Можно ли есть сухари при похудении

Калорийность сухарей

Калорийность сухарей Что такое сухари? Всем известно, что сухари - это самый обычный хлеб, просто высушенный с целью длительного хранения или для использования в качестве ингредиента разных блюд. Понятно, что калорийность сухарей зависит от калорийности хлеба, из которого они приготовлены.

Существует легенда, что первые сухари появились,когда под жарким весенним солнцем засохли пасхальные куличи. Так как выбрасывать их нельзя, то пришлось потом кушать сухие куличи, предварительно их размачивая. Так оказалось, что высушенный хлеб очень вкусный и сушить куличи начали ежегодно.

Конечно, это не более чем сказка, задолго до описанного времени высушенный хлеб брали с собой путешественники и военные, так как он мог долго храниться и был легким. Сухари спасли от голода немало людей и до сегодняшнего дня не потеряли своей популярности.

Разновидности и калорийность сухарей

Сегодня сухари - это уже далеко не просто сушеный хлеб или случайно засохший кулич, ассортимент сухарей очень широк и каждый сможет выбрать что-то себе по вкусу. В наших магазинах можно приобрести сухари соленые или сладкие, с ванилью, шоколадом или чесноком, а также с маком или изюмом – выбор очень широк. Цены на сухарики могут сильно отличаться, но большинство из них вполне доступны любому человеку. Естественно, что калорийность сухариков очень сильно отличается в зависимости от их состава.

Если рассматривать сливочные сухари из пшеничной муки, то их калорийность будет оставлять примерно 397 ккал в 100 граммах. Они содержат углеводы, а также жиры, белки и пищевые волокна. В таких сухарях содержатся витамины В, В2 и РР, а также кальций, калий, натрий, железо, фосфор и магний. А в простых сухарях калорий немного меньше, так как они содержат меньше жиров. Средняя калорийность сухарей из хлеба составляет примерно 330 ккал на 100 гр. Содержание же витаминов и полезных минералов в них ничуть не меньше. Конечно, вкусные сладкие сухарики калорийность будут иметь более высокую, чем простые сухари из черного хлеба.

Но не надо считать, что все сухари одинаково полезны. Если речь идет о разнообразных сухариках «к пиву», то их калорийность значительно выше, так как в них высоко содержание масла. Кроме того, такие сухарики содержат разнообразные вкусовые добавки, которые никак нельзя считать полезными. Большое количество соли в таких сухариках также может негативно сказаться на здоровье человека. А сладкие сухари с изюмом могут содержать до 420-ти ккал, что совсем не мало. Поэтому важно выбирать сухарики, калорийность которых и содержание в них вредных веществ будут минимальными.

Сухари и калории, могут ли сухари быть диетическим продуктом

Стоит ли относиться к сухарям, как к диетическому питанию? Действительно, сухари при диетическом питании могут быть очень полезными, так как содержат много витаминов и легко усваиваются человеком. Существуют специальные сухарики для диабетиков, показаны сухари и людям с проблемным пищеварением. Но не надо забывать, что калории сухарики все-таки содержат и кушать их в неограниченных количествах не стоит. Можно выбирать сухари из хлеба, калорийность которых значительно ниже или все время проверять, сколько калорий в сухарях. А еще можно приготовить вкусные низкокалорийные сухарики самому.

Мы предлагаем всем, кто следит за своей фигурой приготовить очень интересные и вкусные итальянские сухарики, калорийность которых даже ниже, чем калорийность сухарей из хлеба, а вкусовые качества несравнимо выше. Вы не поверите, сколько калорий в сухарях с миндалем и сахаром может содержаться. Всего 60 ккал, а вкусовые качества миндальных сухариков позволяют их подавать к кофе или даже сладкому вину.

Как приготовить диетические миндальные сухарики

Для того чтобы приготовить примерно 70 вкуснейших диетически сухариков понадобится 200 грамм очищенного миндаля, 400 грамм муки, четыре яйца, стакан сахара, ванильного сахара, пекарский порошок или сода (половина чайной ложки), цедра одного лимона, а также щепотка соли и сливочное масло для смазывания формы.

Если у вас неочищенный миндаль, то его надо очистить. Чтобы сделать это проще, можно на 10 минут опустить миндаль в кипяток. Затем миндаль необходимо обжарить на сухой чистой сковороде. Белки с солью нужно взбить в пену, а желтки просто перемешать с сахаром, обычным и ванильным. Затем взбитые белки осторожно добавляем в желтковую массу. В полученную смесь потихоньку добавляем тертую цедру лимона, миндаль, муку и пекарский порошок. Если вместо порошка вы решите взять соду, ее необходимо погасить уксусом.

Тесто необходимо аккуратно вымесить и раскатать две «колбаски» диаметром примерно 2-3 сантиметра. Если покажется, что колбаски раскатываются плохо и тесто немного жидковато, то можно добавить немного муки. Готовые колбаски из теста кладем на противень, смазанный маслом, и выпекаем при температуре 170 градусов на протяжении 35-ти минут. После того как колбаски испекутся, их необходимо горячими разрезать на кусочки толщиной примерно один сантиметр и еще немного подсушить в духовке.

Это не самое простое в приготовлении блюдо, и потратить на готовку придется не менее часа, зато вы получите отличные вкусные сухари, калорийность которых позволит наслаждаться ими без сильного беспокойства по поводу фигуры.

Калорийность сухарей, похудение и последствия их употребления

Калорийность сухарей из хлеба Тем, кто полагает, что на сухарях можно похудеть, придется сильно разочароваться. Сухари - это достаточно высококалорийная пища, которая, к тому же,прекрасно усваивается, поэтому сбросить вес, употребляя сухари, не получится точно. Кроме того, попытки похудеть на сухарях могут быть очень опасны для здоровья.

Если начать питаться исключительно сухарями, то очень велик риск заработать изжогу и тошноту. Если же употреблять сухари вместо хлеба, то можно только набрать вес, но никак не сбросить его, поэтому стоит отказаться от любых попыток похудения при помощи сухарей. Если же употреблять сухари как дополнение к основному рациону, то они помогут разнообразить питание и просто получить удовольствие от хруста и вкуса.

pohudanie.net

Мифы о продуктах питания

Миф 1: Натуральные и растительные продукты для похудения безопасны и эффективны.

Факт: Продукты названные «натуральными» или «растительными» необязательно таковыми являются. Эти продукты не всегда научно протестированы и не доказано, что они безвредны и эффективны.

