из-за глютаминовой кислоты, содержащейся в чайных листьях.

В зеленых сортах чая витамина С содержится больше примерно в 10 раз, чем в черной заварке. Богат его состав и витаминами из группы В, никотиновой кислотой. При правильном заваривании в напиток выделяются только полезные вещества, а вредные остаются в неизменном виде. Зеленый чай похудеть помогает за счет вывода токсинов, улучшения обменных процессов, усиления мочеиспускания. Регулярно употребляя напиток, можно усилить работу иммунной системы, снизить тяжесть хронических заболеваний. Зеленый чай помогает похудеть и за счет своей низкой калорийности, в нем нет углеводов, жиров и белков, а только полезные ферменты и аминокислоты. Эффект от зеленого чая при похудении заметен будет уже через несколько дней регулярного и правильного употребления напитка.

Используя зеленый чай на протяжении месяца и больше, будет заметно, что вес начинает неуклонно меняться в сторону снижения. Кроме того, улучшится состояние кожи, волос, повысится общий тонус организма, нормализуется работа нервной системы, повысится концентрация внимания. Замечено, что люди, регулярно употребляющие терпкий напиток, гораздо дольше живут, их меньше беспокоит атеросклероз и гипертония, медленнее наступает старость.

В Японии польза зеленого чая доказана давно, его употребление считается обязательным среди населения, а, как известно, у населения этой страны наибольшая продолжительность жизни. Для того чтобы получить нужный результат от зеленого чая в борьбе по снижению веса, необходимо знать общие правила употребления напитка и грамотно выбирать лучшие сорта заварки.

Общие правила использования зеленого чая

Зеленый чай для похудения советуют использовать как постоянно, так и во время диет. Особенностью диеты с использованием зеленого чая считается возможность употребления разнообразных продуктов, кроме жирного, мучного, слишком сладкого. Такое многообразие позволяет подобрать оптимальный рацион на несколько недель, при этом особого ограничения в пище нет. Во время диеты зеленый чай для похудения нужно пить в количестве не меньше 3 чашек за день.

В первые дни желательно включить в ежедневное меню как можно больше свежих овощей, ягод, фруктов, продуктов с клетчаткой, рыбы, молочной пищи с низкой жирностью. Одновременно необходимо снизить количество соленых продуктов, т. к. соль задерживает жидкость в организме. Такое питание будет способствовать быстрому удалению из организма скопившихся шлаков, насытит тело полезными микроэлементами.

Помогает ли зеленый чай похудеть, если употреблять его в холодном виде? Несомненно это так, но только в том случае, если приобретены специальные сорта, пить которые можно как охлаждающие напитки. В заваренный и процеженный чай можно добавлять кубики льда, лимон, отвары трав, таких как мята, ромашка, мелисса, душица, это придает не только оригинальный вкус и аромат, но и способствует лучшей нормализации метаболизма.

Чаи при похудении могут оказать и вред, если их употребление не контролируются. Общий объем напитков не должен превышать 1,5 л за сутки, снизить это количество рекомендуется тем, у кого нарушена функция почек и беременным женщинам. При беременности зеленый чай – не лучшее решение для снижения веса: во-первых, в этот период худеть не нужно, во-вторых, избыток жидкости оказывает нагрузку на почки, что может привести к отекам. Беременным женщинам достаточно будет 2 чашек в сутки, и выпивать их лучше в первой половине дня.

Как выбрать и заварить зеленый чай?

как заваривать зеленый чай Зеленый чай необходимо выбирать в специализированных салонах, руководствуясь рекомендациями консультанта. Опытный продавец объяснит все преимущества того или иного сорта, даст советы по правильному использованию и завариванию. Цвет разных сортов чая варьируется от темного до почти салатового, листья хорошего чая покрыты ворсинками, которые на свету придают заварке серебристый цвет. Зеленый чай светлого оттенка относится к самым качественным сортам, они лучше всего очищают организм от шлаков. При покупке качество чая можно оценить, размяв один листочек. Если он превратился в пыль, то от приобретения нужно отказаться и выбрать другой сорт.

