Спирулина для похудения

"Спирулина Вэл": отзывы врачей. "Спирулина Вэл" для похудения: как принимать

Проблема похудения в наши дни волнует очень многих, и этим активно пользуются производители различных БАДов и препаратов. Как утверждает реклама, справиться с проблемой лишнего веса помогает препарат "Спирулина Вэл" для похудения, о котором вы узнаете в этой статье.

Как похудеть?

таблетки спирулина вэл

У каждого человека, страдающего лишним весом, могут быть разные причины нарушения обменных процессов в организме. Если врачом не установлен гормональный сбой, то в первую очередь требуется тщательная коррекция питания под наблюдением диетолога.

Как правило, вводятся определенные гастрономические ограничения, а энергетическая ценность потребляемой пищи не должна превышать 1200-1500 калорий в сутки. Из рациона исключаются все жареные, соленые, мучные и сладкие блюда, которые заменяются большим количеством животного белка, овощей и полезных углеводов. Вводится умеренная физическая нагрузка, которая постепенно увеличивается.

Однако бывают случаи, когда требуется применение дополнительных препаратов, помогающих ускорить метаболизм и процесс сброса веса. Одним из таких препаратов являются таблетки "Спирулина Вэл". Благодаря своему необычному составу этот витаминный комплекс завоевал большую популярность не только в России, но и за рубежом.

Что такое "Спирулина Вэл"?

Биологически активная добавка к пище "Спирулина Вэл" - природное средство для укрепления иммунитета, способствующее активному снижению веса за счет подавления чувства голода. Препарат активно очищает организм от шлаков и токсинов, нормализует уровень холестерина в крови и действует профилактически при сердечной недостаточности, которой страдают многие больные ожирением.

Как утверждают многочисленные отзывы в сети, препарат "Спирулина Вэл" часто назначается врачами пациентам, страдающим не столько избыточным весом, сколько нарушением обмена веществ и замедленным метаболизмом. Но являются ли таблетки действительно эффективным средством или это очередной рекламный продукт фармацевтов, желающих заработать на наивных гражданах?

спирулина вэл отзывы врачей

Состав таблеток для похудения "Спирулина Вэл"

спирулина вэл цен

Основу препарата составляет водоросль Спирулина Платенсис, которая используется во всем мире в качестве средства для укрепления иммунитета. Кроме того, она прекрасный источник бета-каротина. Вспомогательным средством в составе препарата является фикоцианин, который стимулирует работу селезенки и благотворно влияет на стволовые клетки костного мозга, клетки-киллеры и макрофаги.

Препарат позволяет восполнить недостаток витаминов и повысить активность организма, так как в нем содержатся фолиевая кислота, фосфор, цинк, железо и витамины группы В. Кроме того, "Спирулина Вэл" широко используется в качестве профилактического средства при болезнях печени, диабете и инфекционных заболеваниях.

Любая биологически активная добавка используется как вспомогательный компонент к правильно выстроенной диете и активному образу жизни. Поэтому полагаться на чудодейственный эффект таблеток не стоит. Их основное назначение - укрепить организм и помочь как можно быстрее ускорить метаболизм и обменные процессы. Помимо применения БАДа, запустить механизм и заставить организм быстрее сжигать жир помогут любые физические нагрузки, которые намного эффективнее разрекламированных таблеток "Спирулина Вэл". Отзывы врачей только подтверждают этот факт.

Где купить таблетки для похудения?

Приобрести популярный витаминный комплекс можно в любой аптеке. Препарат "Спирулина Вэл", цена на который варьируется от 270 до 359 рублей в разных регионах России, рекомендуется принимать курсом в 1-2 месяца. Оптимальный режим для взрослых, который позволит усвоить все полезные вещества, составляет 2 таблетки 3 раза в день во время приема пищи.

Последнее время препарат активно раскручивают в интернете, и сегодня предложения о его покупке можно встретить на многочисленных сайтах о похудении. Как правило, цены в сети на порядок выше, чем в розничных аптеках. Предварительно ознакомьтесь с прейскурантом цен в вашем регионе на таблетки "Спирулина Вэл". Отзывы врачей доказывают, что в некоторых случаях цена на препарат бывает искусственно завышена. Также есть возможность заказать в сети зарубежный аналог препарата с одноименным названием, который выпускается в форме порошка или сушеных водорослей.

