Лечебное голодание в домашних условиях для похудения

Лечебное голодание для похудения

В погоне за красивой и стройной фигурой многие готовы на отчаянные эксперименты и использование разнообразных методик, помогающих избавиться от парочки лишних килограммов. Стремительную популярность приобретает голодание для похудения, во время которого нужен полный отказ от пищи. Чтобы не нанести вреда своему здоровью, необходимо более подробно ознакомиться с данным способом получения идеальной фигуры.

Основные принципы похудения при помощи голодания

Перед началом голодания в борьбе с лишним весом категорически запрещено наедаться, иначе это будет сильно тормозить видимые результаты. Начинаться процесс похудения при помощи голодания должен с очистительной клизмы (1 ст. ложка поваренной соли на 1,5 литра воды), чтобы освободить кишечник. Клизма делается водой, температура которой колеблется в промежутке 27-30 градусов.

Большинство решившихся на этот шаг останавливает выбор на голодании продолжительностью в 3-5 недель. Строго запрещено в этот период есть, а также принимать лекарственные препараты. В период голодания разрешена только вода в неограниченных количествах. Жидкость будет оказывать нужный очистительный эффект на весь организм. Вот некоторые правила:

  • Стоит постоянно и везде носить с собой воду и периодически смачивать рот.
  • Пить нужно только маленькими глотками, иначе вы сможете спровоцировать неприятное чувство тошноты.
  • В течение суток нужно выпивать примерно 2-3 литра жидкости.
  • Каждый день полезно совершать прогулки на свежем воздухе, продолжительность которых должна быть не менее часа, ведь кислород способен оказывать положительное влияние на обменные процессы, в несколько раз усиливая их.

Инструкция голодания для похудения подразумевает ежедневное принятие ванн, вода которых обязательно должна быть теплой (не холодной и не горячей). Стоит помнить, что в результате резкой смены температуры присутствует вероятность обморока, а холодная вода способна спровоцировать ослабление иммунной системы. Главная цель данных процедур – смыть бактерии, продукты их разложения.

Главные принципы голодания

Каждый вечер на протяжении первой недели голодания, делаются клизмы, во время второй – через день, а в последующие – два раза в 7 дней. Желательно перед началом данной методики похудения полностью остричь ногти, ведь в результате недостатка витаминов они могут сильно ломаться. Каждый день нужно чистить не только зубы, но и язык, удаляя белый налет. После чистки языка и зубов тщательно прополаскивается ротовая полость, чтобы предотвратить заглатывание зубной пасты.

Если соблюдается методика голодания для похудения, есть вероятность появления постоянного чувства слабости: становится тяжело подниматься или спускаться по ступенькам, а на второй день на языке образуется белый налет с неприятным горьковатым привкусом. Не стоит переживать, это нормальные явления, которые самостоятельно проходят через 4-5 дней, после чего появляется чувство легкости во всем теле.

Примерно на 14 день голодовки начнется процесс очищения носоглотки, что в результате приведет к симптомам легкой простуды. За этот период времени вы сможете не только подкорректировать вес, но и значительно улучшить здоровье, провести эффективный курс очищения всего организма. А в качестве приятного бонуса проведенного голодания вы заметите, что стали выглядеть на несколько лет моложе.

Польза от голодания

Противопоказания и возможные осложнения

К числу абсолютных противопоказаний вне зависимости от выбранной методики, относятся:

  • беременность, период лактации;
  • наличие злокачественных заболеваний крови;
  • старческий, детский возраст;
  • лихорадочное состояние худеющего;
  • наличие обширных внутренних гнойных процессов;
  • определенные психоневрологические заболевания, протекающие в тяжелой форме, сопровождающиеся слабоумием или обездвиженностью;
  • наличие диффузных заболеваний, протекающих в тяжелой форме;
  • злокачественные образования, при которых больной полностью обездвижен;
  • туберкулез (тяжелые формы).