Зеленый чай для похудения необходимо правильно заваривать, крутой кипяток для этих целей не подойдет. Сначала необходимо вскипятить воду, затем охладить ее до 80-85°С, и только затем заваривать выбранный сорт. Используя зеленые чаи для похудения, нужно вначале почитать инструкцию: надежный производитель расписывает все тонкости заваривания и употребления напитка. В результате заваривания должен получиться приятный на цвет и прозрачный напиток с терпким ароматом, пить его рекомендуется примерно через 10 минут после настаивания.

Зеленый чай для похудения относится к самым щадящим методикам избавления от лишних килограммов. Напиток в первые дни употребления может заметно понизить артериальное давление, но спустя несколько дней показатели тонометра показывают нормальные цифры. Людям с гипотонией необходимо начинать худеть с 2 чашек чая в день, постепенно увеличивая его количество.

berry-lady.ru

Как пить зеленый чай для похудения?

Зеленый чай для похудения Зеленый чай – целебный, очень полезный напиток. Если регулярно пить зеленый чай, заваренный по определенным правилам, то можно постепенно избавиться от избыточного веса. Зеленый чай для похудения весьма эффективен, поскольку этот напиток низкокалорийный, он помогает сбросить вес любому человеку.

Один стакан чая способен сжигать до 80 ккал. Если подсчитать, то при регулярном употреблении чая по одному стакану в день можно за год сбросить четыре килограмма лишнего веса. Чай ускоряет метаболические реакции в организме, прекрасно регулирует работу пищеварительного тракта, очищает организм от шлаков и токсинов.

В этом вкусном напитке содержится полифенол – соединение, которое препятствует превращению глюкозы в жир. В некоторых отзывах о зеленом чае есть сведения, что если сочетать употребление этого напитка с другими действенными мерами для снижения веса, то результат будет очень впечатляющим. Сегодня мы рассмотрим полезные свойства зеленого чая, сравним калорийность напитка с добавками и без добавок, приведем рецепты приготовления лучшего зеленого чая для похудения, а также перечислим противопоказания к употреблению напитка.

Полезные свойства и калорийность зеленого чая

Родиной зеленого чая считаются Страны Востока, где его называют эликсиром здоровья и долголетия. В напитке содержатся витамины А, С, E, D, PP, B и K, в нем достаточно много кальция, меди, йода, цинка, марганца, фтора и фосфора.

Концентрация аскорбиновой кислоты в зеленом чае гораздо выше, чем в некоторых цитрусах, а витамина P в напитке в десять раз больше, чем в черном чае. Зеленый чай для похудения повышает иммунитет, помогает организму бороться с вирусами и инфекциями. Он усиливает эластичность стенок сосудов, улучшает работу кровеносной системы. В чае столько катехинов, сколько нет ни в каких других растениях. Эликсир прекрасно дезинфицирует полость рта, препятствуя развитию кариеса и парадонтоза. В зеленом чае мало калорий. Одна стограммовая чашка напитка содержит всего три-пять калорий. Поскольку чай существенно улучшает обмен веществ, то организм теряет гораздо больше калорий, чем получает, что и дает быстрый эффект похудения. Важно знать, как изменится калорийность чая, если употреблять напиток с различными добавками. Чашка чая с двумя чайными ложечками сахара содержит около 65 ккал. Если использовать для похудения зеленый чай с молоком, то надо учитывать, что столовая ложка молока средней жирности добавит приблизительно 10 калорий, а стакан чая с тремя столовыми ложками молока будет содержать около 35 ккал. Если в напиток добавить сгущенное молоко, то калорийность увеличится приблизительно на 80 ккал, а сливки увеличат калорийность зеленого чая до 70 ккал и более.

Для похудения лучшим зеленым чаем считается простой свежезаваренный чай без различных добавок. Диетологи в своих отзывах о зеленом чае для похудения объясняют, что эффект при регулярном употреблении чая зависит от качества выбранного листа чая, способов его заваривания и хранения.

Рецепты зеленого чая для похудения

Рецепт зеленого чая для похудения Если сочетать зеленый чай с продуктами и травами, усиливающими полезные свойства напитка, то результат похудения будет заметен еще быстрее. Есть рецепты зеленого чая для похудения с добавлением гибискуса, боярышника, корицы, семени льна. Такие эликсиры отлично сжигают жировые клетки, снижают концентрацию холестерина в крови, ускоряют метаболизм и подавляют аппетит.

