Чай с лимоном и имбирем для похудения

Имбирь и лимон для похудения

Imbir i limon dlja pohudenija Имбирь и лимон для похудения – чем объясняется эффективность этого микса? О пользе компонентов, а также о способах приготовления снадобья расскажет наша статья.

Коротко о свойствах имбиря и лимона

Сегодня выявлено множество полезных свойств корня имбиря, в частности, он:
• Снижает уровень холестерина
• Нормализует давление
• Унимает боль при артрите
• Повышает иммунитет
• Ускоряет обмен веществ и активизирует кровообращение
• Улучшает пищеварение

По своим полезным свойствам лимон не отстает от имбиря. Он содержит органические кислоты, ускоряющие обмен веществ, растворимую и нерастворимую клетчатку, очищающую организм, а также эфирные масла и богатый витаминно-минеральный комплекс (прежде всего стоит выделить витамин С, который считается сильным антиоксидантом).

Основные рекомендации

Стоит помнить, что напиток на основе имбиря и лимона обладает достаточно острым вкусом. Тем, кто никогда ранее не пил его, рекомендуется начинать с малых доз – это касается как объема принимаемого напитка, так и концентрации действующих веществ.

Считается, что напиток на основе имбиря и лимона долго сохраняет свои свойства, поэтому нет нужды заваривать каждую порцию отдельно (можно приготовить суточный объем средства, процедить и поставить его в холодильник).

Для приготовления напитка можно использовать свежий, сухой или замороженный корень (норму сухого имбиря стоит уменьшить вдвое). Важно помнить: как и любой растительный компонент, он может вызвать аллергию (то же самое касается лимона).

Еще один важный момент: основной жиросжигающий эффект обеспечивает имбирь – если есть желание усилить действенность средства, можно увеличить количество этого продукта. Также вполне допустимо обогатить напиток другими специями: корицей, красным и черным молотым перцем, кардамоном, гвоздикой и куркумой.

Рецепты приготовления напитка из лимона и имбиря для похудения

Для приготовления напитка по основному рецепту вам потребуется кусочек корня имбиря, размером с небольшую сливу, а также лимон. Разрежьте лимон пополам, предварительно вымыв его под проточной водой. Из одной половинки цитруса выдавите сок, вторую с помощью острого ножа нарежьте тонкими ломтиками.

Корень почистьте, измельчите и уложите в большой заварочный чайник или в стеклянную банку. Полейте корень соком лимона, затем добавьте кусочки цитруса и заварите кипящей водой (потребуется около литра). Дайте напитку постоять 10-15 минут и процедите (если этого не сделать, то напиток приобретет чересчур острый вкус).

Лимон, имбирь, перец, мята для похудения

Еще один рецепт обогащает напиток дополнительными компонентами: перцем и мятой. Для его приготовления потребуется 6 ч.л. измельченного имбиря, 8 ч.л. сока лимона, щепотка перца, несколько листиков мяты и полтора литра горячей воды. Способ приготовления остается прежним.

Зеленый чай, лимон и имбирь для похудения

Третий способ основывается на зеленом чае (1 ч.л. чая и щепотка сухого имбиря на 250 мл горячей воды). В готовый напиток нужно добавить дольку лимона.

Четвертый вариант приготовления напитка несколько отличается. 6 ч.л. измельченного имбиря нужно залить 1.5 л воды и прогреть на очень слабом огне 10 минут с момента закипания. Остывший напиток стоит процедить, добавить лимонный сок и небольшое количество меда.

Способ употребления напитка

Приготовленный по любому рецепту напиток рекомендуется пить небольшими порциями на протяжении дня. Само собой разумеется, переедание в этот период недопустимо – кушать нужно лишь диетическую пищу (овощи, постное мясо, нежирные кисломолочные продукты).

Отзывы специалистов

Имбирь и лимон для похудения нельзя считать абсолютно безопасным средством. Подобный способ похудения недопустим при наличии любых серьезных проблем с органами пищеварения. Решив использовать любой из вышеуказанных рецептов, посетите врача и удостоверьтесь в отсутствии индивидуальных противопоказаний.

updiet.info

Имбирь с лимоном для похудения

Это волшебный напиток, который поможет вам похудеть Это волшебный напиток, который поможет вам похудеть
Хотите быстро похудеть, не ограничивая себя в еде? Избавиться от лишнего веса поможет волшебный напиток, приготовленный из имбиря с лимоном. Чудодейственное воздействие на организм объясняется содержанием в имбире и лимоне колоссального количества витаминных веществ, помогающих быстрому расщеплению жиров, особенно в районе живота и бедер.

