Можно ли есть крабовые палочки при похудении

Диета на крабовых палочках

Белковая крабовая диета

Диета на крабовых палочках помогает похудеть за 4 дня на 5 кг

Диета на крабовых палочках с каждым днем становится все более популярной методикой похудения, позволяющей за достаточно небольшой период времени сбросить значительный лишний вес.

Можно ли похудеть на крабовых палочках

В основе диеты лежит употребление натуральных крабовых палочек. Этот продукт хорошо подходит для диетического питания, так как содержит всего 80 килокалорий на 100 грамм и после термообработки и замораживания еще продолжительное время сохраняет свои пищевые полезные свойства.

К достоинствам системы питания относятся:

  •  Безвредное снижение веса за 4 дня до 5 кг;
  •  Насыщение организма витаминами Е, А, группы В и жирными полиненасыщенными кислотами;
  •  Очищение организма от токсинов, шлаков в кишечнике и снижение в крови холестерина;
  •  Легко переносится, не нанося вреда и не вызывая побочных эффектов;
  •  Цена крабовых палочек приемлемая и доступная.

Главным минусом диетической методики является некачественное изготовление крабовых палочек, что может совместно с желаемым похудением нанести вред здоровью. Поэтому при их выборе стоит обращать пристальное внимание на состав, прописанный на упаковке.

Многие недобросовестные производители изготавливают продукт из сои, крахмала и прочих вредных составляющих. Настоящие, качественные и приносящие пользу изделия должны содержать только фарш рыбный (сурими) и соль.

Главные правила диеты:

  •  Суточное потребление крабовых палочек не должно превышать 200 гр.;
  •  В перерывах между едой необходимо выпивать по 200 - 250 мл. питьевой воды или несладкого зеленого чая.

Диетическая система, основанная на употреблении крабовых палочек, противопоказана при атопических дерматитах, заболеваниях почек, печени и аллергических реакциях на рыбу.

Диета на крабовых палочках: меню и рецепты

Примерное меню на крабовых палочках

Меню на 4 дня

Четырехдневная методика может показаться довольно жесткой из-за ограниченного рациона питания, однако во время ее применения не будет ощущаться сильное чувство голода. Пищевой рацион состоит из литра кефира жирностью 2 – 2,5 % и крабовых палочек, ежедневная норма которых не должна превышать 200 гр.

Примерное меню составлено по часам, однако, в зависимости от ситуации, его можно пересмотреть.

  • 8.00 - палочки 50 г, 300 мл кефира;
  • 10.00 - палочки 20 г, 200 мл кефира;
  • 13.00 - палочк. 50 г, 200 мл кефира;
  • 17.00 - палочк. 50 г, 200 мл кефира;
  • 19.00 - палочк. 30 г, 100 мл кефира.

Придерживаясь в течение четырех дней вышеуказанного рациона питания, сброшенный вес может достигать 5 кг.

Белковая диета на крабовых палочках

Белковая диета отлично подойдет тем, кто не может отказаться от мяса и рыбных продуктов, но сможет воздержаться от мучных изделий, сладостей и фруктов. Благодаря данной методике будет активно сжигаться именно жировая прослойка, а не мышечная масса.

Крабовые палочки – рыбный продукт, с помощью которого можно неплохо разнообразить диетическое меню белковой диетической методики. Примерный пищевой рацион белковой диетической программы на день может быть следующим:

  • Завтрак: крабовый творожный рулет (начинка из обезжиренного творога, чеснока и зелени, завернутая в палочки), чай зеленый;
  • Второй завтрак: стаканчик молока;
  • Обед: белое отварное куриное мясо, рагу из перцев, томатов и моркови, хлеб черный, напиток томатный;
  • Полдник: стаканчик молока;
  • Ужин: отрубной хлеб, кефир, салат (крабовые палочки, яйца, вареные кусочки говядины, зелень).

Однако, следует знать, что белковой диетой желательно пользоваться не свыше двух недель, во избежание появления проблем со здоровьем.

Популярные рецепты для крабовой диеты

Среди рецептов блюд с крабовыми палочками, применяемых для диетических пищевых рационов, наиболее популярны следующие:

Рафаэлло

  • Палочки протереть через мелкую терку, добавить яйцо вареное и зубчик чеснока, заправить несладким йогуртом.
  • Затем из полученной массы слепить шарики и обвалять в тертых яичных желтках или сыре.