Голодание для похудения – это жесткая методика, подходящая не всем. В первую очередь требуется специальная подготовка организма, а также умение правильно осуществить выход из такого состояния. Если этого не сделать, есть риск развития определенных осложнений и побочных эффектов. Немаловажное значение имеют индивидуальные особенности организма, общее состояние здоровья, наличие определенных хронических заболеваний. Бывают случаи, когда голодание возможно только в клинике, где за худеющим наблюдает врач.

К числу возможных осложнений относятся следующие состояния:

  • сильная головная боль;
  • судороги;
  • слабость, головокружение, обморочное состояние;
  • суставные и мышечные боли;
  • у курящих повышенная возбудимость;
  • неприятный запах, исходящий от человека, соблюдающего голодовку;
  • ощущение холода либо жара;
  • нарушается сон;
  • при проблемах с зубами, появляется сильная боль;
  • рвота, отрыжка неприятным запахом, изжога.

Если данные симптомы беспокоят на протяжении нескольких дней, нужно прекратить голодовку, выполнив правильный выход их нее.

Противопоказания для длительной голодовки

Правила голодания в домашних условиях

Для получения максимальной пользы от проведенного курса голодания необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • нужно исключить за 2 недели до начала похудения мясо, под запретом жирная и соленая пища;
  • за день до голодания делается очищающая клизма;
  • должно быть не просто ограничение, а полный отказ от пищи на период голодания;
  • за несколько дней до предстоящей голодовки нужно выпить примерно 500 г воды и спровоцировать рвоту;
  • оздоровление будет достигнуто только при условии правильного выхода после голодания.

Популярные методики и виды лечебного голодания

С учетом того, каких результатов вы планируете достичь (провести курс оздоровления, очищения или омоложения организма, сбросить парочку лишних килограммов и т.д.), должна выбираться и методика голодания. Однако, стоит помнить, что при сильном дискомфорте, потере сознания, постоянных и сильных головных болей, не проходящих несколько дней, нужно прекратить голодание, возможно, потребуется помощь врача.

Методики лечебной голодовки

Сухое

Если будет выбрана такой тип голодания, нужно помнить, что он запрещает употребление воды в любом виде. Такое голодание не рекомендуется проводить дольше нескольких дней. Идеальным вариантом будет однодневное – стоит не только отказаться от употребления воды, а также от любого контакта с ней (нельзя умываться, принимать душ, чистить зубы, даже мыть руки и т.д.). Данная методика похудения, рассчитанная на 3 дня, должна проводиться под строгим контролем врача.

На воде

В случае использования такой методики голодания нужно полностью отказаться от приема твердой пищи, разрешено пить воду, а ее количество не имеет строгих ограничений. Вода способна на время притуплять чувство голода, поэтому такой вариант переносится легче. Если раньше вы не проводили голодание, сначала стоит воспользоваться этим вариантом.

Нет строгих временных рамок продолжительности этого вида голодания, используемого в борьбе с лишним весом. Все зависит от индивидуальных особенностей каждого худеющего, ведь кто-то способен и месяц прожить без воды, а кто-то и одного дня не продержится. Сначала стоит проводить голодание через день, приучая организм к отказу от воды. Со временем вы сможете проводить семидневное голодание.

Водное голодание

Каскадное

В основе данного вида похудения лежит чередование полностью голодных дней и дней, когда разрешен прием пищи. Такой циклический вариант дает максимальные результаты, а пища придает силы, благодаря чему выдержать эту методику становится легче. Идеальным вариантом восстановительного питания после голодовки станет кефир, разнообразные соки, легкая уха и тушеные овощи. Выход после каскадного голодания, которое применялось для похудения, должен начинаться с приема воды (прохладной) и принятия ванны с добавлением травяных отваров (ровно за 2 часа до начала трапезы).

21 день каскадного голодания основан на периодичности:

  • сутки голод, дальше сутки еда;
  • 2 суток голод, дальше 2 суток еда;
  • 3 суток голод, дальше 3 суток еда.

Продолжайте по этой схеме, после чего проводится выход из каскада. Стоит помнить, что такой интервальный метод похудения будет большим стрессом для организма, поэтому во время голодания, используемого для похудения, строго запрещено делать клизмы, принимать разнообразные оздоровительные процедуры, лекарственные препараты, БАДы или витаминные комплексы. Нужна умеренная подвижность и регулярные прогулки на свежем воздухе.