В результате двойного удара по жировым клеткам за короткий срок можно избавиться от докучливого лишнего веса, а также очистить организм от вредных шлаков и нормализировать обменные процессы в организме.

Свойства имбиря и лимона



Имбирь — древняя восточная специя, которую в народе называют корнем долголетия. Он прекрасно утоляет чувство голода и вызывает насыщение. Выявлены следующие полезные свойства имбиря:
  • нормализует давление;
  • снижает уровень холестерина;
  • повышает иммунитет;
  • ускоряет обмен веществ и улучшает пищеварение;
  • активизирует кровообращение.

Лимон, с которым чаще всего комбинируют имбирь, только усиливает его благотворное воздействие на организм:
  • ускоряет обмен веществ;
  • очищает организм и насыщает его витаминами.

Как правильно пить имбирь с лимоном для похудения?

Для позитивного влияния на фигуру имбирно-лимонного напитка существуют некоторые правила, которых стоит придерживаться для достижения быстрого и видимого результата:
1) можно использовать корень имбиря в свежем, сухом или замороженном виде, если заваривать сухой имбирь, его норму нужно уменьшить в два раза;
2) если вы раньше не пили напиток из имбиря и лимона, начинать следует с малой дозы и небольшого объема, чтобы избежать аллергии;
3) готовить напитки нужно строго по инструкции;
4) не забывайте о физических нагрузках и постарайтесь снизить калорийность ежедневного питания до максимум 1500 ккал.

Рецепты имбирных напитков для похудения

Подберите такой рецепт, который подойдет именно вам Подберите такой рецепт, который подойдет именно вам
1. Напиток из сырого имбиря с лимоном: 1 столовую ложку очищенного и натертого на мелкой терке имбиря запарить в термосе вместе с целым нарезанным кусочками лимон (с кожурой), оставить на ночь. Процедить, пить за час до или во время еды по 1 стакану.

2. Напиток из имбирного порошка с лимоном: 1 столовую ложку порошка залить 2 стаканами кипятка, добавить пару ломтиков лимона, настоять 10 минут. Пить по 0,5 стакана в течение дня, как обычный компот или сок.

3. Имбирный чай с лимоном: мелконарезанный имбирь залить водой и варить 15 минут. Процедить, добавить ломтики лимона и 0,5 чайной ложки меда. Пить как обычный чай несколько раз в день.

4. Чай из сушеного имбиря, меда и лимона: 1 чайную ложку порошка засыпать в заварочный чайник и залить кипятком, через 15 минут добавить лимон и мед. Пить по 0,5 стакана до еды, а также небольшими глотками в течение дня.

5. Напиток из имбиря, лимона, перца и мяты: 6 чайных ложек измельченного имбиря залить 8 чайными ложками сока лимона, заварить 1,5 литрами кипятка, добавить щепотку перца, несколько листиков мяты. Пить в течение дня небольшими порциями.

6. Напиток из имбиря, лимона и зеленого чая: 1 чайную ложку чая со щепоткой сухого имбиря заварить 250 мл горячей воды. В готовый напиток добавить дольку лимона. Пить за 10 минут до еды, как обычный чай.

7. Отвар из имбиря, лимона и боярышника: варить на слабом огне 15 минут, можно добавить немного меда при желании. Пить небольшими порциями в течение дня.

Результаты и противопоказания



Если у вас есть проблемы со здоровьем, то вам эта диета не подойдет Если у вас есть проблемы со здоровьем, то вам эта диета не подойдет
К сожалению, не все могут худеть при помощи имбиря с лимоном. Нельзя применять данную методику тем, кто имеет серьезные проблемы со здоровьем: болезни органов пищеварения и аллергические расстройства.

С особой осторожностью следует прибегать к данному методу похудения беременным, а также кормящим женщинам. Лучше до начала такого стремительного жиросжигания посетить врача, который сможет определить у вас индивидуальные противопоказания или их отсутствие, и только после этого начинать похудение.

Результаты применения имбиря с лимоном для похудения впечатляют! Судя по отзывам испробовавших на себе чудодейственное влияние напитков, они помогают быстро нормализовать холестериновый и жировой обмен, сжигая 15 кг за две недели, если пить их каждый день.

В среднем уходит по одному килограмму в сутки — это идеальная потеря веса, безопасная для организма.

