Процедуры для похудения в домашних условиях

Обзор процедур для похудения: виды и эффективность

Процедуры для похудения Некоторые люди пытаются избавиться от накопленных килограммов с помощью различных процедур для похудения. Многие из них можно выполнить дома самостоятельно, но есть и аппаратные процедуры, которые выполняются с помощью специального оборудования в профессиональных салонах. Для некоторых современных процедур требуется хирургическое вмешательство. В этой статье мы поговорим о процедурах, которые помогают похудеть.

Какие процедуры можно проводить дома?

Специалисты в своих отзывах о процедурах для похудения отмечают, что наибольший эффект принесут самомассажи, домашние обертывания и ванны.

Для обертываний можно использовать жидкий шоколад, мед, глину или смесь морских водорослей. Перечислим, чем полезны обертывания:

  • ускоряется обновление клеток;
  • активизируется расщепление жира;
  • нормализуется метаболизм в дерме и подкожно-жировой клетчатке;
  • из организма выводятся шлаки и токсины.

Чтобы добиться наилучших результатов, надо немного помассировать проблемные зоны тела, усилить кровообращение с помощью скраба, а затем нанести смесь водорослей, медовую эссенцию, глину или растопленный шоколад. После этого покройте обработанные участки кожи полиэтиленовой пленкой и полежите примерно полтора часа, укрывшись теплым пледом.

В салоне после такой эффективной процедуры для похудения выполняется расслабляющий массаж, но в домашних условиях просто примите теплый душ, промокните тело полотенцем и отдохните еще полчаса под одеялом. Крем после обертываний не понадобится, а чтобы увидеть результат, надо проделать не меньше пяти процедур.

Если на профессиональный массаж у вас нет ни времени, ни средств, то дома можно выполнить прекрасную альтернативную процедуру - самомассаж. Если вы будете делать самомассаж регулярно, то в проблемных зонах постепенно уменьшится жировая прослойка и признаки целлюлита, разгладится кожа.

Горячие ванны, судя по отзывам о процедурах для похудения, тоже достаточно эффективны, тем более их очень просто принимать в домашних условиях. Поговорим о наиболее эффективных ваннах для снижения веса.

Эффективные ванные процедуры для похудения

Для принятия ванных процедур в домашних условиях очень полезно использовать соду, морскую соль, ароматические масла и травяные отвары.

Для очень эффективной ванной процедуры для похудения понадобится 500-600 г морской соли, 300-400 г пищевой соды и травяной отвар (ромашка плюс календула). Готовую смесь вылейте в горячую воду и принимайте ванну около двадцати минут. Чтобы добиться визуального эффекта, такие ванны надо принимать не менее трех недель, но иногда делать перерывы на один-два дня. Горячие ванны надо принимать только сидя, а уровень воды должен быть не выше пояса.

Ванны Залманова - очень эффективный способ борьбы с избыточным весом. Доктор Залманов предложил способ очищения организма с помощью ванн. По его методу в воду надо добавлять эфирное масло, которое выделяется при переработке сосновой смолы (скипидар). Желтые ванны надо принимать при повышенном давлении, а белые - при пониженном.

Раствор для ванны желтого цвета должен содержать касторовое масло (20%), живичный скипидар (50%), олеиновую кислоту (15%), едкий натр и очищенную воду (13,4%). Скипидар разведите отдельно - в двух литрах горячей воды (сорок градусов) растворите две чайные ложки вещества, тщательно перемешайте. Процедуры для похудения с желтым скипидаром усиливают кровообращение, расширяют капилляры, повышают температуру тела.

При пониженном давлении полезно принимать белые скипидарные ванны. Для ее приготовления понадобится экстракт ивовой коры (50%), скипидар (45%), измельченное детское мыло и салициловая кислота. Температура воды - не больше 37 градусов. Такая ванная процедура для похудения поможет избавиться от жировых запасов в проблемных зонах, повысит давление, улучшит структуру кожи, подтянет ее. Всего надо выполнить не менее 40 процедур (ежедневно или через день).