Некоторые растительные или другие натуральные продукты могут быть небезопасны в сочетании с другими лекарствами или могут навредить людям с определенным медицинским состоянием. Посоветуйтесь с Вашим лечащим врачом или с диетологом нашего центра, прежде чем использовать какие-либо растительные или натуральные продукты для похудения.

Миф 2: Уксус и вода способствуют похудению.

Факт: Во многих источниках пишут, что если в обед или в ужин выпивать стакан воды с двумя ложками уксуса, то можно похудеть без всяких диет, потому что в таких пропорциях разведенная кислота уменьшает аппетит и сжигает жиры.

Однако специалисты считают, что способность уксуса сжигать жира преувеличена. Научно не доказана связь между приемами уксуса и сжиганием жиров. Зато известно, что употребление воды с уксусом имеет ряд противопоказаний: могут обостриться хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, такой раствор нельзя употреблять людям с повышенной секрецией. Похудеть без вреда для здоровья вы можете традиционным методом: уменьшите объем съедаемой пищи и увеличьте физические нагрузки.

Миф 3: Чтобы похудеть, надо сахар заменить сахарином.

Факт: Это не соответствует действительности. Сахарин вызывает аппетит (любопытно, что его используют в кормах для животных, чтобы повысить аппетиту телят). К тому же, сахарин существенно слаще сахара, и есть опасность, что из-за него человек может привыкнуть к увеличенной дозе сладкого.

Миф 4: От сахара всегда толстеют.

Факт: Между потреблением сахара и ожирением нет прямой связи. Толстеют из-за избытка калорий, а не от того, что пьют сладкий чай. Спасение не в том, чтобы покупать жевательные резинки без сахара. Следует в принципе меньше есть и больше двигаться. Исследователи особо подчеркивают, что алкоголь приносит гораздо больше вреда нашей фигуре, чем сахар сам по себе. Также имеет значение, из каких именно продуктов извлекаются нашим организмом калории. Намного больше вероятность ожирения у тех, кто ест жирную пищу.

Миф 5: Орехи жирные, и если Вы хотите похудеть, Вы не должны их есть.

Факт: Орехи - хороший источник белков и пищевых волокон и они не содержат холестерина. В малых количествах орехи могут стать частью здоровой программы похудения. (30-ти граммовая порция разных орехов, которая равна примерно 1/3 чашки, содержит 170 ккал). Не смотря на высокое количество калорий и жира, большинство (но не все) орехов содержат малое количество насыщенных жиров. Насыщенный жир - один из видов жиров, который может привести к высокому уровню холестерина в крови и увеличить риск сердечных заболеваний.

Миф 6: Крахмал жирный и следует ограничить его употребление во время уменьшения веса.

Факт: Картошка, рис, макароны, хлеб, бобы и некоторые овощи (такие как сладкий картофель, репа, свекла и морковь) богаты сложными углеводами (крахмалом). Крахмал - один из важных источников энергии для Вашего организма. Пища, содержащая крахмал, может быть мало жирной и низкокалорийной. Она становится жирной и высококалорийной, когда Вы потребляете ее в больших количествах или она приготовлена с маслом или с другими жирными добавками, такими как сливочное масло, сметана или майонез. Попробуйте избежать жирных приправ и выбирайте крахмалистые продукты насыщенные волокнами, такими как цельно зерновые, бобы и груши.

Миф 7: Маргарины полезны, поскольку они не содержат животных жиров.

Факт: Доказано, что способность маргаринов вызывать или ускорять развитие атеросклероза не ниже, а, наоборот, выше, чем у животных жиров. Что касается жирогенности маргаринов, то она примерно такая же, как и у любого другого жира, растительного или животного.

Здесь же стоит затронуть и такой миф, как «от сливочного масла толстеют, от растительного - нет». Оба масла по своей сути состоят из жира. Только вот в сливочном масле он более концентрированный и имеет животное происхождение, а в растительном - «разбавлен» водой и белками. От обоих отказываться не стоит.

Миф 8: Крупы полнят.

Факт: Крупы - это источник углеводов. На самом деле, те, кто едят больше углеводистой пищи и меньше жирной, гораздо проще теряют вес и медленнее набирают его. Замечен интересный принцип «качелей»: если при повышении потребления жиров индекс массы тела растет, то при повышенном потреблении углеводов индекс наоборот уменьшается.

Миф 9: Чтобы похудеть, нужно исключить мучное и сладкое, пить меньше воды.

Факты: Чтобы убедиться в абсурдности этого утверждения, достаточно сравнить энергетическую ценность различных компонентов пищи:

  • 1 г жира - 9 ккал;
  • 1 г алкоголя - 7 ккал;
  • 1 г углеводов - 4 ккал;
  • 1 г белка - 4 ккал;
  • 1 г воды - 0 ккал.

Сегодня медики абсолютно убеждены, что главная причина избыточного веса - излишнее потребление жиров. Причины прибавки веса от потребления жиров в том, что они очень калорийны. Чувство сытости возникает у человека тогда, когда стенки желудка от переполнения слегка растягиваются. Если это достигается за счет жирной пищи, то ее энергетическая ценность во много раз выше, чем это необходимо организму. Избыток жира отправляется в подкожную жировую клетчатку. Немалую роль играет и то, что жирные продукты большинство людей воспринимает как более вкусные: ведь ароматические вещества, придающие вкус и аппетитный запах продуктам, растворены главным образом в жирах. Поэтому-то обезжиренное молоко или творог кажутся нам безвкусными. И тем не менее, для снижения лишнего веса необходимо ограничить именно потребление жиров. Хотя многие считают, что есть и другой путь - занятия спортом.

Миф 10: От мучного и сладкого обязательно толстеют.

Факт: Существуют многочисленные исследования, показывающие, что если в пище очень мало жира, человек как минимум не поправляется при практически любом потреблении мучного и сладкого. На основе высокоуглеводных, но маложирных режимов питания можно строить эффективные и легко переносимые режимы поддержания веса.

Миф 11: От сухарей не так быстро толстеют, как от хлеба.

Факт: Подобное утверждение не соответствует действительности. Сухари более калорийные, в них жира больше, чем в хлебе. 50 граммов сухариков дают примерно 200 ккал, тогда как 50 г булки - 125 ккал.

Есть еще один миф - черный хлеб не так вреден для фигуры. Увы, но и черный хлеб, и белый имеют одинаковую калорийность. Единственное преимущество черного заключается в повышенном содержании клетчатки и большем количестве витаминов.

Миф 12: Белый хлеб более калорийный, чем хлеб с отрубями.