Вкусный имбирно-лимонный напиток доказал свою эффективность аналогично жиросжигателям, а также настоящий источник молодости, долголетия и отличного настроения. Его с успехом можно применять как во время диеты, так и в обычные разгрузочные дни.

idunn.org

Имбирь с лимоном для похудения

имбирь с лимоном для похудения1

Имбирь уже давно признан диетологами в качестве одного из лучших компонентов для нормализации аппетита. Дело в том, что древняя восточная специя, которую называют корнем долголетия, прекрасно утоляет чувство голода, а аромат имбиря вызывает насыщение. Все эти качества успешно используются в целях похудения. В диетологии имбирь применяется большей частью в комплексе с лимоном.

Свойства имбиря и лимона

Сам по себе имбирь представляет травянистое тропическое растение, произрастающее в естественных условиях в странах Южной Азии. Имбирь имеет довольно оригинальный красный цветок, однако, несмотря на его внешнюю красоту, в пищу используются только корни.

Свойства имбиря. Имбирь избавляет от отеков и выводит лишнюю жидкость из организма, поэтому считается мочегонным средством. Корень имбиря стимулирует пищеварение, улучшает обменные процессы, помогает организму переваривать пищу и повышает жизненный тонус.

О свойствах лимона известно давно. Этот фрукт нам знаком с детства, ведь именно лимон используется в большинстве средств от простуды, как основной источник витамина С.

Свойства лимона. Лимон — это антистрессовое средство, его аромат улучшает настроение и умственную деятельность. Масло лимона используется от мигрени и головокружения. Для пищеварительной системы лимонный сок также очень полезен, в случае нормальной кислотности желудка. Он выводит шлаки и тяжелые металлы, чистит кишечник и улучшает пищеварительные процессы.

В дуэте имбирь с лимоном являются прекрасным средством для похудения.

Имбирь и лимон

Отвар из имбиря и лимона — это великолепное и крайне вкусное средство для похудения и улучшения обменных процессов. Как известно, оба ингредиента можно добавлять в чай для получения насыщенного вкуса и целебных свойств. К примеру, чай с имбирем считается источником молодости и долголетия, а чай с лимоном — это не только любимый многими напиток, но еще и чудесное средство для повышения иммунитета. А что, если соединить имбирь и лимон, польза которых неоспорима, в одном напитке?

Диетологи советуют принимать имбирный напиток во время диеты, или разгрузки. Это поможет не только не растерять витамины в процессе похудения, но и поддержать организм в тонусе. Для получения целебного напитка, достаточно залить кипятком кусочек корня имбиря и дать настояться полчаса. Однако, в цельном виде имбирь крайне неохотно отдает свои свойства, поэтому предварительно его рекомендуется не только почистить, но и мелко нарезать.

Рецепт чая, включающий имбирь и лимон, немного сложнее, но и гораздо насыщеннее. Как заварить имбирь с лимоном? Для этого кусочек имбирного корня натираем на крупной терке, таким образом, имбирь отдаст гораздо больше сока и вкус получится насыщеннее. Заливаем кашицу водой и доводим до кипения, после чего держим на медленном огне еще десять минут. Когда напиток остынет до комнатной температуры, добавляем сок лимона по вкусу и столовую ложку меда. Тертый имбирь с лимоном в различных пропорциях можно добавлять в, привычный нам, черный чай, это сделает его гораздо более полезным.

Как готовить имбирь с лимоном знают, в том числе, голливудские звезды. К примеру, имбирь с лимоном для похудения2 известно, что в качестве диетического напитка, имбирный чай с лимоном использует Деми Мур.

По желанию чай можно разнообразить любыми компонентами. Мелиса и мята добавят напитку сладости и успокоят. Брусника улучшит работу мочевого пузыря, зверобой окажет общеукрепляющее воздействие, чабрец поможет при простуде, а липа избавит от головных болей.

Пить имбирный чай можно не только в желании похудеть, хотя он значительно ускоряет обмен веществ. Употребление такого напитка в регулярном рационе благотворно скажется на коже, настроении и добавит жизненных сил.

womanadvice.ru

Польза воды с лимоном и имбирем для похудения (рецепт применения)

  • Пьем чай правильно

Целебная лимонная вода

Если рассматривать секрет похудения с помощью такой воды, то мы придем к выводу, что лимонный сок способствует созданию в желудке повышенной кислотности и благоприятно влияет на скорость усваивания кальция, принимающего участие в процессе сжигания ненужного жира. Впрочем, вода с лимоном не только нормализует работу желудочно-кишечного тракта, но также выводит из организма накопившиеся токсические вещества.