Диетический салат

  • Ингредиенты: 200 гр. палочек крабовых, свежий огурец и 8-10 шт. черри.
  • Все мелко порезать, добавить смешанные мелко порубленный чеснок и зелень.
  • Затем заправить маслом (оливковое, льняное).

Шарики крабовые

  • Крабовые палочки (пачка или 200 гр.) и два яйца вареных пропустить через мясорубку.
  • Зубчик чеснока размять чеснодавкой и добавить в 150 гр. натертого нежирного сыра.
  • Всю смесь перемешать с небольшим количеством сметаны, скатать шарики и обвалять в зелени.

Советуем также ознакомиться со статьей Гранатовая диета. 

Результаты, отзывы похудевших и врачей о диете на крабовых палочках

Положительные результаты диеты на крабовых палочках заключаются в эффективном снижении веса за короткий период времени. К тому же, в составе главного диетического продукта содержатся белки и углеводы, что придает питанию сбалансированность. Диета переносится без особых сложностей, однако может вызвать затруднения в удержании веса после ее окончания.

Поэтому правильный выход после диетической программы, особенно по окончании четырехдневной методики, базируется на следующих обязательных рекомендациях:

  • В первые дни (2-3) необходимо придерживаться пятиразового питания, основанного на блюдах из овсянки,  риса, перловки, свежих салатов, простокваши или кефира по утрам, чайных несладких напитков и отваров;
  •  В следующие 3 дня в меню постепенно вводятся фрукты, блюда фруктовые, соки и постные супы;
  •  В дальнейшем пищевой рацион постепенно пополняется мясом, рыбой и другими молочными продуктами.

Однако, следует помнить, что главное правило удержания веса – максимальное ограничение мучных сладких изделий и жирных блюд.

Отзывы о диете на крабовых палочках многих женщин различные. Одни отзываются о ней позитивно, утверждая, что данная диетическая программа высокоэффективна в плане похудения, переносится с легкостью, на ней не наблюдаются голод, усталость и прочие побочные эффекты.

Другие же, хотя и остались довольны результатом, не смогли удержать достигнутый вес. Этот недостаток объясняется тем, что, после ограничения калорий и активного жиросжигания, организм начинает вновь накапливать потерянные жировые запасы. Но, придерживаясь правильного выхода и физических нагрузок, можно легко сохранить стройный силуэт.

Применять данную диетическую методику желательно не чаще, чем раз в 4 месяца. Врачи довольно скептически относятся к этой диете, так как, по их мнению, такое похудение может привести к ухудшению самочувствия и авитаминозу. Поэтому они рекомендуют основной продукт для похудения употреблять совместно с другими полноценными продуктами питания.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов - диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

happy-womens.com

Крабовые палочки - калорийность

крабовые палочки калорийность

Не так давно появившиеся на прилавках магазинов крабовые палочки сразу же завоевали популярность среди потребителей. С их помощью хозяйки могут приготовить большое количество разнообразных блюд. Но не все знают, при производстве крабовых палочек не используется натуральное крабовое мясо.

Состав крабовых палочек

Состав этого продукта в целом одинаков и от производителя абсолютно не зависит. Основу его составляет фарш рыбы сурими. Помимо нее, в крабовых палочках присутствует соль, сахар, питьевая вода, растительный и яичный белок, очищенный крахмал и растительное масло. Они являются составляющей многих блюд и имеют приятный вкус, но вот об их пользе услышать можно достаточно редко. В процессе приготовления рыбы все входящие в ее состав минералы, полезные жиры и витамины, входящие в состав продукта, исчезают. Остается в них только рыбный белок. Могут изготавливаться они и из соевого белка и крахмала с добавлением красителей, ароматизаторов, загустителей и усилителей вкуса. При таком составе пользы организму они точно не принесут.

Калорийны ли крабовые палочки?

Людей, придерживающихся диеты, интересует в первую очередь то, сколько килокалорий в крабовых палочках. В среднем калорийность крабовых палочек на 100 грамм продукта составляет 88 кКал, что делает их подходящими для диетического питания. В нем присутствует витамины С, В, А, много белка и мало углеводов. За счет этого, несмотря на то что калорий в крабовых палочках мало, они быстро насыщают организм.