Факт: Это не верно. 100 г батона дают столько же калорий, как и 100 г отрубного хлеба. Другое дело, что хлеб с отрубями дает много клетчатки и магния, что способствует хорошему пищеварению.

Миф 13: Рыба хороша для похудения.

Факт: Это не так. В рыбе бывает жиров не меньше, чем в ветчине. Например, 100 граммов скумбрии или лосося содержат 12 г жира, а в 100 г говядины жира всего около 3 граммов. Но в рыбе много полезных веществ и ее необходимо употреблять в разумных количествах.

Миф 14: Рыба не содержит жир или холестерин.

Факт: Рыба - хороший источник белка. Рыба, содержащая большое количество жира (например, семга, лосось, макрель, сардины, селедка и анчоусы) богаты omega-3 жирными кислотами. Эти жирные кислоты были изучены, так как они могут приводить к снижению риска сердечных заболеваний. Приготовленная на гриле или запеченная рыба (вместо жареной) может стать частью вашей здоровой программы питания. Хотя вся рыба содержит некоторое количество жира и холестерина, большинство рыбы содержит низкое количество насыщенных жиров и холестерина чем говядина, свинина, курица и индейка.

Миф 15: Потребление красного мяса вредно для Вашего здоровья и затрудняет процесс снижения веса.

Факт: Красное мясо, свинина, курица, и рыба содержат некоторое количество насыщенного жира и холестерина. Но также они содержат вещества необходимые для здоровья, такие как белок, железо и цинк.

Употребление постного мяса (мясо, не содержащее видимый жир) в малых количествах может стать частью программы по снижению веса. Порция - 60-90 грамм приготовленного мяса, которая примерно равна по размеру колоде карт. Выбирайте куски мяса с малым содержанием жира, перед приготовлением срезайте весь видимый жир.

Миф 16: Чтобы похудеть, нужно отказаться от колбасы.

Факт: В данном случае колбаса «пострадала» незаслуженно. Ведь колбасные изделия содержат только 7 % липидов. А потому можно есть колбасу хоть каждый день, только, разумеется, в меру.

Миф 17: Легкие продукты.

Факт: Продукты с пометкой «Light» принято считать диетическими, а потому многие ожидают от них пользы для здоровья и, в частности, похудения, ведь в них, порой, «0 калорий». Однако, по мнению французских врачей, эффект может быть обратным ожидаемому, так как эти продукты низкокалорийны, не подавляют чувства голода, что приводит к перееданию.

Миф 18: Маложирные и обезжиренные - означают без калорий.

Факт: Запомните, что большинство фруктов и овощей, естественно, содержат мало жира и калорий Другие маложирные и обезжиренные продукты могут также иметь много калорий. Часто эти продукты содержат очень много сахара, муки или крахмал, как загуститель, для улучшения вкуса. Эти ингредиенты добавляют калории, которые ведут к набору веса.

Маложирные и обезжиренные продукты обычно менее калорийны, чем такая же порция жирных продуктов. Число калорий зависит от количества углеводов, белков и жиров в пище. Углеводы и белки содержат примерно 4 ккал в грамме, а жиры содержат примерно в 2 раза больше (9 ккал в грамме).

Миф 19: Молочные продукты вызывают ожирение и вредны для здоровья.

Факт: Маложирные и обезжиренные молочные продукты так же питательны, как цельномолочные продукты, но они содержат меньше жира и калорий. Выбирайте маложирное и обезжиренное молоко, сыр, йогурт и мороженное с пониженным содержанием жира. При этом, молочные продукты содержат много питательных веществ, необходимых организму. Они содержат кальций, помогающий росту костей у детей и поддержанию крепости и здоровья костей у взрослых. Они также содержат витамин D, помогающий Вашему организму усваивать кальций, и белки, которые наращивают мышечную массу и помогают Вашим внутренним органам работать.

Миф 20: Диетические продукты помогают сбросить лишний вес.

Факт: Подобное утверждение неверно. Дело в том, что диетические продукты и продукты, которые едят при диете, далеко не то же самое. В подобных продуктах содержится столько же жиров, сколько и в других продуктах, а иногда даже больше.

calorizator.ru

Как делать разгрузочные дни: разгрузочный день на сухарях

Большинство из нас хотят похудеть к лету и начинают изнурять свой организм зимой. Это губительно для организма, так как зимой не хватает витаминов и минералов. А тут еще и наступает голодание. Головные боли, низкое давление, упадок сил, голодные обмороки – все это обеспечено, если не учитывать маленькие нюансы. Такие диеты помогают потерять лишние килограммы, но наносит организму огромный вред.

Отличным вариантом для зимней разгрузки организма является разгрузочный день на сухарях.

Во время таких разгрузочных дней главным продуктом являются сухаря. Лучше всего пить кисломолочные продукты или же зеленый чай. Сухари лучше всего делать из ржаного хлеба, можно взять и белый хлеб (батон) , не советуется делать сухарики из сдобных булочек и пряников. Утро должно начинаться с одного – двух сухарей (приблизительно одна половина корочки хлеба) . Выпить нужно либо йогурт, либо кефир.

После этого не есть в течении двух часов. Потому можно выпить воды. За это время восстановиться баланс и микрофлора кишечника, укрепятся стенки желудка, а кровь наполнится нужными веществами. Уже после первой половины дня можно будет ощутить эффект. Нервы будут расслаблены, а организм начнет себя чувствовать отдохнувшим.

Кроме того это окажет позитивный эффект на кости и зубы. Ведь в молочных продуктах есть кальций.

Как делать разгрузочные дни незаметнее?

Следует подготавливать свой организм в течении недели. Например, суп нужно есть с сухарями, иногда грызть сушки вместо чипсов или сухариков с добавками. Чтобы организм привык к такому виду пищи, и разгрузочный день не был для него стрессом. Это очень поможет в дальнейшем. Можно есть маленькие бутерброды с сыром и помидором, естественно главным продуктом в бутерброде должен являться сухарь. Колбасу и другие мясные продукты лучше исключить. Мясо плохо переваривается вместе со злаками, а уж тем более с хлебом.

Во время разгрузочного дня на сухарях следует забыть о сладостях и жирной пище.

Ведь всем нужен эффект, поэтому нужно ограничить себя от бесполезных веществ. Восемьсот килокалорий должны содержать один разгрузочный день на сухарях, к тому же это единственный вид разгрузки, на которой можно сидеть три – четыре дня. За это время из организма выводятся шлаки и токсины, а другие важные элементы вступают в реакцию.