Использовать для похудения воду с лимоном натощак проще, чем подвергать себя изнуряющим диетам. Можно побаловать себя разнообразными лакомствами. Главное – разумно. Диетологи советуют употреблять для похудения не просто воду, в которой содержится лимонная кислота, но использовать и мякоть цитруса.

Пьем лимонную воду правильно

Рассматривая похудение посредствам использования воды с лимоном, необходимо располагать определенным багажом знаний.

Секреты успеха

Существуют определенные правила, которые заставляют данную диету работать:

  • Нельзя забывать о том, что вода, в которую добавлена натуральная лимонная кислота, выпивается исключительно натощак.
  • Если ваш вес составляет 70 кг, то порция воды (один стакан) должна содержать сок, выжатый из одной половинки лимона.
  • В случае перехода веса за отметку 80 кг, количество лимонного сока для похудения необходимо увеличить до одного лимона.
  • Количество воды регулируется по вкусу. Для придания напитку большей сладости, диетологи рекомендуют использовать мед.
  • Чтобы польза от такой диеты была максимальной, можно употреблять воду с лимоном регулярно.

Снижаем вес интенсивно

Применяется вода с лимоном для похудения по разным методикам. В частности, существует очень простая схема и такой же легкий рецепт приготовления воды с лимоном.

В первый день выпивается стакан с соком из одного лимона. На второй день – два лимона. Каждый день прибавляется по одному цитрусу вплоть до седьмого дня. Восьмой – разгрузочный. Каждый стакан должен выпиваться натощак. Нельзя в воду добавлять мед или баловать себя имбирем.

Возможен другой рецепт для похудения. Более вкусный. Он необходим для девятого дня. Напиток готовится из расчета 3 л. воды, в которую добавляется мед – ровно три столовых ложки. Жидкость выпивается на протяжении дня. С десятого – начинается так называемый обратный отсчет. В этот день выпивается семь стаканов водички с соком лимона. Затем – 6, и так до одного стакана в день. За это время рекомендуется лимон употреблять также и дольками с различными блюдами.

На протяжении всего периода похудения ограничений практически нет никаких, кроме:

  • кофе;
  • красного вина (впрочем, можно несколько маленьких рюмок в день);
  • ненатуральных соков;
  • газированных напитков.

Необходимо отметить, что лимонная вода оказывает значительно лучший эффект в сочетании с минимум пятью порциями овощей и фруктов, которые должны входить в рацион одного дня.

В таком случае польза очевидна, поскольку они:

  • малокалорийны;
  • обладают внушительным количеством питательных веществ и витаминов;
  • способствуют укреплению иммунитета;

LediVeka.ru

Чай с лимоном и имбирем для похудения

Среди диетических продуктов, популярных сегодня, имбирь занимает особое место. На его основе можно приготовить прекрасный чай с лимоном и имбирем для похудения, который станет отличным помощником в снижении веса. Лимон в таком чае для похудения тоже важен, поскольку он стимулирует процесс избавления от лишних килограммов. Похудение с имбирем и лимоном, используемыми для приготовления чая, окажется простым и в целом безопасным.

В чем польза чая из имбиря и лимона

Оба компонента, входящих в состав чая, отличаются внушительным набором полезных качеств. А за счет того, что чай для похудения пьется горячим, важные свойства ингредиентов значительно увеличиваются. Причина этого связана со способностью горячей воды помогать транспортировке веществ, присутствующих в лимоне и имбире. Такой напиток, широко известный диетологам и любительницам похудения, позволяет стимулировать следующие процессы в организме.

1. Повешение интенсивности кровообращения. Имбирь и лимон усиливают кровоток, в результате чего питательные вещества намного быстрее усваиваются тканями и клетками. Для похудения действие чая полезно тем, что снижается опасность накопления токсинов и шлаков, мешающих снижению массы тела.

2. Ускорение обменных процессов. Такое действие в деле похудения тоже невероятно значимо, поскольку при хорошем обмене веществ «застревание» жиров минимизируется. Особенно заметна в этом случае роль имбиря. Но и лимон оказывает хороший эффект.

На какой результат от чая из имбиря и лимона вы рассчитываете?

  • Хочу, чтобы похудение было рекордным (5-10 кг).
  • Надеюсь на похудение в 2-3 кг.
  • Мне похудение не нужно. Просто хочу улучшить пищеварение.
  • Никаких конкретных целей не ставлю.
  • Все равно такое средство не поможет.