Судя по отзывам, зеленый чай для похудения с выше перечисленными травами дает отличный эффект. Для приготовления такого напитка надо просто измельчить все компоненты в порошок и принимать во время еды по половине чайной ложки, запивая водой.

Не менее интересен рецепт зеленого чая с молоком. И чай, и молоко обладают многими полезными свойствами, которые в сочетании усиливаются. Чай с молоком считается лучшим зеленым чаем для похудения. Для быстрого результата надо просто чередовать дни обычного питания с разгрузочными днями, в которые разрешается употреблять только чай с молоком. Такую разгрузку можно применять не чаще одного-двух раз в неделю.

При похудении на зеленом чае с молоком очищаются почки, лишняя жидкость выводится из организма, ускоряется обмен веществ.

По рецепту зеленый чай для похудения с молоком можно приготовить двумя способами:

  • нагреть литр обезжиренного или нежирного молока и в горячее молоко добавить две-три чайные ложки листового чая, настоять напиток десять минут, в готовый напиток можно добавить немного меда;
  • заварить зеленый листовой чай и добавить в него молоко в соотношении 1,5 части молока к двум частям чая. По желанию в напиток можно добавить душистые травы (чабрец, мяту) и немного меда.

В разгрузочные дни обязательно надо пить много просто простой негазированной воды, чтобы восполнить жидкость, которая выводится из организма. Зеленый чай с молоком надолго избавит от ощущения голода. Если вместо завтрака или ужина пить зеленый чай с молоком, похудение будет довольно медленным, но его результаты закрепятся очень надолго.

При похудении кожа теряет свою упругость, поэтому очень полезно умываться зеленым чаем или протирать лицо, область декольте и шеи кубиками льда из зеленого чая.

Таким образом, можно использовать чай не только для похудения, но и для ухода за кожей, а также для общего оздоровления нашего организма.

Противопоказания к употреблению зеленого чая для похудения

При очевидной полезности зеленого чая следует помнить, что нельзя использовать напиток для похудения при гипотонии и гипертонии, при хронических патологиях, при нервном истощении и тахикардии, а также при беременности и в период грудного вскармливания.

Не рекомендуется пить чай вечером, поскольку он обладает выраженным возбуждающим эффектом. При похудении на зеленом чае с молоком надо отказаться от алкогольных напитков, так как такое сочетание может негативно отразиться на работе почек.

100diet.net

Зеленый чай для похудения: как правильно заваривать. Эффективная диета.

Зеленый чай это уникальный напиток, который влияет на наш организм весьма необычно. Желающие иметь здоровье и хорошее самочувствие пьют каждый день качественный зеленый чай.То, что зеленый чай полезен мы наслышаны от передач по TV и начитаны с журналов и интернет-страниц. Кроме полезности, зеленый чай помогает похудеть. Секрет в том, что свойство целебного напитка это ускорять обмен веществ.

А нормально функционирующий метаболизм в свою очередь способствует нормальному пищеварению и своевременному расщеплению жиров и выводу токсинов. Дополнительная особенность зеленого напитка – подавлять аппетит и успокаивать нервную систему.

польза зеленого чая при похудении

В зеленом чае содержаться антиоксиданты. Молекулы антиоксидантов связывают разрушительные реакции и повреждения клеток, что является профилактикой от рака и подобных заболеваний.

Для того чтоб нормализовать обмен веществ достаточно выпивать каждый день зеленый чай.

Употребление кофе можно заменить зеленым чаем. Он так же бодрит, придает сил и тонизирует. Потеря веса при ежедневном употреблении зеленого чай 2-3 килограмма.Однако, сортов зеленого чая много.

Какой же выбрать зеленый чай для похудения?

При покупке чая нужно посмотреть в первую очередь на цвет. Цвет чая может варьироваться от серебристо-зеленого до золотисто-зеленого, множество оттенков зеленого – от темного до светлого-оливкового. Цвет зависит от сорта чая. Расценивается чай так – чем светлее тем выше сорт. А плохие, залежавшиеся – темные, землистого цвета.

Качественными считаются китайские зеленые чаи, их цвет обычно фисташковый.

зеленый чай при похудении

Второй момент. Чайные листочки должны быть  «волосаты». Как бы покрыты ворсом, который сохраняется после всех обработок чая. Ворсинки переливаются под солнечными лучами серебристым или золотистым оттенком.