разгрузочный день на сухарях как делать разгрузочные дни Как делать разгрузочные дни: разгрузочный день на сухарях Как делать разгрузочные дни: разгрузочный день на сухарях

lady.qip.ru

Сухари при диете

Что будет, если при диете есть только чипсы и сухарики? До 800-900 калорий Организму же не очень

Пердеть будеш

Они не так вкусны, как сдобные булочки, но для здоровья полезнее стократ так же, как и сухари из пшеницы есть даже диета на сухарях и воде .

Гастрит!

Жиробасиной быть не очень то хочется

Камни в желчном, почках и мочевом

Гастрит и жир. Соленая пища задерживает жидкость в организме и замедляет метаболизм.

Гастрит язва точно будет!

Дневник диеты.На 100 гр. необработанного продукта Сухари из черного хлеба Калорийность.

Что за диета такая? чипсы. это ж бл. как отупеть-то надо

Это не диета, это отрава)))) Организму необходимо питание, а не яды. О правильной пище и низкокалорийной можно посмотреть подробно например тут mybodyhealth .ru

Чипсы на диете... Остановите планету, я сойду.

Все будет ок! но особо рекомендую такую диету - в течение 40 дней пить только воду. избавьте планету от генетического мусора

Можно ли при диете есть черствый белый хлеб?

Лучше серый хлеб.

Я тоже просто ОБОЖАЮ сухари, с изюмом, детские, сливочные...Только я немного следила за диетой - супов больше ела, .к. у меня было КС, боялась запоров Мне кажется, от кусочка ничгео не будет плохого.

Лучше вообще хлеб не есть.

А вот если не кушать хлеб вообще какое-то время, можно и на диете не сидеть.... похудеете - это однозначно....

Нет, никакой хлеб нельзя.

Лучше отрубной либо черный из обдирной муки. сухари выирывают конечно перед свежим при диете

Нет, заменяй какими - нибудь диетическими хлебцами.

Печенье сухари при диете. Между тем окружающие судят о человеке по его печенью сухари при диете, по поступкам и зовут человека в соответствии с тем, чего он заслужил.

Если тебе хочется - можно немного, конечно. а если у тебя проблемы с пищеварительной системой, то только такой можно.

Сухарики хлебные домашнего производства полезны при диетах?

Нет конечно)) ) Много мучного вообще вредно, не то что при диетах))

Разновидности и калорийность сухарей. Сегодня сухари - это уже далеко не просто сушеный хлебМужская диета для похудения. Большинство диет предназначено для представительниц...

Нет, все равно же хлеб и, следовательно, калории.

Что делать? 4 дня уже мучаюсь. Стул жидкий, считай вода, активированный уголь ел пачками, левомицитин пил - не помогает,

Почему делаете самолечение? с чего все началось?

Диета Книга о вкусной и здоровой пище, врезки СУХАРИ.Сдобные сухари выпускают в продажу в богатом ассортименте городские, сахарные, ванильные, кофейные, колхозные...

Нужно съесть немного кожуры граната (примерно 5на5см) . Максимум через 30 мин должно всё прекратиться.

Попробуйте Энтеросгель. Реально помогает.

Похоже у вас диарея. От нее отлично помогают капсулы - Лоперамид. Препарат неочень дорогой, хорошо переносится. Уже давно только ним в таких случаях и спасаемся. После всего полезно попить Линекс - он восстанавливает микрофлору.

Опасное состояние - обезвоживание произойдёт, не шутите с этим, хотя-бы пейте больше жидкости, здоровья вам !

Да, да самое лучшее средство это Лоперамид!

Пищевая ценность и химический состав Сухари ржаные . В таблице приведено содержаниеДля чего нужна эта информация? Многие популярные диеты основываются на этих знаниях.

Лоперамид или же имодиум, энтеросгель тоже помогает, ну а если не пройдет то надо идти к врачу а вдруг у вас дизентирия!

При диареи я использую Полисорб, это самое эффективное средство, которое я когда-либо пробовала. Советую!

Все ноют о правильном питании. кто нибудь, расскажите мне, как, черт побери, правильно питаться? что это? что есть?

Для начала отказаться от фаст-фуда, сладкой газированной воды (в т. ч. коки, пепси и т. п. ) и прочей химической дряни.

Одно из любимых как детьми, так и взрослыми блюд это сухари. Калорийность сухарей мы и будем рассматривать в нашей публикации.

Правильно питаться руками!!!

Есть много методик правильного питания, но лично тебе подойдёт та, которую назначит тебе диетолог после приёма, глядя на твои анализы, конституцию и пр.

Везде масса информации об этом. Вряд ли кто-то здесь скажет новое...

Не переедать есть часто и по немного в рационе должны быть обязательно свежие фрукты, овощи обязательно злаки и мясо с рыбой)) ) по возможности молочку) ) исключить жареное, жирное, торты там пирожоное, конфеты (полезного в них мало) по возможности не уптреблять консервацию, колбасы, сыры (?). ну и всё то где в составе есть Е. словом есть все в меру, но не злоупотреблять действительно вредными продуктами. алкоголь в минимальных колличествах. вместо сладостей -орехи, сухофрукты, мёд.

Сейчас все кинутся расписывать правильное питание исключительно из чувства глубочайшего альтруизма!!!

Сухари это изделия из муки, имеющие пониженную влажность, или, если говорить просто, сушеный хлеб.Голливудская диета.

Возьми и в гугле поищи, почему всем так лень искать, конечно проще сидеть здесь задавать вопросы и ждать когда же кто-то ответит

Правильное питание для чего? Для набора массы, для похудения, для поддержания?

Насколько калорийны сухари и можно употреблять их при диете?

Конечно да!!!

Опросив женщин, какие именно диеты являются самыми лучшими, получаем топ эффективных экспресс диет для похудения, итак 1. Супер кардинальный вариант сухари и вода.

Французские сухари не содержат колории

Смотря какие-с сахаром нет, а из черного хлеба НЕ СОЛЕНЫЕ да можно, но не злоупотребляй!

Есть замечательные хлебцы, очень вкусные, полезные не калорийные и очень вкусные!!

Продают разные поэтомувыбирать нужно тчательно: хлеб ржаной (или любой черный), поменьше соли, лучше, чтобы они были не слишком пропитаны маслом. При диете их можно, если ты ведешь не непрдвижный образ жизни.

Обычные сухарики не советую!!!

Они не так вкусны, как сдобные булочки, но для здоровья полезнее стократ так же, как и сухари из пшеницы есть даже диета на сухарях и воде .