Просмотреть Результаты

 Загрузка …

3. Нормализация уровня кислотности. Сочетание имбиря и лимона в чае позволяет избавиться от возможного дисбаланса кислотности, который зачастую ведет к развитию гнилостных процессов. Они не только не помогают похудению, но еще и значительно усложняют его.

4. Восполнение недостающих витаминов, аминокислот и микроэлементов. Такое действие чая из имбиря и лимона важно, поскольку при похудении зачастую возникает дефицит названных веществ. Но лимон и имбирь помогают этого избежать.

5. Увеличение скорости обновления клеток. Если похудение проходит интенсивно, кожные покровы иногда не успевают «подтягиваться». Чай, в котором есть имбирь и лимон, позволяет снизить опасность последствий этого рода.

Какой результат можно получить

Скорость похудения при употреблении чая с лимоном и имбирем нельзя назвать точно. Результаты некоторых худеющих поражают, поскольку за 2 недели иногда удается сбросить 5-7 кг. Но не стоит надеяться на выдающиеся результаты, если дополнительно не прилагать иных усилий. Ускорить похудение получится за счет изменения рациона и посильных физических нагрузок. Еще необходимо правильным образом готовить и употреблять чай. Об этом и пойдет речь дальше.

Как приготовить чай с имбирем и лимоном

Рецептов чаев, содержащих эти элементы, достаточно много. Но лучший эффект приносит чай с лимоном и имбирем для похудения, приготовленный по описанной далее технологии. Эффект от полученного напитка отличается комплексностью, поэтому долго ждать изменений массы тела не придется.

Для приготовления чая необходимо подготовить средний ломтик лимона, 100 г сухого имбиря и 1 л воды. Сначала имбирь тщательно трется на мелкой терке. Его помещают в термос и заливают крутым кипятком. Лимон добавляется после этого. Чай настаивается сутки, после чего останется процедить полученный отвар. Объем напитка делится на 3-4 части и пьется в течение дня. Перед употреблением чай подогревают.

Как пить чай с имбирем и лимоном

Выше описана общая схема приема, которая не всегда оказывается самой удачной. Предсказать реакцию организма на чай для похудения, изготовленный таким образом, очень непросто. Поэтому стоит дать и дополнительные рекомендации, которые позволят сделать использование лимона и имбиря эффективным.

1. Чай необходимо употреблять каждый раз перед едой. Это не значит, что для похудения обязательно должно быть только 3 приема. Но перед завтраком, обедом и ужином чай для похудения просто обязан выпиваться. После принятия чая необходимо подождать примерно 30 минут, а только затем приступать к пище.

Есть ли у вас возможность употреблять чай для похудения весь день?

  • Я много работаю. Не думаю, что получается это делать.
  • Мне несложно. Буду носить термос с собой.
  • Сижу дома. Поэтому проблем не возникнет.
  • Боюсь, что могу просто забыть.
  • Ради похудения готова на все, поэтому смогу.

Просмотреть Результаты

 Загрузка …

2. Выпивать чай следует медленно. Такое требование мало связано с похудением, но его соблюдение позволяет уменьшить опасность возникновения тошноты. Все-таки лимон и имбирь – сочетание с довольно сильным действием. Вероятно появление так называемого синдрома укачивания.

3. Подход к дозировке тоже имеет огромное значение. Как советуют диетологи, лучше начинать с небольших порций чая из лимона и имбиря. В первый день объем чая для похудения и вовсе должен составлять 50 мл за один раз. С каждым следующим днем можно прибавлять по 50 мл. Максимальная дозировка равна 250 мл. Когда она окажется достигнутой, увеличивать объем больше не надо.

На протяжении всего процесса похудения важно следить за реакцией организма. Если негативные проявления отсутствуют, чай можно употреблять в течение двух-трех недель. После этого необходимо сделать перерыв. Иначе вместо похудения чай с имбирем и лимоном принесет отрицательные последствия.

Похудение с имбирем и лимоном – отличное решение

На практике доказано, что чай с лимоном и имбирем для похудения позволяет добиться отличных результатов. Совмещая его с другими методами похудения, получится избавиться от избыточного веса и улучшить фигуру. Остается отметить, что имбирь и лимон не всеми организмами воспринимается благоприятно. Поэтому при появлении дискомфорта лучше отказаться от такого похудения.

zhenskij-sajt-katerina.ru

Имбирь для похудения: 10 лучших рецептов, как сколько и когда пить.