Каскадное голодание

Периодическое

Периодическое голодание разделено на два варианта – на 12 и 24 часа. В основе данных методов лежит полный отказ от приема на протяжении этого времени любой пищи. Разрешено во время голодания только пить воду, ее количество не ограничено строгими рамками (дневной рацион состоит только из одной воды) и принимать аминокислоты. Этот вариант голодания пользуется популярностью среди профессиональных спортсменов, проводящих сушку перед соревнованиями.

Правильный выход из голодовки

Независимо от того, какая методика голодания была выбрана, при выходе нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • в рацион пища должна вводиться постепенно, небольшими порциями;
  • завершив голодание, питаться необходимо только здоровой и полезной пищей, категорически запрещены жирные, соленые и жареные блюда, разнообразные фастфуды;
  • первое время разрешено кушать маленькие порции, постепенно, каждый день их увеличивая, но не стоит перегружать желудок;
  • специалисты рекомендуют на протяжении нескольких дней после завершения голодания соблюдать принципы дробного питания, благодаря чему организму будет намного легче адаптироваться;
  • столько же времени, сколько продолжалось голодание, должен будет выполняться и выход из него;
  • на протяжении первых нескольких дней, в основе рациона должны находиться молочные и белковые продукты;
  • при условии длительного выхода включать в свой рацион сахар, сложные углеводы и соль разрешается не ранее 4 дня.

Одним из самых популярных и безопасных методов выхода из голодания считается вариант на соках. Если после голодания и правильного выхода появляется неприятное чувство дискомфорта, нужно как можно скорее обратиться за помощью к доктору.

Видео: худеем правильно

Чтобы привести в норму вес и провести эффективный оздоровительный курс для всего организма, вы сможете использовать методику голодания. Но перед началом ее соблюдения, чтобы худеть с пользой для здоровья, будет полезно ознакомиться со следующим видео:

Отзывы об эффективности голодания

Аня, 35 лет

«Испробовала массу разнообразных диет, но все они не помогали получить желаемый результат. Решила попробовать голодание, остановила выбор на однодневной методике, результат просто поразил – всего за месяц периодического отказа от еды сбросила 5 кг и чувствую себя прекрасно».

Мария, 28 лет

«Первое время голодание давалось очень тяжело, но вскоре организм привык обходиться без пищи и решила регулярно занимаюсь трехдневной и семидневной голодовкой. Желаемый результат проявился очень быстро – за несколько месяцев потеряла 10 кг».

Лера, 23 года

«Недавно попробовала голодание в качестве методики похудения, думала, что не выдержу, но неделя прошла очень быстро, главное не думать постоянно о еде, а чем-то заниматься. Фото «до» и «после» голодовки приятно радуют, планирую применять эту методику в качестве профилактики лишнего веса».

sovets.net

Лечебное голодание в домашних условиях

Многие знакомятся с голоданием после обострения хронических заболеваний (панкреатита, гастрита, аллергии, бронхита), то есть, после назначения голодовки врачом, для понижения нагрузки на больные органы пищеварительного тракта. Еще большее количество людей приходит к лечебному голоданию самостоятельно, в домашних условиях, просто воодушевившись рассказами «оздоровившихся» и «похудевших» из интернета.

Что ж, займемся развенчанием ваших надежд.

Применение

Методика лечебного голодания применяется врачами, как гормональная терапия. В течении нескольких дней организм, не получая пищи извне, начинает расщеплять собственные резервы. В итоге, выделяется глюкоза, которая стимулирует выработку гормонов надпочечников. А гормоны в повышенном количестве действуют противовоспалительно.

Также врачи говорят, что правильное лечебное голодание стимулирует мозговую активность. Кровь отливает от желудка, и «приливает» к мозгу. Медики используют этот трюк перед экзаменами в мединститутах, чтобы блеснуть умом.