Удалили желчный пузырь

Я видела женщину, на 3-ий день после операции (полостной!) , ела соленую селедку. . Практически ни чем не отличается! Единственное, дам совет - уменьшить объем принимаемой пищи!

Дневник диеты.На 100 гр. необработанного продукта Сухари из черного хлеба Калорийность.

Удаляли давно моему отцу, лежал в больнице недели 2-3. Болит. Сначала с перепуга сильно изменил свою жизнь, ел вареное и берегся. Сейчас живет как жил и про желчный даже не вспоминает.

Ничего страшного год на диете прописанной врачeм посидеть придётся потом организм адаптируется

Да что за бред народ несет про селедку.... если операция плановая, лапароскопия - могут домой выписать на 3 день. по утру в любом случае будет мутить всегда. обычно назначают де-нол, чтобы минимизировать действие желчи на дпк. вы кстати если не сядете на диету и не будете пить урсофальк, довольно быстро последуете за свекровью.

В больнице провела 21 день. После полостной операции по удалению желчного прошло 20 лет. Сейчас живу и кушаю практически все, кроме жареного, жирного. Первое время 1-2 года себя берегла (ела все вареное, ограничение физ нагрузки ( т. к пока лежала в хирургии, нагляделась на женщин, которые после таких операций через год возвращались с пупочными грыжами, сейчас хожу в тренажерный зал, но пресс особо стараюсь не качать) ) А вообще, когда я спрашивала после операции у хирурга, что можно есть, он говорил что все, только от количества съеденного эффект будет разный, (можно съесть 1-2 кусочка селедки, а можно целую рыбину, это для сравнения). а так особо жизнь не меняется..

Диета

А к врачу что мешает сходить, куда более действенно по моему, даже если учитывать всю некомпетентность наших врачей.

Я тоже просто ОБОЖАЮ сухари, с изюмом, детские, сливочные...Только я немного следила за диетой - супов больше ела, .к. у меня было КС, боялась запоров Мне кажется, от кусочка ничгео не будет плохого.

Почитайте здесь: (знаки = уберите, а то ссылку не дают вставить)

Какой белый хлеб менее вредный - жаренный в тостере или не жаренный?

Как это- хлеб вредный. Проснись!

Печенье сухари при диете. Между тем окружающие судят о человеке по его печенью сухари при диете, по поступкам и зовут человека в соответствии с тем, чего он заслужил.

Конечно не жаренный

Почему это хлеб вредным вдруг стал?

Менее вредный однозначно - жареный. Вообще полезно есть сухари, баранки и т.п. Они легко перевариваются нежели мягкие булки, которые засаряют кишечник.

Белый хлеб в больших количествах вреден По пищевой ценности ржаной хлеб намного превосходит пшеничный, так как в нем больше витаминов, минеральных веществ, он менее калорийный, но более питательный и полезный для здоровья. Ржаной хлеб имеет большие сроки хранения, поэтому дольше сохраняется мягким

По калорийности никак не отличается, это старое заблуждение.

Разновидности и калорийность сухарей. Сегодня сухари - это уже далеко не просто сушеный хлебМужская диета для похудения. Большинство диет предназначено для представительниц...

Вреднее не жаренный подсушенный хлеб полезнее

Понос от нервов?

Вполне возможно!

Диета Книга о вкусной и здоровой пище, врезки СУХАРИ.Сдобные сухари выпускают в продажу в богатом ассортименте городские, сахарные, ванильные, кофейные, колхозные...

От кашки

понос от нервов тоже бывает и от страха медвежья болезнь

Всякое бывает

Сколько ей лет-то? Может от нервов, может зубы растут, а еще бывает и перед критическими днями...

От несчастной любви тоже может быть понос.

Пищевая ценность и химический состав Сухари ржаные . В таблице приведено содержаниеДля чего нужна эта информация? Многие популярные диеты основываются на этих знаниях.

На стакан СЫРОЙ воды 6-8 капель йода. И конец поносу.

Понос на нервной почве бывает, но он бывает в момент нервного напряжения и однократно, если на утро-то искать надо причину в другом, если нет температуры-принять Но-шпа форте или Дюспаталин одну капсулу и небольшую диету с исключением свежих овощей и фруктов, теплое питье, чай из ромашки.

Вопервых если сильный стресс, то валерьянку дать или сбор успокоительный. При диарее ни какой еды, на сутки чай не сладкий и сухари белые (хлеб белый подсушить без масла и каких либо добавок)

Что вкусного можно есть на диете?

Фрукты.

Одно из любимых как детьми, так и взрослыми блюд это сухари. Калорийность сухарей мы и будем рассматривать в нашей публикации.

Салатик, супчик

На диете и вкусненького хочешь

А я бы предложила не жрать, на ночь, и больше двигаться!... не понимаю, простите, Девок 20 летних, которые сидят на диете! ((столько сил, энергии и возможностей! иди на лыжах, коньках покатайся, е-мое! ! (килограмы тают как на дрожжах) ! легче чем лежать на диване и спрашивать Как похудеть!. .

Сухофрукты, орешки, мед, зефир.

Есть диеты при которых можно есть много чего, смотря сколько и в какое время. Орехами увлекаться не стоит они имеют очень высокую калорийность. Не повлияет на снижение веса и употребление большого количества фруктовв них много сахара, лучше есть больше крахмалистых овощей.

Сухари это изделия из муки, имеющие пониженную влажность, или, если говорить просто, сушеный хлеб.Голливудская диета.

Сухофрукты, тыква, баклажаны, грибы, ананас, сыр (немного)

А что нибудь спионерить из рецептов сыроедов не пробовали? у них есть вкусняшки.

assol-club.ru

Калорийность сухарей

Сухари – продукт, который долго хранится, имеет приятный вкус, может использоваться как перекус в походных условиях и дарит насыщение. Любые сухари производятся из хлеба. И это нужно иметь в виду, рассуждая о том, сколько калорий в сухарях. Таким образом, калорийность сухарей во многом зависит от исходных параметров сырья, то есть использованного для их приготовления свежего хлеба.

Если вам захотелось сухариков, калорийность этого продукта можно примерно определить заранее:

  • сухари из обойной муки – 304 ккал;
  • сухарики соленые закусочные – около 354 ккал;
  • сухари сливочные – 399 ккал;
  • сухари из пшеничной муки первого сорта – 330 ккал;
  • сухари из пшеничной муки второго сорта – 323 ккал;
  • сухари из пшеничной муки высшего сорта с изюмом – 395 ккал;
  • сухари из пшеничной муки высшего сорта с маком – 367,80 ккал;
  • сухари ржаные – 294 ккал.