Учитывая то, что одна крабовая палочка весит приблизительно 25 грамм, калорийность 1 крабовой палочки не будет превышать 25 кКал. При этом энергетическая ценность крабовых палочек такова: 6 грамм белков, 1 грамм жиров и 10 грамм углеводов.

Диета на основе крабовых палочек

Одной из самых популярных диет, основу которой составляют крабовые палочки, является диета, придерживаться которой следует только на протяжении 4 дней. Схема питания такая: в течение дня нужно выпивать литр кефира и съедать 200 грамм крабовых палочек. При этом кефир должен быть низкокалорийным, а прием пищи осуществлять нужно через каждые 2-3 часа. По калориям такая схема питания в сутки выходит всего в 450 единиц, а учитывая то, что при обычном питании нормой является 2000 калорий в сутки, вес вы начнете терять быстро. При этом, как и при любой другой диете, нужно выпивать 2 литра негазированной воды. Можно также пить зеленый чай без сахара. Соблюдая такой режим питания, вы сможете избавиться от 5 кг веса, а ваш организм очистится от накопившихся токсинов и шлаков. По калорийности такая диета считается низкой. Преимуществом ее является то, что ваш организм при этом будет получать не только маленькое количество калорий, но и необходимый ему запас полезных веществ, так как и кефир, и натуральные крабовые палочки содержат питательные элементы, необходимые организму. По отзывам многих женщин, такая диета переносится организмом легко.

Вред крабовых палочеккалорийны ли крабовые палочки

Пользы от крабовых палочек, как мы уже выяснили, ожидать не стоит. А могут ли они нанести вред нашему организму? Качественные крабовые палочки являются полностью безвредными, но при употреблении в пищу некачественного продукта под видом еды в организм попадет большое количество далеко не полезных химических соединений. Поэтому если неприятных последствий вы хотите избежать, покупать нужно только свежие крабовые палочки известных производителей. При этом они обязательно должны быть в вакуумной упаковке. В этом случае низкая калорийность крабовых палочек и их отличный вкус принесут вам только пользу.

womanadvice.ru

РАЗРЕШЕНО ХУДЕЮЩИМ. Крабовые палочки

Овощи увеличивают объём блюда, насыщают его витаминами, минералами. Такой расширенный состав салата помогает сделать его ценным, питательным блюдом, обогащающим организм белками и витаминами.

Можно ли сказать, что крабовые палочки – диетический продукт?

Крабовые палочки совсем не содержат мясо краба, качественный их вариант ─ это фарш сурими. Он состоит из смеси измельчённого рыбного филе. Может использоваться любая рыба, чаще всего это минтай, хек.

Содержание в 100 г продукта приблизительно 80 Ккал говорит о правильности такого утверждения. Используемая для снижения веса диета является одной из самых продуктивных, 4-дневное её применение позволяет снизить вес тела на несколько килограммов.

Положительные и отрицательные стороны применения крабовых палочек, диета на их основе

Наличие в продукте большого количества белка, витаминов говорит о его пользе. Длительное применение такой диеты может стать опасным для организма из-за возникновения дефицита питательных веществ (витаминов).

Белок, которого много в сурими, помогает справиться с чувством голода, малое содержание углеводов – путь к снижению уровня холестерина, сахара крови.

Выдержать такую диету удаётся не каждому из начавших её, сложно бывает полностью отказаться от употребления углеводов, которых практически нет в этом продукте.

Дневной рацион

Для успешного применения этого способа нормализации веса потребуется 200-300г крабовых палочек, 1 л кефира, жирность которого не более 2,5%.

Общий объём продуктов нужно разделить на 5 частей. В интервалах между приёмами пищи необходимо пить воду или чай, лучше зелёный, без сахара.

Специалисты советуют пользоваться методом только в экстренных случаях, если необходимо быстро снизить вес. Устойчивый результат дают другие диеты, длительность применения которых значительно больше.

Важным условием сохранения достигнутых показателей служит минимальное употребление мучных блюд и сладостей.

Кремлёвская диета и крабовые палочки

Одной из популярных и действенных диет сейчас считается кремлёвская диета, крабовые палочки вполне могут использоваться в период её применения как сами по себе или как часть другого блюда. Они отвечают принципам этой диеты – минимальное количество углеводов, максимум белка. Такое сочетание элементов позволяет человеку чувствовать себя насытившимся, без употребления сахара и мучных блюд.