Поль Брэгг

Самый известный «голодающий» мира – Поль Брэгг, написавший не одну книгу об этой технике и ставший идолом миллионов людей в мире. Поль Брэгг считал, что лечебное голодание дома позволяет вывести шлаки и токсины, соответственно, очистить организм и продлить его функционирование. А сама голодовка держит нас постоянно в тонусе. Брэгг был уверен, что с помощью голодания человек может дожить и до 120 лет, что и сам собирался сделать. Но, увы, не сумел подтвердить или опровергнуть это утверждение на собственном опыте, ибо разбился на серфинговой доске.

Врачи, кстати, считают все его утверждения по поводу голодания неверными. А его выводы на тему того, что «моча становится отвратительного запаха и темного цвета» отнюдь не об очищении организма говорят, а наоборот.

Вред голодания

Подчеркиваем: пользу голодания в лечебных целях, когда необходимость голодовки подтверждена умозаключениями лечащего врача и рядом анализов и исследований мы не ставим под сомнение.

Зло – это голодание по собственным, неквалифицированным соображениям.

Почему моча становится «темной и отвратительной»? Это не вышедшие из организма шлаки и токсины, а кетоновые тела. У вас в организме происходит расщепление белков и жиров из собственных запасов, ведь извне ничего кроме воды не поступает. При окислении белков и жиров образуются продукты распада, которые отравляют организм. Это происходит постоянно, ежедневно, но нас это не отравляет, потому что нет того сумасшедшего избытка, который возникает при расщеплении собственного жирового депо. Кроме того, внутри вас, получается, ничего нет, кроме чистого яда…

Такая процедура может быть обоснована только тогда, когда польза голодания выше, чем вред, который естественным образом наносится организму.

Похудение

Это – главный миф о голодании. Миллионы раз вам твердят, что диеты замедляют обмен веществ, а уж голодание – тем более. Бычков перед забоем неделю мучают голодом, потом откармливают и они за пару дней набирают на 15 % больше веса, чем было прежде. Длительное лечебное голодание приведет к усиленному накоплению жиров в организме.

Пример голодания

лечебное голодание методика

Чтобы не быть голословными, взгляните на пример того, как следует проводить лечебное голодание:

  • за 2 недели до начала, следует отказаться от жирного, мясного, соленого;
  • за день до голодания – провести клизму или принять слабительное;
  • во время голодания отказаться от любой пищи, пить родниковую воду (или очищенную);
  • на 2-3 день голодовки выпить 0,5 л воды и вызвать рвоту;
  • выходить из голодания следует осторожно, начав первый день с потребления соков, фруктов и овощей.

womanadvice.ru

Голодание для похудения в домашних условиях

Одним из самых действенных способов, помогающих привести в порядок свой вес, является голодание. Многие из тех, кто является поклонником этого метода уже давно, с гордостью говорят о сброшенных килограммах. Кроме того, по их мнению, голодание не только позволяет похудеть быстро, но и заметно укрепляет и омолаживает наш организм. Недаром этот способ получил название «лечебного голодания».

Однако, полный отказ oт еды – довольно суровое испытание для людей неподготовленных. Чтобы голодание не стало причиной обращения к врачу, необходимо знать и выполнять некоторые общие рекомендации.

Для начала надо понимать, как действует механизм голодания. Когда мы отказываемся от еды, и пища перестает поступать в желудок, наш организм начинает усиленно «съедать» свои внутренние запасы. Именно поэтому лечебное голодание для похудения запускает процесс стремительного распада жиров, при котором может наступить эндогенная интоксикация (отравление различными токсинами (ядами), которые годами накапливаются в организме). А это, в свою очередь, может послужить причиной плохого самочувствия: слабости, головокружений, тошноты и других, еще более неприятных последствий. В связи с этим, голодание сроком более трех дней обязательно проводят под контролем специалистов. B домашних же условиях врачи настоятельно рекомендуют применять только одно - двухдневные сеансы голодания.

Суточное голодание предлагает полный отказ oт еды за этот промежуток времени. Ваш рацион должен будет состоять из воды или слабо заваренного зеленого чая (без сахара). Каждые два часа надо медленно выпивать полстакана выбранной жидкости. Если вы проводите голодание для похудения в домашних условиях впервые, постарайтесь исключить любые физические, умственные нагрузки.