Как видно, калорийность сухарей любого вида достаточно высока. Тем не менее, сухари, калории в которых помогают быстро восстановить силы, пользуются большой популярностью среди поклонников диет, особенно строгих, с минимальным набором продуктов.

Состав сухариков: калории, витамины и минералы

Однако помимо калорий, сухари содержат и массу полезных веществ. Благодаря им, организм получает необходимый набор витаминов и минеральных веществ, а не только калории из сухариков.

Пшеничные сухари, калорийность которых несколько выше прочих – это ценный источник калия (190 мг) и магния (47 мг), укрепляющих и стабилизирующих работу сердечной мышцы. Помимо этого, калорийность сухарей из пшеничной муки отчасти оправдывается содержанием в них большого количества кальция (31 мг), витамина В9 (40мкг) и йода (10 мкг). Ценно и наличие в их составе железа (3,3 мкг).

Ржаные сухари, калорийность которых самая небольшая – это поставщики калия (418 мг), магния (80 мг) и кальция (53 мг). Этих веществ в них содержится больше, чем в продукте из белого хлеба. При этом и калорийность сухарей из ржаной муки намного ниже. Что касается витаминов, то ржаные сухарики содержат примерно 90 мкг витамина холина, 40 мкг – В9, 2,3 мкг – Е, 3,5 мкг – РР, 1 мкг – А. В незначительном количестве присутствуют и другие витамины, общее число которых составляет – 12. Таким образом, низкая калорийность сухариков из ржаной муки дополняется их большой пользой.

Обогащенные изюмом или маком вкусные сухари, калорийность которых соседствует с пользой, сделает более богатым рацион сидящего на диете человека. Ведь не только калориями богаты обычные ржаные или пшеничные сухари, прибавьте сюда витамины и минералы и получите продукт вкусный и даже полезный. Если вы любите маковые сухарики, калорий в которых чуть больше, они станут для васценным источником кальция (1667 мг), магния (442 мг), железа (10 мг) и витамина Е (2,1 мг). А сухари с изюмом серьезно пополнят ваш запас калия, содержание которого в изюме достигает 860 мг.

Какие сухари полезнее, соленые или сладкие?

Многие уверены, что соленые сухарики, калорийность которых на самом деле не так уж мала, гораздо полезнее, поскольку не содержат сахар. Но это не совсем так! Проблема в том, что очень часто соленые сухарики «обогащаются» помимо соли массой ароматизаторов, красителей и вкусовых добавок. Не забывают производители и о консервантах. В итоге нередко получается, что калорий в сухариках сладких меньше, чем в соленых. Именно поэтому калорийность сухарей нужно всегда проверять, изучая этикетку на пачке.

Впрочем, калорийность сухарей сладких промышленного производства тоже достаточно велика. Идеальным вариантом может стать их самостоятельное приготовление. Вы можете выбрать для этого наиболее вкусный хлеб, без добавок и не содержащий много калорий, сухарики из которого будут максимально полезны.

Сухари из хлеба: калорийность продукта и его использование во время диет

Высокая калорийность сухарей из хлеба не позволяет назвать их диетическим продуктом. По своей сути, это тот же хлеб, только лишенный влаги.

Тем не менее, знание того, сколько калорий в сухарях, помогает понять, что это достаточно сытный продукт, который великолепно дополняет легкие блюда, супы, кисломолочные продукты и салаты. При этом достаточно всего 3-5 сухариков, чтобы преобразить блюдо.

Следует отметить, что любые сухари, калорий в которых не намного меньше, чем в хлебе, очень легко усваиваются. Кроме того, сухари из хлеба, калорийность которых не позволяет некоторым диетологам разрешать их употребления в диетах, стимулируют и нормализуют работу кишечника. Именно поэтому, большинство специалистов рекомендуют разнообразить жидкие и прочие диеты сухарями, калории в которых помогут получить запас энергии, дабы ваш организм не разучился нормально работать и переваривать пищу.

1. Строгая диета на сухарях из хлеба и воде

Очень строгая диета, которая позволяет сбросить значительное количество килограмм за короткий период времени и калорийность сухарей этому не помеха.

Ежедневное меню при такой диете состоит из:

  • 1-1,5 литров зеленого чая или обыкновенной кипяченой воды (как вариант – минеральной негазированной);
  • чашки зеленого салата без какой-либо заправки и нескольких сухарей, калорийность которых поддержит вас в этот период.

Раз в два дня вы можете позволить себе съесть суп на овощах, без добавления макаронных изделий, картофеля или бобовых.

2. Разгрузочные завтраки с сухариками

Зная, сколько калорий в сухарях, вы можете выбрать наиболее подходящие из них, и сделать их отличным дополнением к разгрузочным завтракам. Незначительное количество ржаных сухарей, калорийность которых минимальна, вы можете употреблять с утра, с пользой для фигуры и здоровья.

Такой завтрак может состоять из сока, чая, кофе или травяного настоя, к которым добавляется несколько сухарей, калорийность которых позволяет сделать прием пищи сытным и придать с утра сил.

3. Диета на кефире и сухарях

Еще один вариант диеты, при котором калорийность сухарей помогает отказаться от массы продуктов, это диета на кефире и сухарях. Благодаря тому, что калорийность сухариков дает достаточный приток сил, вы сможете без вреда для здоровья прожить неделю без мяса, рыбы и овощей.

Основа ежедневного меню в этом случае – 1-1,5 литра нежирного кефира или питьевого йогурта. К нему добавляйте сухарики, калорий в которых достаточно для пополнения энергетических запасов организма.

Таким образом, сухари из хлеба, калорийность которых позволяет не терять силы во время диеты, помогают похудеть и улучшить свою фигуру.

selderey.net

можно ли есть сухари, если хочешь похудеть?

Дурман-трава

ешьте крупы (каши) вместо сухарей

Дурман-трава

ни хрена не поняла

силой воли автор не страдает - то есть она отсутствует??

+ - +

что бы такое съесть, что бы похудеть...
автор, не жрать! всю жизнь! полюбите грызть морковку, отварную куриную грудку со специями, тушеные овощи, выкиньте из холодильника гав.но с сахаром, консервантами, подсластитлями, красителями и прочей байдой, все даноны, колбасу, через пару дней желудок привыкнет, а мозг будет привыкать пару месяцев.