спирулина вэл как принимать

"Спирулина Вэл": как принимать?

Препарат назначается не только диетологами в качестве вспомогательного средства для похудения. Очень часто таблетки "Спирулина Вэл", цена на которые достаточно демакратична, выписывают дерматологи для устранения таких проблем с кожей, как прыщи и гиперактивная работа сальных желез. Врачи-иммунологи рекомендуют принимать препарат при ослабленном иммунитете и сезонном авитаминозе. Однако не стоит самостоятельно начинать прием таблеток "Спирулина Вэл". Перед употреблением требуется обязательно сдать соответствующие анализы и проконсультироваться с врачом-эндокринологом, который поможет определить уровень нехватки тех или иных веществ в организме и назначить безопасный график приема препарата.

спирулина вэл инструкция отзывы

Противопоказания

Основным противопоказанием к применению препарата "Спирулина Вэл", состав которого очень необычен, является индивидуальная непереносимость его компонентов. Для того, чтобы выявить предрасположенность к аллергической реакции, рекомендуется в обязательном порядке сдать анализы.

Не рекомендуется принимать препарат беременным и кормящим грудью женщинам. Большое количество витаминов в составе таблеток может вызвать гипервитаминоз. А ведь многие женщины в период беременности и так принимают различные витаминные добавки, который выписывает врач. Поэтому лучше не рисковать и не заниматься самолечением, принимая препарат "Спирулина Вэл". Инструкция, отзывы о которой оставляют многие пользователи в сети, весьма неинформативна, поэтому внимательнее изучайте состав средства. Это поможет избежать неприятностей со здоровьем в будущем.

спирулина вэл для похудения отзывы

Побочный эффект от таблеток

В инструкции к препарату побочные эффекты не указаны. По мнению врачей и диетологов - это огромная оплошность производителей, так как любое витаминное или лекарственное средство может оказывать побочное действие. Отзывы в интернете показывают, что после приема таблеток "Спирулина Вэл", состав которых включает микроводоросли, может наблюдаться тошнота и головокружение. Такой эффект присутствует после начала приема многих витаминных комплексов и связан он с привыканием организма к большой дозе веществ, содержащихся в препарате. Если употребление вызывает дискомфорт, откажитесь от приема БАДа. В противном случае возможно развитие гипервитаминоза - переизбытка витаминов в организме.

Помогают ли на самом деле таблетки для похудения?

Любой диетолог подтвердит, что не существует чудодейственных таблеток для похудения. Навсегда справиться с лишними килограммами поможет только сбалансированная диета и умеренные регулярные физические нагрузки. Любой БАД только поможет организму адаптироваться к переменам и сгладить стресс, который получают все внутренние органы при резком сбросе привычного веса.

Несколько лет назад в интернете были популярны так называемые "тайские" таблетки для похудения. Многочисленные сайты рекламировали средство с неизвестным составом, продавая его под эгидой вымышленных историй похудений от российских звезд. В погоне за идеальной фигурой отчаявшиеся женщины скупали дорогостоящий препарат, надеясь получить быстрый и надежный результат. Но абсолютно каждый, кто пробовал принимать "тайские" таблетки, ощутил на себе не самый благоприятный эффект. Безусловно, чувство голода подавлялось настолько, что можно было обойтись одним приемом пищи в день. Но негативное влияние, которое оказывал препарат на желудок, печень и селезенку, требовало потом длительного лечения и восстановления. После этой нашумевшей истории популярность БАДов и различных витаминных добавок упала, а на смену им пришли правильное питание и спорт.

"Спирулина Вэл" для похудения: отзывы покупателей

Комментарии в сети носят весьма противоречивый характер. Некоторые пользователи отмечают, что после нескольких дней приема препарата появляются побочные эффекты, которые сводят на нет результаты похудения. Поэтому многие прекращают применение препарата "Спирулина Вэл". Инструкция, отзывы и излишняя популярность таблеток в сети наводят на некоторые сомнения относительно эффективности витаминного комплекса.

Однако можно встретить комментарии тех, кому витаминная добавка помогла. При этом пользователи отмечают эффект подавления аппетита и улучшение самочувствия после курса приема препарата. Диетологи отмечают, что в данном случае нельзя исключать так называемый эффект плацебо. Но и витаминную ценность препарата никто не отменял.