Важно также сезон сбора чайных листьев. Собранный весной чай сладковат, а летний – горчит.

Высококачественный считается чай собранный в сезон «Чистота и ясность» - Цин Мин Цзе. Такой чай не содержит химикатов и собран с молодых и нежных побегов. Количество такого чая ограниченно и в продаже его нет. Если вам говорят, что это чай Цин Мин Цзе, знайте что это подделка.

Наиболее свежий чай это чай, собранный в текущем году. Старые чаи – это чаи собранные в прошлых годах. Обычно листья поломаны, много мусора и черенков. Допускается только 5% такого мусора.Не качественный чай тусклого цвета и имеет запах сена, нет тонких ароматов.

Диета на зеленом чае.

Зеленый чай включают в состав рациона многих диет, но не все знают, что есть питание, основанное на приеме чая. Эта диета отлично подойдет для летнего периода, так как организм быстро насыщается и чашка фруктов может заменить полноценный прием пищи.

Зеленый чай пришел к нам из Поднебесной. Там издревле знали о его полезных свойствах и употребляли при многих проблемах со здоровьем.

Европейцы также оценили свойства чая и используют его для лечения и похудения. Ведь чашка зеленого чая придает тонус организму и оказывает положительное влияние на функционирование ЖКТ.

Диета на зеленом чае прекрасно подходит для людей, которые не могут терпеть однообразие в диетах. Продукты во время чайной диеты можно есть практически все. Исключить стоит жирные, консервированные, дрожжевые продукты и сладости с белым сахаром. Хорошо потреблять много зелени, овощей и фруктов.

Вы не только похудеете, но и восполните недостающие витамины и микроэлементы в организме. Зеленый чай поможет утолить и жажду, и голод во время перекусов.

Основное правило диеты заключается в следующем. Количество зеленого чая не должно быть меньше 1 -1,5 литра в день. Чай стоит покупать в специализированных магазинах качественный и листовой. Не покупайте странную труху в пакетиках – никакой пользы от этого не будет.

диета на зеленом чае

Зеленый чай вкусен и в горячем виде, и в холодном. Но не все сорта зеленого чая рассчитаны на холодное употребление. Так что перед покупкой спросите совета у продавца. Для быстрого охлаждения чая можно использовать лед из чистой или минеральной воды. Не стоит использовать пластмассовые формочки для охлаждения чая непосредственно в чашке.  Пластмасса низкого качества даст неприятный химический вкус зеленому чаю.

Зеленый чай хорошо пить вместе с травяными настоями или отварами. Хорошо подойдет ромашка, липа, роза.

При соблюдении чайной диеты стоит учитывать, что без правильного питания количество сброшенных килограмм уменьшится. И продуктов стоит выбирать преимущественно свежие овощи, рыбу, фрукты, диетическое мясо и нежирные молочные продукты.

В рационе питания стоит ограничить количество соли. Ведь она препятствует очищению организма и похудению. Зеленый чай поможет нормализовать солевой обмен в организме и избавиться от залежей в суставах и сосудах.

Для сладкоежек также есть сладкие фрукты, которыми можно заменить сахар.

К чаю выбирайте сухофрукты: сушенный инжир, финики, курага.

Стоит придерживаться раздельного питания для хорошего эффекта от диеты. Каши есть отдельно от мяса и других белковых продуктов.

Ваша порция должна состоять либо из каши с овощами, либо из мяса с овощным гарниром. Во время ленча хорошо съедать 100 гр. нежирного творога и выпивать чашку зеленого чая.

Во время еды не пейте воду. Только через полчаса можете выпить минеральную воду или зеленый чай.

Диета на зеленом чае хорошо помогает в похудении  и чистит сосуды, почки и печень. С первой чашкой чая вы получаете прилив сил и заряд бодрости.Для терпеливых и уверенных в своих силах можно сделать разгрузочный день на чае с небольшим количеством молока.

Как правильно заварить зеленый чай?

Есть основные правила заваривания, которых стоит придерживаться для получения пользы от чая. Зеленый чай готовится при температуре 80-85 °C. Нельзя его заливать крутым кипятком – в нем измениться вкус и не сохраняться полезные витамины и антиоксиданты.