По оценочной шкале кремлёвской диеты этот ингредиент оцениваются на 12 ye, а овощной борщ из капусты и свёклы – 25 ye.

Крабовые палочки при диете нужно применять только те, которые состоят из натурального сырья. Содержание всевозможных добавок в дешёвых сортах этого продукта делает диету на их основе бесполезной и опасной.

Простота использования

Продукт не требует никакого приготовления. На магазинных полках он представлен готовым к употреблению, после термической обработки и заморозки. Его можно использовать непосредственно в пищу, готовить с ними салаты, обжаривать на масле.

Несколько крабовых палочек могут стать хорошим средством для утоления голода в обеденный перерыв. Ещё привлекательней они выглядят поджаренными.

Являются ли крабовые палочки диетическим продуктом?

Ответ на этот вопрос неоднозначен:

  1. Дорогие виды изделий, произведённые из качественного сырья без искусственных добавок, могут расцениваться как ценный диетический продукт.
  2. Добавки из крахмала, муки, сахара, сои лишают их статуса диетического.
  3. Консерванты, красители, загустители и прочие составляющие фарша делают готовый состав вредным для использования, особенно для диетического блюда.

Деликатесные блюда, основой которых является приготовленная таким способом рыба, могут расширить обычное меню, сделать его разнообразней. Единственное пожелание – выбор качественных сортов продукта.

domohozajki.ru

Можно ли кушать крабовые палочки при похудении? И крабовый салат без масла и майонеза ?

Индифферентный

можно жрать всё и жирное и сладкое и при этом худеть. Вы уж сами для себя решите. Я для себя решил не жрать эту синтетику под названием "крабовые" палочки, майонез и масло гораздо полезнее

Сахават Пинькас

Без масла, без майонеза и без крабовых палочек.

Ёжик

лучше рыбу ешь .. в этих палочках полно химии

Вика Пика

100 грамм 120 ккал, это максимум, обычно меньше. не от чего там толстеть. другое дело, что это не очень полезно. пачка 200 гр обычная. а с пекинской капустой вообще хорошо))

BAHbKA

крабовые палочки сами по себе вредны, из-за переизбытка добавок, которые они содержат, возможны разные заболевания жкт и многих других систем организма

Татьяна

Должна вас разочаровать, но всего этого при похудении нельзя. У крабовых палочках вообще нет крабового мяса.

Вредная

Кушай!

можно ли похудеть если питаться одними крабовыми палочками?

БрЮлик

Можно. При любой моно-диете (когда ешь всегда только один продукт) можно похудеть. Только надо дополнительно принимать кучу витаминов, один продукт не обеспечит организм всем необходимым. Ну, и на сколько Вас хватит, пока палочки из ушей не полезут?...

Александр Жесть

вобще то да, но кроме этого можно завести множество неприятных болезней от питания нездоровой пищей.

Miss Vladi

да вы что все с ума посходиили,.. .
со своими похудениями.. .
тут поправиться не могут, а эти ...)))))

Curly

Ни в коем случае не питайтесь так. Вы похудеете, но организм посадите. Лучше пару дней посидеть на гречке и 1% кефире.

Елена Красных

можно гастрит заработать или что похуже

Татьяна Кендысевич

Крабовые палочки очень каллорийны! Монодиета-не выход. Лучше не есть после 18.00+физ нагрузки. Это реально помогает.

Макарова

Это что за мания такая!! ! Внимательно прочитайте упаковки от эти ПАЛОЧЕК, во первых там крабами и не пахнет, во вторых так не худеют .

girl

о желудке подумайте!!!!

Ололош

нивкое случае! - клешни вырастут)

Natalia Logunova

можно их пользовать как отдельное блюдо. но все хорошо в меру, ни в коем случае нельзя злоупотреблять.
да и крабовые палочки. . "крабовые" - это только название! почитайте внимательно состав.

Морская

С ума не сходи.. . Они сделаны из отходов рыбы и при этом ещё красителей и пр. хрени в них дофига. Желудок убьешь.

Наталья Яговова(Ткач)

нет

АлЛёна

это же синтетика! понимаю там натуральное крабовое мясо, но никак не палочки!

фанатик токов...)))

нет