Лиса Алиса

покупайте на ту сумму, которую запланировали, но того, от чего не разносит. съедите за раз - ваша проблема, дальше будет разгрузочная неделя.

Хорхелина

выкинуть колбасу да никогда!))))))

Лёлька

Если есть много, хоть чего - не похудеете. К сухарям это тоже относится.

La Sirene

""" а с детства мне привили дурацкую привычку наедаться досыта."" :))))))

ДЖулиана

Если вы будете есть немного обычных сухарей, т.е. без всяких добавок, типа со вкусом бекона и т.п. , то я думаю большого вреда не будет.

кукла

а если весь день пить кефир 1%, без сухарей?? дешево и сердито)))

Гость

а сухари какие? если из черного хлеба, которые вы сами сушите в духовке, то можно немного. а если сладкие или готовые с маслом, то это во-первых фу, а во-вторых не похудеете.

Снежанка

какие сухари хотите похудеть вообще жрать нельзя

Гость

а по моему 56 кг на 160 - прекрасно, я была бы счастлива такой вес иметь при таком росте

Вета

Все должно иметь ограничения, если обжираться сухарями точно не похудеете. Если есть их по чуть-чуть то, во всяком случае, это на много лучше чем пельмени...

Гость

Я когда худела ела крекеры. Не вместо еды, а вместо перекусов, 2-4 раза в день. С чаем. И еще ряженку пила вместо еды или что-нибудь с бифидокультурами.

Снежанка

Можно есть. НО НЕ ПОКУПНЫЕ

Оксана

13! Полностью согласна. Ну если автор хочет похудеть, то думаю 10 кг для вас это много, максимум 3-5

ВАЛЕНТИНА

Автор, ваш оптимальный вес с медицинской точки зрения должен быть 57 кг. Конечно, комфортный лично для вас вес это важно, но уж 46 это мне кажется слишком...

Мариша

У меня рост 162, а вес 58, но я не считаю себя кобылой. Обычная, стандартная как и половина нашего населения.Но не смотря на это решила сбросить все же пару кило. Если хотела есть то чай с сухарями (обычные с изюмом),и в сезон когда появляются арбузы ела только их (хоть он и сладкий,но вес не придает проверенно) он хорошо чистит организм.И так пару месяцев. После родов так спасалась.

Инна

РОСТ 160 ВЕС57 ПОДТЯНИТЕ МЫШЦЫ А ТАК ВСЕ ХОРОШО ЗАОДНО ПОХУДЕЕТЕ

если можно

я вот тоже худею , сижу на одном кефире и сухарями с изюмом хрущу. хочу недельку так посидеть., но результата уже есть, при росте 1.68 я весила 57 кг, теперь (за 4 дня такой диеты) вешу 54.7))

Элпис

Вот и я как-то ошиблась. Думала, что от сухарей не поравишься. Каким же было мое разочарование, когда я обнаружила, что после того, как присела на сухари, еще больше поправилась. нашла информацию в инете и... наложила мораторий на эти чухарики.. Они же такие.. затяжные, ешь их, и ешь... забываешься, а потом... пузко :) вот ссылка

http://sekrety-o-ede.ru/info/1201.html

Гость

углевод есть углевод, от того , сухой он или мокрый. ничего не изменится

маринчик!

вот у меня гастрит , ем сухари. много... была 55 кг. стала опять 60....от сухарей ,если их есть много - поправляешься!!!!..((((

Алёна

ಶಿಲ್ಪ ಶೆಟ್ಟಿ

Орест

да послушала вас и сама отчаялась! я четыре дня сидела на кифире с гречкой! пока тетя не сказала нужно кушать сухари!

Гость

Сижу на диете - Овощной супчик с ржаными сухарями. Килограмчики тают!

Richi

56 для вашего роста - это шикарно.

Диета и спорт дают толк только при постянном их спользовании. Никогда не будет так, что вы позанимаетесь - похудеете, а потом бросите и больше не поправитесь. Это влего лишь мечты. Смотрите на Дженифер Лопес. Какая срака была?! Постоянные вложения сил и бабла дают результат. Если ничего не делать, а лишь жрать сухари, то из своих 56 и до 65 не далеко осталось.

и еще... решили голодать - то на всю жизнь иначе, как только бросите голодание жиром обрастете пуще прежнего!

Сёмга в кляре

народ я конечно не знаю многого о диетах, ккал-ях, правильном питании, и т.п. могу сказать одно я просидел на коле и яблоках 2 месяца (служил в армии и попал в неадекватную обстановку) иногда перехватывал активии и кефира................. хотите верьте хотите нет за 2 месяца потерял 19 кг!!!! и это реально !!!! думал анемию получил или еще что нибудь вчераполучил последнии анализ ( прошёл полный осмотр) и НИ КАКИХ ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ У МЕНЯ НЕТ!!!! просто в последнее время сам стал есть одни сухари и йогурт не знаю почему организм только этого и требует перестал есть мясо майонез , питаться в макдаке , просто организм этого не хочет ........ так что спорить можно вечно мне кажется все зависит от организма !!

тратата

у меня при росте 178 вес 54 кг и я тоже коровой себе кажусь.

Олюшка

А нах*я вам сдались эти сухари??? Ладно были бы вкусные....

Лена

есть диета, ее еще называют диета бедняка. в день горсточку сухарей и много пить. зеленый чай, вода. так же молоко. но не 6% канешно же) раз в два дня овощную похлёбку, безо всякой картошки и мяса и тд... за неделю реально сбросить 5-8 кг. зависит от того сколько сухарей сожрёшь. суп безвредно можно весь день на нём просидеть. а гречка- фигня, только давишься зря а толку нет... кстате, если любите мясо- ешьте. курицу отварную. ветчину. можно сыр. в небольших количествах. было время когда не успевала нормально поесть и пила чай раза три в день- ветчина и сыр, ветчина и сыр... за 2 недели минус 3 кг...)

ксю

Если про нормальном весе девушка кажется себе коровой, то тут не сухари,тут только доктор может помочь-психиатр называется.

Гость

Чтобы не жрать нужно занять себя чем то полезным и интересным, чтобы не думать о еде. Например изучать иностранный язык или читать классику, повышая свой интеллектуальный уровень или заняться вплотную работой с целью получить повышение. Перекусывайте: галлетами,оливками,фруктами(особенно яблоки т.к. в них есть пектин, который полезен для поджелудочной и в то же время помогает похудеть) и овощами; пейте вместо кефира чай "пуэр". Двигайтесь больше, проходите пешком небольшие расстояния и не пользуйтесь лифтом.