Научные исследования некоторых университетов доказали, что зеленый чай оптимально пить с лимоном, ведь большое количество витамина С, содержащегося в лимоне, особо хорошо влияет на процессы в организме. Вместо лимона используйте аналоги, например аскорбиновую кислоту, апельсиновые шкурки или сок.

Противопоказания.

Перед началом приема проконсультируйтесь с врачом. Некоторые заболевания исключают употребление зеленого чая, такие как артрит,  артроз и ревматоидные заболевания.

Содержание кофеина как в зеленом чае так и в кофе практически одинаковое. Поэтому при болезнях сердца, гипертонии не следует потреблять большое количество зеленого чая. Беременным и кормящим зеленый чай также противопоказан.

как заваривать зеленый чай

Для людей имеющих низкое давление стоит учитывать, что при первых приемах зеленого чая, давление может несколько понижаться. Со временем этот эффект пройдет и чай не будет влиять на давление. Для избегания колебаний стоит чередовать чай с другими напитками, привычными для вашего рациона. Это поможет организму адаптироваться.

После заваривания чая вода должна быть прозрачной с мягким вкусом и приятным ароматом. Если чай плохой, то настой темного цвета, запах приглушен.

Хороший чай можно заваривать повторно и он должен быть вкуснее первой заварки.

При покупке обращайте внимание на легкую ломкость листьев. Потерев щепотку чая пальцами и превратив его в пыль, знайте что чай плохой.

У нас принято пить чай обычными чашками для чая. Хотя зеленый чай нужно пить в маленьких чайницах. Для удобства можно приобрести и чайничек. Чай в маленьких чашечках можно пить три раза в день. Читайте внимательно инструкции и воздействие определенного чая на организм.

Можно сделать вывод, что лучше не покупать зеленый чай в пакетиках. Неизвестно, что за мусор там находится. Покупайте хотя-бы заварной.

заказать

islimming.ru

Польза зеленого чая

Мы не станем снова рассказывать, как в зеленом напитке много антиоксидантов и как это хорошо для похудения. Это уже много раз доказывали истинные «чаеманы» — Кейт Мосс, Роби Вильямс и Софи Даль. Но почему он помогает скинуть вес:

  • понижает аппетит на определенное количество времени;
  • отлично бодрит и поднимает настроение (утром чашка зеленого чая с лимоном намного быстрее разбудит, чем кофе);
  • даже при длительном употреблении не окрасит зубную эмаль (хотя если регулярно пить некачественный чай, то очень велика вероятность того, что рано или поздно придется отбеливать зубы);
  • снижает уровень холестерина.

Кроме этих свойств напиток еще и способствует разжижению крови. Но нужно помнить, что этот напиток не только антиоксидант, но и известное слабительное. Так что в день разрешается его пить не больше, чем 5 стаканов, и это при нормальном питании, т.е. диета подразумевает использование и вовсе 3 чашек.Видео: чем полезен зеленый чай и как правильно его заваривать и пить

Выбираем свой зеленый чай

Очень важно найти именно тот сорт, который Вам понравится. Некоторые зеленые чаи достаточно сильны в аромате и может быть неприятны, если их пьет новичок в чайных церемониях. Мы предлагаем такие виды:

  1. Ароматизированные зеленые варианты. Они наиболее простые в использовании, можно просто купить пакетик и заваривать его. Кроме того, именно такие напитки самые дешевые и безвредные (единственный момент, внимательно читайте состав).
  2. Травяные. Если Вы ищете зеленый сорт с минимальным содержанием кофеина, то попробуйте альпийский луг или ройбуш.
  3. Черный (не цейлонский). Этот напиток на самом деле производится из одного и того же растения, зеленого чая, но проходит специальную обработку. В результате, потери веса обязаны наличию жиросжигающих химических веществ (теафлавинов и теарубигины). Нужно помнить, что хотя в пуэре и нет кофеина, его не стоит пить на ночь.
  4. Улун, как сообщается, может увеличить метаболизм на целых 10%, он намного вкуснее обычного зеленого питья, несмотря на то, что чистый раствор увеличивает обмен веществ на 40 %.
  5. Матэ также относится к зеленым средствам.
  6. Японский сенча – очень популярный напиток для быстрого похудения, результаты становятся заметны уже после третьего дня питья.
Фото — Зеленый чай

Конечно, мы все же советуем пить средства не в пакетиках, а заварные, они более насыщенные и намного лучше передают вкус. Да и полезен такой напиток на небольшой порядок больше, уже хотя бы, потому что не содержит химических веществ в виде ароматизаторов.