Эффективные процедуры для похудения в салоне

Эффективные процедуры для похудения Разберемся, какие салонные процедуры для снижения веса считаются самыми эффективными:

  1. Кавитация - процедура, выполняемая с помощью ультразвука. Она помогает похудеть, уменьшить целлюлит на проблемных участках и устранить жировую прослойку. Выполняется кавитация с помощью специального аппарата с различными насадками, которые безболезненно разрушают жировую ткань в любой зоне. Для закрепления полученного результата надо провести не менее десяти сеансов. Длительность одной процедуры зависит от количества прорабатываемых участков (от 20 минут до часа).
  2. Вакуумный массаж - эффективная процедура для похудения, которая убирает даже самый запущенный целлюлит. Массаж проводится специальными банками или массажным аппаратом со всевозможными насадками. На поверхности тканей кожи возникает перепад давления, и за счет этого прорабатываются все слои, ускоряются обменные процессы, кожа очищается от вредных веществ. Сеанс массажа длится не больше 40 минут, всего надо провести 8-10 процедур.
  3. Прессотерапия - новомодная процедура, которая помогает уменьшить объемы любой части тела. Проблемные участки затягивают в специальный корсет, куда поступает сжатый воздух, улучшающий кровообращение в теле. Для наилучшего эффекта надо провести не меньше 14 процедур с периодичностью в один день. Одна процедура прессотерапии заменяет 20 сеансов ручного массажа.
  4. Миостимуляция - процедура, которая может заменить занятия в спортзале. К телу присоединяются специальные электроды, и из-за непрерывного воздействия током мышцы тела сокращаются. За один сеанс сжигается около 2000 ккал, при этом мышечная масса наращивается, а жировые отложения постепенно исчезают. Чтобы увидеть результаты, надо провести не менее десяти ежедневных сеансов миостимуляции.

Независимо от того, выполняете ли вы процедуры самостоятельно или с помощью опытного мастера, все они помогают снизить вес и избавиться от целлюлита.

100diet.net

Процедуры для похудения: виды и особенности

Процедуры для похудения Сегодня существует большое разнообразие всевозможных процедур для похудения. Некоторые из них предлагаются специализированными салонами красоты, другие можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Из-за такого большого многообразия способов избавления от лишних жиров бывает сложно разобраться, какая методика будет действительно эффективной.

Эффективные процедуры для похудения в салонах

Отзывы о процедурах для похудения очень сильно различаются, из-за чего можно легко запутаться, какие из них будут действительно эффективными, а какие станут причиной выброшенных денег. Следует сразу отметить, что перед посещением любой процедуры для похудения в салоне, следует проконсультироваться у специалиста.

Лимфодренажный массаж – обеспечивает снижение массы тела и коррекцию фигура за счет выведения из организма лишней жидкости. Современные салоны красоты предлагают как ручное, так и аппаратное воздействие на лимфотоки. Среди аппаратных видов процедуры для похудения в салонах выделяют микротоковый и вакуумный лимфодренаж, а также прессотерапию.

Как правило, для достижения выраженного результата потребуется проведение 5-8 сеансов. Согласно отзывам о данной процедуре, уже после первого сеанса можно избавиться от 2-3 см в талии.

Озонотерапия – еще один вид эффективной процедуры для похудения в салоне, за счет проведения которой уменьшается целлюлит. Это происходит в результате разрушения склерозированной оболочки жировых капсул.

В процессе проведения процедуры вводятся инъекции в подкожную клетчатку проблемных зон. Препарат представляет собой смесь озона и кислорода, которая, воздействуя на жировые ткани, способствует выведению лишней влаги и токсинов.

В результате проведения озонотерапии кожа становится гладкой и упругой, уменьшается целлюлит.