Можно сделать вывод, что состав таблеток "Спирулина Вэл", отзывы врачей о которых носят неоднозначный характер, воспринимается каждым организмом по-разному, что зависит и от состояния здоровья, и от степени ожирения. В случае, если препарат не подходит, можно заменить его любым другим витаминным комплексом с более щадящим составом. Но при проявлении серьезных недомоганий требуется незамедлительно обратиться к врачу.

Мнение диетологов

спирулина вэл состав

Препарат "Спирулина Вэл", отзывы врачей о котором достаточно распространены в сети, должен благотворно влиять на организм и восполнять дефецит витаминов и полезных веществ. Однако не стоит им злоупотреблять, так как гипервитаминоз сложно поддается лечению и требует вмешательства эндокринолога.

Мнение диетологов относительно любой биологически активной добавки носит достаточно скептический характер. Ведь для стойкого результата похудения важно полностью пересмотреть свой рацион и сделать правильное питание своим образом жизни. А любой витаминный комплекс является не более чем дополнением к комплексу процедур по улучшению состояния здоровья. Именно поэтому худеть на одних таблетках весьма неэффективно и в некоторой степени опасно для организма. Ко всему нужно подходить с умом, а еще лучше - обратиться за консультацией к специалисту, который поможет составить идеальную методику похудения в самые короткие сроки без какого-либо вреда для здоровья.

fb.ru

Спирулина для похудения: отзывы. Таблетки для похудения "Спирулина": отзывы, цены

Что вы знаете о такой добавке, как спирулина для похудения? Отзывы знакомых и друзей могут давать самую разную информацию, но сегодня мы попробуем ответить на все ваши вопросы. Сначала предлагаем определиться с такими понятиями, как спирулина и комплексы для похудения, созданные на ее основе. Если первое - это природный, растительный продукт, который ничего, кроме пользы, принести не может, то второе зависит от производителя и состава, поэтому следует быть очень осторожными.спирулина для похудения отзывы

Сине-зеленая водоросль спирулина

Это растение усваивается человеческим организмом на 100%. Водоросль содержит важнейшие витамины и аминокислоты, а также на 65% состоит из белка. Многие люди использовали это средство для укрепления организма после тяжелой болезни, во время серьезных физических и умственных нагрузок. Но помогает ли спирулина для похудения? Отзывы отмечают, что на фоне общего улучшения обмена веществ и деятельности желудочно-кишечного тракта несколько снижается вес. Насколько это будет ощутимым, зависит от вас, потому как прием водоросли - еще не повод отказываться от здорового питания и походов в спортзал.спирулина для похудения отзывы врачей

Полезные свойства спирулины

Мы не будем рассматривать общие полезные свойства этого растения для организма, поскольку их достаточно много, а подробнее разберем, что дает спирулина для похудения. Отзывы наших соотечественников дают субъективную оценку, часто опирающуюся на эмоции, поэтому будет отталкиваться от фактов:

  • Спирулина содержит много белка. Так, в 10 граммах этой водоросли этот элемент содержится в таком же количестве, как в 1 килограмме говядины. Именно белковая пища рекомендуется при различных диетах, так как она быстро обеспечивает чувство сытости и сохраняет его на длительное время. Но это еще не все: уникальная водоросль имеет свойство разбухать в желудке и обволакивать его стенки, что помогает не съесть лишнего.
  • Устранение причин лишнего веса - вот основная «специализация», из-за которой так важна спирулина для похудения. Отзывы подтверждают, что вес сначала стабилизуется, а затем постепенно начинает снижаться. Это происходит за счет нормализации обмена веществ. Если причиной накопления лишних килограммов стало нарушение метаболизма (а не сидячая работа и пирожные на ужин), то это средство для вас.
  • Кроме всего прочего, спирулина способствует выведению из организма солей тяжелых металлов, а также снижению уровня липидов и холестерина в крови.

Интересно узнать и мнение квалифицированных специалистов по поводу того, используется ли спирулина для похудения. Отзывы врачей можно назвать достаточно острожными, как и всегда в случаях обсуждения средств для снижения веса. Они подтверждают, что приняв за 30 минут до еды порошок спирулины, вы уже не будете ощущать сильный голод, так как протеиновая субстанция обволакивает стенки кишечника, а необходимые микроэлементы начинают поступать в кровь. Это поможет не переедать, но не убережет от тяги к вредным, но вкусным продуктам. А если человек привык есть бесконтрольно много, то пройдет немало времени, прежде чем он почувствует эффект и научится есть умерено.

спирулина капсулы для похудения отзывы

Что входит в состав спирулины

Всегда нужно знать биохимический состав препарата, который собираешься употреблять в пищу. Спирулина содержит 18 аминокислот, 8 из которых являются важнейшими для нашего организма. Еще один крайне важный пункт - содержание жирных кислот. Это лауриновая, пальмитиновая, гептадекановая, стеариновая, а также линоленовые кислоты. Эта водоросль предоставляет организму огромное количество минералов: кальций, селен, железо, натрий, калий, магний, цинк, йод. Производители препаратов на основе этого растения говорят, что в их составе есть практически все витамины, правда, официально подтверждено только наличие A и K.

Формы, в которых продается спирулина

Самой полезной считается живая органическая водоросль, высушенная и поступающая в продажу в виде порошка. На рынке можно найти упаковки весом по 100 г производства России и Китая. Стоимость составляет около 700 рублей за упаковку. В день вам потребуется съедать около 3-4 граммов, разделив между основными приемами пищи, так что хватит этой упаковки на месяц. Порошок удобно использовать также для масок, обертываний и специальных ванн, которые значительно улучшают состояние кожи.

Но это не единственное предложение - современная фармацевтическая индустрия предлагает еще ряд удобных форм. Это в первую очередь таблетки для похудения «Спирулина». Отзывы диетологов подчеркивают, что нужно приобретать лекарственные средства исключительно в официальной сети продаж, где качество товара подтверждено сертификатами. Только тогда вы сможете получить желаемый эффект и не нанести вред здоровью. Таблетированное средство «Спирулина» - это не что иное, как прессованный порошок высушенных водорослей. Как сообщает инструкция, 65% состава - это белок, который содержит полный набор аминокислот, макро- и микроэлементы, витамины. Всего 1 г спирулины заменяет прием 1 килограмма овощей. Это очень важно, так как мы не всегда потребляем их в достаточном количестве. Стоимость может существенно отличаться в зависимости от завода-производителя и количества таблеток. В среднем упаковка на 60 таблеток стоит около 300 рублей.

БАДы отечественного производства

таблетки для похудения спирулина отзывы

В этой категории, прежде всего, стоит отметить средство «Пирулина ВЭЛ» для похудения. Отзывы об этой добавке не дают нам ничего нового. Большинство из тех, кто прошел стандартный месячный курс, не почувствовали изменений в своем весе. При этом многие отметили, что стали легче вставать по утрам, а хронические простуды несколько отступили. Это логично, потому как добавка рекомендована в первую очередь для укрепления иммунитета. Незначительное похудение возможно, но скорее как побочный эффект, наступающий вследствие нормализации обмена веществ и очищения организма. Большая упаковка, включающая 120 таблеток, обойдется вам в 280 рублей. Каждая таблетка содержит 0.5 г спирулины. Рекомендовано принимать по одной 3 раза в день. То есть одной упаковки хватает на 20 дней.

Спирулина в форме капсул

Выпускается данный препарат компанией "Тяньши". Это очень дорогое средство, но едва ли оно более эффективно, чем просто сушеная спирулина. Капсулы для похудения, отзывы о которых не всегда очень хорошие, можно приобрести через маркетинговую сеть компании. Упаковка содержит 100 капсул и стоит около 1500 рублей, хватит этого количества ненадолго, учитывая, что в день инструкцией рекомендовано выпивать 18 капсул (каждая содержит 0.25 г спирулины). Месячный курс обойдется примерно в 9000 рублей. При этом следует иметь в виду, что уповая только на капсулы, вы с большой долей вероятности не сможете сбросить вес. Ведь нужно по-прежнему придерживаться диеты и ходить в спортзал.

Препарат "Спирулина" в капсулах для похудения - это сильно разрекламированное средство, потому как выраженного эффекта по снижению веса оно не имеет. Во всяком случае тому нет клинических доказательств. Препарат действительно безопасен и даже полезен для организма, но уменьшение количества накопленного жира будет по-прежнему зависеть только от вас.

спирулина для похудения отзывы цена

Чудесные жиросжигатели

Если предыдущие бренды рекламируются как средства для укрепления здоровья, которые лишь опосредованно помогают в борьбе с лишним весом, то существуют препараты, действие которых нацелено исключительно на борьбу с жировыми отложениями. Каким образом производитель с помощью водоросли смог решить такую сложную проблему? Отзывы о «Суперсжигатель жира» на водорослях спирулина часто представляют собой хвалебные оды, в которых женщины рассказывают, как за месяц они похудели на 15 и более килограммов. Возможны два варианта: либо в составе этого препарата, помимо водоросли, присутствует какая-то химия, которая неизвестно как скажется на вашем здоровье, либо же все это не более, чем рекламный трюк, призванный ввести потребителей в заблуждение. Ведь само растение спирулина не обладает способностью растворять подкожный жир.
пирулина вэл для похудения отзывы

Китайские БАДы для похудения

Это очень известные жиросжигатели на основе водоросли спирулина. Однако, помимо отзывов о чудесном избавлении от лишнего веса, имеется информация о том, что некоторые женщины, принимавшие данный препарат, испытывали недомогания и проблемы со здоровьем. Давайте посмотрим, что входит в состав средства:

  • На упаковке указана сенна - это слабительно средство, есть данные, что эта трава токсична.
  • Второй компонент - мандариновая кожура, которая может выступать только источником клетчатки.
  • Кора шелковицы, которая никак не может влиять на подкожный жир.
  • Спирулина.
  • Юйлижен - может быть всем, чем угодно, так как такого вещества нет в природе, в том числе и запрещенным препаратом, например сибутрамином.

Женщины отмечают сильную жажду после приема этих капсул. Сушеная водоросль и прочие указанные ингредиенты не должны ее вызывать, а вот сибутрамин, который часто находят в китайский капсулах для похудения, вполне может оказывать подобное действие. Резкое снижение чувства голода и быстрый эффект в течение нескольких дней должны не обрадовать, а настораживать. Вполне возможно, что оригинал полностью безопасен, но на рынке есть подделки, поэтому при покупке требуйте сертификат качества.

В целом же, для нашего организма будет гораздо лучше, если будет приниматься только спирулина для похудения. Отзывы (цена жиросжигателей составляет около 2000 рублей за месячный курс) показывают, что люди достаточно настороженно относятся к китайским БАДам. Но даже если состав полностью совпадает с содержимым, снизить вес с помощью таких препаратов не получится.

кто принимал таблетки для похудения спирулина

Отзывы

Среди тех, кто принимал таблетки для похудения «Спирулина», немало волевых людей. Они смогли привести в норму свое питание и найти стимул увеличить физические нагрузки. Возможно, покупка препарата и вера в него подстегнули активность человека, а полезные элементы, содержащиеся в водоросли, помогли на пути к стройности. Но сама по себе сине-зеленая водоросль не в состоянии решить проблему лишнего веса. Поэтому приписывать чудодейственные свойства ей не нужно.

syl.ru

Спирулина для похудения

Спирулина для похудения для многих является средством будущего. Однако сейчас многие сомнительные компании используют его для продажи ненадежных биологически активных добавок. Так помогает ли спирулина для похудения?

Прежде всего, к ее употреблению нужно подготовиться и очистить организм. И худеть будет гораздо легче. Что касается действенности самой водоросли, то мнения высказываются очень разные. Во многом это зависит от того, оригинальное ли лекарственное средство с ней было приобретено или одна из многочисленных подделок.

Однозначно можно сказать только, что спирулина обладает множеством уникальных свойств как пищевая добавка. Она способствует оздоровлению организма и его укреплению. Да и в том, что касается похудения и избавления от целлюлита, она во многих случаях надежный помощник.

Состав

Спирулина представляет собой мелкие сине-зеленые пресноводные водоросли, которые состоят из прозрачных и тонких клеток. Выглядят они как темно-зеленая спираль. Как продукт спирулина очень полезна. В ней много белка, в составе которого 18 аминокислот, кроме того, в ней содержатся нуклеиновые кислоты ДНК и РНК, ксантофилл и фикоцианин. Считается, что в спирулине имеется самое высокое содержание био-доступного протеина. Он усваивается лучше, чем какой-либо другой, при том что жиров в нем минимальное количество. А содержание аминокислот в спирулине уникально (8 основных аминокислот в верном соотношении + 10 дополнительных). Оно максимально приближено к их балансу в грудном молоке женщины, так что больше всего полезно для человека. Спирулину для похудения могут использовать все.

Биологически активные добавки с этой полезной водорослью производят из двух разновидностей цианобактерий: Arthrospira maxima и Arthrospira platensis. Готовая форма – капсулы, так как спирулина в натуральном виде портится на воздухе.

Растет она быстро. Так что не удивительно, что спирулину в настоящее время изучают как возможное вспомогательное средство для решения проблем с недостатком питательных веществ и протеина в странах третьего мира. Именно с этой целью ее уже на протяжении многих веков используют в Африке. Там эту водоросль употребляют без какой-либо обработки, в виде естественным образом образующихся на солнце лепешек. Это источник белка для многих местных жителей и до сих пор.

Потребляли спирулину и ацтеки. Они собирали ее на поверхности озера, а потом высушивали в виде квадратов. Потом они делали своеобразные печенья, которые употребляли с основным приемом пищи.

Сейчас эта водоросль растет и в Китае. Что касается всех остальных стран, то там ее выращивают искусственно.

Как принимать

Спирулину для похудения полезно принимать небольшими курсами 1-2 раза в год, она помогает, главным образом, нормализовать метаболизм. Если же ваш лишний вес не вызван нарушением в обмене веществ, как часто бывает в наше время, то эффективной она не будет. Также данная водоросль способствует общему укреплению организма, особенно при больших умственных и физических нагрузках. Кроме того, это надежное очистительное средство, которое помогает от запоров. С этой целью ее употребляют и те, чей вес находится в пределах физиологической нормы.

Итак, принимать спирулину для похудения лучше всего в виде порошка, запивая соком или бульоном. Делать это нужно 3-4 раза в сутки. Капсулы спирулины считаются менее эффективными, так как впитываются несколько хуже, им требуется около 45 минут, чтобы действующее вещество усвоилось, в то время как порошок действует практически сразу. Можно, к примеру, сразу приготовить термос раствора со спирулиной и пить его на протяжении всего дня, когда немного проголодаетесь и будет необходимо восстановить энергию. Лучше всего залить порошок кипятком, соком или бульоном, а потом перелить в подходящую емкость. Немного взболтайте раствор, чтобы порошок как следует перемешался.

Начните принимать спирулину с одной чайной ложки (8-9 капсул) на 1 стакан. Далее дозу можно постепенно повышать до 1 столовой ложки с горкой (13-15 капсул) на стакан, которую принимают 1 раз в сутки. Так вы будете получать необходимый заряд бодрости во время похудения на целый день.

Отзывы

Как средство для похудения спирулина получает следующие отзывы.

«Пью спирулину с БАДом и никакого эффекта не вижу. Возможно, у меня просто все нормально с обменом веществ, и поэтому ничего не получается… или у меня вес находится в пределах физиологической нормы».

«Нужно было похудеть после родов. К физическим упражнениям, диетам и занятиям на тренажерах решила добавить спирулин, так как вес терялся медленно и незначительно. Ко всяким таблеткам вообще отношусь настороженно, так как у них куча побочных эффектов. Но о спирулине я читала много хороших отзывов, так что решилась, хоть и сомневалась в их объективности. Хочу теперь и сама поделиться опытом. Пила капсулы со спирулиной. Ухудшения самочувствия не было, вес хоть и не стал снижаться быстрее, зато и набирать килограммы перестала».

SlimDown.ru

Спирулина для похудения: жизнь и удивительные приключения водоросли-бактерии

Спирулина — без преувеличения самый яркий участник «клуба суперфудов». Жизнерадостный зеленый цвет этой водоросли-бактерии при высушивании, облегчающем хранение, становится только выразительнее: любое блюдо или напиток с добавлением спирулины выглядит как иллюстрация обобщенного представления о «здоровой еде». Говорят, что спирулина помогает всем — но каждому по-своему. Наибольшую популярность малахитовый порошок получил в качестве действенного средства для похудения. Цианобактериям для жизни и размножения нужны только солнечный свет и вода. Эти нехитрые ингредиенты они путем сложных химических реакций превращают в уникальные вещества, очень нужные человеческому организму. Цианобактериям для жизни и размножения нужны только солнечный свет и вода. Эти нехитрые ингредиенты они путем сложных химических реакций превращают в уникальные вещества, очень нужные человеческому организму.

Лепешка... из предка разумной жизни

Цианобактерии, или сине-зеленые водоросли, к числу которых принадлежит спирулина, относятся к числу самых древних форм жизни на земле. «Подданные» надцарства прокариот, одноклеточных организмов, эти полубактерии-полурастения мало изменились в ходе эволюции — видимо, оттого, что сразу были созданы совершенными. Именно сине-зеленым водорослям мы обязаны тем, что на нашей планете есть кислород, а в ее недрах — нефть. Цианобактерии составляют основную долю океанического планктона и стоят в начале огромного количества пищевых цепочек.

Далеко не все виды цианобактерий пригодны для употребления в пищу. В их числе есть токсичные, накапливающие азотистые соединения: часто их аномальное размножение, вызванное экологическими проблемами, приводит к массовому отравлению морской рыбы. Но легендарная спирулина — совсем другое дело.

В духе практически всех биографий суперфудов история «дружбы» спирулины и человека связана с индейцами. В доколумбовой Америке водоросль обладала промысловым значением — ее собирали с поверхности теплых озер и прибрежных зон океана, подсушивали, прессовали и готовили в виде лепешек текуитлатл, заменявших хлеб. С приходом в регион цивилизации традиция угасла, а вот на озере Чад лепешки из спирулины, известные под названием дихе, до сих пор такое же привычное блюдо, как для нас с вами гречневая каша.

Нитевидная спирулина (под этим названием фигурируют два «сорта» цианобактерий - Arthrospira platensis и Arthrospira maxima) привольно чувствует себя в хорошо освещенных и теплых водоемах. В противоположность другим водорослям, она не только прекрасно выживает в воде, близкой по температуре к кипятку, но и сохраняет при этом все свои питательные свойства. За это стоит благодарить особую структуру клетки, лишенной ядра: витамины и ферменты не теряют своей силы, а белки не сворачиваются под действием температуры.

Исследования показали, что спирулина может впадать в своеобразный анабиоз, если водоем, где она обитает высыхает. Как только вода вновь появляется, цианобактерии, как ни в чем ни бывало, «воскресают». Поэтому эксперименты по выращиванию спирулины из сухих хлопьев в лабораторных и даже домашних условиях — не миф. Самым сложным в таком проекте оказывается создание подходящей среды.

Спирулина любит щелочь и гибнет при контакте с кислотой. В этом объяснение запрета на употребление кислых продуктов и еды с добавлением уксуса в то время, как вы добавляете цианобактерию в свой рацион.

Спирулина — «мясо из водорослей»?

Спирулина — растительный чемпион по содержанию белка, его в сухих водорослях от 50 до 70%. Причем в аминокислотном составе присутствуют все незаменимые компоненты, хотя концентрация их и несколько ниже, чем в мясе, яйцах и молочных продуктах. 7% в составе спирулины приходится на долю жиров, в числе которых редкие и ценные ненасыщенные жирные кислоты, в том числе гамма-линоленовая. Это вещество содержится в грудном молоке и отвечает за развитие «серого вещества» мозга, а также регулирует чувство насыщения.

Витамины С, D, А и Е в цианобактериях также есть, а витамины группы В, необходимые для строения новых клеток и поддержки нервной системы, обогащены в ее составе уникальным псевдовитамином В12, практически аналогичным по химическим характеристикам «обычному» В12, присутствующему только в пище животного происхождения.

Главная загадка для ученых, ставшая выигрышем для поклонников спирулины — способность сухой водоросли в течение длительного времени «удерживать» в своем составе микроэлементы: калий, кальций, медь, хром, селен, цинк, и, главное, йод, дефицит которого является постоянной проблемой во многих регионах России. Летучесть йода не дает, например, йодированной соли стать его надежным источником, в других водорослях и рыбе он также нестабилен, а в порошке спирулины может «лежать» не менее трех лет.