Также совершенно несовместима диета на зеленом чае и алкоголь. Последствия могут быть непредсказуемыми: рвота, диарея, метеоризм и прочие неприятности. Многие чаи (улунский, к примеру), имеют мочегонные свойства, они вымывают из организма кальций, поэтому если Вы курите, то самое время избавиться от этой плохой привычки, иначе при жесткой диете начнут слоиться ногти и сыпаться волосы.

Добавки для снижения веса

Чтобы увеличить эффективность напитка можно его смешивать с разными пищевыми или ароматическими натуральными добавками. Мы можем порекомендовать нашим читателям такие проверенные рецепты:

  • смешайте обычные чистые листья с корицей и изюмом, залейте кипятком, после воду сразу слейте, нарежьте в чашечку яблоки и снова залейте травы для похудения и приправу уже с фруктами и водой, настаивайте минут 10;
  • отличный казахский рецепт – зеленый чай с молоком для похудения, его пьют модели Виктории Сикрет на протяжении всей диеты. На одну чашку напитка понадобится где-то 5ложек кисломолочного обезжиренного продукта;
  • классический способ приготовления зеленого чая – это смешать его с жасмином, но нужно помнить, что жасмин обладает достаточно сильным ароматом, который далеко не всем по нраву;
  • средство с мятой и медом поможет не только скинуть несколько лишних килограмм, но и усилить иммунитет, нормализовать работу нервной системы. Помните, мята, которая пьется горячей – возбуждает организм, а холодной – успокаивает, не перепутайте;
  • еще один вариант – напиток с ягодами, можно брать любые: ежевику, малину, клюкву, киви все что нравится.

Сложно сказать, какой зеленый чай для похудения лучше, все-таки это зависит от особенностей организма, предрасположенности и лишнего веса. Не последнее место занимают и вкусовые предпочтения.

Покупные чаи

Фото — Сбор зеленого чая

Можно и не смешивать зеленый напиток с дополнительными средствами, а просто купить готовый продукт. Например, чай марки Липтон – достаточно дешевый, а главное из натуральных компонентов. Очень вкусный чай – зеленый со сливками и клубникой.

Неплохой вариант – листовой зеленый верблюд с кусочками фруктов. В частности, можем сказать по собственному опыту, что вариант с имбирем хорошо помогает скинуть вес, за неделю можно лишиться от 3 до 5 килограмм, а ананас поднимает настроение и отлично бодрит.

Замечательные китайские чаи у Гринфилд они не только очень вкусные, но и полезные. К тому же, очень широкая продуктовая линия: чай с мандариновыми корками, саусепом (клубникой), и даже  лепестками роз и фиалок.

Достаточно бюджетный вариант – Зеленый Дракон с жасмином – его цена около 100 рублей.

Нужно сказать и про зеленый чай и его капсулы и таблетки для похудения. Например, много отзывов есть про Биолайфплюс, Биовит, Вивасан Эвалар, ZMA (соевый) и Оолонг. Каждый препарат помогает скинуть за месяц около 10 килограмм (но это при определенной диете), но желательно перед покупкой хорошенько изучить официальный сайт магазина.

Как правильно заваривать зеленый чай

Стерилизуйте чайник, для этого пропарьте его горячей водой, после залейте кипятком, прополощите и снова слейте воду. Теперь можно засыпать наш сорт (без разницы, японский, китайский или производства Корея – все завариваются аналогично). Заливаем горячей водой, но нужно переболтать чайник и слить воду. Это необходимо, потому что перемолотый зачастую покрыт пылью, а листовому необходимо немного пропариться перед использованием.

Заваренный продукт пьем спустя 10 минут, после окончательной заливки, хотя многое зависит от сорта, к примеру, пуэр можно употреблять только спустя 20 минут.