Шоколадное обертывание способствует омоложению кожи и избавлению от целлюлита. Как правило, в процессе проведения процедуры сначала распаривают кожу, после чего проводят скрабирование тела и нанесение питательного средства. Кофеин, входящий в состав маски, обеспечивает ускорение метаболических процессов, выведение лишней жидкости и токсинов из организма.

В отзывах о данной процедуре отмечается, что уже после первого сеанса кожа становится более гладкой и упругой, силуэт приобретает четкие очертания.

Липосакция – радикальный вид процедуры для похудения, представляющий собой полноценную операцию, проводимую под местным наркозом. Эта эффективная процедура показана лицам, страдающим серьезными формами ожирения. На коже делаются небольшие разрезы, через которые к жировым тканям подводятся специальные трубки. После этого под кожу вводится раствор адреналина, который разжижает жир и выводит их по трубкам наружу.

Следует отметить, что липосакция дает исключительно косметический эффект, не избавляя от самих причин ожирения.

Эффективные процедуры в домашних условиях

Эффективные процедуры для похудения Многие худеющие с недоверием относятся к салонным методам коррекции фигуры и предпочитают проводить эффективные процедуры для похудения в домашних условиях. Судя по отзывам о процедурах для похудения, проводимых самостоятельно, многие из них помогают добиться видимых результатов

Жиросжигающие ванны для похудения – популярный и достаточно простой вид процедуры, предполагающий использование только доступных средств. В теплую ванну добавляют любое средство, способствующее выведению токсинов и шлаков из организма, а также ускорению метаболизма. Среди таких средств сода, горчица, липовый цвет, морская соль, скипидар и прочие.

Обертывания – еще один вид процедуры, при котором на чистое тело наносят состав для похудения, прикрывают пищевой пленкой и укутываются теплым одеялом. Как правило, через 60-80 минут состав смывают. Действие процедуры обусловлено способностью ингредиентов средства усиливать процессы потоотделения, насыщать кожу питательными веществами и минералами.

Для домашних обертываний используются смеси растительных и эфирных масел, водорослей, листьев зеленого чая, подогретый на водяной бане мед, молотый кофе с молоком, какао-порошок и другие продукты.

Аппликации – наложение на проблемные зоны тела тканевых и марлевых повязок, предварительно смоченных в жиросжигающем средстве. Повязки укутываются пленкой и утепляются, как и в случае с обертыванием.

Для проведения аппликации используют отвары из смеси корней и цветков репейника, хвоща и лимонного сока, девясила, меда и крепленого вина, листьев малины.

Процедур для похудения достаточно много, поэтому при детальном рассмотрении каждой из них всегда можно сделать выбор, который будет отвечать потребностям и возможностям.

pohudanie.net

Обертывание для похудения живота: топ-7 рецептов | Стройняшечка - сайт о похудении

Обертывание – одна из наиболее распространенных косметических процедур. Своей популярностью она обязана, прежде всего, простоте, доступности и невероятной эффективности. Изначально использовавшаяся как способ борьбы с целлюлитом, эта процедура быстро перешла в разряд лучших методов, способствующих похудению. И все благодаря своей способности значительно уменьшать объемы в некоторых частях тела. Так, например, обертывание для похудения живота не только улучшает состояние кожи в этой зоне, но и уменьшает жировые отложения, снимает отеки и формирует талию.

Особенно полезна эта процедура молодым мамам и тем, кто борется с лишним весом. Ведь, как известно, беременность и потеря веса не лучшим образом сказываются на коже, и часто в области живота она остается дряблой, обвисшей, морщинистой. А обертывания для живота способны исправить такое положение дел и вернуть прежний упругий и плоский животик.

Разумеется, не стоит рассматривать эту процедуру как панацею. Живот – это именно та часть тела, в области которой лишние сантиметры нарастить проще простого, а вот избавиться от них очень трудно. Поэтому в дополнение к обертываниям хорошо бы еще и спортом заняться, пересмотреть свое меню. Или хотя бы вести более активный, чем прежде, образ жизни.