Почему худеют со спирулиной

Каждая из субстанций, содержащихся в спирулине, по-своему заботится о физическом здоровье и поддерживает метаболизм. Однако главным качеством цианобактерии, могущим играть роль в похудении, остается высокое содержание протеина: белок замедляет скорость прохождения пищи по ЖКТ, что позволяет стабилизировать уровень глюкозы в крови. Это означает эффективную страховку от чувства голода надолго.

Протеин спирулины выглядит идеальным для тех, кто следит за калориями — на один грамм «водорослевого» белка приходится всего 4 ккал. Правда, за это прекрасное качество придется недешево заплатить, 100 гр органической сухой спирулины обойдутся примерно в 600 руб. Зато худеющим особенно нравится, что сухая спирулина обладает свойством разбухать при контакте с водой. Это позволяет контролировать аппетит и избегать переедания.

Необходимо признать, что главным источником данных о действии спирулины для похудения остаются отзывыв добровольцев, испробовавших на себе ее эффект. Научные исследования не продемонстрировали явного и особенного влияния употребления спирулины на процесс борьбы с лишним весом. Впрочем, зато они показали, что спирулина может считаться мощным иммуномодулятором, вспомогательным средством при борьбе с аллергиями, полезной добавкой к питанию при артрите и гипертонии, а также синдроме хронической усталости.

Ученые благосклонно сообщают, что спирулина не имеет явных противопоказаний к применению, по крайней мере, их у нее не больше, чем у петрушки или моркови. В водоросли много витамина К, который может влиять на действие лекарств, направленных на лечение нарушений свертываемости крови. Поэтому если вы принимаете такие медикаменты, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как насладиться спирулиной.

Из-за высокого содержания белка водоросль следует с осторожностью употреблять страдающим редкой болезнью фенилкетонурией, в остальном предостережения стандартны и относятся к беременности и лактации - состояниям, которые обычно автоматически вычеркиваются из всех испытаний лекарств, добавок и продуктов.

Дозировка спирулины также ограничена только финансовой состоятельностью желающего порадоваться ее качествам. Минимальное количество цианобактерии, оказывающее влияние на жизненные процессы, назвали ученые Мэрилендского Медицинского центра: для взрослого человека оно составляет 3 грамма в сутки в порошковом эквиваленте.

Таблетки, капсулы или порошок?

Как и любые средства, за которыми подозревается способность помочь в похудении, спирулина сегодня доступна в нескольких формах на любой вкус.

  • 1 Капсулы. Наиболее сомнительная форма выпуска биоактивной добавки, особенно если это капсулы безымянного азиатского производства. Нередко в их составе есть или просто ненужные или даже явно вредные добавки. Кроме того, в закрытую капсулу может попасть водорослевое сырье ненадлежащего качества, в том числе и вовсе не сине-зеленые водоросли, а их токсичные родственники. Часто жалобы на головные и мышечные боли, расстройства пищеварения и другие странные симптомы после употребления спирулины в капсулах связаны именно с недобросовестностью производителей.

  • 2 Таблетки. Также могут содержать лишние химические примеси, но в благополучном виде представляют собой прессованный порошок водорослей с добавлением стабилизирующего агента, позволяющего таблеткам спирулины сохранять форму. Это неплохой вариант для тех, кто не в состоянии отказаться от преимуществ спирулины, но не в восторге от ее «болотного» вкуса. Остается глотать пилюли и запивать их большим количеством воды. Впрочем, об этом вряд ли придется напоминать дополнительно — почти у всех спирулина вызывает явную жажду.

  • 3 Порошок (пудра, мука, хлопья). Эксперты уверены: в полной мере оценить полезные качества спирулины позволит только так называемая «живая спирулина», представляющая собой высушенные и измельченные водоросли без примесей . Ее можно размешивать в воде или смузи, добавлять в качестве приправы в салаты, супы, овощные рагу, однако будьте готовы к интенсивному запаху и специфическому вкусу.

Для похудения спирулину в любой форме рекомендуют употреблять вместе с едой или минимум за 15 минут до предполагаемой еды: так она успеет «разбухнуть» и заполнить желудок. Поскольку на многих спирулина действует как природный энергетик, старайтесь завершить свои дела с ней в первой половине дня, чтобы не страдать от проблем со сном.