Отзывы  о зеленом чае для похудения

Фото — Чаепитие

«Предел настал, когда мой вес превысил 150 килограмм. Я решила, что хватит, и нужно что-то делать. Услышав про зеленый чай, не поверила, тем более, пить его для похудения – это слишком, но фото до и после впечатлили и я попробовала. Первый месяц – вместе с интенсивными нагрузками, и полностью исключив жирное из рациона, я скинула 10 килограмм (покупала чай в Петропавловске), в следующем месяце пила чай (настоящий китайский) уже 5 паз в день, и избавилась от 15. Сейчас я вешу 98 килограмм, и останавливаться пока не собираюсь. Это средство я советую всем друзьям!» Карина, 25 лет.

«Изначально пил зеленый напиток по армейской привычке, но потому заметил, что он придает мне сил и помогает бороться с «пивным животиком» (сидячий образ жизни, и работа не ахти активная). Хороший способ для тех, у кого совершенно нет времени ходить в тренажерку». Виктор, 32 года.

«Выбрать и купить зеленый чай для похудения не было для меня проблемой, я просто не верила в его «чудодейственные свойства. Но уже после трех недель активного питья скинула 2 кг и кожа очистилась. Покупала в Воронеже, но в этот раз хочу заказать настоящий чай из Китая. Всем советую, этот эксперимент того стоит!» Виктория, 23 года.

Автор: Марина Гришкова. Рубрика:  Диеты .

LadyWow.ru

Зеленый чай для похудения: отзывы, советы, рецепты

Зеленый чай для похудения достаточно эффективен для того, чтобы эта тема нет-нет да и становилась предметом жарких споров во всякой дамской компании. Так стройнит зеленый чай или нет? А сколько его нужно выпивать в сутки? А что, если добавить к чаю пару чизкейков, – вреда ведь не будет? Попробуем ответить на эти и другие вопросы.
  • Зеленый чай полезен для похудения. Зеленый чай - отличный помощник в процессе похудения.

Зеленый чай для похудения: где миф, а где – реальность?

Зеленый чай для похудения пили еще во времена правления первых китайских императоров. Конечно же, речь не идет об употреблении одного только чайного напитка (как многие полагают) при полном отказе от еды – такая монодиета скорее не похудеть поможет, а попасть на больничную койку. Речь идет именно о том, чтобы заменить на время все другие напитки, которые вы привыкли употреблять, на зеленый чай без сахара. Именно таким путем достигается похудение: в среднем около 5 кг за 3-4 недели. Возможно, не так много, как вы бы хотели, но заметьте — ваш рацион-то при этом никак не меняется!

Кстати, зеленый чай полезен не только в диетах для похудения, но и для здоровья и для красоты: этот продукт чрезвычайно богат антиоксидантами (катехинами), которые замедляют процесс старения организма. Вместе с этим зеленый чай нормализует артериальное давление, выводит из организма токсины и соли тяжелых металлов, останавливает воспалительные процессы. Зеленый чай содержит некоторое количество кофеина, являясь природным биостимулятором не хуже кофе, но гораздо более деликатным. При регулярном употреблении зеленый чай прекрасно укрепляет стенки сосудов, возвращает им эластичность и проводимость. Но вернемся к вопросу похудения...

Как работает зеленый чай в процессе похудения

Зеленый чай способствует похудению не только за счет того, что увеличивает скорость метаболизма. Известны также и другие полезны свойства этого напитка, например:

  • зеленый чай является мягким мочегонным средством, а, значит, способствует выведению лишней жидкости из организма. Несмотря на то, что обычно зеленый чай не пьют с добавлением молока, в целях похудения этот гастрономический этикет можно и нарушить: если в зеленый чай добавить немного обезжиренного (не более 0,5%) молока, то мочегонный эффект значительно усилится и жидкости будет выводится больше. Кроме того — это неплохая профилактика против отеков ног ;

  • полифенолы, которые содержатся в избытке в зеленом чае, способствуют усилению теплообмена в организме за счет переработки отложенных жиров. Исследования показали, что если выпивать 3-6 чашек зеленого чая в день, то объем сжигаемых жиров увеличится примерно на 45%;

  • одно из полезных свойств чая — способность снижать уровень сахара в крови, а значит — подавлять чувство голода, что весьма способствует похудению: достаточно за полчаса до еды выпивать чашку зеленого чая, чтобы во врем обеда наесться значительно меньшим объемом пищи, чем обычно.