Как устроить спа-салон на дому

В домашних условиях наиболее эффективен будет курс из 10-14 обертываний, выполняемых через день. Лучше всего день процедуры сделать разгрузочным – например, провести его на кефире или других кисломолочных продуктах, либо на зеленом чае, свежевыжатых соках, фруктах, овощных салатах. Саму процедуру лучше всего выполнять натощак или хотя бы часа через два после приема пищи и за два часа до следующего.

Интересный вопрос – когда лучше всего проводить обертывания. Многие косметологи утверждают, что время суток здесь не играет особого значения. Однако есть один довольно любопытный факт, который поможет более грамотно выбрать время для этой процедуры. Дело в том, что в период с 22 до 24 часов наш организм вырабатывает соматропин – гормон, способствующий похудению за счет активизации метаболизма. И подкрепив действие этого гормона обертываниями, можно добиться похудения в короткие сроки.

Рекомендуем также к процедуре обертываний подключить комплекс упражнений для плоского живота —http://www.strojnjashechka.ru/fitnes/uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota-kompleks-kak-ubrat-zhivot-za-2-nedeli-ploskij-zhivot-za-nedelyu.html.

Обертывание для похудения живота: действуем по правилам

Проведение этой процедуры, предназначенной конкретно для живота, проходит по тем же правилам, что и все обертывания. Начинать нужно с обработки кожи скрабом. Для этого можно использовать и готовые продукты косметической промышленности, и сделанные в домашних условиях.

Например, можно соединить пару ст. ложек молотого кофе с таким же количеством вашего любимого средства для душа и тщательно обработать получившейся смесью заранее увлажненную кожу. Хорошим скрабом может также выступать морская соль некрупного помола, смешанная с медом и несколькими каплями растительного масла. Очень хорошо, если скрабом пройтись по коже, распаренной под горячим душем или в сауне. Скрабирование оказывает на кожу отшелушивающее и дренирующее воздействие и подготавливает ее к проникновению активных компонентов.

После скрабирования нужно ополоснуться и можно начинать обертывание пленкой для похудения живота.

Подготовленную заранее массу для обертываний наносить равномерно, особое внимание уделяя проблемным местам – выступающим бокам, обвисшему животику. Затем талию нужно обмотать несколькими слоями пищевой пленки, стараясь «положить» пленку так, чтобы не оставить и миллиметра непокрытой кожи. Наматывать пленку нужно начинать с самой нижней части живота и постепенно подниматься вверх. Последние витки должны прийтись на зону под грудью. Это не даст пленке съежиться и собраться складками на животе.

Поверх пленки можно обмотаться чем-то теплым (широким шарфом, шерстяным платком) и укрыться одеялом на полчаса или больше (смотреть по самочувствию). Парниковый эффект, который образуется под пленкой, поможет ускорить циркулирование лимфо- и кровообращение, активизирует выведение застойной жидкости.

Как только время, отведенное на воздействие обертывания для похудения живота, закончится, можно отправляться в душ. После водных процедур проблемные места нужно слегка помассировать, используя крем с лифтинг-эффектом или антицеллюлитный.

Рецепты для обертывания живота

В отличие от уже готовых косметических средств для обертываний, приготовленные самостоятельно не содержат никаких химических веществ, а что может быть лучше для кожи, чем натуральный и безопасный продукт?