настя

надо в тарелку положить столько еды сколько хочешь съесть, только наполовину меньше (положила и убери половину), а ещё походить в спортзал. настроение подымает!!!и мышцы укрепляет, а после кефирчик!!!Проверено. делов-то!!!

Llissa

Гость

а по моему 56 кг на 160 - прекрасно, я была бы счастлива такой вес иметь при таком росте

Алинка

сухари можно,но только на завтрак с кофем .сама на такой диете держусь.

жанна

Дурман-трава

что бы такое съесть, что бы похудеть...автор, не жрать! всю жизнь! полюбите грызть морковку, отварную куриную грудку со специями, тушеные овощи, выкиньте из холодильника гав.но с сахаром, консервантами, подсластитлями, красителями и прочей байдой, все даноны, колбасу, через пару дней желудок привыкнет, а мозг будет привыкать пару месяцев.

Катюшка

2 месяца назад при росте 175 я весила 75 кг,знаю,много.Начала пить желудочный чай,это не трава,а здоровый напиток,приятный на вкус.Кроме этого ничего не ела,да и как-то не хотелось.В этом три плюса - никакого урона желудку и кишечнику,похудела за неделю на 6 кг,потом месяц ела здоровую пищу - фрукты,овощи,крупы,потом опять неделю пила этот чай - ещё минус 6 кг.То есть никакого урона дла организма,а тольо его очищение,и очень хорошая диета.

Напиток так и называется "Желудочный чай", есть во всех аптеках,стоит рублей 40.

За 2 есяца 12 кг - это очень хорошо.

amphetka

ой,запуталась!Так есть или не есть сухари?Рост 172 вес 57

пару килло не помешает сбросить!Жор вот вечерком нападает,целый день держусь,а вот вечерком,,,

МалаЯ

мда девчонки.. у меня вот другая проблема.. по ходу анорексия.. как сегодня вычитала - психическое расстройство, вызванное низкой самооценкой, недовольством собственным телом то бишь.. начиналось все точно также. "хАчу сбросить пару кило!=)"

за три месяца минус 13 кг... рост 167 вес 48...и не могу остановиться...хотя соображаю , что нафиг мне это похудание не нужно. седня попросила подругу, если захочу меньше 47 весить, пусть ведет к психологу...

так что девчонки. кушайте все, что желаете нормальными порциями, не нажираясь на ночь. и радуйтесь жизни...

и НИКОГДА!!! никогда не садитесь на жесткие диеты

Оксанчик

сухари сухари, чем больше об этом читаю-тем больше жрать хочу!

марьванна

И я читаю и жру сухари))) с чаем, а вечерами клянусь себе, что с завтрашнего дня буду сидеть на кифирчике)))

Оксанчик

А я вот сижу на диете уже 7 дней,утром зеленый чай ,на обед яблочко и все,вот уже на 2 кг похудела))))

Гость

Оксанчик

А я вот сижу на диете уже 7 дней,утром зеленый чай ,на обед яблочко и все,вот уже на 2 кг похудела))))

Изумрудка

марьванна,не прибавлю..просто буду потом правильно питаться и всё!!!

Анна

Завтрак съешь сам,половину обеда отдай голодному,а ужин отдай врагу.Исключи красное мясо,молочное и оставь хлебное 30%.Фрукты,овощи-вот единственный выход похудеть.

можно похудеть на диете одного обеда.то есть обед pаспpеделить на весь день

завтpак - салат , обед- суп , ужин ,в 8 ч.вечеpа - мясо с сыpыми или тушеными овощами.поpции обычные , без фанатизма ))) и еще исключить хлеб ,сахаp , пить целый день зеленый чай.

Припевочка

Рот пластырем заклей и не жри. А кефир без сухарей - слабо? Меня такие девушки поражают - похудеть хочу, но спортом заниматься некогда и силы воли у меня нет - в пище не могу себя ограничивать.. ну ходи коровой тогда, если не можешь! если по теме - есть такая штука - слайсы называются, зерновые хлебцы. Вот их и ешьте. В упаковке 9 штук - около 400 калорий. Если уж совсем невмоготу.

Можно ли на диете есть сладкие сухарики с изюмом?

цветок

Если диета для похудения, то все пойдет на смарку. Раньше в султанских гаремах жен кормили кишмишом. чтоб те набирали вес...

Маина

А зачем тогда сидеть на диете?

orgorgorg

можно, но в малом количестве

Николай Семеноff

лучше пососать ...чупа чупс !

apple.vestovoi.ru

только если с маслом

Juliet

Диета если не строгая, то можно. Но сухари-это тот же хлеб, так что если хотите результат поскорее, не ешьте.

Елена Жевагина

можно. но только до 12.00 дня хоть торт но до 12

Irinka

Афигеть! !
Вот это диета... сладкие... да еще и с изюмом. .
Ешьте гречку без соли-вот это диета!!

Лина

в сухарях больше каллорий, чем в хлебе

Алёнка

Из белого хлеба вообще ничего нельзя есть, в том числе и сухари

Елена Синева

Смотря какая диета. Есть диеты что можно, а есть диеты при которых нельзя

ICE

нужно отказаться от всего сладкого и от любой сладкой воды, даже компота и кваса

ПОЭТЕССА

ЧЕЛОВЕКУ КОТОРЫЙ ПРИВЫК КУШАТЬ ПОСТОЯННО МЯСО, САЛА, ЯЙЦА, ИЛИ ШОКОЛАДЫ И ДИСЕРТ-ЭТО КОНЕЧНО БОЛЬШОЙ ПРОГРЕСС. НО ЛЮБУЮ ПРОДУКТ НЕЛЬЗЯ ПЕРЕБОРШИТЬ.

можно ли есть сухари при желании худеть

Это я

Нет, Серёга. Кто же ест хлеб при желании похудеть?

Ольга Скородинська

Конечно, хлебобулочные изделия нельзя исключать из диеты, там витамины группы В, так необходимы нашему организму. Два кусочка подсушенного хлеба в день-не повредит. Приведу вам в пример средиземноморскую пирамиду здорового питания.

Сергей Худолий

да можно если запор хош

Екатерина Семченко

как хотите

Валерия

Сухари, тосты лучше усваиваются в организме, чем мягкие волокна хлеба. Конечно нестоит прямо сильно налегать на них, могут быть проблемки с кишечником, а так злаки из организма при диете исключать нельзя.

валентина голубева

хлеб ни в каком виде.