По завершении «голодного дня» не совершайте ошибку многих – не накидывайтесь на еду! Сделайте себе легкий овощной салат (яблоко, морковь, капуста + капля лимонного сока). В дальнейшем постарайтесь обязательно сбалансировать свое питание, иначе этот метод не принесет желаемого эффекта.

Если вы будете проводить такие сеансы регулярно (два-четыре раза в месяц), то сможете не только значительно сбросить вес, но и удерживать его в дальнейшем. Со временем, когда отказ от пищи в течение одних суток станет более-менее привычным, возможно увеличение количества «голодных» дней до трех.

лечебное голодание для похудения голодание для похудения в домашних условиях Голодание для похудения в домашних условиях Голодание для похудения в домашних условиях

lady.qip.ru

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание обычно назначается врачом для лечения и помощи больному во время таких болезней как хронический гастрит, панкреатит, кожные высыпания, бронхиальная астма. Иногда доктор советует посидеть на воде один день для предупреждения осложнений после болезни. Однако некоторые люди практикуют лечебное голодание как метод очищения организма и “назначают” его себе самостоятельно. Это в корне неправильно.

Перед тем, как решиться на такую процедуру, необходимо проконсультироваться с терапевтом или другим врачом, так как лечебное голодание конкретно вам может быть противопоказано.

Суть лечебного голодания

Идея лечебного голодания заключается в отказе от пищи на один-два-три дня (обычно не более семи дней). В этом время нельзя ничего есть, можно только пить воду. Холодную или горячую. В неограниченных количествах.

Процесс голодания нужно строго контролировать.

  • Во-первых, надо правильно “войти” в него. Нельзя просто так взять и перестать есть. Нужно сначала отказаться от жирной и другой тяжелой пищи на 5-14 дней, а затем уже прекратить питаться.
  • Во-вторых, “выходить” из лечебного голодания нужно тоже аккуратно, начиная с фруктовых и овощных соков. То есть диета соблюдается до и после.
Важно перед отказом от еды прочистить желудочно-кишечный тракт клизмой или с помощью слабительных

Для первого раза будет достаточно одного дня. Уже после можно пробовать трехдневное голодание, однако, даже о нем стоит задуматься только после консультации с врачом.

Голодание лечебное – польза и вред

Информации о лечебном голодании масса. В Интернете на форумах о правильном питании девушки часто дискутируют о пользе и вреде лечебного голодания. О лечебном голодании написано масса книг. Большинство из авторов, правда, цитируют Поля Брэгга, знаменитого своей системой этой процедуры и мечтавшего стать долгожителем (не получилось). Даже всеми известный Геннадий Малахов не ленится ссылаться на заключения Брэгга.

Польза

Поль Брэгг считал, что во время голодания человек отчищается от шлаков, а организм использует свои резервные силы, сохраняя себя в тонусе. Исследователь говорил, что можно дожить до 120 лет, если регулярно проводить эту процедуру.

Почему же врачи лечат с помощью голодания болезни сердца и аллергию, спросите вы. Отказ от пищи – это что-то вроде гормональной терапии. Когда человек пропускает завтрак, обед, ужин, организм начинает использовать кетоновые тела и жиры для выработки глюкозы. Глюконеогенез заставляет гормоны коры надпочечников активно вырабатываться. Гормоны обладают противовоспалительными свойствами. Если их количество в крови повышается, то организм начинает вылечиваться от разных заболеваний.

  • Резко выросла популярность содовых ванн, которые не только эффективны для похудения, но и прекрасно действуют на кожу. Узнайте все подробности у нас.
  • Достичь не только идеального тела, но и мира в душе Вам поможет занятия Йогой, видео урок Вы найдете у нас.

Если вы побеседуете с медиком о лечебном голодании, то он расскажет об еще одном свойстве, побочном. В желудок не поступает пища, и кровь постепенно отливает от него. Куда же она идет? Оказывается, в мозг. Человек может поголодать в день и решить какую-нибудь сложную задачу. Студенты мединститута, например, используют лечебное голодание перед важной контрольной работой или коллоквиумом, на котором не будет лишним пораскинуть мозгами.

Те же врачи, кстати, довольно-таки скептически относятся к рассказам о пользе голодовки для очищения и вывода шлаков и токсинов. Напротив, большинство настоящих медиков, которые прописывают голодание для лечения разных заболеваний, считают, что голодать долго нельзя, иначе можно отравиться.

Вред

Сам Брэгг считал, что после нескольких дней лечебного голодания “моча начинает окрашиваться в жуткий цвет и иметь странный запах”, именно это свидетельствует, по его мнению, об очищении организма. Врачи смеются над этими выводами.

Когда в организм перестает поступать пища, он начинает расщеплять аминокислоты (белки). Глюкоза идет на нужды клеток нервной системы, мозга. А вот азот и сера выводятся. Именно поэтому мочевина начинает окрашиваться в странный цвет, шлаки тут совершенно не при делах.

В организме образуется много кетоновых (ацетоновых) тел, которые возникают из-за неполного окисления жира при голодании. Повышенное содержание этих тел способствует отравлению организма, вернее центральной нервной системы. Уровень инсулина в крови понижен, поэтому при длительном голодании можно довести себя до диабетической комы. То есть если организму не нужна гормональная терапия (см. раздел “Польза”), такая встряска ему не обязательна.

Голодание противопоказано людям, которые имеют язву желудка, 12-перстной кишки, страдают от аритмии сердца, камнях в почках и других заболеваниях. Именно поэтому перед процедурой все советуют обратиться к врачу и получить взвешенную консультацию.

Распространено мнение, что во время голодания можно скинуть лишние килограммы. Однако все это в точности наоборот. Голодание стимулирует набор веса. Оно часто используется спортсменами для перехода из одной весовой категории в другую.

  • Легко ли накачать красивый пресс девушке? Мы раскроем все секреты, предложим программу и питание. И все бесплатно.
  • Не хотите сидеть на диете, но мечтаете похудеть? Прочтите нашу статью о раздельном питании. Правильное сочетание продуктов – это здоровье и тонкая талия.
  • С диетой доктора медицины Протасова Вы можете ознакомится перейдя по этой ссылке: http://bodybestclub.com/pitanie-dlya-fitnesa/diety/dieta-kima-protasova.html.

Зоотехники применяют голодание в животноводстве. Бычков перед забоем обычно не кормят неделю, а потом пускают на откорм. Так животное набирает до 15% от первоначальной массы за месяц. А что – дешево и сердито. То, что голодая, девушки похудеть не могут, подтверждают отзывы в Интернете.

Голодание для похудения: отзывы голодающих

Светик:Пробовала похудеть с помощью лечебного голодания, начитавшись Малахова. Каскадное голодание – это что-то страшное. Не выдержала и трех дней, вода мне снилась по ночам, жутко болела голова и было плохо. Вдобавок еще набрала три кг после этого. Муж в шоке.

Злата:Голодание можно использовать для похудения только, если хочешь влезть в нарядное платье на корпоратив. За пять дней я как-то скинула 8 кг, но за время январских праздников (10 дн.) килограммы вернула. Зато фотки были чудесные. Есть в этом плюс.

Татьяна:Голод переношу легко, легче, чем дни разгрузки организма. Перед голоданием изучала литературу: Поля Брэгга, полистала газету “ЗОЖ”, порылась на специальных сайтах. Начинать голодать было очень страшно из-за того, что боялась неправильно выйти… При выходе рекомендовалось пить свежие соки с водой, я же просто ела апельсины (из принципа: три дня – это вам не 30!) Вывод такой: легкость ощущается, но ее же можно добиться с помощью сбалансированной диеты и с меньшим ущербом для организма, который после голодания каждую жиринку стремится сохранить.

Валентинка:Когда-то десять дней голодала, особенно трудны были первые три дня, затем хорошо было. Легко похудела, но из-за неправильного выхода вернула все килограммы за два дня.

bodybestclub.com

Довольно давно ученые провели свои первые исследования, касательного процесса голодания, как способа избавления от лишнего веса. В процессе изучения было подмечено немало положительных качеств этой процедуры. Постепенно и современная медицина признала лечебное голодание привлекательным и действующим способом для достижения поставленных целей. Главным достоинством считается то, что организм полностью очищается от вредных токсинов и шлаков. В итоге происходит восстановление правильной работы человеческого организма с ускорением обмена веществ. Но следует помнить, что голодать нужно правильно.

Методика и принципы

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения можно условно разделить на два вида: относительное и абсолютное.

Относительное голодание подразумевает исключение из рациона только определенного количества продуктов. Также можно отказываться от одного приема пищи (скажем, ужина) на протяжении длительного периода времени, но регулярно. Абсолютное голодание считается действительным тогда, когда в рационе пациента имеется только вода.

Суточная норма продуктов

Лечебное голодание в домашних условиях происходит на протяжении суток. Начинать следует с любого приема пищи (например, от обеда к следующему обеду). Обязательным условием является прием во время заканчивающего голодание обеда всего лишь стакана дистиллированной воды. Исключением может стать небольшое количество меда или же чайная ложка лимонного сока, которые разбавляются в имеющейся порции жидкости. Такое действие позволит не только получить некоторое количество важных калорий для организма, но и обеспечит приятный вкус воде.  

Голодание на протяжении 3 или 7 дней

Лечебное голодание может подразумевать процесс отказа от пищи на протяжении трех дней или даже целой недели. Перед началом такого процесса рекомендуется проконсультироваться с лечащим доктором. Если результаты полученных анализов его удовлетворят, то он разрешит своему пациенту провести лечебное голодание. Отзывы указывают, что нанести вред организму во время подобной диеты можно только без грамотного подхода к ней. Подобное обращение к профессионалу позволит подробнее изучить особенности голодания и как из него выходить.

Клиника лечебного голодания и специалисты из других ведомств в большинстве случаев наблюдают усталость у пациента. В эти моменты организм человека покидают те вредные вещества, которые в нем скопились. Лучшим вариантом станет постоянное общение с родными и близкими друзьями, просмотр увлекательной киноленты или чтение интересных книг. Отличным вариантом станет полноценный отдых в тихом спокойном месте в полном одиночестве. Не следует забывать и о том, что в процессе голодания имеет колоссальное значение собственный настрой человека. Необходимо понимать итог процедуры – освобождение организма от всех возможных токсинов, ядов и шлаков. Не стоит сообщать о своем намерении, ведь далеко не каждый способен согласиться с подобными процедурами. Это оградит пациента от получения негативных эмоций.

Мотивация во время голодания

Когда человек начинает осознавать то, что ему необходима помощь, ему следует подготовиться к процедуре голодания. В этом случае рекомендуется обратиться к специально разработанным методикам.

В этот период не стоит забывать о собственном мотиве и цели. Лечебное голодание для похудения подразумевает цель, которая используется во время, например, выгула осла. Чтобы животное двигалось, его постоянно тычут палкой в мягкие места на теле. В качестве идеальной мотивации можно принять собственный страх. Он может касаться того, что вы не желаете ощущать в своем организме грязь и яды. Благодаря мотивации, большинство людей справляется с поставленными целями, и достигают успеха.

Если подобный процесс вызывает у человека психологические проблемы, рекомендуется взглянуть глубоко в себя. Этот способ должен олицетворять действительно важную цель для пациента. Отличной мотивацией для девушек становится получение тонкой талии, которая доступна только моделям. В некоторых случаях таким методом люди избавляются от постоянных мигреней, которые длительное время не дают жить спокойной жизнью. Даже увеличение тонуса может стать отличным началом для голодания.

В любом случае следует помнить о том, что стимул обязательно должен оставаться очень сильным. В период длительного голодания могут возникнуть негативные эмоции, и только мотивация и сила воли помогут избавиться от их проявления, а в большинстве случаев свести их к минимуму.  

muscleoriginal.com