Самыми распространенными компонентами для обертываний живота являются хорошо знакомые всем мед, водоросли, косметическая глина и т.д. Процедуры с ними всегда были, есть и будут наиболее действенными. Все эти компоненты способствуют ускоренному сжиганию подкожного жирового слоя, усиливают выведение лишней жидкости, а вместе с ней шлаков, токсинов, и буквально омолаживают кожу.

strojnjashechka.ru

Процедуры для похудения

Косметические салоны и центры коррекции фигуры в настоящее время предлагают бесконечный список процедур, которые помогают вывести из кожи и подкожных тканей вредные вещества, ускоряют циркуляцию крови и обмен веществ. Но на такие процедуры нужно не только большое количество свободного времени, но и лишних средств. Кроме того, сложно встроить несколько походов в косметический салон в свой рабочий график, ведь подобные процедуры проводятся курсами. На самом деле, в домашних условиях можно также провести несколько процедур для похудения, результат которых будет не хуже, чем те, что осуществляются руками профессиональных косметологов.

Медовый массаж

Массаж проблемных участков с применением меда отличается от других видов массажей для похудения. Такая процедура поможет вывести из кожи и подкожных тканей ненужные вещества, замедляющие обмен веществ и препятствующие вашему похудению. Для этого подойдет только натуральный, свежий мед без лишних добавок, который перед применением необходимо слегка разогреть на водяной бане.

Желательно осуществлять массаж в каждой проблемной зоне отдельно. Возьмем, к примеру, область живота. Эффект от медового массажа обуславливается тем, что мед быстро впитывает различные токсины, в том числе и те, которые содержатся под эпидермисом. Возьмите небольшое количество меда и нанесите на небольшой участок тела, размером примерно в две ладони. Далее похлопывающими движениями «вбивайте» мед в кожу. Примерно через минуту весь мед, кроме того, что на ладонях, впитается в кожу. Далее нужно прижимать ладони к коже и плавно их отнимать. Делайте так, пока на коже не начнет появляться белый налет – это «отработанный» мед, который впитал все ненужные вещества и жир. В конце процедуры весь «грязный» мед должен остаться на ваших ладонях.

На всю процедуру должно уйти не более 10 минут. В конце помойте руки с мылом, а кожу в обработанном участке протрите смоченным в теплой воде полотенцем. Закончите сеанс нанесением увлажняющего крема. Если передние части тела живот, внутренняя сторона бедер – отлично поддаются самомассажу, то к процедуре, например, на пояснице или ягодицах придется привлекать помощника. Курс медового массажа состоит из десяти сеансов, которые можно делать через день. По окончании всех процедур, вы почувствуете существенное улучшение состояния, а главное – начнете постепенно худеть.

Водные процедуры для похудения

Для того чтобы такая процедура дала положительный эффект, применяются компоненты, которые проникают через распаренную кожу и действуют на жировые клетки и кожу:

  • морская соль (ускорение обменных процессов, выведение лишней жидкости)
  • пищевая сода (смягчает кожу и придает ей тонус)
  • эфирные масла цитрусовых (разглаживание кожи, пораженной целлюлитом, ускорение расщепления жиров)
  • живичный скипидар, получаемый из смолы хвойных (очищение загрязненных пор кожи, восстановление лимфотока, улучшение настроения)
  • горчица (согревает, усиливает кровообращение)
  • отвар липового цвета (эффективное потогонное, которое помогает избавиться от токсинов и лишней жидкости)

Конечно, такая простая процедура, как приятие ванны не заставит ваше тело активно худеть. А вот в комплексе с другими способами – физическими упражнениями и полноценной диетой – станет хорошим помощником в борьбе за подтянутые формы. Горячую ванну не стоит принимать чаще, чем раз в два-три дня. В процессе грудную клетку необходимо держать над поверхностью воды, чтобы процедура не сказалась на сердечнососудистой системе.

Кроме горячей ванны, стимулировать кровообращение, а значит – быстрее похудеть, поможет контрастный душ. Если вы раньше практиковали такое закаливание, то начинать стоит не с слишком горячей и холодной температур и только постепенно переходить к более радикальному контрасту. Длительность процедуры поначалу должна составлять не более пяти минут, постепенно время можно довести до 15 минут.