Главная»Едим и худеем»Продукты для похудения»Имбирь для похудения

Имбирь по праву можно назвать уникальным творением природы, если рассматривать его со стороны воздействия на человеческий организм. Многолетнее растение, которое в силу специфической формы получило название «Рогатый корень», появилось Индии, а со временем распространилось по всей Юго-Восточной Азии.

Изначально имбирь обрел популярность как изысканная пряность. За изысканно-жгучий вкус его очень любят кулинары во всем мире, причем иногда применяют очень неожиданно, но всегда – удачно. Как для приготовления первых блюд и мяса, так и для выпечки. Его употребляют практически во всех видах: сыром, вареном, жареном, сушеном и маринованном.

Не многие знают, что корень имбиря делят на белый и черный. Последний – очень терпкий и острый на вкус, как говорится, «на любителя». Белый же – более мягкий, но при этом – такой же узнаваемый в любом блюде. «Жгучести» корню добавляет вещество под названием гингерол.

Но главный секрет популярности имбиря кроется не столько в его вкусовых качествах, сколько в лечебных свойствах. Недаром «Рогатый корень» имеет еще одно имя – «Универсальный доктор»…Говорит о многом, не правда ли?

Полезные свойства имбиря

В первую очередь имбирь – отличный помощников в поднятии иммунитета, общего тонуса организма и преодолении проблем с дыхательной системой. К тому же он – отличное болеутоляющее, противовоспалительное, мочегонное и останавливающее рвоту средство. На Востоке всегда говорили, что этот корень «разжигает» кровь, т.е. заставляет организм работать по «ускоренной» программе. Поэтому ощущения после употребления имбирного чая, например, можно охарактеризовать, как «эффект внутренней грелки».

Такие целебные свойства корень получил в силу своей насыщенности минеральными веществами: магнием, кальцием, железом, натрием, цинком, калием и фосфором. Он богат клетчаткой, углеводами и аминокислотами, а также витаминами А, С, В1и В2.

Словом, настоящая природная кладезь. А, если учесть, что в имбире в больших количествах находятся еще и эфирные масла, то можно утверждать, что этот корень является одним из лучших иммуномодуляторов в период ОРЗ и ОРВИ.

Именно вышеупомянутые эфирные масла являются «авторами» следующих уникальных свойств имбиря для похудения: сжигать жиры, выводить лишнюю жидкость, холестерин, шлаки и ускорять обменные процессы. Вобщем, все то, что требуется для очистки организма и избавления от лишнего веса.

Прибавить к этому отличные вкусовые качества, и становится понятно, почему имбирь для похудения пользуется такой заслуженной популярностью, которая с течением времени только растет.

Те, кто испробовал его действие, сходятся в следующих мнениях:

  • Вес уходит «медленно, но верно» и не возвращается через месяц, например, как после многих диет.
  • Даже если потери веса не столь заметны, как хотелось бы, видны наглядно другие изменения: фигура заметно подтягивается (целлюлит – долой), мышцы, да и общее состояние организма находится в тонусе.
  • Диеты можно не придерживаться, результаты будут в любом случае. А уж если ввести определенные исключения в рацион (хотя бы — отказаться от сладкого), то они могут действительно приятно удивить. Причем, уже через две недели.

Как пить имбирь для похудения

Имбирь используют чаще всего в виде различных чаев и отваров. Рецепты самых действенных будут приведены далее, а вот относительно того, как пить имбирь для похудения, можно дать следующие советы.

  1. Во-первых, необходимо помнить, что он обладает бодрящими свойствами. Поэтому пить чай с ним лучше не на ночь, а в первой половине дня.
  2. Во-вторых, за день можно выпить не более двух литров напитка (но и не менее одного), иначе передозировка может привести к различным побочным эффектам, из которых расстройство желудка будет самым незначительным.
  3. В-третьих, для достижения лучшего эффекта на ниве похудения, конечно, стоит умерить аппетит (что не всегда удается). Так вот, имбирный чай поможет в этом весьма успешно, если выпивать его за 20-30 минут до еды.
  4. В-четвертых, каким бы ни был рецепт, напитки из корня этого растения нужно употреблять, если не горячими, но теплыми.

Напиток из имбиря для похудения — рецепты

Итак, рецепты напитков и чаев с имбирем для похудения.

Имбирный чай

Самый «примитивный» чай из имбиря, т.е. быстрый в приготовлении, но не такой действенный, как мог бы быть, состоит в следующем: в любой чай, а точнее – в чайник с заваркой добавить щепотку высушенного, измельченного корня. Напиток пить три раза в день в теплом виде.

Сорт чая при этом не имеет никакого значения. Черный, травяной, цветочный, зеленый — какой больше по душе, тот и стоит «подружить» с имбирем. Относительно пользы, то зеленый чай, конечно, вне конкуренции.

Имбирь с медом для похудения

Рецепт более «функционального» имбирного чая, известного, как «медовый» таков. Кроме корня и меда здесь понадобится мята, черный молотый перец и сок апельсина. Следует закипятить 1,5 литра воды, добавить 3 столовые ложки измельченного имбиря и 2 столовые ложки измельченной мяты.

Прокипятить 15 минут, а затем обязательно остудить, хотя бы до температуры тела. Ведь, если добавить мед в кипяток, все его полезные качества просто исчезнут…Итак, в отвар надо добавить 2 столовые ложки меда, щепотку перца и 4 столовые ложки сока. Употреблять, конечно, лучше горячим.

Вода с имбирем

Следующий рецепт имбирного чая скорее можно назвать настойкой этого корня на воде. Следует нарезать очищенный корень (где-то 4 см) как можно более тонкими полосками (пластинками). Получится приблизительно 50 грамм.

Опустить подготовленный имбирь в термос, залить 1 литром кипятка и дать настояться как минимум, 3 часа. Лучше всего – оставить на ночь, а затем в течение дня этот настой выпить (опять же, в теплом виде).

Имбирь с лимоном для похудения

В этот настой после остывания можно добавить все тот же мед (1 ч.л. на стакан имбирной воды) и сок половинки лимона. Получится лимонный напиток, который очень эффективен в борьбе с лишними килограммами. Причем до такой степени, что именно на его основе строится методика голодания. Но это уже – тема отдельного разговора.

Имбирь с чесноком

Возвращаясь к имбирным напиткам, нельзя не упомянуть такой отлично работающий на фронте похудения тандем, как «имбирь-чеснок». Эти два поистине уникальных продукта с удвоенной силой атакуют жировые клетки, т.к. обладают способностью легко проникать через их мембраны. А это значит, что в застоявшиеся жировые отложения активно проникают все полезные вещества, в частности – знаменитый антиоксидант селен. Все это способствует расщеплению и выходу жиров.

Конечно, такую «чистку» клеток могут выполнять и другие продукты, но именно имбирь в сочетании с чесноком проводят ее так, как нужно, т.е. без побочных эффектов в виде осложнений на печень, почки и другие органы.

Говоря простым языком, эти продукты выводят в кровь столько жировых «залежей», сколько человеческий организм может своими силами расщепить и вывести.

Итак, рецепт, этого чудодейственного средства. Самый простой: тонко нарезать имбирь (так, чтобы получилось 2 ст. ложки), очистить два зубка чеснока и залить это все 1 литром кипятка.

Настоять приблизительно 2 часа и обязательно процедить. Пить такую настойку нужно непосредственно перед приемом пищи по половине стакана. Использовать в течение дня (хранить разумнее всего в термосе).

…Первая мысль, которая возникает у всех после прочтения этого рецепта: «А как же запах…». Тут проблемы просто не существует, поскольку имбирь полностью «забивает» чеснок. Но для душевного спокойствия после принятия настоя можно съесть дольку лимона (чем еще и добавить пользы).

Кофе с имбирем для похудения

Все вышеперечисленные напитки рассчитаны скорее на любителей чая. А как быть тем, кто не мыслит свою жизнь без кофе? Приятное с полезным в этом случае тоже можно совмещать. Разумеется, для соединения с имбирем стоит использовать натуральный кофе.

Самый простой рецепт «кофе с имбирем» аналогичен чайному рецепту. В турку вместе с кофе положить натертый корень (до 2-х см). Варить кофе любым способом. Вкусовой эффект обещает быть неожиданным, но очень интересным.

Для любителей кофе с молоком подойдет следующий вариант. Потребуется: все те же 2 см имбиря, натертого на терке, 2 ч.л. кофе, 1-2 гвоздики. Все это необходимо залить 400 мл. воды, и закипятить. Сразу же добавить 400 мл. молока и некоторое время настоять. Такой кофейный напиток очень вкусен и в холодном виде.

Корица и имбирь для похудения

Всем известно, что восточные приправы не только придают блюдам целую гамму вкусов, но и активно способствуют нормализации пищеварения (в разумных пределах, конечно же). А это – неотъемлемая часть процесса похудения. Так вот, имбирный кофе для таких экспериментов подходит как нельзя лучше.

В любом рецепте должна присутствовать корица. С ней можно соединять: кардамон, мускатный орех, гвоздику и анис. Способов приготовления такого кофе «по-восточному» довольно много. Каждый индивидуален, и каждый при этом способствует избавлению от лишних килограммов.

Например: смешать 0,5 ч.л. тертого имбиря, 3 ст.л. молотого кофе, по 1 ч.л. корицы, какао, аниса, немного апельсиновой цедры, 2 ч.л. сахара. Все залить 400-ми мл. воды и сварить кофе.

Кефир с имбирем

Имбирный чай, кофе и настой особенно вкусны в теплом виде. Зимой это прекрасно, но в жару хочется чего – нибудь более легкого и прохладного, даже если речь идет о такой великой цели, как радикальное похудение.

Так вот, здесь на выручку придет кефир. Для приготовления кефира с имбирем потребуются: по половине чайной ложки молотого корня и корицы, 1 столовая ложка меда, 2 ст.л. воды, долька лимона.

В воде растворить мед, добавить имбирь, корицу и сок лимона. Эту смесь залить стаканом кефира. При желании можно добавить совсем немного черного перца.

Имбирь и огурец для похудения

Еще один напиток, который очень вкусен в прохладном состоянии, можно приготовить так. В блендере смешать: 2 см. тертого имбиря, 1 ст.л. перечной мяты, щепотку кардамона. Получившуюся смесь залить кипятком, добавить порезанный кольцами 1 огурец и настоять пол часа. Немного остудить, процедить, добавить 50 мл. апельсинового и немного больше — лимонного сока. При желании можно ввести мед.

Как пить, принимать имбирь для похудения

Как же принимать имбирь для похудения? Когда и сколько его пить? В принципе вы можете пить сколько угодно напитка или чая на его основе, но не превышать суточную норму потребления жидкости — 1,5 литра. Естественно, к кофе с этой добавкой это не относится, так как 1,5 литра кофе скажется на вашем самочувствии.

Имбирь в качестве средства для похудения «работает» не только в составе различных напитков. Салат – тоже отличный вариант, особенно, если в его состав входит такое отличное очищающее организм средство, как огурец.

Итак, один средний свежий огурец нужно нарезать кубиками, добавить 1 тертую морковь, 1 небольшую печеную свеклу и ч.л. тертого свежего имбиря. Добавить тертую цедру одного большого апельсина, при желании – немного сушеного сельдерея. Заправить салат соком лимона (1 ч.л.) и растительным либо оливковым маслом. Этот рецепт – беспроигрышный вариант в рационе практически всех диет и в разгрузочные дни.

Корень имбиря для похудения или молотый имбирь — что лучше, как их готовить?

Как уже говорилось, имбирь используют в любом виде и практически везде. Что касается различных рецептов для похудения, то здесь надо исходить из конечных целей. Если таковые – неторопливый и планомерный сброс веса, то здесь вполне можно обойтись сушеным корнем, добавляя его в напитки или первые блюда. Найти таковой проще всего в отделе специй.

Для более жесткого и быстрого похудения стоит использовать свежий корень. Пить его в виде настоев и чаев, лучше всего – процеживая, дабы избежать очень резкого вкуса.

В любом случае, чрезмерно увлекаться имбирными диетами (как, впрочем, и любыми другими) не стоит. Ведь имбирь при всех своих положительных качествах, имеет и ряд противопоказаний.

Имбирь для похудения — противопоказания

Главные «группы риска»: аллергики, гипертоники, страдающие расстройствами ЖКТ (в частности, речь идет о язвенных проявлениях) и наличием камней в желчевыводящих путях. Имбирь «работает» в организме настолько эффективно, что в силу своих «кроверазгоняющих» свойств может усугубить все вышеперечисленные проблемы.

Это совсем не означает, что люди, страдающие этими хроническими заболеваниями, не могут принимать имбирь в качестве средства для похудения.

Просто делать это надо очень осторожно, понемногу, следя за реакцией организма. И, как ни банально это звучит, проконсультироваться с врачом о целесообразности таких методов.

Не стоит таким «имбирным» способом худеть кормящим мамам (беременным, очевидно, это в принципе, не может прийти в голову). Если можно, стоит повременить с употреблением данного продукта во время менструации (он может усилить кровотечение) и при обострении геммороя. Имбирь вообще противопоказан при кровотечениях.

И еще важный момент: несмотря на то, что имбирный чай – отличный помощник в борьбе с простудой, при повышенной температуре его употреблять не стоит.

ПО ТЕМЕ

navesah.ru