Если вы хотите, чтобы обмен веществ «запустился» уже с самого утра, то перед принятием душа нанесите на проблемные места кофейную гущу, смешанную с небольшим количеством геля для душа. Помассируйте кожу около пяти минут, смойте водой – и вы зарядитесь энергией на целый день, а обменный процесс в ваших клетках поможет не набрать лишние килограммы и сантиметры после всего, что вы съедите в течение дня.

Баночный массаж

Антицеллюлитный массаж при помощи банок (так же, как всем нам ставили в детстве при простуде) – сегодня достаточно распространенная салонная процедура. Но ее можно проводить и в домашних условиях. Самое главное – это приобрести набор силиконовых баночек и максимально эффективный антицеллюлитный крем. Средство можно обогатить эфирными маслами, чтобы усилить свойства крема.

Помните, что нельзя проводить эту процедуру на таких участках, как живот и внутренняя сторона бедер, а также вдоль позвоночника. А вот ягодицы и внешняя сторона бедер – как раз хорошо поддаются вакуумному массажу. Перед тем, как делать массаж, тщательно распарьте тела и очистите кожу с помощью скраба. Ваши движения в это время должны быть направлены снизу вверх.

Аппликации для похудения

Косметическая аппликация – это процедура, которая отличается от обертывания тем, что она выполняет при помощи ткани, которая пропитывается специальными средствами, а после уже используется пищевая пленка. Для этого также подойдет длинная футболка и старые хлопчатобумажные колготки.

Приготовление средства, которым пропитывается ткань, состоит из нескольких этапов:

  • Примерно 750 миллилитров воды вскипятить и заварить в ней три пакетика зеленого чая. Прокипятите отвар примерно пять минут на медленном огне.
  • В зеленый чай необходимо добавить примерно два стакана голубой глины. При этом тщательно помешивайте смесь, чтобы не образовались комочки.
  • Прибавьте сюда несколько капель грейпфрутового или апельсинового эфирного масла.
  • Продолжайте перемешивать смесь, пока по консистенции она не станет напоминать пасту. Если средство слишком сильно загустеет, прибавьте еще немного воды, предварительно подогретой. И наоборот – если смесь получается жидкой, то прибавьте еще глины.
  • После нагрейте немного воды в количестве, которое понадобится для того чтобы смочить футболку и колготы, и растворите в ней столовую ложку морской соли.
  • Пока соленая вода остывает, нанесите глиняную смесь на все тело, кроме рук и шеи. Сделайте это, пока она еще теплая.
  • После тщательно отожмите футболку и колготы и наденьте на себя, а сверху укутайте проблемные места пищевой пленкой. Поверх всего этого великолепия стоит надеть теплый халат – так вы усилите согревающий эффект.

Держите эту маску в течение примерно часа, это время лучше провести в постели, наслаждаясь согревающим и расслабляющим эффектом. По истечении времени просто снимите с себя пленку и ткань, после чего смочите теплой водой полотенце и протрите тело. Души или ванну принимать после этой процедуры не нужно в течение еще восьми часов. Лучше выпить чашку травяного чая и отправиться спать.

Такая аппликация выведет из вашего тела лишнюю жидкость и токсины из кожи, а в качестве приятного бонуса вы получите шелковистую кожу. Делайте аппликацию из глины раз в неделю и получите стойкий результат похудения.

Перед проведением домашних процедур для похудения создайте себе соответствующую обстановку для релаксации. Такая, казалось бы, мелочь, как зажженные свечи замечательно настраивает на нужный лад и помогает более полно насладиться процедурой. Нелишним будет также послушать приятную музыку, применить аромалампу и побыть немного наедине с собой, возможно, помедитировать. Правильный настрой и эффективная домашняя процедура, помогающая вам потерять лишний вес, сделают свое дело. И на следующий день вы проснетесь отдохнувшей, обновленной и полной энергии!

Автор: Екатерина Максимова

xn----htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai